Что сделать на трудах: 248 школьных поделок своими руками — ISaloni — студия интерьера, салон обоев

Содержание

Еще так много нужно сделать! — Deutschland #NoFilter — Contemporary information from and about Germany

Дорогие мои, какие же у меня были выходные! Приезжала в гости моя внучка из Гамбурга, ей 13. Конечно, повела меня в один из этих магазинов, где продаются разноцветные шампуни и все в таком роде.
 
Куда ни глянь, там всюду «био», и это, конечно, замечательно, но цены! И куда ни глянь — упаковка. У меня просто голова кругом пошла. Получится ведь и дешевле, и экологичнее, если делать все самим.
 
Быть в курсе событий
 
Но секундочку, все по порядку. Не хочу вам заранее надоедать историями из своей жизни…
 
Меня зовут Труде — не скажу, что я молода, но еще, как говорится, твердо стою на ногах. Ведь так много предстоит сделать! Я не из тех, кто целыми днями листает глянцевые журналы да катает свои ходунки туда-сюда — на это не стоит тратить время даже на пенсии.
 
У меня небольшой дом с садом и огородом в Холленбахе, недалеко от Аугсбурга. Аугсбург — это такой город в Баварии. Прямо дома у меня есть небольшая мастерская, а также комната с компьютером и музыкальным центром. Я хочу быть в курсе событий, знать, что происходит в мире. По компьютеру или через маленький экранчик смартфона слежу, чем занимаются мои любимые дети и внуки — они у меня разъехались по всей Германии.
 
Творческий подход и смекалка
 
Если мне вдруг наскучит спокойно сидеть дома, то я еду в гости в город, к подруге. Моя старенькая «Веспа» — отличное подспорье, когда ехать недалеко, особенно если замучает одиночество или нахлынут воспоминания о Хансе, моем любимом муже. Он у меня очень рано умер.
 
Но хватит, пожалуй, про меня. Я с радостью подброшу вам пару идей, как удобнее и приятнее организовать быт, заодно сделать что-то хорошее для экологии — и при этом не разориться. Тут понадобится творческий подход, изобретательность и смекалка. Пусть я больше не работаю — желание что-то поменять у меня совсем не пропало. Можно, конечно, просто отвернуться и ничего не замечать, но я хочу во всем как следует разобраться!
 
Ваша Труде

Добавление и изменение источников, ссылок и списка литературы

Добавление, изменение и удаление источника

Чтобы добавить в документ ссылку, список цитируемых трудов или список литературы, нужно сначала добавить список использованных источников.

Добавление источника с помощью диспетчера источников

В диспетчере источников перечислены все источники, когда-либо добавленные на данном компьютере. Эти источники можно использовать повторно в других документах. Данная функция может быть полезной, например, при написании научных работ с использованием значительного числа одних и тех же источников. При открытии документа, содержащего ссылки, источники, на которые они указывают, отображаются в разделе Текущий список. Все источники, упомянутые в этом и в других документах, отображаются в разделе Главный список

.

  1. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки выберите команду Управление.

  2. Внизу инструмента «ссылки» нажмите кнопку и нажмите кнопку Диспетчер источника таблицы ссылок.

  3. Нажмите кнопку Создать.

  4. Во всплывающем меню Тип источника выберите тип источника.

  5. Заполните нужные поля. Обязательные поля помечены звездочкой (*). Они содержат минимальный набор сведений, которые необходимо указать для ссылки.

    Примечание: Ссылки можно вставлять даже в том случае, если представлены неполные сведения об издании. В таком случае ссылки вставляются в виде нумерованных заполнителей, в которые потом можно ввести сведения об источниках. Перед созданием списка литературы нужно ввести все требуемые сведения об источнике.

  6. По завершении нажмите кнопку ОК.

    Введенные сведения об источнике отображаются в разделах

    Текущий список и Главный список диспетчера источников.

  7. Чтобы добавить дополнительные источники, повторите действия 3–6.

  8. Нажмите кнопку Закрыть.

    Введенные сведения об источниках указываются в списке ссылок инструмента «Ссылки».

С помощью инструмента «ссылки» Изменить источник

Изменить источник можно прямо в документе или в инструменте «Ссылки». Эти изменения применяются ко всем экземплярам ссылки в документе. Если же вручную изменить отдельную ссылку в документе, эти изменения будут применены только к ней. Кроме того, при обновлении ссылок и списка литературы эта отдельная ссылка не будет обновлена или переопределена.

  1. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки выберите команду Управление.

  2. В разделе Список ссылок выберите ссылку, которую нужно изменить.

  3. Внизу инструмента «ссылки» нажмите кнопку и нажмите кнопку Изменить источник.

  4. Внесите нужные изменения и нажмите кнопку ОК.

    При выводе сообщения с запросом на сохранение изменений как в главном, так и в текущем списке нажмите кнопку Нет, чтобы изменить только текущий документ, или кнопку Да, чтобы применить изменения к источнику ссылки и использовать его в других документах.

Удаление источника из списка ссылок

Прежде чем удалять источник из списка ссылок, нужно удалить все связанные с ним ссылки.

  1. Удалите из документа все ссылки, связанные с источником, который нужно удалить.

    Совет: С помощью поля поиска для поиска ссылок. В поле поиска введите часть ссылку.

  2. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки выберите команду Управление.

  3. Внизу инструмента «ссылки» нажмите кнопку и нажмите кнопку Диспетчер источника таблицы ссылок.

  4. В разделе Текущий список выберите источник, который нужно удалить, и нажмите кнопку Удалить.

    Теперь этот источник отображается только в разделе «Главный список».

    Примечание: Если кнопка Удалить недоступна или источник в списке помечен флажком, это означает, что с данным источником связана еще по крайней мере одна ссылка в документе. Удалите из документа все оставшиеся ссылки и еще раз попытайтесь удалить источник.

  5. Нажмите кнопку Закрыть.

    Удаленный источник больше не отображается в разделе Список ссылок.

Добавление, изменение или удаление определенной ссылки

Можно вставить ссылок в списке источников и внесите изменения в конкретную ссылку

Вставка ссылки

  1. Щелкните место в документе, в которое нужно вставить ссылку.

  2. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки выберите команду Управление.

  3. В разделе Список ссылок дважды щелкните источник, ссылку на который нужно добавить.

    Ссылка появится в документе.

Добавление номеров страниц и удаление сведений об авторе, года издания или названия для определенной ссылки

Эта функция позволяет вносить изменения в содержимое ссылки с сохранением возможности ее автоматического обновления.

Примечание: Изменения, внесенные таким способом, применяются только к отдельной ссылке.

  1. Щелкните между скобками ссылки. Вокруг ссылки появится рамка.

  2. Щелкните стрелку на рамке и выберите команду Изменить эту ссылку.

  3. Добавьте номера страниц либо установите флажок Автор, Год или Название, чтобы не отображать эти сведения в ссылке.

Внесение изменений в конкретную ссылку вручную

Чтобы вручную изменить определенную ссылку, можно сделать текст этой ссылки статическим и отредактировать ее нужным образом. Ссылки со статическим текстом не обновляются автоматически. Все дальнейшие изменения необходимо будет вносить вручную.

  1. Щелкните между скобками ссылки. Вокруг ссылки появится рамка.

  2. Щелкните стрелку на рамке и выберите команду Преобразовать ссылку в текст.

  3. Внесите в ссылку в документе нужные изменения.

Удаление одной ссылки из документа

  1. Найдите в документе ссылку, которую нужно удалить.

    Совет: С помощью поля поиска для поиска ссылок. В поле поиска введите часть ссылку.

  2. Выделите всю ссылку, включая скобки, и нажмите клавишу DELETE.

Вставка или изменение перечня цитируемых трудов или списка литературы

Перечень цитируемых трудов — это список всех работ, на которые ссылается (которые цитирует) автор документа. Как правило, он используется при цитировании источников в стиле MLA. Перечень цитируемых трудов отличается от списка литературы, в котором перечислены все работы, использованные автором в ходе исследований и при создании документа.

Вставка перечня цитируемых трудов или списка литературы

  1. Щелкните место в документе, в которое нужно вставить перечень цитируемых трудов или список литературы (как правило, они добавляются в самый конец документа после разрыва страницы).

  2. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки выберите вариант Список литературы, а затем — Список литературы или Цитируемые труды.

Изменение стиля перечня цитируемых трудов или списка литературы

Чтобы изменить стиль всех ссылок в перечне цитируемых трудов или списке литературы документа, не нужно вручную вносить изменения в стиль самих ссылок. Например, можно изменить стиль ссылок с APA на MLA.

  1. В меню Вид выберите пункт Черновик или Разметка страницы.

  2. На вкладке Элементы документа в разделе Ссылки откройте всплывающее меню Стиль списка литературы и выберите в списке новый стиль для ссылок.

    Стиль всех ссылок в списке литературы документа изменится на новый.

Обновление перечня цитируемых трудов или списка литературы

Если после вставки перечня цитируемых трудов или списка литературы в документ были добавлены новые источники, этот список можно обновить, чтобы включить их в него.

  1. Щелкните список цитируемых трудов или список литературы. Вокруг него появится рамка.

  2. Щелкните стрелку на рамке и выберите команду Обновить ссылки и список литературы.

Преобразование перечня цитируемых трудов или списка литературы в статический текст

Перечень цитируемых трудов и список литературы вставляются в документ Word в виде поля. Рамка поля указывает на то, что список создан автоматически на основе источников в документе. Поле в этой рамке можно преобразовать в статический текст и редактировать его, как обычный текст.

Примечание:  После преобразования перечня цитируемых трудов или списка литературы в статический текст их больше не удастся автоматически обновить в Word. Вместо этого потребуется удалить имеющийся список и вставить новый.

  1. Щелкните список цитируемых трудов или список литературы. Вокруг него появится рамка.

  2. Щелкните стрелку на рамке и выберите команду Преобразовать список литературы в текст.

12 способов сделать школьный урок интересным

Молодой учитель истории Моисей Богатырёв уже рассказывал, чего больше всего боялся в первый год работы в школе и как прошёл его первый педсовет. Теперь он набрался опыта и советует, как применять правило светофора, примеры из шутеров (для начала выясните, что это такое!) и добиваться результата.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Когда я только пришёл в школу, у меня возникло три вопроса: как заинтересовать детей, как сделать уроки продуктивными и как успеть подготовить все уроки на неделю качественно. Не то чтобы спустя год работы у меня появились ответы, но размышление над ними принесло плоды. Уже сейчас я могу предложить идеи, которые легко реализовать. Они не требуют особых усилий и упростят учебный процесс за несколько уроков.

Как сделать уроки продуктивными

Классическое мнение в российской школе гласит: если ребёнок молчит и слушает, значит, всё в порядке. Но ведь продуктивность урока определяется не гробовой тишиной, а освоением образовательных результатов.

Что толку от полного молчания в классе, если к концу урока никто ничего не запомнил? Дисциплина гораздо сложнее, чем просто послушание. У спартанцев она включала в себя не только беспрекословное выполнение приказов. Даже дисциплина в армии заключается не только в молчаливом подчинении.

В первую очередь она должна быть управляемой. Шум и гам на уроке — не всегда плохо. Более того, даже беготня по классу может быть полезной. Это зависит от ответа на вопрос «зачем?»: зачем вы хотите добиться тех или иных результатов? Почему вы именно так выстраиваете работу? Таких вопросов при подготовке к уроку я задаю себе очень много. И могу предложить ряд простых рекомендаций для учителей.

1. Установите правило светофора

Всем известные с детства сигналы. В любом регионе мира в любой школе любой ученик сможет объяснить этот базовый принцип ПДД. И это надо использовать на уроке! Светофор — потрясающая идея для налаживания дисциплины в классе. Красный свет означает, что говорит только учитель или выполняется индивидуальное задание. Жёлтый свет означает общение и ответы по очереди (причём учитель тоже не имеет права перебивать ученика!), зелёный свет — для парной или командой работы, он значит настоящую свободу общения. Через 5-6 уроков ученики реагируют на слова учителя в разы быстрее, если не забывать про светофор самому.

2. Возьмите письменное согласие

Потратьте один урок на это: договоритесь с детьми о том, как им будет комфортнее работать. Составьте перечень правил, распишитесь все и повесьте на входе в кабинет. Это будет их и ваша зона комфорта. Ученики быстро считают ваш посыл: у вас в кабинете всегда безопасно.

Помните, что правила нельзя нарушать и вам. Договорились не кричать и не оскорблять — извольте выполнять

Пропишите в правилах наказания за нарушение. Однажды я отменил урок, потому что плохо к нему подготовился (дети сразу меня раскусили, потому что домашнее задание сделали все). И 40 минут они развлекались в классе.

3. Приводите жизненные примеры

В 2018 году мало просто учить детей подчиняться приказам и безропотно выполнять задания по инструкции. Школа должна учить учиться, ставить в жизни цели, учить рефлексии. Всё это кажется многим учителям ненужным, но именно так дети смогут понять, зачем им школа. Ведь для любого предмета и любой темы можно найти понятный и простой пример из жизни школьников. «Как ты собираешься выиграть в Counter-Strike, если не умеешь находить слабые места в стратегии противника?! Давай узнаем, как это делал Наполеон». И это лишь самая очевидная банальность.

Многие действия на уроке уже работают на какие-то навыки, просто этот процесс должен быть осмысленным. Существует список универсальных учебных действий — это самая простая схема грамотных образовательных результатов.

При оглашении темы урока спросите у учеников, что нужно сделать для её освоения. В конце урока порефлексируйте, попросите вспомнить, что вы делали и достигли ли целей. Простые инструменты, для реализации которых не нужны временные затраты. Но, превращая их использование в систему, вы выводите школьное образование на качественно другой уровень.


Как превратить любой урок в интересный

Никаких оговорок: любой урок с гарантией 100% может быть интересным! Дело просто в том, что это понятие для ребёнка состоит из множества мелочей. Их легко может обеспечить учитель.

4. Сделайте уроки комфортными

Детей категорически нельзя оскорблять и унижать. Нужно однозначно уважать личное пространство ученика. Педагог обязан оставить все свои трудности, личные эмоции, злость и грусть за пределами кабинета, либо честно признаться в этом ученикам и отложить урок до лучших времён. Он должен быть в первую очередь человеком, который умеет сопереживать и понимать чувства других.

5. Создайте в классе территорию счастья

Класс — это территория позитива, света, веселья. Приложите все усилия для создания такой атмосферы, тогда ученики сами захотят к вам приходить. Они будут знать, что у вас всегда можно найти поддержку, что в вашем кабинете в них всегда будут верить, что в нём нет места агрессии и злобе.

Поощряйте даже маленькие успехи, в том числе свои. У вас получилось обыграть в шахматы компьютер на сложном уровне? Расскажите детям! Вчера отлично посидели в кафе с друзьями — сохраните эту улыбку и чувства для детей. Они будут видеть в вас пример и стараться соответствовать вашей открытости, искренности и дружелюбию.

6. Используйте разные форматы

Труд не должен быть повинностью, а домашние задания не надо превращать в банальные «вызубри параграф». Урок должен быть разнообразным: пускай ученики ищут ответы на ваши вопросы в роликах, интернете, текстах, картинках. Старайтесь чередовать формы работы: баттл, круглый стол, дискуссия, поле чудес, конспект, смешанное обучение — в интернете можно найти массу фишек.

Используйте элементы геймификации: вместо контрольной сделайте карточки с заданиями и подсказками. За выполнение — плюс балл, за использование подсказок — минус балл. Для «пятёрки» нужно набрать определённое количество баллов. Вместо банального теста можно использовать удачные приложения Kahoot или Quizizz.

7. Продумывайте домашние задания

Домашние задания — бич современной российской школы. Они убивают желание учиться у большинства школьников. Поэтому вместо банального чтения романа предложите детям нарисовать географическую карту: где был главный герой, с кем общался. Вместо пересказа параграфа о древнем человеке предложите придумать сказку о нём.

Ставьте «пятёрку», если будут соблюдены основные условия («орудия труда, образ жизни, искусство»). Составляйте одно домашнее задание на несколько предметов, делайте критерии проверки понятными для учеников. Так вы научите детей воспринимать образовательный процесс серьёзно, а не как повинность.


Как успеть всё это с нагрузкой в 30 часов в неделю

Делать всё это невероятно тяжело не потому, что занимает много времени. Никто и нигде в нашей образовательной системе не стимулирует креативность. Учителя — это брошенная и забытая профессия. Это невероятно печально. Потому что талантов у нас множество, а невероятных учителей ещё больше. В наших силах изменить образовательную систему: сделать её человечнее, светлее, счастливее, продуктивнее, интереснее.

8. Начните с простого

Первое и самое главное — никто не говорит, что уже сейчас надо полностью переделать все уроки. Я начал этот текст с мысли, что большинство идей (как тот же светофор) реализуемы уже завтра без особых усилий, стоит только захотеть и попробовать.

9. Ищите поддержку

Нужно искать её у коллег в школе, у родителей, у администрации. Думаю, если привести серьёзные аргументы каждой стороне, то постепенно у вас появятся сторонники. Сделайте первый шаг, сломите эту стену, боритесь с системой, не дайте скудоумию взять верх над здравыми идеями.

10. Думайте на перспективу

Каждое изменение — заготовка на будущее. Вы сможете использовать большинство наработок по второму, третьему и даже четвёртому кругу.

11. Изучите ФГОС

Проектная деятельность. Попробуйте изучить суть нового отечественного ФГОСа. Она правда полезная. Именно проекты позволяют вывести часть материала в самостоятельное изучение учениками, что сократит работу учителя в несколько раз.

12. Зайдите в поиск

В интернете лежит множество идеальных технологических карт урока, структур и схем для составления занятий и придумывания результатов. Всем этим сокровищем надо уметь пользоваться.

Я в вас верю! Поверьте и вы в себя!

Иллюстрации: Shutterstock (Kit8.net)

Как проходят уроки технологии в современных школах

Несколько десятков лет назад в школах были уроки домоводства, которые позже стали уроками труда, сейчас уже много лет этот предмет называется «Технология». За долгие годы его содержание не сильно изменилось. «Челнинские известия» посетили школу № 32 и посмотрели, как проходит урок технологии. Мы также поинтересовались у специалистов, стоит ли разделять мальчиков и девочек на таких занятиях.

Мальчиков готовы научить шить, но желающих пока нет 


Министерство просвещения утвердило инновационную концепцию преподавания технологии, где говорилось, что школьники займутся на этих уроках изучением робототехники и цифровых технологий. Например, в некоторых московских школах уже отказались от фартуков и табуреток. Навык работы с 3D-принтером или станком ЧПУ сегодня гораздо важнее, чем умение махать молотком, считают в столице. 


В челнинских школах стараются не отставать – здесь ребят тоже учат работать со станком ЧПУ, завезли новое оборудование. Но в целом процесс не сильно отличается от уроков в советских школах.


Сегодня много говорят о свободе выбора и о том, что у труда нет пола. Однако до сих пор в школах с детства учеников разделяют: кабинеты технологии для мальчиков и девочек находятся рядом, и каждый идет в свой, чтобы заниматься только мужскими или только женскими делами. К мужским занятиям по-прежнему относятся умение работать с инструментами, резьба по дереву, чертежи изделий, а к женским – умение владеть иголкой, готовить, вышивать.


Учитель технологии Елена Новгородова преподает этот предмет уже 23 года. В последнее время в программе появилось много новых разделов, а в самих школах – новое оборудование: миксеры, блендеры, вышивальные машины.


Педагог отмечает, что мальчики тоже могут приходить к ней на урок, где их также обучат шить или готовить, но пока таких желающих не нашлось.


– Мы должны научить и мальчиков готовить, и девочек каким-то техническим навыкам. Я, например, даю это в ознакомительном порядке, – поясняет Елена Новгородова. – Давно хочу найти мальчика, который будет участвовать в олимпиаде для девочек, ведь мужчины часто бывают дизайнерами. Но найти не могу, потому что они просто не хотят сюда приходить. Возможно, стесняются. Хотя в других городах в олимпиаде среди мальчиков участвуют и девочки. Они увлекаются резьбой по дереву, выпиливают, работают лобзиком.


Олимпиады по технологии – одни из самых сложных


Учитель технологии Олег Демидов считает, что объединения мальчиков и девочек на этих уроках не будет, потому что это практико-­ориентированный предмет. 


– Другое дело, можно проводить деление по желанию. Но все равно специализация мастерских устроена в школах таким образом, что здесь делают слесарные, плотницкие работы, обработку материалов, а у девочек другая специализация, – говорит педагог. 


На уроках труда стало больше новых технологий, но и традиционные сохраняются, подчеркивает Олег Демидов. 


– Сейчас важна связь с информационными технологиями. Лет десять назад мы все чертили на доске мелом и линейкой, а сейчас делаем красивые чертежи с помощью компьютера. Также появились станки ЧПУ. Изменения есть, но традиционный труд тоже должен быть, это развивает. Наша цель не сделать какой-то конечный продукт, а обучить навыкам, ознакомиться с инструментами, – объясняет учитель. 

 

По технологии уже несколько лет проводятся олимпиады. В них стремятся участвовать те, кто планирует связать свою жизнь, например, с моделированием одежды или техническими специальностями.


– Я прилагаю очень много усилий для того, чтобы дети участвовали в олимпиаде по технологии. Она считается одной из самых сложных, потому что тут девочкам нужно знать и теорию, и выполнить практику – например, что-либо сшить. Многие дети отказываются, потому что это тяжело, – говорит Елена Новгородова. 


Мальчики на олимпиаду везут свои изделия, поделки, участвуют в практической работе и отвечают на теоретические вопросы. 

 

Мальчики на уроках не только мастерят табуретки, но и работают на станках ЧПУ


Дать ребенку свободу выбора?


Психолог Екатерина Сальникова считает, что в том, как нужно обучать труду, нет однозначного решения. 


– Все мы очень разные, индивидуальные. В первую очередь я бы рассмотрела то, какие задачи школа вкладывает в воспитание детей на этих уроках. Если задача – гендерное воспитание, чтобы мальчик смог понять, что он мужчина, смастерив табуретку, а девочка могла бы почувствовать себя женщиной, которая может приготовить бутерброд, что-то сшить, то действительно это имеет смысл, – рассуждает Екатерина Сальникова. – Но хочется отметить, что эти гендерные роли усваиваются детьми в более раннем возрасте. Эта некая идентификация проходит еще в семье, ближе к пяти годам, когда мальчик понимает, что он, как папа, и что такое мужские дела, а девочка понимает, что она, как мама. Дети начинают копировать родительские роли. 


Существует и другой взгляд на разделение по половому признаку на уроках труда.


– Если же школа ставила задачи вырастить детей, свободных от предрассудков, свободных в своем выборе, то, возможно, не имеет смысла делить этот труд. Ведь есть девочки, которые бы с удовольствием попилили, построгали, а есть мальчики, которые хотели бы научиться готовить или шить, – говорит специалист. – Возможность выбора играет очень важную роль. На мой взгляд, был бы интересен эксперимент, если бы школы предложили детям этот выбор. Тогда, действительно, мы могли бы учесть все моменты: индивидуальные особенности, потребности, желания. Возможно, задача школы – дать попробовать все, чтобы ребенок смог освоиться и определиться, что ему ближе и что ему подходит. 
 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

50 блюд, которые можно приготовить за 5 минут

Завтрак

Утром всегда некогда готовить, но завтраки пропускать нельзя. Вот несколько идей, чем можно быстро подкрепиться, чтобы получить энергию на всю первую половину дня.

1. Овсянка с сухофруктами

В небольшой кастрюле подогрейте ½ литра молока. Добавьте 6 столовых ложек овсяных хлопьев и варите на среднем огне до закипания. Добавьте щепотку соли, чайную ложку сахара, убавьте огонь и варите ещё пару минут.

В это время измельчите несколько ягод чернослива и кураги, немного орехов. Добавьте их к готовой каше вместе со сливочным маслом.

2. Яичница в хлебе

Фото: Jamaila Brinkley / Flickr

С помощью рюмки или металлического формовочного кольца сделайте круглое отверстие в мякише куска белого хлеба. Смажьте сковороду сливочным маслом и обжарьте хлеб (по 30 секунд с каждой стороны).

Затем разбейте в центр хлеба яйцо, посолите, поперчите, посыпьте зеленью и жарьте, пока не схватится белок. Выложите на тарелку и наслаждайтесь оригинальной глазуньей.

3. Омлет в томате

С двух больших томатов срежьте шляпки и чайной ложкой выньте сердцевину. Яйцо взбейте с тёртым сыром, рубленой петрушкой и укропом. Посолите, поперчите и разлейте по помидорам. Накройте оставшимися от томатов шляпками и запекайте в микроволновке 3–4 минуты.

4. Омлет в чашке

Смажьте кружку оливковым маслом и разбейте в неё два яйца. Посолите и взбейте при помощи вилки. Порежьте кубиками кусок варёной колбасы или копчёной курицы и тоже отправьте в кружку. Перемешайте.

Посыпьте тёртым сыром и отправьте в микроволновку на одну минуту. Затем достаньте, снова перемешайте и отправьте на ещё одну минуту в микроволновку.

5. Сэндвич с авокадо

Подсушите ржаной хлеб на сковороде или в тостере. За это время измельчите томат и небольшое авокадо. Заправьте овощи двумя столовыми ложками хумуса и щепоткой орегано. Намажьте на хлеб и наслаждайтесь.

6. Овсяные оладьи

В чаше блендера соедините ½ стакана овсяных хлопьев, 150 г греческого йогурта, яйцо и половину спелого банана. Добавьте по ½ чайной ложки пекарского порошка и ванилина. Взбейте. Если получилось жидковато, добавьте 1–2 столовые ложки овсянки и ещё раз перемешайте.

Выпекайте оладьи на хорошо разогретой сковороде, смазанной растительным маслом. Подавайте готовые оладьи со свежими или замороженными ягодами.

7. Сырная каша

300 г жирной сметаны выложите в кастрюлю с толстым дном и доведите до кипения. Пока она нагревается, 200 г свежего осетинского сыра разомните вилкой. Добавьте его к кипящей сметане. Постоянно помешивая, всыпьте щепотку соли и стакан кукурузной муки. Варите, не переставая мешать, до кремового цвета. Сырная каша должна быть вязкой и эластичной.

8. Французские бутерброды «Крок-месье»

Фото: LearningLark / Flickr

Хлеб для тостов (или обычный цельнозерновой) смажьте дижонской горчицей и выложите на противень, сбрызнутый оливковым маслом. На каждый кусок положите натёртый на крупной тёрке сыр (в идеале — грюйер) и ломтик ветчины. Ещё раз посыпьте сыром и накройте ещё одним куском хлеба.

Сверху смажьте бутерброды оливковым маслом и отправьте в хорошо разогретую духовку до образования золотистой корочки. Перед подачей можно также полить соусом бешамель.

9. Тосты с бананом и корицей

Хлеб для тостов или батон смажьте размягчённым сливочным маслом. На каждый кусочек положите по паре ломтиков банана, полейте сгущёнкой, посыпьте тростниковым сахаром и корицей. Накройте ещё одним куском хлеба так, чтобы масло было сверху. Отправьте на 30 секунд в микроволновку или подрумяньте тосты в вафельнице.

10. Тосты с арахисовой пастой и фруктами

Подсушите белый хлеб или батон в тостере, духовке или на сухой сковороде, чтобы сверху образовалась хрустящая корочка. Смажьте каждый кусочек арахисовой пастой и выложите сверху любые фрукты на ваш вкус, например бананы, киви или клубнику. Подавайте тосты с горячим кофе.

11. Творожный крем с фруктами

200–300 г творога жирностью 9% блендером смешайте с 3–4 столовыми ложками жирной сметаны. Добавьте 2–3 столовые ложки сгущёнки и ещё раз взбейте. Подавайте с сезонными или консервированными фруктами и тостами.

12. Бананово-ягодный смузи

Соедините в одной посуде два спелых банана, ½ стакана свежих или замороженных ягод (например, малины и черники), стакан ягодного морса и стакан обезжиренного питьевого йогурта. Взбейте всё блендером до однородности. Разлейте по бокалам и сразу подавайте к столу.

Обед

Обеспечить себя первым можно на неделю вперёд — борщ и щи прекрасно стоят в холодильнике неделю и делаются при этом только вкуснее. А вот на второе вечно не хватает времени и сил. Но кое-что вкусное можно приготовить и на скорую руку.

13. Макароны с сыром в кружке

В большой кружке подогрейте ½ стакана молока (хватит одной минуты в микроволновке). Всыпьте 2–3 столовые ложки тонких макарон и отправьте в СВЧ ещё на 3 минуты. Затем достаньте, перемешайте, посыпьте тёртым сыром и готовьте ещё минуту.

14. Сырная яичница

½ стакана овсяных хлопьев залейте двумя стаканами кипятка. Дайте постоять пару минут. В это время натрите на мелкой тёрке сыр (100–200 г), порежьте зелёный лук и пропустите через пресс чеснок. Добавьте всё это к овсянке, посолите, поперчите и тщательно перемешайте.

На отдельной сковороде обжарьте пару яиц. Глазунью нужно выложить поверх овсяно-сырной массы. Сверху можно посыпать зеленью и поперчить.

15. Панини с курицей и томатами

Фото: Haley Photeau / Flickr

Смешайте столовую ложку майонеза, столовую ложку томатного соуса, сок ½ лимона и рубленый базилик. Смажьте этой смесью нижнюю часть булочки для панини. Выложите на неё ломтики отваренного или копчёного куриного филе и помидоров. Посыпьте тёртым сыром и накройте второй половиной булочки.

Обжаривайте панини 3–5 минут на чугунной сковороде, придавливая сверху крышкой или другой сковородой. Снизу образуется корочка, а сыр внутри расплавится.

16. Капрезе с курицей и авокадо

К ½ стакана бальзамического уксуса добавьте 2 столовые ложки тростникового сахара. Отправьте в микроволновку на пару минут, чтобы сахар растворился.

В это время обжарьте на оливковом масле варёное куриное филе. Это нужно, чтобы подогреть его и получить румяную корочку. В глубокое блюдо выложите кубики курицы, авокадо, моцареллы и томаты черри (можно порезать пополам). Полейте бальзамическим уксусом, посыпьте измельчённым базиликом и подавайте к столу.

17. Пряные креветки с чесноком

В большом сотейнике разогрейте 2–3 столовые ложки оливкового масла. Добавьте 300–500 г очищенных креветок, 2–4 измельчённых зубчика чеснока и специи на ваш выбор.

Обжаривайте креветки 3–5 минут, чтобы они слегка порозовели. Затем выложите их на блюдо, полейте соком одного лимона и посыпьте рубленой зеленью.

18. Жареные кальмары

Тушки кальмаров очистите от внутренностей, отрежьте хвост, извлеките хрящевую «стрелку». Промойте и тщательно просушите бумажными полотенцами внутри и снаружи. Порежьте кальмары кольцами толщиной около 2 сантиметров, обваляйте в кляре из муки и соли и обжарьте во фритюре (по минуте с каждой стороны). Излишки масла уберите при помощи бумажных полотенец.

19. Ветчина с томатами и зеленью

Вооружитесь двумя сковородками. На одной на растительном масле обжарьте 500 г нарезанной кубиками ветчины. На другой — 500 г томатов, порезанных крупными кубиками. Помидоры посолите и поперчите по вкусу. Выложите на листья салата ветчину, а сверху томаты. Посыпьте рубленой зеленью и полейте лимонным соком.

20. Рулет из лаваша с ветчиной

Смешайте майонез с кетчупом (примерно по 1–2 столовых ложки) и чесноком, пропущенным через пресс. Получившейся смесью смажьте тонкий лаваш. Последний лучше свернуть вдвое, чтобы рулет был прочнее. В качестве начинки используйте ветчину или сервелат (следует нарезать тонкими ломтиками) и твёрдый сыр (его натрите на тёрке). Сверните лаваш в рулет и нарежьте порционными кусками шириной около двух сантиметров.

21. Куриное буррито

Фото: Milkos / Depositphotos

Нарежьте кубиками копчёный окорок или отварное куриное филе. Заверните мясо в тортилью, смазанную томатным соусом, вместе со свежим огурцом, листьями салата и моцареллой. При желании добавьте рубленую кинзу, базилик или другую зелень по вкусу.

Подогрейте буррито на сухой раскалённой сковороде, чтобы образовалась румяная корочка, а сыр внутри расплавился.

22. Сосиски с беконом и сыром

Очистите сосиски от оболочки и надрежьте каждую из них. Твёрдый сыр нарежьте соломкой. Нафаршируйте сосиски сыром и оберните одним или двумя ломтиками бекона. Отправьте в хорошо разогретую духовку на 5–7 минут. Перед подачей смажьте дижонской горчицей или любым другим соусом для мяса.

23. Фрикасе с шампиньонами

Отварную куриную грудку нарежьте соломкой и обжарьте на оливковом масле до образования румяной корочки. Затем добавьте измельчённые консервированные шампиньоны или другие грибы на ваш вкус. Жарьте ещё минуту. Затем залейте сметаной, разведённой в воде с перцем, порошком карри и другими специями на ваш вкус. Томите, пока сливочный соус немного не загустеет.

24. Шампиньоны в сливках

Банку консервированных шампиньонов или любых других грибов обжарьте вместе с одной мелко порезанной луковицей на растительном масле. Не забудьте посолить. Когда почти вся жидкость выпарится из грибов, добавьте 100 г жирных сливок. Посыпьте тёртым мускатным орехом и томите ещё пару минут. Густые сливки кремового цвета — признак готовности блюда.

25. Пицца на батоне

Сделайте начинку: 200 г ветчины нарежьте кубиками, 200 г твёрдого сыра потрите на тёрке, посолите, поперчите и заправьте 2 столовыми ложками майонеза и кетчупа. Выложите заправку на куски батона, посыпьте рубленой зеленью и выпекайте в хорошо разогретой духовке, пока сыр не расплавится.

26. Брускетта

Батон или хлеб для тостов смажьте сливочным маслом, смешанным с чесноком, и подсушите 1–2 минуты в духовке. Сверху выложите ломтики моцареллы или другого сыра на ваш вкус, затем нарезанные кубиками томаты с измельчённым базиликом, приправленные оливковым маслом и солью, перцем и другими специями. Готовую брускетту отправьте ещё на пару минут в духовку, чтобы расплавился сыр.

27. Яйцо пашот с острым соусом

Фото: escotto escotto / Flickr

Приготовьте яйцо пашот. Для этого вскипятите 2 стакана воды, в которые добавьте соль и ½ столовой ложки винного уксуса. Разбейте яйцо в пашотницу или глубокую шумовку, смазанную растительным маслом. Аккуратно опустите в кипящую воду и варите около 3 минут. Подавайте яйца пашот с острым соусом: 200 г йогурта без добавок смешайте с зубчиком чеснока, пропущенным через пресс, паприкой, солью и перцем.

28. Цукини в лимонном соке

Очищенный и нарезанный тонкими ломтиками цукини (200–300 г) выложите на сковороду с растопленным сливочным маслом (20–30 г). Посолите и поперчите по вкусу. Залейте соком одного лимона и тушите на сильном огне с закрытой крышкой в течение 5 минут.

Закуски

Следующие блюда можно есть как отдельно, так и вместе с другими. Многие из них — отличное решение для лёгкого ужина.

29. Паштет из копчёной сельди

Возьмите филе одной копчёной сельди или разделайте рыбу самостоятельно и измельчите при помощи блендера вместе с 200 г сливочного масла, чёрным молотым перцем и мякотью одного лимона. Должна получиться однородная масса, которую нужно выложить в стеклянный или пластиковый контейнер и пару часов подержать в холодильнике. С селёдочным паштетом и бородинским хлебом получаются отменные бутерброды.

30. Свёкла с орехами

Фото: iaroshenko.marina.gmail.com / Depositphotos

Сварите одну небольшую свёклу. Когда овощ остынет, почистите его и натрите на средней тёрке. Посолите. В ступке или при помощи кофемолки измельчите горсть грецких орехов. Соедините их со свёклой, заправьте оливковым маслом и подавайте к столу.

31. Томаты с сыром и чесноком

2–3 свежих томата разрежьте пополам. Чайной ложкой выньте сердцевину. Два плавленых сырка натрите на тёрке. Чтобы они не липли к тёрке и рукам, предварительно подержите их в холодильнике. Смешайте сыр с 2–3 зубчиками чеснока, пропущенными через пресс. Заправьте майонезом. Получившейся сырной массой нафаршируйте помидоры.

32. Острая морковь

Очистите 2 небольшие моркови и пару зубчиков чеснока. Остроту этой закуски можно варьировать на свой вкус. Натрите морковь на средней тёрке, добавьте пропущенный через пресс чеснок. Посолите, поперчите и заправьте майонезом. Эту закуску можно намазывать на бутерброды или крекеры или фаршировать ей яйца.

33. Морковь с черносливом

100 г чернослива залейте горячей водой и оставьте на 2–3 минуты. За это время очистите и натрите на крупной тёрке 2 моркови. Порежьте чернослив, смешайте с морковью. Добавьте 30 г измельчённых грецких орехов и заправьте сметаной. Если чернослив недостаточно сладкий, добавьте чайную ложку сахара.

34. Салат «Студенческий»

Название говорит само за себя: минимум ингредиентов и усилий, максимум питательности. Также этот салат удобно готовить на природе.

Слейте жидкость с банки консервированной кукурузы и фасоли. Последнюю лучше брать в томатном соусе. Смешайте их в глубокой миске вместе с сухариками со вкусом бекона и заправьте майонезом. При необходимости посолите и поперчите.

35. Салат с грушей и гранатом

1–2 груши помойте и нарежьте мелкими кубиками, измельчите красный сладкий лук. Смешайте всё это с зёрнами одного граната. Добавьте пучок рубленой кинзы, соль и молотый чёрный перец по вкусу. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Диетический освежающий салат готов.

36. Салат с томатами и брынзой

Фото: fotek / Depositphotos

Помойте и крупно порежьте несколько спелых томатов. Небольшими кубиками порежьте брынзу. Вместо брынзы также можно использовать сыр фета или моцареллу. Очистите и нарежьте полукольцами сладкий красный лук. Смешайте эти ингредиенты, немного посолите и заправьте оливковым маслом.

37. Салат с редисом и томатами

2–3 томата и 3–4 редиса помойте и крупно нарежьте. Очистите и нарежьте полукольцами сладкий красный лук. Соедините вместе эти ингредиенты и заправьте салат смесью из столовой ложки красного винного уксуса, 4 столовых ложек оливкового масла, ½ чайной ложки тростникового сахара, соли и молотого чёрного перца.

Попробуйте 🥬

38. Салат с ананасом и сельдереем

Одно зелёное яблоко и 100 г сельдерея потрите на крупной тёрке. С консервированных ананасов слейте жидкость и порежьте их кубиками. Соедините эти ингредиенты, посолите по вкусу и заправьте майонезом. При желании можно добавить измельчённые кешью или миндаль.

39. Салат с сёмгой и киви

Очистите и нарежьте крупными кубиками киви, болгарский перец (не забудьте удалить семена) и филе слабосолёной сёмги. Одну небольшую луковицу порежьте полукольцами. Смешайте все ингредиенты и заправьте столовой ложкой оливкового масла и столовой ложкой лимонного сока. Добавьте по щепотке соли, сахара и чёрного молотого перца. Перемешайте.

40. Шампиньоны во фритюре

Порежьте 200–300 г шампиньонов тонкими пластинками, посолите и оставьте на пару минут. В это время разогрейте на сковороде масло. Обваляйте каждый кусок шампиньона в муке и обжарьте во фритюре. Есть готовое блюдо можно как горячим, так и холодным.

41. Тартинки с сёмгой и авокадо

Кадр из видео Просто&вкусно / YouTube

Чёрный хлеб нарежьте на небольшие порционные ломтики (примерно 3 × 3 сантиметра). Намажьте их сливочным сыром. На каждый кусочек положите по дольке спелого авокадо и кусочку малосолёной сёмги. Подойдёт и другая красная рыба — лосось или форель.

42. Тапас с куриными наггетсами

Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, каждый из них обмакните во взбитом с солью яйце, обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте на растительном масле. Наггетсы разложите на куски багета, добавив по дольке свежего огурца и томата.

Десерты

Не все десерты требуют многочасового пребывания у плиты. Есть такие, которые можно сделать быстро, а получается не менее вкусно.

43. Малиновое мороженое

500 г замороженной малины взбейте в блендере со стаканом жирных охлаждённых сливок, ½ стакана сахарной пудры и чайной ложкой ванили. Получится густая холодная смесь, напоминающая подтаявшее мороженое. Можно есть так, а можно ненадолго отправить в морозилку. Если у вашего холодильника есть функция суперзаморозки, всё получится очень быстро.

44. Творожно-клубничный десерт

В блендере или миксером взбейте пачку зернистого творога и 100 г свежей клубники. Если получилось жидко, добавьте банан. Если недостаточно сладко, несколько чайных ложей сахарной пудры.

45. Шоколадный кекс в чашке

Фото: nito103/ Depositphotos

Существует множество быстрых десертов в чашке. Вот один из них. Растопите 2 столовые ложки сливочного масла (хватит 20–30 секунд в микроволновке). Добавьте 2 столовые ложки сахара, ½ чайной ложки ванилина и щепотку соли. Вылейте в чашку яичный желток и всё взбейте. Добавьте 4 столовые ложки муки, смешанной со столовой ложкой какао-порошка. Смешайте тесто с несколькими дольками шоколада и отправьте в микроволновку на 3 минуты.

46. Ореховый торт

Взбейте 3 яйца с 200 г молотого фундука или миндаля. Добавьте 100 г сахарной пудры и чайную ложку разрыхлителя. Ещё раз тщательно перемешайте. Небольшую стеклянную форму для СВЧ смажьте сливочным маслом и посыпьте мукой. Вылейте в неё тесто и выпекайте в микроволновке на полной мощности в течение 5 минут. Готовый корж пропитайте варёной сгущёнкой, взбитой со сливочным маслом, или любым другим кремом.

Приготовьте 🎂

47. Апельсины с гранатом

Стакан апельсинового сока доведите до кипения вместе с 2 столовыми ложками тростникового сахара и чайной ложкой ванильного сахара. Затем добавьте 2 столовые ложки крахмала, предварительно разведённого в холодной воде. Очищенные апельсины нарежьте кольцами и выложите в глубокое блюдо слоями, пересыпая гранатовыми зёрнами и заливая горячим апельсиновым соком.

48. Грейпфрут с корицей и мёдом

Помойте несколько грейпфрутов и разрежьте их пополам. Каждую половинку посыпьте коричневым сахаром, корицей (примерно по одной чайной ложке) и полейте мёдом. Выложите на противень, застеленный пекарской бумагой, и выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке в течение 5 минут.

49. Мандариновые дольки в шоколаде

Растопите плитку любимого шоколада на водяной бане или в микроволновке. Очистите и разделите на дольки несколько мандаринов. Обмакните каждую дольку в шоколадную глазурь, а потом обваляйте в измельчённых орехах, например миндале или фундуке. Дайте застыть и подавайте к столу.

50. Банановая лодка

Кадр из видео Sierra / YouTube

Очистите один крупный банан, разрежьте его вдоль, слегка вынув сердцевину. Начините его маршмеллоу, посыпьте тёртым шоколадом и корицей, полейте мёдом. Заверните банан в фольгу и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 5 минут.

Знаете другие пятиминутные рецепты? Поделитесь ими в комментариях!

Читайте также 🥘


*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

100 лучших идей для интерьера, фото и мастер-классы

Хенд-мейд картины отлично дополнят любое оформление жилого пространства. Еще бы, ведь кто сможет почувствовать и подчеркнуть настроение дома лучше его хозяев? Исполненные в разнообразных техниках, такие детали сделают особенным даже стандартный дизайн, преобразят незамысловатую кухню или зал, навеют радужные эмоции и привнесут уют.

Абстракция

В вашей комнате есть одинокий стул насыщенного лимонного цвета? Поддержите акцент лаконичной картиной, написанной самостоятельно!

Мы наблюдаем триумф абстракционизма, а в большинстве галерей встречаем полотна, будто бы вышедшие из-под кисти то ли ребенка, то ли дельфина. Так если разница несущественна, почему бы не попробовать написать собственное творение? Занятия рисованием приносят невероятное удовольствие, а результат просто не может быть плохим или неправильным!

Простой и изящный вариант – градиентное изображение. Для его воспроизведения инструкции вам не понадобятся. Выделите несколько минут вашего времени, запаситесь валиком или кистью, двумя красками (основного и белого цвета) – несколько движений, и яркий аксессуар готов.

Нарисуйте ломанные горизонтальные полосы, они напомнят визуализированные звуковые волны или сложные графики, а потому осматривать их будет всегда любопытно. Разбавить строгость линий поможет золотистая фольга или краска. Можно оставлять пустые места, а мазки стоит делать одним движением. Сочетать золото лучше всего с белым фоном, а также контрастирующими грубыми материалами – бетоном или кирпичом.

В целом, изображения могут быть любыми. Не обязательно рисовать что-то замысловатое – даже детские кляксы, кружочки и треугольники, ромбики и волны при подборе правильных цветов станут настоящей поэзией.

Картины из дерева

Природные материалы находятся на пике популярности. Небольшие древесные картинки или огромные панно завершат актуальные современные интерьеры в стиле лофт, модерн, эко, кантри, рустика.

В качестве основы используйте тонкие просушенные доски из натурального дерева или легкие панели, к примеру, из фанеры. Брусья декорируйте трафаретами, гирляндами, кристаллами, окрашивайте либо придайте им причудливую конфигурацию.

Привнести в дом атмосферу свежего леса помогут панно из древесных спилов. Набросайте эскиз и приступайте к работе. Лучше всего подбирать элементы разной фактуры и размеров – это прибавит композиции естественности. Отшлифуйте стороны, которые будут прилегать к основе и фиксируйте бруски, а лицевые части оставьте рельефными. Готовый результат зафиксируйте клеем и покройте лаком для яркости и лучшей сохранности.

Стринг-арт

Гвоздики и нитки – на первый взгляд, не самые романтичные и милые предметы, однако с их помощью можно сделать очень симпатичные поделки. Композиция из этого нестандартного тандема станет оригинальным декором помещения. Такую картину вы вряд ли обнаружите у кого-то еще – ведь вы изготовили ее самостоятельно.

Рассмотрим создание изделия с надписью «ОК». Из основных материалов для ее изготовления вам понадобятся: легкая деревянная доска или фанера 50х50 см; белая краска; валик или кисточка; эскиз; гвоздики небольшого размера; нитки для вязания или вышивки разных оттенков, близких друг к другу; липкая лента; карандаш.

Если древесный фон неровный, то отшлифуйте его наждачной бумагой. Нанесите краску длинными мазками два раза. Эскиз можете варьировать сами или найти в интернете и распечатать, листы сгруппируйте лентой. Края срежьте ножницами. Трафарет разместите на высохшей доске и зафиксируйте липкой лентой. Гвоздики вбивайте в места с точечными отметками, начиная с верхнего края. Важный момент – они должны находиться примерно на одном уровне высоты и создавать параллельные прямые линии. Аккуратно удалите шаблон и оставшиеся кусочки бумаги.

Пора приступать к плетению. Чтобы понять, откуда начинать и куда вести нить, обратитесь к эскизу. Силуэт букв «обвязывайте» черной нитью. Первый гвоздик окутайте два раза и сделайте узелок, а его кончик срежьте. Каждая нить будет располагаться посредине гвоздей. Натягивайте нитку и продолжайте очерчивать изображение, вокруг каждого гвоздя делайте один оборот.

Когда вы справились с буквами, уводите нитку от последнего гвоздика и оборачивайте ею другие гвозди вокруг. Смысл в том, что четкого порядка гвоздей здесь нет, выбирайте пути следования нити рандомно. Когда один цвет будет заканчиваться, берите другой, но близкий по тональности оттенок. В завершение заполните пустоту внутри буквы «О» и закрепите готовую композицию на стене.

Картины из обоев

Многие красивые обои с замысловатым орнаментом настолько дорогостоящи, что легче клеить вместо них денежные купюры. Так далеко мы заходить не будем, но использовать обои в качестве точечного декора – вполне рациональный компромисс. Тем более, что красивые узоры в большом количестве могут рябить, мы же аккуратно обойдем эти потенциальные неприятности.

Итак, узорчатые обои сами по себе являются готовым полотном, поэтому их достаточно разместить внутри эффектных рам. Хорошо, если рисунок и отдельные цвета будут перекликаться с другими деталями интерьера. Поохотьтесь за распродажами остатков обоев, все равно одного рулона будет вполне достаточно. Более того, можно приобрести несколько видов этого материала для создания модульных композиций.

Картины из пуговиц

Обычные пуговицы – это очень удобный материал для творчества. С их помощью создаются оригинальные поделки путем пришивания или крепления клеем. Такая технология универсальна и подойдет для создания необычных картин.

Фурнитурой можно «обрисовать» силуэт буквы, дерева, бабочки, слона, совы или любого другого предмета, который вы придумаете. В магазине швейной атрибутики подберите пуговки в разных конфигурациях и цвете, а дома выложите их на шаблоне и зафиксируйте на подготовленной основе. Жизнерадостные произведения станут чудесным и несколько ироничным дополнением к оформлению кухни, гостиной или детской.

Текстиль

Еще одна предельно легкая идея для экспресс-картины – возьмите интересный платок или отрезок ткани с подходящим рисунком и обтяните ею древесную доску. Текстиль крепится плоскими кнопками или маленькими гвоздиками.

Из плотных тканей, таких как фланель или фетр, можно вырезать отдельные замысловатые элементы. Сочетайте разные фактуры, применяйте тематические детали – кружева и тесьму, пуговицы.

Лучше всего рукоделие будет смотреться в кухне или детской, а также помещениях в стиле кантри, для которых характерна уютная простота. Для спальни подойдут спокойные мотивы.

Трафареты

Используя трафареты, можно с легкостью наносить изображения на любые поверхности. В качестве основы лучше всего подойдут плотный картон или фанера. Чтобы фон смотрелся гармонично, для его заливки нужно применять оттенок, контрастно отличающийся от цвета рисунка. Очень оригинально смотрятся четкие золотые или серебристые узоры на белом фоне.

Композиции, наносящиеся с помощью краски, могут быть однотонными и разноцветными. В качестве трафарета можно брать цветы и листочки, кружевную салфетку. Также воспользуйтесь наклеивающимися трафаретами, они придадут вашей картине объем.

Подготовьте основу и при желании залейте фон краской. После этого, придерживая трафарет, аккуратно закрашивайте пустые участки.

Когда краска высохнет, удаляйте шаблон или переместите его и нанесите следующий узор с помощью этого или другого паттерна.

Фотопечать, цитаты в рамке

Самая реалистичная картина – это, конечно, фотоснимок. Чтобы фото выглядели замысловато, оформите их в просторные паспарту и повесьте на манер выставки в модной галерее. Подобная инсталляция станет отличным дополнением к длинной прихожей.

Еще один способ развесить снимки – создать конструкцию из креплений и шнуров. Вместо обрамлений используйте канцелярские зажимы.

Вы наверняка в курсе, что фотографии могут обладать огромными размерами. Обратитесь в ближайшую типографию или фотоателье и распечатайте фотографии вашего ребенка, морского побережья, раритетные черно-белые снимки либо фото обыкновенной лампочки, в оттенках серого она будет смотреться очень стильно.

На пике популярности находятся ироничные и мотивирующие цитаты. Напечатайте сразу несколько ваших любимых изречений актуальным вытянутым шрифтом и поместите в лаконичные контрастные рамки «для солидности». Обрамление придаст дополнительную значимость каждому слову.

Эко-картины

В современном дизайне эко-стиль занимает одну из первых позиций по востребованности. Натюрель выполняется как из живых, так и из засушенных растений. Оживить интерьер помогут системы вертикального озеленения, панно из суккулентов и стабилизированного мха.

Для сушки листиков и цветочков используйте утюг, пресс или духовку. Летом можно и вовсе просушивать детали на открытом воздухе. Если вы хотите получить объемный гербарий, примените экспресс-сушку, так растительность сохранит естественные формы. Наиболее впечатляющие экспонаты размещайте по одному. Проутюжьте листы между слоями флизелина и зажмите между двумя стеклами. Декор будем смотреться так, будто он завис в воздухе. Прелесть гербария состоит в том, что его легко сделать самостоятельно и со временем обновить.

К слову, из сухих и свежих объектов исследования ботаники можно выкладывать настоящие шедевры. Их не всегда удастся закрепить так, чтобы они смотрелись столь грандиозно, как вы задумали, а потому лучше всего попробовать сделать что-то более простое либо сфотографировать аппликацию и распечатать. Для вдохновения мы подобрали несколько снимков работ творческого семейного тандема Вики и Брук, которые выкладывают из цветочков и стебельков необычайно прекрасные флористические портреты – кстати, без капли клея, а потому они лишь фиксируют свои труды на фотоаппараты для календарей и другой сувенирной продукции.

Картины для интерьера своими руками — фото

Человеческая фантазия – безгранична, а мастера хенд-мейда не перестают удивлять. В нашей подборке вы найдете еще больше вдохновляющих идей и примеров картин для интерьера. Приятного просмотра!

Видео: Картины и панно своими руками

Домашние ванночки для рук и ногтей

Наши руки всегда чем-то заняты. За день мы касаемся сотен предметов: стучим по клавишам компьютера, листаем ленту в соцсетях, открываем двери, готовим еду, моем посуду, обнимаем любимого, гладим кота — перечень можно продолжать бесконечно. Где бы мы ни находились и что бы ни делали, кожа рук принимает удар на себя. Пора отблагодарить ее за труды. При этом необязательно записываться в салон — можно приготовить полезные ванночки для рук в домашних условиях.

Как делать ванночки для рук: 5 простых правил

Если в планах сделать домашний маникюр, в первую очередь следует немного распарить кожу и кутикулу. Для приятной спа-процедуры необязательно ждать особого повода — отвар трав, раствор морской соли или теплая вода с парой капель эфирных масел розы, лаванды, иланг-иланга или пачули отлично расслабляют, вдобавок оказывают на кожу терапевтический эффект. С нашими простыми рекомендациями домашние ванночки для рук и ногтей принесут еще больше пользы:

  1. Вода должна быть теплой, но не горячей. Держать руки в «кипятке» как минимум некомфортно. Кроме того, горячая вода разрушает естественную гидролипидную защиту кожи и, как следствие, сушит;
  2. Перед процедурой рекомендуется нанести на кожу скраб. Он удалит с поверхности мертвые чешуйки, улучшит кровообращение и поможет полезным компонентам проникнуть в структуру эпидермиса;
  3. Ванночки при уходе за руками не отнимают много времени. 5-10 минут вполне достаточно, чтобы распарить кожу и кутикулу при этом напитать кожу полезными компонентами. Слишком долгий контакт с водой может принести ногтям больше вреда, чем пользы;
  4. Расслабляющий эффект домашних спа-процедур наступает ощутимо быстро. Но чтобы кожа и ногти чувствовали себя хорошо и в остальное время, ухаживать за руками нужно на регулярной основе. Делать ванночки стоит хотя бы раз в неделю. Не забывайте ежедневно использовать увлажняющий или питательный крем;
  5. Если планируете нанести лак, после ванночки с маслами ногтевую пластину нужно обезжирить. Можно использовать с помощью ватного диска спиртосодержащий спрей или жидкость для снятия лака без ацетона, еще один вариант – помыть руки с мылом, но это может снизить эффект, полученный от ванночки.

Рецепты ванночек для рук

В салонах красоты для размягчающих процедур используют специальные пластиковые емкости с подогревом и терморегуляцией. В домашних условиях можно обойтись обычной миской или глубокой тарелкой подходящего размера.

Для приготовления настоев и отваров можно использовать как свежие, так и сушеные травы. Их можно заготовить самостоятельно или купить уже готовые в ближайшей аптеке.

При наличии заусенцев, порезов и других повреждений кожи лучше воздержаться от ванночек до восстановления целостности кожи.

Не злоупотребляйте эфирными маслами — 3-5 капель вполне достаточно. Многие эфирные масла способны вызывать реакции сенсибилизации, поэтому перед приготовлением ванночки убедитесь, что у вас нет аллергии на какой-то из компонентов.

Чтобы рукам было комфортно и при этом ванночка не остыла моментально, разогрейте воду до 40°C. Перед началом процедуры не забудьте вымыть руки с мылом.

  • Настой ромашки, календулы, зверобоя, липы, крапивы успокаивает раздражение, способствует укреплению естественной защиты кожи. Залейте столовую ложку сухого сырья стаканом кипятка, остудите до комфортной температуры.
  • Ванночка для кистей рук от сухости и трещинок легко готовится, если добавить в воду натуральные масла: оливковое, льняное, миндальное, виноградной косточки. Обычно их добавляют в пропорции 1 ч. л. на стакан теплой воды. В ванночку можно также включить немного глицерина — он поможет дольше удержать влагу в коже. Также в аптеке можно приобрести витамины A и E в капсулах.
  • Для интенсивного увлажнения можно устроить сеанс домашней парафинотерапии. Подержите руки в теплом парафине или натуральном воске (если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства). Перед этим обязательно дождитесь, пока состав остынет до комфортной температуры, чтобы случайно не обжечься.
  • Чтобы вернуть ногтям естественный цвет, в ванночку можно выдавить сок лимона.
  • Для укрепления ногтей отлично работает раствор морской соли. Она насыщает ногтевую пластину полезными минералами, ускоряет их рост и уменьшает ломкость.

Чтобы закрепить эффект ванночки, в качестве финального аккорда следует нанести питательный крем. Комплексный крем для рук и ногтей «Бархатные ручки» деликатно заботится о коже. Глицерин и аллантоин увлажняют ее, способствуют восстановлению. Питающие компоненты масел ши и оливы и специальная формула Silk Oil Elixir делают кожу мягкой и нежной, а ногти — более крепкими.

Если предпочитаете делать ванночки на ночь, лучший вариант последующего ухода — обильно смазать руки кремом и надеть хлопчатобумажные перчатки. За время сна крем полноценно восстановит и напитает кожу, при этом о следах на одежде или постельном белье можно не переживать.

16 продуктивных занятий, когда вам скучно на работе

  1. Развитие карьеры
  2. 16 продуктивных занятий, когда вам скучно на работе
Редакция Indeed

30 сентября 2021 г.

Хотя чувствовать себя естественно Когда вам иногда скучно на работе, использование этих моментов для продуктивной работы может на самом деле помочь вам зарядиться энергией и продвинуться по карьерной лестнице. Проводите ли вы свое время в сети или изучаете новый набор навыков, оптимизация этих моментов скуки может вдохновить вас на постановку и достижение целей, которые открывают новые возможности.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым вам может быть скучно на работе, и предложим 16 способов избавиться от скуки и повысить свою карьеру.

Связано с этим: Как получить мотивацию на работе

16 вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно на работе

Вот семнадцать продуктивных вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно на работе, которые помогут вам восстановить силы и повысить свою мотивацию:

1. Тратьте время на любимые дела

Когда вы чувствуете, что у вас нет вдохновения на работе, составьте список задач, которые вам больше всего нравятся, и работайте над ними в первую очередь.Пока вы не пропустите ни одного дедлайна, работа над менее стрессовыми видами деятельности может иногда помочь вам снова обрести мотивацию.

2. Применяйте свои интересы

Ищите возможности применить свои интересы на рабочем месте. Например, если вам нравится планировать поездки, вам может понравиться планирование следующего мероприятия вашего отдела за пределами офиса. Если вам нравится проводить время с людьми, вы можете найти больше пользы в нетворкинге. Если вам нравятся умственные задачи, поищите новые навыки, которыми вы могли бы овладеть, которые улучшат вашу карьеру или даже подготовят вас к новой карьере.

3. Возьмите на себя больше ответственности

Ищите обязанности, соответствующие целям вашего отдела или компании. Делайте больше, чем от вас требуется, и берите на себя задачи, не входящие в вашу компетенцию. Скорее всего, ваш работодатель оценит вашу инициативу.

4. Ведите ежедневный дневник

Начинайте каждый день с 15 минут записи, чтобы стимулировать творческое мышление и зарядиться энергией на день. Вы также можете завести блог, чтобы делиться своими мыслями о том, что происходит в вашей отрасли, или давать советы другим о своей роли.Ключ должен быть ясным для вашей аудитории и определить ваши цели. Составьте список тем, которые вы хотите осветить, и регулярно публикуйте сообщения в блоге.

См. также: Как использовать рабочий дневник для достижения целей

5. Слушайте подкасты и аудиокниги

Независимо от того, находитесь ли вы на работе или просто отдыхаете, прослушивание подкастов или аудиокниг, связанных с вашей работой или отраслью, может быть и тем, и другим. занимательно и продуктивно. Вы можете узнать о новых идеях и решениях, которые можно интегрировать в вашу работу.

6. Написать отраслевую статью

Написать статью для публикации в отраслевом журнале или на их веб-сайте. Вы не только отточите свои навыки письма, но также разовьете свой личный бренд и создадите репутацию лидера мнений.

7. Совершенствуйте свои навыки

Приобретение нового навыка, как правило, помогает повысить вашу карьеру, независимо от должности, которую вы занимаете. Даже улучшение ваших навыков работы с компьютером может помочь вам быть более продуктивным на работе.

8.Научите группу

Предложите провести исследование и сделать презентацию для вашей команды, будь то новые технологии или новейшие стратегии, используемые людьми в вашей отрасли. От этого выиграет весь ваш отдел, а ваш руководитель оценит вашу инициативу как лидера.

9. Наставничество для младшего сотрудника

Узнайте, есть ли в вашей организации программа наставничества, к которой вы могли бы присоединиться. Предложите свое время и опыт младшим сотрудникам, которые оценят ваше руководство.

10.Обновите процедуры отдела

Найдите процедуры, процессы или встречи, которые могут быть устаревшими, и определите способы их улучшения. Представьте свои обновленные идеи своему руководителю и посмотрите, сможете ли вы воплотить свое видение в реальность.

11. Создайте список ресурсов

Создайте удобный список ресурсов, которые может использовать ваш отдел. Это могут быть самые эффективные конференции в вашей области, лучшие сертификаты или классы для отрасли или что-то еще, что ваши коллеги сочтут полезным.Отправьте его своей команде.

Связанный: 10 целей развития карьеры

12. Создайте клуб офисной книги

Выберите ежемесячную бизнес-книгу, связанную с вашей сферой деятельности, или просто общее чтение о бизнесе, которое вдохновит вашу команду. Раз в месяц занимайте конференц-зал во время обеда и наслаждайтесь общением с коллегами и обсуждением книги.

13. Создайте сетевую группу

Вместо того, чтобы посещать чужую сетевую группу, рассмотрите возможность создания своей собственной.Лучшая стратегия — обратиться к друзьям и профессиональным контактам, с которыми вы познакомились на отраслевых мероприятиях. Узнайте, будут ли они заинтересованы в том, чтобы ежемесячно собираться вместе, чтобы делиться идеями и обсуждать, что работает в их бизнесе.

14. Попробуйте что-нибудь новое

Если вам скучно на работе, попробуйте что-нибудь новое. Возьмите на себя подработку, чтобы создать вызов вне работы и развить новые навыки в процессе. Например, вы можете открыть розничный интернет-магазин, чтобы зарабатывать дополнительные деньги, занимаясь любимым делом, а также научиться писать убедительные тексты и позиционировать продукты для продажи.

См. также: Как установить цели развития для работы

15. Очистите свое рабочее место

Уборка вашего стола и рабочего места может быть отличным способом занять себя, когда вам скучно. В качестве дополнительного бонуса, просто убрав вещи и организовав все свои офисные инструменты, вы сможете легче находить то, что вам нужно, и повысить свою производительность.

См. также: Как оставаться организованным на работе

16. Общайтесь с коллегой

Небольшой перерыв, чтобы пообщаться с коллегой, — это хороший способ зарядиться энергией в течение дня.Выстраивание отношений на работе — важный способ поднять свой моральный дух, и иногда наличие кого-то в качестве рупора может помочь вам понять, почему вы не более мотивированы на работе.

Причины, по которым вам может быть скучно на работе

Выяснив, почему вам скучно на работе, вы сможете разработать стратегию преодоления этой проблемы. Вот наиболее распространенные причины, по которым людям скучно на работе:

  • Вы слишком квалифицированы: вам может быть скучно, если вам не дают работу, которая расширяет ваши текущие компетенции.Это, скорее всего, тот случай, если вы можете закончить свою работу быстрее, чем отведенное для нее время, и если вам это легко.

  • У вас недостаточно работы: Если ваш руководитель не дает вам достаточно работы, чтобы вы были заняты в течение дня, вы можете чувствовать, что ваша работа становится утомительной.

  • Ваши задачи не соответствуют вашим интересам: большинству людей приходится выполнять определенные задачи в рамках своей работы, которые они считают скучными. Независимо от того, насколько вы заняты, если у вас нет интереса к работе, которую вы делаете, вы можете испытывать скуку.

Когда ничего не помогает, возможно, пришло время изучить новые возможности трудоустройства. Тщательно взгляните на себя и на свою текущую ситуацию, чтобы найти лучший способ внести изменения и найти вызов и удовлетворение в новой работе.

Связано: Как объяснить причины ухода с работы (с примерами)

25 простых и продуктивных действий, которые можно сделать, когда на работе скучно

Изучите темы статей

Кто-то опаздывает на встречу.

Вам нечего делать.

Вам скучно на работе и вам нужно что-то продуктивное.

Так… что теперь?

Если бы мы были дома, мы бы, наверное, смотрели Netflix.

Это не поможет. Вместо этого мы проверяем социальные сети на своем телефоне, надеясь развеять скуку.

Или создайте еще одну историю в Instagram о том, как скучна работа (поверьте мне… мы знаем!)

Хм… продуктивные люди могут добиться большего. Ваше драгоценное время не должно быть потрачено впустую. Добавьте эти советы в свой список дел, чтобы улучшить себя, свои отношения с коллегами и даже свою работу.

Итак, как весело провести время, когда вам скучно на работе?

Продуктивные занятия в 2022 году

Здесь, в ClickUp, мы представляем эти 25 творческих занятий, которыми можно заняться, когда вам скучно на работе:

1. Пишите благодарственные письма

Когда у вас есть несколько минут для себя или не знаете, что делать, попробуйте отправить несколько сообщений с благодарностью. А еще лучше сделать это своими руками. Рукописная записка имеет большую силу.

Это может быть новое контактное лицо, с которым вы познакомились на нетворкинге (приятно познакомиться!) или коллега, который только что выполнил большую задачу (молодцы!) как дела?).

Или напишите своим друзьям и родственникам. Они любят тебя. Найдите минутку и проведите с ними время через ободряющую записку.

2. Составьте план питания и список продуктов

Продолжайте и составьте список покупок. Худшее — импульсивная покупка продуктов, потому что вы голодны.

Если вы спланируете это с самого начала, вы будете есть лучше, потому что вы не действуете импульсивно.

Вместо этого вы ясны и уравновешены. Вы можете использовать липкую заметку или организовать с помощью ClickUp (мы предпочитаем последнее!).

3. Пересмотрите свое расписание за 2–3 месяца до начала занятий

Быть готовым никогда не помешает! Ваше будущее «я» скажет вам спасибо! Начните думать о своих планах поездок, отпусках или крупных мероприятиях, таких как конференции, которые у вас впереди. Это может вызвать некоторые другие идеи, над которыми нужно поработать, чтобы подготовиться, или просто помочь вам начать свой список дел. В любом случае это хорошо.

ПРИМЕЧАНИЕ. Дополнительные советы по повышению производительности см. в этом посте о том, как стать более продуктивным!

4. Выучить новый язык

Вы знаете, что хотите… но никак не можете найти время.Что ж, теперь у вас есть свободное время, потому что вы хотите быть продуктивным даже в скуке. Ну вот. Этот список языковых онлайн-курсов даст вам что-то, к чему можно перейти, когда ваша другая работа замедляется, а все ваши друзья играют в игры.

5. Практикуйте свои текущие навыки

Итак, вы хороши, да? Но не могли бы вы быть лучше. Даже если вы первоклассный игрок (а откуда вы знаете? Существует ли тест на первоклассного игрока? (Нет, не «игрок»). В любом случае, если вы не признаны одним из лучших игроков в вашей области, вероятно, есть что-то, что вы можете улучшить.И даже если вы лучший в своей области, вам все равно нужно практиковаться, чтобы оставаться на вершине.

Как вы думаете, Стефен Карри перестал делать броски в прыжке?

Или что Леброн Джеймс никогда не исчезает?

Ни в коем случае. Даже лучшим приходится постоянно совершенствовать свои навыки, чтобы оставаться на вершине.

Так как же это сделать? Возможно, вы захотите попрактиковаться в решении новой проблемы или улучшить свое время в некоторых старых навыках.

Мне как писателю нравится копировать старые рекламные объявления или книги авторов и копирайтеров, которыми я восхищаюсь, чтобы понять, как они это делают.

Для вас, возможно, это наброски в стиле, который вы обычно не пробуете, или новые способы проведения торговых презентаций. Что бы вы ни делали, найдите способ практиковать это, когда нет давления.

6. Прочтите что-нибудь важное

Есть разница между просмотром социальных сетей в поисках новых политических сплетен и выделением свободного времени для чтения важных книг, которые могут помочь вам в вашем ремесле, бизнесе или в руководстве.

Или, может быть, это фантастика — дать своему разуму передышку и позволить подсознанию поработать.

Будьте в курсе последних отраслевых тенденций, новых управленческих идей или новаторов с помощью полезной книги.

7. Научитесь скорочтению

Говоря о чтении, вы могли бы научиться читать быстрее. Тогда у вас будет еще больше времени, чтобы… читать больше вещей. Во-первых, пройдите этот тест, чтобы определить, насколько быстро вы умеете читать.

Тогда ознакомьтесь с объяснением Тима Ферриса о том, как читать быстрее. Кажется, стоит.

8. Организуйте свою электронную почту

Вы никогда не обнулите папку «Входящие», если в ней все еще есть электронные письма.

Помните те случайные электронные письма, которые вы отметили звездочкой или отметили как важные, но совершенно забыли? (Что? Счета должны быть оплачены… снова?) В любом случае, найдите несколько минут и очистите свой почтовый ящик.

Вы никогда не пожалеете, что потратили время на цифровую уборку!

Вы также можете отправлять электронные письма прямо к задаче в ClickUp, что поможет вам быть еще более продуктивным.

9. Проверьте свои ежедневные задачи

То, что у вас сейчас есть несколько дополнительных минут, не означает, что ваши коллеги не работают.Поэтому, если вы ищете продуктивное занятие, проверьте свои ежедневные задачи в программном обеспечении для управления проектами.

Благодаря ClickUp мы отправляем вам уведомления, когда новая работа требует вашего внимания. Как удобно.

10. Прогуляйтесь

Да, подвигайтесь немного, особенно если вы работаете за компьютером. Это может помочь вашей мотивации, энтузиазма и снять стресс, даже если вы не на пике физической формы.

При сравнении дней, когда люди ходят во время обеденного перерыва, и дней, когда они не ходят, можно увидеть огромную разницу в настроении и концентрации внимания.Вот очень официальный пост о том, как ходьба улучшает ваш ум, который все объясняет, если вы не уверены.

Я больше всего люблю ходить в ближайшую аптеку, круглосуточный магазин или продуктовый магазин, чтобы купить шоколадные батончики… что сводит на нет любую пользу для здоровья. В любом случае, просто убедитесь, что вы тренируетесь и двигаетесь.

11. Организуйте свой стол и наведите порядок

Я кое-что знаю о беспорядке на столе. Когда я был журналистом, я складывал старые газеты, печатные страницы и макеты на своем довольно большом столе и столе для переговоров.

Это было якобы для того, чтобы мы прочитали, откорректировали и отредактировали, что и произошло, но после этого бумаги оставались там намного дольше.

Мне хотелось бы думать, что наше психическое состояние было бы лучше без всего этого бумажного беспорядка вокруг. В любом случае, не совершайте ту же ошибку и выкроите несколько минут, чтобы привести себя в порядок.

Потратив время на организацию стола, вы очистите голову.

Перейдите сюда, чтобы получить дополнительные советы по организации рабочего стола.

12.Мыть посуду на работе

На старой работе у нас была кухня с двумя холодильниками примерно на 60 человек. Но у всех нас был один и тот же утренний распорядок. Встаньте вокруг кофеварки и ждите кофе. Это было прекрасное время, чтобы поболтать, но потом, когда наступало 10:30… раковина была полна грязных кофейных кружек.

И у нас даже была посудомоечная машина. Как и в предыдущем пункте, расхламление и уборка могут помочь вам сосредоточиться, создать позитивную атмосферу в команде и, не говоря уже о том, чтобы выглядеть хорошо для любых потенциальных клиентов, клиентов или поставщиков, которые оказались в офисе в этот день.

13. Думайте о долгосрочной стратегии

Если вы ограничены тем, что постоянно реагируете на тиранию срочных дел, у вас может не хватить ни времени, ни энергии для решения крупных задач.

Если у вас есть возможность, сейчас самое подходящее время, чтобы взяться за эти большие задачи и стратегическую работу, о которой все говорят, что они хотят, но у вас не будет времени сосредоточиться и завершить.

Даже если вы являетесь членом команды более низкого уровня, это может быть ваше время проявить себя. Выдвижение нескольких новых идей, даже если они не сразу используются, свидетельствует об инициативе и желании внести свой вклад.Это то, чем должна быть работа в любом случае.

14. Посмотрите Ted Talk

Давайте будем честными: это способ прокрастинации ответственного человека. Это социально приемлемый способ сказать: «Послушай, я трачу время впустую, но так, что создается впечатление, что я делаю что-то важное». Да, мы поняли.

И вообще, Ted Talks более продуктивны (я так думаю?), чем Netflix, так что пусть так и будет. Там много умных людей говорят. Это похоже на колледж, но только лучшие лекции лучших профессоров занимают половину времени без тестов.Почему в колледжах просто не показывают Ted Talks?

Если вы ищете, с чего начать, вот список Ted Talks, который обязательно нужно посетить.

15. Помогите своим коллегам

Эта концепция немного безумна, так что потерпите меня минутку. Но я думаю, ты справишься. Если вы на данный момент закончили свою работу или у вас есть немного свободного времени, но у ваших коллег еще есть работа, вы можете помочь им выполнить свою работу.

Я знаю, это дико, но это часть того, чтобы быть отличным коллегой.И способствовать сотрудничеству в команде.

С помощью замечательного инструмента управления проектами вы можете видеть, кто над чем работает и где вы можете внести свою лепту. Продолжайте и прямо говорите, как вы можете помочь.

Таким образом, это удерживает вас от того, чего вы не хотели бы делать, и не заставляет вашего коллегу думать о чем-то на месте или признавать, что он не может справиться с чем-то. Программное обеспечение для управления проектами, такое как ClickUp, дает членам команды представление о том, что происходит, чтобы помочь всем быстрее завершить свои проекты.

Люди говорят, что хотят отличной командной работы, но на самом деле им приходится работать в команде. Воспользуйтесь этим шансом, чтобы проявить себя.

ПРИМЕЧАНИЕ. Поддержите свою команду мотивацией с помощью этих замечательных цитат о командной работе!

16. Мечта

Отправляйтесь в отпуск своей мечты… В мыслях!

Мечтать значит быть умным.

Я придумал это не для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Смотрите, наука.

Если зайти слишком далеко, то вы свернете в зону прокрастинации, которая чем-то похожа на Сумеречную зону, но не так интересна.

Может быть, установить таймер, чтобы вы могли вернуться к действию. Вы не тратите время понапрасну, а готовите себя в будущем, чтобы сосредоточиться позже.

17. Журнал

Это упражнение поможет вам быть продуктивным, поскольку оно позволяет предлагать решения, не беря на себя никаких обязательств. Некоторые люди могут назвать это «мозговым штурмом», но без досок и неуклюжих обедов.

Попробуйте за 15 минут записать проблемы, возможные решения и свои мысли по этому поводу.Как мини-доска визуализации!

Когда вы это сделаете, ваш творческий мозг активизируется и возьмет верх. С письмом вы можете понять, что происходит, более четко и подробно.

18. Улучшите свою память

Вы участвуете в вечере викторин и не можете вспомнить самые большие кассовые сборы 2007 года. ( Человек-паук 3 за которым следует Шрек Третий . Большой год на 3 секунды.)

Что ж, чтобы поправиться, вам нужно растянуть клетки мозга… как для краткосрочной, так и для долгосрочной памяти.Вот несколько упражнений, которые помогут вашему мозгу.

И с большой силой приходит большая ответственность помнить о тех кассовых сборах. Не подведи свою команду.

19. Делитесь своим опытом

Делитесь своим опытом, и вы также должны любить своего ближнего. Как это сделать? Расскажите другим, что вы знаете. Один из способов сделать это — создать быструю публикацию в социальной сети, например в LinkedIn, или ответить на вопрос Quora по теме, о которой вы много знаете. Ваши друзья будут вам благодарны.

20. Разминка или упражнения за рабочим столом

Физическое здоровье очень важно! Если вы такой же офисный жокей, как и я, сидячий образ жизни может быть тяжелым испытанием для конечностей. Вам нужно немного потянуться и подвигаться, хотя бы в течение 5 минут.

Вы можете выйти на улицу, выпить еще кофе или пройтись по другим этажам вашего офисного здания, чтобы посмотреть, есть ли там ванные комнаты получше. Или, если вы участвуете в телефонной конференции и можете выйти из непосредственной близости, сделайте несколько подъемов ног или коснитесь пальцев ног.

21. Запишите эти визитные карточки

У вас есть стопка визитных карточек с вашей последней конференции?

Пришло время оцифровать этих милых малышек.

Сейчас существует множество отличных приложений для смартфонов, которые помогут вам сделать это, или вы можете ввести их вручную старомодным способом.

На ваше усмотрение! И пока вы этим занимаетесь, почему бы вам не вернуться к #1 и не написать несколько заметок? Они оценят ваши мысли.

22. Узнайте больше о своей отрасли

Поскольку у вас есть свободное время, наверстайте упущенное в своей отрасли и узнайте, кто является движущей силой.Вы можете найти несколько сообщений в блогах или ресурсы, которые могут дать толчок вашей собственной работе и дать вам свежие идеи. Это отличный способ предложить ценность для вашей компании.

23. Пересмотрите свои инвестиции

Если вы чем-то похожи на меня, это похоже на работу. Так почему бы не сделать это на работе? Это не обязательно означает составление всего вашего бюджета, но это может быть хорошее время, чтобы пересмотреть ваши варианты инвестиций, ваш план 401k или ваши общие сбережения. Может быть, добавить еще несколько долларов, если ваша компания соответствует!

24.Расписание кофе с коллегой

Вероятно, в компании есть кто-то, кто является влиятельным лицом. Это человек, который добивается цели. Познакомьтесь с этим человеком. Выберите их мозг об их карьере. Узнайте обо всех продуктивных вещах, которые они делают! Они также станут отличным ресурсом для получения дополнительной информации о возможностях роста — внутри компании и за ее пределами.

25. Медитируйте или молитесь

Медитация и молитва помогают вам контролировать себя, бороться со стрессом и даже делают вас лучше.Расслабление и успокоение имеют преимущества для психического здоровья в дополнение к духовным.

Заключение

Смотрите, есть жизнь за пределами вашего телефона. Обещаю. В следующий раз, когда вы спросите себя «что делать, когда мне скучно на работе», вы можете ознакомиться с этими забавными продуктивными занятиями, которыми можно заняться в свободное время.

Успешные люди найдут способы улучшить сотрудничество, командную работу и отношения, а также усовершенствовать свои способности.

Все это часть отличного тайм-менеджмента.

Сделайте время простоя на работе продуктивным. Когда вам нечего делать, это идеальное время, чтобы сделать… что-то.

Примечание. Нужна дополнительная мотивация? Проверьте эти мотивационные цитаты команды.

10 вещей, которые нужно сделать в плохой рабочий день

У всех нас время от времени бывают плохие дни на работе. (Если вы читаете это из своего офиса, возможно, у вас сегодня будет один.)

«Нет никаких сомнений в том, что у сотрудников больше забот, чем когда-либо прежде», — говорит Марк Стронг, коуч по вопросам жизни, карьеры и руководителей из Нью-Йорка.«Однако у всех нас бывают дни, когда наша рабочая нагрузка снижается или наше желание выполнять настоящую работу ослабевает. И важно использовать дни затишья более стратегически, потому что они случаются не так уж часто».

Тери Хокетт, исполнительный директор What’s For Work?, сайта вакансий для женщин, соглашается. По ее словам, хотя сегодня на рабочих местах мало дней, и они редки, они, безусловно, не исчезли. «В большинстве отраслей есть периоды естественного простоя, из-за чего дни работают медленнее, чем обычно», — добавляет она.«Всегда есть возможность перевести дух; хитрость в том, чтобы правильно использовать время».

Галерея: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

11 изображений

К сожалению, сотрудники, как правило, не знают, как максимально эффективно использовать свое время в медленные рабочие дни, «потому что эти редкие промежутки так же чужды, как слова вашего начальника: «Вы так хорошо поработали в последнее время, я думаю, вы должны просто закончить и иди домой», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги «Приручи своего ужасного офисного тирана».  «Однако, если вы мудры, ваш список дел включает более долгосрочные проекты; на задний план, задания по умолчанию для более медленного времени. Или вы будете использовать время, чтобы подумать о своей общей роли и о том, достигаете ли вы своих более крупных целей».

Стронг говорит, что работники довольно часто используют более спокойные дни, чтобы переключиться на «низкую передачу» и выполнить такие задачи, как уборка рабочего стола, выполнение личных задач или общение с коллегами. «Замечательно.» он говорит. «Но часть более медленных дней может и должна быть посвящена менее очевидным задачам «на высокой передаче», что является областью, которая заслуживает некоторого освещения.

«Большинство из того, что я вижу и слышу, это то, что из-за замедления многие сотрудники выходят в Интернет, — говорит Синтия Кириазис, президент Productivity Partners, Inc. играть в игры, изучать новые сайты и концепции и, возможно, совершать покупки в Интернете».

Другие будут брать более длительные обеденные перерывы, уходить из офиса раньше или заниматься личной перепиской — и это не обязательно плохой выбор, в зависимости от ваших обстоятельств, добавляет Тейлор.«Выделение некоторого времени для занятий, не связанных с работой, может быть необходимо для вашего психического здоровья», — говорит она. «Исследования на рабочем месте показали, что перерывы необходимы, чтобы освежить мысли и повысить вашу продуктивность на работе. Если вы будете работать неделями без перерыва, вы почувствуете последствия».

В наши дни возможность работать над личными и рабочими приоритетами без всего давления и хаоса, которые часто приносит напряженный день, является подарком, говорит Кириазис. Таким образом, вы должны быть готовы заранее, чтобы это время было учтено.

Вот 10 вещей, которые вы должны сделать в медленный рабочий день:

Будьте организованы. По словам Кириазиса, время, потраченное на поиск неуместной информации, истощает концентрацию и энергию, а также усиливает стресс. «Поскольку беспорядок является симптомом задержки принятия решений, медленный день может быть прекрасным временем, чтобы принять некоторые решения и взять под контроль бумажного и информационного монстра. Это помогает очистить ваш стол и ваш разум».

Теперь у вас также есть шанс справиться с теми электронными письмами, которые наводняют ваш почтовый ящик, добавляет Хокетт.» Используйте это время, чтобы очистить свой почтовый ящик, следуя классическому подходу к управлению, известному как «сделай это — сбрось это — делегируй». Вы почувствуете себя хорошо после того, как убедитесь, что все в порядке, и, вероятно, выделитесь в положительном ключе. внутри вашей организации».

Отслеживание достижений. У большинства из нас нет времени на инвентаризацию своих достижений, но медленный рабочий день дает прекрасную возможность сделать это. «Это очень важно по многим причинам, — говорит Стронг. «Конечно, это значительно упрощает подготовку к обзору производительности в середине и конце года.Но что еще более важно, этот список бесценен, когда в вашей компании открывается вакансия, которую вы хотите, или становится доступно продвижение по службе. Всегда будь готов».

План.   Пять минут планирования экономят 30 минут при выполнении , говорит Кириазис. «Проведите время, планируя, как будет выглядеть ваш следующий день или неделя, и особенно планируя, что делать со следующим медленным днем ​​​​или временем, которое катится вокруг. Худшее, что можно сделать, это получить время и не иметь идей, как его потратить.

В картинках: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

Сеть. Общение с другими специалистами в вашей области поможет вам быть в курсе отраслевых тенденций и оставаться заметным в кругу профессионалов отрасли, говорит Тейлор. «Независимо от того, планируете ли вы оставаться на своей текущей работе в течение многих лет, наличие солидной репутации в вашей области усиливается вашей заметностью. Возможно, вы потеряли связь с бывшими коллегами, и пришло время проверить.Вы можете подобрать некоторые уловки торговли, новых поставщиков или даже привести к новым наймам. Всегда разумно поддерживать контакты».

Установите взаимопонимание со своей командой. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы пообедать с коллегой или даже с вашим начальником, если это возможно, говорит Тейлор. В обычном головокружительном темпе бизнеса трудно найти время в социальной обстановке, чтобы обсудить общую картину; миссия компании и отдела; или просто для укрепления связи с членами команды.«Это добавляет чувство общности при создании чего-то вместе: одна из главных причин, по которой люди получают удовольствие от работы».

Хокетт соглашается. «Возьмите трубку, отправьте мгновенное сообщение или, что еще лучше, прогуляйтесь и пообщайтесь с коллегами. Спросите их, как идут дела, и постарайтесь больше слушать, чем говорить. Это даст ценную информацию о личном и деловом аспекте, а также предоставит большую информацию для вас лично».

Мечта. «Потратьте час на размышления о том, как бы вы хотели, чтобы все было, об идеях новых продуктов, о том, какой может быть работа без барьеров», — говорит Стронг.«Никто из нас не делает этого в достаточной мере, а дни медленного темпа позволяют мозгу делать это хорошо».

Хокетт говорит, что мечтание может быть эффективным в ненастный день, «потому что оно будоражит ум и дает возможность визуализировать то, что вы хотите сделать на работе». Например, если вы мечтаете о новой роли или должности в вашей компании, ваш мозг поможет вам разработать план, как лучше всего этого достичь.

Узнать. Используйте это время, чтобы расширить свои профессиональные знания, говорит Хокетт.«Познакомьтесь с журнальными статьями, которые вы собираете, книгами, собирающими пыль, или цифровыми мероприятиями, такими как вебинары, блоги или общение с коллегами на форумах».

Если вы иногда чувствуете, что ваши глаза стекленеют, когда ваши коллеги говорят о последнем виджете, или вы быстро меняете тему, услышав о последних тенденциях слишком много раз, возможно, пришло время добавить в закладки некоторые ключевые сайты, которые не дают вам спать. на сегодняшний день, говорит Тейлор. «Просматривайте лучшие онлайн-публикации о бизнесе, торговле и блогах, а также сайты в вашей отрасли, поскольку знание — это сила .Ваш начальник, коллеги и клиенты всегда оценят статьи и интересные ссылки, которые вы отправляете, что еще больше пойдет на пользу вашей карьере».

Потренируйся. Прогуляйтесь на свежем воздухе или позанимайтесь в тренажерном зале. «Сделайте что-нибудь, что заставит вас встать и двигаться», — говорит Кириазис. «Возьми друга, если нужно, но очистить разум и дать ему отдохнуть — вот что нам нужно».

Волонтер . Подумайте о том, чтобы добровольно пожертвовать своим временем, чтобы помочь другому сотруднику или отделу, говорит Хокетт.«Это может помочь тем, у кого день не затянулся, а также даст вам возможность приобрести новые навыки, либо стратегически связанные с вашим карьерным ростом, либо для развлечения».

Догнать или опередить. « Это включает в себя работу с соблюдением сроков, сегменты более крупных проектов, которые необходимо продолжать продвигать, и личные задачи», — говорит Кириазис.

Если вы откладывали личные задачи, которые можно выполнить только в течение рабочей недели, сейчас самое подходящее время, чтобы заняться ими, при условии, что вы позаботились о себе, говорит Тейлор.

«Кроме того, пришло время избавиться от проектов, которые вы оставили на черный день», — добавляет она. «Твой список дел нуждается в пресловутой стряхивании пыли? Есть ли новые, более важные проекты? Вам нужно изменить приоритеты и запустить ваш пересмотренный список вашим менеджером?»

«Тихое время» позволяет вам внести вклад в долгосрочные, отложенные проекты. Иногда эти, казалось бы, низкоприоритетные задачи внезапно выходят на передний план. Вы будете рады, что получили фору на них позже.«Самое сложное — погрузиться в первые 10 минут; после этого вы, вероятно, будете в ударе», — говорит она.

Плохие дни в большинстве рабочих сред случаются редко, заключает Хокетт. По этой причине важно максимально использовать их и рассматривать эти дни как возможность сосредоточиться на своих собственных интересах и проявлять инициативу, а не реагировать на потребности других. «Используйте это время с пользой, и вы сможете продвинуться по карьерной лестнице, получить профессиональные знания и почувствовать себя лучше».

В картинках: 10 вещей, которые нужно сделать в медленный рабочий день

Вы также можете потратить несколько минут в медленный рабочий день, чтобы ознакомиться с моими статьями в Forbes.com или подписывайтесь на меня в Twitter и Google+.

30 вещей, которые помогут вам не заскучать на работе

Война между бытием и небытием — основная болезнь двадцатого века. Скука убивает больше существования, чем война. – Норман Мейлер

Лео Бабаута

Мне никогда не бывает скучно… но несколько читателей написали мне с вопросом: что мне делать, если мне ужасно скучно на работе?

Это заставило меня задуматься о том, почему я не могу припомнить, чтобы мне когда-нибудь было так скучно на работе.И я понял: я всегда заставляю себя чем-то заниматься, независимо от того, продуктивно это или нет.

Иногда я создаю новый проект или как-то самосовершенствуюсь… но иногда я просто нахожу что-то интересное для чтения в Интернете или играю в классный пасьянс. (Ну, я давно не играл ни в какие игры, но несколько лет назад Freecell был моим любимым ядом.)

Итак, короткий ответ: просто найди, чем себя развлечь . Держите свой ум занятым. Испытай себя.Поговорите с кем-нибудь. Вырваться из своей формы.

Более длинный ответ связан с анализом того, почему вам скучно в первую очередь . Твоя работа такая скучная? Вы действительно делаете то, что хотите делать? Есть ли способ начать преследовать что-то лучшее? Или вы уже на отличной работе, но что-то или кто-то вас сдерживает? И что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Я не буду давать более длинный ответ в этом посте, а дам вам несколько идей для более короткого ответа.Это не исчерпывающий список идей. Вот лишь некоторые вещи, которые я сделал, чтобы занять себя — выбирайте те, которые могут работать на вас.

  1. Создать новый вызов . Я думаю, что это, безусловно, лучшая вещь в списке, но вы можете не согласиться. Часто нам скучно, потому что у нас нет задачи — все слишком просто или рутинно. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока кто-то создаст для вас задачу, сделайте это сами. Как вы можете бросить вызов себе? Поставьте новую цель на работе. Испытайте себя, чтобы производить больше, чем когда-либо.Исследуйте новые проекты. Ставьте личные цели и стремитесь к ним. Что бы вас ни возбуждало.
  2. Найдите следующую работу . Если ваша работа настолько скучна, что вы не знаете, чем себя занять, возможно, вам нужно двигаться дальше. Но вместо того, чтобы сразу уйти, начните сначала планировать свой следующий концерт. Поищите вакансии, позвоните людям, обновите свое резюме и отправьте его в несколько мест, возьмите несколько приложений, разошлите несколько тестов по электронной почте. Найдите то, что никогда не надоест вам, то, чем вы будете увлечены.
  3. Перечислите свои жизненные цели . Чего вы хотите добиться в жизни? Не только по работе, а лично? Если вы перечисляли их раньше, всегда полезно обновить их. Затем выберите одну из этих целей для достижения в этом году. Теперь подумайте о том, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели, даже если это всего лишь мелочь. Запустите мяч. Делайте это каждый день — приближайте себя к этой цели.
  4. Читать дзен-привычки . Или как вам больше всего нравится отвлекать.Если это что-то, что улучшит вашу жизнь, даже лучше. Просто ограничьте продолжительность чтения за один раз, чтобы вы не читали архивы Zen Habits за один присест.
  5. Наведите порядок на рабочем месте . Если мне больше нечего делать, я уберу свой стол (если там что-то есть) или начну критически оглядываться на все, что вижу, и спрашивать себя: «Это действительно должно быть там? Как я могу упростить это?» Странно, я знаю, но у меня странное незахламленное рабочее пространство.Прямо сейчас мой рабочий стол — это стол, мой iMac и больше ничего. Ни файлов, ни бумаг, ни канцелярских принадлежностей, ничего. Все делается на моем компьютере, и мне это нравится. Ничего на моих стенах. Вам может и не понадобиться ничего столь спартанского, но расхламление может доставить массу удовольствия.
  6. Займитесь хобби . Моим хобби (пока это не стало профессией) был блог… Я занимался им на работе в свободное время, до или после работы. Не все могут заниматься своим хобби на работе — например, клей для моделей самолетов может беспокоить ваших коллег, — но иногда вы можете просто прочитать об этом на работе.Кстати, я откровенно говорил о своем блоге и фрилансе на работе с моим боссом, но многим людям сходит с рук это тайком. Рекомендовать не буду, но только не увольняйтесь.
  7. Превратите свою работу в игру . Из чего угодно можно сделать игру. Посмотрите, сколько виджетов вы можете запустить за 10 минут. Представьте, что ваши коллеги — злобные злодеи. Представьте, что вы переодетый агент ЦРУ, и никто не знает. Или сказочная принцесса. Все, что плывет в вашей лодке. 🙂
  8. Обучайтесь .На Гуаме это называется «edumacation» — это не настоящее слово, но мы любим играть с английским языком. Как бы вы это ни называли, вы можете улучшить свои знания онлайн в любой области — будь то связанная с работой или нет. Будьте своим собственным преподавателем в колледже. Википедия — отличное место для начала, но если вы хотите получить специальные знания в чем-либо, отталкивайтесь от нее.
  9. Совершенствуйте свои навыки . В том же духе: выберите навык, который нужно оттачивать, и бросьте себе вызов, чтобы улучшить его.Будь то компьютерное программирование, написание текстов, работа с Adobe InDesign или что-то еще. Совершенствуйте свои навыки — вы можете использовать их, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, получить новую работу или стать самозанятым. Или просто получайте удовольствие от осознания того, что вы лучше всех владеете этим навыком.
  10. Играть в судоку . Возможно, это не самая интеллектуальная игра всех времен и не самая захватывающая… но я все равно нахожу ее очень увлекательной. Я играл в нее совсем недавно и не пристрастился, как другие люди, которых я знаю, но должен признать, что это забавный способ скоротать время.
  11. Выберите успокаивающую картинку на рабочий стол . Мне нравится делать это, когда я откладываю. Я захожу в интернет, захожу на flickr или на какой-нибудь сайт с обоями для рабочего стола и просматриваю, пока не найду очень простую, успокаивающую картинку. Я делаю это, может быть, каждый месяц или около того. На самом деле, я собираюсь пойти сделать это прямо сейчас!
  12. Сделайте несколько отжиманий и скручиваний . Если вам скучно, вы можете начать приводить себя в форму. Вы можете делать отжимания и скручивания прямо на полу рядом со своим столом (или выйти на улицу, если вы беспокоитесь о том, что ваши коллеги увидят вас).Или поднимитесь на несколько ступенек, или сделайте приседания и выпады без отягощений, или отжимайтесь на стуле, или сжимайте ягодицы (это означает, что вы сжимаете свои ягодицы, а не ваших коллег).
  13. Отдохните день или два . Иногда вам просто нужно освежиться, зарядиться энергией, прежде чем начать снова. Не делайте никакой работы, пока вас нет дома. Веганство, или чтение, или сон, или физические упражнения, или что-то еще. Отвлекитесь от работы. Подумайте о своих приоритетах. Выбраться на природу. Воссоединитесь со своей жизнью.
  14. Прогуляться .Часто это все, что мне нужно, особенно если я сижу весь день и у меня скапливается кровь в ягодицах и ногах. Мне нужно, чтобы кровь циркулировала! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, посмотрите на людей, посмотрите на природу, подумайте о своем дне, своей жизни и людях в ней.
  15. Выпейте немного воды . Обезвоживание может сделать нас усталыми и вялыми. Вода может освежить нас. Держите эту воду в течение всего дня — вам, возможно, придется больше мочиться.
  16. Позвонить близкому человеку . Что может быть лучше, чтобы позвонить кому-то, чтобы наверстать упущенное, сказать им, что вы их любите, просто поздороваться… чем когда вам больше нечего делать.Это хороший способ оставаться на связи.
  17. Чтение . Мне нравится носить с собой роман везде, куда бы я ни пошел. Затем я достаю его в любое время, когда у меня есть свободное время, ожидая в кабинете врача, в очереди на почте, катаясь на Indy 500… ну, вы знаете. Если это не роман, носите с собой папку «для чтения» с тем, что вы хотите или должны прочитать, но на что прямо сейчас нет времени… а затем достаньте ее со стола, когда вам станет скучно. У вас также может быть папка «для чтения» на вашем компьютере.
  18. Начни писать свой роман .У многих из нас есть роман, который крутится в наших головах и сердцах, ожидая своего выхода. Ну, начните доставать, мистер. Просто начните с того, что напишите несколько заметок, подумайте о персонажах, сюжете и вообще о чем, черт возьми, эта книга. Сам по себе не выйдет.
  19. Вздремнуть . Если у вас нет подходящего места для этого, вы можете свернуться калачиком под столом в свитере или пойти в машину и поспать. Я научился засыпать в кресле, но, слава богу, я работаю дома и могу лечь на диван в случае необходимости.
  20. Создать новый проект или роль . Если дела на работе застаиваются, начните что-то новое. Создавайте и внедряйте инновации. Что вы можете сделать, чтобы оказать долгосрочное влияние на вашу компанию и на вас самих, на вашу карьеру? Если вы застряли в тупиковой роли, создайте для себя новую роль. Неважно, если этого нет в должностной инструкции. Найдите что-то, что не делается кем-то другим, что-то, что нужно сделать или о чем еще не думали, но что действительно принесет пользу компании, — и возьмите на себя ответственность сделать это.Возможно, вам придется поговорить с вашим боссом, но иногда вы можете просто начать что-то делать и сообщить об этом начальству позже. Если это хорошо для компании, и если они умны, они будут счастливы.
  21. Написать любовное письмо . Если у вас есть вторая половинка, напишите письмо, в котором расскажите, почему вы ее любите. Им это понравится. Электронная почта — это хорошо, но ручка и бумага еще лучше.
  22. Сделайте одну маленькую вещь, чтобы стать богаче . Это может быть создание сберегательного счета, если у вас его еще нет, или настройка автоматического перевода между чеком и сбережением каждый день выплаты жалованья, или исследование фонда денежного рынка или индексного фонда, или просто чтение «Разбогатей медленно» или «Простой доллар» для основы личных финансов.
  23. Напишите сообщение в блоге . Это то, что я люблю делать, когда дела идут медленно. Я просто вызову текстовый файл и начну писать. Конечно, я люблю списки (вы, ребята, уже должны это знать), поэтому часто я просто начинаю составлять список и записывать свои мысли. Если все будет очень медленно, я сделаю весь пост в блоге. Я всегда могу опубликовать его позже, если это необходимо. Убедитесь, что вам нравится то, о чем вы пишете.
  24. Выполнить поручение . Это может быть либо в офисе («Где тот картридж с чернилами, в котором я нуждался всю неделю?»), либо вне офиса («Мне действительно нужно купить туалетную бумагу сегодня!»).Это заставляет вас двигаться, уводит вас от сцены вашей скуки и делает что-то полезное.
  25. Обновление личных финансов . Раньше я отслеживал свои финансы через Microsoft Money, но с тех пор я перешел на использование электронной таблицы Google, так что она доступна онлайн и доступна из любого места. Я рассматривал другие онлайн-решения, но лично я предпочитаю, чтобы все было как можно проще. Как бы вы это ни делали, хорошей идеей будет обновлять вашу систему финансового отслеживания раз в неделю или около того, чтобы вы знали, где вы находитесь, и не тратили слишком много.Есть свободное время? Обновлять.
  26. Медитируйте за своим столом . Некоторые люди сказали бы, что это просто причудливый термин для вздремнуть. Но для меня главное не заснуть, а закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. В этом нет ничего нового — это возвращает ваше внимание к настоящему и успокаивает. Иногда это так тебя успокаивает, что ты засыпаешь. Я говорю, два зайца, один камень.
  27. Организуйте свои файлы . Хорошо, многим это может показаться скучным, но мне нравится все организовывать.Я получаю извращенное удовольствие от того, что избавляюсь от бесполезного хлама и делаю все меньше, аккуратнее и в порядке. И это не займет много времени.
  28. Очистите свой почтовый ящик . Я получаю удовольствие от пустого почтового ящика, будь то почтовый ящик электронной почты или физический. Прокручивайте его до тех пор, пока он не опустеет — вам не нужно делать все в папке «Входящие», но просто запишите это в свой список дел, если вы планируете сделать это позже (или удалить, отправить в файл, переслать или сделать это). Теперь). У вас есть тысяча или две электронные письма в вашем почтовом ящике? Поместите их во временную папку и сделайте это позже, начиная с нового почтового ящика.Скорее всего, вам вообще не нужно будет их делать. Теперь просто держите свой почтовый ящик пустым.
  29. Включи музыку . Некоторые фанковые или оптимистичные мелодии могут просто помочь. Они могут сделать любую работу намного веселее. Либо воспроизведите его на своих динамиках, если ваши коллеги не возражают, либо подключите наушники. Сейчас в моем плейлисте: Radiohead, Clap Your Hands Say Yeah, the Yeah Yeah Yeahs, Jack Johnson, Snow Patrol… Я могу продолжать и продолжать.
  30. Будь дикой! Иногда нам просто нужно расслабиться.Начните петь во всю глотку или танцевать по офису. Конечно, люди могут пялиться или смеяться, но немного повеселиться в офисе — это неплохо. Или выйдите из офиса и займитесь чем-нибудь веселым или сумасшедшим. Один дикий день не повредит вам (ну, держитесь подальше от вещей, которые являются незаконными или опасными для жизни, если это возможно).

Лекарство от скуки — любопытство. Нет лекарства от любопытства. – Дороти Паркер

Что делать на работе, когда нет работы?

Попытка закончить все на работе может стать ежедневным полем битвы.Большую часть времени мы просто завалены работой, которую нам нужно сделать. Иногда мы даже становимся чрезмерно амбициозными и берем слишком много на своих тарелках.

Тем не менее, медленные рабочие будни до сих пор не вымерли, и если вы читаете эту статью, то, возможно, вы тоже переживаете медленные рабочие будни.

Дизайн Freepik

Не отмахивайтесь и найдите время, чтобы посмотреть свои видео на YouTube или даже немного вздремнуть на работе. Важно иметь в виду, что даже в медленный рабочий день вам все равно платят за ваше время в компании.

Таким образом, вы можете использовать этот столь необходимый перерыв и использовать время, чтобы наверстать упущенное множество других задач.

Ваш медленный рабочий день не обязательно должен быть непродуктивным. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать на работе, когда нет работы.

Когда у тебя нет работы? Что делать на работе?

Очень часто сотрудники чувствуют себя разбитыми, когда их рабочий день в офисе внезапно наступает медленно. Эти дни вы проводите, отправляясь в « на низкой передаче », где вы можете провести свой день, выполняя другие задачи, такие как уборка вашего стола, организация ваших файлов, которые лежали в беспорядке всю неделю, или даже общение с коллегами или друзьями. вне работы.

Хотя это и не самое худшее в мире занятие, на которое можно тратить свое время, безусловно, есть более «высокие» задачи, на которых можно сконцентрироваться в медленный рабочий день. Эти задачи могут включать действия, которые могут помочь вам стать на один шаг ближе к достижению более важных целей на работе. Они могут помочь вам оставаться в хорошем свете в глазах ваших работодателей.

Несмотря на то, что вы должны время от времени делать перерывы, чтобы сохранить ясность ума и здоровье тела, вот несколько других задач, которые вы можете выполнять в свой медленный рабочий день.

1. Планирование:

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые из лучших задач, которые выполняются успешно, на самом деле имеют секретную формулу. Эту секретную формулу мало кто знает и во что верят, но сегодня вы можете проверить ее.

Для успешного выполнения любой задачи необходимо помнить о золотом сечении 80:20. Звучит немного расплывчато для вас? Не волнуйтесь, мы объясним это.

В идеале вы должны тратить 80% своего времени на планирование предстоящей работы, составление плана и плана действий.Остальные 20% можно потратить на собственно выполнение задачи. Без надлежащего планирования вы будете перегружены выполнением реальной задачи.

Проведите свой медленный рабочий день, планируя свои задачи на предстоящую неделю или долгосрочное планирование вашего офиса. Визуализируйте путь роста вашей организации на ближайшие годы. Это называется проактивным планированием. Таким образом, у вас будет четкий план действий, и вы сможете гармонично выполнять свои задачи.

2. Сеть:

Под этим мы не подразумеваем заходить на веб-сайты социальных сетей и тратить свой день на выслеживание! В вашем офисе должно быть несколько отделов, в которых работает много других сотрудников, с которыми вы, возможно, не слишком хорошо знакомы.Может быть, вы просто говорите по имени или просто улыбаетесь и киваете каждое утро.

Проведите свой медленный рабочий день, знакомясь с людьми в вашем офисе. Это может быть разумным шагом для вашей карьеры, поскольку это поможет вам оставаться на переднем крае видимости среди коллег и старших в вашем офисе. Это может иметь жизненно важное значение для вашего карьерного роста. Создайте себе хорошую репутацию в своей компании и используйте улучшенную видимость в своих интересах.

3. Протяни руку помощи:

То, что у вас плохой день на работе, не означает, что вашим коллегам так же повезло.Идите в соседнюю кабинку и протяните руку помощи, если кому-то понадобится. Помогите своим коллегам с некоторыми из более простых задач. Это поможет вам сделать что-то полезное для компании, а также даст вам время пообщаться с коллегой.

4. Узнайте что-нибудь:

Может быть, вы накопили кучу статей или книг для чтения, которые когда-нибудь помогут вам в вашей карьере. Сегодня, наконец, время начать читать! Возьмите книги или отправляйтесь в библиотеку вашей компании и прочитайте то, что вы давно откладывали.

Здесь мы говорим о чтении статей, таких как статьи о создании сетей, лидерстве и профессиональном развитии.

Воспользуйтесь преимуществами этого медленного рабочего дня и освойте новый навык, который скоро поможет вам в работе. Например, если вы работаете в сфере ИТ, вы можете прочитать несколько статей и узнать о новых тенденциях в программировании; или, если вы работаете в модной компании, вы можете потратить время на изучение последних модных тенденций и то, как вы можете внести эту информацию в свою компанию.

5. Присоединяйтесь к волонтерской группе сотрудников:

Большинство компаний связаны с каким-либо сбором средств, даже если это может помочь компании с их PR, а также дать им возможность отплатить обществу. Если ваша компания участвует в какой-либо из этих программ поддержки, сейчас самое время протянуть руку помощи этим группам поддержки.

Примите участие в благотворительности и посвятите время обществу. В то же время вы можете получить шанс наладить отношения с коллегами и работодателями.Это также поможет создать положительный образ вас на рабочем месте.

6. Запишитесь на вебинар:

С появлением технологий и Интернета теперь вы можете посещать занятия, даже не вставая со своего места и посещая локацию. Зарегистрируйтесь на вебинар онлайн и посетите виртуальный класс. Повысьте свои профессиональные навыки и произведите неизгладимое впечатление на своем рабочем месте.

Большинство онлайн-вебинаров бесплатны и позволяют расширить знания по темам, которые могут оказаться полезными для вас на работе, например, по цифровому маркетингу, веб-дизайну и другим смежным темам.

7. Подготовьте несколько идей:

Поскольку вам платят за ваше время в офисе, вы должны стараться быть продуктивным и вносить свой вклад в вашу организацию даже в самый медленный рабочий день. Наметьте некоторые идеи или мысли, которые вы могли бы иметь в виду для стратегий по улучшению компании. Подойдите к своему менеджеру или просто отправьте ему документы для ознакомления.

Может случиться так, что одна из ваших идей гениальна и ваш руководитель захочет ее реализовать прямо сейчас! Это внесет вас в хорошие книги не только вашего руководителя, но и ваших коллег.

8. Оцифровка важных документов:

Есть причина, по которой мир с каждым днем ​​становится все более и более оцифрованным. Оцифровка позволяет хранить важные документы в безопасном и надежном месте, гарантируя, что они не потеряются в толпе. Их также намного легче найти, когда вы спешите, используя соответствующие ключевые слова.

В свой медленный рабочий день найдите время, чтобы оцифровать важные документы. Это могут быть ваши трудовые договоры, важные пароли и удостоверения личности, подтверждение разрешения на работу и т. д.Загрузите их в онлайн-хранилище и храните в безопасном месте, пока они не понадобятся вам в следующий раз. Эти документы будет намного проще найти в следующий раз, когда вы спешите.

9. Наведите порядок на рабочем месте:

Для некоторых это занятие может показаться пустой тратой времени компании. Однако, если вы действительно углубитесь в это, вы поймете, насколько важным может быть для вас это небольшое занятие. Беспорядок на столе — признак нечистого ума. Наведя порядок на рабочем месте, вы сможете четко организовать все важные дела в одном месте.

Выбросьте те неважные документы и клочки бумаги, которые вы копили. Создайте чистое и аккуратное рабочее место, чтобы вы могли работать и концентрироваться на нем. Сама деятельность по расхламлению вашего грязного рабочего места может быть довольно терапевтической, позволяя вам сконцентрироваться только на этой одной работе, которая в конечном итоге даст вам очень приятные результаты.

10. Создать новый проект:

Вы завершили все незавершенные проекты и теперь просто сидите и ищете что-нибудь интересное? Почему бы вам не создать новый проект, который принесет пользу компании?

Поговорите со своим боссом о своей идее и воплотите ее в жизнь, а не просто ждите подходящего момента, чтобы обсудить ее с начальством.Сейчас самое подходящее время! Так что начните свой проект, вы можете просто создать революцию.

11. Заполните свой список дел:

Признаете вы это или нет, но у каждого из нас есть список мелких дел на работе, которые мы откладывали до лучших времен. Эти задачи просто не показались вам достойными тратить время в загруженный день, а может вы просто забыли и отложили на последний момент.

Что ж, сегодня счастливый день!

Достаньте свой список дел и начните ставить галочки, выполняя одно задание за другим.В конце концов, вы обнаружите, что выполнили все эти мелкие задачи (такие как удаление старых рабочих электронных писем, которые вам больше не нужны, систематизация важных файлов по порядку, устранение отвлекающих факторов на рабочем месте и т. д.). Вы почувствуете большое облегчение после выполнения этих задач и сможете приступить к работе на следующий день со свежими мыслями.

12. Изучите важные данные:

Каждая организация имеет ценные факты и данные, которыми будет обмениваться каждый божий день.Возможно, есть какие-то важные данные или факты, которые вы до сих пор не успели проверить. Не торопитесь и используйте его, чтобы изучить или запомнить эти важные данные. К следующей встрече вы готовы и уверены в том, что возьмете на себя инициативу, но больше не потеряетесь в фактах!

13. Поговорите с начальством:

Если сегодня для всего офиса, а не только для вас, день тяжелый, вам повезло. Проведите свой медленный рабочий день в офисе, разговаривая со своим боссом и начальством о предстоящих целях компании, достижениях и стратегиях компании для их достижения.

Это даст вам фору для будущих проектов, а также даст понять вашему начальству, что вы активно заинтересованы в упорной работе для достижения целей компании. Это также будет держать вас на передовой, когда ваше начальство планирует делегировать кому-то следующий большой проект или даже поможет вам с вашим следующим повышением!

14. Получите новые обязанности:

В офисе никогда не бывает недостатка в задачах и обязанностях.Если у вас особенно тяжелый день на работе, поговорите со своим начальником о том, чтобы взять на себя новые обязанности. Проявите инициативу. Это будет хорошим толчком для вашей карьеры, а также избавит вас от скуки на рабочем месте.

вещей, которые можно сделать, когда вам скучно на работе, которые на самом деле продуктивны:

На рабочем месте сотрудники всегда должны сосредотачиваться и концентрироваться на работе, чтобы добиться лучших результатов. У сотрудников обычно много работы, но бывают случаи, когда из-за отсутствия работы сотруднику будет скучно.В этом нет ничего необычного, и это случается часто, будь то в любой сфере деятельности.

Теперь, когда сотрудникам скучно, сидеть без дела — не лучший вариант, а нужно делать что-то полезное и продуктивное. Скука на самом деле хорошая вещь, только если вы используете ее наилучшим образом.

Итак, вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, когда вам скучно на работе, и которые могут оказаться как полезными, так и плодотворными.

  1. Сходить пообедать с коллегами
  2. Очистите свой дескриптор в Твиттере и подпишитесь на нескольких потенциальных людей
  3. Посмотрите выступление TED, имеющее отношение к вашей сфере деятельности
  4. Чтение книги
  5. Обратитесь к новым людям, написав электронное письмо с восхищением их работой
  6. Превратите свои документы в цифровой формат
  7. Попробуйте стоячий стол или эргономичный стул для большего комфорта
  8. Установите высоту монитора, синхронизирующую ваше сидячее положение
  9. Создать несколько сообщений об отсутствии на работе и сохранить их
  10. настроить голосовую почту на отсутствие пропущенных обновлений
  11. Обновите приложения телефона.
  12. Очистите историю браузера
  13. Безопасно храните свои пароли
  14. Создайте резервную копию жесткого диска
  15. Запаситесь необходимыми канцелярскими принадлежностями
  16. Очистите свой рабочий стол и настольные устройства
  17. Помогайте своему коллеге по работе, когда это необходимо
  18. Составьте список уникальных и лучших идей и отправьте его своему менеджеру
  19. Поделитесь добрым делом коллег с HR
  20. Подготовьте благодарственные письма
  21. Прогуляться
  22. Подумайте о своих нездоровых привычках в еде
  23. Установить 30-дневное испытание
  24. Пройти онлайн-курс
  25. Зарегистрируйтесь на вебинар.
  26. Создать сообщение с рождественской открыткой и отправить электронное письмо
  27. Написать оценку менеджера
  28. Подготовить самооценку
  29. Перечислите свои достижения и достижения
  30. Дважды проверьте варианты регистрации
  31. Попробуйте тренажерный зал вашей компании
  32. Подготовить пятилетний карьерный план
  33. Запланируйте стать волонтером на предстоящем мероприятии
  34. Попробовать кофе с коллегой
  35. Напишите отзыв о работе
  36. Читайте новости о рынке и технологиях
  37. Присоединитесь к группе ресурсов сотрудников.
  38. Присоединяйтесь к волонтерской группе сотрудников.
  39. Найдите нескольких наставников
  40. Очистить почтовый ящик
  41. Подготовить список дел
  42. Проведите некоторое время в социальных сетях, чтобы пообщаться со старыми друзьями
  43. Обновите свои профили в социальных сетях
  44. Исследование предстоящих отраслевых событий
  45. Пишите друзьям, чтобы оставаться на связи
  46. Подготовка цифровых визитных карточек
  47. Очистите свой стол
  48. Оцените свои прошлые результаты и при необходимости подумайте об изменениях
  49. Максимально используйте возможности вашей компании
  50. Исследование рыночной заработной платы вашего назначения

Заключение:

Медленный рабочий день – редкость на любом рабочем месте, но если вам предстоит один из таких трудных дней, используйте его с максимальной пользой!

Воспользуйтесь некоторыми из этих советов и убедитесь, что ваш медленный рабочий день превратится в самый продуктивный день для вашей компании и вашей карьеры!

50 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно на работе, которые действительно продуктивны

Всем иногда бывает скучно на работе.Это естественно и нормально, и нет необходимости корить себя за то, что вы чувствуете себя менее чем сосредоточенным. Помните, что скука — это не обязательно плохо; иногда лучшее, что вы можете сделать, если вам скучно в офисе, — это просто просмотреть список дел, которые продуктивны и которые необходимо выполнить.

Вот наши рекомендации, что делать, когда вам скучно на работе (это также может быть полезно и продуктивно для вашей карьеры):

1.  Узнайте свою зарплату .

Вы работаете, чтобы получать зарплату, поэтому всегда полезно убедиться, что у вас все в порядке в отделе заработной платы, изучив последние тенденции рынка для вашей работы.

2. Убедитесь, что вы максимально используете свои льготы.

Знаете ли вы, предлагает ли ваш работодатель скидки на посещение местных спортивных залов или возмещение расходов на продолжение обучения? Как насчет транзитных кредитов и гибких вариантов счета для расходов на здравоохранение? Если вы не уверены, самое время просмотреть свой справочник льгот и убедиться, что с тех пор, как вы присоединились к вашей компании, не было добавлено ничего нового.Убедитесь, что вы пользуетесь всеми преимуществами, на которые имеете право, поскольку предложения по льготам работодателя могут меняться каждый год.

3. Оцените свой выбор плана 401-k и прошлую эффективность.

Вы выбрали правильный план? Или вы потеряли свое имя пользователя и пароль и вам нужно сбросить настройки, чтобы вы действительно могли взглянуть на то, что вы заработали или даже вложили за последние несколько лет? Это может показаться скучным и не обязательно тем, чем вы хотите заменить свою скуку, но это довольно необходимо.

4.  Убери свой стол .

Когда день станет по-настоящему скучным, начинайте уборку. Скорее всего, у вас есть некоторые документы и файлы, которые могут нуждаться в некотором обновлении, или просто много вещей, которые могли бы найти счастливый дом в мусорной корзине.

5. Оцифруйте все свои визитные карточки.  

Сделайте это старомодным способом, введя их в свой телефон или Microsoft Outlook, или найдите приложение, которое позволяет сделать фотографию и преобразовать ее в контактную запись.Для рилза.

6. Составьте список всех, с кем вы хотели бы поддерживать более тесные отношения.

Запишите их имена и ежеквартальные напоминания в своем календаре, чтобы отправить им текстовое сообщение, электронное письмо или телефонный звонок. Если вы сделаете это заранее, вы не забудете, и это автоматически сделает вас лучшим сетевиком.

7. Узнайте о предстоящих отраслевых мероприятиях.

Когда вы в последний раз приглашали своего руководителя на конференцию? Что ж, сделайте для себя аргумент, проведя небольшое исследование того, какие события ожидаются для вашей роли и профессии, а затем назначьте встречу, чтобы обсудить это.

8. Обновите свои профили в социальных сетях.

Используйте свою скуку на работе как возможность обновить свои аккаунты в социальных сетях (нет, это не то же самое, что бесцельно листать ленту Instagram). Совершенно нормально пренебрегать своим профилем в LinkedIn до тех пор, пока вы не окажетесь на рынке труда, но во время медленного рабочего дня легко просмотреть то, что вы там написали, и убедиться, что оно по-прежнему актуально и отражает все ваши замечательные и самые последние достижения.

9. Общайтесь или подписывайтесь на людей, которых вы действительно знаете, в социальных сетях.  

Не иметь цифровой связи со всеми, кого вы действительно встречали (да, даже для миллениалов). Это ваш шанс разослать кучу приглашений, чтобы связаться с людьми или подписаться на их учетную запись Twitter или блоги.

10. Очистите свои информационные бюллетени по электронной почте.

Вероятно, это уже давно было в вашем списке дел. Большинство из нас получают рассылки по электронной почте, на которые мы давно подписались, но больше не читаем.Избавьте себя от лишней прокрутки и дополнительных «удалений», отказавшись от подписки на вещи, которые вы больше не хотите получать.

11. Проверьте папку со спамом и очистите ее.

Иногда подлинная почта попадает в папку со спамом, но если вы не проверите ее, вы никогда не узнаете, пригласила ли вас ваша давно потерянная подруга из колледжа на свой детский вечер. Это хорошее время, чтобы отфильтровать мусор от вещей, которые просто неуместны.

12. Выберите несколько наставников.

Это хорошая идея – попытаться взрастить наставников до того, как вы достигнете точки в своей карьере, когда почувствуете, что они вам отчаянно нужны.В конце концов, отношения наставничества не возникают в одночасье. Им нужно время, чтобы культивировать и воспитывать. Если вам скучно на работе, добавьте в краткий список несколько человек, с которыми вы хотите развить отношения наставника , — это отличный способ провести время.

13. Присоединяйтесь к волонтерской группе сотрудников.

Если ваша компания поддерживает благотворительные акции (а они, скорее всего, так и делают, особенно если это крупный работодатель), узнайте, как вы можете принять участие в следующем мероприятии по сбору средств или благотворительном аукционе.Следите за предстоящими встречами и добавляйте те, которые вас интересуют, в свой календарь. Это хороший способ отплатить и сделать это, улучшая отношения с вашими коллегами.

14. Присоединитесь к группе ресурсов сотрудников.

Есть ли в вашей компании женская сеть? Или группу ресурсов для новых родителей, цветных людей или ЛГБТ-сотрудников? Если да, рассмотрите возможность присоединиться, сблизиться с коллегами и добавить свой голос. Это может помочь вам почувствовать более тесную связь с коллегами и позволит вам иметь право голоса в общем деле разнообразия и интеграции на вашем рабочем месте.

15. Читайте новости о вашей отрасли или компании.

Чтение новостей в вашей ленте на Facebook — это обычно не то же самое, что отслеживание тенденций и технологий, влияющих на вашу работу и отрасль. Подпишитесь на информационные бюллетени отраслевых изданий или прочитайте несколько статей о том, что происходит, чтобы представить свою работу в более широком контексте.

16. Оставить отзыв о вакансии.

Если у вас есть конфиденциальность на работе, подумайте о том, чтобы оставить отзыв о работе.Большинство людей могут сказать как хорошее, так и плохое о том, где они работают, и нет времени, когда эта тема будет более свежа в вашей памяти, чем когда вы на самом деле на работе. Изложение своих мыслей на бумаге также может помочь вам определить точки разочарования, которые могут подтолкнуть вас к конструктивным действиям.

17. Запланируйте кофе с кем-то, кого вы уважаете на работе.

Вы знаете, что вице-президент отдела продаж всегда хорошо ладила с клиентами и была настоящей звездой в компании? Вам не нужно иметь много поводов, чтобы пригласить кого-то, с кем вы работаете, на кофе — так что рискните и скажите им, что вы хотели бы узнать больше об их работе, и попросите их уделить 15-30 минут. кофе с тобой.Это время, чтобы сделать это!

18. Вызовите помощь на предстоящем мероприятии компании.

Это может быть ежегодная корпоративная вечеринка, летний пикник или рекрутинговое мероприятие. Поднимите руку на что-то помимо вашей повседневной работы. Это завоюет признание ваших коллег и даст вам репутацию хорошего корпоративного гражданина.

19. Составьте план карьеры на 5 лет.

Долгосрочное планирование карьеры часто откладывается в сторону, когда есть более насущные ежедневные и еженедельные проблемы.Но важно выкроить время для планирования на более долгосрочную перспективу, а скука на работе — это хорошее время, чтобы задействовать свой творческий потенциал и изложить некоторые мысли — даже если это нерешенные вопросы — на бумаге.

20. Воспользуйтесь корпоративным тренажерным залом.

Если у вас есть доступ в тренажерный зал на территории отеля, сделайте полный перерыв в работе и потренируйтесь. Это хорошо для вас, и мы гарантируем, что вы вернетесь к своему рабочему столу, чувствуя себя отдохнувшим и готовым вернуться к работе.

21. Дважды проверьте варианты регистрации.

Вы максимизируете соответствие своей компании в плане 401k? Используются ли FSA в вашем здравоохранении недостаточно? Внесите коррективы в регистрацию таких видов пособий, когда вам скучно на работе, потому что это вещи, которые действительно могут сложиться с точки зрения финансовых вложений в долгосрочной перспективе.

22. Отслеживайте свои достижения.

Воспользуйтесь этим свободным моментом, чтобы записать некоторые из ваших достижений на работе, помимо ваших более приземленных обязанностей, которыми вы гордитесь.Ведение такого списка пригодится, когда придет время просить о повышении, продвижении по службе или даже просто для того, чтобы помочь вам заполнить самооценку в конце года.

23. Напишите самооценку.

Это то, что вы должны делать каждый год (или даже чаще, в зависимости от того, где вы работаете), но вам не нужно ждать, пока вам предложат. В этом году начните с форы и напишите самооценку, когда на работе дела идут медленно. Это будет само-мотивацией, и вы будете работать лучше, когда вас не торопят.

24. Напишите оценку менеджера (или 360 градусов).

25. Составьте список рождественских или праздничных открыток для своих деловых контактов.

Говоря об административных задачах в конце года, рождественский сезон всегда такой беспокойный. В этом году произведите впечатление на своих коллег и клиентов, подготовив рождественскую открытку, открытку или подарок по электронной почте вместо того, чтобы карабкаться или, что еще хуже, вообще ничего не отправлять.

26.Запишитесь на вебинар.

В Интернете так много возможностей учиться, даже не выходя из собственного рабочего стола. Скорее всего, есть вебинары, которыми ваши поставщики очень хотят воспользоваться, чтобы вы могли улучшить свои навыки в таких разных областях, как контент-маркетинг и веб-дизайн. Убедитесь, что вы проверили, что доступно, прежде чем просто перейти к своей ленте Facebook.

27. Пройдите курс электронного обучения в вашей компании (или бесплатный онлайн).

Многие компании вкладывают значительные средства в профессиональное развитие и обучение. Если вы никогда не посещали доступные вам варианты, час или два на работе — идеальное время, чтобы изучить, что предлагается. Взгляните на курсы, доступные там, прежде чем отправиться онлайн в мир, где вы, вероятно, будете ошеломлены тем, сколько бесплатных вариантов есть для обучения.

28. Поставьте перед собой задачу на 30 дней.

Если ваша скука на работе связана с тем, что вы чувствуете, что ваши проекты или руководитель не вызывают у вас затруднений, поставьте себе собственное 30-дневное задание .Это может быть что-то незначительное, например, умение лучше сетевики в офисе, или это может быть более сложная задача, например, взять на себя волонтерский проект, которым никто не хочет заниматься.

29. Оцените свои привычки в отношении перекусов.

Перекусить на рабочем месте непросто. Вы из тех, кто держит батончики Snickers и Skittles в ящике стола? Если это так, знайте, что то, что вас окружает, становится самосбывающимся пророчеством. Найдите минутку, чтобы избавиться от нездоровой пищи вокруг себя и заменить ее орехами или полезными батончиками, чтобы в следующий раз, когда вы будете слишком заняты для обеда или завтрака, вы съели что-то более питательное.

30. Встаньте и пройдитесь по офису.

Иногда нет ничего лучше прогулки по офису, которая подстегнет ваши мысли о том, что делать дальше. Вы столкнетесь с коллегами из разных отделов, получите лучшее представление о том, что происходит в компании в целом, и, возможно, даже вдохновит вас стать волонтером для чего-то нового. Кроме того, всегда полезно размять руки и ноги.

31. Пишите благодарственные письма.

Мы не говорим о старомодном виде с высокой печатью и курсивным шрифтом.Если, конечно, вы этого хотите. Но большинство из нас должны сказать спасибо. Либо за хорошо выполненную работу для кого-то из нашей команды, который сделал все возможное, либо для поставщика, который поддержал вас, предоставив требуемый результат. Короткое электронное письмо может иметь большое значение, когда речь идет о выражении неожиданной благодарности.

32. Предложите кому-нибудь помощь с его проектом.

Если у вас есть свободное время, предложите его своему менеджеру или коллеге. Они оценят это, и вы выиграете несколько баллов, даже если они не примут ваше предложение.

33. Отправьте документ с предложениями и идеями по стратегии своему руководителю.  

Составление анализа или критики рабочего процесса на более высоком уровне не для слабонервных, но это то, чем вы, возможно, захотите заняться, если у вас действительно есть лучшие идеи о том, как что-то можно сделать . Это также продемонстрирует ваш лидерский потенциал и вашу способность проявлять инициативу, если вы рассчитываете на продвижение по службе в будущем.

34. Замолви словечко за коллегу.

Независимо от того, делаете ли вы это с менеджером вашего коллеги или сотрудником отдела кадров, это доброе дело принесет вам большие очки кармы. Кроме того, это помогает показать, что вы человек, который работает в команде и помогает поддерживать своих коллег, а это всегда хорошая репутация.

35. Очистите клавиатуру и монитор компьютера.

Знаете ли вы, что вокруг вашего стола скапливается много микробов? Это потому, что многие из нас едят, пьют и используют свои клавиатуры, ноутбуки или компьютерные зоны снова и снова, не прибегая к тщательной генеральной уборке.Так что попросите кое-какие расходные материалы у своего офис-менеджера и наденьте скраб.

36. Запаситесь дополнительными канцелярскими принадлежностями.

Когда у вас наступила пауза, оглянитесь на то, чего вам не хватает на столе. Нужны дополнительные блокноты, бумага или скобы? Медленные моменты на работе — хорошее время, чтобы запастись вещами из подсобного шкафа. Последнее, что вы хотите сделать, когда у вас будет жесткий дедлайн, — это искать скрепку для бумаг.

37. Создайте резервную копию жесткого диска.

Технические сбои случаются и могут случаться, особенно если вы много работаете на локальном диске на ноутбуке и не всегда делаете резервные копии своих рабочих файлов на серверах компании. Убедитесь, что ваши самые важные файлы сохранены на сервере, и найдите время, чтобы сделать резервную копию всех ваших документов, если прошло некоторое время с тех пор, как вы в последний раз делали это.

38. Надежно храните свои пароли.

Если вы все еще используете те же 2 пароля, которые были у вас со школы, пришло время переосмыслить вашу цифровую безопасность.Хакеры становятся все более изощренными, и если вы используете один и тот же пароль для всех своих учетных записей, пришло время подумать о создании нескольких разных паролей для очень конфиденциальных учетных записей в Интернете (например, для входа в систему для банковских операций или кредитных карт). Вы можете воспользоваться сайтами для хранения паролей, чтобы запомнить разные пароли.

39. Очистите историю просмотров.

Для обеспечения конфиденциальности и душевного спокойствия может быть полезно время от времени стирать историю просмотров в Интернете, особенно если вы не особенно гордитесь всем, что делаете на своем рабочем компьютере.Сохраняйте сайты, которые вы регулярно посещаете, в своих закладках, но никто не сможет легко загрузить историю вашего интернет-трафика за последние несколько месяцев.

40. Обновите приложения телефона.

Знаете ли вы, что половина американцев использует от 6 до 10 приложений на своем телефоне в неделю? Готовы поспорить, что большинство из вас будут использовать одно или два приложения для социальных сетей, приложение электронной почты, что-то для текстовых сообщений и как минимум свои фотографии. Однако как насчет всех этих других приложений, например, для вызова автомобиля или бронирования столика в ресторане? Если вы их не используете, рассмотрите возможность их удаления или обновления до последней версии.

41. Запишите лучшую голосовую почту.

Если вы похожи на большинство людей, вы установили свою голосовую почту, когда впервые приступили к работе, и с тех пор ни разу не оглядывались назад. Черт возьми, может быть, даже ваша должность или отдел изменились с тех пор. Прослушайте свою голосовую почту и решите, нуждается ли она в обновлении. Даже если это просто более счастливый тон голоса, оставить лучшую голосовую почту — это хорошее вложение нескольких свободных минут.

42. Создайте более остроумное сообщение об отсутствии на работе.

Вы используете их, когда путешествуете по работе или просто находитесь вне офиса в отпуске. Однако, если вы похожи на большинство людей, ваш автоматический ответ об отсутствии на работе имеет тенденцию быть скорее запоздалой мыслью. Вместо того, чтобы составлять свое сообщение в последнюю минуту, составьте несколько вариантов сейчас и сохраните их в папке «Черновики», чтобы их можно было легко найти позже.

43. Проверьте свое кресло и следите за высотой осанки.

Знаете ли вы оптимальную высоту или положение монитора вашего компьютера? Правильный ответ у всех разный, и об этой корректировке вы можете забыть, когда заняты.Ознакомьтесь с этим руководством , чтобы убедиться, что вы не причиняете себе ненужной боли в спине, руках или шее.

44. Попробуйте эргономичный стул или письменный стол.

Малоподвижный образ жизни считается риском для здоровья, а сидение за столом слишком много часов в день может привести к боли и проблемам со здоровьем в будущем. Если вы всегда хотели попробовать другой тип офисного стула (или даже мяч для баланса), попытайтесь узнать, может ли ваш отдел кадров помочь вам найти хорошие варианты. В наши дни на рынке также доступно много новых вариантов, таких как стоячие столы.

45. Оцифруйте свои документы.

Бумажная работа — даже очень важные документы — часто откладывается и теряется. Найдите такие документы, как ваш трудовой договор, подтверждение права на получение разрешения на работу и любые другие листы бумаги, которые вы отправили, и отсканируйте их. Загрузив их в бесплатный файл Dropbox, вы сэкономите время, когда вам не хватает его и вы отчаянно пытаетесь найти клочок бумаги.

46. Напишите 5 людям, карьерой которых вы восхищаетесь.

Иногда в жизни нужно идти на это.Нет ничего плохого в том, чтобы выйти за пределы своего круга комфорта и отправить кому-то электронное письмо с сообщением, что вы восхищаетесь его карьерой или работой, и попросить у него совета или кофе. Хотя вероятность того, что такая фан-почта закончится телефонным звонком, может быть низкой, попытка не повредит, и, кроме того, в жизни всегда полезно обращаться к новым людям. Думайте об этом, как о разминке мышц храбрости.

47. Составьте список книг по работе, которые вы хотите прочитать.

Чтение — один из самых классических способов улучшить себя.Всегда есть новые и интересные книги, написанные лидерами мнений и экспертами в вашей области. Когда вам скучно на работе, это хороший повод начать составлять список авторов и названий, которые вы хотите проверить. Выиграйте брауни-очки у своего менеджера, купив несколько, а затем дав своему боссу копию того, что он/она еще не читал, что вам понравилось.

48. Посмотрите выступление TED, связанное с вашей сферой деятельности.

Видео TED предназначены не только для дождливого воскресного дня.Там есть видео, которые могут вдохновить вас, помочь вашей карьере и привлечь лидеров мнений в вашей отрасли и области. Это займет всего 15 минут и может зарядить вас вдохновением. Просто наденьте наушники, чтобы не отвлекать соседей!

49. Наведите порядок в своей ленте Twitter, составив списки разных людей, на которых нужно подписаться.

Если вы пользуетесь Твиттером, вы, вероятно, похожи на большинство людей, и это недифференцированная масса дескрипторов, которым вы следовали однажды, но потом забыли, почему.Подумайте о том, чтобы подписаться на некоторых вдохновляющих женщин, сократить свой список, если вы не узнаете псевдоним, и даже разделить разные псевдонимы на списки — вы даже можете создать один для рабочих тем и советов по карьере.

50. Сходите пообедать. И возьмите коллегу.

Если вы никогда не слышали о книге Кита Феррацци «Никогда не ешьте в одиночестве», его идея состоит в том, что вы никогда не должны упускать возможность строить отношения. Если у вас есть дополнительное время, пригласить коллегу, с которым вы хотите лучше познакомиться, на обед — это прекрасное и действительно продуктивное занятие в течение рабочего дня.

Как мотивировать себя на продуктивную работу?

  • Составьте список дел
  • Как следует отдохните
  • Встаньте и двигайтесь
  • Пейте больше воды
  • Примите дозу кофеина

Как я могу сделать свою жизнь продуктивной?

В общем, есть несколько вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы быть более продуктивными и получать максимальную отдачу от времени, которое вы тратите, и задач, которые вы выполняете. Попробуйте поставить от трех до пяти целей для достижения в день.Это дает вам то, на что можно рассчитывать и чего достичь. Удалите нежелательные отвлекающие факторы и выполняйте каждую задачу на все 100%. И не забывайте вознаграждать себя! Как только вы достигнете большой цели, побалуйте себя чашечкой кофе или дорогой тренировкой. И не стесняйтесь дать себе передышку. Вам не нужно быть продуктивным каждую секунду, чтобы провести продуктивный день.

Не пропустите такие статьи. Зарегистрироваться!

Об эксперте по вопросам карьеры:

Fairygodboss — это крупнейшее онлайн-сообщество для женщин, занимающееся карьерой.Его редакционная команда состоит из экспертов по карьере из разных отраслей и профессий, которые любят делиться профессиональными советами.

Что делать, когда скучно на работе: 13 идей

В идеальном мире мы все просто пошли бы домой, когда наша работа на день закончена.

Однако многим приходится оставаться до 17:00 или 18:00 независимо от того, чего они уже достигли.

Не волнуйтесь, скоро я поделюсь 13 вещами, которые можно сделать, когда скучно на работе, чтобы скоротать время (и быть хоть немного продуктивным).

13 Что делать, когда вам скучно на работе:

1. Будьте в курсе новостей отрасли

Что делает большинство людей, когда им скучно на работе? Поиск в интернете.

Теперь вы можете делать это продуктивно… Найдите несколько блогов или новостных сайтов, связанных с отраслью вашей компании, и начните читать о новых разработках, новых продуктах, идеях и т. д. не слишком серьезны, не будет ощущения, что вы делаете настоящую работу. Ищите блоги с большим количеством социальных сетей, большим количеством фотографий и т. д.

2. Настройтесь на завтрашний важный день

Вместо того, чтобы сидеть и ждать до 17:00, попробуйте составить список задач, которые вы обычно делаете утром, которые вы могли бы выполнить или начать накануне вечером.

Конечно, это сделает вас еще более продуктивным завтра, поэтому вам придется использовать одну из других идей в этом списке, что делать, когда вам скучно на работе.

3. Подать заявку на новую работу

Если вам постоянно скучно на работе, это может быть признаком того, что вам нужен новый вызов в вашей карьере.

Возможно, вам будет комфортно оставаться на этой легкой, скучной работе и не рисковать переменами, но вы заработаете больше денег в своей карьере и увидите, как время на работе пролетит намного быстрее, если вы выйдете и найдете новую работа с новыми вызовами.

Знакомство с новыми людьми, наблюдение за тем, как работает другая компания, изучение одного или двух новых навыков и повышение заработной платы, которое часто приходит с новой работой, ВСЕ мотивируют вас на работе и уменьшают вероятность того, что вы будете скучать.

4.Спросите своего босса о новых проектах

Иногда вам не нужно уходить из компании, чтобы найти новую задачу, освоить новый навык или пройти профессиональный рост.

Вы часто можете быть более продуктивным для своей компании и избавиться от скуки, попросив своего босса сделать больше задач.

Напишите электронное письмо с просьбой о времени, чтобы встретиться с вашим боссом, зайти в его офис и сказать, что вы могли бы сделать еще немного на вашей тарелке. Объясните, что вы хотели бы бросить себе вызов, а затем спросите, что они могут предложить.

Хорошие начальники захотят помочь вам развить ваши навыки и предоставят вам подходящую работу, чтобы вы не скучали на работе.

Таким образом, вы не беспокоите их, спрашивая, могут ли они помочь вам справиться со скукой. Это часть их работы.

Тем не менее, я рекомендую избегать фразы «Мне скучно» и вместо этого говорить что-то вроде «Я мог бы справиться немного больше».

5. Спросите своих коллег, нужна ли им помощь с какими-либо задачами.

Проявите инициативу и спросите своего начальника или товарищей по команде, есть ли у них какие-либо дела, с которыми вы можете помочь.Скажите им, что вы выполнили свою работу на день и хотите оставаться продуктивным.

Это поможет вам привлечь к себе внимание и поможет вашей команде.

В будущем, если вам понадобится услуга или вам нужно будет уйти пораньше и получить компенсацию за часть вашей работы, у вас будут люди, которые готовы помочь.

6. Очистите и наведите порядок в почтовом ящике

Итак, это не чье-то представление о веселой задаче. Но это довольно бессмысленно, поэтому отлично подходит в конце дня, когда вы чувствуете усталость или скуку на работе и не можете сосредоточиться на сложных проектах.Это также заставляет вас выглядеть очень занятым! Любой, кто просматривает электронную почту, должен быть занят, верно??

Когда вы в последний раз заглядывали в свой почтовый ящик и думали о том, как устроены папки, как работает ваша система организации писем (система у вас есть, не так ли?). Время простоя в конце дня — это отличная возможность организовать такие вещи и придумать систему, которая облегчит жизнь в долгосрочной перспективе.

7. Наведите порядок на своем столе

Это не сделает вас похожим на суперзвезду-трудоголика, как идея № 4, но время от времени это неплохой вариант.

Найдите дезинфицирующие салфетки и протрите стол, клавиатуру, телефон и т. д. Загляните в свои ящики и выбросьте старые бумаги и хлам.

Чистое рабочее место помогает организовать работу и мыслить яснее. Даже если вы отлично работаете с грязным столом, это все равно выглядит довольно плохо для тех, кто проходит мимо…

Никто не чувствует себя хорошо, отдавая задание тому, у кого 200 бумаг и 3 использованные кофейные кружки стоят рядом с их компьютером.

8. Создайте учебные документы или СОП для группы

Если вам скучно на работе, создайте документы, которые помогут обучить новых членов команды в отделе.

Или ищите возможности для создания СОП (стандартных операционных процедур) для задач, которые выполняются снова и снова. Тогда, когда новый сотрудник приступит к работе, ваш начальник может просто дать ему этот документ и сэкономить много времени на обучении.

Наряду с тем, что это хороший способ скоротать время, когда скучно на работе, это также отличный способ понравиться вашему боссу и, возможно, подготовиться к продвижению по службе.

9. Систематизируйте свою работу, чтобы сэкономить время позже

Вы снова и снова отвечаете на одни и те же запросы клиентов по электронной почте? Напишите шаблон, который вы сможете вырезать и вставлять с этого момента.Это будет экономить ваше время каждый день в будущем (а также поможет избавиться от скуки).

Есть много вещей, которые вы можете систематизировать или создать шаблон для… включая внешние сообщения, а также внутренние сообщения электронной почты/сообщения, которые вы часто отправляете.

После работы с электронной почтой поищите другие области своей работы, которые можно упростить и систематизировать. Все, что вы делаете снова и снова каждую неделю (по крайней мере, 4-5 раз в неделю), заслуживает внимания.

10. Изучите новый навык

Составьте список навыков, которые вы хотели бы освоить, или тем, о которых вы хотели бы узнать больше.Затем, в следующий раз, когда вам будет скучно в офисе или на другом рабочем месте, вы можете посмотреть видео на YouTube или послушать подкаст на эту тему.

Возможно, это даже может привести к смене карьеры в новой отрасли в будущем.

В любом случае, YouTube, подкасты и аудиокниги — отличный способ получить новые знания в Интернете бесплатно или по очень низкой цене и продуктивно работать, когда на работе становится скучно.

Вы можете освоить профессиональные/деловые навыки (например, ведение переговоров) или также подумать о любых личных/жизненных навыках, о которых вы хотите прочитать или научиться читать или узнавать.

11. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Иногда небольшой перерыв в работе может быть лучшим средством для вашего психического состояния.

Если ваш работодатель разрешает, прогуляйтесь на улице в следующий раз, когда вам будет скучно. Даже всего 10 минут ходьбы во второй половине дня помогут вам зарядиться энергией и подготовиться к завершению дня.

Когда вы вернетесь к компьютеру/в офис, ваша работа станет менее скучной, и вы также сделаете себе небольшой перерыв, который приблизит вас на несколько минут к концу смены.

Если вам запрещено гулять без цели, скажите, что вы собираетесь сделать перерыв, чтобы выпить кофе или чай.

12. Составляйте планы на после работы

Одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам скучно на работе, — это запланировать увлекательное занятие, которым вы хотели бы заняться после окончания работы.

Независимо от того, составляете ли вы план с коллегами или друзьями за пределами вашего рабочего места, эта стратегия может занять некоторое время вашего простоя, а также подарит вам что-то прекрасное, чего можно ожидать позже в течение дня.

Так что мой совет, если вам скучно на работе, попробуйте написать нескольким друзьям и пригласить их чем-нибудь заняться после рабочего дня.

Или запланируйте занятие, которым вы можете заняться сами, если друзья и коллеги заняты.

Выберите личный интерес, хобби или другую задачу, которой вы хотели бы уделять больше времени, и запланируйте для нее временной интервал, когда уходите с рабочего места.

13. Подумайте о своих долгосрочных карьерных целях

Это одно из моих любимых занятий, когда мне скучно на работе.Попробуйте на минуту отойти от экрана, взять ручку и бумагу и подумать о своих долгосрочных карьерных целях.

Где вы хотите быть через два или три года? Приводят ли вас к этому ваша текущая роль и задачи?

Если нет, подумайте о том, чтобы попросить о новых обязанностях, которые более тесно связаны с тем, что вы действительно хотите изучать и делать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.