Фото картинки зож: Картинки d0 b7 d0 b4 d0 be d1 80 d0 be d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 be d0 b1 d1 80 d0 b0 d0 b7 d0 b6 d0 b8 d0 b7 d0 bd d0 b8, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d0 b7 d0 b4 d0 be d1 80 d0 be d0 b2 d1 8b d0 b9 d0 be d0 b1 d1 80 d0 b0 d0 b7 d0 b6 d0 b8 d0 b7 d0 bd d0 b8

Содержание

Интересные картинки про ЗОЖ (45 фото) • Развлекательные картинки

Люди, которые придерживаются здорового образа жизни — живут полноценной, счастливой жизнью! Ведь наше здоровье зависит от правильного питания, занятий спортом, режима сна. Важно не усугублять свое состояние вредными привычками, ведь они вам только вредят! Люди, которые за ЗОЖ — сильнее, выносливее и успешнее! Предлагаем вашему вниманию интересные картинки про ЗОЖ.

Правильное питание — залог здоровья.

Вкусный и полезный завтрак.

Здоровый образ жизни — это круто!

Толстый ежик не придерживается здорового образа.

Правильные продукты.

Свежие соки — это и полезно и вкусно.

Ты — это то, что ты ешь.

Главные факторы, которые влияют на здоровый образ жизни.

Здоровое сердце.

Вкусный легкий салатик.

Интересная картинка про ЗОЖ.

Вести здоровый образ жизни — это модно!

Таблица с основными факторами, которые влияют на здоровье организма.

С ЗОЖ вы будете всегда в отличной форме.

Важно придерживаться правильного питания!

Спорт, питание и сон — залог здоровья!

Красивая картинка с надписью «Здоровый образ жизни».

ЗОЖ — это твоя сила!

Смайлик с гантелями в руках.

Интересный велосипед из овощей и фруктов.

Труд, цель, спорт, оптимизм, питание, любовь.

Правильное питание — это ваше здоровье.

Дети за здоровый образ жизни.

Наглядный пример калорийности вредного и полезного завтрака.

Картинка с призывом выбирать ЗОЖ.

Вода, фрукты, гантели, зелень, свежий воздух.

Здоровый образ жизни — это круто!

Набор вкусных и полезных продуктов.

Молодежь поддерживает ЗОЖ.

Спорт — это сила и здоровье!

Дети занимаются спортом.

Интересная картинка с пояснением ЗОЖ.

Правильное питание — залог вашего здоровья!

Даже Леопольд за здоровый образ жизни.

А что выберешь ты?

Спорт — здоровье!

Белая кепка с надписью «Я за ЗОЖ!».

Стройная и красивая девушка питается правильно!

Занимайтесь спортом!

Здоровый образ жизни.

Я выбираю — здоровый образ жизни!

Находите время для занятий спортом!

ЗОЖ — здоровье и сила!

▶▷▶▷ картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать

▶▷▶▷ картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:10-08-2019

картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать — Раскраска здоровый образ жизни скачать и распечатать vse-raskraskiruraskraski-obuchayushchieraskraska Cached Раскраска здоровый образ жизни представляет картинки , изображающие ежедневные мероприятия, выполнение которых влияет на улучшение самочувствия физического и эмоционального Раскраски Здоровый образ жизни распечатать бесплатно tvoiraskraskiruinteresnye-raskraskiraskraski Cached Помочь в этом непростом деле могут картинки раскраски о здоровом образе жизни , которые можно бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта Здоровый образ жизни: картинки и правила steshkarukartinki-detej-zdorovyj-obraz-zhizni Cached Чтобы формирование здорового образа жизни детей проходило успешно, родители с первых дней крохи должны позаботиться о создании режима дня, которому следует не только малыш, но и мама Раскраски для детей 7 лет Распечатать картинки бесплатно vse-raskraskiruraskraski-detskiedlya-detej-7-let Cached Раскраски для детей 7 лет содержат множество изображений С их помощью ребенок узнает много нового и интересного о жизни в городе, праздниках и природе Здоровый образ жизни картинки для детей Детское здоровье formula-zdorovjarudetskoe-zdorovezdorovyj-obraz Cached Закреплять и обобщать представления детей о здоровом образе жизни Хочу представить вашему вниманию альбом созданный совместно с детьми разновозрастной группы, Здоровый образ жизни Картинки и рисунки про зож для школьников presentwaycomkartinki-i-risunki-pro-zozh Cached Картинки и рисунки про зож для школьников особенно подойдет для учителей и учеников готовящих урок про ЗОЖ (здоровый образ жизни ) Плакаты Мы за здоровый образ жизни! гимназия38рфnash-fotoalbom1486-plakaty-my-za Cached 1 За здоровье и безопасность наших детей Газеты и плакаты 2 Классный час о здоровом образе жизни Ноябрь, 2016 3 Конкурс презентаций Мы за здоровый образ жизни Старшие классы Раскраски Спорт и здоровый образ жизни nsportalrudetskiy-sadzdorovyy-obraz-zhizni Cached Статья: Формирование представлений о здоровье и здоровом образе жизни человека у детей с З П Р В этой статье описывается как использовать материал по формированию здорового образа жизни День Здоровья Стенгазеты и плакаты на тему здоровья и спорта wwwmaamruobrazovaniestengazeta-den-zdorovya Cached АННОТАЦИЯ ПРОЕКТА В течении месяца с детьми средней группы проводились тематические беседы о здоровом образе жизни , о том, что такое закаливание, как влияет свежий воздух на хороший Спорт картинки и раскраски для детей Раскраска — Здоровый детский-мирnetРаскраски3727025_25 Cached Развивающие материалы для детей всех возрастов Прописи, раскраски, стенгазеты, загадки Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 9,510

  • Дорогие ребята! С этого номера мы будем изготавливать с вами плакат 8 принципов здоровья.
    Распечатай
  • те и аккуратно вырежьте первый принцип Чистый воздух, наклейте его на плакат, который также необходимо сохранить на компьютер и распечатать на принтере. Рассмотри картинки, угадай и дорисуй, на чём к
  • имо сохранить на компьютер и распечатать на принтере. Рассмотри картинки, угадай и дорисуй, на чём катаются эти ребята. Информационный сайт для детей и взрослых. Статьи о проблемах воспитания, подготовке ребенка к школе. Пособия, раскраски, детская литература, аудиосказки, сценарии праздников, форум. К разноплановой деятельности привлекают детей. А в завершение серия мультфильмов для детей про здоровье. Посмотрите также рисунки и картинки про зож. У детей старшего возраста можно спросить, почему именно занятия физкультурой отличная альтернатива пагубным привычкам. На картинках нарисованы дети, так что Вашему ребенку будет легче запомнить изображения.

который также необходимо сохранить на компьютер и распечатать на принтере. Рассмотри картинки

сценарии праздников

  • которые можно бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта Здоровый образ жизни: картинки и правила steshkarukartinki-detej-zdorovyj-obraz-zhizni Cached Чтобы формирование здорового образа жизни детей проходило успешно
  • выполнение которых влияет на улучшение самочувствия физического и эмоционального Раскраски Здоровый образ жизни распечатать бесплатно tvoiraskraskiruinteresnye-raskraskiraskraski Cached Помочь в этом непростом деле могут картинки раскраски о здоровом образе жизни
  • smarter

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Картинки по запросу картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать Здоровый образ жизни картинки и правила Steshkaru steshkarukartinkidetejzdorovyjobraz Основы здорового образа жизни для детей Чтобы формирование здорового образа жизни детей проходило материал на тему здорового образа жизни семьи можно скачать ниже Интересные картинки про здоровый образ жизни скачать май Здоровый образ жизни картинки для детей , красивые, прикольные Здоровый образ жизни ᐈ Здоровый образ жизни картинки и рисунки здоровый здоровый Скачать стоковое фото здоровый образ жизни популярный фотобанк доступные цены миллионы Раскраски Здоровый образ жизни распечатать бесплатно Самые интересные раскраски для детей о здоровом образе жизни на нашем Картинка здоровый образ жизни Раскраска здоровый образ жизни скачать и распечатать vseraskraskiruraskraskazdorovyij окт Pinterest Раскраска здоровый образ жизни представляет картинки , Скачать и распечатать раскраски здоровый образ жизни Детские раскраски для девочек и мальчиков получайте удовольствие от игры! здоровый образ жизни картинки , Фотографии и Фото здоровый _ Скачать стоковые фото здоровый образ жизни Выберите из Biker family silhouette, father with two kids on bikes Раскраска Здоровый Образ Жизни detskieraskraskiru detskieraskraskiruraskraskazdorovy Скачать И Распечатать Раскраски Здоровый Образ Жизни Детские раскраски для девочек и мальчиков здоровый образ жизни картинки для детей тыс pinterestru здоровый образ жизни картинки для детей тыс изображений найдено в Картинках Раскраски Спорт и здоровый образ жизни Социальная ноя Все картинки в Скачать Здоровье и здоровый образ жизни детей дошкольного возраста Рисунок здоровый образ жизни класс для детей в школу image ru risunki zdorovi май Картинки по зож для начальных классов и детского сада Детские рисунки здорового образа Красивые картинки Здоровый образ жизни для детей Tipik ноя На тему здоровый образ жизни для детей , мы подготовили интересные и прикольные картинки ; Раскраски Здоровый образ жизни Раскраски для детей Лучшие картинки раскраски для детей о здоровом образе жизни ! Распечатайте Скачать все раскраски Вверх Картинки про ЗОЖ фото Забавник Эту подборку картинок мы посвящаем ЗОЖ здоровому образу жизни Сюда входит правильное питание, Картинки и зож Ой! clubdetstvoru Зож картинки для детей kartikru; Здоровый образ жизни картинки и правила Что это Примеры социальных плакатов, пропагандирующих ЗОЖ , можно скачать бесплатно в интернете Рисунки и картинки на тему Здоровый Образ Жизни wwwlessdrawcom risunki ikartinkina окт Картинки на тему Здоровый Образ Жизни всегда актуальны, особенно среди детей и молодежи раскраски здоровый образ жизни coloringotkcom здоровый образ раскраски про здоровый образ жизни для детей в детский сад Скачать бесплатные раскраски для детей Скачать Вы можете скачать любые картинки и распечатать их бесплатно раскраски на тему зож для детей coloringotkcom детей здоровый раскраски на тему здоровый образ жизни для детей спорт личная гигиена зож р Здоровый образ жизни Детский мир детскиймирnetРаскраски_ht Картинка для раскрашивания девочка модница, распечатать распечатать Розмальовка хлопець на скейте, Здоровый образ жизни Воспитателям детских садов maamruzdorovyiobraz мар Картинки Конспект занятия по здоровому образу жизни в Тема Что такое здоровый образ жизни Самые счастливые родители те, дети которых Лэпбуки на МААМ купить лэпбук, скачать шаблоны Раскраски На Тему Мы За Здоровый Образ Жизни Рекомендуем также Анимационные картинки по здоровому образу жизни НАШЕ Развивающие раскраски, Разукрашки для девочек скачать , раскраски для взрослых, семья раскраска Плакаты Мы за здоровый образ жизни ! Гимназия гимназиярфplakatymyza За здоровье и безопасность наших детей Газеты и плакаты; Классный час о здоровом образе жизни Плакат Принципы здорового образа жизни Чудесные chudostranichkiruplakatprintsipyi мар Этот плакат расскажет о принципах здорового образа жизни детям , подросткам и школьникам Загадки про здоровый образ жизни Родителям на заметку oumruzagadkipro Занимательные загадки о здоровом образе жизни для детей любого возраста расскажут, что такое правильное Картинки и рисунки про зож для школьников Presentway presentwaycomkartinkii risunki pro ноя точки зрения внимания детей на уроках про здоровый образ жизни картинки про здоровье Проект на тему Здоровый образ жизни Документ Цель формировать у учащихся здоровый образ жизни дети смотря на экран и читают со слайда человека можно дать следующие характеристики распечатать и раздать детям Здоровый образ жизни в картинках Азбука здоровья Рейтинг голосов Аборт Алкоголизм Беременность Боль Врач Грех Депрессия Дети Распечатать Популярность здорового образа жизни в нашей стране растёт Ниже мы попытались собрать картинки о физической составляющей этой Памятки для несовершеннолетних schvanzeturedusiterupaahtml Все об искусстве быть здоровым человеком Скачать Буклет о здоровом образе жизни Скачать Здоровый образ жизни мар Здоровый образ жизни важнейшее условие здоровья любого человека Соблюдение здорового Картинки Режим дня фото для творчества с детьми pinterestcom Картинки Режим дня фото Подробнее Здоровое питание основа процветания Здоровый , Плакат Плакаты здоровый образ жизни для детского сада Конкурс https life funrupostersareahealthy дек Конкурс стенгазет Мы за здоровый образ жизни Чему учить детей в школе, если не здоровому образу жизни ? картинку на тему Здоровый образ жизни или Я за карточек в коллекции Обучающие плакаты для детей Посмотрите коллекцию Обучающие плакаты для детей пользователя totok olga в Коллекциях Конкурс газет и плакатов За здоровый образ жизни gimnaziyarukonkursgazeti Конкурс газет и плакатов За здоровый образ жизни За здоровье и безопасность наших детей Газеты и Cборник занятий по здоровому образу жизни дошкольников doshkolnikrusbornikigrhtml авг сформировать стремление к здоровому образу жизни и осознанное отношение к собственному PDF Здоровый образ жизни путь к долголетию ЦБС libraribiruchruattachmentssozpdf Здоровый образ жизни это поведение человека, которое отражает От жизнерадостности, бодрости детей человека можно дать следующие характеристики распечатать и раздать реферат здорового образа жизни Инфоурок апр Скачать реферат здорового образа жизни Режим дня дисциплинирует детей , способствует Здоровый образ жизни Психологос мар скачать видео По современным представлениям понятие здорового образа жизни не должно быть wwwpsychologosru Классные часы о ЗОЖ Классные часы Сообщество pedsovetsu_klassnye_chasy_o_ На нашем сайте учителей вы можете скачать Классные часы о ЗОЖ Классные Классные часы о здоровом образе жизни Пропаганда здорового образа жизни среди современных детей PDF формирование здорового образа жизни участников wwwdouspbruПОСОБИЕ и укрепления здоровья детей , волнует и родителей, и педагогов и здорового образа жизни дошкольников необходима согласованная раскраски, разрезные картинки , иллюстрации, В Беларуси начал работать национальный портал о май начал работать национальный портал о здоровом образе жизни Фото Ольга Шукайло, TUT Доклад по теме Здоровый образ жизни школьника Разделы Спорт в школе и здоровье детей Здоровый образ жизни ЗОЖ это образ жизни , основанный на Буклеты, памятки, информация на стенд педагогапсихолога апр Здравствуйте! нужен буклет на тему ЗОЖ,для детей и их родителей, Посмотреть все изображения Буклет ЗОЖ Здоровый образ жизни pub КБ жизни Скачать Кроссворды Распечатать для детей в картинках Скачать Все кроссворды с картинками , которые привлекают д ребенок может проверить свои знания по теме Здоровый образ жизни Скачать новогодний кроссворд для детей с ответами Лэпбук на тему Здоровье в детском саду апр Быть здоровым это модно! Дружно Цель Закреплять знания детей о здоровом образе жизни На каждом лепестке цветика представлена картинка с подскажите пожалуйста где скачать такие картинки ??? Развитие ребенка Лабиринты, раскраски, картинки янв И не зря обучение даёт отличные результаты, а дети учатся эту подборку все задания можно скачать и сделать дома Раскрась картинку с цифрами расширяющие кругозор о здоровом образе жизни Стихи о здоровье, закалке для детей Здоровый образ wwwzanimatikanarodruZOJhtm Стихи о здоровье и закалке для детей Здоровый образ жизни Материалы для учителей, классных здоровый образ жизни раскраски ᑞ сайт для беременных и amaminfozdorovyjobrazzhizni Развивающие раскраски для детей и взрослых подарок от сайта Кормим грудью! PDF Формирование здорового образа жизни как социальная elibodubtomskrumetodichkizojpdf Алтай, Кемеровской областной библиотеки для детей и потребности в здоровом образе жизни является очень пропаганде здорового образа жизни и профилактике полноцветная лазерная печать , делая газету яркой и Здоровый образ жизни в России что ему препятствует, что svobodaorgahtml июн Распечатать Наталья Бондаренко Здоровый образ жизни исследовался в рамках идеи о том, Картинки Смешарики Здоровый Образ Жизни net catalogimgrunetkartinkismeshariki Картинки смешарики здоровый образ жизни Живая раскраска смешарики d будь здоров, devar kids Живая раскраска Раскраска здоровый образ жизни скачать и распечатать Запросы, похожие на картинки о здоровом образе жизни для детей распечатать здоровый образ жизни картинки для детей рисунки на тему здоровый образ жизни класс здоровый образ жизни картинки раскраски для детей плакаты здоровый образ жизни для детей прикольные картинки здоровый образ жизни картинки здоровый образ жизни скачать бесплатно рисунки на тему здоровый образ жизни детские раскраска здоровый образ жизни распечатать След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

Дорогие ребята! С этого номера мы будем изготавливать с вами плакат 8 принципов здоровья. Распечатайте и аккуратно вырежьте первый принцип Чистый воздух, наклейте его на плакат, который также необходимо сохранить на компьютер и распечатать на принтере. Рассмотри картинки, угадай и дорисуй, на чём катаются эти ребята. Информационный сайт для детей и взрослых. Статьи о проблемах воспитания, подготовке ребенка к школе. Пособия, раскраски, детская литература, аудиосказки, сценарии праздников, форум. К разноплановой деятельности привлекают детей. А в завершение серия мультфильмов для детей про здоровье. Посмотрите также рисунки и картинки про зож. У детей старшего возраста можно спросить, почему именно занятия физкультурой отличная альтернатива пагубным привычкам. На картинках нарисованы дети, так что Вашему ребенку будет легче запомнить изображения.

Клуб здорового образа жизни | Herbalife Nutrition

Клуб здорового образа жизни

В большинстве случаев человеку, начинающему снижать вес, не к кому обратиться, проконсультироваться и получить поддержку. В Клубе Консультант по здоровому образу жизни видится с Вами ежедневно, оптимизирует и персонализирует программу питания, проводит все необходимые измерения, постоянно поддерживает и мотивирует Вас.

Консультант познакомит Вас с принципами сбалансированного питания и, в первую очередь, с принципами сбалансированного завтрака. Сбалансированный завтрак обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для достижения наилучших результатов. Завтрак является наиболее важной трапезой, и от него зависит контроль веса и наше самочувствие в течение всего дня. День за днем Консультант проводит замеры параметров Вашего организма и отслеживает динамику их изменения, чтобы процесс потери лишних килограммов проходил комфортно и безопасно для Вас.

Следить за своей фигурой гораздо приятнее в теплой и дружеской атмосфере!

В Утреннем Клубе Вы сможете найти своих друзей, получить заряд бодрости на целый день и приобрести шикарную фигуру!

Поправляться в одиночку или снижать вес вместе?

5 слагаемых успеха:

  1. Тематические встречи по принципам сбалансированного питания в рамках Клуба или Группы Поддержки. Регулярность встреч обеспечивает формирование новых привычек питания для долговременного результата. **
  2. Работа в Группе. Результаты каждого из участников стимулируют всех остальных.
  3. Продукты сбалансированного питания обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Специализированные продукты питания на научной основе – разумное дополнение к ежедневному меню.
  4. Консультант по здоровому образу жизни всегда доступен, и его главная цель – Ваш результат. Он разработает персонализированную программу питания, учитывая особенности Вашего организма, будет мотивировать и поддерживать Вас.
  5. Посещение клиента на дому помогает составить список продуктов для похода в магазин и приобщить к сбалансированному питанию всю семью.

Чтобы найти Клуб здорового образа жизни в вашем городе, заполните форму заявки и с вами свяжется Консультант, который ответит на все ваши вопросы.

Заполните заявку

* В соответствии с правилами поведения Независимых партнеров Гербалайф клубы здорового образа жизни являются сообществами, объединяющими группы людей, интересующихся вопросами сбалансированного питания. Они не являются магазинами или точками розничной торговли, ресторанами или предприятиями, организующими «еду на вынос». Заниматься розничной торговлей продуктов Гербалайф в помещении клуба запрещено.
** Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Гербалайф, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Занимайтесь спортом вместе с нами!

Если вы настроены на перемены и хотите быть активными и энергичными, вам необходим четкий план. План питания и план тренировок. И в этом вам помогут Группы активного образа жизни Herbalife.

Это не просто группы единомышленников, всегда готовых поддержать и вдохновить вас, но и постоянное развитие, полезная информация от экспертов Herbalife и регулярные физические нагрузки.

Как проходят фитнес-встречи в Группе активного образа жизни?

Это групповые встречи, включенные в программу абонемента Клуба здорового образа жизни. Они учитывают ваш персональный уровень подготовки.*

Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением изменений в режим питания, занятием физическими упражнениями или участием в программе коррекции веса.

Это тренировки, которые каждый может выполнять в своем собственном ритме, самостоятельно выбирая время для отдыха.

Занятия часто проходят на открытом воздухе: в парке, лесу или сквере. Это дружеские встречи в кругу единомышленников, объединенных общими целями.

Здоровый образ жизни в СССР

Димон Автор:
15 января 2020 15:19

Принято считать что в СССР пропаганда здорового образа жизни была изобретательной и крайне эффективной, но только работала она в основном на развитие профессионального спорта, а здоровье обычных советских граждан оставалось их личным делом. И далеко не все выбирали гимнастику и лыжные походы.

Каким был здоровый образ жизни советского образца и какую наследию оставил современной России?

Советская пропаганда

Советская пропаганда здорового образа жизни уходит корнями в бурные 20-е годы — тогда шла упорная борьба за воспитание человека нового типа — мускулистого богатыря, обитателя коммунистической утопии. Посыл был однозначный: «Жить и работать надо здесь и сейчас и не надеяться на загробные радости». В молодом советском государстве велась активная просветительская работа. О здоровом образе жизни тогда речь еще не шла, но основа гигиены населению прививались. Особенно тяжелой была ситуация в деревнях. И новая власть действительно сделала много для того, чтобы поднять общий культурный уровень крестьянства.

Проблемами здоровья граждан занимался основанный в 1918 году Наркомздрав. Первое в мире общенациональное ведомство было гордостью советской России. Основные силы были брошены на профилактику заболеваний, ведь средств на их лечение в тот период просто не было.

Интересно, что плакаты тех лет никого не упрекают — они только информируют и мотивируют: «После работы под душ»; «Не отхаркивает на пол»; «Обращаетесь в женскую консультацию». Все четко и по делу.

При всех недостатках советской статистики эффект от пропаганды полезных привычек отрицать нельзя. За небольшой период значительно сократилась детская смертность, а общая продолжительность жизни выросла почти в 2 раза.
Простейшие правила «мыть руки перед едой» или «кипятить воду» были воздвигнуты в культ. Эти, без сомнения, полезные ритуалы дошли и до нашего времени почти в неизменном виде. Внедрение простой гигиены так и осталась главной победой советской системы здравоохранения.

Спорт

Хотя государство активно продвигало физкультуру — это не был здоровый образ жизни в современном понимании. Главным было сформировать спортивные кадры, которые принесли бы стране победу на мировых состязаниях — ведь здоровье советскому гражданину нужно было не для того, чтобы вести долгую счастливую жизнь. Настоящая сверхзадача — быть полезным обществу, а еще точнее родному государству. Сущность этой системы отражала программа ГТО, то есть будь готов к труду и обороне. Не случайно занятия спортом, чаще всего, носили состязательный характер: выполнил нормативы — получил значок. Отсюда и пафос советских лозунгов: «К новым победам»; «Все мировые рекорды будут нашими»; «Выше знамя советского спорта».

Пьянство и зарядка

И все же, оставалась глобальная проблема, которую никак не могла решить советская пропаганда — пьянство. Борьба за трезвость велась постоянно. Печатались тонны антиалкогольных плакатов и брошюр, но народ продолжал самозабвенно пить, игнорируя возможные последствия.

Одним из методов борьбы с подобными пристрастиями была зарядка, которую повсеместно продвигали в массы. При этом, утреннюю зарядку каждый понимал по своему, а вот к зарядке производственной граждане относились без особого энтузиазма. Так, легкая разминка для галочки.

Отдельно пропагандировалась общеукрепляющая гимнастика, воспетая Владимиром Высоцким в его всенародном хите — «Утренняя гимнастика». Изначально она была написана для театрального номера с участием актеров Папанова, Державина и Ткачука.

В этой сценке три моряка мучились от похмелья после попойки, но услышав по радио утреннюю гимнастику решили заняться физкультурой. Естественно вместо того, чтобы привычно опохмелиться.

Сам Высоцкий был крепким мужчиной. В молодости занимался боксом и акробатикой, но как известно, тоже имел серьезные проблемы с алкоголем. Эта двойственность было свойственна многим советским людям — с одной стороны гантели, эспандера и хула-хупы, а с другой — многодневный запой.

Полнота

Проблема с ожирением в Советском Союзе не была массовый. Во многом потому, что страна десятилетиями испытывала не только проблемы с продовольствием, но и настоящий голод. Небольшая полнота наоборот могла вызывать зависть, а внушительный живот указывал на солидный статус его обладателя — скорее всего, он занимал высокий пост или же работал на складе.

В 1983 году ЦРУ подготовили доклад в котором говорилось, что американские и советские граждане употребляли 3520 и 3280 ккал, а также отмечали, что в Союзе люди употребляют более здоровую еду и держат себя форме, потребляя меньше масла, мяса и молока.

Секрет этой сдержанности был в том, что достать калорийные продукты советским людям было непросто. Если не считать беляшей и чебуреков — фастфуд в стране, просто, отсутствовал. За полуфабрикатами выстраивались огромные очереди и хватало, конечно, далеко не всем.

Нельзя забывать и о культе хлеба, зародившимся в голодные годы начала XX века.

После распада СССР

Все эти факторы породили общество падкое на нездоровую еду и готовое употреблять ее в больших объемах. После распада СССР стала наблюдаться интересная тенденция — бывшие граждане Союза никак не связывали свои болезни, возникшие из-за нездоровых привычек со своим образом жизни.
Для многих из них забота о себе ограничивалось визитом в районную поликлинику, естественно, уже после того как организм начал давать сбои. И все же ставка на коллективную идеологию помогла воспитать несколько поколений людей, которые с детства посещали спортивные секции, гоняли мяч во дворе и не забывали делать с утра зарядку. Сегодняшнего подростка оторвать от гаджетов, чатов и видео-приставок задача непростая. У многих родителей нет ни сил, ни времени, а иногда и денег на то, чтобы регулярно водить детей на тренировки.
А государство предпочитает вкладывать огромные средства в большой спорт и масштабные международные соревнования. Удастся ли найти адекватную альтернативу спортивной пропаганде советского образца вопрос открытый…

Источник:

Ссылки по теме:

Любите повспоминать, как всё было раньше?
Присоединяйтесь, поностальгируем вместе:

Новости партнёров

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за здоровый образ жизни!

Мы за здоровый образ жизни!

Здоровье есть высочайшее богатство человека.

Гиппократ

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Также можно сказать, что здоровый образ жизни — это распорядок действий, предназначенный для укрепления здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.

Недавно возникшее мировое спортивное направление Street Workout и ставит своей основной целью достижение здорового образа жизни (борьба с табакокурением, алкоголем, наркотиками, игровой зависимостью и др. ).

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

На нашем сайте, в разделе «Афиша», вы можете ознакомиться с ближайшими мероприятиями.

Полезную информацию Вы можете найти на следующих сайтах:

Также информацию о толерантности, болезнях и их лечении Вы можете просмотреть ниже:

СКАЖИ НАРКОТИКАМ: «НЕТ!»

Наркомания – одна из главных проблем всего мирового сообщества и одно из страшнейших явлений нашей современности. По оценкам специалистов, за последние пять лет количество наркопотребителей в мире выросло почти на треть и сегодня составляет свыше 320 миллионов человек. Каждый год наркотики убивают 200 тысяч человек. Большинству из них нет и 35 лет.

Чаше всего человек начинает употреблять наркотики в компании. Спровоцировать первое употребление может многое: чувство любопытства, желание не показываться остальным «белой вороной», неумение сказать «Нет», присутствие в жизни серьёзных проблем, как попытка повлиять на другого человека, плохое настроение или обыкновенная скука.

По незнанию человек уверен в том, что попробовать  один раз – не страшно. К сожалению, весь наркобизнес построен на том, что первый раз никогда не бывает последним. Пробуя наркотик, человек одновременно переступает через все барьеры. Каждый впервые употребляющий  уверен в том, что «со мной всё иначе, всё под контролем». Эта уверенность от неопытности.

Последствия от употребления наркотиков самые плачевные:

— самое главное – невозможность в дальнейшем  жить без наркотика;

— появляется зависимость на уровне биологии и психики;

— человек не контролирует себя как раньше;

— разрушаются внутренние органы, срок жизни активного наркомана составляет 5-7 лет;

— приём наркотиков инъекционно сопровождают  неизлечимые болезни: СПИД, гепатиты;

— человек, употребляющий наркотики, неизбежно уходит в криминал;

— растут требуемое количество наркотиков и расходы на их потребление;

— исчезают  друзья, портятся отношения с родственниками, так как наркозависимый приносит близким людям только страдания;

— исчезают жизненные перспективы: хорошая работа, учёба, карьера, собственная семья;

— депрессия исчезает только после принятия очередной  дозы наркотика;

— среди наркозависимых высок процент самоубийств. Не редки случаи, когда даже во время первой пробы человек погибает от остановки дыхания или сердца, может развиться паралич, нарушается способность говорить.

Для того, чтобы обезопасить себя от проблем с наркотиками, необходимо:

— сделать для себя недопустимой саму мысль о возможности когда-либо «попробовать»;

— нужно научиться говорить «НЕТ!» и себе и другим, когда речь идёт о наркотиках;

— избегать компании и места, где употребляют наркотики.

ЛЮБУЮ информацию о возможных местах продажи наркотиков, о случаях склонения к их употреблению, распространителях можно сообщить по телефонам доверия Управления ФСКН РФ по ЯНАО. Анонимность гарантируется.

Помните, неравнодушное отношение к происходящему рядом может спасти чью-то жизнь.

  • г. Салехард (34922) 4-92-23,
  • г. Лабытнанги  (34992) 5-39-08,
  • г. Ноябрьск (3496) 42-84-12,
  • г. Новый Уренгой (3494) 22-90-80,
  • г. Надым (34995) 3-02-22,
  • г. Тарко-Сале (34997) 6-31-62,
  • г. Губкинский (34936) 3-01-77

Более подробную информацию можно найти на сайтах:


подписка на новости

Информационный портал «Культура Ямала»

Департамент внешних связей Ямало-Ненецкого автономного округа

Информационно-аналитический центр Ямало-Ненецкого автономного округа

Окружной дом ремесел

Окружной центр национальных культур

Культурно-деловой центр

Национальная библиотека Ямало-Ненецкого автономного округа

Портал государственных и муниципальных услуг Ямало-Ненецкого автономного округа

Портал государственных услуг

Музеи Ямало-Ненецкого автономного округа

Департамент культуры Ямало-Ненецкого автономного округа

Правительство Ямало-Ненецкого автономного округа

Откуда взялся тренд на ЗОЖ?: Новая эра

Из-за поездок на автомобилях и сидячей работы городские жители мало двигаются в повседневной жизни. Может быть, мода на здоровый образ жизни поможет решить проблему. Но что будет, когда это повальное увлечение пройдёт? Фото: Павел Ворожцов

В последнее время быть здоровым стало модно: люди отказываются от вредных привычек, покупают абонементы в фитнес-клубы, переходят на правильное питание. Правило «надо попробовать всё, пока молодой» устарело. «СверхНовая Эра» разбирается, почему это произошло.

Сколько стоит здоровье?

– Здоровый образ жизни сегодня действительно стал популярным, – отмечает фитнес-тренер Дина Мазеина. – Не последнюю роль, конечно, здесь сыграл и пиар. Существующие спортивные клубы переполнены, в городе постоянно открываются новые. Конечно, владельцы этих заведений заинтересованы в том, чтобы походы в тренажёрные залы были модными. Но для того чтобы заниматься, необязательно посещать клуб. Упражнения, выполняемые дома или на улице, также полезны для здоровья.

Поддерживают накал страстей и крупные бренды спортивной одежды. Некоторые компании проводят фитнес-фестивали, с помощью которых показывают, что спорт доступен каждому, и ненавязчиво рекламируют себя с помощью баннеров. Во многих промороликах со спортивной одеждой можно увидеть звёзд. Глядя на то, как Дэвид Бэкхэм в ярких кроссовках ловко управляется с мячом, начинаешь верить, что многое решает правильно выбранная пара обуви. Один из производителей пошёл ещё дальше. Прошлым летом совместно с главным редактором американского Vogue Анной Винтур он создал коллекцию спортивной обуви. Неудивительно, что бренды-гиганты давно стали основными поставщиками модных образов для молодых людей.

Одежда является далеко не единственной статьёй расходов последователей ЗОЖ. Набирают популярность гаджеты для тренировок: датчики, отслеживающие уровень активности, фитнес-браслеты, считающие шаги, пульс и калории. Здоровый образ жизни очень быстро превратился в большую потребительскую гонку.

– Человек в специальных кроссовках не будет думать, как правильно поставить ногу, чтобы избежать травм. Они упрощают жизнь и делают занятия безопаснее, – говорит Дина. – А к браслетам и другим подобным вещам я отношусь негативно: гаджеты необходимы для того, чтобы упрощать жизнь, но большинство людей не умеют ими пользоваться. Нужно знать, что делать с информацией, которую предоставляет спортивная техника.

Отдельная тема – полезное питание. В любом супермаркете можно с лёгкостью найти продукты с приписками «био», «эко», «органик», «без ГМО». Стоят они недёшево, а их польза для здоровья вызывает множество вопросов у покупателей.

– Чаще всего это маркетинговый ход. На деле в составе таких продуктов обычно есть консерванты, – объясняет нутрициолог Алёна Соломенникова. – Экологически чистые продукты это те, состав которых вам понятен. Например, вы знаете, что такое рис и мука, а вот значение слова «эмульгатор» может вызывать вопросы. Питание должно быть максимально «прозрачным».

Чужой пример заразителен

Абонемент в фитнес-клуб, специальное питание, спортивная атрибутика создают образ успешного человека, у которого есть время и деньги. Даже знаменитости также при каждом удобном случае стараются напомнить поклонникам, что следят за здоровьем. Звезда «Уральских пельменей» Юлия Михалкова рассказывает в Instagram, что приседания и отжимания помогают добиться румянца лучше, чем косметика и салоны красоты. А вице-мисс мира–2015 София Никитчук показывает подписчикам фотографии с лыжной прогулки. Дина Мазеина отмечает: «Красивые картинки, вывески, видео в Интернете действительно заставляют стремиться к идеалу, который нам демонстрируют».

Сложно сказать, сколько людей начали следить за собой из-за принципа «быть не хуже других». Но разве можно считать тренд на спорт и правильное питание чем-то плохим? Остаётся надеяться, что, когда мода пройдёт, у многих внимательное отношение к здоровью войдёт в привычку.  Ведь ЗОЖ – это действительно круто.

Цифры

По данным ВЦИОМ, 55 процентов россиян занимаются спортом (в 2008 году их было только 26), 60 процентов стараются включать в свой рацион полезную пищу, а 18 процентов бросили курить.

  • Опубликовано в №028 от 15.02.2019 

Консультант по питанию и коррекции веса, программа для похудения для девушек, сбалансированная программа снижения веса, советы фитнес тренера – консультант ЗОЖ

Отправьте заявку и получите консультацию независимого партнера
Это бесплатно!

Консультант разработает для вас индивидуальную программу питания для снижения веса

Консультант по питанию расскажет, как не набрать вес после похудения

Консультант даст рекомендации по здоровому питанию для отличного самочувствия и поддержания высокого уровня энергии

*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

Получить консультацию

5 слагаемых успеха:

  1. Тематические встречи по принципам сбалансированного питания в рамках Клуба или Группы Поддержки. Регулярность встреч обеспечивает формирование новых привычек питания для долговременного результата.
  2. Работа в Группе. Результаты каждого из участников стимулируют всех остальных.
  3. Продукты сбалансированного питания обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Специализированные продукты питания на научной основе – разумное дополнение к ежедневному меню.
  4. Персональный Консультант по питанию и похудению (коррекции веса) всегда доступен, и его главная цель – Ваш результат. Он разработает персонализированную программу питания, учитывая особенности Вашего организма, будет мотивировать и поддерживать Вас.
  5. Посещение клиента на дому помогает составить список продуктов для похода в магазин и приобщить к сбалансированному питанию всю семью.
style=»margin-left: 155px ;»>

Чтобы связаться с Консультантом по правильному питанию и здоровому образу жизни Herbalife в вашем городе, заполните форму заявки ниже.

Предложение актуально для жителей России, Казахстана, Украины, Белоруссии, Латвии, Литвы, Эстонии и Монголии.

Что нужно сделать?

Отправить заявку

Истории успеха *

Елена

Кемерово

-22 кг За 6 месяцев

Ольга Комолова, 41 год

-50 кг За 1 год

Наталья Скворцова, 54 года

Санкт-Петербург

— 46 кг За 20 месяцев

Екатерина Еремова, 35 лет

— 31 кг За 8 месяцев

* Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

изображений здорового образа жизни Стоковые Фотографии RF

изображений здорового образа жизни Стоковые Фотографии RF изображений здорового образа жизни | rawpixel Друзья, гуляющие по холмам Лос-Анджелеса Корневые овощи на деревянном столе

Бесплатно

Активная женщина, слушающая музыку через наушники Счастливая женщина, держащая свежесрезанные авокадо над глазами Спортивный мужчина, бегающий с наушниками Свежий тыквенный суп с петрушкой и зернами граната Подходящий мужчина прыгает веревка на пляже Женщина во время видеозвонка Женщина Практика йоги Концепция тренировки позы Процедура в спа-салоне Мужчина бегает трусцой по нагорью Женщина смотрит в свой телефон Обнаженная мать держит своего младенца Нарезанный органический авокадо на кухонном столе Массаж травы Женщина расслабляется после спа-процедуры Спортивная женщина бегает по пляжу Обертывания тортильи с жареными овощами и сыром моцарелла фотография еды Плоский набор спа-процедур Процедура в спа-салоне Женщина готовит японский чай Матча Активная женщина делает глоток воды Женщина намазывает веганский сливочный сыр на тосте Футболистка растягивается перед матчем Веселая парочка вместе читают книгу в постели Девушка слушает музыку дома на диване Молодая женщина Мужчина Концепция йоги Зеленый яблочный коктейль на деревянном столе

Бесплатно

Женщина растягивается в парке Фотосъемка еды из свежих жареных овощей Женщина растягивается в парке Чаша для йогурта, наполненная малиной и бананы Друзья растягиваются после пробежки Процедура в спа-салоне Активные пожилые люди с треккинговыми палками Лечебная терапия в спа-салоне Натуральное домашнее органическое мыло Бар-футболистка пьет из бутылки с водой Здоровые органические ингредиенты на кухонном столе Женщина веселится с клубникой Женщина смеется над своим смешным парень Студия Люди стрелять Портрет Изолированные Молодая девушка держит яблоки в руках Объекты релаксации аромата на фоне гранж Тост с ежевичным вареньем и веганским сливочным сыром Спа-салон терапевтическое лечение Свежий органический инжир с хлопьями Овощной продавец органических свежих сельскохозяйственных продуктов на фермерском рынке Пармская ветчина и помидоры бутерброд h Друзья бегают трусцой в Шотландском нагорье Мальчик пьет молоко Мужчина поднимает тяжести Группа друзей бегает на природе Яйца бенедицит с лососем. Посетите Kaboompics для получения дополнительных бесплатных изображений.

Бесплатно

Спортивные теннисисты Свежие сырые разноцветные овощи в подносе Концепция занятий йогой Зеленый смузи, украшенный листом шпината в стакане Терапевтический спа-салон Мама держит своего новорожденного ребенка Идея рецепта фотографии еды из лосося на гриле Молодая девушка собирает яблоки Женщина Концепция тренировки бегунов Взрослый человек, держащий свежую свеклу Женщина, растягивающаяся против скамейки в парке Женщина, занимающаяся йогой Мужчина наливает апельсиновый сок в стакан Лечение в спа-салоне Активная женщина, растягиваясь вместе на открытом воздухе Счастливые молодые женщины за завтраком Лечение в спа-салоне Плоская планировка набора для спа Персональный тренер в тренажерном зале

Бесплатно

Свежесрезанная морковь и пастернак Мужчина делает отжимания на брусьях Старший мужчина делает массаж Мужчина пьет воду из спортивной бутылки Женщина растягивается на скамейке в парке Разные люди в позе бхуджангасаны Разные люди на уроке йоги Женщина, бег по городу Мужчина моет руки с.Посетите Kaboompics для получения дополнительных бесплатных изображений.

Бесплатно

Макросъемка свежего зеленого смузи Мужчина собирается на массаж в спа Женщина катит коврик для йоги

Бесплатно

Руки членов команды все в центре Молодая больная девушка в больнице Лечение в спа-салоне Беременная женщина в классе йоги Студия Люди Модель Shoot Race Рука держит розовое сердце вырез, здоровое сердце или концепцию любви Крупный план счастливой индийской женщины в классе упражнений Разнообразная группа людей в классе йоги делает позу медитации Счастливый старший мужчина в классе йоги Концепция оздоровительного клуба Концепция оздоровительного клуба Концепция занятия йогой Группа старших друзей, растягивающихся вместе в парке Группа старших друзей, вместе отдыхающих после тренировки Молодой мальчик, стремящийся стать боксером

Your Creative Home

Вдохновляющий и эффективный ИЛИ деморализующий и неэтичный?

Фотографии до и после являются неотъемлемой частью здоровья и фитнеса. Их использовали для продвижения новых программ, документирования физических изменений и празднования прогресса. Но некоторые говорят, что они вызывают негативные чувства по поводу образа тела и подпитывают культурную одержимость худобой. В этой статье мы рассмотрим обе стороны и дадим вам рекомендации по их использованию, если вы захотите.

++++

Precision Nutrition использует фотографии «до» и «после» с первых дней существования нашей компании. (Тогда мы хранили их в настоящих папках. С тех пор мы обновили.)

Эти изображения наших клиентов — мужчин и женщин — демонстрируют удивительные изменения в похудании и составе тела, которые могут произойти при отличном наставничестве.

Однако в последнее время фотографии трансформации вызывают споры.

Мы видели это на наших собственных каналах, а также на каналах других компаний, занимающихся питанием и фитнесом, влиятельных лиц и социальных сетей.

Комментарии к фотографиям такого типа варьируются от:

Вау, этот человек добился потрясающих успехов.Это так вдохновляет!

К…

Они запускают людей с расстройствами пищевого поведения, травмами и проблемами с изображением тела.

И даже…

Когда фитнес-индустрия перестанет зацикливаться на похудании и продвигать культуру питания ?! А как насчет трансформации, которая происходит ВНУТРИ?

Все эти реакции разумны.

На самом деле, давайте уберем одну вещь:

Все эмоциональные отклики на фотографии до и после действительны.

Нет, правда. Это не отговорка. Это правда.

Вы чувствуете то же, что чувствуете — вдохновение, ярость или что-то среднее между ними.

Но сейчас, как никогда, точки зрения расширяются.

Это из-за роста сильных голосов, которые не желают принимать возложенные на них ожидания тела, которые ставят под сомнение худобу как добродетель.

Изучая, что означает «здоровье и физическая форма», люди начинают спрашивать:

  • Похудение — единственный способ стать здоровым и подтянутым?
  • Всегда ли выглядеть сексуальнее — значит стройнее?
  • Разве я не могу любить свое тело, не «трансформируя» его?

Это хорошо вопросов.

Чтобы развиваться как отрасль и охватить как можно больше людей, мы должны спросить их. Но хотим ли мы полностью отказаться от использования фотографий до и после?

Ответ сложен.

По правде говоря, некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят похудеть. Другие — нет.

Некоторых людей раздражает то, что они видят фотографии до и после. Другие находят их воодушевляющими.

Это разочарование, когда физические атрибуты важнее здоровья. Но некоторые люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят видеть, как их тела трансформируются.

Независимо от того, хотите ли вы изменить свое тело или являетесь профессионалом в области здоровья и фитнеса, работающим с клиентами, вам придется столкнуться со сложной телесной политикой трансформации фотографий.

Будете ли вы использовать фотографии для документирования собственного прогресса?

Вы попросите своих клиентов использовать их?

Если да, будут ли они использоваться только для отслеживания физического прогресса? Для маркетинга? Или оба?

И что бы вы ни решили, как вы объясните свое обоснование?

Если вы коуч , способность ответить на эти вопросы поможет определить ваш бренд и поможет вам лучше поддерживать своих клиентов.

Если вы путешествуете по собственному оздоровительному пути , знание того, как (и если) вы хотите использовать фотографии трансформации, поможет вам использовать их более эффективно, достоверно и вдохновляюще.

Чтобы разобраться в этой сложной теме, давайте исследуем:

  • Как фотографии до и после стали такими популярными?
  • Почему они вызывают споры в сегодняшнем культурном климате?
  • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий самостоятельно?
  • Каковы недостатки и преимущества использования фотографий в маркетинге?
  • Какие еще способы мы можем использовать визуальное представление для измерения прогресса?
  • Как вы можете решить, подходят ли вам и вашим клиентам до и после?

++++

Начало фото до и после.

Вероятно, нет легко идентифицированного источника фотографии до и после, как мы знаем ее сегодня. Но впервые я увидел фотографии телосложения до и после в рекламе пищевых добавок для наращивания мышечной массы и похудания в конце 1980-х.

Поскольку эти рекламные объявления появлялись в торговых журналах и в магазинах розничной торговли спортивным питанием, их охват был ограничен.

Тем не менее, Билл Филлипс поднял фотографию трансформации на новый уровень в 90-е годы с его пресс-секретарем EAS Challenges и публикацией Body For Life .

Филлипс изменил форму, когда популяризировал фотографии до и после в массах.

Работа

Филлипса включала в себя сотни параллельных фотографий, показывающих потерю веса и увеличение мышечной массы за 12-недельный период. Эти изображения достигли миллионов людей, и внезапно люди, ранее не интересовавшиеся трансформацией телосложения, начали использовать идеи Филлипса о тренировках, питании и добавках, чтобы изменить свое собственное тело.

Хотя в наши дни это может показаться обычной практикой, нововведение Филипса заключалось в том, что он объединил свидетельств (фотографии фактически изменяющихся тел людей) с стимулами (призовые деньги, бесплатные автомобили и т. Д.для лучших спортсменов) и сделали все это приемлемым для масс (показав широкий диапазон «средних» телосложений, а не только бодибилдеров или спортсменов по фитнесу).

Видя его успех, многие профессионалы начали использовать те же идеи.

В итоге их начали использовать почти

каждый .

В наши дни изображения в нижнем белье или купальниках бок о бок — это нормально.

Ваш старый напарник по физике в средней школе публикует на Facebook свое 12-недельное преобразование, рекламируя очищение, которое помогло ему сбросить 25 фунтов.

Ваша невестка демонстрирует созданные ею фотографии трансформации (с помощью бесплатного приложения) в Instagram, документируя ее 6-месячную потерю веса на 40 фунтов.

Больше не используются только для продажи продуктов, диет или услуг тренера, фотографии до и после стали общепринятым способом отпраздновать или даже продемонстрировать изменения тела.

Тем не менее, важно учитывать, что передается с помощью этих изображений и как они принимаются.

С одной стороны, если ваша цель — похудеть или набрать мышечную массу — изменить свое тело — фотографии с изменениями тела могут быть мотивационными.Они могут вдохновить вас начать работу или продолжить.

С другой стороны, если вас не интересует какая-либо цель и / или у вас в анамнезе есть проблемы с неупорядоченным питанием, травмами или изображениями тела — они могут быть неинтересными, отпугивающими или просто запускающими.

Теперь мы подошли к сути дискуссии.

Сертифицировано более 150 000 профессионалов в области здравоохранения и фитнеса

Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

Узнать больше

Некоторые говорят, что фотографии до и после приносят больше вреда, чем пользы.

Хотя публично опубликованные фотографии до и после хорошо подходят для маркетинговых продуктов и услуг, некоторые говорят, что их акцент на компактности указывает на более серьезную проблему, с которой мы сталкиваемся как культура.

Чтобы получить некоторый контекст, я попросил мою подругу Молли Гэлбрейт, соучредителя Girls Gone Strong, взвесить свое мнение.

Она рекомендовала этот эксперимент, любезно предоставлено доктором Лариссой Меркадо-Лопес, адъюнкт-профессором женских исследований Калифорнийского государственного университета (и участником GGS):

Погуглите слова «подходящая женщина» или «подходящий мужчина».

Что отображается в результатах поиска?

Что касается «подтянутой женщины», вы увидите коллекцию молодых, белых, худощавых, слегка мускулистых, традиционно «женственных» телосложений. И абс. Много абс.

Среди мужчин вы увидите группу молодых, белых, поджарых, мускулистых, традиционно «мужских» телосложений. (Плюс, здесь тоже много пресса.)

Результаты поиска, связанные с фитнесом, подтверждают крайние и однородные идеалы.

Почему это проблема?

Со временем наш мозг был приучен — благодаря просмотру телевидения, фильмов, журналов, социальных сетей и т. Д. — ассоциировать такие тела со словами «подтянутый» и «здоровый».

Но как может 65-летний мужчина, который хочет стать «в форме и здоровым», чувствовать себя, глядя на стоковые изображения или фотографии молодых, хорошо подготовленных, спортивных людей до и после, когда он или она знает, что они никогда не смогут выглядеть как они?

Как насчет послеродовой мамы с большим телом, которая хочет уделять первоочередное внимание своему здоровью? А что, если у вас большие тела и , вы не белые?

Что, если фотография «после», которую все, кажется, продвигают как «идеальную» для празднования… не будет похожа на вас и никогда не будет?

Некоторые утверждают, что чем больше градусов вы отделены от «идеала», тем менее доступным может показаться «здоровье и физическая форма».

Фотографии до и после предлагают сравнить.

Естественно посмотреть на исходное изображение или набор фотографий до и после и сравнить себя с ними. Особенно, если вы заметили некоторое сходство между собой и «до» или «после».

Это явление известно как социальное сравнение — мы обращаемся к другим, чтобы получить информацию о том, как определить себя.

Глядя на эти фотографии трансформации, легко понять, как мы можем использовать их для оценки собственного достоинства.Мы смотрим на фотографии, на которых изображена стройность, худоба или мускулистость, и если мы не такие худощавые, худые или мускулистые, мы можем подумать:

Хммм, я не так выгляжу. Все хорошо? Я в порядке?

Или…

Это подтверждает мои подозрения. Мое тело должно быть стройнее / мускулистее / меньше, чтобы меня прославляли.

Или просто…

тьфу. Я выгляжу ужасно.

Бодипозитив, который катапультировался в мировое сознание за последнее десятилетие, отвергает этот тип сравнения.Движение бодипозитива — это любовь к своему телу, независимо от его формы, размера, цвета, личности или способностей.

Сообщество бодипозитива было основано в поддержку людей с маргинализованными телами — тех, которые имеют другой размер, дееспособность, цвет и гендерную принадлежность от того, что мы привыкли считать подходящей и здоровой «нормой».

Вот почему стоковые изображения и обычные фотографии до и после, пропагандирующие узкий круг «здоровья» или «фитнеса», на самом деле не сочетаются с пропагандистами бодипозитива.

Независимо от того, есть они на самом деле или нет, обычные фотографии до и после, кажется, подразумевают, что:

  • быть стройнее всегда лучше, чем быть толще
  • тонкий корпус всегда заслуживает признания перед толстым
  • Невозможно быть «мужественным» в меньшем теле
  • Единственный способ выглядеть женственно — сделать талию меньше, а ягодицы больше
  • «после» лучше «до»

В результате многие люди, считающие себя позитивными в теле, в том числе некоторые профессионалы в области фитнеса, серьезно возражают против публичного показа фотографий до и после.

Они могут сделать «здоровье» второстепенным.

Проблема вовсе не в том, что на многих из этих фотографий большой человек становится меньше. Проблема в том, что в традиционной культуре размер почти всегда ассоциируется со здоровьем.

Хотя это правда, что есть несколько очень веских причин для похудения — мы перечисляем здесь пять веских, но мало обсуждаемых причин — это не обязательно означает, что люди с большим телом не могут быть здоровыми. Но фотографии до и после, представленные в едином стандарте, могут ввести в заблуждение.

На самом деле, чтобы быть здоровым, необязательно быть молодым, худощавым или физически сложенным. Тела любых форм, размеров и способностей могут…

… быть сильным и иметь хорошую сердечно-сосудистую систему.

… соблюдайте сбалансированную диету, включающую цельные питательные продукты.

… соблюдайте принципы осознанного питания.

… будь радостным, уверенным и здоровым.

Но для некоторых фотографии до и после означают, что невозможно быть здоровым, если тело выглядит так, как «до».Вместо этого вы должны стать «после». В противном случае не беспокойтесь.

Они ограничены в том, какой прогресс они показывают.

Фотографии до и после могут показывать другие типы прогресса посредством языка тела и выражения лица, но они в первую очередь отслеживают эстетический прогресс.

Не всем это интересно. Форма тела — лишь один из многих индикаторов изменений.

Некоторые утверждают, что слишком большое внимание эстетике может привести к тому, что люди упустят из виду то, что действительно важно: стать более здоровым (в смысле тела, разума, и души).

Поддельные фотографии повсюду.

Обработка фотографий проще, чем когда-либо прежде.

Не только стало проще настраивать изображение прямо с телефона, но и в Интернете доступны целые учебные пособия о том, как подделать фотографию до и после преобразования.

Тактики, такие как , регулировка положения тела, освещения, одежды и даже сначала сделать снимок «после» обычно используются для достижения драматических преобразований, которые иногда делаются с интервалом в несколько секунд.

Естественно, это заставляет людей с подозрением относиться к изображениям, которые кажутся «слишком хорошими, чтобы быть правдой», тем более что многие из этих фотографий используются, чтобы помочь продать продукт, диету или услуги коучинга.

Понятно, что люди начинают сбрасывать со счетов фотографии трансформации, когда видят слишком много фальшивых.

С другой стороны, есть причина, по которой фотографии до и после по-прежнему так популярны.

Понятно, что все не так уж плохо — иначе никто бы больше не использовал эти изображения.

В недавнем опросе почти 1000 специалистов в области здравоохранения и фитнеса 90% заявили, что фотографии до и после по-прежнему являются «ценным инструментом, который определенно имеет место в индустрии здоровья и фитнеса при правильном использовании», в то время как только 10% заявили, что «они» устаревшие, приносят больше вреда, чем пользы, и их следует вообще избегать ».

Действительно, большинство тренеров в нашем сообществе — и множество других профессионалов в области здоровья и фитнеса — все еще их используют.

Мы считаем, что для этого есть несколько веских причин.

Они предоставляют ценные данные.

Фотографии — это просто еще один фрагмент данных.

В PN мы используем дополнительные ежемесячные фотографии как часть более широкого набора показателей (включая субъективные анкеты и объективные маркеры, такие как вес, обхват, анализ крови и т. Д.), Чтобы увидеть, как идут дела у клиентов.

Когда наши дистанционные тренеры смотрят на эти фотографии, они не делают моральных или эмоциональных суждений. Вместо этого они ищут небольшие маркеры изменений, которые рассказывают им больше о том, что происходит внутри тела их клиента (физиологически, гормонально и т. Д.).

Возьмите эту небольшую область под подбородком. Это одно из тех мест, где потеря веса проявляется больше всего. Но вы не собираетесь измерять его шкалой или рулеткой. Вместо этого вы сравниваете две фотографии вида сбоку, чтобы увидеть, как меняется подбородок в профиле. Затем, в сочетании с другими методами, используйте эту информацию для выработки рецепта коучинга.

Постуральные мышцы со стороны спины — тоже отличное место для проверки. Эти мышцы начинают проявлять себя при изменении состава тела и когда люди начинают их активнее задействовать (благодаря программе силовых тренировок).

Во многих случаях фотографии прогресса дают представление (как для тренера, так и для клиента), которое трудно уловить с помощью других средств. Особенно в среде онлайн-коучинга.

Они могут укрепить уверенность и импульс.

Мы установили, что не всем интересен визуальный прогресс. Но многие люди. И визуальные эффекты могут показать нам не только изменения состава тела.

По словам нашего главного женского тренера Джен Купер, хотя сделать первые фотографии может быть сложно для некоторых людей, они также могут показать прогресс неожиданными способами.

Клиенты часто замечают, что со временем они все больше улыбаются на своих фотографиях прогресса. Стоит выше, осанка лучше. Излучает уверенность и радость.

Для некоторых эти небольшие изменения могут быть первым индикатором того, что их усилия окупаются. Действительно, фотографии часто могут измениться раньше других показателей, таких как вес, дюймы или анализ крови. В этом случае фотографии становятся важными для уверенности и мотивации.

Если все сделано правильно, они могут побудить к действию.

Многие из тех, кто попадает в Precision Nutrition, рассматривают нас как «последний шанс» стать здоровым и спортивным. Раньше они пробовали бесчисленное количество методов. Ни один из них не работал. Или они сделали работы, но не выдержали .

А теперь представьте, что вы один из тех людей, которые ищут тренера, который поможет вам есть, двигаться и жить лучше … для вашего последнего шанса улучшить свой образ жизни, управлять своим здоровьем и изменить внешний вид вашего тела.

Существуют тысячи веб-сайтов, заявлений и историй.Миллионы и миллионы слов. У вас уйдет целая вечность, чтобы прочитать и оценить их все в надежде найти помощь.

Но затем, скажем, вы попадаете в наш зал славы трансформации мужчин и женщин, где есть почти 1000 фотографий до и после, на которых изображены люди в возрасте от 20 до 30, 40 и 50, 60 и 70 лет; люди с большими и маленькими телами и всем, что между ними; люди с разным цветом кожи; люди из разных уголков мира и многое другое. И вы можете пролистать их за считанные минуты.

Клиенты

PN представляют широкий спектр биографий, телосложения и целей в области здоровья.

Что является более убедительным доказательством того, что решение работает? Бесконечные стены слов на экране вашего компьютера? Или 1000 картинок, каждая из которых содержит 1000 слов?

Допустим, вы также обнаружили, что у нас есть десятки мужских и женских историй, демонстрирующих путешествия людей разного размера, возраста и национальности. Кроме того, мы также показываем людей, которые делают интересные вещи, которых раньше не умели.

Мы празднуем истории и достижения, стоящие за физическими преобразованиями клиентов PN.

Это сочетание фотографий до и после, историй клиентов и тематических исследований вдохновляет на действия. Многие думают, что это ровно то, что нужно людям, сидящим на заборе, чтобы начать есть, двигаться и жить лучше © проект . Без убедительных доказательств того, что что-то сработало для таких же, как они, они могут никогда не обратиться за помощью, в которой они нуждаются.

Что, я думаю, не столько аргумент в пользу фотографий до и после, сколько для фотографий до и после плюс других способов демонстрации и празднования прогресса.

Что приводит меня к…

5 лучших практик использования визуального представления для обозначения прогресса.

Некоторые люди, особенно те, кто хочет похудеть или нарастить мышечную массу, могут найти традиционные фотографии «до» и «после» полезными при выборе продуктов и услуг или при документировании собственного прогресса.

Но до и после не для всех — и это нормально.

Следуя приведенным ниже методикам, вы можете использовать фотографии трансформации для документирования прогресса с учетом ваших (или ваших клиентов) целей и потребностей.

Практика № 1:


Сделайте осознанный выбор, использовать ли до и после.

Никто не должен делать фотографии прогресса, потому что им кажется, что — это .

Моя подруга Молли из Girls Gone Strong является выдающимся специалистом в области бодипозитива и коучинга, ориентированного на размер тела. Ее компания по-прежнему использует фотографии прогресса, но с одной важной оговоркой.

«Мы предлагаем клиентам все возможные варианты и даем плюсы и минусы каждого из них. Мы скажем, что преимущество фотографий до и после для эстетического прогресса заключается в том, что у вас есть четкое представление о том, как выглядит ваше тело.Минус в том, что для многих людей они вызывают эмоциональный стресс ».

После того, как клиенты будут проинформированы о фотографиях, измерениях обхвата, весах, отслеживании сна и всех других доступных им методах измерения, они смогут принять решение о том, какие методы использовать.

Никогда не требуйте от клиентов позировать для фотографий до и после и не предоставляйте вам права на их изображения в качестве условия предоставления ваших услуг.

Руководствуясь чувством автономии и выбора, а не обязательствами или стыдом, субъект фотографий с большей вероятностью почувствует их силу.

Практика № 2:


Признайте путешествие, а не только конечный результат.

Фотографии прогресса и фотографии до и после могут звучать как одно и то же, но есть важное различие.

Фотографии до и после — это сравнение. Вы начали там и закончили здесь .

Но прогресс фотографий показывают более реалистичное представление о здоровье и фитнесе путешествие , потому что вы часто фотографируете.

Фотографии прогресса клиентов

Precision Nutrition Coaching показывают заметные, но постепенные изменения.

Изменения происходят медленно, и фотографии прогресса документируют это. Это может показать людям, что, хотя изменения могут не выглядеть кардинально от месяца к месяцу, в долгосрочной перспективе (скажем, за год) изменения могут выглядеть ошеломляющими.

Они могут служить напоминанием о том, что здоровье не всегда является линейным путешествием и что то, что происходит на этом пути, так же важно, как и «после».

Практика № 3:


Учтите, что не все преобразования связаны с потерей веса или набором мышц.

Многие фотографии трансформации показывают, что тела становятся меньше или более мускулистыми.

Но мы можем использовать до и после, чтобы показать множество других типов преобразований. Те, которые не имеют ничего общего с потерей веса.

Некоторые до и после могут показывать, что люди выздоравливают после того, как победили рак.

Поддержание веса при хроническом заболевании.

Восстановление после расстройства пищевого поведения или серьезной эмоциональной травмы.

Стать самим собой после операции по коррекции пола.

Легко понять, что означает «прогресс».

Изучите идею о том, что даже если потеря веса не является вашей (или вашим клиентом) целью, использование фотографий для документирования этого процесса может быть полезным. Возможно, вам просто придется использовать их по-другому.

Практика №4: Экспериментируйте с другими визуальными форматами.

Если вы не думаете, что традиционный прогресс или фотографии до и после подходят вам и / или вашим клиентам, попробуйте поэкспериментировать с другими способами использования фотографии.

По словам ведущего тренера доктора Кристы Скотт-Диксон, фотография может быть визуальным выражением эволюции — любой эволюции — будь то физическая или психологическая, материальная или абстрактная.

Возьмем, к примеру, недавний клиент ProCoach, Джейн.

Джейн не хотела делать традиционное фото «после».

Ее трансформация была столь же ментальной, как и физической.

Раньше для Джейн все сводилось к контролю. Теперь она предпочитает сосредоточиться на вещах, которые наполняют ее счастьем, а не на всех мелких деталях, которые она не может контролировать.

Другими словами, она научилась есть свой торт и тоже его есть. Вот почему она сделала свои фотографии «после» на основе чаепития Алиса в Стране чудес .

Клиентам

Precision Nutrition Coaching предлагается представлять свои преобразования таким образом, чтобы они были значимыми и уникальными.

Фотографии потрясающие визуально, но, что более важно, они имеют личный смысл. Обратите внимание, что они не о ее теле. Они о ее ценностях, ее творческих способностях и ее личности.

Мы также призвали клиентов использовать фотографию, чтобы показать, на что они способны. , , а не как они выглядят.

В серии под названием «Открытки из будущего» клиенты отметили свой отрывок, подчеркнув то, чего они никогда не думали, что смогут выполнить.

Для одного человека это было завершение Ironman.

С другой стороны, он заработал свой первый пояс по джиу-джитсу в 46 лет.

Может быть, вы знаете, что совсем не хотите фотографировать.Вместо этого вы хотите нарисовать свой прогресс.

Написано Кристой Скотт-Диксон, иллюстрировано Алексом Пико-Аннаном, адаптировано Vige.co.

В нижней строке?

Не существует «правильного» способа использовать визуальное представление в условиях здоровья и фитнеса.

Если традиционные фотографии до и после не подходят, поощряйте творчество.

Практика № 5: Будьте открыты мысли о том, что ваши чувства могут измениться.

Некоторые люди начинают с энтузиазма фотографировать.

Позже их чувства другие.

Они понимают, что проверяют пресс несколько раз в день, или просто не могут избавиться от неприятных ощущений, которые возникают, когда они смотрят фотографии своего тела.

Бывает и обратное.

Некоторые начинают категорически против фотографирования в качестве отправной точки.

Позже они захотят.

То же самое касается использования этих фотографий в качестве тренера.

Возможно, вы вначале были убеждены, что раньше это было плохой идеей, но со временем вы осознали их ценность как значимого документа, подтверждающего изменения для ваших клиентов, или как способ убедить людей, которые еще не знают вас, в том, что вы можете им помочь. изменять.

Или наоборот.

Может быть, вы были стойким адвокатом до и после, но передумали, увидев, как ваши клиенты отреагировали на них.

Иногда философские позиции меняются, когда сталкиваются с разными доказательствами.

Экспериментируйте, и пусть передумают.

Что делать дальше:


Несколько советов от Precision Nutrition

Это постоянно развивающаяся дискуссия, и, как бы вы ни относились к ней, она верна.

Вот несколько практических приемов, позволяющих изучить эти чувства и решить, подходят ли фотографии до и после съемки для вас и / или вашей клиентской базы.

Если вы путешествуете по здоровью:

Четко сформулируйте свои цели.

Знайте, какие изменения вы хотите внести.

Вы надеетесь похудеть?

Стать сильным?

Чувствуете себя лучше в повседневной жизни?

Все перечисленное?

Подумайте, как фотографии прогресса могут (или не могут) помочь вам в достижении этих целей.

Узнайте обо всех возможных вариантах.

Существует бесчисленное множество других инструментов, которые могут предоставить полезные данные вместе с фотографиями прогресса.

Поработайте самостоятельно или с тренером, чтобы выяснить, как фотографии могут сравниваться с другими показателями прогресса, такими как вес на весах, измерения обхвата, измерения жировых отложений, показатели сна, анализы крови и т. Д.

Узнайте о вашей эмоциональной реакции на фотографии до и после.

Вы воспринимаете фотографии как данные? Можете ли вы научиться смотреть на изображения своего тела с состраданием и любопытством? Круто. Фотосъемка прогресса может быть для вас хорошим вариантом.

При просмотре собственных фотографий возникают серьезные проблемы с изображением тела? Сфотографировав себя, вы сильно зацикливаетесь на своей внешности до такой степени, что вы все время проверяете себя в зеркале в поисках изменений? Тогда, возможно, пропустите их.

Будьте готовы к изменениям.

Помните, что ваше самочувствие может измениться. Тот факт, что фотографии прогресса не подошли вам в начале пути, не означает, что они не пригодятся позже, и наоборот.

Если вы тренер:

Знайте свою клиентскую базу.

Вы работаете в первую очередь с людьми, которые хотят, чтобы вас разорвали? Или вы больше сосредоточены на том, чтобы помочь занятым родителям понять, как лучше питаться, когда у них есть списки дел длиной в милю?

Будет ли публикация фотографий в купальниках находить отклик у клиентов, с которыми вы хотите работать, или, по вашему мнению, они лучше отреагируют на изображения различных тел в вдохновляющих позах?

В зависимости от вашей клиентской базы, фотографии до и после и их различные варианты могут или не могут подходить для ваших маркетинговых материалов или в качестве инструментов для обучения.

Подумайте о том, как фотографии и другие методы визуального представления могут принести уникальную пользу населению, с которым вы работаете, поэтому, когда у клиентов возникают вопросы о том, как отметить их успехи, у вас появляются идеи.

Помните, что каждый клиент уникален.

То, что сработало для одного человека, может не сработать для другого. Некоторые клиенты могут быть не открыты до и после. Но не думайте, что из-за того, что у двух клиентов схожие ситуации или цели, они будут одинаково относиться к фотографированию.

Расскажите своим клиентам об их возможностях.

Как только вы определитесь с целями вашего клиента, изложите все варианты измерения прогресса, а также их плюсы и минусы. Представьте имеющуюся у вас информацию и дайте возможность им, принять решение.

Не делайте «до» и «после» обязательными.

Имейте в виду, что фотографии купальников или нижнего белья могут быть несовместимы с некоторыми культурами и религиями.

Плюс хороший коуч — это круто, когда клиент что-то говорит «нет».Коучинг — это не правила. Супер-коучи оценивают то, что важно для их клиентов. Ваши клиенты сами решают, так что следуйте их примеру.

Если вы тренер или хотите быть…

Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств — это одновременно искусство и наука.

Если вы хотите узнать больше об обоих, обратите внимание на сертификат Precision Nutrition Level 1. Следующая группа скоро стартует.

Библиотека инклюзивных изображений »Управление по вопросам инвалидности и здоровья Флориды» Колледж общественного здравоохранения и медицинских профессий »Университет Флориды

FODH Фоторепортаж

Управление по вопросам инвалидности и здоровья Флориды (FODH) — подразделение UF Программы по инвалидности и здоровью, заявляет, что другие организации, кроме UF, имеют право свободно использовать и распространять изображения на этом веб-сайте в любом формате без ограничения срока действия.Изображения были получены с письменного или устного согласия сфотографированных. Мы просим цитировать Управление по вопросам инвалидности и здоровья Флориды, когда фотографии включаются в перепечатанные материалы. Мы также требуем, чтобы организация, предоставившая изображения, также была процитирована, например, NCHPAD (Национальный центр здоровья, физической активности и инвалидности), Full Radius Dance Company, Colorado Medical Home Initiative и Mike Coonan Photography предоставили изображения, которые в отдельных папках под этим сообщением, если эти изображения используются, укажите организацию, а также FODH.Наконец, мы просим, ​​чтобы с менеджером проекта FODH связывались по электронной почте, когда используются какие-либо изображения, поскольку мы пытаемся отслеживать использование этих изображений для наших файлов.

Для получения дополнительной информации или для того, чтобы сообщить нам об использовании любого из этих изображений, обращайтесь: Клаудиа Тамайо Фридель : Менеджер программы, Управление по вопросам инвалидности и здоровья Флориды (FODH) Электронная почта: [email protected] Офис: 352 -273-5279

Чтобы сохранить изображения, щелкните любую из библиотек ниже, чтобы просмотреть галерею, затем щелкните правой кнопкой мыши на миниатюре (не увеличенном изображении), которое вы хотите в каждой библиотеке.Затем выберите «Открыть ссылку в новом окне» или «Открыть ссылку в новой вкладке», и должно появиться новое окно или вкладка, содержащая полное изображение. Оттуда вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши новое изображение и сохранить полное изображение.

советов по фотографии еды от блоггеров о здоровом питании

Мы считаем, что приготовление пищи — важная часть пазла оздоровления и что каждый может творить волшебство (или, по крайней мере, избегать тостов) на кухне.Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то показал вам, с чего начать. Cook With Us предлагает умные советы и приемы приготовления пищи от профессионалов, простые рецепты, которые помогут вам максимально использовать простые ингредиенты, и всестороннюю поддержку в вашем кулинарном путешествии. Посмотреть все

До COVID-19 у всех было что опубликовать в Instagram. Бранч с тостами из авокадо, уроки йоги при свечах, звуковые ванны на открытом воздухе … скорее всего, это все было частью вашей ленты — может быть, вы даже были тем, кто писал. Но теперь, когда мы все вносим свой вклад в #flattenthecurve, никто не выходит.Что все делают вместо этого? Готовка.

Если вы потратили два часа на выпечку бананового хлеба, но не разместили его в Instagram, вы действительно его сделали? Социальное дистанцирование стало идеальным предлогом для того, чтобы наконец дойти до того, чтобы приготовить хлеб на закваске или избавиться от той макаронной фабрики, которая была в шкафу после вашей свадьбы. И это вполне естественно — хотеть поделиться своими кулинарными творениями со всем миром. В конце концов, вам больше нечего размещать. (Знаешь, пока не освоишь этот танец в TikTok.)

COVID-19 превратил нас всех в влиятельных лиц в области здорового питания, публикуя фотографии наших обедов, приготовленных из продуктов для буфетов и взбитых латте матча. Кэндис Кумай и Лиз Муди являются фактическими влиятельными лицами в области здорового питания; у них обоих есть потрясающие кулинарные книги, подтверждающие это. Но они также размещают фотографии еды на своих собственных IG-кормах на лету. Даже их спонтанные фотографии выглядят суперпрофессионально, потому что у них есть несколько хитростей в рукавах. Здесь Кумай и Муди делятся своими секретными советами по фотографии еды — простыми способами превратить обычную фотографию здоровой еды в настоящий шедевр.

Связанные истории

Установите сцену

Прежде чем вы даже возьмете телефон и начнете фотографировать, и Кумай, и Муди говорят, что вы должны, так сказать, подготовить почву. С точки зрения фона, оба предпочитают современную мраморную столешницу, но вам не нужно максимально использовать свою кредитную карту в West Elm, чтобы получить эффект. «Я снимаю на мраморную контактную бумагу, которую купил на Amazon за 7 долларов», — говорит Муди. «Я знаю, что многие другие блоггеры о еде тоже используют его. Вы можете буквально просто раскатать его на любой поверхности, а затем убрать, когда закончите.«

Тогда есть тарелки или миски, которые стоит рассмотреть.« Как правило, чем чище, тем лучше », — говорит Кумай, говоря, что простой белый цвет — ее любимый, потому что он позволяет сосредоточиться на еде. Но она предлагает одно предостережение: если рецепт У вас есть своя история, например, если это бабушкин суп с курицей и лапшой, Кумай говорит, что посуда может добавить к рассказу историй. «Если у вас есть блюда, которые принадлежали вашей маме или бабушке, они могут выглядеть действительно красиво. Винтажная керамика и посуда тоже могут быть красивыми », — говорит она.Все зависит от атмосферы, к которой вы стремитесь.

Какую бы посуду вы ни использовали, Кумай советует не тратить слишком много времени на принятие решений; с некоторыми продуктами у вас не так много времени, чтобы получить идеальный снимок. «Текстура еды может быстро измениться, особенно если это что-то вроде суфле или мороженого», — говорит она. Кроме того, вы хотите, знаете, есть то, что приготовили, верно?

Истории по теме

Получение идеального снимка

Сцена установлена. Теперь поговорим об освещении.И Кумай, и Муди утверждают, что не существует фильтра, который лучше естественного света. «Божье освещение — лучшее», — говорит Кумай. «Подойди прямо к твоему окну. Даже на расстоянии двух футов не будет как », — инструктирует Хмури. Она также добавляет, что прямой солнечный свет — не лучший вариант, поэтому постарайтесь, чтобы солнце светило под углом, если можете. Ох, и пасмурные дни: — идеальный для фото еды.

Когда естественный свет невозможен, у Moody есть приложение, на которое она полагается: Lightroom.«Это бесплатное приложение, которое вы можете загрузить на свой телефон, и оно позволяет настраивать цвета, экспозицию и тени», — говорит она. У Moody есть пара любимых настроек в Lightroom, а именно функции «удаления дымки» и «повышения резкости».

Что касается , как снимать вашу еду, Кумай обычно является поклонницей сверхпопулярных снимков с высоты птичьего полета, но она говорит, что есть некоторые продукты, которые лучше смотрятся спереди, под углом. «Большая стопка блинов со стороны выглядит действительно великолепно», — говорит она. «Сложенные стопкой продукты лучше всего под углом.Как и сыр на гриле ». Она говорит, что нужно подумать о том, что вам кажется наиболее привлекательным в только что приготовленной еде, и приложить все усилия.

Если вы хотите более серьезно относиться к фотографии еды, Кумай настоятельно рекомендует инвестировать в нее. камера, которая будет делать фотографии лучшего качества, чем ваш телефон. «Приятно инвестировать в Sony Alpha7 или Canon 5, если у вас есть такая возможность», — говорит она о своих друзьях и добавляет, что снимает свои фотографии еды, используя объектив 50 мм.

По крайней мере, приготовление пищи для себя и фотографирование блюд могут доставить простую радость, а кому сейчас не нужны более простые радости в своей жизни? Хотя вы, возможно, не сможете поделиться еду с друзьями прямо сейчас, вы все еще можете поделиться фотографией.Это все еще способ почувствовать любовь, даже если эта любовь приходит в виде двойного касания.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

человек заболели коронавирусом, Трамп пытается нарисовать картину здоровья по телевизору

[ Читайте наши прямые обновления о диагнозе коронавируса президента Трампа .]

Дональд Трамп посоветовал своим помощникам думать о каждом дне его администрации как об эпизоде ​​телешоу.

Оказывается, это производство не требует больничных.

Президентский диагноз и лечение от Covid-19 развернулись как телевизионная драма, некоторые из них ошеломляющие, некоторые сбивающие с толку — а некоторые из них были созданы собственными продюсерами г-на Трампа в сюрреалистической, но характерной попытке попытаться обуздать контроль над реальностью. через картинки.

В пятницу вечером зрители увидели, возможно, самый яркий взлет вертолета с лужайки Белого дома со времен Ричарда Никсона после его отставки.Вещательные и кабельные камеры смотрели под углом, пока морской пехотинец подобрал президента, страдающего от болезни, парализовавшей страну под его руководством, и перенес его через свет золотого часа в Национальный военно-медицинский центр Уолтера Рида.

Через несколько часов Белый дом начал контрпрограммирование. В 18:31 в ленте г-на Трампа в Твиттере — пугающе тихой с момента его объявления рано утром — было опубликовано 18-секундное видео, на котором президент в костюме и галстуке благодарит доброжелателей.

Смысл ролика заключался не столько в словах, которые сказал президент, сколько в том, что он стоял и говорил их. Даже когда г-на Трампа эвакуировали к Уолтеру Риду, изображения были в центре внимания. Представитель администрации сказал, что г-ну Трампу лучше сесть на этот вертолет в пятницу, когда его можно будет увидеть идущим самостоятельно, чем позже, когда ему может потребоваться помощь.

Лечение президента потенциально смертельной болезни для любой администрации стало бы проблемой для связей с общественностью, а также кризисом в области здравоохранения.Но это экспоненциально в большей степени для знаменитости реалити-шоу, построившей свой политический имидж на заявлениях, пусть даже сомнительных, о мужском мужестве, жизненной силе и энергии.

Это президент, который в 2016 году противопоставил себя Хиллари Клинтон, постоянно рекламируя свою «стойкость»; который пошел на «Шоу доктора Оз», чтобы похвастаться своим уровнем тестостерона; который приказал своим подчиненным снять маски, потому что они выглядели слабыми; который называл своих противников эпитетами — «слабый», «спящий», «сонный» — с целью заклеймить их как слабых, а значит, и как большого, сильного человека.

Теперь, в последний месяц предвыборной кампании, он был затруднен самой пандемией, которую он, как известно, преуменьшал. Насколько сильно хромали, стало не яснее после брифинга для прессы в субботу, проведенного врачом Белого дома доктором Шоном П. Конли перед камерой.

Дали ли Трампу дополнительный кислород во время лечения? — Не сегодня утром, — сказал доктор Конли с натянутой ухмылкой. Был ли он когда-нибудь? Не сегодня утром. (Он был в пятницу, признал доктор Конли в воскресенье, добавив, что он пытался показать «оптимистичное отношение».») Как долго президент болел? Насколько серьезны были его симптомы?

Ответы доктора Конли походили на тушеное мясо с вычитанием из «Призрачной будки»: чем больше порций он подавал, тем больше нам не хватало ответов. Не помогло и то, что ему противоречил глава президентской администрации Марк Медоуз в неофициальных замечаниях, которые он начал с того, что попросил прекратить запись перед камерами прямого эфира.

Вместо наглядности получилось побольше картинок. Субботним вечером в Твиттере Mr.Трамп опубликовал новое видео, сидя с открытым воротником и без маски за столом с аккуратно разложенными папками и бумагами.

Он был бледнее, чем обычно, и в какой-то момент, казалось, проглотил кашель или спазм, но он говорил четыре минуты, благодарил свой медицинский персонал и, казалось, защищал свое поведение — часто высмеивая меры предосторожности Covid — перед тем, как заразиться.

Для президента, который, как известно, смотрел повторы своих выступлений на телевидении без звука, реквизит был важнее текста. Стол, а не кровать; воротник, а не халат; связующие, а не медицинские карты.

Позже той же ночью Белый дом опубликовал еще несколько официальных изображений г-на Трампа, трезво смотрящего на один и тот же массив бумаг в двух разных комнатах. «Ничто не может помешать ему работать на американский народ», — написала его дочь Иванка, разместив одну фотографию в Twitter. «БЕЗЖАЛОСТНЫЙ!»

Непонятно, что подписывал г-н Трамп, посреди страницы, на одной фотографии, и были ли бумаги на самом деле официальными. Но вы не могли оспаривать то, что он был на работе, потому что для этого президента создание образов всегда было делом.

Главный успех г-на Трампа в бизнесе — исполнение роли бизнесмена в «Подмастерье» — был достигнут с осознанием того, что значимые для работы (звуковая сцена, зал заседаний) визуально сильнее, чем реальная работа.

Он взял этот урок с собой после своего избрания, позировал со стопкой манильских конвертов на пресс-конференции, чтобы представить документы, связанные с его бизнесом, позировал за стойкой консьержа Мар-а-Лаго с Шарпи в руке и уставился в среднее расстояние, «пишу свою инаугурационную речь.

Поздно вечером в воскресенье президент опубликовал в Твиттере еще одно видео. В оптимистичном стиле, который он когда-то использовал для представления задач «Ученик», он описал свою госпитализацию как следственное задание: «Это настоящая школа; это не школа для чтения книг »- и пообещал сюрприз.

Вскоре после этого его ненадолго проехали мимо толпы ликующих сторонников у больницы, демонстрация энтузиазма, которая, казалось, принесла пользу пациенту не меньше, чем посетителям.(И, конечно же, не ради защиты внутри президентского S.U.V. с пациентом Covid.)

Даже в серьезном кризисе со здоровьем президент верит в то, что лучше хорошо выглядеть, чем чувствовать себя хорошо. Его карьера — доказательство того, что образы сильны. Но они не противовирусные. Они могут предотвратить политические последствия вируса и обращения с ним. Но они ничего не значат для патогена без глаз или ушей и не могут заменить информацию о нем.

Для остальных из нас, наблюдающих за туманом и слухами о тревожных выходных, реальность по-прежнему имеет значение. Все образы и образы лишь подчеркивали, насколько мы не знали о фактическом состоянии здоровья президента. И конечно, учитывая капризное течение этого заболевания, мы пока не можем узнать его прогноз.

Но по болезни или здоровью спектакль должен продолжаться.

Достаточно просто взглянуть на фотографии природы, чтобы снизить уровень стресса на работе

Нет недостатка в исследованиях, подчеркивающих преимущества проведения времени на свежем воздухе.Всевозможные исследования подчеркивают такие вещи, как то, как выход на улицу лучше для нашего зрения и улучшает наше психическое здоровье. Хотя считается, что причин для этого много и они разнообразны, эффект поддается количественной оценке — считается, что он ощущается так же хорошо, как получение прибавки в размере 10 000 долларов или даже ощущение на семь лет моложе.

Но что удивительно, похоже, что наш доступ к природе даже не должен быть реальным, чтобы мы могли воспользоваться хотя бы некоторыми из этих преимуществ. Новое исследование показало, что просто смотреть на неподвижные изображения природы — это достаточно «естественный» стимул, чтобы снизить уровень стресса.

Исследователи под руководством Медицинского центра Университета Врие в Нидерландах набрали 46 участников для эксперимента, целью которого было выяснить, как просмотр изображений с природой может успокоить нервы человека. Участники, оснащенные датчиками для отслеживания своего пульса и уровня стресса, должны были решать математические задачи на компьютере, при этом набор тестов работал как на нормальном, так и на вызывающем стресс уровне. После этого они просматривали одну из двух серий изображений.

На обоих наборах изображений изображена городская среда, но на одном изображена среда, содержащая зелень среди зданий, а на другом — более суровая обстановка, лишенная какой-либо естественной флоры.

Результаты, опубликованные в International Journal of Environmental Research and Public Health , показывают, что неплохо было бы хранить несколько снимков зелени вокруг рабочего стола. Когда участники смотрели естественные изображения в эксперименте, уровень их стресса снижался благодаря активации их парасимпатической нервной системы, которая контролирует определенные функции отдыха.

«Таким образом, просмотр зеленых сцен может быть особенно эффективным для поддержки релаксации и восстановления после стрессового периода, — пишут авторы, — и, таким образом, может служить возможностью для микровосстановления и многообещающим инструментом предотвращения хронического стресса и болезни, связанные со стрессом.»

Интересно, что зеленый стимул, похоже, помогает избавиться от стресса, но исследователи обнаружили, что он не может действовать как буфер. Просмотр изображений зелени перед стресс-тестом не оказал успокаивающего воздействия на участников. .

Зеленые изображения, использованные в эксперименте, были намеренно сохранены как можно более простыми и однообразными, чтобы не отвлекать участников своими эстетическими или «величественными» качествами. Это может означать, что любые старые изображения, показывающие некоторые аспекты природы или зелень может помочь успокоить вас, когда вы чувствуете жар и беспокойство — результат, которого даже исследователи не совсем ожидали.

«[S] короткое время просмотра зеленых изображений может помочь людям оправиться от стресса», — сказала Гретхен Рейнольдс Гретхен Рейнольдс в интервью The New York Times ведущий исследователь Магдалена ван ден Берг. «[F] введение эффекта в отношении таких слабых, даже скучных визуальных стимулов — ни захватывающих зеленых пейзажей, ни звука, ни запаха и так далее — удивительно».

Хотя размер выборки в исследовании был невелик и Результаты сами по себе не следует считать окончательными, это не первое исследование, показывающее, что просмотр изображений зелени может иметь успокаивающее действие на людей.Хотя исследователи признают, что взгляд на реальную природу в реальном мире, вероятно, будет иметь даже больший эффект, чем 2D-изображение.

Исследование 2014 года, проведенное учеными из Университета Квинсленда в Австралии, показало, что наполнение офисных помещений горшечными растениями делает персонал более счастливым и может повысить производительность на целых 15 процентов. (О чем следует помнить, если вы работаете в помещении и не сидите у окна.)

И если горшечные растения не подходят для вашего места работы, по крайней мере, теперь вы знаете, что, возможно, вы сможете обойтись всего пара фотографий в твоей кабинке!

Фотографии «Оставаться здоровыми» | HowStuffWorks

Быть здоровым — это больше, чем просто избавиться от микробов.Чтобы чувствовать себя здоровым, помимо физических упражнений и правильного питания, также необходимо эмоциональное удовлетворение и позитивный настрой. Это довольно сложный список, но его не так уж и сложно заполнить. На следующих нескольких страницах вы найдете несколько советов, как оставаться здоровым.

Упражнения не только укрепляют вашу иммунную систему и сохраняют здоровье сердца, но и эндорфины могут помочь снять стресс и повысить уровень счастья. Если вам меньше 65 лет, рекомендуется заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут.

Жажда? Возьмите стакан воды вместо газировки.Вода не просто утоляет жажду. Это также может помочь вам похудеть, снять головную боль и уменьшить усталость (а также сделать вашу кожу красивой).

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для энергии и поддержания жизнедеятельности. Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Посмотрите, какие продукты вам следует есть меньше в следующий раз.

Сократите количество жиров в своем рационе за счет меньшего количества жирного мяса, жареной пищи и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Эти продукты связаны с высоким уровнем холестерина, который является основной причиной сердечных приступов.

Сон также может сохранить здоровье. Некоторые исследования показывают, что сон менее шести или семи часов в сутки увеличивает риск развития заболеваний. Сон также дает вашему телу время для восстановления своих клеток и способствует выработке химических веществ, уменьшающих депрессию и стресс.

Получение массажа, медитация, позитивные мысли, принятие горячей ванны и занятие любимым делом — дополнительные возможности для снятия стресса.

Когда ваше тело расслабится и станет здоровым, обязательно защитите себя от инфекционных заболеваний, часто мойте руки.

Прикрывайте нос и рот, когда чихаете, чтобы предотвратить распространение микробов. Вы также можете избежать заболевания, не прикасаясь к частям тела, указанным на следующей странице.

Не хочешь заболеть? Не прикасайтесь к своему рту, носу или ушам, так как именно в этих местах лучше всего переносятся вирусы и бактерии, которые могут находиться на ваших руках. Следующий совет также касается вашей кожи.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи и своего здоровья, — это использовать солнцезащитный крем. В Соединенных Штатах больше людей заболевают раком кожи, чем любым другим типом рака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.