Презентация к уроку на тему: презентация «Гигиена»

Слайд 1

Учитель начальных классов Филипова Е.А. МБОУ Глинковская СОШ

Слайд 2

Гигиея – богиня здоровья Дочь мудреца и врача Асклепия. Именем этой богини названа наука Гигиена. Гигиея изображалась в мифологии, обвитая змеей, как символом мудрости, чистоты и неприкосновенности. Змея кусает того, кто нарушает законы Гигиеи.

Слайд 3

А вы знаете, что такое Гигиена и для чего людям она нужна ? Гигиена (здоровый с греческого) — это сочетание, соединение гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья Личная гигиена — включает правила гигиенического содержания тела, полости рта, также пользования обувью, бельем, одеждой, жилищем.

Слайд 4

Всегда содержи в чистоте!

Слайд 5

Предметы личной гигиены

Слайд 6

Мойте руки чаще! Большинство кишечных инфекций и даже грипп передается через руки! Руки рекомендуется тщательно мыть после туалета, общения с животными, перед приготовлением пищи и перед едой, после улицы, уборки помещения и во всех случаях, когда руки загрязнены. Регулярное мытье рук и уход за ногтями защитит от многих болезней.

Слайд 7

Правила ухода за телом Для мытья пользуйся туалетным мылом или гелем. Душ принимай ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением. Мой тело теплой водой с мылом и мочалкой не реже раза в неделю. После мытья надевай чистое белье.

Слайд 8

Как правильно чистить зубы? Чисти зубы ежедневно утром и вечером пользуясь зубной щеткой и пастой. Полощи рот после еды. Продолжительность чистки – не менее 3 минут. При первых признаках заболеваний зубов и десен незамедлительно обратись к стоматологу.

Слайд 9

производят выметающие движения от десны к зубу. зубная щетка располагается вертикально, направление движения – от десны к краю зуба. зубную щетку располагают горизонтально и производят чистящие движения вперёд-назад.

Слайд 10

Уход за волосами Следует мыть голову теплой мягкой водой. Длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие – от корня. Расческа не должна иметь острых зубьев, должна быть редкая. Недопустимо пользоваться чужой расческой. Холод, солнце, морская вода, ветер, пыль и т.д. делают волосы хрупкими и тусклыми.

Слайд 11

Одежда и обувь Одежды должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Лучше выбирать одежду и обувь из натуральных тканей и кожи. Соблюдай чистоту нательного белья, ежедневно меняй носки. Грязь и неряшливость в одежде – это неуважение не только к самому себе, к своему здоровью, но и к окружающим людям.

Слайд 12

Поддерживайте чистоту в комнате и в классе! Очищайте обувь от пыли, грязи и снега при входе в помещение. Не сорите на пол. Не допускайте скапливания пыли, делайте влажную уборку. Чаще проветривайте помещение. Стирайте мел с доски влажной тряпкой. Пол подметайте влажным веником или щеткой, обернутой влажной тряпкой.

Слайд 13

Лёг в карман и караулю: Рёву, плаксу и грязнулю. Им утру потоки слёз, Не забуду и про нос. Загадки от Мойдодыра

Слайд 14

На себя я труд беру: Пятки, локти с мылом тру И коленки оттираю, Ничего не забываю. Гладко и душисто, моет очень чисто. Нужно, чтоб у каждого было – Что, ребята?

Слайд 15

Вытираю я, стараюсь После бани паренька. Всё намокло, всё измялось – Нет сухого уголка. Хожу-брожу не по лесам, А по усам, по волосам И зубы у меня длинней, Чем у волков и медведей.

Слайд 16

Кто считает зубы нам По утрам и вечерам. Вроде ежика на вид, Но не просит пищи. По одежде пробежит, И та станет чище.

Слайд 18

Проверь себя Гигиея – это… богиня земная женщина актриса

Слайд 19

Продолжительность чистки зубов — … 30 сек 1 мин 3 мин

Слайд 20

Как часто нужно принимать душ? 1 раз в неделю каждый день 1 раз в меяц

Слайд 21

Как часто нужно менять носки и нижнее бельё? 1 раз в месяц 1 раз в неделю 1 раз в день

Слайд 22

Какой тряпкой нужно делать уборку? влажной большой сухой

Слайд 23

Пословицы и поговорки Чистота и здоровье — родные сестры. Будь чист, как стекло, будь светел, как солнце. Печаль проходит, когда ее выскажут, грязь — когда ее смоют. Не умывши лица, за стол не садись. Жить в бедности не стыдно, а в грязи — позорно. Не вешай бусы на грязное тело.

Слайд 24

В нашей школе есть закон: Вход неряхам запрещен!

Слайд 25

Информационные ресурсы http://images.yandex.ru/ http://www.medn.ru/zdorovi_obraz_gizni/2.htm http://www.igiene.ru http://ru.wikipedia.org/

Презентация для дошкольников на тему «Правила гигиены»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ

2 слайд Описание слайда:

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА ЗДОРОВЫМ, ОЧЕНЬ БОДРЫМ И ВЕСЕЛЫМ, ДЕНЬ С ЗАРЯДКИ НАЧИНАЙ, ГИГИЕНУ СОБЛЮДАЙ!!!

3 слайд Описание слайда: 4 слайд Описание слайда:

Зубы чтоб всегда блестели, никогда чтоб не болели Будет пусть тебе не лень Чистить их два раза в день

5 слайд Описание слайда: 6 слайд Описание слайда:

Полотенце и расчестка и стакан, зубная щетка Быть всегда должны своими Ты не пользуйся чужими!!

7 слайд Описание слайда:

Вот еще совет простой Руки мой перед едой

8 слайд Описание слайда:

Надо, надо умываться Поутрам и вечерам, А нечистым Трубочистам — Стыд и срам! Стыд и срам!

9 слайд Описание слайда:

Пусть запомнят все ребята, Регулярно мыться надо и водичкой обливаться, Чтоб расти и закаляться

10 слайд Описание слайда:

Тщательно, Очень старательно мой Фрукты и овощи перед едой!!

11 слайд Описание слайда:

Запомни! Никогда не надо трогать животных во дворах и на дорогах

12 слайд Описание слайда:

Обязательное правило Соблюдать не забывай Рот при кашле и чихании Ты ладошкой прикрывай

13 слайд Описание слайда:

Чистота-залог здоровья! Никогда не забывай! Эти правила, ребенок! Непременно соблюдай!!

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Воспитатель детей дошкольного возраста

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-306826

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Гигиена и здоровье

Нашла замечательный материал для обучения ребенка правилам гигиены и здорового образа жизни. В картинках удобно, доступно, интересно и красочно все разъясняется!

Дидактические карточки-картинки помогут детям усвоить необходимые правила гигиены, к которым они должны привыкнуть с раннего возраста и ежедневно их выполнять, чтобы содержать свое тело в чистоте и сохранить здоровье. Они расширят кругозор ребенка, активизируют его речь, коммуникативные навыки.
Карточки-картинки систематизированы по конкретным темам-сюжетам. Каждый такой сюжет можно также инсценировать вместе с детьми.

ЧИСТОТА ТЕЛА — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Знакомить детей с соблюдением правил гигиены необходимо с самого раннего детства. Привычно, что родители всегда на страже здоровья своего ребенка. А сами дети? Что они обычно слышат от нас, взрослых? «Нельзя садиться за стол с немытыми руками. Надо чистить зубы, стричь ногти, ухаживать за волосами» и другие наставления. Конечно, в правилах гигиены много скучных «нельзя» и «надо», но они помогают сохранить здоровье. Гигиена — это система действий, направленных на поддержание чистоты тела и здоровья организма в целом. Гигиена — это система действий, направленных на поддержание чистоты тела и здоровья организма в целом.

ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗУЙСЯ ТУАЛЕТОМ

Данная статья поможет родителям, воспитателям наглядно, подробно и в доступной для понимания ребенка форме объяснить, почему он должен самостоятельно соблюдать правила личной гигиены уже с первых лет жизни. Материал статьи разделен условно на отдельные темы: «Чистота тела — залог здоровья», «Внимание — микробы!», «Внимание — вши!», «Правильно ухаживай за зубами», «Правильно пользуйся туалетом», «Что и как нужно есть», «Пища должна быть разнообразной», «Поведение во время еды», «Будь внимателен!», «Приятного сна!», «Идём к доктору», «Зачем нужны прививки?», «Если ты все же заболел (а)…», «Прислушайся к советам!», «Если ты поранился(лась)…», «Береги свои глаза».

ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ РАЗНООБРАЗНОЙ

На картинках мы постарались наглядно показать, что может являться причиной плохого самочувствия. Рассматривая их, ребенок, естественно, будет задавать вам много вопросов. На все эти бесконечные «почему» надо спокойно и терпеливо объяснять ребенку, почему нужно пользоваться только своей расческой, зубной щеткой, полотенцем. Зачем утром надо делать зарядку, нужно ли во время еды съедать все подряд и почему нельзя играть во время еды. Каждое утро надо умываться и чистить зубы. Поиграл во дворе — опять мой руки. Перед обедом, перед ужином — снова и снова иди к умывальнику… Ну зачем нужны такие строгие порядки? А затем, чтобы бороться с опасными врагами человека — микробами, возбудителями опасных болезней.

ВНИМАНИЕ — МИКРОБЫ!

Микробы — живые существа, не видимые простым глазом. Их много в почве, в воде, они попадают на руки вместе с грязью. И если что такое грязь ребенку проще объяснить — ее легко увидеть и на руках, и на ногах, и на теле, то со вшами все намного сложнее — их практически очень трудно разглядеть, тем более ребенку. Но это не значит, что ему не надо рассказывать об этих опасных для здоровья насекомых.

ВНИМАНИЕ — ВШИ!

Рассмотрите вместе картинки и объясните детям, что вши — это маленькие живые существа, которые заводятся в волосах и легко перескакивают с головы больного (зараженного вшами) на голову здорового человека. Они мгновенно откладывают яички в волосах и быстро размножаются. Это опасно для человека! Потому-то и нельзя пользоваться чужой расческой и головным убором — чтобы случайно не заразиться вшами.

ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАЙТЕ ЗА ЗУБАМИ

А что может быть привлекательнее приятной улыбки со сверкающими белизной зубами? Объясните ребенку, почему и зачем нужно чистить зубы два раза в день — утром после завтрака и вечером после ужина. После еды на зубах всегда остается липкий налет, в котором быстро размножаются микробы. Микробы из Сахаров, которые есть в остатках еды, образуют кислоты. Эти кислоты постепенно разрушают эмаль зубов, и в зубе начинает образовываться дырка. А чтобы этого не случилось, чтобы зубы всегда были здоровыми, нужно ежедневно их чистить и регулярно проверять у зубного врача.

ИДЁМ К ДОКТОРУ

Часто бывает и так, что дети, заигравшись, например, не сразу сообщают взрослым о том, что их что-то беспокоит. Объясните ребенку, что если у него возникли какие-то проблемы, что-то не получается, что-то тревожит, значит надо обратиться к взрослому. И если вы сами заметили неблагополучие в развитии своего ребенка, обязательно проконсультируйтесь у педиатра или другого врача-специалиста.

ПРИСЛУШАЙСЯ К СОВЕТАМ!

Не забывайте, что ваш личный пример в соблюдении гигиенических и оздоровительных процедур — самая лучшая мотивация для ребенка следить за чистотой своего тела, за своим здоровьем. Народная мудрость не зря гласит: чистота — залог здоровья. А здоровье — это состояние полного физического, психологического и социального благополучия. Оно поможет вашему ребенку расти успешным и счастливым с самого раннего возраста.

ЕСЛИ ТЫ ПОРАНИЛСЯ…

БЕРЕГИ СВОИ ГЛАЗА

ПРИЯТНОГО СНА!

ДАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

—

А больше всего мне понравилось, что есть проверочные карточки, чтобы у ребенка материал хорошо усвоился! Круто!

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Автор Admin На чтение 15 мин. Просмотров 12.5k. Опубликовано 07. 05.2012

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья.  Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения.  В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту  и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды.  Несомненно, в этом нуждается и наше жилье.  Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабы в баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

• Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
• Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
• Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
• Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

• Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
• Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
• Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

• Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
• Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
• Пользуйтесь зубной ниткой.
• После приема пищи полощите рот.
• При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

• Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
• Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

• Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
• Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

• Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
• Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
• Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
• После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
• Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
• В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
• Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
• Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

Личная гигиена для женщин

• Меняйте прокладки или тампоны не реже 5 раз в день.
• Подмывайтесь только теплой водой (не горячей и не холодной).

Личная гигиена для мужчин

Подмываясь, обязательно раскрывайте препуциальный мешок, чтоб избежать скапливания там грязи.

Как ухаживать за телом – основные правила

Уход за телом и его поддержание в хорошей форме, чтобы оно выполняло свои функции длительное время без болезней, наверное, одно из сложных как по времени, так и по материальным затратам дело.

Но оно стоит того, потому что если тело будет даже периодически болеть, а мы будем тратить силы и ресурсы только на его восстановление, то такую жизнь вряд ли можно будет назвать полноценной и приятной.

Кстати, замечено, что на профилактику заболевания тела уходит гораздо меньше ресурсов, временных и материальных, чем на последующее его лечение, при длительном отказе от применения правил гигиены.

Давайте рассмотрим основные гигиенические рекомендации и советы по уходу за телом.

1. Уход за кожей

1.1 В процессе повседневной жизнедеятельности на коже человека остаются выделенный пот, кожное сало, с безвредными микроорганизмами и естественной микрофлорой. Но осевшая пыль, загрязнение кожи, приводит к потере ее защитных свойств, и на ней начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы. Они также накапливаются под ногтями. И, через некоторое время, начинают ощущаться весьма неприятные запахи при разложении пота и кожного сала. Думаю, многие чувствовали их рядом с людьми, которые долго не мылись. Можно представить, что обитает на коже этого человека.

Картинка 3 (уход за телом)

1.2 Поэтому, чтобы максимально исключить возможность заболевания, необходимо помыть мылом руки, если вы вернулись с улицы, посетили туалет или собираетесь поесть.

Также, остричь ногти на руках и ногах, если они выросли и туда попала грязь. Ее необходимо удалить.

Влажное обтирание тела или принятие душа, тоже должно войти в ежедневную полезную привычку, также,  как и обмывание ног перед сном.

Думаю, многие знают,  как они пахнут, если не удалять остатки пота и грязи с них. Ну и естественно, необходимо периодически остригать ногти на пальцах ног.

1.3 Мыть голову для очистки волос и кожи от грязи и перхоти стоит пару раз в неделю. Сейчас выпускают различные шампуни и средства для этого, которые можно подобрать индивидуально  и менять периодически, чтобы более эффективно производилась очищение и не было привыкания к одному их типу.

1.4 Также, в состав гигиенических процедур включается защита кожи тела от нанесения различных повреждений. От ожогов, обморожений, травм, кожу можно предохранять применением различных кремов, которые выпускают в достаточном ассортименте.

Думаю понятно, что пользоваться такими предметами быта, как бритвы, расчески, полотенца, необходимо строго индивидуально.

2. Уход за полостью рта.

2.1 Наверное, стоматолог в нашей жизни, является одним из основных врачей (во всяком случае, у большинства людей) и его посещение вряд ли вызывает приятные ассоциации.

Поэтому понятно, что полость рта должна находиться под нашим пристальным  вниманием. Уход за ней предупреждает кариес зубов, воспаление десен и разрушение околозубной ткани, отвечающей за фиксацию зубов (парадонтоз). Это поможет нам реже сидеть у белых дверей стоматологического кабинета и чувствовать себя намного уверенней.

2.2 И зубы, в первую очередь, требуют ежедневного ухода. Их очищают не мене двух раз в день, после приема пищи (например, утром и вечером). Для этого выпускают специальные зубные порошки, пасты и щетки с мягкой щетиной. Еще пользуются популярностью щеточки для чистки зубов мисвак (или сивак), изготовленные из натурального куска ветки или корня дерева.

Зубы очищаются вертикальными движениями щетки около 2-3 минут. Также стоит использовать зубную нить, чтобы почистить боковые поверхности зубов. Рот ополаскивается после окончания процедуры очистки зубов.

Часто, для улучшения эффекта очистки полоти рта, применяют специальные ополаскиватели, зубочистки и дентальные салфетки.

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

Понятно, что всеми инструментами для очистки полости рта, мы должны пользоваться только индивидуально.

3. В профилактические мероприятия гигиены входят также уход за ушами, глазами, и носовыми пазухами.

3.1  Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

• массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует  более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть  их руками;

• промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо  погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в  чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать.Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

Мнение автора: Я эту процедуру проделываю утром и вечером, иногда днем и знаю по себе благотворное действие ее на зрение. А периодический  массаж глаз и моргание, также способствуют снятию напряжения с глаз. Но думаю, здесь все может быть индивидуально. Кому-то это может и не помогать. Надо пробовать какое-то время.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. По-моему это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу  жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

  6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если  мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас  стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежд

гигиена кожи, уход за телом, гигиена девушки.

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома. В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой. В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Уход за телом

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней. Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала. Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

• Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
• Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
• Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
• Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
• Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой. Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться. На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

• Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
• Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
• Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
• Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

 

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с ph3,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

• Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.

• Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
• Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров. Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства. А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

Личная гигиена школьника | 11 правил

По мере взросления детей мы все меньше можем контролировать их. Ведь теперь мама не может проследить хорошо ли ребёнок вымыл руки перед обедом в школе, не пользовался ли чужой расческой и насколько тщательно намылил руки после туалета. Но в наших силах  возможностях привить ребёнку правильные привычки. Когда какое-то действие мы повторяем изо дня в день долгое время, то потом его делаем на автомате.

Для чего необходимо соблюдать личную гигиену

Соблюдать личную гигиену должен каждый человек вне зависимости от пола и возраста. Ведь от этого зависит наше здоровье. Особенно, здоровье детей. А так как мы, взрослые, за них в ответе, то наша задача научить детей основным принципам личной гигиены еще в дошкольном возрасте.

Именно в этом возрасте происходит знакомство с предметами личной гигиены: мыло, зубная щетка, полотенце, расчёска и другие предметы. Следить за чистотой своего тела и быть опрятным — значит проявлять уважение к себе и окружающим людям.

Основные правила личной гигиены

Вот несколько основных правил, соблюдая которые ваш ребёнок будет здоров.

• Гигиена рта. Чистить зубы два раза в день. Утром, после приёма пищи и вечером перед сном.
• Чистота тела. Каждый день необходимо принимать душ. После прогулки или придя домой после школы нужно тщательно умывать лицо. Вытираться следует только своим полотенцем. Желательно, чтобы у ребёнка было отдельное полотенце для лица и тела.
• Каждое утро и перед сном (особенно, это важно для девочек) необходимо расчесывать волосы. Помните, что расчёска — предмет личной гигиены. Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, также как и зубными щетками. Мыть голову лучше не больше 2 раз в неделю.
• Чистота ушей. Уши желательно мыть ежедневно, но не стоит пользоваться ватными палочками. Так как можно повредить барабанные перепонки. Особенно, если ребёнок попытается почистить уши самостоятельно. Достаточно будет во время принятия душа помыть ушные раковины в доступных местах.
• Чистота рук. После каждой прогулки, придя домой после школы или магазина, перед каждым приёмом пищи и после туалета необходимо мыть руки с мылом. Это действие должно быть доведено до автоматизма, потому что в школе никто не следит за тем, как качественно ребёнок помыл руки. Спиртовой антисептический гель не будет лишним в школьном портфеле.
• Чистота ногтей. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий. Остатки пищи, уличная грязь, пластилин, краски и влажность — прекрасная среда для роста опасных бактерий. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребёнка всегда были чистыми и вовремя стриженными.
• Смена нижнего белья. Каждый вечер перед душем ребёнок должен отправлять ношенное белье в стирку. На ночь одевайте пижаму. А с утра свежие трусики, носки и маечку.
• В понятие личной гигиены также входит и гигиена помещения, где находится ребенок. Его необходимо поддерживать в чистоте — проводить своевременную влажную уборку. Также в детской должен быть свободный доступ солнечного света. За 15 минут в солнечную погоду при открытых окнах вы убьете огромное количество вредных бактерий и микроорганизмов.
• Гигиена сна. В обязательном порядке следите за температурным режимом в комнате ребёнка. Воздух должен быть свежим и прохладным. Желательно спать с открытой форточкой. Постельное белье необходимо менять своевременно. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22:00.
• Гигиена одежды. Каждый школьник должен самостоятельно следить за чистотой и свежестью своей одежды. Конечно, младший школьник ещё не в состоянии самостоятельно гладить свои рубашки или юбки, но следить за их чистотой он вполне может.
• Гигиена питания. Есть нужно исключительно из чистой посуды и чистыми приборами. Особенно, это касается школьной столовой. Для питья воды лучше использовать одноразовые стаканчики. Обязательно мытье рук перед едой и после.

Если кто-то дома заболел

Как только кто-то из взрослых или сам ребёнок заболевают, то сразу же необходимо более тщательно следить за личной гигиеной.

• Чаще мыть руки.
• Желательно протирать антисептиком ручки дверей санузла и комнат.
• Чаще и дольше проветривать.
• Проводить ежедневную влажную уборку.
• Пользоваться медицинскими масками всей семьёй.
• Выделить личные столовые приборы и тарелку для заболевшего.

Соблюдение таких не хитрых правил гарантирует вашему ребёнку крепкий иммунитет и уверенность в себе. Чистый, опрятный и здоровый школьник с лёгкостью осваивает новые знания, не пропуская школу и не отвлекаясь на ненужные вещи.

изображений личной гигиены | HowStuffWorks

Вы пользуетесь зубной нитью, принимаете душ, расчесываете волосы? Посмотрите, как ваш распорядок дня влияет на ваше здоровье, и узнайте о личной гигиене с помощью этой галереи изображений.

Хорошая личная гигиена — ключ к предотвращению инфекций и болезней и поддержанию общей чистоты. Удивительно, но одно исследование показало, что только 77 процентов людей моют руки после посещения общественных туалетов и только 34 процента моются после кашля или чихания.Узнайте больше на следующей странице.

Разве антибактериальное мыло лучше обычного? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в антибактериальном мыле нет необходимости, но тщательное мытье рук с обычным мылом и теплой водой — один из наиболее эффективных способов предотвратить инфекцию. Не забывайте также умываться. Получите несколько советов на следующей странице.

Умывание лица несколько раз в день поможет избавиться от черных точек и очистить поры.Однако черное вещество в черных точках не имеет ничего общего с грязью. На самом деле это результат комбинации кожного сала и мертвых клеток кожи. Узнайте больше о профилактике прыщей далее.

Плохая гигиена не вызывает пятен, но соблюдение правил гигиены может помочь предотвратить появление прыщей, особенно прыщей на теле. Ежедневное очищение кожи и еженедельное отшелушивание помогут предотвратить закупорку пор. Узнайте больше, когда мы идем в душ.

Любой, кто когда-либо принимал теплую ванну или душ в конце тяжелого дня, знает, какое успокаивающее действие он оказывает.Он также улучшает запах вашего тела, снижает вероятность заражения и предотвращает кожный зуд. Не уверены, использовать ли мыло или гель для душа во время снятия стресса? Получите советы на следующей странице.

Мыло для тела более мягкое, чем большинство других мыл, поскольку оно содержит большое количество вазелина — ингредиента, который увлажняет и смазывает кожу. Но хотя нежная природа жидких очищающих средств делает их идеальными для сухой или чувствительной кожи, их состав может сделать их менее эффективными при удалении масла, грязи и запаха с вашего тела.Если у вас жирная кожа, лучшим выбором может стать дезодорант или антибактериальное мыло. Чтобы добиться максимального очищения, ознакомьтесь с инструментами на следующей странице.

Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, что является ключевым элементом ежедневного ухода за кожей. Среднестатистическому человеку следует отшелушивать дважды в неделю, но, возможно, вам придется отшелушивать больше, если вы старше или живете в жарком климате. Вы можете отшелушивать кожу мочалкой, скрабом для тела или мочалкой.Не забывайте чистить инструменты для уборки! Узнайте об опасности грязных люф на следующей странице.

Обязательно регулярно заменяйте банные губки и мочалки, чтобы избежать раздражения кожи из-за бактерий. Одно исследование показало, что количество бактерий растет экспоненциально за 24 часа при воздействии губки из люфы. Затем узнайте, как часто следует мыть голову.

Частое мытье шампунем иногда может быть контрпродуктивным, потому что, когда вы так стараетесь избавиться от масел в волосах, ваше тело реагирует, производя их еще больше.Хотя частота мытья — это личное предпочтение, в 1950-х годах женщины обычно мыли волосы только раз в неделю. Они прекрасно ладили. Если у вас возникли проблемы с перхотью, узнайте, как вы должны мыть волосы в следующий раз.

Если у вас перхоть, врачи рекомендуют использовать шампунь против перхоти ежедневно, оставив средство на волосах на пять минут и полностью промыть. Узнайте, от чего у вас перхоть, и выберите подходящий для лечения шампунь.Умывшись в душе, не задерживайтесь слишком долго. Узнайте, почему на следующей странице.

Чем дольше и жарче душ, тем быстрее удаляются масла с кожи и тем больше влаги вы теряете. Вы можете заметить покраснение и зуд кожи — верный признак того, что ваша кожа начала сохнуть. Вот где может помочь увлажнение. Смотрите следующую страницу, чтобы узнать больше.

Каковы наилучшие методы личной гигиены? (с иллюстрациями)

Правила личной гигиены важны для поддержания хорошего здоровья и хорошего внешнего вида.Хотя стандарты личной гигиены различаются по всему миру, в первую очередь из-за отсутствия предметов первой необходимости, а также из-за культурных различий, в большинстве развитых стран существует ряд стандартных практик личной гигиены. Лучшие практики обычно связаны с чистотой и хорошим здоровьем; это включает ежедневное купание и душ, регулярное мытье рук, особенно после посещения туалета, и ежедневный уход за зубами с помощью чистки зубов щеткой и зубной нитью. Ношение дезодоранта, стирка одежды после ношения и уход за волосами на голове, лице и теле.

Использование дезодоранта может помочь уменьшить неприятный запах тела и обычно считается частью личной гигиены.

Ежедневная личная гигиена важна по ряду причин. Людям на рабочем месте или тем, кто просто будет проводить время с другими людьми, обычно необходимо поддерживать определенные стандарты личной гигиены, чтобы добиться успеха в этой среде и во взаимодействии с другими.На некоторых рабочих местах даже есть инструкции по личной гигиене в справочнике для сотрудников, и они могут иметь право уволить кого-либо, кто не поддерживает приемлемые стандарты. Кроме того, соблюдение правил личной гигиены способствует укреплению здоровья не только отдельного человека, но и каждого. Например, поддержание чистоты рук — один из самых простых и эффективных способов предотвратить распространение многих распространенных заболеваний.

Мытье рук — это основная практика гигиены.

Ежедневное очищение — одно из важнейших правил личной гигиены, например, принятие ванны или душа с мылом, а затем очистка волос шампунем. Чистка зубов щеткой и зубной нитью два раза в день, а также чистка под ногтями также важны для личной гигиены. Затем регулярное мытье рук в течение дня и после посещения туалета, кашля или чихания помогает сохранить здоровье всем.Избавление от вредных привычек, таких как постоянные прикосновения к лицу или грызть ногти, также является хорошим шагом к личной гигиене.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью обеспечивает ежедневную гигиену полости рта.

Другие правила личной гигиены важны для внешнего вида и здоровья.Например, важно носить чистую одежду и регулярно стирать ее. Поддержание чистоты и подстрижки волос на лице и, по крайней мере, ежедневное расчесывание волос, если не укладка, также являются хорошей гигиенической практикой. Использование дезодоранта необходимо для предотвращения неприятного запаха тела. Кроме того, уход за ранами на коже, поддержание их в чистоте и нанесение мази с антибиотиком и перевязок — хорошая идея для предотвращения инфекции и сохранения чистоты и здоровья внешнего вида. Это лишь некоторые из наиболее распространенных правил личной гигиены, но, безусловно, есть и другие.

Чистка зубов два раза в день — это хорошая практика личной гигиены. Регулярное использование шампуня и кондиционера считается хорошей личной гигиеной. Мытье с мылом во время принятия душа — важная практика личной гигиены.Регулярная чистка волос помогает придать им здоровый вид. Регулярное использование жидкости для полоскания рта может помочь предотвратить заболевания полости рта. Маникюрную кисточку можно использовать, чтобы поддерживать чистоту вокруг и под ногтями. Ежедневный душ и умывание лица необходимы для соблюдения элементарных правил личной гигиены.Использование салфетки при чихании поможет предотвратить распространение микробов. Личная гигиена может помочь свести к минимуму появление высыпаний.

Личная гигиена | healthdirect

Соблюдение правил личной гигиены — один из лучших способов защитить себя от таких болезней, как гастроэнтерит и простуда.Мытье рук с мылом удаляет микробы, которые могут вызвать заболевание. Соблюдение правил личной гигиены также поможет предотвратить распространение болезней среди других людей.

Что такое личная гигиена?

В личную гигиену входят:

• Чистка тела каждый день
• Мытье рук с мылом после туалета
• чистить зубы 2 раза в день
• прикрывать рот и нос салфеткой (или рукавом) при чихании или кашле
• Мытье рук после контакта с домашними и другими животными

Почему важна личная гигиена?

Хорошая гигиена жизненно важна, потому что она помогает предотвратить заражение и распространение микробов и инфекционных заболеваний у вас и ваших детей.Микробы, вызывающие многие заболевания, могут передаваться через прикосновение к другим людям, попадание фекалий (фекалий) на руки, обращение с зараженной пищей и контакт с грязными поверхностями или предметами.

Состояния, которые могут развиться при плохой личной гигиене, включают:

Мытье тела

Старайтесь принимать ванну или душ каждый день. Хорошо мойте, особенно под мышками, вокруг гениталий и ануса. Поддержание чистоты предотвратит раздражение кожи и удалит бактерии, вызывающие запах тела.

Вымойтесь с мылом, гелем для душа или гипоаллергенным гелем для душа. Мыло удаляет больше микробов, но вам может потребоваться промыть чувствительные части тела простой или соленой водой.

Если воды из-под крана нет или ее мало, очистите себя чистой влажной тканью или губкой.

Мытье рук

Чтобы не заболеть, тщательно мойте руки.

• Смочите руки, затем вымойте их с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе в течение не менее 20 секунд.Вспеньте между пальцами и тыльной стороной ладони.
• Очистите грязные ногти щеткой для мытья посуды, если таковая имеется.
• Промойте руки с обеих сторон, желательно под чистой проточной водой.
• Вытрите руки чистым полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе.

Когда мыть руки

Особенно важно мыть руки после посещения туалета, поскольку фекалии, с которыми вы можете соприкоснуться, содержат миллиарды микробов.Также вымойте руки:

• до и после еды или приготовления пищи
• после смены детских пеленок
• до и после прикосновения к больному человеку, очистки рвотных масс или биологических жидкостей
• после сморкания
• до и после лечения порезов или ран
• после прикосновения к мусору, грязным поверхностям или предметам
• после обработки домашних или сельскохозяйственных животных

Узнайте больше о мытье рук.

Мытье гениталий

Необрезанные мужчины могут очистить свой пенис, осторожно оттянув крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.Подробнее об уходе за половым членом см. Здесь.

Женщины могут аккуратно вымыть нежную кожу вокруг вульвы жидкостью без мыла, соленой или простой водой. Избегайте ароматизированного мыла и средств для ванн, так как они могут раздражать чувствительную кожу вульвы. Не спринцуйтесь, потому что это разрушает полезные полезные бактерии во влагалище.

Во время менструации (менструации) мойте вульву как обычно. Тампоны можно менять каждые 3-4 часа. Чтобы избежать синдрома токсического шока, не оставляйте тампон более 8 часов.Меняйте прокладки несколько раз в день. Мойте руки до и после смены тампонов или прокладок.

Предотвращение запаха тела

После мытья нанесите дезодорант на подмышки. Наденьте чистую сухую одежду. Хорошо постирайте потные или грязные вещи и, если возможно, повесьте их сушиться на открытом воздухе. Если у вас есть проблема с чрезмерным потоотделением, запишитесь на прием к врачу.

Безопасное обращение с пищевыми продуктами

Мойте руки до и после приготовления пищи. Это предотвратит заражение продуктов питания, а также защитит вас от болезней и передачи бактерий из пищевых продуктов, например сырого мяса.Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов здесь.

Предотвращение неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может быть вызван неправильной гигиеной полости рта. Чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, так как это снижает риск заболевания десен и вероятность кариеса в будущем. Воспользуйтесь этими советами по уходу за зубами и запишитесь на прием к стоматологу для проверки, если у вас появятся дополнительные симптомы.

Урок 2: Личная гигиена и мытье рук — Совместное расширение: Еда и здоровье

Урок 2: Личная гигиена и мытье рук

---

Личная гигиена

В предыдущем модуле вы узнали, как правильно чистить и дезинфицировать оборудование, посуду и поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, на вашем предприятии.

Вы также узнали о перекрестном загрязнении, которое представляет собой передачу вредных веществ или микробов (контаминантов) от Грязного к ЧИСТОМУ.

Теперь пора узнать, как и почему важно соблюдать личную гигиену при работе с едой. Во втором уроке мы поговорим об элементах личной гигиены, в том числе о мытье рук.

Человек, которого вы видите на фотографии, соблюдает правила личной гигиены. Он носит чистую одежду, которую надевали только для сыроварения, и он носит защиту для волос и бороды.

---

Мытье рук

Личная гигиена относится к нашим привычкам к чистоте. Наша одежда, волосы, руки, все! Мытье рук — одно из важнейших правил личной гигиены. Основные этапы мытья рук:

1. Руки и руки, намоченные водой
2. Нанести мыло
3. Вспеньте и потрите руки и руки в течение 10-15 секунд. Не забывайте про участки под ногтями и между пальцами и при необходимости используйте небольшую щеточку.
4. Тщательно промыть теплой водой
5. Вытрите руки чистым бумажным полотенцем или одобренным методом сушки.

При обращении с любой готовой к употреблению пищей, включая упаковку сыра, обязательно надевайте перчатки.

См. Также бюллетень № 4067, Азбука мытья рук.

Когда следует мыть руки?

Вы должны вымыть руки:

• После копчения
• Перед упаковкой сыра
• После посещения туалета
• После чихания или сморкания
• Каждый раз, когда вы возвращаетесь в сыроварню, даже если вы только разговаривали по телефону или разговаривали с покупателем
• Перед нарезкой сыра для подачи на фермерский рынок
• После обработки денег
• Собрав что-то с пола

Дезинфекция рук

Дезинфекция рук после мытья так же важна, как и дезинфекция любой другой поверхности или посуды, контактирующих с пищей.Ведь ваши руки — ваша главная «утварь».

Чтобы продезинфицировать руки и руки, вы должны окунуть их по локоть в тот же дезинфицирующий раствор, который вы используете для дезинфекции поверхностей, контактирующих с пищевыми продуктами, и посуды.

По этой причине у вас должна быть раковина или другой контейнер с достаточным количеством дезинфицирующего средства, чтобы окунуть руки и руки во время сеанса сыроделия.

Вы должны дезинфицировать руки ВСЕГДА, прежде чем прикасаться к молоку, творогу или любым поверхностям, контактирующим с пищей, например, обручам.Такую же осторожность следует проявлять при переворачивании или ином обращении с прессованным сыром.

Дополнительное мытье рук

Теперь ваша очередь вымыть руки, следуя только что предоставленным инструкциям.

1. Смочите руки водой.
2. Нанесите мыло.
3. Вспеньте и потрите руки и руки в течение 10-15 секунд. Не забывайте про участки под ногтями и между пальцами и при необходимости используйте небольшую щеточку.
4. Тщательно промыть теплой водой.
5. Вытрите руки чистым бумажным полотенцем или одобренным методом сушки.
6. При обращении с любой готовой к употреблению пищей, включая упаковку сыра, обязательно надевайте перчатки.

---

Сетка для волос и сетка для бороды: неправильно / правильно

При работе с пищевыми продуктами важно носить сетку для волос или чистую шляпу и сетку для бороды, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение волосами, потом или перхотью.

Фотография слева демонстрирует правильную практику. Правое фото демонстрирует неправильную практику.

---

Еда

Всегда не забывайте есть в местах, удаленных от места приготовления пищи. Опять же, вы можете передавать бактерии из вашей слюны на руки или пальцы и, в конечном итоге, на пищу, с которой вы работаете. Всегда не забывайте мыть руки перед тем, как вернуться к работе.

Вам следует избегать употребления творога в сырной комнате, но если вы это сделаете, вы должны есть вдали от места приготовления пищи и после этого мыть руки.

Во время жевания вы можете плюнуть, и вы не хотите загрязнять творог слюной.Вот почему на фотографиях сыровар пробует творог на расстоянии от чана, а затем моет руки, прежде чем вернуться к работе.

---

Выход из сыродельного цеха

Каждый раз, когда вы входите в комнату для производства сыра, есть вероятность, что вы перенесете заражение извне. Вы можете минимизировать риск перекрестного заражения с помощью:

1. Не выходить из сырного цеха во время сыроварни; если вы должны уйти, уменьшите количество раз.
2. Продезинфицируйте обувь перед тем, как вернуться в цех по производству сыра; или переодеться в обувь или ботинки, предназначенные для зоны подготовки.
3. Мытье рук перед возвращением к работе и дезинфекция рук при необходимости.
4. Оставить фартук в рабочей зоне. Если вы собираетесь использовать фартук повторно, убедитесь, что он не загрязнен в результате падения на пол, прикосновения к «грязным» поверхностям и т. Д.

---

Использование перчаток

Пищевой кодекс Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует носить перчатки в дополнение к мытью рук, чтобы защитить пищу, с которой вы работаете.

Однако важно понимать, что перчатки НЕ заменяют правильное мытье рук. Также важно правильно вымыть руки перед тем, как надеть перчатки.

Также убедитесь, что перчатки хорошо сидят. Слишком большие перчатки могут легко порваться или попасть в снаряжение.

Ваши руки должны быть чистыми на случай, если перчатка порвется или ваши голые руки случайно коснутся пищевых продуктов или поверхностей, контактирующих с пищевыми продуктами, чтобы снизить риск заражения. Итак, вымойте руки перед тем, как надеть перчатки.

Этот шаг также предотвратит загрязнение перчаток руками при надевании перчаток.

Перчатки: правильные / неправильные

Использование перчаток способствует сохранению безопасности пищевых продуктов при правильном использовании.

Во-первых, важно знать, что перчатки используются для защиты продуктов питания от загрязнения, а не для защиты рук.

Вы должны носить перчатки на обеих руках, как показано на левой фотографии. Не надевайте только одну перчатку, как показано на правом фото.

Вы должны использовать перчатки при резке и упаковке сыра, а также при нарезке образцов на фермерском рынке или в других местах розничной торговли.

Когда менять перчатки

Помните, перчатки остаются чистыми только до тех пор, пока вы не коснетесь загрязненной поверхности, включая волосы или лицо. Если вы дотронетесь до волос или лица в перчатках, их необходимо сменить, особенно перед тем, как брать пищу.

Кроме того, если вы чихаете или кашляете в перчатку, важно сменить перчатки, прежде чем продолжить работу.

Запрещается носить перчатки при работе с наличными деньгами или при рукопожатии.

Прочтите это руководство по гигиене и проверьте свои ответы. —

Как кухонный персонал, вы играете жизненно важную роль в соблюдении гигиены в точке питания, потому что вы можете загрязнять продукты разными способами: например, через кожу, в частности через руки, или через глаза, нос, уши и горло. Итак, что вы можете сделать, чтобы избежать заражения продуктов питания?

Тщательно мойте и сушите руки перед тем, как брать пищу, а также часто мойте и сушите их во время работы.Вытрите руки чистыми полотенцами, одноразовыми бумажными лентами или сушилкой для рук.

Никогда не выходите из грязных или чистых мест, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

Носите чистую защитную одежду, например фартук, комбинезон или куртку. Посетители должны поступать так же. Храните вашу личную одежду и другие личные вещи вдали от мест хранения и приготовления пищи.

Никогда не курите, не жуйте жевательную резинку, не ешьте и не приносите детей или животных в места обработки пищевых продуктов или хранения продуктов.

Никогда не кашляйте и не чихайте над едой или в местах ее приготовления или хранения.

Если у вас длинные волосы, соберите их назад или накройте и надежно повяжите очки на шее.

Держите ногти короткими, чтобы их было легко чистить, и не используйте лак для ногтей, так как он может упасть на еду.

Не носите украшения и не носите в карманах какие-либо предметы, например ручки, или вообще избегайте карманов и используйте липучку вместо пуговиц.

Если у вас есть порезы, убедитесь, что они полностью закрыты водонепроницаемым пластырем или повязкой.Используйте яркие цветные, вы легко увидите, упадут ли они. Надевайте одноразовые перчатки поверх пластырей, если у вас есть порезы на руках или когда вы держите в руках деликатные продукты, и регулярно их меняйте.

Сообщите своему руководителю и не беритесь за еду, если вы плохо себя чувствуете.

Тщательно дезинфицируйте рабочее место после каждого сеанса.

Работаем парами. Выберите пять наиболее важных правил личной гигиены и создайте плакат со словами и изображениями, чтобы проиллюстрировать их.

Мой глоссарий

ДТП ____________ _ узел ______________ _

Подошва противоскользящая _________ _ кожа _____________ _

фартук ______________ _ материал ____________ _

бинт ___________ ~ _ таять —————

ожог ______________ _ лак для ногтей __________ _

кнопка _____________ _ негорючая ____________

от кашля ____________ _ комбинезон ___________ _

разрез ______________ _ колпак стальной защитный

грязь ______________ _ рулонная втулка _________

одноразовые __________ _ безопасно ——

двубортный ________ _ надежно _______ _

сложить _____________ чихнуть —————

пищевое отравление ________ _ окрашенное —————

склад продуктов ______ _ пот ————

одежда _____________ _ связать —————-

перчатка _______________ _ toque

сушилка для рук __________ _ торшон ____________ _

для ручки ___________ _ треугольник ___________ _

тепло_______________ _ талия —————-

Подол _______________ _ штукатурка водостойкая _____ _

бижутерия ____________ _ широкий рукав ————

Блок 4.На кухне /

---

Мужские куртки для лыж и сноуборда — Изображение

Изображение

Корзина 0

• Коллекция
  • Коллекция
  • Основные моменты
  • Особенности
  • Мужчины
  • Женщины
  • Дети
  • Аксессуары
  • Сумки и сумки
  • Характеристика
  • Верхняя одежда
  • Уличная одежда
  • Surf
  • Верхняя одежда
  • Уличная одежда
  • Surf
  • Уличная одежда
  • Верхняя одежда
  • Нижнее белье
  Бейсболки 904 Принадлежности для лагеря
  • Носки
  • Шапки
  • Шейные перчатки
  • Перчатки
  • Бутылки с водой и вакуумные бутылки
  • Книги
  • Чехол для ноутбука
  • Уличный рюкзак s
  • Технические рюкзаки
  • Сумки для лыж и сноуборда
  • Дорожные сумки
  • Made In Voyage
    Adventure of the Honey House
  • Opinel
    Откройте для себя эксклюзивную коллекцию Opinel
  • WWF
    Ко-брендинг
  • Сноубордические куртки
  • Зимние штаны
  • Средний слой
  • Первый слой
  • Уличные куртки
  • Толстовки
  • Рубашки и поло
  • Футболки с длинным рукавом
  • Футболки
  • Джоггеры и комбинезоны
  13 Чиносы и джинсы
• Гидрокостюмы
• Топы для серфинга
• Бордшорты
• Ударные жилеты
• Пеленальный столик и полотенце

• Зимние куртки
• Зимние штаны
• Промежуточные слои
• Firstlayer

• 41 Уличные толстовки
905 046
• Топы
• Платья
• Джоггеры и брюки
• Леггинсы

• Гидрокостюмы
• Пружинные костюмы
• Шорты для борта
• Ударные жилеты
• Чейнджер и полотенце 9046

• Рубашки с капюшоном
  Рубашки и толстовки
  -900

• Зимние куртки
• Зимние штаны

.