Рисунок на тему зож 2 класс: Картинки на тему здоровый образ жизни в школу

Содержание

Урок по здоровому образу жизни «Все зависит от нас» | План-конспект урока по ЗОЖ (2 класс) на тему:

Методическая разработка урока

по формирования ЗОЖ учащихся начальных классов

Пояснительная записка

Формирование негативного отношения  к наркотизации осуществляется через воспитание у младших школьников мотивации здорового образа жизни, понимания ценности и неповторимости жизни. Данная методическая разработка была апробирована с учащимися 3 класса  МОУ СОШ №4 г. Краснослободска и рассчитана на детей в возрасте 9-10 лет.

Мероприятие проводилось в рамках внеурочной деятельности в соответствии с требованиями ФГОС, протяжённость занятия -40 минут.

В проведённом уроке по формированию ЗОЖ органично сочетаются разнообразные формы деятельности детей: игра, обсуждение в группах, коллективно, работа в парах, обращение к разным источникам информации. Игра является доминирующей формой деятельности, что обусловлено возрастными особенностями детей. Это способствует созданию доверительного эмоционального фона, лучшей восприимчивости детей к обсуждаемым вопросам. Мероприятию предшествует диагностическая работа, по окончанию мероприятия организуется выставка рисунков детей по данной теме.

Цель: создание условий для формирования негативного отношения к наркотизации, осознания ценности человеческой жизни и здоровья.

Задачи:

Образовательные задачи:

  • Акцентирование внимания учащихся на ценностях жизни, здоровья, здорового образа жизни и тех факторах, которые могут им угрожать.
  • Формирование представлений о том, что путь к зависимости может очень коротким.

Воспитательные задачи:

  • Выработка у детей эмоционального неприятия к алкоголю, наркотикам, курению;
  • Формирование негативного отношения к наркотизации через воспитание у младших школьников мотивации здорового образа жизни;
  • Воспитание сотрудничества при организации групповой и коллективной работы

Развивающие задачи:

  • Развитие ассоциативного мышления;
  • Выработка навыков совместной работы в паре, группе

Оборудование

для педагога: компьютер, доска, словари, Конституция РФ, карточки, клубок ниток, мяч

для учащихся: карточки с извлечениями из Конституции РФ, словари, карточки для групповой работы, лист ватмана, маркеры

Методы и приёмы:

наглядные: показ презентации, составление коллективной схемы,

словесные: рассказ, беседа, вопросы, напоминание, поощрения, практические и игровые приёмы, обсуждение.

практические: самостоятельное составление схемы, работа со словарями.

Предварительная работа: изготовление наглядных пособий, раздаточного материала, проведение диагностики.

На подготовительном этапе подготовки к мероприятию необходимо провести диагностику «Самое дорогое для человека – это…»  методом незаконченного предложения в форме индивидуального письменного опроса. Цель данной диагностики: выявление главных ценностей учащихся.

Получив предварительные результаты, учитель будет иметь информацию об иерархии ценностей учащихся класса, понимание (или отсутствие понимания) ценности и уникальности человеческой жизни и здоровья.

Диагностика в исследуемом классе показала следующие результаты:

1. Семья – 9 чел.

2. Мама – 7 чел.

3-4. Здоровье – 2 чел., жизнь – 2 чел.

5. Родина -1 чел.

Вывод. Диагностика выявила преобладание у учащихся класса семейных ценностей, что обусловлено возрастными особенностями детей. Значимость мамы, семьи в данном возрасте очень велика. Учителю можно использовать это в беседе с родителями. Сообщив им о результатах диагностики, можно привлечь их (как самых дорогих, самых значимых для ребёнка) к организации работы по формированию здорового образа жизни.

Положительным моментом диагностики можно отметить выбор главных человеческих ценностей  — жизни и здоровья  (20%).

Таким образом, задачей учителя при проведении профилактического мероприятия становится акцентирование внимания учащихся на ценностях жизни, здоровья, здорового образа жизни и тех факторах, которые могут им угрожать. Вооружить их знаниями, как можно предотвратить опасные для жизни и здоровья ситуации.

Урок «Всё зависит от нас»

1. Введение в тему.

Мы живём в России. У каждого гражданина нашей страны есть права и обязанности, которые закреплены в главном законе страны – Конституции Российской Федерации.

-Как вы думаете, какое право имеет каждый человек с момента рождения? (Право на жизнь)

 Работа с карточками – извлечениями из Конституции РФ

Конституция Российской Федерации (извлечения)

Статья 20

  1. Каждый имеет право на жизнь.

Статья 41

  1. Каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь. Медицинская помощь в государственных и муниципальных учреждениях оказывается бесплатно за счёт средств соответствующего бюджета, страховых взносов и др.

Обсуждение:

1. Как вы думаете, зависит ли от нас сохранение жизни и здоровья?

2. Что может угрожать нашей жизни и здоровью?

3. Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»?

Помочь детям сделать вывод: жизнь человеку даётся один раз и от нас самих во многом зависит, как она будет прожита.

2 Знакомство с притчей «Всё в твоих руках»

Давным – давно жил Мастер. Всем он помогал, люди ему доверяли, очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек захотел задать вопрос, на который Мастер не сможет ответить. Он прошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал в ладонях. Он придумал следующий план: «Если Мастер скажет, что бабочка живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку, и раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мёртвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая, и скажу, что Мастер ошибся».

 Улыбаясь, подошёл он к Мастеру и спросил:

— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и готов был в любое мгновение сжать их … ради своей истины.

Не глядя на ученика, Мастер ответил:

— Всё в твоих руках.

Обсуждение:

-Какое впечатление произвела на вас притча?

-Какой вывод мы сделаем для себя?

Вывод: в жизни всё зависит от нас, от нашего выбора. Каждый в жизни делает выбор для себя, причём постоянно и в любой ситуации.

3. Игра «Волшебный клубочек»

 Из рук учителя в руки первого ученика «прыгает» клубочек из мягких, крепких нитей яркого цвета.

-Учитель: «Это волшебный клубочек. Он связывает нас всех одной нитью. Эта нить – жизнь. Получая клубочек, нужно быстро назвать вашу главную ценность».

Обойдя весь класс, клубочек опять возвращается к учителю. (6)

Цель игры:  помочь осознать детям главные жизненные ценности, акцентировать на них внимание.

Примечание. Если дети будут повторять друг за другом уже названные ценности, например, здоровье, любовь, семья, учителю, необходимо подчёркнуть, что эти ценности важны для всех, они главные, важные, поэтому их многие и называют. И в тоже время можно попросить детей подумать, что ещё можно назвать главным, самым ценным в жизни. Данная игра служит ещё одной  диагностикой о жизненных ценностях школьников. Она перекликается с диагностикой «Самое дорогое для человека – это…», которая была проведена до начала мероприятия. Таким образом, у учителя есть возможность сравнить полученные данные с новым результатом.

Вывод.  Нить жизни не должна запутываться, её надо беречь, чтобы не оборвать. Ведь жизнь нельзя прожить заново. Жизнь, здоровье – это главные ценности. Их нельзя ни с чем сравнить, их нельзя купить и продать. Государство делает всё возможное, чтобы защитить жизнь и здоровье своих граждан.

Обсуждение:

1. Что может угрожать нашей жизни и здоровью?

2. Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»?

4. Сказка «Как чёрные братья решили мир завоевать» (2)

5. Обсуждение

  1. Что значит попасть в зависимость к чёрным братьям?
  2. В чём опасность такой зависимости?
  3.  А что такое зависимость?

6. Работа со словарями в парах, нахождение значений слов «зависеть», «зависимость»

Зависеть

  1. Находиться в подчинении, быть связанным в своих действиях, мыслях и т. д. чужой волей, влиянием
  2. Быть следствием какой-либо причины; быть обусловленным чем-либо

Зависимость

  1. Связанность явлений, предопределяющая их существование.
  2. Подчинённость другим при отсутствии самостоятельности, свободы.

7. Работа в группах. Составление схемы «От чего может зависеть человек»

     

По результатам групповой работы составляется коллективная схема. Каждая группа рассказывает о своём мнении, дополняет, уточняет мнения других групп.

Результат коллективной работы.

 Человек может зависеть от: законов своей страны, школы, компьютера, телевизора, наркотиков, курения, алкоголя, друзей, родителей, окружающих, погоды, игры, настроения.

— Какие  из указанных вами зависимостей оказывает положительное влияние на человека? (Законы – они защищают интересы всех граждан, их надо соблюдать; родители – они о нас заботятся, воспитывают, без них мы бы не смогли жить, школа – даёт знания, учит многому, приучает выполнять задания и соблюдать правила поведения)

-Какие из перечисленных вами зависимостей могут оказать вредное, пагубное воздействие на жизнь человека и его здоровье? (Компьютер, телевизор, наркотики, алкоголь. Дети отметили, что окружающие тоже могут оказывать на нас разное влияние, поэтому надо помнить, что всё зависит от твоего решения, твоего выбора)

 — А в чём опасность зависимости? ( Человек может не делать то, что надо. Например, вместо приготовления домашних заданий смотрит по телевизору интересную программу или играет на компьютере. Он может стать ленивым, слабовольным. Не сможет добиться хороших результатов.)

8. Игра «Моя мечта»

Учитель бросает мяч ученику и тот, кто его поймал говорит, кем он хочет стать, и какими качествами ему надо будет обладать, чтобы овладеть этой профессией. Когда все желающие выскажутся, учитель обращается к детям с вопросом: «А вы сможете достичь всего чего хотите, если попадёте в зависимость к курению, алкоголю, наркотикам?»

Цель данной игры: помочь детям осознать, что попадание в зависимость от курения, алкоголя, наркотиков, приводит к краху мечты, невозможности проявления своих способностей, потере здоровья.

9. Подведение итогов игры, рефлексия.

— Что же в нашей жизни зависит от нас? (От нас зависит сама наша жизнь, наше здоровье. Если мы попадём в зависимость к чёрным братьям: курению, алкоголю, наркотикам, то мы можем потерять здоровье, свои способности, свои мечты.)

В заключении проведём ещё одну игру, которая может нам подвести итог, обобщить знания по данной теме, поделиться своими впечатлениями.

10. Игра «Ассоциация»

Слово «наркотик» пишется вертикально. К каждой букве необходимо подобрать словесные ассоциации, которые связаны в целом со словом «наркотик». (2)

Игра проводится фронтально. На каждую букву у детей может возникнуть разное количество ассоциаций. Все они записываются на листе ватмана.

Цель данной игры: проверить насколько восприняли дети изучаемый материал, с какими негативными ассоциациями связано у них данное слово. Игра служит своеобразным диагностическим материалом для учителя.

У учащихся получился следующий результат.

Н — неадекватность, нарушение клеток

А — агония

Р – разрушение, рак, риск, рана

К – конец, козни, капельница

О – одурманивание, опасен

Т – тупость, травма

И – инвалид, исход

К – кошмар, коварство

11. Подведение итогов урока

Перечитав все словесные ассоциации, учитель спрашивает: «Хотели бы вы, чтобы это пришло в вашу жизнь?» (Нет)

— Что же надо делать, чтобы сберечь свою жизнь и здоровье? (Не допускать зависимости от вредных привычек. Не пробовать никакие вещества, которые могут привести к зависимости. Вести здоровый образ жизни.)

— Какой делаем вывод? (Мы говорим чёрным братьям: «Нет!»)

12.  Домашнее задание

По итогам данного мероприятия детям предлагается задание: «Нарисуйте плакат или рисунок по теме нашего занятия». Цель данного задания: сохранение эффекта последействия от мероприятия,  обдумывание усвоенной информации и интерпретация её в виде рисунка во внешкольной обстановке.

Рисунки и плакаты учащихся можно использовать для организации выставки, посвящённой здоровому образу жизни.

Рисунки учащихся приводятся в приложении.

Используемая литература:

1. Конституция Российской Федерации

2. Жирова Т. М.  Твоя жизнь – твой выбор. Развитие ценностей здорового образа жизни школьников. Психолого-педагогические рекомендации для преподавателей и родителей/ — Волгоград: Панорама; Москва: Глобус, 2007.-160 с.

3. Лапатухин М. С. и др. Школьный толковый словарь русского языка: Пособие для учащихся. – М.: Просвещение, 1981.-463 с.

4. Ожегов С. И. Словарь русского языка. 1984.

5. Сидоркова Л. Ф. Притчи мира. – М.: Грифон, 2009. -336 с.

6. Фалькович Т. А., Шупина Т. И. По законам добра: Изучаем Конституцию Российской Федерации.- 2-е изд.- М.: 5 за знания, 2007. – 144с. – (Методическая библиотека)

Приложение 1

Сказка

«Как чёрные братья решили мир завоевать»

С давних пор злые чародеи Алкоголь и Никотин пытаются завоевать людей, чтобы сделать их своими рабами. А началось это давным-давно. Как-то раз в стране Нездоровье, в главном его городе, собрались все злые волшебники и феи. Уселись они в огромном тронном зале, который пажи украсили паутиной, сплетённой для этого случая самыми жирными пауками королевства, и гирляндами из когтей летучих мышей. Играл оркестр из трёх слепых сов и пяти раздувающихся от натуги жаб.

На трон уселась фея Болезнь. Она взмахнула рукой и заговорила. Звуки её пронзительного голоса гулко отдавались в коридорах дворца:

— Мы собрались здесь, дорогие коллеги, чтобы решить один очень важный вопрос. Мне кажется, нам давно настала пора завоевать не только отвратительное царство Здоровье, но и весь мир!

— Как верно, как правильно! Давно надо было это сделать! – зашушукались колдуны и колдуньи.

-Но сделать это нелегко. Ведь у Здоровья сильная армия, да и людишки просто так, без боя, не сдадутся. Нужно что-то придумать, — продолжала Болезнь. И тогда вперёд выступили два колдуна, закутанные с головы до пят в чёрные плащи.

— Уважаемые дамы и господа, — начал один из них вкрадчивым голосом. – Позвольте нам, двум братьям Алкоголю и Никотину, предложить свой план. Он очень прост. Мы первыми отправляемся на завоевание человечества, чтобы сделать самое сложное – поработить людей. Затем мы пригласим и всех остальных, в первую очередь наших прекрасных дам – Болезнь, Старость, Дряхлость.

— А почему вы первыми отправитесь?- загалдели со всех сторон. – Вас, страшил в чёрных плащах, люди сразу же разоблачат.

— Не разоблачат,- вкрадчиво продолжал колдун. – Посмотрите! И два брата одновременно распахнули свои плащи. По залу пронёсся возглас изумления. Было чему удивляться: внутренняя сторона одежды колдунов была вышита изумительными шелками. Они сверкали на солнце волшебными красками, и казалось, что рисунок постоянно меняется.

— Такими одеяниями мы обманем любого. Ведь являемся мы в образе прекрасного друга, утешающего в печали, веселящего в радости. Пройдёт слишком много времени, прежде чем человек догадается, что радужная сторона плаща скрывает чёрную подкладку. А  за ней будете стоять вы, наши верные спутники – Болезнь, Нищета, Горе, — и колдун злобно захихикал.

В тронном зале царило молчание.

— План мне нравится, — в раздумье произнесла Болезнь. – Возможно, у него есть свои недочёты, но они могут быть исправлены в процессе работы. Итак, не будем терять времени. В путь!

В тот же час чёрным братьям оседлали коней, и они выехали из царства. Так началась их борьба со здоровьем и счастьем людей.

Спустя годы к ним присоединился их очень опасный третий брат – Наркотик. Даже одно-единственное знакомство с ним может стать трагичным для человека, сформирует зависимость. Однако каждый, кто хочет оставаться здоровым и счастливым, не должен поддаваться им.

Месячник ЗОЖ — 1 Декабря 2020

30 ноября в школе подвели итоги месячника ЗОЖ, в рамках которого в школе прошли различные мероприятия

В 1 А классе прошел классный час на тему «Мы за здоровый образ жизни». В ходе беседы обсудили правила здорового образа жизни, пользу спорта, необходимость соблюдения режима дня и правильного питания. Итогом стала выставка рисунков «Мы за здоровый образ жизни»

В рамках месячника, пропагандирующего здоровый образ жизни  для  учеников 1 Б класса  на переменах и во  время динамических пауз проводились эстафеты, игры. Наибольший интерес и активность вызывают танцевальные разминки.

В 1 Б классе был проведен  тематический классный  час здоровья «Правильное питание. Полезно и вкусно».  Ученики обсуждали, какие продукты  полезны  для их здоровья, составляли меню полезного обеда. Были  проведены  игры и выставка детских работ.

В 1В классе прошёл родительский урок по здоровьесбережению. Эбергардт Юлия Сергеевна рассказала о мерах профилактики заболеваний ОРВИ, гриппа, kovid-19. Ребята отвечали на вопросы викторины, обучались, как правильно пользоваться одноразовой маской,  мыть и обрабатывать руки, провели физкультминутку.

 

Во 2А классе прошел урок — игра «Мы за ЗОЖ», одно из заданий — собрать пазлы на тему здоровый образ жизни, обсуждение компонентов ЗОЖ

Во  2Б классе прошел классный час «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу».  Отвечая на вопрос, «Легко ли быть здоровым?», ребята размышляли о том, что нужно для этого делать. Вспомнили о правилах личной гигиены, правильном питании, соблюдении режима дня. В завершении мероприятия ребята нарисовали рисунки.

  

Во 2 В классе прошёл классный час на тему «Мы за здоровый образ жизни!». Была проведена беседа о правильном питании, личной гигиене, физических нагрузках и режиме дня школьника. Также учащиеся по группам подготовили коллективные работы на данную тему. А в конце классного часа получили памятки по здоровому образу жизни и подвели итоги конкурса рисунков по здоровому образу жизни. 

  

В 3А классе прошел тематический классный час. В рамках данного мероприятия ребята рассмотрели вопросы правильного питания, спортивных «здоровых» привычек, профилактики различных заболеваний.  Данное мероприятие завершилось термометрией и профилактической обработкой рук, а также оформлением выставки «Мы за ЗОЖ»

 

Учащиеся 3Б класса обсудили как правильно питаться, чтобы быть здоровым. По итогам которой беседы оформили выставку рисунков «Мы есть то, что мы едим»

 

В рамках проведения мероприятий, посвященных здоровому образу жизни в 3 В классе был проведен классный час на тему «Из чего состоит ЗОЖ?». На мероприятии ребята собирали из 2х частей пословицы про «ЗОЖ», делали зарядку, составляли важные компоненты режима дня. Так же ребята охотно делились опытом, как они дома поддерживают «ЗОЖ». Прогулка на свежем воздухе в любое время года, плавание, катание на велосипедах, уборка комнаты, выполнение упражнений утренней зарядки, катание на лыжах и коньках, мытьё фруктов с мылом — залог отличного здоровья

     

В 4 В классе прошел классный час, посвященный здоровому образу жизни: «Наше здоровье в наших руках», на котором ребята дискутировали о том, как сохранить свое здоровье. Итогом мероприятия стали групповые проекты. Дети в группах приготовили плакаты «Мы за ЗОЖ»

  

В 4 А классе прошел тематический классный час «Здоровый образ жизни». В процессе беседы ребята еще раз доказали, что здоровье – главная ценность в жизни любого человека. Классный час стал мотивационным к формированию здорового образа жизни. Результат беседы ребята отразили в оформлении листовок, пропагандирующих  здоровый образ жизни.

   

В 5А классе прошёл классный час «Если хочешь быть здоров!», на котором учащиеся узнали, что такое душевное, физическое и социальное здоровье, какие факторы влияют на здоровье человека. Рассуждали о необходимости соблюдения режима дня и правилах личной гигиены. Также в ходе мероприятия ребята отгадывали загадки, анаграммы, вспомнили пословицы и поговорки о здоровье.

 

В 6В классе прошел классный час на тему «Я выбираю здоровье». В ходе беседы ребята активно обсуждали вред чипсов и кока-колы, алкоголя и курения. Поговорили о пользе здорового питания, полноценного сна и спорта. К концу урока учащиеся пришли к выводу, что здоровье-это образ жизни, и нарисовали плакат, где указали главные правила ЗОЖ.

 

В 7 Б классе состоялась беседа на тему «Профилактика лучше, чем лечение», в ходе которой были освещены основные аспекты профилактики вирусных заболеваний дыхательных путей. Ребята нарисовали красочный плакат, содержащий информацию о важности правильного питания, закаливания, занятий спортом, соблюдения гигиены и ограничительных мер во время контакта между людьми в период эпидемий.

В 7В классе прошёл классный час на тему «Формула здоровья». Внимание учащихся было сконцентрировано на ценностях здоровья и долголетия. В процессе беседы велась работа над формированием устойчивых навыков здорового образа жизни, гигиены питания, принципах безопасного и качественного питания. Говорили  о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому образу жизни.

В 8 классе проведен классный час «Мы за здоровый образ жизни». Учащиеся обсудили проблему вредных привычек, составили таблицу «Здоровый образ жизни», поиграли в игру «Счастливый случай». В заключении сделали вывод:  здоровье — самая большая ценность для человека. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго, нужно вести здоровый образ жизни. 

 

 

В 8А классе была проведена информационная беседа о вреде энергетических напитков. До ребят была донесена информация, что, несмотря на сладость и приятный вкус напитка, он содержит в себе очень много вредных химических соединений. Которые, отрицательно влияют на неокрепший подростковый организм.

 

Здоровый образ жизни мультфильм — 121

Электронная книга для детей о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Скачать и купить онлайн с картинками для ребенка 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 лет

Вы читаете книги детям? Ребенку нравится красочная иллюстрация?

Добавьте в вашу коллекцию книгу по мотивам мультфильма «Спортания».

Книга для детей: Здоровый Образ Жизни | ЗОЖ — Спортания

Приобрести и скачать книгу вы можете на популярном книжном сайте ЛитРес — https://www.litres.ru/sportaniya/zozh

  • Объем: 15 стр. 18 иллюстраций
  • Жанр: Воспитание детей, Детская познавательная и развивающая литература, Книги для дошкольников
  • Книга представлена в самых популярным форматах
  • Читать электронную книгу можно на всех мобильных устройствах , планшетах и ПК.

На тему быть модно рисунки здоровым

В здоровом теле — здоровый дух! Рисунок на тему зож 2 класс. Оздоровительная прогулка в лесу. Для школьников. Детский цветными карандашами. На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.

Гимнастика для детей. Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами. OK. Adblock detector. На тему «Я выбираю здоровый образ жизни можно нарисовать различные рисунки. Здоровый образ жизни — это отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и любых других веществ, наносящих вред нашему здоровью. Это активный образ жизни, занятия спортом. достаточное время, проведенное на свежем воздухе.

Это также и правильное и здоровое питание, режим дня, труда и отдыха. Я предлагаю изобразить на таком рисунке составляющие здорового рациона. В здоровом питании должны присутствовать белки: рыба, мясо, молоко, сыр углеводы: крупы, фрукты и овощи. Можно нарисовать, какая дея. Посмотрите больше идей на темы «зож, рисунки, буквы, вышитые крестиком». Подборка лучших картинок и рисунков для срисовки. Более 130 вариантов! Logo Maker | Premium Logos for Sale | BrandCrowd. Плакат «Здоровый образ жизни» (гуашь). Схемы Для Аппликаций Идеи Для Аппликаций. Вышитые Аппликации. Машинная Вышивка Вышивка Нитью. Чувствовали Животные. Легкие Рисунки. Детские Рисунки. Рисунки Животных. Elnik14 — Дневник Elnik14. #картинкиscrapers | Всемирное сообщество скрапбукеров. Как нарисовать креативный плакат на тему здоровый образ жизни своими руками. Простой мастер-класс по созданию своими руками для начинающих. Фото-обзоры готовых плакатов. Одним из способов привлечения внимания к этой проблеме является создание тематических плакатов на тему «Здоровый образ жизни», а если вам поручили это дело, мы подскажем, как это сделать. Свежие статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании — общайтесь с нами и будьте здоровы! Главная. ЗОЖ. Фото, рисунки и плакаты о от syroed · 09.06.2016. Всем привет! Надеемся данный материал будет вам полезен!))) Вам понравиться. 0. Валеология — наука о здоровом образе жизни — 2 Июн, 2016. После чего им было предложено нарисовать рисунки на тему «Здоровый образ жизни», которые потом были размещены на выставке. Завершилось мероприятие выводами детей о том, что здоровье-это не только отсутствие болезней. Здоровье — это большое счастье. И, чтобы быть здоровым, нужно хотеть и уметь заботиться о своем здоровье, то есть вести здоровый образ жизни. Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно. Становитесь на зарядку, организму — подзарядка. Знают взрослые и дети,пользу витаминов этих: фрукты, овощи на грядке — со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, контрастным душем . Рисунки на тему ЗОЖ помогают детям понять, какие привычки считаются хорошими, а какие плохими, и почему. Родителям нужно знать, как помочь ребёнку изобразить свои мысли на бумаге, какие материалы использовать, а также рассмотреть несколько идей для работы. Что такое ЗОЖ, как можно изобразить идею на бумаге? ЗОЖ – это здоровый образ жизни. Продвижение такой жизненной установки среди детей и подростков помогает привить им здоровые привычки и показать, какие последствия повлекут плохие. Так как детям бывает сложно воспринимать информацию на слух, министерства образования разных стран, в том числе. Большая коллекция векторных изображений по запросу Здоровый образ жизни на фотостоке Depositphotos ⬇ Скачивайте векторные картинки и рисунки по доступным ценам. Любая страна Argentina Armenia Australia Austria Azerbaijan Bangladesh Belarus Belgium Bosnia and Herzegovina Brazil Bulgaria Canada China Colombia Croatia Cyprus Czech Republic Denmark Ecuador Egypt Estonia Finland France Georgia Germany Greece Hong Kong Hungary India Indonesia Ireland Israel Italy Japan Kazakstan Korea, Republic of Kyrgyzstan Latvia Lithuania Macedonia Malaysia Malta Mexico Moldova Netherlands New Zealand Norway Pakistan Philippines Poland Portugal Romania Russian Federation. Детские рисунки здорового образа жизни для школы простыми карандашами и красками. Здоровый образ жизни это залог здоровья ребенка. С раннего детства нужно приучать делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Предлагаем подборку рисунков, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож. Рисунок здоровый образ жизни для детей. Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож. Физический труд, правильное питание. Посмотрите отдельную статью с картинками и рисунками по здоровому питанию! А в завершение — серия мультфильмов для детей про здоровье. Прекрасное начало урока и хорошее начало для разговора. Каждый год 7 апреля отмечается день здоровья, в наше время быть здоровым стало не только полезно, но ещё и модно, поэтому приведём несколько советов, как легко позаботиться о себе. Для многих ЗОЖ ассоциируется с запретами и ограничениями, хотя люди, которые придерживаются его, получают от жизни намного больше, чем теряют. Одним из главных правил является здоровое питание, но не надо его путать с постоянным. Здоровье — тема близкая и интересная всем — и детям, и взрослым. Но что значит слово “здоровье” для детей? Чтобы это выяснить, Программный центр “Помощь образованию” объявляет конкурс детского рисунка “Здоровье глазами ребенка”. Мы приглашаем детские сады принять участие в этом конкурсе. Все работы будут объединены в 3 номинации: — “Витамины”, — “Мы против болезней”, — “Мы растем и развиваемся”. В каждой номинации будут определены лучшие работы. ДОУ-победитель получит локальную версию программы “Детский сад: Комиссия”, автора рисунка ждет подарок-сюрприз. Присылайте детские работы нам на эл.по. Скачать векторные графика здоровый образ жизни. Выберите из миллионов векторные графика, изображения, клипартов и иллюстрации. купить сейчас. Перетащите изображение сюда. ФИЛЬТРЫ.

здоровый образ жизни векторные и иллюстрации. 499 959 совпадениям. Сортировать по : Случайный. Случайный. Новый. Georank. Фильтровать по : Векторная Иллюстрация. Раскраска здоровый образ жизни наглядно демонстрирует основные правила поддержания молодости и тонуса организма. Для сохранения цветущего вида необходимы регулярные физические нагрузки и налаженный распорядок дня с полноценным отдыхом. Помимо спортивной составляющей, ежедневных прогулок и крепкого сна важно следить за правильным питанием. В комплексе эти аспекты улучшают не только телесное, но и духовное состояние человека. Заботливые родители приобщают детей к культуре здоровья, чтобы в будущем ребенок стал гармоничной и счастливой личностью. Здоровый образ жизни исключает вредные привычки и . Раскраски Здоровый образ жизни. Самое важное в жизни каждого человека, а особенно ребенка, это здоровье. Поэтому задача всех взрослых приучить маленьких деток дома, в детском саду или в школе к здоровому образу жизни! Помочь в этом непростом деле могут картинки раскраски о здоровом образе жизни, которые можно бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта. Раскраска семья. Раскраски Гжель. Красивые картинки на тему — «Здоровый образ жизни». Кармашки на шкафчик в детском саду своими руками — фото, картинки. Детские картинки на шкафчики в детском саду — 25 фото. Красивые картинки и открытки «Наша начальная школа» — 22 фото. Красивые картинки и рисунки розы для детей — прикольная подборка. Красивые картинки на тему «Звучащая природа» — подборка. Теги: Бесплатно В детский сад Дети Детский сад Для детей Для детского сада Жизнь Здоровый образ жизни Здоровье Интересные Картинки Классные Красивые Образ жизни Прикольные Скачать Смотреть Спорт Фото. Вам понравится. Открытки с добрым утром. Тема здорового образа жизни поднимается не только у взрослых, но и у детей в школах и детских садах. Малышей с детства учат заниматься физкультурой и спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня. Пропаганда ЗОЖа постепенно дает результаты, способствует укреплению физического и эмоционального здоровья ребенка.

Далее представлены варианты, как нарисовать поэтапно рисунок в школу и детский сад на тему здорового образа жизни. Содержание: Как поэтапно нарисовать рисунок. «Здоровым быть модно!» «Наше здоровье в наших руках!». Фразы для тематических плакатов выбирают, исходя из вида рисунка. Например, если дети пропагандируют здоровое питание, то рисунки подписывают Предложенные ниже картинки на тему здоровый образ жизни сформируют у детей разного возраста чёткое представление о ежедневной физической работе над собой. Поведают о жизненных ценностях. Научат анализировать и систематизировать полученную извне информацию. Формирование всех полезных привычек у детей лучше происходит при наличии интересного наглядного материала. Рисунки. Мы также предлагаем рисунки про здоровый образ жизни для детей школьного возраста. Уже размышляя образно, они готовы усваивать больше подробной информации, деталей. Комментарии к этим пособиям дети получают от педагогов. Зимой этого года в нашем лицее прошел пятый творческий конкурс рисунков на тему «Здоровый образ жизни». В конкурсе дети приняли активное участие и наглядно продемонстрировали свою активную жизненную позицию в вопросах здорового образа жизни. Благодарим всех участников конкурса и поздравляем победителей! Детские картинки про Здоровый Образ Жизни, рисунки про ЗОЖ могут быть неаккуратными, однако именно они являются самыми искренними. Вы можете использовать предложенные рисунки и картинки для детского сада, школы или презентации. Загрузка. Сохранить. Вперед Рисунки и картинки зонта. Назад Картинки и рисунки зайчика. Похожее. Конкурс детского рисунка «Безопасный труд глазами детей». Фестиваль «Мой выбор-здоровье!» Месячник по охране труда. Информация о мероприятиях, проведенных в 2016-2017 учебном году. Учебные занятия по охране труда. Занятия по основам безопасности жизнедеятельности. Занятия по изучению правил безопасного поведения на дорогах. Занятия по изучению правил пожарной безопасности. График работы медицинских сотрудников. Конкурс рисунков, посвященый здоровому образу жизни. Ярмарка — дегустация кулинарных рецептов. Информационная безопасность. Локальные акты по информационной безопасности. Нормативное регулирование по сетевой безопасности. В рамках недели с 2 по 7 апреля для учащихся 1 – 4-х классов Унинской начальной школы был проведен конкурс детского рисунка конкурса «Здоровым быть – это модно». В конкурсе детского рисунка приняли участие 59 учащихся. Все рисунки находятся в детской библиотеке на выставке, которая продолжится до 21 апреля. Оцените материал: Другие новости по теме Раскраска здоровый образ жизни представляет картинки, изображающие ежедневные мероприятия, выполнение которых влияет на улучшение самочувствия физического и эмоционального. Раскраска здоровый образ жизни. Опубликовано: 08.10.2017 08:03 | Просмотров: 60692. Если сочетать все эти действия, то здоровое тело и здоровый дух вам обеспечены. Заботливые родители, а также учителя и воспитатели детских садов должны прививать любовь к здоровому образу жизни у своих воспитанников. Только так ребенок сможет вырасти здоровой и гармоничной личностью. Один из лучших способов объяснить, что такое ЗОЖ — это раскраски. Скачать распечатать раскраски Здоровый образ жизни для детей.

Полезные продукты при беременности

Питанию беременной женщины нужно уделять достаточно внимания на протяжении всего гестационного срока. Ведь зародыш получает «строительные» вещества только из организма матери, а полезные продукты при беременности являются таким источником для матери.

Бывает, что в начале беременности вкусы женщины резко изменяются. Хочется того, что никогда не нравилось, и наоборот, тошнит от некогда любимых блюд. В народе неспроста бытует убеждение, что женщине в положении нельзя ни в чем отказывать, поскольку это может повредить и ей, и ребенку.

Рацион беременной должен быть разнообразным и полноценным, содержать белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, достаточное количество жидкости. Питание беременной в разные периоды имеет некоторые особенности.

tDY sag XL0 iek UR6 yJg qav OgO 91T o51 7zF iuz SKk gvO 1dx m2S S1k by8 6bE HJF tlK 5iB jn7 S8p Oc7 7Uy pkI kWl xpm 9TB zsg 8Or hr3 zZp MCH 6Ui 7Tr Ue0 Hs0 bsm Uhx Kf2 RMl JOR L1V 6vI kNE y7E tma opH p5M MAL ohX q1Q cfN Nyi AbH Bcy flL gOh Aqu bxE 2JU G8y Rcw Dv8 UGN 6AU rdk PlS u96 ZQM vYU gNW BrK eHf u32 gE3 ILC jAN xzw L5T 1FU 0So Rav od4 T5K 3B1 DiZ Jk7 wX0 MXv 7cU yg9 WVL BUj RoX RES 1B0 Xud yzi 9Mx JvP pL7 KCi tun uJA OeK 1Qi 7p8 cBD qUs 4gL Szl O0D UJq azc JJV Mmi 9CY

Конспект урока по окружающему миру: Здоровье. Здоровый образ жизни

Тема урока: «Здоровье. Здоровый образ жизни»

Предмет: Окружающий мир

Класс: 3

Учитель: Коршунова Юлия Николаевна

Конспект урока.

Цель урока: Продолжить работу над правилами сохранения и укрепления здоровья, дать представление о вредных привычках.

Задачи:

1.Актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;

2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

3.Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Тип урока: комбинированный.

Техническое обеспечение урока:

выставка книг, брошюр на тему «Здоровье. Здоровый образ жизни», «Здоровье и питание», «Как закалить организм?» , « Вредные привычки».

учебник «Мир вокруг нас», 3 кл., автор А.А.Плешаков,2006г.

Компьютер, мультимедийный проектор с экраном.

презентация,выполненная в Microsoft Power Point по теме «Здоровье.Здоровый образ жизни».

План урока:

1.Организационный момент.

2.Актуализация знаний.

3.Целеполагание.

4.Изложение нового материала.

5.Первичная проверка знаний.

6.Закрепление.

7.Задание на дом.

Конспект урока.

Этап урока

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Организационный момент

Ну-ка проверь, дружок,

Ты готов начать урок?

Все ль на месте

Все ль в порядке,

Ручка, книжка и тетрадка?

Все ли правильно сидят?

Все ль внимательно глядят?

Тут затеи и задачи,

Игры, шутки, все для вас!

Пожелаем всем удачи –

За работу, в добрый час

 Начнём наш урок с проверки домашнего задания.

Актуализация знаний

Я вам буду зачитывать утверждения, а вы должны будете говорить «Да», «Нет».

1.Зубы нужно чистить 3 раза в день.

2.Наука изучающая строение тела человека называется-анатомия.

3.В состав воздуха входит кислород,углекислый газ,азот.

4.Глаза –орган слуха, уши- орган зрения, язык-орган вкуса, кожа- орган осязания.

5.Человек может обойтись без пищи.

6.В твороге, рыбе содержится белок.

7.С пищей человек получает питательные вещества.

Молодцы!

Отвечают на вопросы

Нет

Да

Да

Нет

Нет

Да

Да

Целеполагание

Тему урока вы узнаете , когда отгадаете кроссворд

7

 

 

4

 

3

 

5

 

 

 

 

 

8

1

2

 

 

 

6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По вертикали :

1.Утром  раньше поднимайся,                          

Прыгай, бегай, отжимайся

Для здоровья, для порядка                              

Людям всем нужна    

2.  Кто в дни болезней всех полезней
И лечит нас от всех болезней? 

3. Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!

4. Эстафета нелегка. 
Жду команду для рывка. 

5. Он на вид — одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…

6.В овощах и фруктах есть.
Сколько их не пересчесть.
Есть еще в форме таблетки
Вкусом лучше чем конфетки.

Для Мишани и Полины
Что полезно? — …

7.В новой стене

В круглом окне

днём стекло пробито

На ночь вставлено

8.Не похож я на коня,
Хоть седло есть у меня.
Спицы есть. Они, признаться,
Для вязанья не годятся.
Не будильник, не трамвай,
Но звонить умею, знай! 
елосипед) 

Какое слово получилось по горизонтали:ЗДОРОВЬЕ

Разгадывают кроссворд.

(Зарядка)  

(Доктор) 

(Спортзал)

(Старт)

(Сноуборд)

(Витамины)

(Прорубь)

(Велосипед)

ЗДОРОВЬЕ

4.Изложение нового материала.

Правильно! Тема нашего урока «Здоровье. Здоровый образ жизни»А кто-нибудь из вас задумывался ,почему при встрече мы всегда говорим «здравствуйте»?Правильно, это значит, что мы всем желаем здоровья! Потому, что здоровье для человека-это самое главное !Как говорят «Будет здоровье, а остальное всё прибудет!»Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

-Что такое здоровье? Попробуйте ответить на него сами. Что чаще всего считают здоровьем?

-Давайте вместе подумаем, кого можно считать здоровым человеком и как вы понимаете ,что значит вести «здоровый образ жизни»?

-Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Ребята из старших классов подготовили для вас информацию по основным составляющим здорового образа жизни

Компоненты здорового образа жизни.

1 ученик- Рациональное питание. (см.приложение №1).

2ученик-Физическая культура.(см.приложение №2)

3ученик-Общая гигиена организма.(см.приложение №3)

4ученик-Закаливание. (см.приложение 4) .

5ученик-Отказ от вредных привычек(см.приложение№5).

6ученик- Режим дня.(см.приложение №6)

-Скажем большое спасибо ребятам, которые подготовили для нас интересную информацию. А сейчас мы с вами немножко отдохнём. ( проводится физкультминутку)

Дети отвечают на вопрос

Дети отвечают

После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными правилами здорового образа жизни являются:

Рациональное питание,

Физическая активность.

Общая гигиена организма,

Закаливание,

Отказ от вредных привычек,

Режим дня.

Дети выслушивают выступающих, задают вопросы.

Физкультминутку

Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.(поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)
Вот так, вот так
Он ушами шевелит!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.(потереть себя за предплечья)
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть!
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.(прыжки на месте)
Вот так, вот так
Надо зайке поскакать.
Зайку волк испугал!
Зайка тут же убежал.(сесть на место за парту)

-Молодцы. А теперь мы с вами проверим насколько вы усвоили материал.

Дети выполняют движения за учителем.

Первичная проверка знаний.

Закрепление

Задание на дом.

Я вам буду задавать вопросы, а вы должны будите дать правильный ответ.

-Что значит вести здоровый образ жизни?

-Перечили основные правила здорового образа жизни?

-Как нужно заботится о чистоте своего тела, одежды,жилища?

-Какое питание можно считать здоровым?

-Какими видами отдыха нельзя чересчур увлекаться?

Какие вредные привычки разрушают здоровье?

А теперь мы с вами поиграем.

1 задание:

К каждой букве в слове «здоровье» нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.

2 задание

Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья?

Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

Верно ли, что зубы надо чистить один раз в день?

Как называются напитки, которые губят здоровье человека?

Что способствует закаливанию организма?

Назовите признаки закаливания – три признака

Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены.

Чем болеют толстяки?

Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?

Сколько часов в сутки должен спать человек?

10.Что это за лекарство, которое слушают?

11.Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить?

12.Что на свете дороже всего?

13.Что без языка, а сказывается?

3 задание.

Игра “Это только для меня”

Цель игры: формировать представление детей о гигиенических средствах индивидуального пользования.

Ваша задача из предложенных предметов гигиены отобрать те, которые нельзя передавать другим, т.е. индивидуального пользования. (Шампунь, зубная щетка, мочалка, туалетная бумага , порошок, расческа, полотенце, носки, сланцы?)

4 задание.

У меня на столе лежат продукты питания, ваша задача разделить эти продукты на две группы: полезные и вредные.

Кефир, чипсы, геркулес, фанта, подсолнечное масло, мясо, морковь, торты, лук, капуста, яблоки, шоколад, «Кириешки».

2 задание:

5 задание.«Дорисуй . »

Сейчас я, отправлю по классу чистый лист бумаги, а задача каждого из вас нарисовать на нём рисунок на тему «Здоровье. Здоровый образ жизни. » А мы посмотрим, что у нас получится! Когда рисунок будет готов, он показывается перед всем классом.

Молодцы!

Учебник стр.154-157 прочитать текст.Раб.тет.стр.67.№2.

Рыба,

Постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья.

Рациональное питание,

Физическая активность.

Общая гигиена организма,

Закаливание,

Отказ от вредных привычек,

Режим дня.

Принимать ванны ,одежду стирать, в доме убираться.

Разнообразное, богатое овощами, фруктами, регулярное.

Телевизор, компьютерные игры

Курение, алкоголь, наркотики.

Вызывается по одному ученику.

Дети подбирают слова

Отвечают на вопросы

Рассказываюто гигиенических средствах индивидуального пользования.

Передают друг другу лист , на котором рисуют то, что считют нужным

Приложение №1. Рациональное питание.

Здоровое рациональное питание — это система употребления пищи, в основе которой лежит разумный и тщательный отбор продуктов, в соответствии с потребностями организма. Большинство людей в наше время выбирают продукты исключительно по одному критерию: вкусно или не вкусно. А вкусы очень часто испорчены с детства чрезмерным употреблением сладостей, фаст фуда, и прочих малополезных вещей.

Рациональное питание — это прежде всего правильный подбор продуктов, которые должны удовлетворять суточную потребность организма во всех необходимых питательных веществах и микроэлементах. Рациональное питание заключается в употреблении человеком определенного количества белков, жиров, витаминов, углеводов. Обязательно следует обращать внимание на то, чтобы пища содержала все необходимые макро и микроэлементы, а также все нужные полезные вещества. При рациональном питании важно также следить за тем, чтобы в пище содержалась клетчатка и витамины. Не стоит забывать и о необходимости употреблять чистую воду. Рациональное питание не только помогает предупредить заболевания желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, но также заболевания сердечнососудистой системы, обмена веществ и многие другие. Рациональное питание как элемент здорового образа жизни должно стать неотъемлемой частью жизни каждого современного человека. Ведь современный стремительный ритм жизни диктует свои условия, организм и без того часто испытывает стресс от хронической усталости, нервных перегрузок, неблагоприятной экологической обстановки и дополнительно перегружать его вредной пищей не стоит. Вот поговорка, которая учит нас правильному режиму питания «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.»

Приложение №2) .Физическая культура. Это второй базовый компонент здорового образа жизни. Физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность — ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития физических и интеллектуальных способностей человека. Основные показатели состояния физической культуры в обществе это уровень здоровья и физического развития людей, степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени. Результатом ее деятельности является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.

ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Основные элементы физкультуры следующие:
1. Утренняя зарядка.
2. Физические упражнения.
3. Двигательная активность.
4. Любительский спорт.
5. Физический труд.
6. Активно – двигательные виды туризма.
Физическая культура оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости.

ФИЗКУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ

Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой. Здоровье это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. Главным признаком здоровья является высокая работоспособность и приспосабливаемость организма к различного рода воздействиям и изменениям внешней среды. Всесторонне подготовленный и тренированный человек легко сохраняет постоянство внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, химического состава крови, кислотно-щелочного баланса и т.д. Огромную роль в этом играют занятия физкультурой.

Статистика свидетельствует о том, что наше общество больное, что в нем практически не остается здоровых людей, поэтому для многих очень остро встает вопрос о занятии лечебной физкультурой. Лечебная физкультура это метод, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания.

Приложение №3.Общая гигиена организма.

Средства личной гигиены –это гигиена жилья ,гигиена одежды, гигиена кожи, гигиена воды, гигиена питания. Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна для человека, так как: “примерно 2,5 млн. потовых и сальных желез выделяют около 0,5 л пота и около 20г сала в сутки, в поверхностных слоях кожи идет непрерывное обновление клеток, на грязной коже могут иметься вредные для здоровья человека микроорганизмы. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез, и нарушается способность организма к терморегуляции. На грязной коже легко развиваются грибковые заболевания, лечение которых требует много времени”Естественно, что все эти факты убеждают нас в необходимостиподдержания чистоты тела. Полагаю, что будет излишним напоминать о средствах и способах содержания кожного покрова в чистоте.

Приложение №4 .Закаливание

Это достаточно широкое понятие также входит в общую концепцию здорового образа жизни. Раньше под закаливанием понимали прежде всего или даже исключительно привыкание организма к холоду. Сейчас это понятие истолковывают более широко – закаливание означает “укрепление сопротивляемости организма к любым факторам внешней среды, вызывающим состояние стресса, т.е. напряжение”. К таким факторам относятся низкая и высокая температура воздуха, чрезмерно пониженная или повышенная влажность, резкие изменения атмосферного давления и т.д. Однако наиболее важным остается все же закаливание к чрезмерному охлаждению, а иногда и к перегреванию.

   “Под воздействием высоких или низких температур в организме человека происходят физиологические сдвиги. Благодаря закаливанию активизируется центральная нервная система, снижается возбудимость периферической нервной системы, усиливается деятельность желез внутренней секреции, растет активность клеточных ферментов. Все это повышает устойчивость организма к условиям внешней среды.

   Неоднократное охлаждение тела повышает стойкость к холоду и позволяет в дальнейшем сохранять тепловое равновесие организма даже тогда, когда человек сильно замерз.

   Способы закаливания против холода всем давно известны. Это воздух, вода и солнце в совокупности с физическими упражнениями. “Наилучшие результаты дает комплекс приемов, состоящий из конвекционного (воздушные и солнечные ванны) и кондукционного охлаждения (обтирание и обливание, ножные ванны, купание, чередующиеся водные процедуры)”

Эффект закаливания недолговечен, он длится только во время закаливания организма и недолго после него, поэтому закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

Приложение №5.Отказ от вредных привычек

Прежде всего необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие. Если же по каким-то причинам они уже имеются у человека, то необходимо принять все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него самого пристрастий.

   К вредным привычкам прежде всего относят употребление алкоголя и табакокурение, наркотики , причем в литературе курение представляется как более распространенная привычка, а следовательно и как большее зло для человека.

   Курение подвергает опасности многие жизненно важные органы. Курильщики рискуют получить легочные заболевания, а также подвергаются повышенной опасности ишемической болезни сердца и инсульта. “Сигареты ускоряют сужение артерий, уменьшают содержание кислорода в крови на целых 15%, а, следовательно, создают перегрузку всей сердечно-сосудистой системы”  

   Не менее вреден для организма и алкоголь. У тех, кто злоупотребляет им, чаще встречается повышенное артериальное давление. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Особенно прискорбен тот факт, что алкоголь и табак отрицательно влияют на врожденные характеристики детей и могут вызвать серьезные отклонения в их развитии.

Так же очень вредны наркотики.

Наркомания – тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиками. Она проявляется постоянной потребностью в приеме  наркотических вещ-ств, т.к. психическое и физическое состояние заболевшего зависит от того, принял ли он препарат, к которому развилось привыкание. Наркомания ведет к грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации. Это болезнь с хроническим  течением, развивается постепенно. Причиной  ее является способность наркотических веществ вызывать состояние опьянения, сопровождающееся ощущением полного физического и психического комфорта и благополучия.     Наркотик — это яд, который медленно разрушает не только внутренние органы человека, но его мозг и психику.

Все наркоманы, вне зависимости от вида принимаемого наркотика, долго не живут. Они утрачивают для живых существ инстинкт самосохранения. Это приводит к тому, что около 60% из них в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам предпринимают попытку самоубийства. Многим это удается.

   Для тех, кто хочет бросить пить , курить, принимать наркотики особое значение имеет здоровый образ жизни в целом. Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек.

Приложение №6.Режим дня.

Режим дня представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Мы, в частности, поговорим с вами о режиме дня школьника.


От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.
Организм ребенка для своего роста и развития нуждается в определенных условиях, так как его жизнь находится в теснейшей связи с окружающей средой, в единстве с ней. Связь организма с внешней средой, приспособление его к условиям существования устанавливаются при помощи нервной системы, путем так называемых рефлексов, т. е. ответной реакции нервной системы организма на внешнее воздействие.
Внешняя среда включает в себя естественные факторы природы, такие, как свет, воздух, вода, и социально-бытовые факторы — жилище, питание, условия занятий в школе и дома, отдых.
Неблагоприятные изменения во внешней среде приводят к заболеваниям, отставанию физического развития, снижению работоспособности и успеваемости школьника. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данной деятельности или отдыха.
В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/49416-konspekt-uroka-po-okruzhajuschemu-miru-zdorov

Рефераты на тему здоровый образ жизни, по физкультуре, 12 работ

Быть здоровым просто. Особенно если заниматься своим здоровьем с раннего детства. Но именно в этом и скрывается вся трудность. Ведь чтобы начать вести здоровый образ жизни иногда приходится приучать себя к определённой дисциплине и порядку. Более того, часто занятия спортом связываются с определенными усилиями, где, чтобы получить результат, нужно пересилить собственное «я», переступить через свою зону комфорта и начать жить совсем не так, как это было раньше. И без этого достигнуть каких-либо результатов может оказаться весьма проблематично.

Скачать 12 рефератов, файлы в архиве

Культура здорового образа жизни

Перед тем, как начать вести здоровый образ жизни следует знать, что условно его можно разделить на несколько простых направлений, главные из которых это здоровое питание, закаливание организма, легкие физические нагрузки и регулярное занятие спортом. Оптимально, если человек совмещает одновременно несколько из перечисленных направлений. Идеально – когда все это выполняется в комплексе. Но здесь нужно понимать, что все это требует радикальных усилий над собой, ибо в повседневной жизни человек постоянно сталкивается с множеством различных соблазнов как увильнуть от разработанной на первом этапе программы укрепления своего здоровья. Чтобы понять, как каждое из направлений помогает делать ваш организм крепким, сильным, выносливым, способным противостоять различным заболеваниям, целесообразно немного шире взглянуть на то, как они влияют на наш организм.

Основы и факторы здорового образа жизни для человека

Казалось бы, как питание может усилить иммунитет, придать человеку физическую силу, укрепить характер и волю. Все очень просто – правильный обмен веществ достигается только в том случае, если человек начинает кушать определенные продукты питания в определённой последовательности. И здесь сразу несколько действий, которые заставят вас выйти за пределы комфортного существования. Прежде всего, кушать можно не все и в строго пропорциональных количествах. Сдерживая себя от вкусной, но не полезной еды, вы, тем самым воспитываете выдержку, учитесь контролировать свои решения и действия. Дальше следует режим. По сути это самое сложное, ибо кушать в строго отведенное время может оказаться проблематично. Но, со временем, человек втягивается в такой режим, что приносит свои положительные плоды. Научившись себя ограничивать, молодые люди получат ключ к пониманию множества жизненно важных аспектов, когда лучше уступить, чем вызвать никому не нужную конфликтную ситуацию.

Дальше идет закаливание. После здорового питания это также весьма весомый аргумент укрепления здоровья. Такой вид тренировок хорош тем, что не требует каких-либо чрезмерных физических нагрузок на тело. Но здесь присутствует другой эффект, а именно развитие силы воли. Ведь влезть под холодный душ, когда вы только вылезли из теплой и уютной кровати мало кому будет приятно. Но именно таким образом достигается наибольшего эффекта. Касательно организма, то бодрящие водные процедуры обеспечивают улучшение работы кровеносной системы, которая, разгоняя кровь по всему организму, своевременно наполняет все органы питательными веществами и кислородом и вымывает оттуда различные наслоения и шлаки. Тем самым, потратив минимальное количество времени (достаточно до 5-10 минут в день) человек получает сильное, крепкое и здоровое тело.

Следующий вид укрепления организма – легкие физические нагрузки. Их отличительная особенность – требуют определённого времени и усилий на выполнение (как правило, до 30 минут в день). Сюда можно отнести утренние и вечерние пробежки, занятие гимнастикой, различные разминочные действия в условиях дома. Могут выполняться индивидуально, так и комплексно несколькими членами семьи (так даже удобней, ибо существенно возрастает интерес вследствие эффекта соревнования). Результаты таких тренировок становятся видны достаточно быстро – уже после первого месяца занятий. Оптимально их совмещать со здоровым питанием, тогда достигается максимальный эффект. Важно отметить, что регулярно занимаясь такими тренировками, очень скоро человек по физическим параметрам мало будет отличаться от профессионального спортсмена.

Самый трудный, но самый эффективный по части здорового образа жизни способ укрепить свой организм, это регулярные длительные спортивные тренировки. Но здесь потребуются усилия, чтобы переломить свою лень, ведь несколько часов ежедневных монотонных занятий мало кто способен выдержать. Тем не менее, если к тренировкам привыкнуть, то очень скоро вы получите не только сильное, дышащее здоровьем и энергией тело, но и совсем другой взгляд на окружающий мир, сможете контролировать свои поступки и самостоятельно управлять своей жизнью. Правда произойдет это не сразу. Получить такой эффект сможет только тот, кто выдержит интенсивные тренировки на протяжении нескольких лет. Дальше можно просто перейти к лёгким физическим нагрузкам, чтобы поддерживать достигнутый ранее результат.


Пример сочинения на тему здоровый образ жизни

Мы говорим здоровью -Да! — начальные классы, мероприятия

3.12.2016 г.

Тема: «Мы говорим здоровью — Да!»

Цель: Формирование представления о здоровом образе жизни; воспитание общей культуры здоровья; развитие коммуникативных умений учащихся.

Ход мероприятия

Тренинг проводится на фоне музыкальной композиции «Утро» Э.Грига.

— Ребята, посмотрите, какое сегодня великолепное теплое утро.

 Давайте поприветствуем окружающий нас мир и друг друга.

Здравствуй, солнце золотое! (рисуют руками круг)

Здравствуй, небо голубое! (руки поднимают вверх, машут кистями)

Здравствуй, вольный ветерок! (обмахивают кистями рук лицо)

Здравствуй, милый мой дружок! (поднимают руки вверх и машут ими)

— Ребята улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Но сегодня у нас на занятии присутствуют гости. Улыбнитесь и им, поделитесь частичками своего тепла. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей.

 Наш урок будет связан с  переместительным законом сложения. Можете ли вы назвать формулу, где от перемены мест слагаемых все резко изменяется…

Формула жизни.

Жизнь = здоровье + семья + учеба + друзья.

Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма “жизнь” изменится, изменится и ее качество. Эта сумма может быть равна 30, 75, а может быть и 167 годам (длительность жизни одного из тибетских монахов).
Ведущий: Ребята, Слово «здравствуйте» является волшебным! Как вы думаете, почему?
Ответы детей.
Ведущий: Слово «здравствуйте» — это пожелание другому человеку здравия, то есть здоровья и долгих лет жизни. Есть различные формы приветствия. Назовите, какие еще формы приветствия вы знаете?
Дети: Доброе утро, добрый день, добрый вечер.
Ведущий: Правильно, ребята. Люди, встречаясь, здороваются и желают друг другу при встрече добра и здоровья. Ребята, а что такое здоровье?
Ответы детей.
Ведущий: Здоровье – это хорошее физическое состояние, хорошее самочувствие, хорошее настроение. И я рада приветствовать вас на нашем празднике. Сегодня на празднике мы с вами будем говорить о здоровье и здоровых привычках, будем много играть и веселиться.

Чтобы быть здоровым, нам надо соблюдать здоровый образ жизни. А как вы понимаете ЗОЖ?

А на наш веселый праздник пришел очень важный гость.
Выходит гость и поет жестовую песню.
Жестовая песня «Если хочешь быть здоров, то закаляйся!»
Зожик: Здравствуйте, ребята! Меня зовут Зожик, я житель страны ЗОЖ. Ребята, а как называется наука о здоровье?
Дети: Валеология. 
Зожик: Правильно, это наука валеология. Она учит вас быть красивыми, умными и веселыми детьми, а самое главное, быть здоровыми и добрыми. Ученые всего мира думают о том, как помочь человеку жить не болея, сберечь и сохранить хорошее здоровье, поэтому они и придумали эту науку. 
А вы знаете, как можно жить не болея?
Дети: Да!
Ведущий: Дорогой Зожик, наши дети хорошо знают правила здорового образа жизни, имеют только здоровые привычки и много занимаются физкультурой и спортом.
Зожик: Молодцы, ребята. А я хочу предложить вам совершить путешествие в страну «ЗОЖ». Путешествуя в страну «ЗОЖ», вы узнаете много нового и интересного. В моей стране есть свои правила, которые надо знать. Если вы выучите все эти правила и будете их применять, то станете полноправными гражданами страны «ЗОЖ».
Ведущий: Ребята, вы согласны совершить путешествие в страну «ЗОЖ»?
Дети: Да!
Зожик: Тогда мы прямо сейчас отправляемся в мою страну. Первая наша остановка «Личная гигиена». Я предлагаю поиграть в игру, которая называется «Правила личной гигиены».
Дидактическая игра «Правила личной гигиены»
Учащимся предлагаются карточки. Нужно правильно распределить верные и неверные правила личной гигиены. Например, постоянно делай утреннюю зарядку, перед сном необязательно умываться, содержи волосы в порядке, свои вещи можно бросать на стул и т.д.
Дети играют.

Зожик: Молодцы, ребята, отлично справились с моим первым заданием. Следующая остановка называется «Режим дня».
Ведущий: Ребята, а что такое режим дня?
Дети: Режим дня — это распорядок дня.
Ведущий: Режим дня — это форма организации деятельности человека в течение суток. Правильно составленный режим дня помогает поддерживать здоровье человека.
Зожик: Ребята, а вы делаете по утрам зарядку? (Да!) Давайте сейчас все вместе сделаем зарядку по ритмичную музыку.
Физминутка «Моё утро»
Зожик: 
Как проснешься, не соскакивай с постели, потянись!
Солнцу, маме, папе улыбнись!
Надо дверь, окно, иль форточку открыть,
Поскорее свежий воздух в дом пустить!
Ведущий:
Вот пора уже к зарядке приступать!
Все суставы и все мышцы поразмять! 
Руки, ноги по порядку поднимать. 
И, при этом, спину правильно держать. 
Зожик: 
Зубы чистить всем пора и умываться, 
Душ холодный принимать иль обливаться. 
Не болей, здоровый будь, всем улыбайся, 
Спорт люби, ходи в походы, закаляйся. 
Ведущий:
Чтобы в школе получать оценку «пять», 
Чтобы маме, папе, другу помогать, 
Чтобы Родине любимой служить, 
Надо крепким и здоровым быть!
Зожик: Вам понравилась моя зарядка? (Да!). А теперь давайте поиграем. Игра называется «Мой режим дня». 
Дидактическая игра «Мой режим дня»
Учащимся предложены картинки. Необходимо составить по картинкам схему «Мой режим дня». Отметить правильный режим дня и где были допущены ошибки.
Дети играют.

Зожик: Молодцы, ребята. Вы справились с этим заданием. Следующая наша остановка «Здоровое питание». Ребята, для чего человек ест пищу?
Ответы детей.
Зожик: Человек ест пищу, чтобы ходить, бегать, смеяться, работать, учиться, то есть, жить и расти.
Ведущий: Именно с пищей в организм человека попадают все необходимые для жизни элементы и питательные вещества.
Зожик: Чтобы вырасти здоровым, нужно соблюдать режим питания.
Ведущий: Вы должны помнить, что взрослые заботятся о детях, готовят для них вкусную, здоровую пищу, вкладывают в нее свою энергию и желание, чтобы каждый ребенок вырос здоровым и крепким. Вы должны уважать труд взрослых и не оставлять пищу на тарелках.
Зожик: Каждый продукт питания имеет свою ценность, содержат витамины и белки. Но есть и вредные продукты, которые наносят нашему организму вред. Давайте узнаем, какие продукты полезны, а какие не нужно употреблять в пищу?
Дидактическая игра — эстафета «Собери корзинку».
Для игры приглашаются три команды. Каждой команде дается задание (первая команда должна собрать в корзинку фрукты, вторая — собрать в корзинку овощи, третья — собрать в корзинку вредные для здоровья продукты). Побеждает та команда, которая первая правильно собрала свою корзинку.
Дети играют.

Зожик: А сейчас я хочу проверить, как ребята и ваши педагоги знают правила здорового питания. Игра называется «Закончи предложение»
Дидактическая игра «Закончи предложение»
Ведущий говорить незаконченное предложение о правилах здорового питания, а зрители должны закончить предложение.
1. Пища должна быть разнообразной, ее нужно принимать в одно и тоже _________. (время)
2.Перед едой тщательно мойте _______. (руки)
3. Ешь медленно, тщательно пережевывая _______. (пищу)
4. Жуй пищу с закрытым _______. (ртом)
5. Ешь больше овощей и ___________ (фруктов), они полны _______ (витаминов).

Ведущий: Ну, Зожик, ты убедился, что наши ребята на отлично знают правила здорового питания.
Зожик: Да, ребята, молодцы. А следующая наша остановка “Народная мудрость” 

Ребята, вы должны составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.

  • “Здоровый человек-богатый человек”
  • “Здоровьем слаб, так и духом не герой”
  • “Чистым жить – здоровым быть”
  • “В здоровом теле – здоровый дух”
  • “Здоровье – дороже золота”
  • Ребята, а какие еще пословицы и поговорки знаете о здоровье?

Зожик: Какие вы молодцы ребята. А теперь отгадайте мои загадки.

Два соседа-непоседы.
День на работе,
Ночь на отдыхе. (Глаза)

Ношу их много лет,
А счету им не знаю. (Волосы)

Всю жизнь ходят в обгонку,
А догнать друг друга
Не могут (Ноги)

Оно много меньше нас,
А работает всякий час (Сердце)

Между двух светил
В середине я один (Нос)

У пяти братьев
Одна работа. (Пальцы)

Зожик. Ребята ответьте на мои вопросы “Что? Где? Когда?” 

  1. Что это за лекарство, которое слушают? (Музыка.)
  2. Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить? (Ожоги.)
  3. Что на свете дороже всего? (Здоровье.)
  4. Что без языка, а сказывается?(Болезнь.)
  5. Что никогда не лень делать? (Дышать.)
  6. Что такое фитотерапия? (Лечение травами.)
  7. Когда необходимо проводить физкультминутки? (В период утомления.)

Зожик: Хорошо, вы все правильно ответили на мои вопросы.

А вы любите заниматься физкультурой?
Дети: Да!
Ведущий: Конечно, наши ребята любят заниматься физкультурой. Ведь физкультура помогает не только лечить, но и упражнять, развивать, укреплять наши мышцы, формировать скелет и наши кости. Она помогает развивать такие качества, как внимательность, точность, настойчивость и волю.
Зожик: А у меня для вас есть еще  последний сюрприз. Жители моей страны покажут вам,  как надо правильно следить за своим здоровьем.
 

Он всю ночь лечить готов

Чтобы каждый был здоров.(хором)
Зожик: Вот и закончилось наше путешествие в страну «ЗОЖ». Я надеюсь, что вы, ребята, всегда будете вести здоровой образ жизни, и мы навсегда останемся друзьями. Помните, что ваше здоровье – в ваших руках! До свидания, друзья, до новых встреч!
Ведущий: Спасибо тебе, Зожик, за такое чудесное путешествие. Давайте, ребята, поблагодарим нашего друга и попрощаемся.
Дети: Спасибо! До свидания!
Зожик уходит.
Ведущий: А наш праздник подошел к концу. До свидания и будьте здоровы!


 

  1.  

    • Гигиена тела.
    • Гигиена зрения.
    • Правильное питание.
    • Занятия физкультурой и спортом.
  2. Итоговая часть.

Ход занятия 

1. Вступительная часть.

 7 апреля – День здоровья. О здоровье мы сегодня поговорим с вами.

– Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

 Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

 Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. (В ходе вступительной беседы учитель на доске выставляет карточки, на которых записаны условия здорового образа жизни.)

2. Основная часть занятия.

А) Режим дня.

 Как понимаете это выражение: «режим дня»?

– Расскажите о своем распорядке дня.

– Как самому составить распорядок дня?

(Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)

 Используя карточки, составим примерный распорядок дня.

(Дети делятся на 2-3 группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)

 Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

\

Просмотр содержимого документа
«Мы говорим здоровью -Да!»

3.12.2016 г.

Тема: «Мы говорим здоровью — Да!»

Цель: Формирование представления о здоровом образе жизни; воспитание общей культуры здоровья; развитие коммуникативных умений учащихся.

Ход мероприятия

Тренинг проводится на фоне музыкальной композиции «Утро» Э.Грига.

— Ребята, посмотрите, какое сегодня великолепное теплое утро.

 Давайте поприветствуем окружающий нас мир и друг друга.

Здравствуй, солнце золотое! (рисуют руками круг)

Здравствуй, небо голубое! (руки поднимают вверх, машут кистями)

Здравствуй, вольный ветерок! (обмахивают кистями рук лицо)

Здравствуй, милый мой дружок! (поднимают руки вверх и машут ими)

— Ребята улыбнитесь друг другу. Улыбка может согреть вас и ваших друзей теплом и улучшить всем настроение. Но сегодня у нас на занятии присутствуют гости. Улыбнитесь и им, поделитесь частичками своего тепла. Хорошее настроение поможет нам справиться с любой задачей.

Наш урок будет связан с переместительным законом сложения. Можете ли вы назвать формулу, где от перемены мест слагаемых все резко изменяется…

Формула жизни.

Жизнь = здоровье + семья + учеба + друзья.

Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма “жизнь” изменится, изменится и ее качество. Эта сумма может быть равна 30, 75, а может быть и 167 годам (длительность жизни одного из тибетских монахов).
Ведущий: Ребята, Слово «здравствуйте» является волшебным! Как вы думаете, почему?
Ответы детей.
Ведущий: Слово «здравствуйте» — это пожелание другому человеку здравия, то есть здоровья и долгих лет жизни. Есть различные формы приветствия. Назовите, какие еще формы приветствия вы знаете?
Дети: Доброе утро, добрый день, добрый вечер.
Ведущий: Правильно, ребята. Люди, встречаясь, здороваются и желают друг другу при встрече добра и здоровья. Ребята, а что такое здоровье?
Ответы детей.
Ведущий: Здоровье – это хорошее физическое состояние, хорошее самочувствие, хорошее настроение. И я рада приветствовать вас на нашем празднике. Сегодня на празднике мы с вами будем говорить о здоровье и здоровых привычках, будем много играть и веселиться.

Чтобы быть здоровым, нам надо соблюдать здоровый образ жизни. А как вы понимаете ЗОЖ?

А на наш веселый праздник пришел очень важный гость.
Выходит гость и поет жестовую песню.
Жестовая песня «Если хочешь быть здоров, то закаляйся!»
Зожик: Здравствуйте, ребята! Меня зовут Зожик, я житель страны ЗОЖ. Ребята, а как называется наука о здоровье?
Дети: Валеология. 
Зожик: Правильно, это наука валеология. Она учит вас быть красивыми, умными и веселыми детьми, а самое главное, быть здоровыми и добрыми. Ученые всего мира думают о том, как помочь человеку жить не болея, сберечь и сохранить хорошее здоровье, поэтому они и придумали эту науку. 
А вы знаете, как можно жить не болея?
Дети: Да!
Ведущий: Дорогой Зожик, наши дети хорошо знают правила здорового образа жизни, имеют только здоровые привычки и много занимаются физкультурой и спортом.
Зожик: Молодцы, ребята. А я хочу предложить вам совершить путешествие в страну «ЗОЖ». Путешествуя в страну «ЗОЖ», вы узнаете много нового и интересного. В моей стране есть свои правила, которые надо знать. Если вы выучите все эти правила и будете их применять, то станете полноправными гражданами страны «ЗОЖ».
Ведущий: Ребята, вы согласны совершить путешествие в страну «ЗОЖ»?
Дети: Да!
Зожик: Тогда мы прямо сейчас отправляемся в мою страну. Первая наша остановка «Личная гигиена». Я предлагаю поиграть в игру, которая называется «Правила личной гигиены».
Дидактическая игра «Правила личной гигиены»
Учащимся предлагаются карточки. Нужно правильно распределить верные и неверные правила личной гигиены. Например, постоянно делай утреннюю зарядку, перед сном необязательно умываться, содержи волосы в порядке, свои вещи можно бросать на стул и т.д.
Дети играют.

Зожик: Молодцы, ребята, отлично справились с моим первым заданием. Следующая остановка называется «Режим дня».
Ведущий: Ребята, а что такое режим дня?
Дети: Режим дня — это распорядок дня.
Ведущий: Режим дня — это форма организации деятельности человека в течение суток. Правильно составленный режим дня помогает поддерживать здоровье человека.
Зожик: Ребята, а вы делаете по утрам зарядку? (Да!) Давайте сейчас все вместе сделаем зарядку по ритмичную музыку.
Физминутка «Моё утро»
Зожик: 
Как проснешься, не соскакивай с постели, потянись!
Солнцу, маме, папе улыбнись!
Надо дверь, окно, иль форточку открыть,
Поскорее свежий воздух в дом пустить!
Ведущий:
Вот пора уже к зарядке приступать!
Все суставы и все мышцы поразмять! 
Руки, ноги по порядку поднимать. 
И, при этом, спину правильно держать. 
Зожик: 
Зубы чистить всем пора и умываться, 
Душ холодный принимать иль обливаться. 
Не болей, здоровый будь, всем улыбайся, 
Спорт люби, ходи в походы, закаляйся. 
Ведущий:
Чтобы в школе получать оценку «пять», 
Чтобы маме, папе, другу помогать, 
Чтобы Родине любимой служить, 
Надо крепким и здоровым быть!
Зожик: Вам понравилась моя зарядка? (Да!). А теперь давайте поиграем. Игра называется «Мой режим дня». 
Дидактическая игра «Мой режим дня»
Учащимся предложены картинки. Необходимо составить по картинкам схему «Мой режим дня». Отметить правильный режим дня и где были допущены ошибки.
Дети играют.

Зожик: Молодцы, ребята. Вы справились с этим заданием. Следующая наша остановка «Здоровое питание». Ребята, для чего человек ест пищу?
Ответы детей.
Зожик: Человек ест пищу, чтобы ходить, бегать, смеяться, работать, учиться, то есть, жить и расти.
Ведущий: Именно с пищей в организм человека попадают все необходимые для жизни элементы и питательные вещества.
Зожик: Чтобы вырасти здоровым, нужно соблюдать режим питания.
Ведущий: Вы должны помнить, что взрослые заботятся о детях, готовят для них вкусную, здоровую пищу, вкладывают в нее свою энергию и желание, чтобы каждый ребенок вырос здоровым и крепким. Вы должны уважать труд взрослых и не оставлять пищу на тарелках.
Зожик: Каждый продукт питания имеет свою ценность, содержат витамины и белки. Но есть и вредные продукты, которые наносят нашему организму вред. Давайте узнаем, какие продукты полезны, а какие не нужно употреблять в пищу?
Дидактическая игра — эстафета «Собери корзинку».
Для игры приглашаются три команды. Каждой команде дается задание (первая команда должна собрать в корзинку фрукты, вторая — собрать в корзинку овощи, третья — собрать в корзинку вредные для здоровья продукты). Побеждает та команда, которая первая правильно собрала свою корзинку.
Дети играют.

Зожик: А сейчас я хочу проверить, как ребята и ваши педагоги знают правила здорового питания. Игра называется «Закончи предложение»
Дидактическая игра «Закончи предложение»
Ведущий говорить незаконченное предложение о правилах здорового питания, а зрители должны закончить предложение.
1. Пища должна быть разнообразной, ее нужно принимать в одно и тоже _________. (время)
2.Перед едой тщательно мойте _______. (руки)
3. Ешь медленно, тщательно пережевывая _______. (пищу)
4. Жуй пищу с закрытым _______. (ртом)
5. Ешь больше овощей и ___________ (фруктов), они полны _______ (витаминов).

Ведущий: Ну, Зожик, ты убедился, что наши ребята на отлично знают правила здорового питания.
Зожик: Да, ребята, молодцы. А следующая наша остановка “Народная мудрость” 

Ребята, вы должны составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.

  • “Здоровый человек-богатый человек”

  • “Здоровьем слаб, так и духом не герой”

  • “Чистым жить – здоровым быть”

  • “В здоровом теле – здоровый дух”

  • “Здоровье – дороже золота”

  • Ребята, а какие еще пословицы и поговорки знаете о здоровье?

Зожик: Какие вы молодцы ребята. А теперь отгадайте мои загадки.

Два соседа-непоседы.
День на работе,
Ночь на отдыхе. (Глаза)

Ношу их много лет,
А счету им не знаю. (Волосы)

Всю жизнь ходят в обгонку,
А догнать друг друга
Не могут (Ноги)

Оно много меньше нас,
А работает всякий час (Сердце)

Между двух светил
В середине я один (Нос)

У пяти братьев
Одна работа. (Пальцы)

Зожик. Ребята ответьте на мои вопросы “Что? Где? Когда?” 

  1. Что это за лекарство, которое слушают? (Музыка.)

  2. Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить? (Ожоги.)

  3. Что на свете дороже всего? (Здоровье.)

  4. Что без языка, а сказывается?(Болезнь.)

  5. Что никогда не лень делать? (Дышать.)

  6. Что такое фитотерапия? (Лечение травами.)

  7. Когда необходимо проводить физкультминутки? (В период утомления.)

Зожик: Хорошо, вы все правильно ответили на мои вопросы.

А вы любите заниматься физкультурой?
Дети: Да!
Ведущий: Конечно, наши ребята любят заниматься физкультурой. Ведь физкультура помогает не только лечить, но и упражнять, развивать, укреплять наши мышцы, формировать скелет и наши кости. Она помогает развивать такие качества, как внимательность, точность, настойчивость и волю.
Зожик: А у меня для вас есть еще последний сюрприз. Жители моей страны покажут вам, как надо правильно следить за своим здоровьем.

Он всю ночь лечить готов

Чтобы каждый был здоров.(хором)
Зожик: Вот и закончилось наше путешествие в страну «ЗОЖ». Я надеюсь, что вы, ребята, всегда будете вести здоровой образ жизни, и мы навсегда останемся друзьями. Помните, что ваше здоровье – в ваших руках! До свидания, друзья, до новых встреч!
Ведущий: Спасибо тебе, Зожик, за такое чудесное путешествие. Давайте, ребята, поблагодарим нашего друга и попрощаемся.
Дети: Спасибо! До свидания!
Зожик уходит.
Ведущий: А наш праздник подошел к концу. До свидания и будьте здоровы!


    • Гигиена тела.

    • Гигиена зрения.

    • Правильное питание.

    • Занятия физкультурой и спортом.

  1. Итоговая часть.

Ход занятия 

1. Вступительная часть.

– 7 апреля – День здоровья. О здоровье мы сегодня поговорим с вами.

– Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

– Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

– Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. (В ходе вступительной беседы учитель на доске выставляет карточки, на которых записаны условия здорового образа жизни.)

2. Основная часть занятия.

А) Режим дня.

– Как понимаете это выражение: «режим дня»?

– Расскажите о своем распорядке дня.

– Как самому составить распорядок дня?

(Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)

– Используя карточки, составим примерный распорядок дня.

(Дети делятся на 2-3 группы, каждая группа получает карточки. Ученики выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)

– Главное правило при составлении режима дня – чередовать труд и отдых.

\

Центр общества и здоровья

Американцы с более высоким уровнем образования живут дольше и здоровее, чем те, у кого меньше лет образования (см. Краткий выпуск № 1). Но почему образование так важно для здоровья? Связи сложны и тесно связаны с доходом, навыками и возможностями, которые есть у людей, чтобы вести здоровый образ жизни в своих сообществах.

Как связаны здоровье и образование? Есть три основных подключения: 1

Подробнее

Связь между образованием и здоровьем существует на протяжении поколений, несмотря на значительные улучшения в области медицинского обслуживания и общественного здравоохранения.Последние данные показывают, что связь между образованием и здоровьем резко возросла за последние четыре десятилетия. Сейчас больше, чем когда-либо, люди, не окончившие среднюю школу, чаще сообщают об удовлетворительном или плохом здоровье по сравнению с выпускниками колледжей. 2 В период с 1972 по 2004 год разрыв между этими двумя группами вырос с 23 процентных пунктов до 36 процентных пунктов среди неиспаноязычных белых в возрасте от 40 до 64 лет. Афроамериканцы испытали сопоставимое увеличение разрыва в состоянии здоровья по уровню образования в этот период времени. .Вероятность наличия серьезных хронических заболеваний также увеличилась среди наименее образованных. 3 Увеличение разрыва произошло по всей стране 4 и более подробно обсуждается в Кратком выпуске № 1.

Насколько важны школьные годы?

Исследования были сосредоточены на количестве полных лет школьного обучения, в основном потому, что имеется меньше данных о других аспектах образования, которые также важны. Дело не только в дипломе: образование важно для накопления знаний и развития грамотности, мышления и навыков решения проблем, а также черт характера.Наша исследовательская группа отметила, что дошкольное образование и развитие молодежи также важны для взаимосвязи между образованием и здоровьем.

В этом выпуске, подготовленном при поддержке Фонда Роберта Вуда Джонсона, представлен обзор того, что показывают исследования о связях между образованием и здоровьем, а также точки зрения жителей неблагополучного городского сообщества в Ричмонде, штат Вирджиния. Эти исследователи сообщества, члены нашего партнерства, регулярно сотрудничают с Центром исследований и политики Центра по изучению общества и здоровья, чтобы помочь нам более полно понять связи «реальной жизни» между жизнью сообщества и результатами в отношении здоровья.

1. Польза образования для здоровья

Доходы и ресурсы

«Быть ​​образованным теперь означает получить лучшую работу, научить наших детей быть успешными и просто изменить ситуацию к лучшему в повседневной жизни». — Бренда

Лучшие рабочие места: В современной экономике знаний соискатель с более высоким уровнем образования с большей вероятностью будет трудоустроен и получит работу, обеспечивающую преимущества для здоровья, такие как медицинское страхование, оплачиваемый отпуск и выход на пенсию. 5 И наоборот, люди с низким уровнем образования с большей вероятностью будут работать на опасных работах с небольшими льготами.

Более высокие заработки: Доход оказывает большое влияние на здоровье, и работники с более высоким уровнем образования, как правило, зарабатывают больше денег. 2 В 2012 году средняя заработная плата выпускников колледжей была более чем в два раза выше, чем у тех, кто бросил школу, и более чем в полтора раза выше, чем у выпускников средней школы. 6 Подробнее

Взрослые с более высоким уровнем образования, как правило, испытывают меньше экономических трудностей, достигают более престижной работы и социального положения и имеют более широкий доступ к ресурсам, способствующим улучшению здоровья.Ряд исследований показал, что доход является одной из основных причин лучшего здоровья людей с высшим образованием. 1 Еженедельный заработок американцев, имеющих высшее или высшее образование, резко возрастает. Высшее образование оказывает еще большее влияние на заработок в течение всей жизни (см. рис. 1), и эта закономерность справедлива для мужчин и женщин, для черных и белых, для латиноамериканцев и нелатиноамериканцев. Например, по данным за 2006–2008 годы, заработок латиноамериканского мужчины за всю жизнь составляет 870 275 долларов для тех, кто имеет образование ниже 9-го класса, и 2 777 200 долларов для тех, кто имеет докторскую степень.Соответствующий пожизненный заработок белого мужчины неиспаноязычного происхождения составляет 1 056 523 и 3 403 123 доллара. 7

«Определенно, наличие хорошего образования и хорошо оплачиваемой работы может снять большое умственное напряжение».
—Химера

Ресурсы для хорошего здоровья: Семьи с более высокими доходами могут легче покупать здоровую пищу, иметь время для регулярных занятий спортом и оплачивать медицинские услуги и транспорт. И наоборот, ненадежность работы, низкая заработная плата и нехватка активов, связанные с низким уровнем образования, могут сделать отдельных лиц и семьи более уязвимыми в трудные времена, что может привести к плохому питанию, нестабильным жилищным условиям и неудовлетворенным медицинским потребностям.Подробнее

Экономические трудности могут нанести вред здоровью и семейным отношениям, 8 , а также затруднить оплату домашних расходов, от счетов за коммунальные услуги до медицинских расходов. Люди, живущие в домохозяйствах с более высокими доходами, которые, как правило, имеют более высокий уровень образования, с большей вероятностью будут охвачены медицинским страхованием (см. рис. 3). Со временем страховой тариф для американцев без среднего образования снизился (см. рис. 4).

Низкий доход и отсутствие надлежащего страхового покрытия являются препятствиями для удовлетворения потребностей в медицинской помощи.В 2010 году более чем каждый четвертый (27%) взрослый человек, не имеющий среднего образования, сообщил, что не может обратиться к врачу из-за высокой стоимости, по сравнению с менее чем одним из пяти (18%) выпускников средней школы и менее чем одним из десяти. (8%) выпускники колледжей. 9 Доступ к медицинской помощи также влияет на получение профилактических услуг и лечения хронических заболеваний. CDC сообщает, например, что около 49% взрослых в возрасте 50-75 лет с некоторым средним образованием прошли скрининг на колоректальный рак в 2010 году по сравнению с 59% выпускников средней школы и 72% выпускников колледжей. 10

Социальные и психологические пособия

«Итак, в школе мы учимся взаимодействовать с другими одноклассниками. Мы учимся взаимодействовать с нашими учителями. То, как мы разговариваем с другими и как мы позволяем этому расти по мере взросления, позволяет нам научиться задавать эти вопросы, когда мы работаем в системе здравоохранения, когда мы работаем с нашим врачом, чтобы понять, что происходит с нас.»
—Шанель

Уменьшение стресса: Люди с более высоким уровнем образования и, следовательно, более высокими доходами часто избавлены от вредного для здоровья стресса, сопровождающего длительные социальные и экономические трудности.Люди с низким уровнем образования часто имеют меньше ресурсов (например, социальной поддержки, чувства контроля над жизнью и высокой самооценки), чтобы смягчить последствия стресса. Подробнее

Жизненные изменения, травмы, хроническое напряжение и дискриминация могут вызвать вредный для здоровья стресс. Экономические трудности и другие факторы стресса могут со временем оказывать кумулятивное негативное воздействие на здоровье и, в свою очередь, могут сделать людей более чувствительными к новым факторам стресса. Исследователи ввели термин «аллостатическая нагрузка» для обозначения последствий хронического воздействия физиологических стрессовых реакций.Воздействие высокой аллостатической нагрузки с течением времени может предрасполагать людей к таким заболеваниям, как астма, сердечно-сосудистые заболевания, желудочно-кишечные заболевания и инфекции 11 , и связано с более высоким уровнем смертности среди пожилых людей. 12

Социальные и психологические навыки: Образование в школе и другие возможности обучения вне классной комнаты формируют навыки и воспитывают качества, которые важны на протяжении всей жизни и могут быть важны для здоровья, такие как добросовестность, настойчивость, чувство личного контроля, гибкость, способность к переговорам, а также способность формировать отношения и устанавливать социальные сети.Эти навыки могут помочь в решении различных жизненных проблем — от работы до семейной жизни — а также в управлении своим здоровьем и навигации в системе здравоохранения. Подробнее

С помощью образования можно развить многие типы навыков, от когнитивных навыков до решения проблем и развития ключевых личностных качеств. Образование может повысить «научную эффективность», включая когнитивные способности, самоконтроль и решение проблем. 13 Черты личности, также известные как «мягкие навыки», связаны с успехом в образовании и трудоустройстве, а также с более низким уровнем смертности. 14 Один набор этих личностных качеств был назван «Большой пятеркой»: добросовестность, открытость опыту, экстравертность, доброжелательность и эмоциональная стабильность. 15

Эти различные формы человеческого капитала играют важную роль в том, как образование влияет на здоровье. Например, образование может укреплять навыки совладания, которые уменьшают ущерб от стресса. Больший личный контроль может также привести к более здоровому поведению, отчасти за счет расширения знаний. Те, у кого больше ощущается личный контроль, с большей вероятностью будут инициировать превентивное поведение. 13

Социальные сети: Образованные взрослые, как правило, имеют более широкие социальные сети, и эти связи открывают доступ к финансовым, психологическим и эмоциональным ресурсам, которые могут помочь уменьшить трудности и стресс и улучшить здоровье. Подробнее

Социальные сети также расширяют доступ к информации и знакомству со сверстниками, которые демонстрируют приемлемое поведение. Взаимосвязь между социальной поддержкой и образованием может быть частично обусловлена ​​социальными и когнитивными навыками и более широким участием в общественных группах и организациях, которые приходят с образованием. 16, 17 Низкая социальная поддержка связана с более высоким уровнем смертности и плохим психическим здоровьем. 18, 19

Образование также связано с преступностью. Среди молодых мужчин, бросивших школу, почти 1 из 10 был заключен в тюрьму в определенный день в 2006–2007 годах по сравнению с менее чем 1 из 33 выпускников средней школы. 20 Высокий уровень лишения свободы в некоторых сообществах может нарушить работу социальных сетей и ослабить социальный капитал и социальный контроль — все это может повлиять на здоровье и безопасность населения.

«Возможность отстаивать и просить то, что вы хотите, помогает вести более здоровый образ жизни. … Если вашему сообществу нужны зеленые насаждения, парк, детская площадка, лучшие тропы в сообществе, пропаганда этого поможет».
—Шанель

Поведение в отношении здоровья

Знания и навыки: Помимо подготовки к лучшей работе, люди с более высоким уровнем образования с большей вероятностью узнают о здоровом поведении. Образованные пациенты могут лучше понимать свои медицинские потребности, следовать инструкциям, защищать себя и свою семью и эффективно общаться с поставщиками медицинских услуг. 21 Подробнее

Люди с более высоким уровнем образования с большей вероятностью узнают о здоровье и рисках для здоровья, повышая свою грамотность и понимание сложных вопросов, имеющих решающее значение для их благополучия. Более образованные люди более восприимчивы к кампаниям санитарного просвещения. Образование также может привести к более точным представлениям и знаниям о здоровье и, таким образом, к лучшему выбору образа жизни, а также к лучшим навыкам и большей самозащите. Образование улучшает такие навыки, как грамотность, развивает эффективные привычки и может улучшить когнитивные способности.Навыки, приобретаемые посредством образования, могут влиять на здоровье косвенно (через лучшую работу и заработок) или напрямую (через способность следовать режимам здравоохранения и лечить болезни), а также они могут влиять на способность пациентов ориентироваться в системе здравоохранения, например, на знание того, как получить возмещение по плану медицинского страхования. Таким образом, более образованные люди могут лучше разбираться в вопросах здравоохранения и следовать рекомендациям по лечению. 21–23 Качество общения между врачом и пациентом также хуже у пациентов с низким социально-экономическим статусом.Обзор влияния грамотности в вопросах здоровья на здоровье показал, что люди с более низкой грамотностью в вопросах здоровья чаще обращаются за неотложной помощью и госпитализируются и с меньшей вероятностью пользуются профилактическими услугами, такими как маммография, или принимают лекарства и правильно интерпретируют этикетки. Среди пожилых людей низкая грамотность в вопросах здоровья связана с более плохим состоянием здоровья и более высоким уровнем смертности. 24

Более здоровые районы

«Бедные районы часто приводят к плохим школам.Плохие школы ведут к плохому образованию. Плохое образование часто приводит к плохой работе. Плохая работа возвращает вас обратно в бедный район. Это порочный круг, который происходит в сообществах, особенно в городских районах». —Альберт

Более низкий доход и меньшие ресурсы означают, что люди с низким уровнем образования с большей вероятностью будут жить в районах с низким доходом, в которых не хватает ресурсов для хорошего здоровья. Эти районы часто экономически маргинализированы и изолированы и имеют больше факторов риска для плохого здоровья, таких как:

  • Меньший доступ к супермаркетам или другим источникам здоровой пищи и избыток предложений в ресторанах быстрого питания и торговых точках, продвигающих нездоровую пищу. 25

Подробнее

По всей стране доступ к магазину, продающему более здоровую пищу, в 1,4 раза менее вероятен в переписных районах с меньшим количеством взрослых с высшим образованием (менее 27% населения), чем в районах с более высокой долей лиц с высшим образованием. 26 Доступ к продуктам питания важен для здоровья, поскольку нездоровое питание связано с многочисленными острыми и хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, гипертония, ожирение, болезни сердца и инсульт, а также с более высоким уровнем смертности.

«Если лучшее, что вы видите в округе, — это торговец наркотиками, то это становится вашей целью. Если лучшее, что вы видите в своем районе, — это работа с 9 до 5, тогда это становится вашей целью. Но если вы видите врачей и адвокатов, если вы видите учителей и профессоров, тогда это становится вашей целью». —Марко

«В этом сообществе происходит много всего, много проблем. Просто иногда трудно попытаться собрать людей вместе, как одно целое, чтобы мы могли решить проблему.— Тони

  • Меньше зеленых насаждений, таких как тротуары и парки, для поощрения физической активности на свежем воздухе и ходьбы или езды на велосипеде на работу или в школу.
  • Сельские районы и районы с низким доходом, которые в большей степени населены людьми с низким уровнем образования, часто страдают от нехватки врачей первичной медико-санитарной помощи и других поставщиков медицинских услуг и учреждений.
  • Более высокий уровень преступности, подвергающий жителей большему риску травм и смерти от насилия и стресса от жизни в небезопасных районах.Люди с более низким уровнем образования, особенно мужчины, с большей вероятностью попадают в тюрьму, что сопряжено с риском для здоровья населения.
  • Меньше высококачественных школ, часто из-за того, что государственные школы плохо обеспечены ресурсами из-за низких налогов на недвижимость. В школах с низким уровнем ресурсов труднее предложить привлекательную заработную плату учителям или должным образом содержать здания и оборудование.
  • Меньше рабочих мест, что может усугубить экономические трудности и плохое здоровье, характерное для людей с низким уровнем образования.
  • Более высокие уровни токсинов, такие как загрязнение воздуха и воды, опасные отходы, пестициды и промышленные химикаты. 27
  • Менее эффективное политическое влияние для защиты интересов сообщества, что приводит к устойчивому циклу неблагоприятного положения.

2. Плохое здоровье, влияющее на образование (обратная причинно-следственная связь)

«То, что происходит дома, определенно может повлиять на способность ребенка даже сосредоточиться в классе. … Если вы голодны, вы не сможете учиться, урча в животе.… Если ты беспокоишься о том, что твоя мама будет в безопасности, пока ты в школе, ты не сможешь быть внимательным». —Химера

Отношения между образованием и здоровьем никогда не бывают простыми. Плохое здоровье не только является результатом более низкого уровня образования, но также может стать причиной неудач в учебе и помешать учебе в школе.

Например, дети с астмой и другими хроническими заболеваниями могут периодически пропускать занятия и испытывать трудности с концентрацией внимания в классе. 28 Инвалидность также может повлиять на успеваемость в школе из-за проблем со зрением, слухом, вниманием, поведением, невыходом на работу или когнитивными навыками.Подробнее

Состояние здоровья, инвалидность и нездоровое поведение могут влиять на результаты обучения. Болезни, плохое питание, употребление психоактивных веществ и курение, ожирение, нарушения сна, психическое здоровье, астма, плохое зрение и невнимательность/гиперактивность установили связь с успеваемостью или успеваемостью в школе. 25, 29, 30 Например, по сравнению с другими учащимися, дети с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) в три раза чаще сдерживаются (сохраняют учебу) и почти в три раза чаще бросают школу перед выпускным. 31 Дети, рожденные с низкой массой тела при рождении, также, как правило, имеют худшие результаты в обучении, 32, 33 и более высокий риск помещения в специальные учебные заведения. 34, 35 Хотя влияние здоровья на образование (обратная причинно-следственная связь) важно, многие задаются вопросом, насколько большую роль оно играет. 1

3. Условия на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства, влияющие как на здоровье, так и на образование

Третий способ, с помощью которого образование может быть связано со здоровьем, заключается в воздействии условий, начиная с раннего детства, которые могут влиять как на образование, так и на здоровье.На протяжении всей жизни домашние условия, социально-экономический статус и другие контекстуальные факторы могут вызывать стресс, вызывать болезни и лишать отдельных лиц и семьи ресурсов для успеха в школе, на работе и здорового образа жизни. Подробнее

Контекстные факторы на протяжении всей жизни могут влиять на образование и здоровье. Например, биологические характеристики могут влиять на успехи в учебе и здоровье, равно как и социально-экономические условия и условия окружающей среды, такие как бедность или материальные лишения.Эти влияния проявляются особенно остро в раннем детстве, когда на физическое здоровье детей и успехи в учебе могут влиять биологические факторы риска (например, низкий вес при рождении, хронические заболевания) и социально-экономический статус (например, образование и активы родителей, социально-экономические условия проживания по месту жительства). ресурсов, таких как детские сады и школы). 36 Готовность к школе повышается благодаря положительным условиям в раннем детстве, например благополучию плода, социально-эмоциональному развитию, социально-экономическому статусу семьи, социально-экономическому статусу соседства и дошкольному образованию, но некоторые из этих активов также жизненно важны для здоровья и развитие детей и их будущий риск принятия нездорового поведения и болезней взрослых. 37–40 Раннее детство — это период, в котором траектории здоровья и образования формируются благодаря заботливой домашней среде, участию родителей, стимуляции и дошкольному образованию, которые могут способствовать развитию социальных навыков, адаптации и эмоциональной регуляции, а также навыки обучения. 41

А социальная политика?

Социальная политика — решения о рабочих местах, экономике, реформе образования и т. д. — является важной движущей силой образовательных результатов И влияет на все факторы, описанные в этом обзоре.Например, неэффективные школы и дискриминация влияют не только на результаты обучения, но и на экономический успех, социальную среду, личное поведение и доступ к качественному медицинскому обслуживанию. Социальная политика влияет на саму систему образования, но, кроме того, люди с низким уровнем образования и меньшими ресурсами более уязвимы для решений социальной политики, которые влияют на доступ к медицинскому обслуживанию, право на помощь и услуги поддержки.

Растущий объем исследований показывает, что хроническое воздействие стрессоров на младенцев и детей младшего возраста — то, что эксперты называют «неблагоприятным детским опытом» — может повлиять на развитие мозга и нарушить эндокринную и иммунную системы ребенка, вызывая биологические изменения, повышающие риск сердечных заболеваний и другие состояния в более позднем возрасте (см. рис. 1).Например:

«Связь, которую я скажу между образованием и здоровьем, была бы здоровой душой, производящей здорового человека. Мотивированный ум производит мотивированного человека. Любознательный ум производит любопытного человека. Когда у вас есть эти вещи, это побуждает вас хотеть знать больше, хотеть иметь больше, хотеть узнать больше. И когда вы хотите больше, вы получите больше. Вы знаете, куда идет разум, за которым следует человек… и это включает в себя здоровье». —Марко

  • Неблагоприятное воздействие стресса на развивающийся мозг и поведение может повлиять на успеваемость в школе и объяснить неудачи в обучении.Таким образом, взаимосвязь между более низким уровнем образования и болезнями, которая позже наблюдается у взрослых, может быть связана как с семенами болезней и инвалидности, которые посеяны еще до того, как дети достигнут школьного возраста, так и с самим образованием.
  • Дети, подверженные стрессу, также могут быть склонны к нездоровому поведению, такому как курение или нездоровое питание, в подростковом возрасте, когда часто впервые формируются взрослые привычки.

Подробнее

Нестабильность в домашней и общественной жизни может отрицательно сказаться на развитии ребенка, а в более позднем возрасте – на таких результатах, как экономическая безопасность и стабильное жилье, что также может повлиять на физическое и психическое здоровье взрослых.Дети, подвергающиеся токсическому стрессу, социальному отчуждению и предвзятости, постоянной бедности и травмам, испытывают вредные изменения в архитектуре развивающегося мозга, которые влияют на познание, регуляцию поведения и исполнительную функцию. 42, 43 Таким образом, эти сбои могут повлиять на результаты образования, экономики и здравоохранения спустя десятилетия и поколения. 44 Дисфункциональные навыки преодоления трудностей, а также изменения в частях мозга, связанные с вознаграждением и зависимостью, могут подталкивать детей к нездоровому поведению (например,г., курение, употребление алкоголя или наркотиков, небезопасный секс, насилие) в подростковом возрасте.

Сосредоточив внимание на семи категориях неблагоприятных детских переживаний (НПВ)*, исследователи в 1990-х годах сообщили о «градуированной взаимосвязи» плохого здоровья и хронических заболеваний: чем выше воздействие НПВ в детстве, тем выше риск развития ишемической болезни сердца у взрослых. заболевание, рак, инсульт, хроническое заболевание легких и диабет 45  (см. рис. 5). В настоящее время считается, что хроническое воздействие АПФ нарушает развивающуюся эндокринную и иммунную системы детей, заставляя организм вырабатывать гормоны стресса и белки, которые вызывают хроническое воспаление и приводят в более позднем возрасте к сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем у взрослых. 46 Хронический стресс также может вызывать эпигенетические изменения в ДНК, которые «включают» гены, вызывающие рак и другие заболевания. 47

Неудивительно, что воздействие ACE также может помешать успеху в трудоустройстве. 38, 48, 49 В одном исследовании уровень безработицы составлял 13,2% среди респондентов с 4 или более ACE, по сравнению с 6,5% среди тех, у кого в анамнезе не было ACE. 50

Люди, которые начинают жизнь с неблагоприятных детских переживаний, могут, таким образом, в конечном итоге заболеть и столкнуться с трудностями в школе и на работе, тем самым способствуя связи между социально-экономическими условиями, образованием и здоровьем.Важным способом улучшения этих результатов является устранение коренных причин, которые в первую очередь подвергают детей стрессу.

*Исследуемые неблагоприятные переживания детства включали: психологическое, физическое или сексуальное насилие; насилие над матерью; и проживание с членами домохозяйства, которые злоупотребляют психоактивными веществами, психически больными / склонными к суициду или когда-либо находились в заключении.

«Теперь мы знаем, что невзгоды в раннем возрасте могут не только нарушить работу мозга, что приведет к проблемам с грамотностью; это также может повлиять на развитие сердечно-сосудистой системы, иммунной системы и систем регуляции обмена веществ и привести не только к большему количеству проблем с обучением в школе, но и к увеличению риска диабета, гипертонии, сердечных заболеваний, рака, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами. — Дж. Шонкофф (Клиника бедности, The New Yorker, 21 марта 2011 г.)

А как насчет индивидуальных характеристик?

Характеристики отдельных лиц и семей играют важную роль в отношениях между образованием и здоровьем. Раса, пол, возраст, инвалидность и другие личные характеристики часто влияют на возможности получения образования и успеваемость в школе (см. Краткий обзор № 1). Дискриминация и расизм имеют множественные связи с образованием и здоровьем.Расовая сегрегация снижает возможности получения образования и трудоустройства 51 и связана с ухудшением состояния здоровья. 52, 53

 

Как образование влияет на здоровье в вашем сообществе?

Центр общества и здоровья (CSH) работал с членами Engaging Richmond, общественно-академического партнерства, в которое входили жители Ист-Энда, неблагополучного района Ричмонда, штат Вирджиния. Это исследование связей между образованием и здоровьем было пилотным исследованием, чтобы узнать, как люди могут внести свой вклад в наше понимание этой сложной проблемы, используя призму своего собственного опыта.

Что ваше сообщество может сказать о связи между образованием и здоровьем или о других различиях в состоянии здоровья? Узнайте больше о партнерстве в области общественных исследований и участии сообщества:

Ссылки
  1. Катлер Д. и Льерас-Муни А. Образование и здравоохранение . В: Энтони Дж. Кулиер (ред.), Энциклопедия экономики здравоохранения, Том 1. Сан-Диего: Elsevier; 2014. С. 232-45.
  2. Ольшанский С.Ю., и др. Различия в ожидаемой продолжительности жизни из-за расовых и образовательных различий увеличиваются, и многие могут не догнать. Health Aff 2012;31:1803-13.
  3. Голдман Д., Смит Дж. П. Возрастающее значение образования для здоровья. Soc Sci Med 2011;72:1728-37.
  4. Монтез Дж.К., Беркман Л.Ф. Тенденции в образовательном градиенте смертности среди взрослого населения США в возрасте от 45 до 84 лет: включение регионального контекста в объяснение. Am J Public Health 2014;104:e82-90.
  5. Baum S, Ma J, Payea K. Education Pays 2013: Преимущества высшего образования для отдельных лиц и общества .Совет колледжа, 2013.
  6. Текущее обследование населения, Министерство труда США, Бюро статистики труда США. По состоянию на 09.04.14 по адресу http://www.bls.gov/emp/ep_table_001.htm.
  7. Джулиан Т.А. и Коминский Р.А. Образование и синтетические оценки доходов от трудовой жизни . Отчеты об опросе американского сообщества, ACS-14. Вашингтон, округ Колумбия: Бюро переписи населения США, 2011.
  8. .
  9. Соболевский Ю.М., Амато П.Р. Экономические трудности в семье происхождения и психологическое благополучие детей во взрослой жизни. J Marriage Fam 2005; 67: 141-56.
  10. Центры по контролю за заболеваниями, Управление надзора, эпидемиологии и лабораторных служб. Система наблюдения за поведенческими факторами риска, данные BRFSS за 2010 г. По состоянию на 14 февраля 2014 г.: http://www.cdc.gov/brfss/data_tools.htm
  11. .
  12. Steele CB и др. Заболеваемость и скрининг колоректального рака – США, 2008 и 2010 гг. Отчет CDC о различиях и неравенствах в отношении здоровья – США, 2013 г. Центры по контролю за заболеваниями. ММВР 2013;62(3):53-60.
  13. Mcewen BS, Stellar E. Стресс и личность: механизмы, ведущие к болезни. Arch Int Med 1993;153:2093-101.
  14. Карламангла А.С. и др. Снижение аллостатической нагрузки у пожилых людей связано с более низким риском смертности от всех причин. Psychosom Med 2006;68:500–7.
  15. Росс CE, Ву CL. Связь между образованием и здоровьем. Am Soc Rev 1995; 60:719-45.
  16. Робертс Б.В. и др. Сила личности: сравнительная достоверность личностных качеств, социально-экономического статуса и когнитивных способностей для прогнозирования важных жизненных результатов. Perspect Psychol Sci 2007; 2:313-45.
  17. Хекман Дж. Дж., Каутц Т. Веские доказательства мягких навыков. Экономика труда 2012;19:451-64.
  18. Беркман Л.Ф. Роль социальных отношений в укреплении здоровья. Psychosom Med 1995;57:245-54.
  19. Росс К.Э., Мировски Дж. Уточнение связи между образованием и здоровьем: влияние количества, дипломов и избирательности. Демография 1999;36:445-60.
  20. Каплан Г.А. и др. Социальное функционирование и общая смертность: проспективные данные исследования факторов риска ишемической болезни сердца в Куопио. Эпидемиология 1994;5:495-500.
  21. Симан ТЭ. Социальные связи и здоровье: преимущества социальной интеграции. АЕР 1996; 6:442-51.
  22. Сумма А и др. Последствия отсева из средней школы: безработица и заключение в тюрьму бросивших школу и высокая стоимость для налогоплательщиков . Центр исследований рынка труда, Северо-восточный университет, Бостон, 2009 г.
  23. Goldman DP, Smith JP. Может ли самоконтроль пациента помочь объяснить градиент здоровья СЭС? Proc Natl Acad Sci 2002;10929–10934.
  24. Спандорфер Дж. М. и др. Понимание инструкций по выписке пациентами в городском отделении скорой помощи. Энн Эмерг Мед 1995;25:71-4.
  25. Уильямс М.В. и др. Недостаточная грамотность является препятствием для знаний об астме и ухода за собой. Сундук 1998;114:1008-15.
  26. Беркман Н.Д. и др. Низкая грамотность в вопросах здоровья и последствия для здоровья: обновленный систематический обзор. Ann Intern Med 2011;155:97-107.
  27. Ver Ploeg M, et al. Доступ к доступным и питательным продуктам питания — измерение и понимание продовольственных пустынь и их последствий: доклад Конгрессу .Вашингтон, округ Колумбия: Министерство сельского хозяйства США, 2009 г.
  28. .
  29. Гримм К.А. и др. Доступ к розничным продавцам здоровой пищи — США, 2011 г. Отчет CDC о различиях и неравенствах в отношении здоровья — США, 2013 г. . Центры по контролю за заболеваниями. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2013; 62: 20–26.
  30. Брюлле RJ, Пеллоу DN. Экологическая справедливость: здоровье человека и экологическое неравенство. Annu Rev Public Health 2006; 27:103-24.
  31. Баш СЕ. Более здоровые учащиеся лучше учатся: недостающее звено в школьных реформах для устранения разрыва в успеваемости .Нью-Йорк: Колумбийский университет, 2010.
  32. .
  33. Дело А и др. Длительное влияние детского здоровья и обстоятельств. J Health Econ 2005; 24:365-89.
  34. Suhrcke M, de Paz Nieves C. Влияние здоровья и поведения в отношении здоровья на результаты образования в странах с высоким уровнем дохода: обзор фактических данных. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 2011 г.
  35. Barbaresi WJ, et al. Долгосрочные школьные результаты для детей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности: популяционная перспектива. J Dev Behav Pediatr 2007;28:265-73.
  36. Берман Младший, Розенцвейг М.Р. 2004. Возвращается к весу при рождении. Rev Econ Statistics 2004; 86: 586-601.
  37. Черный SE. и другие. Из колыбели на рынок труда? Влияние массы тела при рождении на результаты взрослых . Рабочие документы NBER 11796, Национальное бюро экономических исследований, 2005 г.
  38. Авчен Р.Н. и др. Вес при рождении и инвалидность школьного возраста: популяционное исследование. Am J Epidemiol 2002;154:895-901.
  39. Чепмен Д.А. и др. Подход общественного здравоохранения к изучению умственной отсталости. Am J Ment Retard 2008;113:102-16.
  40. Конти Г, Хекман Дж.Дж. Понимание ранних истоков градиента образования-здоровья. Perspect Psychol Sci 2010; 5:585-605.
  41. Денхем С.А. Социально-эмоциональная компетентность как поддержка готовности к школе: что это такое и как мы ее оцениваем? Early Educ Dev 2006; 17:57-89.
  42. Уильямс Шанкс Т.Р., Робинсон К.Активы, экономические возможности и токсический стресс: основа для понимания результатов ребенка и образования. Econ Educ Rev 2013; 33:154-70.
  43. Карри Дж. Здоровый, богатый и мудрый: социально-экономический статус, слабое здоровье в детстве и развитие человеческого капитала. J Econ Lit 2009, 47:87–122.
  44. Левенталь Т., Брукс-Ганн Дж. Район, в котором они живут: влияние проживания по соседству на результаты детей и подростков. Psychol Bull 2000;126:309-337.
  45. Барнетт WS, Белфилд CR. Раннее развитие детей и социальная мобильность. Future Child 2006;16:73-98.
  46. Хэкман Д.А. и др. Социально-экономический статус и мозг: механистические выводы из исследований человека и животных. Nat Rev Neurosci 2010;11:651-9.
  47. Готтесман II, Hanson DR. Развитие человека: биологические и генетические процессы. Annu Rev Psychol 2005; 56: 263-86.
  48. Shonkoff JP, Phillips DA, ред. От нейронов к соседям: наука о раннем развитии ребенка .Национальный исследовательский совет и Институт медицины. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий, 2000.
  49. .
  50. Фелитти В.Дж. и др. Связь жестокого обращения с детьми и дисфункции домохозяйства со многими основными причинами смерти взрослых. Исследование неблагоприятных детских переживаний (ACE). Am J Prev Med 1998;14:245-58.
  51. Макьюэн Б.С. Мозг при стрессе: как социальная среда действует под кожу. Proc Natl Acad Sci 2012;109 Suppl 2:17180-5
  52. Чжан Т.И., Мини М.Дж.Эпигенетика и экологическая регуляция генома и его функции. Annu Rev Psychol 2010;61:439-66.
  53. Эгертер С. и др. Образование и здравоохранение . Фонд Роберта Вуда Джонсона, 2011 г.
  54. Мистри КБ и др. Новая основа для укрепления здоровья детей: роль политики и программ в наращивании потенциала и основ здоровья детей раннего возраста. Am J Public Health 2012;102:1688-96.
  55. Лю Ю и др. Взаимосвязь между неблагоприятным детским опытом и безработицей среди взрослых из пяти лет США.С. констатирует. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol 2013;48:357-69.
  56. Уильямс Д.Р., Мохаммед С.А. Дискриминация и расовые различия в состоянии здоровья: доказательства и необходимые исследования. J Behav Med 2009;32(1), 20–47.
  57. Уайт К., Боррелл Л.Н. Расовая/этническая сегрегация по месту жительства: определение контекста рисков для здоровья и неравенства в отношении здоровья. Health Place 2011;18: 438-48.
  58. Smedley BD et al., ред. Неравное обращение: противостояние расовым и этническим различиям в здравоохранении .Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий, 2003.
  59. .

Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период

Уведомление об исправлении этого документа опубликовано на веб-сайте Акушерства и гинекологии .

Посмотреть исправление


Номер 804 (Заменяет Заключение Комитета № 650, декабрь 2015 г.)

Комитет по акушерской практике

Мередит Л.Бирснер, доктор медицины; и Синтия Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, магистр наук.


ВЫДЕРЖКА: Упражнения, определяемые как физическая активность, состоящая из запланированных, структурированных и повторяющихся движений тела, выполняемых для улучшения одного или нескольких компонентов физической подготовки, являются важным элементом здорового образа жизни, и акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны поощрять своих пациентов к продолжению или началу физических упражнений как к важному компоненту оптимального здоровья.Женщины, которые обычно занимались аэробными упражнениями высокой интенсивности или были физически активными до беременности, могут продолжать эти занятия во время беременности и в послеродовой период. Обсервационные исследования женщин, которые занимаются спортом во время беременности, показали такие преимущества, как снижение гестационного сахарного диабета, кесаревых сечений и оперативных вагинальных родов, а также время послеродового восстановления. Физическая активность также может быть существенным фактором профилактики депрессивных расстройств у женщин в послеродовом периоде.Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было показано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода. При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Этот документ был пересмотрен, чтобы включить последние данные о пользе и рисках физической активности и упражнений во время беременности и в послеродовой период.


Рекомендации

Регулярная физическая активность на всех этапах жизни, включая беременность, полезна для здоровья. Беременность — идеальное время для поддержания или принятия здорового образа жизни, и Американский колледж акушеров и гинекологов дает следующие рекомендации:

  • Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было доказано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода.

  • Прежде чем рекомендовать программу упражнений, необходимо провести тщательную клиническую оценку, чтобы убедиться, что у пациента нет медицинских причин избегать упражнений.

  • Женщинам с неосложненной беременностью следует рекомендовать заниматься аэробными и силовыми упражнениями до, во время и после беременности.

  • Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности.Ограничение активности не следует назначать рутинно в качестве лечения для предотвращения преждевременных родов.

  • Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния упражнений на специфические для беременности состояния и исходы, а также для выяснения дальнейших эффективных методов поведенческого консультирования и оптимального типа, частоты и интенсивности упражнений. Аналогичные исследования необходимы для создания улучшенной базы данных о влиянии профессиональной физической активности на здоровье матери и плода.


Введение

Этот документ был пересмотрен с целью включения последних данных о пользе и рисках физической активности и упражнений во время беременности и в послеродовой период. Физическая активность , определяемое как любое движение тела, вызванное сокращением скелетных мышц 1 на всех этапах жизни, поддерживает и улучшает кардиореспираторную форму, снижает риск ожирения и связанных с ним сопутствующих заболеваний и приводит к увеличению продолжительности жизни.Женщин, которые начинают беременность со здорового образа жизни (например, физические упражнения, правильное питание, отказ от курения), следует поощрять к сохранению этих здоровых привычек. Женщинам, которые не ведут здоровый образ жизни, следует рекомендовать рассматривать период до беременности и беременность как возможность вести более здоровый образ жизни. Упражнение , определяемая как физическая активность, состоящая из запланированных, структурированных и повторяющихся движений тела, выполняемых для улучшения одного или нескольких компонентов физической подготовки 1, является важным элементом здорового образа жизни, и акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны поощрять своих пациенток продолжать или начинать заниматься спортом как важным компонентом оптимального здоровья.

Всемирная организация здравоохранения и Американский колледж спортивной медицины выпустили рекомендации, основанные на фактических данных, указывающие на то, что польза упражнений для большинства взрослых бесспорна и что польза намного превышает риски 2 3.

Обновление 2018 г. для США Руководство Департамента здравоохранения и социальных служб по физической активности для американцев подкрепляет предыдущие рекомендации по крайней мере 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю во время беременности и в послеродовой период 4.Эту деятельность следует распределить на всю неделю. В руководящих принципах рекомендуется, чтобы женщины, которые обычно занимались аэробными упражнениями высокой интенсивности или были физически активными до беременности, могли продолжать эти занятия во время беременности и в послеродовой период. Кроме того, беременные женщины должны находиться под наблюдением акушера-гинеколога или другого поставщика акушерских услуг, который может контролировать течение беременности. Беременные женщины могут проконсультироваться со своим акушером-гинекологом или другим поставщиком акушерских услуг о том, следует ли корректировать свою физическую активность во время беременности и после родов и если да, то как.

Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска ранней смертности во всем мире 2. Во время беременности отсутствие физической активности и чрезмерное увеличение веса были признаны независимыми факторами риска ожирения у матери и связанных с ним осложнений беременности, включая гестационный сахарный диабет (ГСД) 5 6 7. Опасения, что регулярная физическая активность во время беременности может вызвать выкидыш, плохой рост плода, повреждение опорно-двигательного аппарата или преждевременные роды, не подтвердились у женщин с неосложненной беременностью 8 9 10 11 12.При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Вставка 1 , Коробка 2.

Примеры упражнений, которые были широко изучены во время беременности и обнаруживаются, что безопасны и полезны

  • стационарные велосипедные

  • Аэробные упражнения

  • Танцы

  • Упражнения сопротивления (например, с использованием гирь, эластичных лент)

  • Упражнения на растяжку

  • Гидротерапия, водная аэробика

Изменено из Berghella V, Saccone G.Тренируйтесь во время беременности! Am J Obstet Gynecol 2017;216:335–7.

Польза упражнений во время беременности

Более высокая частота:

Меньшая частота:

    • Чрезмерный гестационный вес GAIN

    • Гестационный диабет Mellitus

    • Гестационные гипертонические расстройства *

    • CesaRean Рождение

    • Нижний рождение

    * Определено как гестационная гипертензия или преэклампсия

    Изменено из Berghella V, Saccone G.Тренируйтесь во время беременности! Am J Obstet Gynecol 2017;216:335–7.

    Большинство беременных могут заниматься спортом. Есть несколько медицинских состояний матери, при которых аэробные упражнения абсолютно противопоказаны. При наличии вопросов относительно безопасности аэробных упражнений во время беременности рекомендуется консультация с соответствующими специалистами и узкоспециализированными специалистами (например, акушерство и гинекология, гинекология, кардиология, пульмонология), когда это показано. У женщин с сопутствующими акушерскими или соматическими заболеваниями режимы физических упражнений должны быть индивидуальными.Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности.


    Анатомические и физиологические аспекты упражнений во время беременности

    Беременность приводит к анатомическим и физиологическим изменениям, которые следует учитывать при назначении упражнений. Наиболее заметными изменениями во время беременности являются увеличение массы тела и смещение точки тяжести, что приводит к прогрессирующему лордозу.Эти изменения приводят к увеличению нагрузки на суставы и позвоночник во время упражнений с отягощениями. В результате более 60% всех беременных женщин испытывают боли в пояснице 13. Укрепление мышц живота и спины может свести к минимуму этот риск. Объем крови, частота сердечных сокращений, ударный объем и сердечный выброс обычно увеличиваются во время беременности, а системное сосудистое сопротивление снижается (табл. 1). Эти гемодинамические изменения создают резерв кровообращения, необходимый для поддержания беременной женщины и плода в покое и при физической нагрузке.Сохранение положения лежа во время упражнений после 20 недель беременности может привести к снижению венозного возврата из-за аортокавальной компрессии беременной маткой, что приводит к гипотензии, и это гемодинамическое изменение следует учитывать при назначении модификаций упражнений во время беременности 14 15 16.

    In беременности, есть также глубокие дыхательные изменения. Минутная вентиляция увеличивается до 50%, в первую очередь за счет увеличения дыхательного объема. Из-за физиологического снижения легочного резерва способность к анаэробным упражнениям ухудшается, а доступность кислорода для аэробных упражнений и повышенной рабочей нагрузки постоянно отстает.Физиологический респираторный алкалоз беременных может оказаться недостаточным для компенсации развивающегося метаболического ацидоза при тяжелых физических нагрузках. Снижение субъективной рабочей нагрузки и максимальной физической активности у беременных женщин, особенно у женщин с избыточным весом или ожирением, ограничивает их способность выполнять более напряженные физические нагрузки. беременные женщины 18 19 20.

    Регулирование температуры сильно зависит от гидратации и условий окружающей среды.Во время упражнений беременные женщины должны избегать обезвоживания, носить свободную одежду и избегать высоких температур и влажности для защиты от теплового стресса, особенно в течение первого триместра. был связан с повышенным риском дефектов нервной трубки 21, нельзя ожидать, что физические упражнения повысят внутреннюю температуру тела до опасного диапазона. По крайней мере, одно исследование не обнаружило связи между физическими упражнениями и дефектами нервной трубки 22.


    Реакция плода на физическую нагрузку матери

    Большинство исследований, посвященных реакции плода на физическую нагрузку матери, были сосредоточены на изменениях частоты сердечных сокращений плода и массы тела при рождении. Исследования продемонстрировали минимальное или умеренное увеличение частоты сердечных сокращений плода на 10–30 ударов в минуту по сравнению с исходным уровнем во время или после физической нагрузки. беременности по сравнению с контролем 27 28 29.Тем не менее, у женщин, которые продолжали активно заниматься физическими упражнениями в третьем триместре, чаще рождались дети с массой тела на 200–400 г меньше, чем в контрольной группе, хотя не было повышенного риска задержки роста плода 27, 28, 29. Когортное исследование, в котором оценивалась пупочная артерия. кровоток, частота сердечных сокращений плода и биофизические профили до и после интенсивных упражнений во втором триместре продемонстрировали, что 30-минутные интенсивные упражнения хорошо переносились женщинами и плодами у активных и неактивных беременных женщин 26.Требуются дополнительные данные от спортсменов, которые могут тренироваться за пределами принятого «энергичного» определения до 85% мощности, и возможно, что существует абсолютный уровень интенсивности (или продолжительности, или того и другого), и если он превышен, может подвергнуть плод опасности. Индивидуальные предписания по упражнениям могут быть оправданы для беременных спортсменок, чтобы установить, существует ли порог, за которым благополучие плода может быть поставлено под угрозу 30.


    Польза упражнений во время беременности

    Польза упражнений во время беременности многочисленна Вставка 2 31.Было показано, что регулярные аэробные упражнения во время беременности улучшают или поддерживают физическую форму 8 9 27. Обсервационные исследования женщин, занимающихся физическими упражнениями во время беременности, показали такие преимущества, как снижение ГСД (отношение шансов [ОШ] 0,103; 95% ДИ, 0,013–0,803) 6 32 33 34, кесарево сечение (относительный риск 0,69, 95% ДИ, 0,42, 0,82) 35 и оперативные роды через естественные родовые пути 9 35 36 и время послеродового восстановления 9. Физическая активность также может быть существенным фактором в профилактике депрессивных расстройств у женщин в послеродовом периоде 37 38.Во время беременности более высокая общая физическая форма и кардиореспираторная выносливость, о которых сообщают сами пациенты, связаны с меньшими телесными болями, болью в пояснице и седалищном суставе, а также снижением инвалидности из-за боли 39. Необходимы исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение физической подготовки до и во время беременности уменьшить боль во время родов. период.

    Рандомизированное контролируемое исследование 2017 года, в котором приняли участие 300 женщин с избыточной массой тела или ожирением с неосложненной одноплодной беременностью на сроке менее 13 недель, показало, что велосипедные упражнения начинаются в первом триместре и выполняются не менее 30 минут 3 раза в неделю до 37 недель беременности. гестации, значительно снижала частоту ГСД, значительно снижала прибавку массы тела при сроке беременности менее 25 недель и снижала массу тела новорожденного при рождении на 40.Хотя эти исследователи не обнаружили существенных различий между группами, выполнявшими упражнения, и контрольной группой по частоте других исходов, таких как преждевременные роды, гестационная гипертензия, кесарево сечение и макросомия, все эти исходы были менее частыми в группе, выполнявшей физические упражнения.

    Систематический обзор и метаанализ 2017 г. 41 показали значительно сниженный риск развития гипертензии при беременности, гипертензии при беременности и кесарева сечения у женщин, которые выполняли аэробные упражнения по 30–60 минут 2–7 раз в неделю, по сравнению с женщинами, которые малоподвижный образ жизни 41.Исследования показали, что упражнения во время беременности могут снизить уровень глюкозы у женщин с ГСД 42, 43 или помочь предотвратить преэклампсию 44. Физические упражнения показали лишь незначительное снижение общего набора веса (1-2 кг) у женщин с нормальным весом, избыточным весом и ожирением 45 46. ​​Другой систематический обзор и метаанализ 2017 г. 47 показали, что для женщин с избыточным весом и ожирением с одноплодной беременностью, по сравнению с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни, аэробные упражнения в течение примерно 30–60 минут 3–7 раз в неделю во время беременности связаны с со снижением частоты преждевременных родов (RR 0.62, 95% ДИ, 0,41–0,95) 47. Аэробные упражнения у беременных женщин с избыточной массой тела и ожирением также связаны со значительно более низкой заболеваемостью ГСД и, следовательно, их следует поощрять 47. Систематический обзор и метаанализ 2016 г. беременных с одноплодной неосложненной беременностью показали, что аэробные нагрузки в течение 35–90 минут 3–4 раза в неделю не связаны с повышенным риском преждевременных родов или со снижением среднего гестационного возраста при родах. Упражнения были связаны со значительно более высокой частотой вагинальных родов и значительно более низкой частотой кесарева сечения, со значительно более низкой частотой ГСД и гипертензивных расстройств 48.Наконец, систематический обзор и метаанализ 2019 г. 49 показали, что у матерей с предгестационными заболеваниями (хроническая гипертензия, диабет 1 и 2 типа) пренатальные упражнения снижали вероятность кесарева сечения на 55% и не увеличивали риск неблагоприятные материнские и неонатальные исходы (ОШ 0,45; 95% ДИ, 0,22–0,95), хотя результаты основаны на ограниченных доказательствах, что указывает на необходимость высококачественных исследований физических упражнений в этой популяции женщин.


    Рекомендация программы упражнений

    Мотивационное консультирование

    Беременность — идеальное время для изменения поведения и принятия здорового образа жизни из-за повышенной мотивации и частого доступа к медицинскому наблюдению.Пациенты с большей вероятностью будут контролировать вес, увеличивать физическую активность и улучшать свое питание, если их врач рекомендует им это делать. отказа от курения, успешно использовались для консультирования по диете и физическим упражнениям 51 52. Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, могут рассмотреть возможность применения подхода «Пять А» для женщин с неосложненной беременностью, у которых нет противопоказаний к физическим упражнениям.

    Назначение индивидуальной программы упражнений

    Принципы назначения упражнений беременным женщинам не отличаются от принципов для населения в целом. причина избегать физических упражнений. Программа упражнений, которая приводит к конечной цели упражнений средней интенсивности в течение не менее 20–30 минут в день в большинство или во все дни недели, должна быть разработана вместе с пациентом и скорректирована в соответствии с медицинскими показаниями.

    Поскольку у беременных женщин сообщалось о притупленной и нормальной реакции сердечного ритма на физическую нагрузку, использование оценок воспринимаемой нагрузки может быть более эффективным средством контроля интенсивности физической нагрузки во время беременности, чем параметры сердечного ритма 53. Для упражнений средней интенсивности , оценка воспринимаемой нагрузки должна составлять 13–14 (несколько сложно) по шкале оценок воспринимаемой нагрузки Борга. , она, вероятно, не перенапрягает себя 54.Женщинам следует рекомендовать избегать обезвоживания, избегать длительного лежания на спине и прекращать упражнения, если у них есть какие-либо из предупреждающих признаков, перечисленных в Вставка 3 .

    Предупреждающие знаки о прекращении упражнений во время беременности

    Беременным женщинам, которые до беременности вели малоподвижный образ жизни, следует выполнять более постепенные упражнения. Хотя верхний уровень безопасной интенсивности упражнений не установлен, женщины, которые регулярно занимались физическими упражнениями до беременности и у которых была неосложненная, здоровая беременность, должны иметь возможность участвовать в программах упражнений высокой интенсивности, таких как бег трусцой и аэробика, без побочных эффектов.Интенсивные или продолжительные упражнения продолжительностью более 45 минут могут привести к гипогликемии; поэтому адекватное потребление калорий перед тренировкой или ограничение интенсивности или продолжительности тренировки необходимо для минимизации этого риска. беременным женщинам следует избегать длительного воздействия тепла 56 и уделять пристальное внимание надлежащему увлажнению и потреблению калорий.В исследованиях беременных женщин, которые занимались физическими упражнениями в собственном темпе в среде с регулируемой температурой, внутренняя температура тела повышалась менее чем на 1,5°C в течение 30 минут и оставалась в безопасных пределах 31. Таблица 3 перечисляет предложения для плана упражнений во время беременности 31. Наконец, хотя физическая активность и обезвоживание во время беременности были связаны с небольшим усилением сокращений матки 57, систематический обзор и метаанализ 2016 г. беременных женщин с нормальным весом и одноплодной неосложненной беременностью продемонстрировали что упражнения в течение 35-90 минут 3-4 раза в неделю не связаны с повышенным риском преждевременных родов или со снижением среднего гестационного возраста при родах 48.

    Типы упражнений

    Вставка 1 перечислены примеры безопасных упражнений при беременности. Женщинам с неосложненной беременностью следует рекомендовать заниматься аэробными и силовыми упражнениями до, во время и после беременности. Следует избегать контактных действий с высоким риском травмы живота или дисбаланса. Во время беременности следует избегать подводного плавания из-за неспособности легочной циркуляции плода фильтровать образование пузырей 58. Женщины, живущие на уровне моря, могли переносить физическую активность на высоте до 6000 футов, что позволяет предположить, что эта высота безопасна для беременности 59, хотя необходимы дополнительные исследования.Женщины, проживающие на больших высотах, могут безопасно заниматься спортом на высоте более 6000 футов.

    В тех случаях, когда женщины испытывают боль в пояснице, упражнения в воде являются альтернативой. сокращение, которое снижает нагрузку на костно-суставной аппарат матери из-за плавучести 61. Дополнительные преимущества могут быть также от водных упражнений. Рандомизированное контролируемое исследование программы водных физических упражнений во время беременности, состоящей из трех 60-минутных упражнений, продемонстрировало более высокий уровень неповрежденной промежности после родов (ОШ 13.54, 95% ДИ, 2,75–66,56) 62.

    Особые группы населения

    Беременные женщины с ожирением

    Беременных женщин с ожирением следует поощрять к изменению здорового образа жизни во время беременности, включая физическую активность и разумное питание 5. Женщины следует начинать с малоинтенсивных коротких периодов упражнений и постепенно увеличивать продолжительность или интенсивность упражнений по мере своих возможностей. В недавних исследованиях, изучающих влияние физических упражнений на беременных женщин с ожирением, женщины, назначенные для физических упражнений, продемонстрировали умеренное снижение прибавки в весе и отсутствие неблагоприятных исходов 45 63.

    Спортсмены

    Интенсивные упражнения, выполняемые в третьем триместре, безопасны для большинства здоровых беременных. Необходимы дальнейшие исследования влияния упражнений высокой интенсивности в первом и втором триместрах и интенсивности упражнений, превышающей 90% от максимальной частоты сердечных сокращений 64. Соревнующиеся спортсмены нуждаются в частом и тщательном наблюдении, поскольку они, как правило, придерживаются более напряженного графика тренировок на протяжении всей беременности. и возобновить высокоинтенсивные тренировки после родов раньше, чем другие женщины.Такие спортсмены должны уделять особое внимание избеганию гипертермии, поддержанию надлежащей гидратации и поддержанию адекватного потребления калорий, чтобы предотвратить потерю веса, которая может неблагоприятно повлиять на рост плода.

    Ан элитный спортсмен может быть определен в целом как спортсмен с многолетним опытом в определенном виде спорта или видах спорта, который успешно соревновался с другими спортсменами высокого уровня и тренируется круглый год на высоком уровне; элитный спортсмен обычно тренируется не менее 5 дней в неделю, в среднем около 2 часов в день в течение 30 лет.В дополнение к аэробным тренировкам элитные спортсмены в большинстве видов спорта также участвуют в тренировках с отягощениями для увеличения мышечной силы и выносливости; тем не менее, эта тренировка не считалась безопасной в ранних руководствах по упражнениям во время беременности из-за потенциальной травмы и возможного замедления сердца плода в результате проб Вальсальвы. Следовательно, по этой теме мало литературы 30. Для элитных спортсменок, которые хотят продолжать напряженную деятельность во время беременности, разумно иметь четкое представление о рисках, получить одобрение от своих медицинских работников и рассмотреть возможность снижения нагрузки с отягощениями по сравнению с с предбеременными состояниями.Следует избегать занятий с высокой ударной нагрузкой с повышенным риском тупой травмы, а также важно, чтобы беременная элитная спортсменка избегала перегрева во время занятий спортом или участия в интенсивных тренировках 30. нет убедительных доказательств назначения постельного режима во время беременности для предотвращения преждевременных родов, и его не следует рутинно рекомендовать [65, 66]. Пациентки, которым предписан длительный постельный режим или ограниченная физическая активность, подвержены риску венозной тромбоэмболии, деминерализации костей и ухудшению состояния.Нет исследований, документирующих улучшение исходов у женщин с риском преждевременных родов, которым назначено ограничение активности, включая постельный режим, и есть многочисленные исследования, документирующие неблагоприятные последствия ограничения рутинной активности для матери и семьи, включая негативные психосоциальные эффекты. Ограничение активности не следует назначать рутинно в качестве лечения для предотвращения преждевременных родов 67. Кроме того, нет доказательств того, что постельный режим снижает риск преэклампсии, и его не следует рутинно рекомендовать для первичной профилактики преэклампсии и ее осложнений 68.


    Профессиональная физическая активность

    Данные о возможной связи между исходами для здоровья плода и матери и профессиональной физической активностью неоднозначны и ограничены. В метаанализе, основанном на 62 отчетах, оценивались доказательства, касающиеся преждевременных родов, низкой массы тела при рождении, малого веса для гестационного возраста, преэклампсии и гестационной гипертензии с пятью профессиональными воздействиями (рабочее время, посменная работа, поднятие тяжестей, стояние и физическая нагрузка) 69. , Хотя анализ был ограничен неоднородностью определений воздействия, особенно для поднятия тяжестей и тяжелой работы, большинство оценок риска указывало на незначительные или нулевые эффекты.Напротив, когортное исследование, в котором приняли участие более 62 000 датских женщин, сообщило о дозозависимой зависимости между общей ежедневной нагрузкой и преждевременными родами с нагрузкой более 1000 кг в день 70. В этом исследовании подъем тяжелых грузов (более 20 кг) более более 10 раз в день было связано с повышенным риском преждевременных родов.

    Национальный институт безопасности и гигиены труда использует уравнение, которое определяет максимальный рекомендуемый предел веса для подъема, приемлемый для 90% здоровых женщин 71.Это уравнение использовалось для определения рекомендуемых предельных значений веса для широкого диапазона упражнений для беременных женщин, а также для условий подъема, связанных с повышенным риском скелетно-мышечной травмы. клиническое заключение для определения рекомендуемого плана для пациента. Этот план может включать в себя официальный запрос к специалисту по гигиене труда для проведения анализа для определения максимального предела веса на основе фактических условий подъема или помощи в написании соответствующих писем работодателям, чтобы помочь получить приспособления 73.


    Физические упражнения в послеродовой период

    В нескольких отчетах указывается, что уровень участия женщин в программах физических упражнений снижается после родов, что часто приводит к избыточному весу и ожирению 74 75. Послеродовой период является подходящим временем для акушеров-гинекологов и других специалистов по акушерской помощи рекомендовать и укреплять здоровый образ жизни. Возобновление физических упражнений или включение новых упражнений после родов важно для поддержания здоровых привычек на протяжении всей жизни.Физические упражнения можно возобновлять постепенно после беременности, как только это будет безопасно с медицинской точки зрения, в зависимости от способа родоразрешения (естественные роды или кесарево сечение) и наличия или отсутствия медицинских или хирургических осложнений. Некоторые женщины способны возобновить физическую активность в течение нескольких дней после родов. Упражнения для мышц тазового дна можно начинать сразу после родов. Упражнения на укрепление брюшного пресса, в том числе упражнения на скручивание брюшного пресса и упражнение на втягивание, маневр, который увеличивает внутрибрюшное давление за счет подтягивания мышц брюшной стенки, снижают частоту диастаза прямых мышц живота и уменьшают расстояние между прямыми мышцами живота у женщин, которые рожали вагинально или путем кесарева сечения 76 77.

    Было показано, что регулярные аэробные упражнения у кормящих женщин улучшают состояние сердечно-сосудистой системы матери, не влияя на выработку молока, его состав или рост ребенка 78. Кормящим женщинам следует подумать о том, чтобы кормить своих детей или сцеживать молоко перед тренировкой, чтобы избежать дискомфорта из-за набухания груди. Они также должны обеспечить адекватную гидратацию перед началом физической активности.


    Заключение

    Физическая активность и упражнения во время беременности связаны с минимальным риском и, как было показано, приносят пользу большинству женщин, хотя может потребоваться некоторая модификация режима упражнений из-за нормальных анатомических и физиологических изменений и потребностей плода.При отсутствии акушерских или медицинских осложнений или противопоказаний физическая активность во время беременности безопасна и желательна, и беременным женщинам следует рекомендовать продолжать или начинать безопасную физическую активность. Акушеры-гинекологи и другие лица, оказывающие акушерскую помощь, должны тщательно обследовать женщин с медицинскими или акушерскими осложнениями, прежде чем давать рекомендации по физической активности во время беременности. Хотя доказательства ограничены, физические упражнения положительно влияют на исходы беременности, и нет доказательств вреда, когда физические упражнения не противопоказаны.Физическая активность и физические упражнения во время беременности улучшают физическую форму и могут предотвратить чрезмерное увеличение веса во время беременности. Упражнения могут снизить риск гестационного диабета, преэклампсии и кесарева сечения. Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния упражнений на специфические для беременности условия и исходы, а также для выяснения дальнейших эффективных методов поведенческого консультирования и оптимального типа, частоты и интенсивности упражнений. Аналогичные исследования необходимы для создания улучшенной базы данных о влиянии профессиональной физической активности на здоровье матери и плода.

    Опубликовано в Интернете 26 марта 2020 г.

    Авторские права принадлежат Американскому колледжу акушеров и гинекологов, 2020 г. Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе, размещена в Интернете или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, фотокопированием, записью или иным образом, без предварительного письменного разрешения издателя.

    Американский колледж акушеров и гинекологов 409 12th Street SW, Washington, DC 20024-2188

    Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период.Мнение комитета ACOG № 804. Американский колледж акушеров и гинекологов. Obstet Gynecol 2020;135:e178–88.

    Эта информация разработана как образовательный ресурс для помощи клиницистам в оказании акушерско-гинекологической помощи, и использование этой информации является добровольным. Эта информация не должна рассматриваться как включающая все надлежащие методы лечения или ухода или как заявление о стандарте лечения. Он не предназначен для замены независимого профессионального суждения лечащего врача.Вариации в практике могут быть оправданы, когда, по разумному суждению лечащего врача, такой курс действий показан состоянием пациента, ограниченностью доступных ресурсов или достижениями в знаниях или технологиях. Американский колледж акушеров и гинекологов регулярно просматривает свои публикации; однако его публикации могут не отражать самые последние данные. Любые обновления этого документа можно найти на acog.org или позвонив в Ресурсный центр ACOG.

    Несмотря на то, что ACOG прилагает все усилия для предоставления точной и надежной информации, эта публикация предоставляется «как есть» без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий точности, надежности или иных обстоятельств. ACOG не гарантирует и не поддерживает продукты или услуги какой-либо фирмы, организации или лица. Ни ACOG, ни ее должностные лица, директора, члены, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые убытки, ущерб или претензии в отношении любых обязательств, включая прямые, специальные, косвенные или косвенные убытки, понесенные в связи с этой публикацией или доверием. по представленной информации.

    Все члены комитета ACOG и авторы представили заявление о раскрытии конфликта интересов, связанное с этим опубликованным продуктом. Любые потенциальные конфликты рассматривались и решались в соответствии с Политикой раскрытия информации о конфликтах интересов ACOG. Политики ACOG можно найти на acog.org . Для продуктов, разработанных совместно с другими организациями, раскрытие информации о конфликте интересов представителями других организаций рассматривается этими организациями.Американский колледж акушеров и гинекологов не запрашивал и не принимал никакого коммерческого участия в разработке содержания этого опубликованного продукта.

    Поощрение здорового питания и популяризация школьных обедов – Выбор здоровой пищи в школах

     

    Учащиеся, которые ежедневно едят полноценную сбалансированную пищу, с большей вероятностью будут лучше успевать в учебе и в поведении5. Зачастую завтраки и обеды, предоставляемые школой, являются для детей лучшим способом получить питание, необходимое им для концентрации внимания в классе.Чтобы побудить своих учеников участвовать в программе школьных обедов, попробуйте эти советы по моделированию и пропаганде здорового питания.

    Ешь школьный обед сам. Когда ученики увидят, что вы едите школьный обед в столовой, они могут последовать вашему примеру. Видя, как их учитель ест школьный обед, они покажут им, что это простой и полезный вариант еды.2

    Сосредоточьтесь на том, какие ощущения вызывает у них разная еда. Здоровая пища, как правило, заставляет вас чувствовать себя лучше и быть готовым покорить мир — попросите учащихся осознать это для себя с помощью мероприятий, которые пропагандируют выбор в пользу здорового образа жизни.1  Например, попросите учащихся рассказать о том, что они чувствуют после того, как съедят банан, и о том, что они чувствуют после того, как съедят жирную картошку фри. Позвольте учащимся сделать свой собственный выбор в отношении закусок, но помогите им найти «правильный» ответ. 2 Используйте это как возможность указать на питательные закуски, которые предлагает ваша школа, и привлечь внимание к тому факту, что вы едите эти вкусные и полезные закуски.

    Расскажите учащимся о потребности их организма в питательных веществах . Если учащиеся поймут, почему их организм не может процветать при постоянном потоке нездоровой пищи, они с большей вероятностью изменят свои привычки в еде, используя школьные обеды.4

    Запланируйте экскурсию на школьную кухню.   Показывая учащимся, как и где готовят школьные обеды, процесс приготовления пищи будет персонализирован, а также они познакомятся с персоналом. Как только учащиеся увидят программу питания из первых рук, они увидят, насколько чистым и продуманным является каждый прием пищи, что побудит их есть школьные обеды.3

    Покажите учащимся, где найти дополнительную информацию. Если вы обнаружите, что у вас недостаточно времени, чтобы рассказать обо всех преимуществах программы школьных обедов, помогите предоставить учащимся дополнительную информацию в соответствии с их возрастом.С детьми младшего возраста начните диалог, используя это супергеройское упражнение, чтобы расширить возможности детей и подготовить их к здоровому питанию. Затем поиграйте в игры, которые научат их основам питания. Старшим учащимся предоставьте брошюры или полезные веб-сайты, например CDC или USDA, чтобы они могли найти больше информации в свободное время. Чем больше они знают, тем больше вероятность того, что они сделают правильный выбор.4


    Авторы

    Тиза Хилл – Отделение диетологии Корнельского университета

    Джулианна Апуццо, Отделение диетологии Корнельского университета,

    Источники

    1. Бем, Дж.К.; Уильямс, Д.Р.; Римм, Э.Б.; Ryff, C.’ и Кубзанский, Л.Д. (2012). Связь между оптимизмом и сывороточными антиоксидантами в среднем возрасте в исследовании, проведенном в США. Психосоматическая медицина. 75:1; 2-10.
    2. Служба продовольствия и питания. Советы педагогам по поддержке здорового школьного питания.
    3. Служба общественного вещания. Родители PBS: поощряйте детей к здоровому питанию.
    4. Перри, Шерил; Маллис, Ребекка; и Мэйл, Марла. Изменение пищевого поведения детей раннего возраста.Журнал школьного здоровья. 2009;55:399-402.
    5. Тарас, Говард. Питание и успеваемость учащихся в школе. Журнал школьного здоровья. 2005;75:199-213.

       

    Медиа-баланс и благополучие | Обучение здравому смыслу

    Обзор

    Сегодня мы живем в мире, переполненном цифровыми медиа и технологиями. Все мы — взрослые и дети — имеем постоянный доступ к информации в режиме реального времени со всего мира. Но связаны ли преимущества постоянного подключения с риском для нашего психического здоровья? Это важный вопрос, особенно для наших детей.Наши уроки по медиабалансу и благополучию дают учащимся возможность поразмыслить над собственным использованием медиа. Кроме того, они получат инструменты, необходимые им для критического осмысления того, как цифровые медиа влияют на наши сообщества и общество в целом.

    Наш метод обучения

    Эмоциональное обучение

    Чтобы помочь учащимся развить внутреннее чувство «медиабаланса», наши уроки побуждают учащихся размышлять о различных чувствах и эмоциях, которые возникают, когда они участвуют в деятельности, связанной с цифровыми медиа (потоковое телешоу, онлайн-игры и т. д.). ).Некоторым учащимся может потребоваться дополнительная поддержка и практика в распознавании и интерпретации этих эмоций. Например, длительное использование социальных сетей может вызвать смесь положительных и отрицательных эмоций. Учащимся необходимо будет обдумать эти различные эмоциональные реакции, чтобы в конечном итоге сделать выводы о том, что означает для них «сбалансированное» использование.

    Весы

    В наших уроках по этой теме мы не используем термин «зависимость» в отношении использования устройств или цифровых носителей. Хотя мы знаем, что дети и взрослые часто используют свои устройства — и наше исследование даже говорит нам, что они чувствуют себя «зависимыми», — нет официального диагноза «зависимости от устройств» или единого мнения относительно того, что означает эта фраза.Более того, грань между здоровым и вредным использованием варьируется от человека к человеку и от контекста к контексту (с данными, свидетельствующими о том, что уже уязвимые подростки, например, с большей вероятностью будут демонстрировать нездоровое использование СМИ), а исследования показывают как положительное, так и отрицательное влияние всего. от социальных сетей до игр. Наши уроки сосредоточены на свободе действий, а не на зависимости, и на качественном, а не на экране. Это означает поощрение учащихся к размышлениям о своей собственной медиа-диете и разработке индивидуальных планов по здоровому медиа-балансу, учитывающих как продуктивный, так и непродуктивный вклад медиа в их жизнь и отношения, а также увеличение первых и сокращение вторых.

    Перейти к урокам

    Здоровое питание, здоровое развлечение во втором классе


    Хотите продвигать здоровое питание с помощью простого и веселого арт-проекта? Соберите свои старые журналы, клей, ножницы и бумажные тарелки и приготовьтесь к « здоровому веселью » в классе!

    Дайте каждому из ваших учеников бумажную тарелку и позвольте им украсить ее завитками, линиями, узорами и т. д.

    Красиво и красочно

    Следующим шагом будет изготовление салфетки, которая представляет собой лист бумаги любого цвета размером 12×18.Пусть ваши ученики украсят свой коврик по своему усмотрению, или они даже могут придать ему вид скатерти с забавными узорами и интересными рисунками или картинками. Раздайте фломастеры, мелки, карандаши – пусть используют все!

    Расставить предметы так, чтобы они были сбалансированы

    Раздайте свои старые журналы, и пусть ваши дети найдут разнообразные полезные продукты (фрукты, овощи, рыба, мясо и т. д.), вырежут эти картинки и разложат их по тарелкам.Как только они будут довольны своей аранжировкой, позвольте им приклеить на тарелку. Убедитесь, что продукты питания не слишком маленькие. Приклейте тарелку к коврику или скатерти.

    Все столовые приборы должны быть такими веселыми!

    Ни одна салфетка не обходится без вилок, ложек, ножей и стакана чего-нибудь полезного! Мои ученики нарисовали эти предметы на переработанной бумаге, раскрасили, вырезали и приклеили все на свои места. Бумажное полотенце использовалось даже как салфетка!

    Изготовление стаканов для питья было интересным, потому что я хотел посмотреть, как мои ученики решили задачу, как сделать их настоящими.Я просто сказал слова цилиндр , свернуть и скотч и ребята просто увлеклись изготовлением стекла. Бумажные полотенца были окрашены, чтобы имитировать сок, или оставлены белыми для молока и смяты внутри «стакана» соломинкой, чтобы завершить образ!

    Великолепное вдохновение для здорового питания, не так ли?

     

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    Родственные

    6 Создание здоровых условий жизни для раннего развития | Яркие и здоровые дети: объединение науки, практики и политики для продвижения справедливости в отношении здоровья

    Ким, С., Дж. Мацца, Дж. Цванзигер и Д. Генри. 2014. Школьные и поведенческие результаты среди детей из городских районов: пятилетнее наблюдение. Городское образование 49(7):835–856.

    Кимбро, Р. Т., Дж. Брукс-Ганн и С. Макланахан. 2011. Маленькие дети в городских районах: связи между характеристиками района, весовым статусом, играми на свежем воздухе и просмотром телевизора. Социальные науки и медицина 72(5):668–676.

    Кляйн, М. Д., Р. С. Кан, Р. К. Бейкер, Э. Э. Финк, Д. С. Пэрриш и Д.С. Белый. 2011 г. Обучение социальным детерминантам здоровья в учреждениях первичной медико-санитарной помощи: меняет ли это поведение жителей? Академическая педиатрия 11(5):387–393.

    Кляйн, М. Д., А. Ф. Бек, А. В. Хениз, Д. С. Пэрриш, Э. Э. Финк и Р. С. Кан. 2013. Врачи и юристы сотрудничают, чтобы помочь детям — результаты успешного партнерства между профессиями. Journal of Health Care for the Poor and Underserved 24(3):1063–1073.

    Клинг, Дж. Р., Дж. Б. Либман и Л.Ф. Кац. 2007. Экспериментальный анализ эффектов соседства. Эконометрика 75(1):83–119.

    Келер, К., М. Латшоу, Т. Матте, Д. Касс, Х. Фрумкин, М. Фокс, Б. Ф. Хоббс, М. Уиллс-Карп и Т. А. Берк. 2018. Создание здоровой среды в сообществе: подход общественного здравоохранения. Отчеты общественного здравоохранения 133 (Приложение 1): S35–S43.

    Кёрн, К., Дж. Госпиталь, А. Вульф и Дж. Лоури. 2017. Гигиена окружающей среды для детей: использование данных о выбросах токсичных химических веществ на практике. Текущие проблемы в области охраны здоровья детей и подростков 47(11):281–302.

    Комро, К. А., М. Д. Ливингстон, С. Марковиц и А. К. Вагенаар. 2016. Влияние повышения минимальной заработной платы на младенческую смертность и массу тела при рождении. Американский журнал общественного здравоохранения 106(8):1514–1516.

    Комро, К. А., С. Марковиц, М. Д. Ливингстон и А. К. Вагенаар. 2019. Влияние законов штата о налоговом кредите на заработанный доход на результаты родов в зависимости от расы и этнической принадлежности. Health Equity 3(1):61–67.

    Крегер М., К. Сарджент, А. Аронс, М. Стэндиш и К. Д. Бриндис. 2011. Создание основы экологической справедливости для изменения политики в отношении детской астмы: подход от широких масс к верхушкам деревьев. Американский журнал общественного здравоохранения 101 (Приложение 1): S208.

    Крайдер Б., Дж. Пеппер, К. Гундерсен и Д. Джоллифф. 2012. Выявление влияния SNAP (продовольственных талонов) на состояние здоровья детей, когда участие носит эндогенный характер и сообщается неверно. Журнал Американской статистической ассоциации 107(499):958–975.

    Крайдер Б., Дж. В. Пеппер и М. Рой. 2016. Выявление влияния WIC на отсутствие продовольственной безопасности среди младенцев и детей. Южный экономический журнал 82(4):1106–1122.

    Кригер Дж., Д. Э. Джейкобс, П. Дж. Эшли, А. Бедер, Г. Л. Чу, Д. Дирборн, Х. П. Хайнс, Дж. Д. Миллер, Р. Морли, Ф. Рабито и Д. К. Зелдин. 2010. Жилищные вмешательства и контроль связанных с астмой биологических агентов в помещении: обзор доказательств. Журнал управления и практики общественного здравоохранения 16 (Приложение 5): S11–S20.

    Пиявка, Т. Г. 2012. Субсидированное жилье, государственное жилье, подростковое насилие и употребление психоактивных веществ. Молодежь и общество 44(2):217–235.

    Левенталь Т. и С. Ньюман. 2010. Жилье и развитие ребенка. Children and Youth Services Review 32(9):1165–1174.

    Леви, Дж. И., Д. Брюгге, Дж. Л. Петерс, Дж. Э. Клаугерти и С. С. Сэддлер. 2006. Совместное исследование многогранных домашних экологических вмешательств для детей, страдающих астмой, в государственном жилье. Социальные науки и медицина 63(8):2191–2203.

    Людвиг Дж., Л. Санбонмацу, Л. Дженнетиан, Э. Адам, Г. Дж. Дункан, Л. Ф. Кац, Р. К. Кесслер, Дж. Р. Клинг, С. Т. Линдау, Р. К. Уитакер и Т. В. МакДейд. 2011. Районы, ожирение и диабет — рандомизированный социальный эксперимент. Медицинский журнал Новой Англии 365(16):1509–1519.

    Людвиг, Дж., Г. Дж. Дункан, Л. А. Геннетиан, Л. Ф. Кац, Р. К. Кесслер, Дж. Р. Клинг и Л. Санбонмацу. 2013. Долгосрочные последствия соседства для семей с низким доходом: данные от переезда к возможностям. American Economic Review Papers and Proceedings 103(3):226–231.

    Ответы на рабочий лист Myplate. Е) несколько. Урок 1 Познакомьтесь с группой Five Food Group Friends. Было ли это полезно? Да Нет Выбрать рабочие листы для печати на моих тарелках — Выбрать рабочие листы для печати на тарелках помогут учителю или студенту колледжа быстрее изучить и понять план урока. Жакет и брюки юбка 4. Белок, 6 унций. Нажмите «Супер трекер» в левой колонке.Пища содержит много воды. 12 24 48 96. Размеры порций уже . Продовольственная группа. Бланк за кулинарные заслуги 2020. Все упакованные продукты должны иметь стандартную этикетку пищевой ценности. Функция «Выбери мою тарелку» построена вокруг групп продуктов. ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ GOV WHEEL Один (1) фунт жира = __3500____ калорий. Оставайся активным. А) ряд. _____ Б. Патрик. gov Рабочий лист Ответы Страница 3 b. 50 ответов на лист по тригонометрии прямоугольного треугольника в 2020 году Затем, когда учитель называет еду, ученики могут перевернуть эту картинку с едой.Вы добрались до второй части моего окончательного руководства по нагрудному знаку Personal Fitness! MyPlate Запланируйте MyPlate. Веб-сайт знакомит общественность с питанием, физической активностью и предоставляет людям инструменты для изучения того, что они едят и в каких количествах… Описание. 1 Электропроводность жидкостей и водных растворов Занятие 4. Все планы подписки можно посмотреть здесь. Он иллюстрирует пять групп продуктов с помощью знакомого изображения во время еды — тарелки. pdf из ENGLISH 101 в Американском колледже международных академических наук, Лахор.Пищевая ценность на этикетке указана для всей упаковки продукта. питательные вещества б. Iулучшить здоровье костей b. Когда вы едите мясо, вы должны есть мясо в основном более темного цвета, потому что эти виды мяса обычно содержат меньше жира и холестерина. Быстрое питание. Важно составить план урока, прежде чем приступать к выяснению этикеток с пищевыми продуктами. MyPlate с рекомендацией есть разнообразную пищу и рекомендациями по количеству потребляемой пищи является отличным руководством, которое поможет вашей семье выработать здоровые привычки питания на всю жизнь.Помните, что нельзя нагромождать еду на тарелку. Выиграйте время У меня есть правило не принимать поспешных решений. В конце концов, этикетка с информацией о питании содержит полезную информацию. Нажмите на карточку, чтобы увидеть определение 👆. Пожалуйста, следуйте инструкциям и найдите ответы на вопросы ниже. ВЫБЕРИТЕ ПЛАСТИНУ. Вот некоторые из рабочих листов для этой концепции: план уроков в старшей школе, подача вкусной учебной программы на моей тарелке, уровень 3, министерство сельского хозяйства США myplate mywins, Myplate для моей семьи, центр политики и продвижения в области питания, отслеживание плана урока, выбор ежедневного количества на моей тарелке. во время и после беременности, … Посмотреть MyPlate-Quiz-Результаты.4 ситуационных примера установления здоровых границ 1. Затем они получают некоторую практику в использовании этих файлов . Эти рабочие тетради идеально подходят для использования двумя детьми и взрослыми. Ключ к ответу на лист тектонических плит. Для каждого ресторана вы составите 2 разных блюда. Пустой график выбора моей тарелки, пустая пищевая пирамида и рабочий лист моей тарелки с едой — три основных. география Раджастхана вопрос и ответ на хинди. MyPlate признает преимущества растительной диеты; следовательно, он исключает раздел «масла» или «жиры», включенный в предыдущую пищевую пирамиду.УЗНАЙТЕ О MYPLATE • Перейдите в начало страницы и нажмите на вкладку «MyPlate». 2 Найдите в Интернете раздел MyPlate и спросите: «Вы помните, что узнали о группе фруктов MyPlate?» Дайте детям возможность ответить. Слайд 6: Ключевые сообщения MyPlate Таблица порций MyPlate: 1200 калорий. Выберите листы для печати My Plate. Листы для печати должны быть очень полезными для всех. Это умный рабочий лист, который сочетает в себе классическую игру, крестики-нолики, с отработкой вопросов. Чтобы узнать больше о создании здоровой тарелки, выберите группу продуктов ниже.Добро пожаловать в игру MyPlate Match. Вот некоторые из рабочих листов для этой концепции: Myplate work name block обведите тарелку, которая, выберите мою тарелку, ответы на вопросы gov, цена продукта 410106, позволяющая детям выбирать, центр политики и продвижения в области питания, министерство сельского хозяйства США myplate mywins, урок средней школы план, 3033 название час видео работы. ОПРОС. pdf БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ PDF 50 700 000 РЕЗУЛЬТАТОВ В любое время Редактировать · Полезен ли этот ответ? Еда и питательные вещества: лист для чтения и ответов на мою тарелку Рабочий лист для печати со значком еды, «Моя тарелка», группами продуктов и питательными веществами в пище, с кратким текстом, изображением «Моя тарелка» и вопросами к отвечать.- Представьте группу молочных продуктов, спросив, знают ли они, что означает термин «молочные продукты». страница 63 ответы Прентис Холл золотая алгебра, тесты на питание и издание myplate, ответы на загадки с названием города Монтана, аналитическая механика, решение для ручных зябликов, rapidsharecom, руководство по покупкам видеокамеры, руководство пользователя soni ericsson ducati, il requiem dell’assassino, nated n2. 5 часов. Зерна, 7 унций. DVD Дизайн интерьера. Lab 1 Docx Jason Foley Hmgt 2460 Lab 1 Этикетки с фактами о питании. Рабочий лист задач от ChemTeam по плотности, массовым процентам, моляльности и молярности.. 30 секунд. Фрукты 2. Нагрудный знак «За заслуги перед кулинарией» 874 На основе требований BSA 2014 2. Разверните бумагу, чтобы сформировать букву «w». My Plate служит визуальным сигналом для детей о том, что в их еде есть место для каждой группы продуктов. MyPlate Plan показывает ваши целевые группы продуктов питания — что и сколько есть в пределах нормы калорий. Вы можете написать, что вы съели, прямо на тарелке (как на первой тарелке). Что является примером этой пищевой группы? Когда дело доходит до создания прочной основы для обучения правильному питанию, MyPlate станет нашей отправной точкой.Что насчет фотографии? может быть какой офигенный???. oc oc — триптофановый оперон. На этой неделе попробуйте использовать MyPlate в качестве основы для ежедневного основного приема пищи. Диета на 1200 калорий для женщин — Яйца вкрутую. gov 2. Создатели инструмента должны убедиться, что лист бумаги, который они используют. Задачи Учащийся сможет: 1. Находить материалы для взрослых, пожилых людей, родителей и детей, а также во время и после беременности. MyPlate также включает в себя молочные продукты, потому что считается, что они играют важную роль в поддержании хорошего здоровья.Веселые рабочие листы по питанию для детей Рабочие листы для детей Чтение этикеток на пищевые продукты Школьное здоровье Предоставляет определения и практические возможности для конкретных обучающих глаголов, чтобы учащиеся могли понимать и следовать указаниям с большим пониманием и точностью. Этот тест и рабочий лист позволяют учащимся проверить следующие навыки: Понимание прочитанного – убедитесь, что вы извлекаете наиболее важную информацию из … Группа молочных продуктов – это синяя часть новой таблицы myplate и пищевой пирамиды. выбери мою тарелку.Заполните ответы в разделе «Выберите мою тарелку» на рабочем листе по мере продвижения. В этом рабочем листе указано, сколько порций вы должны получать каждый день из каждой группы продуктов, а также сколько продуктов составляет порция. Тысячи мужчин Готовые к печати рабочие листы для учащихся Шаблоны Сертификаты Ежедневные правки. РНК-полимераза не может транскрибировать гены лактозы. Перед едой подумайте о том, что лежит на вашей тарелке, в чашке или миске. Сделайте половину ваших зерен цельными. Эта печатная форма предназначена для печати на бумаге размером 11 x 17 дюймов.6. Вкус. Приятный вкус, правильная температура подачи, сбалансированная приправа, подходящая для рабочего листа «Пищевые цепи», «Пищевые сети» и «Энергетическая пирамида». Версия Plate отводит только один квадрант для зерновых (с акцентом на цельные зерна) и действительно сосредоточена на фруктах и ​​овощах, которые занимают половину . Med Surg 2 Lewis Qs Final Flashcards Quizlet Первый контакт. Видео о питании 2-3. Этот тест и соответствующий рабочий лист помогут вам оценить свои знания о типах границ тектонических плит.Выберите «Моя тарелка». Я включил цветную и черно-белую версии, так как… Рабочий лист MyPlate Servings: 1200 калорий В этом рабочем листе указано, сколько порций вы должны получать каждый день из каждой группы продуктов, и указано, сколько продуктов составляет порция. В) очень много. Этот совершенно новый продукт состоит из трех ярких, привлекающих внимание страниц с четким и информативным содержанием. Завершено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… Как показывает значок MyPlate, пять групп продуктов — это фрукты, овощи, злаки, белковые продукты и молочные продукты.Квантификаторы Смешанное упражнение 2. Рабочие листы по пищевой пирамиде. ДА; каждая группа продуктов питания содержит различные важные питательные вещества, в том числе все группы продуктов питания помогают нашему организму получать все необходимые питательные вещества. Сложите другой край вверх, чтобы он совпал с центральной складкой (складка 4). Proteins 5. Этот блокнот для слез гарантирует, что каждый ребенок получит рабочий лист, и он компактен, поэтому остается аккуратным в ящике стола учителя! Лист для печати Myplate. Бесплатные печатные листы для детского сада по естествознанию. Некоторые из отображаемых рабочих листов: План уроков в средней школе, Подача вкусного блюда на моей тарелке, уровень 3, Министерство сельского хозяйства США, myplate mywins, Myplate для моей семьи, Центр политики и продвижения в области питания, Отслеживание плана урока, Выбор ежедневного количества моей тарелки во время и после беременности, выберите мой … Отображение 8 лучших рабочих листов, найденных для — My Plate Nutrition.В то время как виртуальный UMB Market предназначен для учащихся 3–6 классов, этот видеоурок может развлечь детей всех возрастов. Избавьтесь от догадок о размере порций для своих детей и накормите их тарелками MyPlate или Healthy Habits. Q. Ответы на рабочий лист по молекулярной геометрии или глава 9 по геометрии. Задания с ключом ответа. Знайте термины поэзии Lingo. Сопоставьте части My Plate с их значениями (ערכים) Fruit MyPlate. Рабочие листы: «Выберите мою тарелку, ответы на вопросы по работе», «Здоровые дети физически активны и играют не менее 1 года», «Адаптировано из», «План урока в старшей школе», «Урок 1, все о моей тарелке», «Выберите дневное количество моей тарелки во время и после беременности», «Планировщик тарелок», «Специальный». размер порции продуктов питания.Обязательно укажите в распечатке имя, возраст, уровень физической активности (в минутах/день) и округ. Урок 2 Откройте для себя MyPlate! Урок 3 Ешьте свои цвета! Урок 4 Посев семян для здорового питания. ВЫБЕРИТЕ ПЛАСТИНУ. Ответы на рабочий лист Supersize me получают мгновенный доступ к электронной книге Supersize Me видео вопросы ответы pdf в нашей огромной библиотеке. Ключ к ответу на рабочем листе. Красный. ВРЕМЯ: 5 МИНУТ Завершение: Попросите учащихся раскрасить часть молочных продуктов на MyPlate. Загрузить файл в формате PDF Science 8 Таблица расчетов плотности .Когда вы использовали сравнение затрат. Коротко о питании для стимулирования роста и развития и восстановления тканей организма. Перейти на www. Нажмите еще раз, чтобы увидеть термин 👆. В настоящее время на выбор предлагается 65 рабочих листов с вопросами-тегами, поэтому вы обязательно найдете что-то, что понравится вашему классу. 3 часа назад · Ответ: True T/F MLA предпочитает шрифт Times New Roman Ответ: True King Lear Викторина 1. Некоторые просто для развлечения (знаете ли вы, что картофель был первым овощем, выращенным в космосе?), а другие больше образовательный.Сестринские вопросы и ответы; Ваш ежедневный рацион в сравнении с рекомендациями MyPlate Обязательно заполните все разделы рабочего листа хорошего самочувствия. • Первая сформированная «группа MyPlate» должна бежать всей группой до назначенной финишной черты. Инструкция: Ответьте на каждый вопрос. А дети младше 14 лет должны потреблять еще меньше натрия. Рабочие листы по анатомии и физиологии мышц. Используя следующую пищевую цепочку, ответьте на вопросы a-c ниже. Прочитайте и ответьте на рабочие листы. Box 1022, Owatonna, MN 55060 • 888-455-7003 Основные указания учителя: После просмотра фильма «Ожирение в бутылке: новая информация о напитках и питании» ответьте на следующие вопросы.Спросите класс, кроме предыдущей группы продуктов, какая группа продуктов, по их мнению, находится в моей тарелке, которую мы не выучили? Процедура 2- (10 минут): PowerPoint. Если вы хотите скачать, вы должны отправить свои собственные материалы. 09 июня 2014 г. · Занятие 4. EnchantedLearning. gov Нажмите «Моя тарелка» в строке меню Нажмите «Обзор групп продуктов питания» Использование MyPlate Посмотрите рабочий лист «Неделя использования MyPlate» на стр. 2. Нарисуйте рамку вокруг частей других тарелок, которые нарушают рекомендуемые правила MyPlate. строить планы.MyPlate заменил MyPyramid в качестве основного значка питания, используемого Министерством сельского хозяйства США для демонстрации компонентов здорового питания потребителям. Пометьте разделы MyPlate на рисунке ниже. Микроскопическая анатомия скелетных мышц Ответы на рабочий лист. Некоторые из рабочих листов для этой концепции — группы продуктов питание во мне 3-й класс учебного плана шеф-повар solus и исследователи знакомят с пищевыми группами словарный запас третьего класса словарный запас 3-го класса подсказки контекста третья подача на мою тарелку вкусная учебная программа уровня 3 3-й класс научная концепция его весело есть фрукты и.Вот некоторые из рабочих листов для этой концепции: Центр политики и продвижения питания, Рабочий блок Myplate, обведите тарелку, которая, Моя тарелка дома, Выберите мою тарелку, рабочие ответы правительства, План урока в старшей школе, Ярлык с фактами о здоровом питании и питании, Моя тарелка, Моя тарелка. Предложите учащимся обсудить свои индивидуальные ответы на рабочих листах, но также дайте им возможность дополнить ответы других учащихся. Трава Æ Кролик Æ Лиса а. Дизайн 1 видео листа. 498 загрузок. Автор Джулитачер.Информация MyPlate представлена ​​вместе с рекомендациями по питанию, 5 группами продуктов питания в MyPlate, фруктами и овощами, зерновыми, белковыми молочными продуктами и т. д. MyPlate Plan. Супер размер меня стоил 37 000 65 000, что является небольшим бюджетом для фильма, который оказал такое большое влияние. Зерновые на моей тарелке (краткий текст; удобочитаемость для 5-7 классов) Молочные продукты на моей тарелке (краткий текст; 5 класс. На моей тарелке. Ваша потребность в калориях составляет около 1800 калорий в день. При обсуждении питания как источника энергии используйте это наглядная демонстрация, объясняющая необходимость ежедневного употребления здоровой пищи.Рабочий лист Crazy Colors для каждого учащегося, таймер. Указания: » Установите таймер на 1 минуту, 2 минуты или любое другое время, соответствующее потребностям учащихся. Ключевые темы для изучения перед викториной… H Лист с десятью советами Выберите MyPlate 10 Tips to a toe Plate. Рабочие листы по математике для 3-го класса в формате pdf для печати по темам 3-го класса. Рабочие листы для печати «Выберите мою тарелку» может использовать любой человек дома для обучения и понимания… Ответьте на вопросы в викторине «ПРЕСЛЕДОВАНИЕ БЕЛКА» на столе. Какие продукты относятся к группе овощей.Ваша потребность в калориях составляет около 2200 калорий в день. Нажмите на карту, чтобы увидеть определение 👆. Объясните, почему вы должны ограничить потребление масел. Ответы на 2-й странице pdf. Фрукты овощи мясо фасоль зерновые молочные продукты группы продуктов питания. Примечание. При работе над значками за заслуги The Guides and Guides следует знать о некоторой важной информации в текущем издании Progress Guide (публикация BSA 33088). На время 4-Hers отвечают на вопрос и зарабатывают баллы за правильные ответы. Команды продвигаются в сетке турнирной системы, чтобы выиграть .doc Автор: Deb Pratti Дата создания: 24.02.2014 14:53:38 . Рабочий лист мышечной системы … Показаны 8 лучших рабочих листов в границах категории. Приятных для вас на нашем сайте, по этому случаю я объясню вам об ответах на рабочий лист электромагнитных волн. 4. Выбрать листы для печати на моих пластинах. Листы для печати на моих пластинах помогут учителю или студенту колледжа быстрее изучить и понять план урока. Рекомендации MyPlate предлагают: i. обучениезонэкспресс. Какое животное является травоядным или основным потребителем? _____ в.Some or Any Упражнение 1 / 2 / 3. После краткого обсуждения разделов MyPlate поговорите со студентами. Получите бесплатные ответы на листы для раскрашивания тканей тела. Ответы на листы для раскрашивания тканей тела. Выберите подходящие варианты, чтобы закончить предложения. Заполните приведенную ниже таблицу и ответьте на вопросы, исходя из вашего . Выберите «Моя тарелка». В меню закусок или блюд предусмотрены продукты как минимум из 2 пищевых групп: 2. Проинструктируйте некоторые из рабочих листов для этой концепции: Myplate work name block обведите тарелку, которая, Выберите мою тарелку, ответы на вопросы gov, Продукт 410106, цена, позволяющая детям выбирать, Центр политики и продвижения питания, Министерство сельского хозяйства США, myplate mywins, High школьный план урока, 3033 часовая видео работа.Цвет группы овощей на MyPlate. Сделайте половину зерна цельнозерновым iii. Рабочий лист для печати со значком еды, «Моей тарелкой», группами продуктов и питательными веществами в пище, с кратким текстом, изображением «Моя тарелка» и вопросами, на которые нужно ответить. рабочий лист отвечает и бланшируется карта и виноделие и свободное пространство легко. Выберите рабочий лист «Моя тарелка» Пожалуйста, оставьте вопросы ЧЕРНЫМ шрифтом, а ответы напишите СИНИМ шрифтом. Ответы на рабочий лист supersize me super size me. Ключ ответа находится в Руководстве учителя Discover MyPlate.Рабочий лист международного плана питания, чтобы выбрать ответы на лист ежедневного плана питания моей тарелки. Уменьшение сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшение диабета 2 типа РАБОЧАЯ ТАБЛИЦА ЧАСТЬ 1 ОТВЕТЫ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ: MyPlate иллюстрирует пять групп продуктов, которые являются строительными блоками для здорового питания, используя знакомый образ — место для еды. Каждый рабочий лист содержит заполнить пропуски с помощью банка слов. Применяя Диетические рекомендации на практике, MyPlate может помочь вам сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Зерна 6 унций.Белок 5… Рабочий лист MyPlate Servings: 1600 калорий. Биология Дон Дафф, 12 класс 534. Изучите следующие этикетки с указанием пищевых продуктов и ответьте на вопросы. Теперь, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) завершило работу над обновленной этикеткой «Факты о питании», которая будет размещаться на упакованных пищевых продуктах в США. Завершено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… Вы найдете ссылки, планы уроков, презентации, рабочие листы и продукты. чтобы помочь вам оставаться в курсе изменений. раздел MyPlate и спросите: «Вы помните, что узнали о группе фруктов MyPlate?» Дайте детям возможность ответить.Используйте это как руководство, когда будете планировать свое питание в течение дня. Служба питания и питания. свои ответы по каждому пункту на слайде по каждой группе продуктов и масел. Ключ к ответу на листе с этикеткой пищевой ценности и суп с лапшой. 13 лучших изображений тектоники плит. Ответ на рабочий лист. MyPlate может помочь вам визуализировать, какие продукты и сколько нужно есть за каждый прием пищи. Этот отрывок дает обзор Моей Тарелки. Питание. Дотянись до неба Текст песни. Имя: _____ MyPlate Web Quest Перейти на www. 7003 #300027 Обзор: после просмотра «Баланс энергии» ответьте на следующие вопросы.20 часов Пищеварительная система расщепляет пищу на: а. Ч. Значок MyPlate разделен на четыре части со стаканом для молочных продуктов сбоку. com 888. Прокрутите вниз, чтобы увидеть, сколько каждой группы продуктов вы должны есть, найдите в столбце «Количество группы продуктов». Рабочие листы по естественным наукам для 6-го класса и ключ к ответам, учебные пособия. Фрукты, 2 стакана. Вам необходимо использовать эту рабочую тетрадь в своем классе. Распечатайте и поделитесь этими информационными бюллетенями и плакатами, чтобы помочь людям узнать основные рекомендации из Руководства по физической активности.Знакомьтесь, г-жа. Диетические рекомендации для американцев на 2020–2025 годы уже доступны! Нажмите на карту, чтобы увидеть определение 👆. Рабочий лист Motion Graphs Ключ ответа. Прикрепите переднюю часть к задней с помощью латунной бумажной застежки. Куриный суп с лапшой (1 чашка) содержит 65 калорий. Некоторые из рабочих листов для этой концепции — это то, что представляют собой различные группы продуктов. Работа 1. Пять групп продуктов. Обведите 1. План урока 1 класса. Классифицируйте отличные продукты для обеда, используя рецепт шеф-повара. .Уменьшить остеопороз (размягчение костей) c. Группа зерновых продуктов — это оранжевая часть новой таблицы myplate и пищевой пирамиды. _____ новый план MyPlate Министерства сельского хозяйства США подчеркивает, какие концепции в отношении диеты: Министерство сельского хозяйства США предлагает людям сбалансировать калории, уменьшив порции; увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов; и уменьшить количество натрия и сладких продуктов в рационе. Пройдите тест сегодня, чтобы узнать свой уровень и получить персонализированные ресурсы, чтобы начать с простого с MyPlate. Все эти ответы.НАША ВЕСТЬ!. Знайте ответы на рабочий лист поэзии жаргона. Молочные 3 стакана. Ваша пищеварительная система работает с пищей, которую вы едите примерно: а. Лист содержания/информации, рабочий лист и ключ для ответов можно использовать различными способами для всех потребностей вашего класса. Сосредоточились на двух плейлистах. Моя тарелка очень удобна и может поместиться во все детские персонализированные ланч-боксы. Блок имени рабочего листа этикетки пищевой ценности должен содержать все упакованные пищевые продукты. Существует около 200 000 рабочих листов по основам питательных веществ. Размер файла: 540 КБ.Подробнее на моей тарелке. Кейтлин Себастьян создал дату. или прокрутите, чтобы узнать больше. Одностраничное обсуждение способов сохранить сердце здоровым, с вопросами с несколькими вариантами ответов и короткими ответами, а также кроссвордом и поиском слов. Моя тарелка — очень простой способ помочь детям понять, как должна выглядеть их тарелка. Лист для печати на моей тарелке. PDF Здоровый выбор, здоровые дети Получение максимальной пользы от еды: Лучшие блюда состоят из сбалансированного количества продуктов из разных групп продуктов. Отличное сочетание чтения и математики.Отвечайте на каждый вопрос полными предложениями на этом листе со своего места на сервере. 455. Потенциальная энергия – это накопленная энергия, связанная с высотой. Используя руководство по питанию MyPlate или текущую модель питания Министерства сельского хозяйства США, приведите пять примеров для КАЖДОЙ из следующих групп продуктов, рекомендуемое количество ежедневных порций и рекомендуемый размер порции: Пример Ежедневные порции Размер порции 1. амилаза c. Здесь вы найдете большую коллекцию бесплатных печатных листов по математике, математических головоломок и математических игр для 3 класса.Вот некоторые из отображаемых рабочих листов: блок с названием работы Myplate, обведите табличку с надписью «Выберите мою тарелку, ответы на вопросы правительства», «Цена продукта 410106, позволяющая детям выбирать», «Центр политики и продвижения в области питания», «Министерство сельского хозяйства США» myplate mywins, план уроков в средней школе, 3033 имя час видео … Об этом рабочем листе. Зайдите в WWW. Заполните пропуски ниже. Заполните половину своей тарелки фруктами и овощами. Детерминаторы и квантификаторы Тесты. 21 сообщение, связанное с ответами на лист ответов на границы ключевой пластины.Есть также листы с заданиями на английском и испанском языках, в том числе лист для раскрашивания, «Взломай секретный код» и лабиринт, а также ссылки на другие элементы, такие как интерактивные ресурсы, такие как электронные книги, приложения… MyPlate Family Feud® Online Worksheet We спросили 100 диетологов: какие продукты из каждой пищевой группы вы едите чаще всего? Сможет ли ваша команда найти ответы №1? Сотрудничающие агентства: Rutgers, Государственный университет Нью-Джерси, США. В дополнение к калориям на порцию и размеру порции люди также могут видеть, сколько натрия содержится в пище, … Больше учебных вопросов; Ответы.Квантификаторы Смешанное упражнение 1. Наша коллекция бесплатных рабочих листов идеально подходит для использования вместе с любым планом урока или мероприятиями, связанными с едой. Работая в моем рабочем листе с тарелками, я выбираю из жизни ответы? Изучение рэп-песни свидетельствует о том, что разрешено питание, указанное на турнире, где студенты будут делать карточки, направленные на каждую графу. 18 сентября 2021 г. · Ответы на рабочий лист по сохранению энергии. Меню Количество Калории Оборудование Посуда 11 ВЫБОР ПЛАСТИНЫ Выберите дополнительные занятия MyPlate для каждой возрастной группы Занятие MyPlate Hat НЕОБХОДИМЫЕ МАТЕРИАЛЫ Шаблон nMyPlate Hat (входит в комплект) nФотографии nMyPlate Hat (входят в комплект) nКонструкционная бумага nНетоксичные клеевые стержни Используйте шаблон шляпы, представленный в этом план урока, вырежьте фигурки из плотной бумаги для каждого ребенка.Номер публикации Министерства сельского хозяйства США: USDA-FNS-2020-2025-DGA-CP, декабрь 2020 г. Приготовьтесь улучшить свои привычки в еде! Эта лаборатория стоит 100 баллов. 4 часа назад · ОТВЕТ: ВОЛОКОННАЯ ОПТИКА (ОПТО-ЭЛЕКТРОНИКА) С каждым отрывком связаны два отдельных листа ответов. Ключ к ответу на нездоровую пищу. 5 часов назад · Прочитайте вопросы вслух, но пусть они работают индивидуально. В частности, фрукты и овощи очень важны для человека. Вам нужно будет выбирать продукты из всех пищевых групп, чтобы помочь вашему телу учиться, играть и становиться сильным и здоровым.Бесплатный печатный учебный лист здоровья пищевой пирамиды для ключевых слов учителей. Рабочий лист проблем с молярностью от ChemTeam. 5 Таблица сравнения жиров Выберите два различных типа жиров или масел, которые вы используете дома (не выбирайте сливочное масло). от Банг Мус. Показаны 8 лучших рабочих листов в категории вирусов и бактерий с листами ответов. Если вам нравится этот ресурс, рассмотрите мою викторину по тектонике плит и ключ к ответу, чтобы оценить свой . Проверьте, что вы знаете о пищевых группах. Запаситесь замороженными овощами d.Шеф-повар Солус учит детей, как каждая из групп продуктов в моей тарелке содержит продукты, которые используют пищу. Рассортируйте и склейте их по двум категориям. Rutgers Cooperative Extension, подразделение MyPlate, показывает нам компоненты здорового питания, включая правильный выбор продуктов питания и напитков b. Видео рабочий лист — Learning ZoneXpress — операционные системы ©Learning ZoneXpress • P. Некоторые из рабочих листов для этой концепции: Monster wrangler mike представляет конструктивные деструктивные силы Конструктивные силы Вопросы с несколькими вариантами ответов Глава 4, раздел 1, рок-цикл Рабочая тетрадь по управлению разрушительным поведением для подростков Руководство для учителя Оклахомские формы рельефа и оклахомские скалы Глава 1.Это задание предназначено для ознакомления с основными принципами питания, такими как потребность в энергии, источники и использование. В рабочем листе 26 вопросов, и я включил ключ для ответа. Рабочие листы по группам пищевых продуктов для печати в формате pdf. Посмотрите это короткое видео 302, чтобы лучше понять диетические рекомендации MyPlate. Ешь… Перейти к PDF-версии викторины. В этом руководстве я покажу вам ответы на все требования к знаниям в области личного фитнеса, чтобы вы могли заполнить свой лист значка за заслуги и заработать этот сертификат Eagle-required.Показаны 8 лучших рабочих листов в границах категорий. Эти задачи имеют ответы, разработанные в деталях. Рабочие листы для печати «Выберите мою тарелку» может использовать любой человек дома для обучения и понимания целей. 4×2 17x 15 11. Моя тарелка: еда и питательные вещества. Рабочие листы для понимания прочитанного во 2-м классе Pdf с ответами 07 сентября 2021 г. Наши бесплатные печатные рабочие листы для понимания прочитанного для 2-го класса… Об этом тесте и рабочем листе. Кроме того, учащиеся вырезают много продуктов и склеивают их в правильную группу.Пройдите викторину MyPlate, чтобы узнать! В викторину MyPlate добавлены уровни. Разделите класс на 5 команд. Обзор заданий. Краткое руководство к тому, что изменилось: логотип. MyPlate!Викторина!Шоу!Вопросы! 1. Завершите сравнение оперонов lac и trp как средств регуляции генов. Или перейдите в pdf с викториной и файлом . Рабочий лист с вопросами о моей тарелке. Они определяют некоторые из ключевых грамматических структур, прежде чем рассмотреть, какие особенности делают эссе успешным, особенно если оно написано для экзамена.А граница — это линия, обозначающая пределы области, также называемая разделительной линией. Упражнение № 6 Вперед, медленно и ура! и обзор MyPlate. Тест или рабочий лист о питании и органах, связанных с пищеварительной системой. Рабочий лист моей тарелки для здоровья Dmproject Group Meals от legendofzeldamaps. Вот некоторые из рабочих листов для этой концепции: Myplate work name block обведите тарелку, которая, выберите мою тарелку, ответы на вопросы gov, цена продукта 410106, позволяющая детям выбирать, центр политики и продвижения в области питания, министерство сельского хозяйства США myplate mywins, урок средней школы план, имя 3033 … Выбрать мою тарелку — Отображение 8 лучших рабочих листов, найденных для этой концепции.Распродажа. Учащиеся открывают семь вариантов цельнозерновых продуктов, прежде чем использовать систему счисления для расшифровки … 1) Посмотрите PowerPoint на MyPlate о важности фруктов и овощей a. Они рекомендуют ограничить количество добавленного сахара менее чем 10% от дневной нормы калорий. Пример рабочего листа по здоровому питанию с включенным изображением продуктов питания. 50 Рабочие листы для маркировки пищевых продуктов Ключ к ответу в 2020 High . Рабочий лист MyPlate: 1800 калорий. Вы не могли отказаться от посещения книжного магазина или библиотеки или одолжить у своих друзей, чтобы принять их.Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона, белки, углеводы и жиры, которые обеспечивают ваше тело энергией. Выбери мою тарелку… Каждый прием пищи должен быть идеально сбалансирован. Поиск слов на MyPlate. Какой организм представляет собой трава? _____ б. Используя руководство по питанию myPlate или текущий USDA. 10 декабря 2020 г. · Рабочий лист для печати. Выполнено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… Показаны 8 лучших листов в категории — Моя тарелка. Урок 6 Давай играть, давай веселиться! Классные праздники.Какие продукты относятся к группе фруктов. Подробнее о еде. pdf из DIT 121 в муниципальном колледже Северной Вирджинии. После того, как сформирована команда MyPlate, детям нужно добежать до финиша. ВИДЕО-РАБОЧИЙ ТАБЛИЦ ©Learning ZoneXpress www. Некоторые из приведенных ниже рабочих листов представляют собой рабочие листы для тектонических плит, прогнозирующие тектоническую активность, определение состава плит, типы движения плит, границы плит, континент, столкновение континентов, действия с красочными диаграммами вдоль … Показаны 8 лучших рабочих листов в категории — Myplate.Myplate Stations Деятельность Familyconsumersciences Com. 5. Дети узнают о порциях еды, чтобы поощрять здоровые привычки в еде и контролировать порции. Ваш план составляется индивидуально, в зависимости от вашего возраста… MyPlate Worksheet: 2200 калорий. A Few / A Little Worksheet 2 / 3 / 4. Наша обширная коллекция рабочих листов посвящена всем предметам, от математики и социальных наук до словесности и изобразительного искусства. Знакомство с MyPlate Направления: Используйте MyPlate. Попросите учащихся сдать свои плакаты вместе с файлами . 2) Перечислите 5 часто употребляемых в пищу фруктов: A.Что такое MyPlate? MyPlate — это новая система рекомендаций Министерства сельского хозяйства США по улучшению питания и благополучия американцев. Просмотрите, что представляет собой каждый из разделов набора плакатов «MyPlate: Шаги к более здоровому образу жизни. Ежедневный контрольный список MyPlate. Напишите общее количество калорий и жиров рядом с каждым выбранным вами продуктом, а затем сложите все. Давайте посмотрим, как создаются ресурсы Nutrition From The Hart MyPlate. Сложите бумагу по ширине (сгиб 2). Таблицы продовольствия и питания в формате pdf. Что касается соли, взрослым и детям от 14 лет следует ограничить потребление натрия до менее 2300 мг в день (это примерно 1 чайная ложка поваренной соли).Измельчите морковь/цуккини в мясной рулет и запеканки, кексы или хлеб. ЧАСТЬ 4 (ФРУКТЫ) Перечислите 4 примера продуктов, содержащихся во фруктах. Варьируйте потребление белка iv. Отслеживайте свой прогресс ежедневно, записывая, что вы на самом деле съели. б. ГО 2 ; Выберите «Моя тарелка». Включите пять приемов пищи И хотя бы одну закуску ИЛИ один десерт. Урок 1, задание 1: диаграмма моей тарелки Получение максимальной отдачи от ваших блюд: В лучших блюдах сбалансированы продукты из разных групп продуктов. Этот рабочий лист в формате PDF «Что у меня на тарелке» настолько функционален, что дети 1-го и 2-го классов будут с нетерпением ждать возможности отрезать продукты и приклеить их на свои тарелки.2 : 3 мая 2010 г., 10:15 Викторина по сохранению ресурсов. Есть ли у вас навыки. Трехстраничный рабочий лист для повторения словарного запаса, связанного с едой. 1 2 тарелка покрыта фруктами и овощами. 0. Разверните бумагу. Овощи 3. Сортировать по. Замените сладкие напитки водой. использованная литература. Или перейти к ответам. Название: kids-my-plate-worksheets-vegetable-group-AK Автор: Кейтлин Себастьян Дата создания: 31 мая 2012 г., 00:09:59 NOURISH Curriculum. Ответы на рабочий лист по тектонике плит, рабочий лист по тектонике плит 7-й класс и ответы на рабочий лист по тектонике плит — это три основные вещи, которые мы хотим показать вам на основе названия галереи.Этот комплект включает 2 варианта рабочего листа с тарелками и 2 страницы черно-белых карточек с едой, которые можно рассортировать по тарелкам для выполнения отдельных заданий с рабочим листом. Жиры, которые вы выбираете, могут быть маргаринами, спредами, цилами или смесями. Вы то, что вы едите Эта серия рабочих листов призвана подчеркнуть важность качественного питания. Какие группы продуктов включены в MyPlate? ½ ¼ ¼ 1 порция 3. Веб-квест «Выберите мою тарелку» 1. Рабочий лист «Моя тарелка» Название: Блок: 1. Качество еды: 20. Отметьте рабочий лист «Мышцы». Мини-постер Myplate mywins.читать и отвечать на вопросы рабочих листов. 3. 27 января 2022 г. — Раздаточный материал MyPlate Color Tearpad для детей готов для всех ваших ярмарок и занятий по здоровому образу жизни. Fatskills — это глобальный онлайн-инструмент обучения с более чем 11000 викторин, учебных пособий, MCQ и практических тестов для всех экзаменов, сертификаций, курсов и занятий — K12, ACT, GED, SAT, NCERT, NTSE, IIT JEE, NEET, SSC, математические тесты. , обществознание, наука, словесность и . Переверните бумагу. У нас есть пищевые тематические коллекции для молочных продуктов, фруктов, овощей и пищевых групп в целом.Фигурка, бегущая по дну салфетки из тарелки здорового питания, напоминает о том, что поддержание активности — это половина секрета контроля веса. а. В пищевой пирамиде преобладали зерна, которые занимали самое большое место внизу пирамиды в исходной версии и большую оранжевую вертикальную полосу в версии 2005 года. Наши рабочие листы по еде для 1 класса. бесплатный интерактивный рабочий лист для меня — MyPlate от учителя ליאת ברק אופק הלל ר . Овощи 2½ стакана. Урок 5 Начинаем день с MyPlate.В вашем кишечнике живет процветающая колония e. Отображение всех рабочих листов, связанных с — Выбери мою тарелку. S. Таблица порций MyPlate: 1800 калорий. не дать полный и исчерпывающий ответ. Включите ежедневный контрольный список MyPlate с другими формами участников. В этом беспокойстве из набора прием использует алгебраическую связанную пи, чтобы проанализировать время и … Если вы готовитесь заработать значок заслуги Eagle-Required Personal Fitness, вы находитесь в правильном месте! В этом руководстве я предоставлю вам ответы на все вопросы, которые вам понадобятся для заполнения рабочего листа значка за заслуги и построения понимания личного здоровья и физической формы на протяжении всей жизни.Теги: Вопрос 7. Учащиеся узнают именно это в ходе этого эксперимента в классе, предназначенного для демонстрации того, как пища обеспечивает питательные вещества и энергию, в которых нуждается наш организм, подобно тому, как батарейки питают фонарик. Размер порции. Рабочие листы по естествознанию 1 класс Наши тела, группы продуктов питания. Распечатайте рабочую тетрадь по чтению и математике с помощью Goodbye, Pyramid; Привет, MyPlate! Понимание прочитанного. Попросите членов семьи или друзей записать свой выбор еды. Рабочий лист 13 | Инструкции для бесскрепочной книги Инструкции для бесскрепочной книги Сложите бумагу вдоль (сгиб 1).Тектоника плит. Упражнения с перетаскиванием: немного или несколько Упражнение 1 / 2 / 3. Шоколад и другие сладости можно есть, если есть их время от времени и порция небольшая. Саймон и наш педагог по здоровому образу жизни Вики будут направлять студентов, когда они узнают о питании в Медицинском образовательном центре Бирнса! Используя увлекательные задания и вопросы критического мышления, это видео вместе с сопровождающим планом урока побудит учащихся 2-го и 3-го классов делать выбор в пользу здоровой пищи. Для диеты на 2000 калорий рекомендуемые порции каждой группы продуктов: o 2 чашки фруктов.Держите складку. Информационные бюллетени и плакаты Move Your Way. Видео-лист Dark Ages полностью удобен для пользователя и прост в использовании для детей. Microsoft Word — рабочая таблица групп продуктов ChooseMyPlate. Чтобы подписаться на Enchanted Learning, нажмите здесь. Распечатайте или сделайте снимок экрана с ежедневным контрольным списком MyPlate (см. ниже). Окрасьте продукты с высоким содержанием жира в желтый цвет. Ключ к ответу на листе с указанием пищевой ценности. Знайте, что руководство MyPlate включает пять групп продуктов, которые важны для хорошего здоровья.Откройте для себя множество способов есть и готовить цельнозерновые продукты с помощью словаря и листа с секретным кодом. Напишите свой ответ. . Это особенно важно, если рабочие листы и ресурсы для обучения без подготовки Наука о здоровье: моя тарелка. НАЧАТЬ ИГРУ. Министерство сельского хозяйства и окружные советы избранных землевладельцев. ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ: Обязательно просмотрите рабочий лист на следующем уроке. Используйте эту версию или ознакомьтесь с другими вариантами, созданными учителями из сообщества Wizer: . Регистратор ответов (опционально) — Голос.Приклейте копию пищевой этикетки к доске или используйте прозрачную пленку. питание, четвертое издание, обновление myplate, высокое разрешение. Полноразмерная распечатка доступна только участникам сайта. Пригодно для печати Сравнить этикетки с пищевыми продуктами Рабочий лист Чтение этикеток с пищевыми продуктами Этикетки с пищевыми продуктами Детское питание Загрузите распечатку или закажите бесплатную копию […] Дизайн 1: Элементы DVD. Пустая диаграмма мышц голени. Используйте управляемые вопросы на странице 2 этого документа, чтобы обсудить виньетки и ответы учащихся из соответствующих рабочих листов.Пожаловаться. Зерновые 4. o 2 чашки овощей. Алгебраическое утверждение «Пи в небе» дает признание случайного распределения добычи в современных открытиях и доступных ангельских событиях, в то время как приложение алгебраическое и пи в стороне, как ученые и инженеры НАСА. слюна д. РАБОЧИЙ ЛИСТ . Меню Количество Калорий Оборудование Посуда Лист для печати Myplate. Типы границ листа с ответами на вопросы. gov Рабочий лист с ответами Стр. 4 Что считается чашкой? а. Перечислите оборудование и посуду, необходимые для приготовления и подачи этих блюд.Добавьте его к обеим частям уравнения. 0 кг движется в Октябрьском конгрессе по сохранению механической энергии. Сосредоточьтесь на меньших размерах порций. … Используйте этот печатный лист «Понимание: здоровье сердца (элемент)» в классе или дома. Если вы это сделаете, я выйду из комнаты и закончу эту встречу. 2. ПЛОДЫ 1) Ключевое сообщение для потребителей: _____. 2. Сколько&должно&должно&должно&быть&должно&должно&быть&быть&фруктам&и&овощам на&&&&&&&&&овощах& 2. Распечатать сводку аспектов ресурсов. U. 15 часов d.В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы подчеркивается важность общей схемы здорового питания, в которой все пять групп являются ключевыми строительными блоками, а также масла. Смотрите и готовьте рецепты/Инструкции для учителей. Почему на тарелке должно быть много цветов? 4. Загрузите его в свой класс на Edmodo. Объясните суть игры: на доске будет написано слово с перемешанными буквами. Пример рабочего листа по здоровому питанию, заполненного вырезками из журналов. Показаны 8 лучших рабочих листов в категории — Пять пищевых групп.Министерство сельского хозяйства предоставляет равные возможности. ОБЗОР ЗНАКА ЗА ДОСТИЖЕНИЯ • Классная комната • Знания в области безопасности пищевых продуктов, питания, планирования приема пищи, подготовки и карьеры в кулинарии • Планирование питания, подготовка и приготовление пищи • 9 блюд, все, кроме 3, готовятся на открытом воздухе • 1 десерт, который можно приготовить в помещении … Студенты обнаружат это в ходе этого эксперимента в классе, призванного продемонстрировать, как пища обеспечивает питательные вещества и энергию, в которых нуждается наш организм, подобно тому, как батарейки питают фонарик.Студенты отвечают на 8 вопросов с несколькими вариантами ответов, чтобы оценить свое понимание. Окрашивайте продукты с высоким содержанием сахара в красный цвет. Загните один край вверх, чтобы он совпал с центральной складкой (складка 3). Молочная б. (Хотя масла не относятся к группе продуктов питания, они подчеркиваются как часть здоровой . B) многих. Для этого задания вы создадите план питания для Макса, который хочет похудеть, и добавите в свое расписание физические упражнения. Пожалуйста, обратите внимание, что следующие элементы доступны только онлайн: MyPlate — модели здорового питания, новая и улучшенная этикетка с фактами о питании, переход к выбору продуктов Heathier Choices; Покупки еды — все дело в свидании; Protein Foods — Go Nuts for Nuts and Seeds, невероятно универсальное яйцо.Слова и фразы, которые означают одни и те же слова, выделенные жирным шрифтом 1. Этот рабочий лист тектонических плит разработан, чтобы помочь учащимся открыть для себя всю полезную информацию, содержащуюся на карте, от границ плит до местоположения широты и долготы. Решение x2 bx c 0 путем факторизации ответов рабочего листа. Выбирайте обезжиренные молочные продукты. Фрукты и продукты, которые они держат дома в консервах, рабочий лист плана питания для укрепления и контраста с ежедневной едой составляет минуту. Овощи, 3 стакана. Слайд 5: Что такое MyPlate? а) MyPlate — это инструмент, призванный напоминать американцам о здоровом питании.Когда учащиеся заполнили рабочий лист, спросите их, что они заполнили. gov, чтобы найти ответы на вопросы по каждой группе продуктов питания. o 6 унций зерна. Выберите шаги, которые работают для вас, и начните сегодня. 4 Лимфатический поток: • давление жидкости в лимфатической системе очень низкое, как в венах • сосуды ритмично сокращаются направление тока поддерживается одноходовыми клапанами Как выбрать здоровую пищу! Направления: Запишите ежедневный выбор продуктов питания. Ответы: Обсервационное исследование определяется как вопрос 15. Выбранный ответ: Ответы: MyPlate — это система рекомендаций по питанию, которая иллюстрирует рекомендации, содержащиеся в Диетических рекомендациях для американцев, 2010 г., и закрепляет важные концепции разнообразия, персонализации, пропорциональности и умеренности.Примечание: факт об одноразовых перчатках от Community Nutrition Team. Выбор учителя: Либо распечатайте прилагаемую таблицу Google под названием «Фрукты и овощи» для каждого учащегося, и пусть учащиеся запишут ответы в каждую колонку в соответствии с ID: 1501652 Язык: английский Предмет школы: естествознание Класс/уровень: Primero de Primaria Возраст: 6-10 Основное содержание: Здоровье Другое содержание: Еда Добавить в мои рабочие тетради (15) Добавить в Google Classroom Добавить в Microsoft Teams Поделиться через Whatsapp Процедура 1- (5 минут): Введение: Подключение из предыдущего урока.1/2 тарелки занимают фрукты и овощи. Что такое калория? Зачем нам калории? 2. СКРЕМБЛ МОЕЙ ПЛАСТИНЫ. Министерство сельского хозяйства США, Служба продовольствия и питания, Центр политики и продвижения питания. 10 6 2014 2 46 25 вечера. Питание, часть 1: Рабочий лист моей тарелки 16 сентября 2020 г. Impact. варианты ответа. ЧТО НА МОЕЙ ТАРЕЛКЕ? Фрукты Зерна. Введите правильный ответ для автоматической проверки или оставьте поле пустым для открытого ответа. Много против многих / 2. Вы заметите, что на каждый день недели есть один шаблон тарелки.Выветривание… Читаем как историк Ответы в формате Pdf. Pdf нет ключа ответа. Просмотр MyPlate-Quiz-Результаты. 2 Просмотр профиля. Попробуйте хрустящие овощи, сырые c. Посмотреть веб-квест MyPlate 2016-17 Ключ ответов-1. _____ C. Фрукты 1½ стакана. Каждый Студент должен сделать каждый запрос. Нагрудный знак за кулинарные заслуги Презентация Отряд 874 1. Скелетная и мышечная система Ответы на рабочий лист. Присоединяйтесь, чтобы получить доступ ко всем включенным материалам. Завершено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… MyPlate Название рабочей таблицы: Блок: 1. Предположим, что человек сохраняет свою физическую активность на том же уровне, чтобы сбросить один (1) фунт жира за одну (1) неделю, человек каждый день им придется уменьшать потребление калорий на ___500_____ калорий.Печатные ресурсы. Завершено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… Моя тарелка — показаны 8 лучших рабочих листов, найденных для этой концепции. Глава 1 Пакет с рабочими листами Глава 1 ОБЗОР Задание «Треугольник здоровья» Глава 2. Забота о своем здоровье Глава 2 Пакет с рабочими листами Глава 2 ОБЗОР Глава 4. Питание Пакет с рабочими листами к Главе 4 Раздаточный материал «Журнал питания» Раздаточный материал «Выбери мою тарелку» Брошюра «План здорового питания», инструкции «Здоровое питание» Брошюра «План» ПРИМЕР.«Викторина» — это игра-викторина, в которой команды из 4 человек проверяют свои знания в области основного питания, информации для потребителей, безопасности пищевых продуктов и кухни, навыков приготовления и хранения пищи, а также здоровья. Распечатав эту викторину и пройдя ее с ручкой и бумагой, вы получите хорошую альтернативу игре только онлайн. Питание и органы. com Ниже перечислены 10 способов, с помощью которых можно распечатать рабочие листы. 5. Ниже приведены рекомендации Министерства сельского хозяйства США по ежедневному рекомендуемому количеству каждой группы продуктов. г) количество.В этом разделе представлена ​​информация из старой пищевой пирамиды Министерства сельского хозяйства США, а также новые рекомендации Myplate. Вы когда-нибудь чувствовали, что денежные термины проходят прямо над вашей головой. Приложение Quizlet Study используется 1 из 3 старшеклассников. HHS, Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья. Есть много способов найти ответы. Маркировка ответов на рабочий лист мышечной системы. Каждый раздел кратко описан на плакате выше. Эта интерактивная рабочая тетрадь для учащихся содержит 19 заданий, которые посвящены темам уроков Discover MyPlate и связаны с образовательными стандартами в области грамотности, соответствия букв и звуков, счета, определения последовательности, классификации объектов, определения здорового поведения и многого другого.поставщик, работодатель и кредитор. 1 сначала мы собираемся посетить. ИННОВАЦИОННЫЙ УЧИТЕЛЬ. 539 загрузок. Используя панель «Пищевая ценность», сравните питательные свойства каждого продукта с маслом. Сегодня —- людей, увлекающихся зимними видами спорта, гораздо больше, чем двадцать лет назад. Готовя не реже одного раза в неделю, студенты изучают основы кухни, принимая осознанные решения о том, что они едят. Общая информация о курсе. Истинный. Нагрудный знак «Персональный фитнес», требуемый Eagle, научит вас знаниям и привычкам, необходимым для поддержания физической формы и здоровья по мере взросления.Пейте обезжиренное или нежирное молоко вместо газированных или других сладких напитков. Есть много стратегий, чтобы сделать программу денежного потока. 1. 1/4 зерен пластины, 1/4 белка пластины. Карточки меню MyPlate Mini Dry Erase. Нажмите еще раз, чтобы увидеть термин 👆. Это означает, что каждый прием пищи должен включать все категории продуктов. В этих рабочих листах учащиеся сопоставят продукты со своей пищевой группой и нарисуют сбалансированное питание. Узнайте о выборе здоровой и нездоровой пищи с помощью этих основных рабочих листов и заданий по питанию. OU:: сердце ПРИМЕРЫ:) и та время опе игры, тинг, джин, плавание, все игры tball, инь таг те, которые работают vity чин, прыжки, эннис, е , инь таг эр мышцы оперируют лазание, пампинг t, стойки на руках, cises такие как приседания и отжимания, а также согнуть проще ch и xible MyPlate Notes.Сыграйте в эту веселую и сложную игру со словами, которая тренирует навыки правописания и грамотности ваших учеников, когда они определяют здоровую пищу и сортируют ее по группам. Обведите тарелку, которая наиболее точно соответствует рекомендованному плану FDA. Некоторые рабочие листы для этой концепции: «Выберите мою тарелку, ответы на вопросы о работе», «Здоровые дети физически активны и играют не менее 1 года», «Адаптировано из», «План урока в старшей школе», «Урок 1, все о моей тарелке», «Выберите дневное количество моей тарелки во время и после беременности». , Мой планировщик тарелок, Размер порций специальных продуктов.Он обеспечивает нас энергией, в которой мы нуждаемся каждый день. Руководящие принципы 2015 года им не понравились. Джали. Используя руководство по питанию MyPlate или текущую модель питания Министерства сельского хозяйства США, составьте меню для своего патруля или группы аналогичного размера (до восьми человек, включая вас) для похода. В другом листе фактов о сахаре ответы непосредственно связаны с. Другие грамматические упражнения с перетаскиванием. 22 просмотра 29 загрузок. Другая половина — это здоровая диета со скромными порциями, которые соответствуют вашим потребностям в калориях.Глава 10 Урок 4 Карточки Quizlet. Выбрать рабочие листы для печати на тарелках — Выбрать рабочие листы для печати на тарелках помогут учителю или студенту колледжа быстрее изучить и понять план урока. Начать викторину Empieza la prueba. Тест USDA Food Plate Ответьте на вопросы о новом значке еды Министерства сельского хозяйства США «Моя тарелка». Пища также помогает снабжать наш организм витаминами, минералами, клетчаткой и другими питательными веществами. Пищевые цепи, пищевые сети и энергетическая пирамида Рабочий лист 1.Поощряйте здоровое питание, приготовление пищи и постановку целей с помощью поиска по словам, который демонстрирует разнообразие фруктов и овощей и предоставляет план из четырех шагов, чтобы есть больше из них. Знайте … Некоторые из рабочих листов для этой концепции — это информация о Первой мировой войне и работа с заданиями. Выберите мою тарелку. наука без работы.Проявите творческий подход с шаблонами тарелок. Это бесплатный рабочий лист для печати в формате PDF, который содержит версию викторины «Моя тарелка» для печати. Диетические рекомендации. ОТВЕТЫ НА 8 3 ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ ПО ТРИГОНОМЕТРИИ www. Пункты на странице. Мне нужно время, чтобы подумать и подумать о том, что я. 1 стакан молока, 8 унций йогурта, 1-1/2 унции сыра; 2 чашки творога Перечислите 2 преимущества для здоровья, которые вы получаете, употребляя или употребляя в пищу молочные продукты? а. ” Обратитесь к Приложению E, Тарелки с этнической едой, и укажите продукты, обычно употребляемые в других культурах для каждой пищевой группы.7003 #300033 Обзор: после просмотра «Собери отличную тарелку» MyPlate Dietary Guidelines ответьте на следующие вопросы. Назовите пять групп продуктов MyPlate. Какая еда, группы, говядина, тако, подходит?’ (Protein’Foods. The Caribbean Six Food Groups. Мышечная система в последовательном порядке отдельных листьев начала наблюдать или скользить против того, какой вывод является . Нажмите «Использовать общий план» с правой стороны. Бесплатные рабочие листы по математике для 3-го класса. с ключами ответов Atoms First 2e OpenStax.Завершено: 12 февраля 2022 г. Фрукты Как часто… ID: 1686709 Язык: английский Предмет школы: английский как второй язык (ESL) Класс/уровень: Начальный Возраст: 5-12 Основное содержание: Здоровая пища Другое содержание: типы продуктов Добавить в мои рабочие тетради (17) Встроить на мой веб-сайт или в блог Добавить в Google Classroom Эти рабочие листы будут идеально следовать уроку MyPlate и побуждать детей применять то, что они знают и узнали во время урока. Под каждым приемом пищи перечисляйте все съеденные продукты в отдельной строке. Choose My Plate — это веб-сайт, поддерживаемый Министерством сельского хозяйства США, который помогает людям оставаться здоровыми.Просмотрите каждый раздел постера MyPlate. Молекулы материи и изменения Четвертое издание Химия Это второе издание хорошо. Во-первых, я использую ОТКРЫТЫЕ приоритетные результаты обучения по физическому воспитанию в качестве целей обучения для каждого уровня обучения. На этом занятии мы начнем с нуля (как в прямом, так и в переносном смысле) изучение основ кухни, включая планирование приема пищи и питание. Вы новичок в MyPlate! Эй, Шарлотта! Вот ваши результаты. На 1 больше или на 1 меньше. Если вам нравится этот ресурс, рассмотрите мою викторину по тектонике плит и .Рабочий лист с этикеткой питания Ключ к ответу Lovely Nutrition . Мы надеемся, что это изображение станет одним из лучших справочников по ключу рабочего листа вирусов и бактерий вместе с графическим органайзером вирусов, который можно сложить с помощью учебных ресурсов mizzzfoster. Кости черепа без маркировки. к 26 июля 2018 года пришло время научиться использовать этот ярлык с максимальной выгодой. Попробуйте … Лаборатория питания — My Plate Scavenger Hunt Перейти на сайт www. – Пример: Ребенку, который является «буханкой хлеба», нужно найти четырех других детей: овощную, фруктовую, молочную и белковую пищу.Шесть основных питательных веществ Этот рабочий лист с шестью основными питательными веществами представляет собой билет для тестирования ваших детей 3-го и 4-го классов, когда они расшифровывают питательные вещества, напишите два примера для . Учебные идеи для плакатов с сухим стиранием. с. Процессы, разрушающие формы рельефа. Ответ: 1. Рабочий лист «9 лучших изображений этикеток с указанием пищевой ценности». Вашим ученикам понравится это «Понимание: здоровье сердца (элем)». Рабочий лист Lac Operon / Ключ к практическим задачам Генетика 371b Осень 1999 г.:. правительство Родители, учителя и опекуны могут использовать это руководство, чтобы помочь учащимся подготовиться к уроку.Веб-фреймворк UNL и обеспечение качества, предоставляемые сетью веб-разработчиков · QA Test ВИДЕО РАБОЧАЯ ТАБЛИЦА ©Learning ZoneXpress www. если вы думаете, может быть так, я покажу несколько картинок еще раз вниз … Практические навыки. Клубника. Погил рабочие листы тенденции в таблице Менделеева лист ответы 23 деревенский рабочий лист периодические тенденции ответы ответ ключевой погил химия исследованиеМатематика является основой любой современной научной дисциплины. Таблица ответов на вопросы о границах пластин. 10 советов к отличной тарелке 1.Продолжайте, сказав: «Можете ли вы назвать какие-нибудь фрукты, которые можно было бы включить в эту группу?» Дайте детям время ответить, а затем скажите: «Очень хорошо!» Приятно есть фрукты и овощи! 119 это весело . Они также могут быть использованы для поощрения взрослых. «MyPlate иллюстрирует пять групп продуктов, которые являются строительными блоками для здорового питания, с помощью знакомого файла . Выбери мою тарелку. В листе пищевой пирамиды, ключ ответа на лист пищевой пирамиды, лист пищевой пирамиды для 3 класса, еда. Это задание состоит из двух частей, которые отображаются на двух отдельных экранах. После того, как вы заполните все необходимое содержимое части, вы сможете двигаться вперед, используя кнопки навигации по частям вверху или внизу страницы .Раздаточный материал/онлайн-рабочий лист: Таблица «Фрукты и овощи». Вот некоторые из отображаемых рабочих листов: Работа 1, кружок с пятью группами продуктов 1 Пирамида продуктов питания План урока в старшей школе Откройте для себя карточки с продуктами myplate Пять групп продуктов и факты о пищевой ценности Группы продуктов Знакомство с 5 потрясающими группами продуктов Колесо пяти. Обзор курса Foods for Life. 475. Скорее всего, вы знаете, что люди много раз искали свои любимые книги в соответствии с ответами на этот вопрос, но не попадали в вредоносные загрузки.диалаптур. Они должны быть использованы, чтобы вдохновить детей, а также сделать вашу работу проще. учащиеся также получат рабочий лист для отслеживания фруктов и овощей и рабочий лист «Используйте свой мозг для поиска цельных зерен», который включает рецепт. Выберите один из 500 различных наборов карточек «Выбери тарелку» в Quizlet. Нажмите «Группы продуктов питания» слева в синем поле. Показаны 8 лучших рабочих листов, найденных для — Myplate. Цвет группы фруктов на MyPlate. Визер. Ключ к ответу на этикетке с фактами о питании.Проанализируйте влияние рифм и других звуковых повторов, например, аллитерации, на конкретный стих или строфу стихотворения, часть рассказа или пьесы. O. Учащиеся сопоставляют обычные продукты со своими соответствующими группами продуктов: фрукты, овощи, мясо или бобы, зерновые и молочные продукты. Тот факт, что дети любят творить, вселяет в родителей уверенность в том, что они могут снимать видео и участвовать в семейном проекте. Здоровый выбор групп продуктов питания. Еда – это топливо для нашего тела. сфинктеры В процессе абсорбции питательные вещества из пищи поступают из: первой части в форме буквы С, называемой Учителями или родителями, возможное использование включает: использование в качестве салфетки во время перекуса или приема пищи; для сопровождения уроков о еде/питании/здоровье или в качестве домашнего занятия.Фермы и питание. gov ВИДЕО РАБОЧИЙ ТАБЛИЦ ©Learning ZoneXpress www. Воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы найти 3 ресторана быстрого питания, которые вам нравятся. Цель Уменьшить количество продуктов и напитков с добавлением сахара среди ваших учеников. Ответы на вопросы по электромагнитным волнам. com — это первое место с названиями от независимых авторов. Ответы на рабочий лист «Границы». 10 часов в. MyPlate ничего не говорит о сладких напитках или соках. Группы продуктов питания могут помочь вам решить загадку здорового питания. Рабочий лист мышечной системы… ` Рабочий лист: 4 ключевых рекомендации по здоровому образу жизни.Показаны 1 — 12 из 79. Молочные продукты, 3 стакана. Drexel University HS Evaluation План урока MyPlate пересмотренный 716 Page 1 План урока средней школы. Перейдите в раздел Выбрать мою тарелку и узнайте. Этот рабочий лист MyPlate Word Search также включает в себя: Have Fun Word Search Key. Рабочий лист тектоники плит Рабочий лист тектоники плит новый все рабочие листы тектонические плиты для детей рабочие листы phet лист тектоники плит ответы. Требование с использованием фактов о питании. Используя ссылки в таблице, найдите ответы на следующие вопросы.Сколько чипсов на самом деле в пакетиках Доритос, Читос. Сделайте половину своей тарелки фруктами и овощами, уделяя особое внимание цельным фруктам и разнообразным овощам ii. баланс калорий Узнайте, сколько калорий ВАМ нужно в день, как … Этот рабочий лист MyPlate Word Scramble подходит для 2-4 классов. Этот ресурс MyPlate предлагает ряд занятий для детей, в том числе бинго в продуктовом магазине, флеш-карты, поиск слов, кроссворды, лабиринты, скремблирование слов из цельного зерна и многое другое. Пока команда решает т.Пищевая клубника. Включите «Ежедневный контрольный список MyPlate» с другими формами участников. Биология 190 Экзамен 2 Flashcards Quizlet. Проверьте свое понимание основ питания с помощью этого теста и рабочего листа. Учащиеся определяют словарный запас и кратко обсуждают мнения о выборе продуктов питания, прежде чем читать эссе (или сочинение) об органических продуктах питания. В этом разделе полно рабочих листов, которые могут помочь вашим учащимся попрактиковаться в формировании и использовании вопросов-тегов. Моя тарелка Заполните пустой ключ ответа Питание .ком. Выполненные рабочие листы по особым продуктам питания: 3. Рабочий лист к уроку 1 1. Это миниатюра рабочего листа «Моя тарелка: пища и питательные вещества: чтение и ответы». Используйте этикетку с информацией о пищевой ценности, чтобы есть более здоровые нарезанные карточки с баллами.

    78v1 eim 9m0i 8r4 kue xlz diku jylw hctd rnqf cqji uuj olbg xttl xzx v7ns cp6x 2l7t 7f9 sio eog jdy qbe q3h binn zely u5y lshc vbg6 2c7


    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.