Стенгазета спорт здоровый образ жизни: Спорт и здоровый образ жизни плакат матовый/ламинированный А1/А2

Содержание

Про правильное питание, здоровый образ жизни, желание быть прекрасной или чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Правильное питание и здоровый образ жизни. Эти термины все больше входят в нашу повседневную жизнь, но понимаем ли мы, что это значит. Что такое правильное питание? Это прежде всего изменение пищевых привычек, переход от продуктов, имеющих несбалансированный состав к полноценному и сбалансированному рациону, состоящему из натуральных и качественных продуктов, которые дают организму полный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, то есть удовлетворяют все его потребности и идут ему на пользу. Здоровый образ жизни-это более широкое определение, которое включает в себя не только правильное питание, но и отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом.

Человеку, который никогда не занимался спортом и не следил за своим питанием, очень трудно перейти на режим здорового образа жизни. Это кажется таким сложным, тяжелым и еще очень…скучным))

Особенно тяжело в этом плане нам, женщинам. Ведь у нас столько задач: присмотреть за детьми, убраться дома, приготовить обед и ужин всей семье, а если еще и работа?

О каком здоровом образе жизни может идти речь, скажете вы, какой спорт? Надо все успеть, все решить и потом вечером наградить себя чем-то вкусным. Ну маленьким пирожным, например, от него же ничего не случится, я же весь день практически ничего не ела)) Знакомо? При всем при этом, в женщине никогда не угасает желание быть прекрасной, это наша особенность, мы жалеем себя и потом немножко страдаем, если не вписываемся в придуманные нами идеалы красоты. Здоровый образ жизни и занятия спортом могут стать решение в этом замкнутом круге. Мы категорически заявляем, что это так, проверено и доказано не на одном примере.

Почему это так:

— Физические упражнения снимают стресс и улучшают настроение. Попробуйте начать свое утро с 20 минут аэробики или растяжки. Это гарантированно придаст вам сил и энергии на весь день.

— Атлетическое и здоровое тело повышает самооценку и уверенность в себе. Не нужно гнаться за навязанными стандартами идеального тела, если вы будете хотя бы немного и методично заниматься физическими упражнениями, вы уже станете увереннее в себе. Шаг за шагом, потихоньку, все обязательно получится!

-Физическая активность укрепляет здоровье, меньше простудных заболеваний, здоровые мышцы, снижение риска сердечных заболеваний, крепкий сон

Можно заниматься в фитнес клубе или дома. Бегать на улице, играть в волейбол, плавать в бассейне, подниматься не на лифте, а по лестнице, кататься на велосипеде и роликах, вариантов множество, главное что-то делать. Стоит только попробовать, и вы обязательно втянетесь, и больше не сможете без спорта.

То же и с правильным питанием. Сложился стереотип, что правильное питание-это вареная курица и огурцы, ничего сладкого, никакой выпечки. Но, ура!)) прогресс не стоит на месте. На полках магазинов появляется все больше продуктов, сбалансированных по составу, с уменьшенной калорийностью, без быстрых углеводов. К таким продуктам относится линейка WELLNESS FOOD от NEWA Nutrition. В нее входят низкокалорийные десерты, без сахара, муки и масла. Такие как смеси для высокобелкового кекса NEWA Protein cupcake MIX, для пудинга NEWA Pudding MIX, для мороженого NEWA ICE Cream Mix, для оладий NEWA Pancakes MIX, для десерта на ночь NEWA Desert MIX. Все продукты легки в приготовлении, нужно просто добавить воды, ну и испечь некоторые (кексы и оладьи). Также в линейке компании есть специальный протеин для женского организма NEWA Protein for Women, который обогащен витаминами для женского здоровья. О женщинах нужно заботиться, радовать, потому что женский организм особенный. Компания NEWA Nutrition понимает это и стремится радовать своих покупательниц полезными и вкусными продуктами, вместе с которыми путь к совершенству будет легче и приятнее.

Здоровый образ жизни и правильное питание –уже нескучно и невкусно, это интересно, увлекательно и сладко, попробуйте, стоит только начать!

Анна, диетолог, разработчик продуктов NEWA Nutrition, и просто женщина))

За здоровый образ жизни — Псковский Государственный Университет

Колледж ПсковГУ Студенческая жизнь За здоровый образ жизни

Версия для печати

Формированию здорового образа жизни, способности к физическому самосовершенствованию и развитию способствуют мониторинги состояния здоровья обучающихся, программы профилактики наркозависимости и алкогольной зависимости, программные занятия обучающихся  с Центром медицинской профилактики.

В рамках Всероссийских акций в Колледже проходит пропаганда здорового образа жизни среди обучающихся. Это  мероприятия по профилактике и  борьбе со СПИДом и инфекционным заболеваниями: информационное просвещение, профилактические беседы, анонимное тестирование, акции «СтопВИЧ»,  «День без табака», «Нет наркотикам», «Меняю сигарету на конфету», выпуск стенгазет «Спорт против наркотиков», конкурс плакатов «Мы против алкоголя», посещение кинолектория, просмотр тематических фильмов, подготовка и демонстрация презентаций, участие в конкурсе социальной рекламы, проведение семинаров и тренингов с обучающимися.

В Колледже проводятся мероприятия по формированию здоровье-сберегающего образовательного пространства. С обучающимися ежегодно проводятся беседы с сотрудниками ГИБДД, госнаркоконтроля, полиции, МЧС. В целях привлечения внимания молодежи к проблеме демографического кризиса в Колледже проводятся встречи  с представителями Центра духовно-нравственного развития в рамках акции «В защиту жизни».

В университете работает медико-реабилитационный центр, который содействует своевременному оздоровлению обучающихся. Ежегодно пройти диагностику и поправить собственное здоровье имеют возможность все обучающиеся университета. Одним из направлений работы медико-реабилитационного центра является  формирование навыков здорового образа жизни.

На территории Колледжа работает медпункт, деятельность которого направлена на сохранение и поддержание здоровья обучающихся. Получить первую медицинскую помощь, пройти медицинское обследование, вакцинацию против инфекционных заболеваний могут все обучающиеся Колледжа ПсковГУ.

В университете действует спортивный клуб, при котором работает 18 спортивных секций: секции волейбола (женская и мужская группы), баскетбола (женская и мужская группы), аэробики, настольного тенниса, футбола, пулевой стрельбы, плавания, самбо, стрельбы из лука, легкой атлетики и т.д. В помещении общежития Колледжа ПсковГУ оборудован тренажерный зал. Студенты имеют возможность заниматься в зале смешанных единоборств. ПсковГУ располагает 9 спортивными залами, 3 тренажерными залами, 3 лыжными базами, открытой спортивной площадкой и бассейном, к услугам студентов в учебное и внеучебное время работает бассейн «Универсант».

В ПсковГУ традиционно проводятся общеуниверситетские спартакиады, сборные команды ПсковГУ участвуют в городских спортивных мероприятиях: легкоатлетической эстафете на приз газеты «Псковская правда», соревнованиях по армреслингу и жиму штанги лежа и т.д., в рамках городской спартакиады — в межвузовских соревнованиях по баскетболу, волейболу, футболу, пулевой стрельбе, легкой атлетике и т.д.

Обучающиеся Колледжа неоднократно завоевывали призовые места в спортивных соревнованиях среди факультетов университета, а также между учебными заведениями среднего профессионального образования г. Пскова в городской Спартакиаде по легкоатлетическому кроссу, по волейболу, настольному теннису. Неоднократно побеждали в соревнованиях на Кубок ректора ПсковГУ по плаванию. Спортсмены Колледжа получили сертификат участников легкоатлетического пробега Всероссийского фестиваля спорта вузов России в честь 70-летия победы в Великой отечественной войне. В 2016 году легкоатлеты Колледжа присоединились к историческому забегу «750 саженей», проводимом историческим факультетом ПсковГУ, а также к «Космическому забегу», приуроченному к Дню Космонавтики.  Дважды, в 2015 и 2016 годах спортсмены Колледжа ПсковГУ участвовали в международных турнирах по волейболу среди смешанных команд обучающихся профессиональных учебных заведений из разных стран: Латвии, Эстонии, Литвы и России. В 2017 году волейбольных турнир для международных команд  проходил на базе Псковского государственного университета.

Здоровый образ жизни / Томский политехнический университет

Томский политехнический университет — вуз здорового образа жизни, уделяющий максимально возможное внимание привлечению студентов и сотрудников к занятиям физкультурой и спортом, профилактике заболеваний и оздоровлению, организации здорового питания. Для решения этих задач в Томском политехе ежегодно проводятся десятки тематических мероприятий, реализуются специализированные программы.

Так, учебный год в вузе традиционно начинается со спортивного праздника первокурсника, на котором новобранцы каждого из институтов ТПУ соревнуются в игровых и силовых видах спорта, легкой атлетике. Продолжают спортивный марафон спартакиада первокурсников, соревнования институтов, спартакиада общежитий ТПУ, а также товарищеские встречи и турниры. Ежегодно в спортивных мероприятиях вуза участвуют более 8,5 тысяч студентов.

ТПУ неоднократно становился лауреатом и победителем всероссийского конкурса «Вуз здорового образа жизни».

Каждую весну в вузе проходят «Дни здоровья»: в рамках которых политехники могут бесплатно пройти комплексное медицинское обследование, получить персональную консультацию врача узкой специализации и поучаствовать

в волонтерских акциях, посвященных здоровому образу жизни.

Ежегодно администрация вуза совместно с волонтерами проводит пять декад, посвященных здоровому образу жизни
и профилактике вредных привычек: организуются конкурсы на знание основных принципов ЗОЖ, акции, круглые столы
и семинары.

С 2004 года в ТПУ функционирует молодежная организация студентов «Стиль жизни», занимающаяся формированием позитивного отношения к здоровому образу жизни через творческую и просветительскую деятельность.

Важную роль в пропаганде ЗОЖ и активной жизненной позиции играют и успехи политехников в профессиональном спорте: сборные команды и мастера индивидуальных видов ежегодно завоевывают десятки наград разного достоинства на соревнованиях и турнирах регионального, федерального и международного уровня.

Плакат на тему мы выбираем

Любая стенгазета должна быть не только содержательной и информативной, но и яркой, броской,эффектной, богато иллюстрированной. А стенгазета или плакат на тему здоровья и спорта — тем более. Ведь это действенное средство пропаганды здорового образа жизни, занятий физкультурой, двигательной активности, семейного спорта.

Позитивные примеры подобных «настенных средств массовой информации» мы собрали для Вас в этой рубрике. Идеи красивого оформления в стенгазетах таких тем, как «За здоровьем в детский сад», «Если хочешь быть здоров — закаляйся», «Мама, папа и я -здоровая семья», «Наш здоровый коллектив», Вы найдёте здесь в изобилии.

  • Стенгазеты
  • Всемирный день здоровья. 7 апреля

Показаны публикации 1-10 из 206.Все разделы | День Здоровья. Стенгазеты и плакаты на тему здоровья и спорта

Стенгазета «Расти, малыш здоровым» или «ЗОЖ в группе раннего возраста»

В преддверии проводимых в нашем ДОУ мероприятий о ЗОЖ,в числе других,проводилась выставка стенгазет по данной тематике, от каждой группы. Группа раннего возраста не стала исключением . Нами была создана вот такая стенгазета.Данный материал имеет познавательный характер,…

Стенгазета «Семья и спорт»

Приучать ребенка к спорту нужно с детства, родители должны показывать своим детям пример активной, интересной и подвижной жизни. Движение — основное проявление жизни и в то же время средство гармоничного развития личности. В младенческом возрасте уровень развития двигательных…

День Здоровья. Стенгазеты и плакаты на тему здоровья и спорта — Стенгазета «Корзина витаминов» для подготовительного к школе возраста


Публикация «Стенгазета „Корзина витаминов“ для подготовительного к школе…»

Полезная еда залог здоровья, Об этом знает каждый, стар и млад, В еде здоровой море витаминов, А, витамины это — просто клад! Еду готовим с правильных продуктов, Со свежих фруктов, свежих овощей, Морковь, петрушка, яйца, сыр, сметана, Печенка, тыква, рыба, сельдерей! И это…

Стенгазета по здоровьесбережению «Спортивная акробатика»

В рамках проекта «Здоровый ребёнок» в нашей группе прошёл конкурс стенгазет, презентаций «Я занимаюсь спортом!» Представляю вашему вниманию стенгазету по спортивной акробатике с участием моей воспитанницы Шевченко Виктории. Цель: сохранение и укрепление здоровья детей. Задачи:…

Стенгазета «Наш выбор — здоровый образ жизни»

Зима — самое любимое время года как для маленьких детишек, так и для взрослых. Запланированный выходной день совместно с родителями мы воспитатели организовали совместный поход в зимний лес на снежную горку. В целом прогулка прошла задорно, весело и шумно. И дети и родители…

Стенгазета «Виды спорта в нашей семье»

Семья это самое важное в жизни человека. А чего хочет каждый человек? Любой из нас хотел бы, чтобы в его семье все были счастливы и здоровы. Не зря в народе говорят, что в здоровом теле — здоровый дух. Каждый выбирает для своей семьи свой путь. Наша семья Васильевых — выбрала…

День Здоровья. Стенгазеты и плакаты на тему здоровья и спорта — Стенгазета «Я здоровым быть хочу»


Статья «Стенгазета «Я здоровым быть…»

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно в дошкольном возрасте идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма. Здоровье ребенка зависит от ряда факторов: — биологических; -…

Семейная стенгазета «Здоровая семья — здоровый ребенок»

Здоровая семья -здоровый ребенок! Мы за здоровый образ жизни! Моя семья не очень большая, зато дружная. В моей семье всего три человека: папа ,мама и сынок. Папа наш -глава семьи. Он достаточно строгий. Папа много работает. Он работает начальником охраны на РЖД. Мама нежная и…

Стенгазета «Мы за спорт» изготовленная в рамках тематической недели «Если хочешь быть здоров»

С 28 января по 1 февраля в нашей группе прошла тематическая неделя «Если хочешь быть здоров» . Цель: Дать детям общее представление о здоровье, как ценности, о которой необходимо постоянно заботится, осознанно и ответственно подходить к своему здоровью и здоровью близких и…

Стенгазета «Моя спортивная семья»

Не страшны нам злые ветры, Капли сильного дождя. В этом плане мы — эксперты, Мы — спортивная семья. В детском саду «Радуга» во второй группе раннего возраста «Фиалочки» в рамках месячника «Будь здоров» провели фотоконкурс — «Мама, папа, я — спортивная семья» Здравствуйте,…

Источник

Плакат Спорт — здоровый образ жизни! (ПЛ-2903)

Санкт-Петербург

191036, Санкт-Петербург г., Полтавский проезд,, д. 9а

8 (812) 385-66-65

Астрахань

414000, Астрахань г, Чернышевского ул, д.14, оф. 16

8 (8512) 46-30-07

Балашиха

143900, Балашиха, Горбово ул. д. 144

8 (495) 777-22-68

Барнаул

656023, Барнаул, улица Германа Титова, 40А

8 (3852) 72-01-00

Белгород

308009, Белгород г, Победы ул, д.85А

8 (4722) 21-80-79

Благовещенск

675000, Благовещенск г, Красноармейская ул, д.123

8 (4162) 20-96-95

Брянск

241019, Брянск г, Красноармейская ул, д.81

8 (4832) 36-63-67

Владивосток

690002, Владивосток г, Красного Знамени пр-кт, д.59, оф. 315

8 (4232) 79-01-08

Владимир

600020, Владимир г, Большая Нижегородская ул, д.19

8 (4922) 22-22-63

Волгоград

400005, Волгоград г, им В.И.Ленина пр-кт, д.54Б

8 (8442) 59-00-77

Воронеж

394000, Воронеж г, Революции пр-кт, д.30

8 (473) 202-01-11

Екатеринбург

620107, Екатеринбург г, Героев России ул, д.2

8 (343) 289-43-33

Иваново

153000, Иваново г, Ленина пр-кт, д.2В, оф. 9

8 (4932) 99-99-79

Йошкар-Ола

424000, Йошкар-Ола г, Советская ул, д.101

8 (8362) 34-72-77

Иркутск

664000, Иркутск г, Некрасова ул, д.15/2, оф. 4

8 (3952) 79-98-48

Казань

420111, Казань г, Бурхана Шахиди ул, д.17

8 (843) 211-01-02

Калининград

236022, Калининград г, Победы пл, д.4а

8 (4012) 61-55-05

Кемерово

650000, Кемерово г, Ленина пр-кт, д.51Б

8 (3842) 45-75-65

Киров

610017, Киров г, Октябрьский пр-кт, д.139

8 (8332) 21-50-55

Кострома

156000, Кострома г, Советская ул, д.97

8 (4942) 46-50-22

Красноярск

660077, Красноярск г, 78 Добровольческой бригады ул, 78

8 (391) 216-30-33

Курган

640007, Курган г, Омская ул, д.101, строение 12

8 (3522) 22-50-55

Махачкала

367000, Махачкала г, Коркмасова ул, д.40

8 (8722) 52-24-25

Мурманск

183038, Мурманск г, Ленина пр-кт, д.82

8 (8152) 21-52-55

Нижний Новгород

603002, Нижний Новгород г, Вокзальная ул, д.20/11

8 (831) 281-20-40

Новосибирск

630004, Новосибирск г, Вокзальная магистраль ул, д.2

8 (383) 285-01-11

Оренбург

460001, Оренбург г, Чкалова ул, д.55/1, оф. 222

8 (3532) 48-20-22

Пермь

614015, Пермь г, Екатерининская ул, д.96

8 (342) 207-96-26

Рязань

390013, Рязань г, Первомайский пр-кт, д.72

8 (4912) 77-20-30

Самара

443013, Самара г, Московское ш, д.-, Литер Б

8 (846) 375-11-44

Саранск

430009, Саранск г, Волгоградская ул, д.71

7 (8342) 22-34-02

Саратов

410005, Саратов г, Астраханская ул, д.103

8 (8452) 65-00-33

Ставрополь

355000, Ставрополь г, Дзержинского ул, д.82

8 (8652) 56-86-88

Сыктывкар

167005, Сыктывкар г, Покровский б-р, д.5

7 (8212) 23-90-31

Тамбов

392020, Тамбов г, Мичуринская ул, д.44

8 (4752) 42-73-33

Тверь

170001, Тверь г, Калинина пр-кт, д.13, корпус 1, оф. 31

8 (4822) 73-55-00

Томск

634009, Томск г, 1905 года пер, д.6, строение 3

8 (3822) 99-43-44

Тюмень

625000, Тюмень г, Республики ул, д.61

8 (3452) 51-44-55

Улан-Удэ

670000, Улан-Удэ г, Борсоева ул, д.13/2

8 (3012) 20-41-05

Ульяновск

432005, Ульяновск г, Московское ш, д.100

8 (8422) 31-20-22

Хабаровск

680000, Хабаровск г, Муравьева-Амурского ул, д.27

8 (4212) 78-99-94

Чебоксары

428022, Чебоксары г, Калинина ул, д.91, корпус 1

8 (8352) 20-11-77

Челябинск

454000, Челябинск г, Каслинская ул, д.25

8 (351) 220-11-88

Южно-Сахалинск

693000, Южно-Сахалинск г, Амурская ул, д.100

8 (4242) 49-07-73

Ярославль

150000, Ярославль г, Первомайская ул, д.25

8 (4852) 28-00-88

Лига главная

Всероссийский Интернет-конкурс молодежного досуга «Моя альтернатива»

 


Отсортировать по фамилииОтсортировать по рейтингу

Лет: 20

Город и регион проживания: Липецкая область

Аннотация: Видеоролик «Мы за здоровый образ жизни» раскрывает активный образ жизни подростка: летняя экскурсия в Форест-парк (Задонский район), участие в соревнованиях, уроки физической культуры, участие в конкурсах военной песни.

Собрано баллов: 6925

Лет: 23

Город и регион проживания: Кемерово, Кемеровская область

Аннотация: Я выбираю спорт!

Собрано баллов: 1084

Лет: 21

Город и регион проживания: Город Курск 46 регион

Аннотация: Я являюсь лидером движения > в городе Курске. Активно развиваю это доступное направление с моей командой >. Наша цель за мотивировать молодежь заниматься спортом и ввести здоровый образ жизни. Так же наша команда выступает на различных мероприятиях в нашем городе, тем самым приобщая еще больше молодых людей , заниматься именно эти направлением. Это, пожалуй, лучшая альтернатива компьютерным играм и вредным привычкам.

Собрано баллов: 862

Лет: 34

Город и регион проживания: Московская область, г. Домодедово

Аннотация: В жизни не бывает непреодолимых трудностей и недосягаемых вершин. Убедить в этом окружающих на собственном примере попробует Домодедовская ударница Мария Егорова — спортсменка, отличница и просто красавица! Свой выбор в пользу здорового образа жизни она сделала 5 лет назад. За эти годы Мария, казалось бы, из не подающего спортивных надежд ребенка, своим упорством и трудолюбием добилась впечатляющих успехов: победительница Первенств мира и Европы по Универсальному бою 2017; чемпионка мира по Косики каратэ 2017; обладательница двух чемпионских поясов по грепплингу и ММА и многих других наград. Ее увлечение спортом разделяют не только в семье, но и в школе всегда с интересом следят за ее спортивными достижениями. Для Марии работа над собой – не предмет праздного рассуждения. Эта девушка сделала себя сама.

Собрано баллов: 4090

Лет: 25

Город и регион проживания: Орел

Аннотация: Очень важно в жизни сделать правильный выбор. Выбор в пользу спорта и здорового образа жизни. Люди, которые сделали этот Правильный выбор должны помогать тем, кто еще не определил для себя альтернативу вредным привычкам. Мы выбираем спорт!

Собрано баллов: 284

Лет: 35

Город и регион проживания: Рязанская область, г.Касимов

Аннотация: Мы говорим вредным привычкам — нет! И в связи с этим решили снять работу военно-патриотического клуба нашего учебного заведения «Юный армеец».

Собрано баллов: 226

Лет: 22

Город и регион проживания: Ипатово, Ставропольский край

Аннотация: 4 человека, 4 их увлечений, но все рушится когда в жизни появляются наркотики.

Собрано баллов: 5430

Лет: 22

Город и регион проживания: г. Печора, Республика Коми

Аннотация: Дружным шествием отметили печорские студенты и их преподаватели День космонавтики и Всемирный день здоровья. К мероприятию ребята подготовились заранее: каждая группа нарисовала свой плакат на тему Дня Космонавтики, Здорового образа жизни, сдачи норм ГТО. Девочки задорным и веселым флеш-мобом украсили мероприятие. Многие зрители подхватили веселый энергичный танец девчонок. Жонглированием 16-килограммовыми гирями и демонстрацией силовых упражнений поразила всех группа ребята под занимающаяся в спортивных секциях в техникуме. Дружно и весело все собравшиеся на площади скандировали речевки с призывом заниматься спортом и сдавать нормы ГТО. Студенты ППЭТ, приняв участие в массовом мероприятии, еще раз доказали, что «Быть здоровым – модно!».

Собрано баллов: 216

Лет: 30

Город и регион проживания: Россия, Краснодарский край, Краснодар

Аннотация: Меня зовут Дмитрий Балакин. Я веду активный и здоровый образ жизни. Начиная с раннего детства моё время было расписано различного рода занятиями. Это творчество (рисование, фото/видео съемка,организация мероприятий) и спорт (плавание, баскетбол, бокс, танцы, акробатика,туризм). Сегодня активно занимаюсь медиа индустрией (фото,видео, векторная графика, дизайн), организовываю для желающих мини туристические прогулки на природу, танцую брейкинг, пишу холсты. На данном видео мой недельный поход по северо-западному Кавказу. Около трёх лет я горел желанием сходить в эти места и периодически делал менее сложные прогулки в горы (1-2 дня). «Здесь вода другая, её пьёшь и это событие, маленькое счастье окунуть голову в ледяную и безвкусную. Здесь рюкзак тридцатикилограммовый не тяготит, в нём твоя жизнь…» дневник путешественника.

Собрано баллов: 184

Лет: 21

Город и регион проживания: Республика Татарстан Альметьевский район Село Миннибаево

Аннотация: Мы призываем вас вести здоровый образ жизни: не употреблять спиртные напитки и наркотические вещества, не курить, заниматься спортом .

Собрано баллов: 1162

Лет: 20

Город и регион проживания: город Минусинск Красноярского края

Аннотация: Чтобы быть здоровым, бодрым и весёлым, Нужно образ жизни правильный вести! Раум человека, он живет которым, Может от недугов запросто спасти!

Собрано баллов: 428

Лет: 22

Город и регион проживания: Тюменская область город Тюмень

Аннотация: Видео для пробуждения людей к действию ,даже девушки могут отжиматься и подтягиваться. Смысл в мотивации ))))

Собрано баллов: 123

Лет: 20

Город и регион проживания: Химки

Аннотация: Видео создано для конкурса, »моя альтернатива»

Собрано баллов: 53

Лет: 39

Город и регион проживания: город Домодедово Московская область

Аннотация: Марш-бросок «Я сделал это!» среди воспитанников секции Армейского рукопашного боя МАУ «ГС «Авангард» проводится ежегодно в условиях повышенных морально-волевых и физических нагрузок. Главным результатом марш-броска является не личный результат, а сила командного духа, взаимопонимание и выручка. Здесь не важно, каким именно образом участник преодолел преграду, — главное, что он сделал это. Помощь приветствуется, ведь командный дух важнее индивидуальной силы.

Собрано баллов: 3727

Лет: 21

Город и регион проживания: Республика Хакасия, г.Абакан

Аннотация: Волонтеры школы №1 г.Абакана часто устраивают различные акции, посвященные праздникам, и работают с детьми младшего возраста. Исключением не стал данный флешмоб. Ребята организовали его в честь дня Здоровья, проводимого в школе. Специально была выбрана песня «Непохожие». Ведь действительно, хоть мы все непохожи друг на друга, но нас объединяют движение и спорт.

Собрано баллов: 229

Лет: 22

Город и регион проживания: Ростовская область, г.Ростов-на-Дону

Аннотация: Путь к заветной цели тяжелый и тернистый, но нужно иметь силы и упорство,чтобы пройти его до конца.

Собрано баллов: 82

Лет: 32

Город и регион проживания: Республика Башкортостан, г. Уфа

Аннотация: Чтобы стать счастливым, человек должен изменить себя и свои привычки.

Собрано баллов: 2906

Лет: 21

Город и регион проживания: г. Гулькевичи

Аннотация: здоровый образ жизни

Собрано баллов: 88

Лет: 29

Город и регион проживания: г. Шадринск (Курганская обл.)

Аннотация: Наверное, каждому человеку иногда хочется забыть на время о реальности. Для этого некоторые выбирают употребление наркотиков. Но уйти от обыденности, повседневности можно способом, не разрушающим жизнь и здоровье. Таким способом является творчество. Поэтому видео состоит из двух смысловых частей. Первая часть символизирует негативную сторону жизни. Вторая – посвящена разным видам творчества.

Собрано баллов: 75

Лет: 34

Город и регион проживания: Спасск-Рязанский. Рязанская область

Аннотация: Новое поколение выбирает здоровый образ жизни

Собрано баллов: 45

Лет: 20

Город и регион проживания: Железногорск, Красноярский край

Аннотация: Российские первоклашки активно поддерживают здоровый образ жизни, занимаются физической активностью.

Собрано баллов: 42

Лет: 36

Город и регион проживания: г.Екатеринбург, Свердловская область, РФ

Аннотация: Работа выполнена творческим коллективом из влюбленного в горы туриста с многолетним опытом Евгения Лоханина (автор натурной съемки, текста, вдохновитель) и супругов Валовых (песочная анимация, видеомонтаж). В работе ставилась задача дополнить непосредственно пережитый опыт художественным видением, получить необычный визуальный продукт.

Собрано баллов: 765

Лет: 21

Город и регион проживания: г.Ревда

Аннотация: Мы с другом узнали и молодежи для чего им нужен ЗОЖ и соблюдают ли они его.

Собрано баллов: 248

Лет: 40

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Сам я всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом, современным пятиборьем, баскетболом, волейболом, туризмом и парашютным спортом. Мои родители тоже спортсмены: отец – профессиональный водолаз, мама – мастер спорта, заслуженный тренер по плаванию. И мне так приятно, когда мой опыт по физическому воспитанию подхватывают дети, с которыми я занимаюсь. Надеюсь этот видеоролик вдохновит многих жителей Нашей огромной страны к ведению здорового образа жизни.

Собрано баллов: 2495

Лет: 32

Город и регион проживания: г.Пермь

Аннотация: Это история о том как мы прошли путь от дворовой команды из 5 человек до краевой спортивной федерации с отделениями мужского, женского, студенческого и детского регби в г.Перми. Мужская команда Чемпионы России по регби-7, участники Премьер-лиги по регби-15, участники финалов по регби-15; женская команда Чемпионы России по регби-7, Чемпионы России и Европы по пляжному регби; так же создано отделение регби в ДЮСШОР для 250 детей.

Собрано баллов: 216

Лет: 42

Город и регион проживания: г. Тюмень, Тюменская область

Аннотация: Тюменский журналист Людмила Ведерникова загорелась желанием попробовать свои силы в разных видах спорта. Проект «Я смогу!» ориентирован на всех, кому хотелось бы заняться спортом, но страшно начать. В качестве наставников выступают профессиональные тренеры спортивных секций Тюмени. Мы преследуем две основные цели. Во-первых, показываем все разнообразие видов спорта, которые культивируются в Тюменской области, а самое главное – убеждаем земляков в том, что начать вести активный образ жизни не поздно в любом возрасте: если ты не попал в спортивную секцию в шесть лет, это вовсе не значит, что путь в спорт для тебя закрыт. Проект рассчитан на длительный промежуток времени. Впереди – конный спорт, полдэнс, классическое и синхронное плавание, прыжки с парашютом и другие дисциплины.

Собрано баллов: 374

Лет: 40

Город и регион проживания: Омская область

Аннотация: Турниры по мини футболу под лозунгом «Создавая Здоровое Будущее» это уже традиционный праздник спорта! Мы собственным примером показываем альтернативные занятия алкоголю и наркомании, и формируем правильное понимание здорового образа жизни. Занятия спортом – это и активный досуг, и хобби, и даже образ жизни. Редко можно встретить человека, который вообще не интересовался бы спортом.

Собрано баллов: 11973

Лет: 44

Город и регион проживания: Анапа Краснодарского края

Аннотация: В видео представлены разнообразные виды творчества и спорта, которыми занимаются ученики гимназии «Росток» в Анапе. Таким образом мы показываем, что свое свободное время можно проводить интересно и с пользой для саморазвития.

Собрано баллов: 449

Лет: 27

Город и регион проживания: Московская обл. г. Дубна

Аннотация: Данная работа показывает альтернативу наркотикам. Что даже из самой сложной ситуации есть выход. Самое главное это не сдаваться. Второго шанса может не быть.

Собрано баллов: 34

Лет: 47

Город и регион проживания: Ярославль

Аннотация: С каждым годом количество студентов ГПОУ ЯО Ярославского торгово-экономического колледжа, которые ведут здоровый образ жизни, возрастает. Многие студенты не только сами ведут здоровый образ жизни, но и нацеливают на это других студентов, которые ещё не так заинтересованы в сохранении своего здоровья. Студенты колледжа проявили инициативу проводить мероприятия, направленные на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Собрано баллов: 216

Лет: 45

Город и регион проживания: КБР, Майский

Аннотация: Можем поспорить, ты уже сто раз слышала, что спорт полезен для здоровья, что в «здоровом теле здоровый дух»… Но почему-то не всегда эти слова являются для нас руководством к действию. Отговорок много: нет времени, желания, денег, возможностей, да и здоровье у меня не такое уж и плохое. Но, скорее всего, так происходит потому, что каждый из нас просто плохо понимает, что на самом деле значит для нашего организма спорт. С его помощью ты можешь не только накачать мышцы или похудеть, это далеко не все его услуги. Мы собрали для тебя несколько убедительных фактов, которые в полной мере отвечают на вопрос – почему же так круто заниматься спортом.;)

Собрано баллов: 1122

Лет: 33

Город и регион проживания: Республика Коми, г.Воркута

Аннотация: Гражданско-патриотический клуб «Арктика» МОУ «СОШ №40 с УИОП» г.Воркуты. Воспитание в дуже патриотизма и ЗОЖ.

Собрано баллов: 129

Лет: 21

Город и регион проживания: Астраханская область, г. Астрахань

Аннотация: В своей работе мы сделали акцент на позитивную сторону здорового образа жизни. Всегда и везде надо помнить о спорте и о своём здоровье. В своём видео мы показали шуточную форму тренировок и зарядки. Ведь здоровой образ жизни это не только беспрерывное занятие спортом, а ещё возможность хорошо повеселиться.

Собрано баллов: 174

Лет: 45

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Наша ученица с 4 лет серьезно занимается художественной гимнастикой, когда я ей предложила поучаствовать в конкурсе- она с радостью согласилась. У девочки есть большое желание показать красоту этого вида спорта. В ролике сняты ее подруги и наш учитель по физической культуре. Согласие на съемку у родителей получено.

Собрано баллов: 225

Лет: 23

Город и регион проживания: город Астрахань

Аннотация: Смысл работы, донести до аудитории, что именно спорт является залогом формирования и развития успешных профессиональных качеств и востребованности в любой отрасли, спорт помогает сделать мечты реальностью и продуктивно заниматься любимым делом.

Собрано баллов: 108

Лет: 23

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Неважно насколько человек силён снаружи, важно то, насколько он силён внутри.

Собрано баллов: 611

Лет: 23

Город и регион проживания: г.Владивосток, Приморский край

Аннотация: Целью данного ролика была популяризация спорта в целом, самбо в частности. Для Владивостока САМБО является особо значимым видом спорта, потому что именно в нашем городе проживал Ощепков Василий Сергеевич, который впоследствии дал данному спорту название САМБО. Мы представляем Тихоокеанский Государственный Медицинский Университет и забота о здоровье граждан скоро станет нашей будущей профессией. Мы верим, что занятия САМБО могут помочь людям не только укрепить свое физическое здоровье, но и повысить уровень психологического благополучия и качества жизни.

Собрано баллов: 757

Лет: 45

Город и регион проживания: с. Серноводское, Чеченская Республика

Аннотация: Данная работа направлена на пропаганду здоровья и здорового образа жизни в социуме. Мы призываем к гармонии внутреннего и внешнего мира личности, формированию здорового взгляда на мир, не затуманенного сигаретным дымом. Энергия, которую некоторые молодые люди черпают из «окрыляющих» напитков, должна приходить из общения со сверстниками, спорта, труда. Всегда найдутся люди, готовые не допустить ухода в » психотропный нокдаун» и не дать подменить вечные ценности. Главная идея ролика — спорт, здоровье, труд, социализация. P.S. Ролик записан под музыку В. Высоцкого в честь 80-летия певца.

Собрано баллов: 793

Лет: 31

Город и регион проживания: Феодосия

Аннотация: В наше время здоровый образ жизни очень важен, особенно для молодежи. Данным видео активисты волонтёрского центра «ВОЛОНТЁРиЯ Крым» показывают, что возможность совмещать учебу, общественную жизнь, спорт и активный отдых.

Собрано баллов: 81

Лет: 38

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Наша цель — мотивировать родителей и их детей заниматься спортом с малых лет. Не бояться трудностей. Василиса является ярким примером, что может ребенок в свои 4 года.

Собрано баллов: 40

Лет: 23

Город и регион проживания: Самарская обл. г.о.Тольятти

Аннотация: Замотивировать людей посещать такого рода мероприятия, показать своих силы в видео монтаже и съемке, поучаствовать в этом замечательном конкурсе, посмотреть другие работы, сделать небольшие выводы и разумеется выиграть приз.

Собрано баллов: 599

Лет: 30

Город и регион проживания: ЯНАО Красноселькупский район поселок Толька

Аннотация: Смысл: довести до людей что, для того чтобы заниматься спортом и добиваться результатов не обязательно посещать дорогие большие фитнес клубы и профессиональных тренеров, и не обязательно жить в большом городе. Где бы ты не находился должен искать любую возможность менять себя быть лучше с каждым днем. Обстоятельства самые простые, была камера и желание показать себя, проверить на что мы способны, мы не упустили такую возможность!!!

Собрано баллов: 236

Лет: 44

Город и регион проживания: Ставрополь

Аннотация: Формирование и развитие у подрастающего поколения здорового образа жизни, возможность реализовать ребенком свои социальные потребности, развитие творческих способностей, умение интересно и полезно проводить свободное время помогает успешно решить задачи профилактики наркомании, правонарушений, безнадзорности и других негативных явлений. Для достижения этого необходимо, чтобы помимо обучения, дети и подростки получили реальную возможность практически осваивать действия, ведущие к овладению социальными отношениями людей. Детские общественные организации в любой её форме представляют собой уникальную среду для формирования у детей здорового образа жизни. Анализируя формы деятельности детских общественных организаций, выделяют несколько подходов к внедрению стимулов (мотивации) к выбору детьми здорового образа жизни. Первый – внедрение тем здоровья и здорового образа жизни в содержание проводимых мероприятий, сборов. Второй – проведение конкурсов и акций, пропагандирующих здоровый образ жизни. Третий – подготовка волонтеров из числа учащихся, организаторов работы по формированию здорового образа жизни в школьных, классных коллективах. Все эти формы используются в профилактической работе с учащимися лицея №17 г.Ставрополя.

Собрано баллов: 171

Лет: 20

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Сюжет о турнире «Русский силомер»

Собрано баллов: 50

Лет: 43

Город и регион проживания: Республика Татарстан, г. Казань

Аннотация: Мой Путь, по которому иду. Путь, о котором пойдёт речь, называется «Виток». Название Пути дано исключительно для того чтобы об этом рассказать, и поделится тем что возможно кому-то это пригодится в своём Пути. Данное направление будет интересно тем, кто в поиске Знаний. Меня интересовал вопрос – Где научился самый первый человек, который в дальнейшем сам передавал свои знания другим? В наше время много различных систем и методик. Через не которые практики, я прошёл сам, так сказать опробовал на себе. С некоторыми ознакомился теоретически и сам пробовал на практике. Так же было прочитано много различных статей и книг, просмотрено видео. Видео различных передач, семинаров, документальных фильмов о различных системах. Проделав такой Путь, и получилось нечто Своё. Да, вопрос остался открытым, и уже не столь он важен. Теперь я знаю что если, узнал Одно, узнаешь Второе, и если их смешать получится нечто Третье… Которое своим присутствием тоже дополнит картину этого Мира.

Собрано баллов: 49

Лет: 25

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Дети — это наше будущее поколение. Любовь к спорту, искусству, трудолюбию следует приучать с раннего возраста. Я очень сильно люблю детишек, желание тренировать их и передавать свой опыт появилось у меня давно. Смысл ролика в том, что я в начале вспоминаю, как проходили мои выступления по художественной гимнастике. Позже я стала активно заниматься воркаутом, так как саморазвитие — двигатель жизни и по настоящее время выступаю в акробатическом шоу, ради детей, которые мотивируются, смотря на меня, и хотят вырасти такими же. В свою же очередь я вкладываю в них все, что может улучшить их. А они отвечают мне взаимностью, занимая призовые места на соревнованиях.

Собрано баллов: 1543

Лет: 28

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Вести здоровый образ жизни и заниматься любимыми делом — это основополагающего для любого человека, который хочет быть счастлив в этом мире. Данным роликом мне хотелось показать, что если каждый человек сможет разнообразить свой образ жизни хорошими, здоровыми и интересными привычками, то уровень здоровья нации повысится в несколько раз. Начни с себя!

Собрано баллов: 171

Лет: 45

Город и регион проживания: город Железнодорожный, Московская область

Аннотация: Проведение совместных тренировок, спортивных мотивационных встреч, закаливания, в рамках клуба любителей зимнего плавания Железный Морж

Собрано баллов: 14

Лет: 33

Город и регион проживания: г. Саратов. Саратовская область

Аннотация: Основной посыл данного видео, состоит в том, что человек должен бороться со своими личными недостатками. На пути к самосовершенствованию, он преодолевает свою лень, неуверенность, страхи. Для того, чтобы с каждым днем становиться все лучше. Все мы имеем «внутреннего врага», который способен разрушить нашу личность, если человек даст слабину. Бороться с ним сложно, но необходимо! Ведь именно благодаря этой борьбе, наш «внутренний враг» становится нашим учителем! Преодолевая себя, мы раскрываем свой потенциал и обнаруживаем в себе безграничные возможности.

Собрано баллов: 159

Лет: 27

Город и регион проживания: Волгоград, Волгоградская область

Аннотация: Видео «Выбор» создано специалистами и воспитанниками МДЦ «Поколение Next». У каждого участника была возможность рассказать о своем выборе в пользу здорового образа жизни.

Собрано баллов: 51

Лет: 20

Город и регион проживания: Славянский район , поселок Рисовый

Аннотация: Видеоролик был создан лично семьей Григоращенко для того , чтобы привлечь молодежь к здоровому образу жизни . Все члены семьи не имеют вредных привычек и занимаются спортом. Присоединяйтесь к нам!!!

Собрано баллов: 9981

Лет: 24

Город и регион проживания: Оренбургская область, г. Гай

Аннотация: Занятия спортом — вот моя альтернатива и замена вредным привычкам!

Собрано баллов: 56

Лет: 20

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Создавая это видео, я ставил перед собой цель показать на личном примере, почему важно бороться со своими страхами. Я хотел донести до зрителя мысль, что необходимо заниматься саморазвитием и всегда вести активный образ жизни не смотря ни на что.

Собрано баллов: 3697

Лет: 20

Город и регион проживания: Ставропольский край с. Гофицкое

Аннотация: Мой класс самый веселый, дружный и спортивный! Мы выбираем ЗОЖ!

Собрано баллов: 161

Лет: 40

Город и регион проживания: г. Александров Владимирской обл.

Аннотация: Уже полтора года в нашем городе осуществлена задумка альтернативной формы проведения бесплатного досуга для всей семьи. Младенцы, молодежь, люди среднего и «элегантного» возраста еженедельно по воскресеньям на 2 часа преодолевают свою лень и приходят в ФОК «Олимп» для разминки, проведения веселых эстафет и коллективных игр в волейбол, баскетбол и футбол. Иногда мы приглашаем гостей — олимпийских чемпионов. Постоянным участником наших занятий является глава Александровского района Кузьмина Л.М. Такая форма занятий позволяет сдружиться людям разных поколений, передать опыт, привлечь молодежь к здоровому образу жизни.

Собрано баллов: 25

Лет: 22

Город и регион проживания: Ханты-Мансийский АО, г.Сургут

Аннотация: Количество удачных событий на вашем пути, зависит от вашего желания действовать! Сегодня! Здесь! Сейчас! Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя – вдохни жизнь, пойми что ты можешь многое! Дерзайте! Действуйте! Добивайтесь! Делай как мы! Делай с нами! Делай лучше нас!

Собрано баллов: 203

Лет: 38

Город и регион проживания: Московская обл., Рузский р-н, гп Тучково

Аннотация: Видео о том, как мечта детства меняет жизнь человека, давая возможность самореализоваться в спорте и приобщить молодое поколение к здоровому образу жизни, вдохновляя и мотивируя окружающих.

Собрано баллов: 611

Лет: 30

Город и регион проживания: Астраханская область г.Астрахань

Аннотация: Спорт должен быть доступнее алкоголя и популярнее наркотиков

Собрано баллов: 2635

Лет: 20

Город и регион проживания: Село Цингалы ХМАО- Югра

Аннотация: Привлечь как можно больше людей вести здоровый образ жизни. Проводить больше времени в спортзале. Street Workout- альтернатива вредным привычкам.

Собрано баллов: 2787

Лет: 21

Город и регион проживания: г Старый Оскол

Аннотация: У нас в городе есть сообщество SSFnK ( Старооскольское Сообщество Фристайла на Коньках ). Мы занимаемся этим не легким спортом на протяжении 3х лет. Активно развиваемся, привлекаем молодежь к здоровому образу жизни, а так же обучаем основам фристайла. Регулярно проводим мастер классы, флэшмобы, спортивные выезды на свежий воздух открытого льда. Наше движение привлекло уже более полутора тысячи человек. Мы не останавливаемся на достигнутом и продолжаем активно тренироваться, совершенствовать свои навыки и технику.

Собрано баллов: 477

Лет: 23

Город и регион проживания: Город Набережные Челны. Республика Татарстан

Аннотация: Конкурсная работа посвящена ЗОЖ, физическому совершенствованию и спорту, в частности спортивному туризму. В видеоролике представлена тренировка по спортивному туризму. Данная конкурсная работа предназначена для всеобщего ознакомления.

Собрано баллов: 527

Лет: 22

Город и регион проживания: Город Владимир

Аннотация: В данном видеоролике пропагандируется ведение здорового образа жизни, представлен личный пример и альтернатива студентки Анны в выборе спортивной карьеры, указаны жизненные принципы и интересы. Ролик создан для конкурса «Моя альтернатива», тк Анна за ЗОЖ и считает, что чем больше будет созданно таких роликов, тем больше вероятности влияния на мотивацию молодежи к выбору здорового образа жизни,тк личный пример всегда вдохновляет других, а здоровая Россия — крепкая Россия.

Собрано баллов: 627

Лет: 23

Город и регион проживания: Город Белово

Аннотация: В этом видеоролики я показал, какой выбор в жизни я сделал для себя, чем живу. В видео попал материал снятый за 2017-2018 год.

Собрано баллов: 29

Лет: 25

Город и регион проживания: Волгоград, Волгоградская область

Аннотация: Данный видеоролик является мотивацией к действию по достижению своей цели. В данном случае это танцевальное искусство, я являюсь тренером и в ролике показано, сколько уходит усилий в процессе подготовки к соревнованиям и выступлениям и как в итоге они приходят.

Собрано баллов: 219

Лет: 26

Город и регион проживания: г. Ревда, Свердловская область

Аннотация: … чтобы моя мечта стала целью, а потом простым планом на день, я осознанно начинаю испытывать дискомфорт и ломаю свой привычный график. Потому что невозможно – это не факт.

Собрано баллов: 37

Лет: 30

Город и регион проживания: Белгородская область, Корочанский район, село Большая Халань

Аннотация: Выступление молодёжной агитбригады «ЗОЖ-пост» на Дне российской молодёжи в с. Большая Халань. Участники призывают заниматься спортом, отказавшись от вредных привычек.

Собрано баллов: 43

Лет: 28

Город и регион проживания: ЯНАО г. Губкинский

Аннотация: Мы проживаем в ЯНАО г. Губкинский. Наш город считается молодым и спортивным. В нашей школе с 1 класса ребятам предлагаются разные спортивные секции. Рабаданов Расул яркий пример для наших ребят, они смотрят на него, стараются быть похожими. А вообще вся семья Расула занимается этим видом спорта. Наш видеоролик о том, что спорт — это альтернатива и лучше этого нет.

Собрано баллов: 571

Лет: 41

Город и регион проживания: город Владивосток

Аннотация: Приморская региональная общественная организация «Твой здоровый образ жизни» ведет пропаганду ЗОЖ в МБОУ СОШ города Владивостока, проводит открытые уроки «Здоровью зеленый свет», готовим ЗОЖ-инструкторов среди активистов, ведем бесплатные занятия адаптивной физкультуры для пенсионеров.

Собрано баллов: 91

Лет: 27

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Хоккей как жизнь. Хоккей ценен тем, что развивает человека гармонически. В подготовке игрока сочетаются и психические, и физические нагрузки. Хоккей учит умению рационально распоряжаться своим свободным временем. Хоккей помог мне приспособиться к самостоятельной жизни вне дома, вне семьи. В общем, хоккей дал мне многое. Хоккей останется со мной навсегда. Это образ жизни и это целая философия.

Собрано баллов: 111

Лет: 21

Город и регион проживания: Белгородская область, г. Старый оскол

Аннотация: Важность создания и значимость спортивных клубов отражается в словах Президента Российской Федерации. В.В. Путина, который подчеркнул значимость пропаганды здорового образа жизни и развития физической культуры и спорта среди молодёжи. «Считаю необходимым поддержать идею создания ассоциаций студенческих спортивных клубов. Эта организация призвана не только содействовать развитию студенческого спорта, но и стать в известном смысле социальным лифтом для талантливой, целеустремлённой и активной молодёжи». Наш клуб – это 6 секций: секция баскетбола, волейбола, настольного тенниса, секция общей физической подготовки, плавание и мини футбол. Членом клуба может стать каждый студент, желающий заниматься спортом. Наш клуб насчитывает 156 человек. Он дает нам возможность не только тренироваться по избранному виду спорта, но и попробовать себя в роли судей и организаторов соревнований. Среди членов спортивного клуба «ЮНОСТЬ» 38 студентов, обладателей разрядов 1, 2 степени. 27 студентов — Кандидаты в мастера спорта и 3 мастера спорта. Мы выступаем за здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Здоровый образ жизни- выбор молодых!

Собрано баллов: 332

Лет: 20

Город и регион проживания: г.Донецк Ростовская область

Аннотация: Смысл ролька в том , что в спорте сила человечества и спорт может привить достойные качества каждому человеку. Благодаря спорту человек становится как снаружи крепок так и внутренне.

Собрано баллов: 1748

Лет: 20

Город и регион проживания: Республика Татарстан, Дрожжановский район, село Большая Акса,ул.Октябрьская,ул Ленина,61

Аннотация: Бадминтон является одной из наиболее распространенных на земном шаре спортивных игр. Это весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в бадминтоне носят естественный характер, базируются на беге, прыжках, метаниях, что способствует развитию силы, ловкости, выносливости, гибкости. Прыжковые игровые действия укрепляют костно-мышечную систему, способствует улучшению подвижности суставов, повышают силу и эластичность мышц. А благодаря своей эмоциональность, бадминтон представляет собой средство не только физического развития, но и активного образа жизни.

Собрано баллов: 35

Лет: 39

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Я и мои коллеги, преподаватели физической культуры одного из московских колледжей, узнали о проекте «Моя альтернатива » из рассылки по электронной почте от воспитательного отдела нашего учебного заведения. Предложили принять участие нашим студентам. К сожалению, не получили желаемого отклика. И тогда мы решили: «Давайте сами создадим видеоролик, и покажем нашим ребятам, что » физруки — это не зануды со своими требованиями и нормативами. Это творческие личности, которых всегда сопровождают спорт, закаливание, здоровое питание». Название ролика «Твой мир»- мы придумали, немного перефразировав легендарного Пьера день Кубертена: «О, спорт,- ты мир!»

Собрано баллов: 687

Лет: 20

Город и регион проживания: г. Камешково, Владимирская область

Аннотация: Современный человек часто забывает о пользе здорового образа жизни. Со временем подобно снежному кому у него появляется всё больше вредных привычек, которые становятся угрозой для жизни и здоровья. Но спорт может изменить ситуацию в лучшую сторону. Победи себя! Займись спортом и придерживайся здорового образа жизни, и тогда ты почувствуешь в себе прилив позитива и положительной энергии. Мы в нашей школе так и делаем, а ты с нами!?

Собрано баллов: 677

Лет: 29

Город и регион проживания: Московская область город Коломна

Аннотация: Человеку нужна мотивация только в самом начале пути к здоровому образу жизни. Если встанешь на этот путь — с него сложно спрыгнуть. Ведь то, что приносит здоровье, обычно очень приятно,и организм быстро понимает это.

Собрано баллов: 238

Лет: 47

Город и регион проживания: Элиста

Аннотация: В клипе главная героиня делает правильный выбор, выбирает здоровый образ жизни. В этом выборе помогают ей ее одноклассники, учителя, родные.

Собрано баллов: 755

Лет: 27

Город и регион проживания: город Зверево

Аннотация: Название видеоролика «Мотивация к спорту как стиль жизни» говорит само за себя. Работа несёт собой смысл того, что если человек хочет чего-то достичь в жизни, он должен работать и не только над своей физической формой, но ещё и внутренне, так как от личного настроя будет зависеть результат: достигнешь ты высот или нет.

Собрано баллов: 51

Лет: 40

Город и регион проживания: Омская область

Аннотация: Активисты Омска ежегодно проводят серию акций против рекламы наркотических средств. Надписи на стенах зданий представляют собой ссылки с адресами в социальных сетях и указаниями на группы в мессенджерах. Такими ссылками может воспользоваться каждый, у кого есть мобильный телефон и доступ к интернет-пространству, и приобрести запрещенное наркотическое средство. В результате данной акции закрашено более 100 надписей, рекламирующих сайты по распространению наркотических средств.

Собрано баллов: 301

Лет: 26

Город и регион проживания: г. Саранск, Республика Мордовия

Аннотация: Всю свою осознанную жизнь спорт был рядом со мной. Уже 10 лет я полностью отдаю себя баскетболу, так же 3 года работаю детским тренером. Баскетбол — моя альтернатива молодежного досуга. Это командный вид спорта, он закаляет характер и формирует лидерские качества, необходимые на протяжении всей жизни. К сожалению, в современном мире огромное количество времени занимают социальные сети и общение онлайн. Мы пытаемся бороться с этим и уделять больше внимания живому общению, в чем нам и помогает баскетбол. Я решил снять это видео, будучи участником прошлогоднего конкурса. Идея посетила меня в тот самый момент, когда, находясь в зале, я не услышал своего имени среди списка победителей. Я мечтаю организовать открытую летнюю баскетбольную площадку, так как подобных объектов в нашем городе практически нет. Победа необходима мне для того, чтобы развивать этот вид спорта, ведь увлечение им подрастающего поколения – моя цель.

Собрано баллов: 3382

Лет: 21

Город и регион проживания: Самарская область Приволжский район с. Обшаровка

Аннотация: Самым древним, уникальным и самобытным единоборством занимаются ребята ГБОУ СОШ № 1 с. Обшаровка. Школа славиться своими Чемпионами Европы и Мира. Для занятий этим видом спорта необходимо дохё и маваси. Если ты за ЗОЖ, за неповторимость и самобытность, занимайся сумо.

Собрано баллов: 587

Лет: 20

Город и регион проживания: город Цимлянск Ростовская область

Аннотация: Данный ролик был сделан мною для участия в конкурсе «Мисс и Мистер Школа-2017», он рассказывает о моем выборе профессии — учителя физической культуры

Собрано баллов: 1055

Лет: 25

Город и регион проживания: с. Супонево Брянский р-н

Аннотация: Каждому из нас дано право выбора, какой путь выберешь ты?

Собрано баллов: 363

Лет: 21

Город и регион проживания: Республика Коми г. Воркута

Аннотация: Данная работа, позволит задуматься молодому поколению о том, что не нужно прятаться в сети интернет, компьютерных играх и прочих новых технологиях, при неудачных попытках в любви, дружбе. И как бы у вас не было худо в жизни. Шанс на успех есть всегда. Но надо к этому стремиться.

Собрано баллов: 27

Лет: 20

Город и регион проживания: станица Преградная, Карачаево- Черкесская Республика

Аннотация: Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или физических дефектов.Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни.

Собрано баллов: 15

Лет: 30

Город и регион проживания: Ханты-Мансийский автономный округ — Югра, г. Сургут

Аннотация: Как руководитель центра здоровьесбережения в МБОУ СОШ №7 города Сургута, я просто не смогла пройти мимо, когда увидела возможность принять участие в этом конкурсе! Каждый день на работе, и не только, я всю свою энергию направляю на то, чтобы вырастить достойное поколение нашей страны имеющее активную гражданскую позицию, с любовью относящееся к себе, своим близким и своей родине. Своим примером и примером наших постоянных волонтеров, мы призываем к активной и здоровой жизни. Мы живем на Севере и в основном наша погода — это холод. Но это не останавливает нас. И мы с удовольствием приняли участие в Всероссийской лыжне — 2018. Мы активны! Мы любим спорт! Мы любим здорово проводить свое время! В этой работе я старалась донести одну простую мысль: Мы — это наше будущее, вместе — мы сила! И не смотря ни на какие трудности мы должны стремиться сегодня быть лучше, чем мы были вчера!

Собрано баллов: 15

Лет: 21

Город и регион проживания: АР Крым. г. Севастополь.

Аннотация: Узнав о конкурсе, в социальных сетях, наша группа вдохновилась созданием данного видеоролика. Поскольку мы считаем что спорт — это одно из самых важных занятий в жизни. Этим видеороликом мы пытаемся донести до зрителей, для того что бы хорошо выглядеть и иметь хорошую физическую форму, просто необходимо заниматься спортом и всегда быть в тонусе!

Собрано баллов: 35

Лет: 22

Город и регион проживания: Белгородская область, г. Белгород

Аннотация: Действуй, не сиди на месте, добивайся результатов, только так, начиная сегодня, ты меняешь свою жизнь к лучшему.

Собрано баллов: 51

Лет: 28

Город и регион проживания: Moscow

Аннотация: Олимпийские Игры — смысл жизни спортсмена. Главная мотивация. Путь преодоления. Олимпиада — лишь миг, за которым скрывается адский поход к спортивной вершине.

Собрано баллов: 42

Лет: 46

Город и регион проживания: Ростовская область, Милютинский район, сл.Маньково-Березовская

Аннотация: Данный видеоролик направлен на мотивирование молодёжи к ведению здорового образа жизни, а также на привлечение внимания к активному и здоровому образу жизни посредством привлечения и выявления лучших форм молодёжного досуга. Целевая аудитория – 6+. Данный видеоролик может использоваться на классных часах и внеклассных мероприятиях по здоровому образу жизни, на родительских собраниях, а также как социальная реклама ЗОЖ. Обучающиеся МБОУ Маньково-Березовской СОШ считают, что не может быть более действенной пропаганды ЗОЖ, чем собственные примеры людей, которые постоянно совершенствуются и достигают хороших результатов и успехов в жизни. Именно таким примером и является главный герой нашего видеоролика «От ЛЮБВИ…к СПОРТУ!»

Собрано баллов: 208

Лет: 36

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Сюжет о большой игре «Школа Здоровья»

Собрано баллов: 40

Лет: 41

Город и регион проживания: Республика Коми, город Сыктывкар

Аннотация: Дети, которые воспитываются в детском доме находятся под постоянным контролем взрослых, большую часть решений за них принимают взрослые. Воспитанник детского дома, выходя во взрослую жизнь, должен самостоятельно принимать решения и нести ответственность за самого себя. Карина и Станислав — выпускники. Они понимают, что в этом году уйдут из детского дома, и осознают, что без активной жизненной позиции адаптироваться нельзя.

Собрано баллов: 486

Лет: 21

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: В работе «В здоровом теле – здоровый дух», Комкова Мария рассказывает о своём досуге, который выступает альтернативой вредным привычкам. Именно в досуговой деятельности раскрываются её таланты, способности. Разнообразные формы досуга помогают ей вести здоровый образ жизни, сформировать объективную самооценку и ценностные ориентиры, реализоваться как личности.

Собрано баллов: 25

Лет: 26

Город и регион проживания: Республика Коми, город Воркута

Аннотация: Новому ученику гимназии были представлены разнообразные формы молодежного досуга,которые отвечают здоровому образу жизни.

Собрано баллов: 11

Лет: 21

Город и регион проживания: г.Енисейск Красноярского края

Аннотация: В Енисейском педагогическом колледже обучаются студенты по пяти специальностям. На каждой из них свои особенности и традиции. Моя знакомая Жаткина Анастасия — студентка второго курса специльности «Дополнительное образование с физкультурно-оздоровительной областью деятельности». Еще в школе Настя начала заниматься спортом. Однажды она пригласила меня в спортзал. Увидев то, чем занимается Настя, я решила ее поснимать в процессе тренировки. Сначала любительски, а потом, у меня родилась идея создать этот видеоролик.

Собрано баллов: 330

Лет: 23

Город и регион проживания: Москва

Аннотация: Большое внимание в нашей школе уделяется спорту и здоровому образу жизни. Мы хотим показать на примере почему спорт необходим учащимся в получении новых знаний. Я со своим соавтором очень надеюсь на то, что эта практика будет поддерживаться и в других учебных заведениях России. Почему это так важно? Это можно узнать из нашего ролика. Я выпускник данной школы. Здесь я учился и работал в детской школьной организации. Сейчас я являюсь помощником в медиа сфере школы.

Собрано баллов: 3032

Лет: 20

Город и регион проживания: Смоленская обл, г. Смоленск

Аннотация: Этот ролик не должен(да и не может) призывать к борьбе с чем-либо.Он может лишь помочь открыть глаза на этот мир,приоткрыть эту занавеску из страхов и общественных правил, что «болтается»,да, именно «болтается»перед каждым из нас,мешая увидеть человеку свой истинный путь. P.S.:В этом ролике специально не говориться о вредных привычках,ведь у человека,кто действительно ведёт ЗОЖ,просто нет времени на них,и зачем тогда вообще о них упоминать)

Собрано баллов: 245

Лет: 30

Город и регион проживания: Краснодарский край, станица Отрадная

Аннотация: Давно занимаюсь, решил на своем примере показать как жить с ДЦП

Собрано баллов: 248

Лет: 20

Город и регион проживания: г.Гаджиево,Мурманская область.

Аннотация: Возможно ли такое, что человек будет любить что-то настолько сильно,что не представляет своей жизни без этого? Я хочу сделать акцент на слове «что-то»,потому что я не имею в виду кого-то конкретно. Я говорю о своей любви к чему-то особенному,необычному,что становится мечтой. Но,все может пойти,отнюдь,не самым желаемым нам способом и потом появляется вопрос:»Как все можно будет исправить?». Никто не знает ответа кроме нас самих. Если ты чего-то очень желаешь,то обязательно добьешься этого,главное работать и оставаться верным себе,а не идти на поводу у вредных привычек,которые мгновенно разобьют все усилия в крах. Мои увлечения неизменны в течении уже 3-х лет и вот стали стимулом работы,что сделало их не только мечтой,но и определенной целью. Этим роликом я хотела показать людям свое упорство,чтобы они не поддавались темной стороне жизни из-за каких-либо своих страхов или лени, а боролись и действовали, если у них есть мечта.

Собрано баллов: 208

Лет: 40

Город и регион проживания: Омская область

Аннотация: Делаем добро вместе! Команда «Десанта добра» целенаправленно ведет свою добровольческую миссию, охватывая новые районы Омской области. В данной акции ежегодно принимают участие более 100 человек, которые оказывают разностороннюю помощь пенсионерам, людям находящимся в сложной жизненной ситуации и просто тем кому так необходима забота и внимание окружающих. Участники «Десанта добра» помогают жителям в решении бытовых вопросов, бесплатно оказывают социальные услуги.

Собрано баллов: 279

Лет: 26

Город и регион проживания: Ухта, Республика Коми

Аннотация: Ролик является отчетным материалом всероссийского форума «Студенчество — за здоровую нацию!». В ролике запечатлены все спортивные, оздоровительные, обучающие и полезно экологические мероприятия форума.

Собрано баллов: 15

Лет: 34

Город и регион проживания: Оренбург

Аннотация: Я со своими воспитанниками создаем команду друзей, чтобы вместе меняться к лучшему, помогать друг другу. Находить в себе силы каждый день ходить на тренировки, совершать новые победы над собой. Сила зависит не только физических возможностей, но и от образа жизни, который мы ведём.

Собрано баллов: 20

Лет: 34

Город и регион проживания: Красноярский край, г.Минусинск

Аннотация: Хотим показать свою деятельность, рассказать о том ,что и в глубинке Сибири мы боремся за нашу молодежь, хотим чтобы она была нашим достойным будущим. К каждому мероприятию стараемся делать мотивирующие ролики, и в этой работе собрали самые большие и массовые мероприятия года, на самом деле их намного больше: массовые зарядки, бесплатные тренировки, различные акции против курения, против СПИДА, фестивали ЗОЖ и благотворительные мастер-классы.

Собрано баллов: 1039

Лет: 31

Город и регион проживания: г. Азов

Аннотация: На примере одного человека показать мотивацию работы тренером, рассказать внутренние мотивы (или трансформирующиеся со временем) работы.

Собрано баллов: 18

Лет: 32

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Главная героиня видео-работы Меделян Алина, одна из учениц студии Анны Котули при школе для слепых и слабовидящих детей. Несмотря на проблемы со зрением, Алина успешно занимается хореографией, участвуют в конкурсах и фестивалях. Девочка рассказывает почему выбрала творчество и какие перспективы открываются перед ней.

Собрано баллов: 450

Лет: 21

Город и регион проживания: Саранск

Аннотация: Видеоролик показывает развитие моего танцевального мастерства. Занятие танцами, это не просто хобби, это самовыражение личности.

Собрано баллов: 774

Лет: 21

Город и регион проживания: город Ставрополь

Аннотация: Парашютный спорт не самый безопасный вид спорта, но, согласитесь, и не самая плохая альтернатива множеству вредных привычек.

Собрано баллов: 50

Лет: 20

Город и регион проживания: д.Демихово, г.о.Орехово-Зуево, Московская область

Аннотация: Мне 16 лет, я кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике. Я — спортсмен, я против наркотиков, алкоголя, табака, ожирения и интернет зависимости. В спорте я хочу достичь больших результатов. Я — юнармеец. Я чту память героев сражавшихся за свободу и независимость нашей Родины. Я хочу учиться и развиваться. Стараюсь быть достойным гражданином России. Я — часть здорового будущего нашей страны. Я за здоровый образ жизни! А вы?

Собрано баллов: 690

Лет: 26

Город и регион проживания: Нижегородская область, город Саров

Аннотация: Песня «Человек вставай» стала вдохновлением для создания ролика. Сюжет — один из дней волонтера, его утро, работа, занятия. В ролике участвуют волонтеры городского клуба волонтеров «Инсайт» города Сарова.

Собрано баллов: 75

Лет: 44

Город и регион проживания: п. Жадовка, Ульяновская область

Аннотация: Ролик рассказывает о уникальном, в своём роде, спортивном клубе «Пересвет». Его основал и сейчас возглавляет благочинный Жадовского мужского монастыря иеромонах Тихон. в нём занимаются несколько сотен сельских ребят и девчат. «Пересвете» — клуб смешанных единоборств (ММА, панкратион, кикбоксинг, боевое самбо). В клубе ребят учат не только драться и бороться, но и прививают им общечеловеческие принципы: уважение к старшим, любовь к своей Родине и т.д. В первую очередь, ребят учат в «Пересвете» научится жить друг с другом в гармонии и толерантности. PS !!!ДЛЯ ОРГАНИЗАТОРОВ ПРОЕКТА!!! Что-то у меня плохо получается с ютьюбом и я не уверен во втором видеохостинге. Ролик по всем заявленным вами параметрам 1920х1080 можно скачать с файлообменника по этой ссылке https://yadi.sk/i/AEXlBbmI3SLfm7

Собрано баллов: 540

Лет: 36

Город и регион проживания: Ярославль, Ярославская обл.

Аннотация: Ролик создан Михаилом Кузнецовым, инвалидом, тренером по велосипедному спорту граждан с ограниченными возможностями здоровья.

Собрано баллов: 12985

Лет: 36

Город и регион проживания: пгт Южно-Курильск Сахалинская область

Аннотация: Молодежный досуг в Южно-Курильске представлен различными видами массового спорта и активного образа жизни. Своим роликом мы хотели показать это. Имея камеру Go-Pro и квадрокоптер, мы решили поэкспериментировать и попытались заснять различные виды спорта и массового активного отдыха. При помощи школьников было произведена видеосъемка и видеомонтаж на студии и с помощью устройств Южно-Курильской местной общественной организации «Клуб молодежных идей», купленного на грант Правительства Сахалинской области.

Собрано баллов: 1042

Лет: 21

Город и регион проживания: Краснодарский край. город Усть-Лабинск

Аннотация: Этим роликом мы хотели показать сверстникам, что есть занятия на которые не жалко тратить время и от которых можно получать удовольствие. Создавался ролик очень спонтанно и не ожиданно для людей находящихся в кадре. Мы сняли и смонтировали его за три часа.

Собрано баллов: 45

Лет: 21

Город и регион проживания: Республика Крым Город севастополь

Аннотация: Знать правила безопасности и правила поведения в школе очень важно. Школа- это общественное место, где обучаются дети разной возрастной категории и каждый из них должен знать, как стоит себя вести. Идея создания этого ролика была придумана с целью рассказать детям и взрослым, как важно знать о правилах безопасности, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Собрано баллов: 15

Лет: 33

Город и регион проживания: Тобольск, Тюменская область

Аннотация: нас побудило создать этот ролик из-за понижения интереса к физической культуре и спорту молодого поколения.

Собрано баллов: 15

Лет: 22

Город и регион проживания: Челябинск

Аннотация: Знаете, я 9 лет занималась спортом, но из-за здоровья мне пришлось завершить свою карьеру. Услышав эту песню, у меня в голове сразу возник образ балерины. Я решила попробовать передать именно то, что чувствую сейчас, хотела сделать это максимально эстетично. Надеюсь, это видео с мотивирует людей к прекрасному.

Собрано баллов: 275

Лет: 35

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Молодежное волонтерское движение «Знаешь как? Как знаешь…» (Движение ЗККЗ) появилось 17 апреля 2009 года, в рамках одного из проектов РОО «Стеллит». В движение входят юноши и девушки в возрасте от 16 лет, которые учатся или закончили профессиональные лицеи и колледжи. Наши волонтеры проходят обучение, а затем сами разрабатывают и проводят мероприятия, направленные на профилактику рискованного поведения, помощь детям, пожилым людям, бездомным животным. За эти годы мы провели более 600 мероприятий и охватили более 25 000 человек. Мы разрабатываем уникальные профилактические игры, тематические спектакли, организуем выставки, снимаем социальную рекламу, придумываем интерактивные квесты, участвуем в международных программах обмена, а также постоянно развиваемся сами, ведём активный и интересный образ жизни. Уникальность нашего движения в том, что оно несёт в себе двойной социальный эффект – «Помогая другим, мы меняемся сами!»! И это не просто слова, в движении мы растем, расширяем картину мира, узнаем много нового и действительно становимся лучше. Мы — молодые, современные, активные, талантливые и весёлые. Мы такие же, как вы, только хотим сделать наш мир чуточку лучше и готовы приложить для этого усилия и меняться сами.

Собрано баллов: 102

Лет: 35

Город и регион проживания: Тюменская область, г. Тюмень

Аннотация: В 2016 году команда благотворительного движения Тюменской области «Подари ребенку праздник» стала инициатором запуска Программы «Лыжи мечты» в регионе. Уже два года молодые люди создают условия и проводят занятия по горнолыжному спорту для детей с ОВЗ. Юные спортсмены не раз становились участниками и призерами всероссийских соревнований «Старты мечты». Более 30 юных тюменцев прошли курс занятий и продолжают заниматься сегодня, а вместе с ними на лыжи встают и их родители. Занятия для детей организованы на благотворительной основе, при поддержке фонда «Ключ к жизни». Создатели видеоролика также ведут активный образ жизни, увлекаясь альпинизмом, туризмом, горными лыжами и сноубордом.

Собрано баллов: 950

Лет: 32

Город и регион проживания: Чукотский АО, с.Кепервеем

Аннотация: Данный видеоролик отображает стремление молодёжи заниматься спортивным образом жизни. Снят на сотовый телефон в единственном спортзале села и на единственной секции по волейболу, не смотря на малое количество молодых жителей в селе, мы все выбираем спорт.

Собрано баллов: 20

Лет: 45

Город и регион проживания: г. Юрга, Кемеровская область

Аннотация: Ролик был создан в помощь Лярской Ларисе Викторовне (преподавателю физической культуры) для участия с Образовательным проектом «Готовность № 1» в Областном конкурсе «Преподаватель года в Кузбассе 2017». В ролике приняли участие студенты ГАПОУ ЮТАиС и хореографического коллектива «Танцагентство» нашего техникума.

Собрано баллов: 195

Лет: 38

Город и регион проживания: г. Покров (Владимирская обл., Петушинский р-н)

Аннотация: В настоящее время в отдельных регионах страны усиливается движение негосударственных организаций по пропаганде здорового образа жизни и привлечению максимально возможного количества детей и молодежи к занятию различными видами спорта. В городах для этого есть возможности и соответствующая инфраструктура. Ситуация в деревне значительно сложнее: нет спортивных залов, а у родителей нет возможности возить своих детей в городские секции.ВОО СК Боец является живым примером, который говорит о том, что спорт полезен для здоровья. Спорт придаёт силу выдержки, выносливость и даже способности к умозаключениям.

Собрано баллов: 4240

Лет: 27

Город и регион проживания: Липецкая область, город Елец

Аннотация: Есть много различных занятий по душе, которые вполне смогут заменить вредные привычки и искоренить их из жизни.

Собрано баллов: 297

Лет: 33

Город и регион проживания: Оренбург

Аннотация: Главное желание, а не повествование причин по которым не можешь тренироваться! И не нужно говорить: залы — дорого, на улице — холодно, у меня инвентаря…

Собрано баллов: 3514

Лет: 22

Город и регион проживания: г. Санкт-Петербург, Сестрорецк

Аннотация: О проведении конкурса «Моя альтернатива» я узнал в школе, от социального педагога. Видеоролик несет в себе мотивационный характер. В нем представлен юноша, всем сердцем любящий такой вид спорта, как баскетбол. Ежедневно тренируясь он ставит в приоритет здоровый образ жизни и развивает в себе положительные привычки. Я со своими друзьями с младших классов занимаюсь баскетболом, поэтому долго думать о том, какой вид спорта выбрать, не пришлось. Съемки проходили на улице и в спортивном зале.

Собрано баллов: 975

Лет: 20

Город и регион проживания: г. Чусовой, Пермский край

Аннотация: Мы хотим агитировать молодежь к здоровому образу жизни.

Собрано баллов: 1941

Лет: 20

Город и регион проживания: Нижнекамск,республика Татарстан

Аннотация: Студенты Нижнекамского индустриального техникума за здоровый образ жизни. Они принимают активное участие во всех спортивных мероприятиях города Нижнекамск и Республики Татарстан,участвуя в Спартакиаде РТ по 8 видам спорта. В техникуме работают бесплатные спортивные секции по волейболу,баскетболу,теннису,лёгкой атлетике,мини-футболу,лыжным гонкам. Каждое полугодие лучший спортсмен техникума получает именную стипендию УК «Татнефть-Нефтехим» от управляющей компании «Татнефть-Нефтехим».

Собрано баллов: 564

Лет: 20

Город и регион проживания: Ивановская обл., Шуйский р-н, с.Китово

Аннотация: Агитбригада волонтерского отряда «Святогор». Ребята пропагандируют здоровый образ жизни в образовательных учреждениях Шуйского района.

Собрано баллов: 21

Лет: 21

Город и регион проживания: Московская область, город Химки

Аннотация: В этом видео я размышляю о том как правильно и полезно жить.

Собрано баллов: 86

Лет: 42

Город и регион проживания: п. Маго, Хабаровский край, Николаевский район

Аннотация: Данное творческое выступление было приурочено к школьному туру Президентских спортивных соревнований. Ребята хотели показать, на что способен каждый из нас, если отдаст предпочтение спорту, а не вредным привычкам.

Собрано баллов: 22

Лет: 35

Город и регион проживания: Пермь

Аннотация: На протяжении 5 лет организовываем бесплатные тренировки для населения в общественных местах, дворах, парках и т.д. ! Мы приезжаем в назначенное место , привозим спортивный инвентарь который сами соорудили из колес и других подручных средств, показывая населению, что заниматься можно не только в тренажерных залах, но и самим организовать его у себя во дворе. Каждый год в течении весеннего, летнего, осеннего периода за 4 месяца мы проводим до 60 выездных тренировок. Мы разработали модели управления целым спортивным движением отвечающим за определенные цели и задачи : 1. Пропаганда здорового образа жизни. 2 . Обеспечение детско- юношеской занятости в рамках уличной среды посредством вовлечения подрастающего поколения в тренировочный процесс. 3. Проведение воспитательной работы с детьми и подростками с получением более положительного результата, ввиду: 3.1. Быстрого привлечения детей в тренировочный процесс посредством разнообразного инвентаря и создания организаторами атмосферы спортивно- развлекательного мероприятия. 3.2. Демонстрация на личном примере здорового образа жизни и возможности проведения полезного досуга, как взрослых, так и детей. 3.3. Уличная среда- непривычное место для воспитательной работы. Данное обстоятельство предполагает улучшенное восприятие участниками преподнесенного им материала. 4. Предоставление возможности населению тренироваться специализированным инвентарем особенно на неблагоустроенных территориях. 5. Обучение населения безопасному применению подручных средств в качестве спортивных снарядов. 6. Проведение информационно- просветительской деятельности. 6.1. Оповещение населения о проведении бесплатной тренировки на определенной местности с использованием соц. сетей и расклейки объявлений. 6.2. Привлечение молодежных ячеек ТОС-ов для оповещения, организации и участия в тренировке. Укрепление связей между ТОС-ами. 6.3. Привлечение местных спортивных организаций для участия в тренировке с целью популяризации данной секции и информирования населения о ее работе.

Собрано баллов: 2930

Лет: 21

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Данный ролик описывает мое свободное времяпрепровождения за пределами образовательного учреждения. Этим коротким роликом я хотела показать ребятам как можно с пользой проводить свободное время, как можно идти к своей мечте/цели. Меня очень волнует нынешнее поколение молодых людей, который ни к чему не стремятся,в нем я призываю юношей и девушек к здоровому образу жизни!!!

Собрано баллов: 620

Лет: 27

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: В данной работе мы хотели показать значимость занятий спортом для молодежи. Спорт — это жизнь, и только тебе решать, как ее прожить!

Собрано баллов: 118

Лет: 27

Город и регион проживания: Челябинск

Аннотация: Сегодня двор является в большей части показателем как негативной части жизни молодежи и взрослых, все это происходит на виду у маленьких детей и подростков, и это на сегодняшний день считается нормой. Вопрос воспитания здорового поколения приобретает все большую остроту. Занятия дворовым спортом способствуют первоначальной основе совершенствованию нравственного облика человека. Это то, что сегодня отсутствует в жизни подрастающего поколения там, где он проводит большую часть своего мировоззрения, его жизнь начинается со двора и то, что его окружает повседневно. Мы прекрасно понимаем, что человек, ограниченный в естественном развитии как личность тем самым влияет на свою готовность к взрослой жизни не в положительную сторону.Анализируя данное положения занятости подрастающего поколения, мы также увидели неблагоприятный фон: ухудшение состояния здоровья детей, рост вредных привычек, много времени тратится на компьютер и телевизор и мало на физические занятия и пребывание на свежем воздухе. Вопрос воспитания здорового поколения приобретает все большую остроту особенно в тех средах, где большая часть жизни человека проходит по месту жительства. Последние наши статистические данные дворовой жизни свидетельствуют о том, что за последний период находящихся детей в свободное время, состояние их здоровья ухудшается в 4-5 раз, поэтому проблемы сохранения здоровья и привития им навыков здорового и культурного дворового образа жизни, сегодня актуальны.

Собрано баллов: 162

Лет: 33

Город и регион проживания: Ростовская область, посёлок Зимовники

Аннотация: Паркур — это тренировка для всего тела, которая одновременно улучшает и владение телом, и координацию движений. Он требует от тебя физического и умственного напряжения. Сталкиваясь с препятствиями, которые покажутся непреодолимыми, ты начнешь понимать, что твое тело способно превзойти то, что раньше казалось тебе пределом возможностей. Он помогает стать увереннее в себе, и это отразится на других областях жизни. Так же паркур — отличный способ завести друзей. Это командный спорт, если можно так сказать. Обычно им занимаются в группах, члены которых очень дружелюбны друг к другу и поддерживают друг друга. И конечно же паркур очень зрелищный вид.

Собрано баллов: 118

Лет: 20

Город и регион проживания: Город Липецк,Липецкая область

Аннотация: Наша школа участвовала в открытом чемпионате Липецкой области по черлидингу и чир спорту.Данное мероприятие освещали медийщики РДШ из нашей школы.Мы хотели не просто показать,как это было,но и максимально передать настроение и атмосферу,которые царили там.А ещё замотивировать ребят заниматься спортом и в целом увлекаться каким-нибудь интересным позитивным занятием во внеурочное время.Надеемся,что у нас это получилось)

Собрано баллов: 292

Лет: 46

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Проект «Школьная Зарница». Цель которого, дать учащимся школы первоначальные навыки действия при чрезвычайных ситуациях, а главное это поддержание здорового образа жизни. Проект содержит несколько этапов. Традиционными стали общешкольный кросс, к Дню рождения 125 ГБАП имени М.М. Расковой 8 октября, смотр-конкурс знаменных групп «Равнение на знамена», который проходит в день Защитника Отечества и смотр строевой подготовки к Дню Победы. Есть промежуточные этапы. Один из них — это «Медицинская подготовка». Цель его: научить ребят пользоваться средствами индивидуальной защиты — противогазами, уметь наложить повязки, шины Крамера при переломах, знать 3 способа переноски пострадавшего, а также знать лекарственные растения. Такой этап состоялся 7 и 9 февраля 2018 года. 7 февраля соревновались команды 5-7 классов, 9 февраля команды 8-11 классов. Все классы вышли на старт. Все подготовили медицинские сумки с необходимым содержимом. Заранее выучили 15 теоретических вопросов по оказанию первой помощи. Необходимо было пройти 5 станций командам 5-7 классов и 6 станций — 8-11 классам.

Собрано баллов: 24

Лет: 27

Город и регион проживания: ХМАО-Югра, Сургутский район, пгт. Барсово

Аннотация: Глубокий философский смысл заложен в работе добровольцев Барсовской школы «Жить здорово!». Добрые дела несут в себе только положительный заряд эмоций, делая светлее мир вокруг нас. За свой труд, эти молодые добровольцы не просят наград и титулов. Самый лучший подарок для них — это улыбка и человеческая благодарность.

Собрано баллов: 281

Лет: 30

Город и регион проживания: Кущевская станица, Краснодарский край

Аннотация: Студенчество за здоровый образ жизни! Это весело, это круто, это моя альтернатива!

Собрано баллов: 36

Лет: 20

Город и регион проживания: город Смоленск, Смоленская область

Аннотация: Ролик представляет собой краткую историю подростка, обладающего разносторонними увлечениями и интересами (танцы, игра на гитаре, пение). Показывает положительный пример проведения досуга и достижения успеха в обществе. В основе подлинная история Артёма Мордашёва, учащегося Средней Школы №25 города Смоленска. С помощью положительного примера ролик призван формировать потребность в общественно и личностно полезном досуге, пропагандировать разносторонние увлечения, здоровый образ жизни, дружбу.

Собрано баллов: 25

Лет: 26

Город и регион проживания: Псков

Аннотация: Я являюсь тренер по плаванию. Спортивный стаж 15 лет. Веду здоровый образ жизни и стараюсь быть примером для подрастающего поколения. Видео ролик снят для того, что бы зритель задумался … хотя бы задумался … Что для него важнее, Жить или Гнить…

Собрано баллов: 743

Лет: 21

Город и регион проживания: г. Ухта, республика Коми

Аннотация: Работа мотивирует молодое поколение к активному образу жизни и занятию спортом, помогает переосмыслить свою жизнь и отказаться от вредных привычек, представляя вниманию лучшие формы молодежного досуга.

Собрано баллов: 1418

Лет: 25

Город и регион проживания: г. Сыктывкар, Республика Коми

Аннотация: Видеоролик, повествующий о 21-летнем парне Александре Нейфельде — сертифицированном тренере по футболу, который в свободное время бесплатно тренирует ребят. Учит их добиваться поставленной цели, бороться с собственными страхами и комплексами, прививает им вкус к здоровому образу жизни. В видеоролике использованы кадры с тренировок самого Александра и его подопечных.

Собрано баллов: 630

Лет: 24

Город и регион проживания: город Ижевск, Удмуртская Республика

Аннотация: Наш факультет еще с далеких времен являлся главным пропагандистом здорового образа жизни. Одним из важнейших мероприятиях нашего ВУЗа является туристский слёт, поэтому вопрос о теме видеоролика отпал моментально. Ролик создавался перед отъездом на один из слётов и уже непосредственно на нём. В этом визуальном повествовании мы, в первую очередь, хотели бы рассказать о любви к спортивному туризму и о том, как важен этот вид деятельности вне спортивных соревнований.

Собрано баллов: 380

Лет: 45

Город и регион проживания: Новокузнецк, Кемеровская область

Аннотация: Воспитание здорового поколения невозможно без собственного примера. Интересней и продуктивней не заставлять обучающихся заниматься физкультурой и спортом, а делать это вместе с ними.

Собрано баллов: 57

Лет: 45

Город и регион проживания: Ставропольский край, город Железноводск, пос. Иноземцево

Аннотация: Стремление к здоровому образу жизни.

Собрано баллов: 25

Лет: 21

Город и регион проживания: г.Шумерля

Аннотация: В данном видеоролике присутствует юмористическая составляющая, а также показана красота и разнообразие спорта.

Собрано баллов: 31

Лет: 42

Город и регион проживания: республика Саха (Якутия), г.Ленск

Аннотация: Два года подряд на реке Мурбай Ленского района республики Саха (Якутия) проходит Республиканский турестический слёт молодежи, в первую очередь это заслуга Комитета по делам молодежи и семейной политике Ленского района. Турсёт — мощная пропаганда здорового образа жизни в нашем регионе, я, как неофициальный осветитель данного мероприятия, хотел бы поделиться нашим опытом работы с молодежью. Возможно настроить мосты и дальше привлекать молодежь!

Собрано баллов: 210

Лет: 22

Город и регион проживания: г. Ставрополь, Ставропольский край

Аннотация: Цель проекта: популяризация и повышение ценности здорового образа жизни среди молодежи, через вовлечение молодых людей в занятия спортом, участие в культурно-массовых мероприятиях и формирование активной жизненной позиции. СтГАУ — ВУЗ здорового образа жизни. Будь как мы!

Собрано баллов: 745

Лет: 21

Город и регион проживания: село Улёты, Забайкальский край

Аннотация: Спортсмен трактует таков порядок, опираясь на собственный опыт. Главный смысл — это самоосознание для работы над собой.

Собрано баллов: 35

Лет: 20

Город и регион проживания: г. Людиново, Калужская обл.

Аннотация: Данная работа представляет собой авторскую песню, в которой отражается взгляд современного подростка то, что представляет собой здоровый образ жизни.

Собрано баллов: 1632

Лет: 25

Город и регион проживания: Астраханская область, г. Астрахань

Аннотация: — Создание и распространение специальных видеороликов, содержащих контент о деятельности в Астраханской области общественных организаций, главной целью которых является пропаганда волонтерского движения и добровольческих инициатив. — Посредством распространения в социальных сетях, донесение данного контента до молодежи 14-30 лет и родителей подростков, с привлечением их к данной деятельности. — Разработка специального контента, воспринимаемого молодыми людьми, как пример для подражания. — Использование данных видеоматериалов не только в качестве информационных, но и образовательных.

Собрано баллов: 20598

Лет: 21

Город и регион проживания: х. Болгов

Аннотация: На создание ролика нас вдохновила фраза «Главное не цель, а путь к ней». В ролике мы показываем именно путь мальчика, который решился действовать и достигать своих целей.

Собрано баллов: 158

Лет: 34

Город и регион проживания: Ставрополь

Аннотация: В нашем днерожденческом дружеском забеге с Олегом на 30 и 35 км от Ставрополя до Михайловска и обратно приняло участие 8 человек, а также Виктор, наш водитель, который ехал рядом с нами на машине и в нужный момент подавал водичку, бананы и Артем — наш видеоператор, который запечатлел все самые интересные моменты забега на видео. А после финиша мы вместе со всеми участниками забега parkrun отпраздновали двойной день рождения тортом и фруктами!) Вот так я встретил утро своего 30-го Дня рождения!) А как вы встретили свой крайний День рождение, помните?

Собрано баллов: 115

Лет: 20

Город и регион проживания: город Абинск, Краснодарский край

Аннотация: Я представляю молодое поколение современной России и мне, как и моим друзьям, знакомым и одноклассникам небезразличен мир, в котором нам предстоит жить, когда мы станем взрослыми. Мы все считаем, что только здоровый образ жизни поможет сохранить нашу цивилизацию.

Собрано баллов: 228

Лет: 21

Город и регион проживания: Орловская Обл. г.Ливны

Аннотация: Видео о лучшем виде спорта — баскетболе. Моя команда «Комета», которая, в 2017 году стала победителем школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ»

Собрано баллов: 2961

Лет: 22

Город и регион проживания: Набережные Челны, Республика Татарстан

Аннотация: В наше время вряд ли ролик может действительно привлечь молодежь к занятию спортом, поэтому я решил мотивировать молодежь тем что им ближе всего — музыкой . Сейчас почти каждый человек слушает музыку и в последнее время стал популярен жанр Рэп, именно поэтому я решил написать трек про мотивацию к спорту.

Собрано баллов: 269

Лет: 22

Город и регион проживания: Ухта,республика Коми

Аннотация: Этим видео я хотела бы привлечь молодежь к занятиям спортом .Еще несколько лет назад у меня было 17 килограмм избыточного веса,а отношения к спорту я не имела никакого,но все изменилось.Я наслаждаюсь жизнью,мое здоровье улучшилось ,а впереди ждут только победы!

Собрано баллов: 25

Лет: 31

Город и регион проживания: Курск

Аннотация: Ролик снимался на одном из крупнейших молодежных форумов нашей страны. Задача этого ролика — популяризация физических упражнений со своим собственным телом.

Собрано баллов: 24

Лет: 32

Город и регион проживания: Липецк, Липецкая область

Аннотация: Работа под девизом «Медали лучшим! Здоровье всем!» Мотивация детей к занятиям физическими упражнениями,спортом.Вести здоровый образ жизни. Выбирать спорт — как альтернативу пагубным привычкам.

Собрано баллов: 449

Лет: 22

Город и регион проживания: Пермский край, город Чусовой

Аннотация: Смысл видео — донести до зрителя то, что из любой жизненной ситуации есть выход, что вредные привычки вовсе не спасают, а вот спорт может стать отличной альтернативой им.

Собрано баллов: 1472

Лет: 22

Город и регион проживания: Город Липецк

Аннотация: Узнав о конкурсе, идея пришла сразу. Я веду здоровый образ жизни и агитирую всех к тому же. В моем видео все показано в сравнении. В сравнении со мной и людьми, с которыми я контактирую. Моей целью было показать, что человек без вредных привычек сможет достичь большего. Ведь алкоголь,наркотики и сигареты ухудшают и физическое, и моральное здоровье человека. Я считаю, быть здоровым человеком-вот, что действительно должно быть на первом месте.

Собрано баллов: 122

Лет: 37

Город и регион проживания: Республика Бурятия г. Улан-Удэ

Аннотация: Наш клуб «Vollteam», был создан в 2017 г 1 апреля, на общественных началах. За год мы увеличили посещаемость спортзалов с 12 человек до 600 человек, от студентов до ветеранов. Провели более 16 волейбольных турниров среди любителей. В том числе и благотворительный. Приобщили к этому виду спорта большое количество молодежи , посредством обучения с тренером. Смысл создания волейбольного клуба для приобщения молодежи к здоровому образу жизни. Движение «Vollteam», живёт полностью на взносы самих игроков. Победа в конкурсе, подтверждение что мы на правильном пути.

Собрано баллов: 5744

Лет: 22

Город и регион проживания: г. Спасск Пензенская область

Аннотация: В маленьком городке, где мы проживаем нет большого разнообразия форм молодежного досуга. Есть несколько традиционных спортивных секций. Но я и мои друзья выбрали новый вид спорта, еще не всеми признанный — паркур. Паркур для меня — возможность получить эмоции, которые ничто другое не может дать. Паркур помогает мне достичь цели, сделать то, что раньше сделать не мог, поверить в свои силы. Это спорт, который укрепляет характер и тело. Это — красиво, захватывающе. Можно бесконечно совершенствовать себя, придумывать новые трюки. Ты становишься свободнее эмоционально и физически. Я долго шел, к тому уровню, которого достиг и думаю о том, чему могу еще научиться — и это мотивирует меня. Паркур помогает выйти за рамки обыденной жизни. Это постоянное совершенствование себя. Не все одобряют наши занятия, у нас нет оборудованного зала, мы занимаемся, где приходится, но у нас есть желание двигаться дальше, достигать лучших результатов. Наверное, не все могут меня понять, но я нисколько не жалею, что посвятил этому часть моей жизни.

Собрано баллов: 1753

Лет: 22

Город и регион проживания: Г. Ярославль

Аннотация: я поддерживаю здоровый образ жизни и хочу мотивировать других к этому

Собрано баллов: 83

Лет: 25

Город и регион проживания: Город Калининград

Аннотация: Видеоролик создан для того, чтобы привлечь молодежь к здоровому образу жизни и позитивному настроению

Собрано баллов: 24

Лет: 23

Город и регион проживания: Кинешма,Кинешемский район Ивановской области

Аннотация: Хочется рассказать о жизни(досуге) православной молодежи в Кинешме.

Собрано баллов: 89

Лет: 22

Город и регион проживания: село Заречный Людиновского района Калужской области

Аннотация: В нашей школе активно развивается волонтерское движение и я считаю добровольческую деятельность отличной альтернативой негативным явлениям в нашей жизни

Собрано баллов: 330

Лет: 22

Город и регион проживания: Республика Крым, пгт.Ленино

Аннотация: Видеоролик был снят для участия в республиканском конкурсе «Студент года — 2018» где я принимал участие в номинации «Спорт». Девизом конкурса стал слоган «Студентом быть — круто!» Это, действительно, так! Круто быть здоровым, круто быть сильным, спортивным, здоровым!

Собрано баллов: 118

Лет: 42

Город и регион проживания: г. Сосновоборск, Красноярский край

Аннотация: о ЗОЖ в коллективе преподавателей

Собрано баллов: 17

Лет: 44

Город и регион проживания: пос. Эльбан, Хабаровский край

Аннотация: альтернативные способы проведения досуга. Ролдик создан в рамках подготовки к конкурсу «Амурские парни»

Собрано баллов: 45

Лет: 38

Город и регион проживания: Волгоград, Волгоградская область

Аннотация: В своём видеоролике мы показали молодых людей, занимающихся WorkOut (воркаут). WorkOut (воркаут) относительно молодая для нашего региона спортивная субкультура . Это направление набирает обороты, аудитория данного любительского вида спорта увеличивается. WorkOut способствует формированию культуры здорового образа жизни и позитивных жизненных установок у подростков и молодежи. Всё больше молодых людей и девушек присоединяются к этому движению. Мы поддерживаем и развиваем его в своём городе.

Собрано баллов: 111

Лет: 32

Город и регион проживания: г. Югорск, ХМАО-Югра

Аннотация: Рассказ-интервью о работе школьного преподавателя шахмат Лицея им. Г.Ф.Атякшева Василия Григорьевича Сегница. Он рассказывает о своем приходе к тренерской работе, спортивных достижениях, увлечении хоккеем (капитан местной команды). Его ученики и коллеги характеризуют работу педагога. Сам Василий Григорьевич говорит о перспективах своего предмета в Ханты-Мансийском округе и ближайших планах. В текущем учебном году в нашем регионе шахматы введены как обязательный предмет в учебный план с 1 класса. Благодаря таким целеустремленным и успешным преподавателям дети готовы достигать новых вершин.

Собрано баллов: 233

Лет: 44

Город и регион проживания: Челябинск

Аннотация: МОТИВАЦИЯ к РАЗВИТИЮ!

Собрано баллов: 56

Лет: 42

Город и регион проживания: г. Чита Забайкальский край

Аннотация: Ежегодно среди студентов Читиснкого техникума железнодорожного транспорта проводятся соревнования по силовому экстриму «Чугунный кубок ЧТЖТ». Итогом которого становится желание большинства участников, свое свободное время тратить не на вредные привычки, а посещать тренажерные залы и участвовать в различных спортивных, краеведческих и научных мероприятиях туристическо-краеведческого клуба техникума «Бурундуки»

Собрано баллов: 201

Лет: 46

Город и регион проживания: Новотроицк, Оренбургская область

Аннотация: Формирование мотивации у молодёжи к потребности ведения здорового образа жизни, научиться быть полезным себе и обществу, уважать себя и общество, быть мобильным, востребованным во всех стандартах современной жизни. Помочь молодёжи перешагнуть барьер в сложный, неоднозначный, требовательный мир взрослых. Постоянно заниматься самовоспитанием, самосовершенствованием, саморазвитием, работать в группе, в коллективе. Формировать толерантность. Заниматься самоактуализацией. Привлекать подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом, уметь организовать свой досуг, готовить себя к службе в вооружённых силах РФ.

Собрано баллов: 28

Лет: 20

Город и регион проживания: г.Северодвинск, Архангельская область

Аннотация: В этом ролике мы постарались показать наше отношение к здоровому образу жизни. А так же оказать влияние на общественность. И как оказалось, довольно просто агитировать окружающих. Никого не пришлось уговаривать, некоторые даже сами изъявляли желание поучаствовать. Было приятно работать с этими людьми.

Собрано баллов: 159

Лет: 33

Город и регион проживания: Владивосток, Приморский край

Аннотация: История снята на основе реальных событий. Герою произведения было 7, когда отец за руку привёл его в секцию дзюдо. Впервые ступив на татами, он заболел этим спортом. Пришлось пройти через многое – поражения, неуверенность, сомнения, желание сдаться…. Но отцовская истина о том, что терпение это последний ключ, открывающий двери, помогла ему победить все свои страхи. Сегодня он чемпион и тренер. Сегодня он учит детей тому, что дзюдо это философия, это путь к пониманию жизни. И в каждом своём ученике он видит этот путь. Ролик за 1 день набрал более 100 000 просмотров на международном канале дзюдо в Facebook.

Собрано баллов: 35

Лет: 31

Город и регион проживания: Санкт-Петербург

Аннотация: Ролик о том,как детское увлечение стало профессиональной деятельностью,как футболист стал тренером,как спорт вдохновляет людей.

Собрано баллов: 20

Лет: 32

Город и регион проживания: г.Красноярск

Аннотация: В эпоху поглощения социальными сетями современной молодежи остро ощущается нехватка реального, живого общения. С целью предотвращения заболеваний, связанных с постоянным пребыванием за компьютером в МБОУ СШ№47 работает ряд программ привлекающих детей к здоровому образу жизни. Одной из таких программ является ZUMBA, которая основана на латиноамериканских танцевальных ритмах, позволяет объединять людей разного возраста, разных национальностей, различного пола. Преподаватели и ученики школы активно участвуют в различных танцевальных, спортивных мероприятиях, акциях, благотворительных мастер — классах, фестивалях национального творчества, флэшмобах, с целью пропаганды здорового образа жизни и привлечения все большего количества людей к этому спортивному, танцевальному фитнес направлению.

Собрано баллов: 270

Лет: 38

Город и регион проживания: Ивановская область, г.Кинешма

Аннотация: Ролик снят на тренировке юных каратистов, которые самоотверженно занимаются, достигая все новых и новых вершин. Один из них занимается с 5-летнего возраста и неоднократно являлся победителем чемпионата Европы по карате. Многие занимаются недавно, но за это время прочно укрепились в мысли: продолжать заниматься данным единоборством и дальше.

Собрано баллов: 25

Лет: 29

Город и регион проживания: Омская область, Одесский район, село Одесское

Аннотация: В нашем социально-реабилитационном центре проводится работа по сохранению и укреплению здоровья воспитанников, формированию ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Собрано баллов: 1535

Лет: 24

Город и регион проживания: Воронеж, Воронежская область

Аннотация: Обожаю кататься на велосипеде, рассматриваю это как спорт и форму отдыха, стараюсь приобщить к нему как можно больше людей, часто слышу утверждение о том, что зимой езда на велосипеде нереальна, в этом видео я доказываю обратное на своём личном опыте. Показываю, что для этого не нужны серьёзные материальные вложения. При грамотном подходе даже зимняя езда на велосипеде способна принести удовольствие и укрепить здоровье. Особенно это актуально для мегаполисов, где велосипед становится хорошей альтернативой автомобилю в условиях пробок.

Собрано баллов: 35

Лет: 37

Город и регион проживания: Республика Крым, г. Белогорск

Аннотация: Узнал о проекте за пару дней до окончания регистрации, как успел, так и смастерил ролик 🙂

Собрано баллов: 189

Лет: 21

Город и регион проживания: Орловская область, город Орёл

Аннотация: Я против всего негативного! Я за здоровый образ жизни!

Собрано баллов: 281

Лет: 21

Город и регион проживания: Республика Башкортостан, Туймазинский район, город Туймазы

Аннотация: В видеоролике идет речь о Здоровом Образе Жизни. Я не могла выбрать какой-то определенный вид спорта, поскольку каждый из них уникален и полезен по своему. Вспомнив о том, что у меня есть много друзей, которые занимаются разными видами спорта, я решила снять каждого, их жизненный опыт, их ощущения. Увиденное и услышанное доводило меня до дрожи.

Собрано баллов: 1590

Лет: 30

Город и регион проживания: Казань, Татарстан

Аннотация: Прошло первенство ДСПК НУР приуроченное к празднованию международного дня дзюдо!Этот турнир стал этапом фестиваля «Я-частица мирового дзюдо». Ребята продемонстрировали хорошую борьбу и волю к победе! Ждём выхода видеоотчета с турнира!

Собрано баллов: 31

Лет: 37

Город и регион проживания: г. Прокопьевск, Кемеровская область

Аннотация: данный видеоролик снят о привлечении молодёжи к здоровому образу жизни, что вместо пагубных привычек как табакокурение, алкоголизм, наркомания, можно смотреть на мир с позиции спорта…

Собрано баллов: 28

Лет: 25

Город и регион проживания: Краснодарский край, Динской район, станица Новотитаровская

Аннотация: Данный видеоролик создан с целью пропаганды здорового образа жизни молодежной среде. В данном видеоролике мы хотим показать молодежи, что заниматься спортом можно даже в абсолютно не приспособленном для этого месте. Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и может быть даже свою жизнь. Мы должны вкладывать в себя все самое лучшее. Мы должны работать над собой, вырабатывать силу воли, заниматься спортом, мы должны ценить каждую прожитую минуту!

Собрано баллов: 26

Лет: 27

Город и регион проживания: Брянск

Аннотация: Особое направление в моей работе — это занятия с детьми. Моя цель — сделать из них настоящих бойцов. Моя задача сделать их сильными и стойкими не только в пределах зала, но и в обычной жизни. Работая с моими маленькими бойцами, я чувствую их настрой, характер. Вместе с ними мы проходим все испытания. В процессе тренировок их дух становится крепче, а тело все сильнее. Ребята своим примером «заряжают» сверстников, одноклассников к здоровому и спортивному образу жизни.

Собрано баллов: 20212

Лет: 37

Город и регион проживания: Пермь

Аннотация: Ролик направлен на организацию молодежных досуговых, спортивных мероприятий, пропагандирующих здоровый образ жизни. Главной целью является отвлечение молодежи от вредных привычек с помощью спорта и творчества. Также важным аспектом является то, что проект реализуется молодежным активом, педагогами и подростками ОСОШ №1.(В ОСОШ №1 г.Перми учатся подростки СОП и группы риска, находящиеся в сложной жизненной ситуации). Благодаря участию подростков в подготовке и реализации данного ролика, мероприятия будут точнее соответствовать интересам современной молодежи, привлекут больше внимания и обретут форму молодежного движения за здоровый образ жизни. Через интересный здоровый досуг планируется вести профилактическую работу, направленную на борьбу с наркоманией, алкоголизмом и табакокурением среди подрастающего поколения.

Собрано баллов: 24

Лет: 41

Город и регион проживания: Снежинск, Челябинская область

Аннотация: В ОУ ВО «Южно-Уральский институт управления и экономики» с 2012 года эффективно действует орган студенческого самоуправления – общественное объединение — Студенческий спортивный клуб «Хаски», который одним из приоритетных направлений определяет формирование ценностных установок молодежи на здоровый образ жизни и в том числе, профилактику злоупотребления психоактивными веществами, формирование антинаркотического мировоззрения студентов. Основные условия для профилактики злоупотребления психоактивными веществами и формирования антинаркотического мировоззрения студентов: молодой человек должен видеть рядом положительный пример взрослого человека и здоровые отношения; подросток должен нравиться самому себе и быть уверенным в себе; студент должен иметь полезное увлечение, приносящее ему радость. Очень важно научить молодого человека говорить «нет» вообще. Не «нет» наркотикам, а «нет» всему, с чем он не согласен. А потом уже, можно переходить к частной задаче — умению сказать «нет» именно наркотикам, объясняя ему при этом всю их пагубность. Когда подросток (молодой человек) не испытывает трудностей в социальной адаптации, в общении со сверстниками, умеет ставить перед собой цели и периодически оказывается в ситуации успеха, потребность доказывать свою значимость в референтной для него группе путем курения, употребления алкоголя или наркотических средств отпадает сама собой. ССК «Хаски» проводит множество мероприятий, направленных на профилактику злоупотребления психоактивными веществами, которые позволяют сформировать у молодежи антинаркотическое мировоззрение и получить положительные эмоции от спортивного досуга.

Собрано баллов: 241

Лет: 25

Город и регион проживания: Воронеж

Аннотация: Данный видеоролик по теме «Сделай выбор – делай как мы, делай лучше нас!» предназначен для мотивации молодежи к спортивному образу жизни – к активностям, инициативам молодежи в проведении их досуга. Использовалась музыка Broken Back «Young Souls». Сюжеты были взяты из архивных материалов по итогам мероприятий, проводимых Воронежским институтом высоких технологий и ЦГВ-Воронеж: посвящение в студенты ВИВТ, традиционный весенний конкурс «Мистер и Мисс ВИВТ», турнир по баскетболу «Лига без галстуков», туристический поход на Кавказ, областной молодежный форум «Молгород», всероссийский молодежный форум «Территория смыслов».. Студенческий актив ВИВТ это организация самых лучших и интересных мероприятий, двигатель активной студенческой жизни, образовательная площадка с множеством направлений для развития личностных характеристик и профессиональных навыков. Сделай выбор – делай как мы, делай лучше нас!

Собрано баллов: 70

Лет: 34

Город и регион проживания: Пермский край, Октябрьский район, с. Богородск

Аннотация: В прошлом году я с учеником участвовал в районном видеоконкурсе «Моя будущая профессия». Заняли 1 место. В связи с этим директор школы предложила поучаствовать в конкурсе «Моя альтернатива». Смысл работы в том, что не важно каким ты спортом занимаешься, и занимаешься ли им вообще… Главное, чтобы было увлечение, которое сопутствует здоровому образу жизни и саморазвитию.

Собрано баллов: 358

Лет: 39

Город и регион проживания: Краснодарский край, г. Абинск

Аннотация: Данный видеоролик снят в целях пропаганды активного и здорового образа жизни, призывающий молодежь к занятию спортом. В ролике представлены занятия спортивного клуба «39 регион».

Собрано баллов: 75

Лет: 20

Город и регион проживания: Малоархангельск

Аннотация: Спорт помогает нам идти по жизни.

Собрано баллов: 211

Лет: 22

Город и регион проживания: Республика Татарстан, Бугульминский муниципальный район, г. Бугульма

Аннотация: Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно (Л.Н. Толстой)

Собрано баллов: 1622

Лет: 21

Город и регион проживания: Волгоградская область/ г.Волгоград

Аннотация: Молодежный совет Кировского района города Волгограда за Здоровый Образ Жизни!

Собрано баллов: 100

Лет: 39

Город и регион проживания: Липецкая область город Елец

Аннотация: Моя альтернатива — спорт и здоровый образ жизни! Стараюсь быть примером для подрастающего поколения. С ранних лет воспитываю в детях интерес к спорту и физкультуре.

Собрано баллов: 1287

Лет: 31

Город и регион проживания: г. Москва

Аннотация: Работа — дом — работа. Вечер у телевизора, пятница в баре с друзьями. Ночной клуб в субботу. Аспирин в воскресенье… Мы отдаём бесцельному прожиганию своей жизни наш самый ценный ресурс — время. Мой выбор — дарить своё время семье, любимому делу и настоящим друзьям. Я воспитываю сына и стараюсь быть для него примером. Примером человека, не употребляющего алкоголь и табак, ведущего здоровый и активный образ жизни. Я руковожу спортивной межрегиональной федерацией. Мы с друзьями возродили и развиваем национальный командный вид спорта под названием кила, привлекаем людей к тренировкам и занятиям настоящим мужским спортом, организуем турниры и чемпионаты. И вместе с этим помогаем людям найти себя и свой внутренний стержень, чтобы быть успешным в этом стремительном мире. Мы проводим мастер-классы по киле для школьников, воспитывая в них мужской характер и лучшие мужские качества. Меня зовут Дмитрий Черняк, мне 27 лет и это моя альтернатива.

Собрано баллов: 4950

Лет: 29

Город и регион проживания: г. Челябинск, Челябинская область

Аннотация: Всю сознательную жизнь я занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, и хочется поделиться своими мыслями на этот счёт, замотивировать молодёжь, чтобы они не тратили время зря, а развивали своё тело и дух.

Собрано баллов: 457

Лет: 21

Город и регион проживания: Новый Оскол

Аннотация: Работа отражает выбор здорового образа жизни.

Собрано баллов: 180

Лет: 28

Город и регион проживания: Магаданская область,город Магадан

Аннотация: занимаясь экстремальными видами спорта я решил сделать данный ролик для привлечения молодёжи к разносторонним видам спорта,и отказу от наркотиков и алкоголя.

Собрано баллов: 113

Лет: 22

Город и регион проживания: Ленинградская область, Всеволожский район, г. Сертолово

Аннотация: Мое видео — это призыв к ведению здорового образа жизни! Иногда приходиться наблюдать за тем, как некоторые мои сверстники, и даже более молодые люди, потихоньку убивают себя вредными привычками. И с уверенностью могу сказать, что это удручающее зрелище… Даже простое сидение за экраном компьютера или телевизора не просто лишает жизнь ярких красок, но и губительно сказывается на здоровье. Я хочу показать, как интересен мир вокруг нас и как постоянная активность оказывает позитивное влияние на людей. Несколько лет назад спортзал помог мне победить болезнь, и вот уже более двух лет я постоянно занимаюсь спортом, чтобы поддерживать не только свое физическое, но и моральное состояние. Постоянно пробовать что-то новое, преодолевать себя и ставить собственные рекорды, проводить свободное время с единомышленниками, совершать действия, которые не забудешь до конца своих дней и постоянно находиться в прекрасном настроении — это все последствия ЗОЖ. Разве можно его за это не любить? Я считаю, что нет…

Собрано баллов: 349

Лет: 22

Город и регион проживания: Краснодарский край, город Крымск

Аннотация: Мое будущее в моих руках, я выбираю здоровье, спорт — моя стихия.

Собрано баллов: 100

Лет: 34

Город и регион проживания: Белгородская область, поселок Прохоровка

Аннотация: Уже 4 года в п. Прохоровка проводятся первоянварские пробежки под названием «В поисках зомби». Данный проект нацелен на пропаганду здорового образа жизни, спорта и трезвости.

Собрано баллов: 349

Лет: 21

Город и регион проживания: г. Билибино Чукотский автономный округ

Аннотация: Живу я в заполярном городе, где очень редко зимой температура воздуха поднимается до -25 градусов. Но в такие теплые дни мы с одноклассниками и родителями проводим на сопке «Безымянная», где катаемся на лыжах и сноуборде. Об этом и снят мой небольшой видеоролик. Присоединяйтесь к нам!!!

Собрано баллов: 64

Лет: 45

Город и регион проживания: Набережные Челны, Республика Татарстан

Аннотация: Каждый человек мечтает о долгой и счастливой жизни. Представление о счастье у каждого свое. А вот что касается долгой жизни — правило здесь одно: надо беречь и защищать свое здоровье. В данном ролике показан мой путь к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни! Полезен он для всех. Здоровый образ жизни! Удача и успех. Здоровый образ жизни! Со мной ты навсегда. Здоровый образ жизни! Моя это судьба. Здоровый образ жизни, Будь у всех в крови! Здоровый образ жизни! Утром поднялся и беги. Здоровый образ жизни! Свежий воздух вдохни. Здоровый образ жизни! Счастливым будешь ты! Я полностью согласна с автором стихов Железновым Кириллом.

Собрано баллов: 275

Лет: 25

Город и регион проживания: Курская область,Курск

Аннотация: Студенты ЮЗГУ выбирают спорт как альтернативу вредным привычкам.

Собрано баллов: 377

Лет: 20

Город и регион проживания: г.Черкесск, Карачаево-Черкесская республика

Аннотация: Главная идея видео в том,что альтернатив разрушительному образу жизни,такому как:табакокурение, употребление наркотиков ,алкоголизм,огромное множество.Одна из них-это занятие спортом,подвижный образ жизни,участие в различных спортивных марафонах,призыв к созидательной деятельности. Автор данного видео хотел мотивировать зрителя к ведению здорового образа жизни, перенятию хороших,полезных привычек,стремлению в лучшее будущее.

Собрано баллов: 60

лучшие фото идеи оформления с мастер-классом по созданию для начинающих

Здоровый образ жизни становится девизом все больше людей, многие начинают заниматься спортом и воспитывать в себе здоровый дух и быть всегда в здоровом теле.

Чтобы привлечь людей всех возрастов, нужно сделать яркий акцент, который будет приковывать взгляды людей, одним из таких является плакат на тему здоровый образ жизни. В этой статье, вы узнаете идеи оформления такого плаката.

С чего начинается ведение здорового образа жизни, конечно, это поддержание определенных правил, такие как занятие спортом и употребление только качественной и полезной еды. Сюда входит также, отказ от вредных привычек, которые очень плохо влияют на всю систему организма и внешний вид.

Дети больше принимают участие в рисовании всевозможных плакатов на подобную тематику, все потому что, именно с детства закладываются привычки и в детском возрасте легче наработать принципы ведения здорового образа жизни.

Именно дети любят и хотят выражать эмоции и чувства на листке, это отличная идея нарисовать плакат про здоровый образ жизни, кто как не они нарисуют его ярким и красочным.

Плакат для школы

Дети, учась в школе не только сидят на уроках, но и принимают участие во всевозможных соревнованиях и творческих конкурсах. Такие конкурсы дают возможность ребенку проявить себя и свою идею реализации на плакате, поэтому важно уделить время, чтобы плакат здоровый образ жизни в школу оценили по достоинству и привлекли внимание.

Подготовка

Для начала стоит понять, что вы хотите нарисовать на плакате, какую идею вынести своим рисунком.

Примеры идей:

  • Правильное питание насыщает организм всеми необходимыми элементами и витаминами
  • Занятие спортом оберегает от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • Важно достаточное количество часов, выделенных для сна, их недостаток пагубно влияет на общее состояние человека
  • Уделение времени своему духовному развитию, имеет такое же значение, также как и физическое здоровье

Выберите несколько вдохновляющих и цепляющих лозунгов, которые будут цеплять внимание и являться своего рода акцентом.

Как правило, лозунги пишутся не большими, краткими и емкими.

Яркий плакат

Чтобы добиться максимального результата, плакат должен выражать определенные эмоции, которые натолкнут людей на правильную мотивацию и необходимость совершить правильный выбор.

Не стоит бояться рисовать смешные и забавные образы, которые олицетворяют всю гамму чувств и эмоций современного человека, если заняться этим процессом не просто как рисование простой и однообразной газеты, а вдохновиться самим процессом и создать неповторимый плакат.

  • Стоит отдавать предпочтение какому-то одному единому стилю.
  • Если на плакате есть много разных и неуместных фигур и лозунгов, плакат будет смотреться нелепо загруженным всякой информацией и картинками.
  • Лучше нарисовать предельно просто и точно, наш мозг воспринимает хорошо именно четкие не сильно вычурные детали.

Не стоит забывать, для кого предназначен плакат: для детских садов не стоит рисовать много деталей, малыши могут не понять изложенный смысл, для школ также стоит учитывать разные возрастные категории и рисовать так, чтобы то или иное поколение поняли цель данного плаката.

Краски

На наше настроение и общее состояние всего организма влияют краски различных цветов. Плакат рисуется в одной общей цветовой гамме, но чтобы выделить нужные детали, стоит использовать яркий и броский цвет. Абсолютно не совместимы сочетание красного с зеленым, синий с оранжевым, а также фиолетовый с желтым.

Чаще всего, в подготовке перед рисованием плаката выбирают три цвета, два цвета будут похожими, третий же является контрастным. Третий цвет служит для выделения главной мысли и цели плаката, он может быть красным или желтым.

Заметно, что именно красный цвет преимущественно используют компании производства продуктов, чтобы завлечь потенциальных покупателей.

Опытные люди, занимающиеся ведением плакатов, не любят использовать много лишних цветов. Идеально их количество три, нужно иметь это в виду и не нагружать плакат совсем не нужными цветами.

Этапы рисования плаката

Рассмотрим главную последовательность в рисовании плаката, с чего следует начать:

  1. Приготовьте лист А4, данный формат выделит вашу работу среди остальных и привлечет больше внимания
  2. Не стоит рисовать карандашами – они не очень сильно выделят рисунок и персонажей, рисуйте только яркими красками, это может быть гуашь или фломастеры.
  3. Эскиз рисуют карандашом, затем обводят и разукрашивают в конце выбранным материалом.
  4. Перед тем, как рисовать на основном плакате, стоит потренироваться на клочке бумаги, какие-то отдельные фигуры хорошо проработайте, чтобы не возникло трудностей при рисовании уже на плакате.
  5. Дополнительным материалом должна стать линейка, она отличный предмет канцелярии, чтобы сделать все линии аккуратными и точными.

Использование фотографий

Фотографии могут стать отличным решением, если например, у вас не хватает времени или есть желание выделиться среди учащихся. Прорисовать детали нужно, как и сказано выше, красками или фломастерами, а фотографии использовать дополнительно, можно также распечатать нужный материал.

Еще преимуществом фотографий в плакате, является реальность запечатленных моментов, зрителям будет интересно увидеть себя или своих знакомых на них.

Используйте разные направления фотографий или картинок из газет, будет отличный эффект производить худой юноша и крепко сложенный молодой человек.

Использование компьютера

Всем известно, что программы в компьютере помогут добиться не только аккуратного результата, но и более точного рисунка, можно применить любой шрифт, линии или различную цветовую гамму.

Сейчас в современное время для плаката здоровый образ жизни для детей не составит особого труда найти уже готовые варианты плакатов и просто по своему желанию и на свой вкус изменить их, при этом не поменяется стиль и направление самого плаката.

Это можно сделать на специальный сайтах шаблонов и выбрать понравившийся для себя вариант.

Фото плакатов о здоровом образ жизни (ЗОЖ)

Привычки здорового образа жизни также могут улучшить вашу память

Кэти Пейн | USA TODAY

Вы помните, что ели на завтрак? Если вы придерживаетесь здорового питания, у вас больше шансов вспомнить.

Новое исследование показало, что здоровый образ жизни связан с улучшением памяти во всех возрастных группах, даже если вы моложе 40 лет.

Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и организация Gallup провели опрос 18 552 взрослых американцев в возрасте от 18 лет и старше.

Здоровое питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения были связаны с улучшением самовоспринимаемых способностей памяти.Респонденты всех возрастных групп, которые придерживались только одного здорового образа жизни, на 21% реже сообщали о проблемах с памятью, чем те, кто не занимался таким поведением.

Исследователи говорят, что были удивлены, обнаружив, что около 14% самой молодой группы (в возрасте 18-39 лет) жаловались на свою память. Около 22% взрослых среднего возраста (40-59 лет) и 26% пожилых людей (60-99 лет) так и сделали.

«Проблем с памятью можно было ожидать у людей среднего и старшего возраста, но не у молодых», — говорит ведущий автор исследования Гэри Смолл, директор Центра долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

В целом проблемы с памятью у молодых людей могут отличаться от проблем с памятью у пожилых людей, говорит Смолл. Например, большую роль может играть стресс, добавляет он. Тем не менее, результаты опроса подтверждают важность ведения здорового образа жизни в любом возрасте, чтобы помочь ограничить снижение когнитивных функций, говорит он.

«Наряду с другими видами здорового образа жизни вполне вероятно, что здоровое питание помогает поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов», — говорит Мэри Энн Джонсон, национальный представитель некоммерческого Американского общества питания.«Мозг нуждается в здоровом кровоснабжении, чтобы функционировать».

Она говорит, что защита памяти нужна не только пожилым людям. «Мы думаем о потере памяти как о позднем возрасте, но это очень долгий процесс, растянувшийся на десятилетия».

Нил Левин, представитель некоммерческой Американской ассоциации питания, говорит: «Более ранние признаки того, что память людей начинает ухудшаться в более молодом возрасте, не обязательно связаны с болезнью Альцгеймера», — говорит он, но некоторые виды поведения могут быть факторами риска. .

«Многие молодые люди склонны чувствовать себя либо неуязвимыми, либо они не собираются жить долго, поэтому они могут вести себя более рискованно с точки зрения диеты, курения и отсутствия физических упражнений, которые могут повлиять на них в долгосрочной перспективе, » он добавляет.

Смолл, профессор психиатрии и биоповеденческих наук в Институте нейробиологии и поведения человека им. Семела Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что если молодые люди испытывают проблемы с памятью, им следует обратиться к врачу. «Чем раньше они окажут помощь, тем лучше будет результат.

Статья опубликована в июньском номере журнала International Psychogeriatrics .

Теннис – польза для здоровья – канал Better Health

 

Теннис – очень популярный вид спорта в Австралии, в который играют люди всех возрастов. Теннис могут играть два человека (так называемая «одиночная игра») или четыре человека («парная игра»). Игроки используют ракетки, чтобы перебросить мяч через сетку на другую сторону корта.

типы игры, в том числе подача мяча через сетку, розыгрыши (когда мяч перебрасывается между соперниками), быстрые движения и стратегическая игра.

В теннис можно играть как в спорте, так и в качестве развлечения с друзьями и семьей. В любом случае, игра в теннис — это хороший вид спорта для поддержания вашего здоровья, физической формы, силы и ловкости. Было подсчитано, что часовая игра в одиночный теннис сжигает около 600 калорий у мужчин и 420 калорий у женщин.

В дополнение к пользе для фитнеса и физического здоровья, теннис также обеспечивает многочисленные преимущества для социального и психического здоровья.

Польза тенниса для здоровья

Теннис может стать отличной тренировкой и доставить массу удовольствия.Игра в теннис имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

  • повышение аэробных способностей
  • снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления в состоянии покоя
  • улучшение метаболической функции
  • увеличение плотности костей
  • снижение жировых отложений
  • улучшение мышечного тонуса, силы и гибкости
  • время реакции

Другие преимущества тенниса

Помимо отличной физической тренировки, теннис также является:

  • видом спорта без ударов
  • отличным способом познакомиться с людьми и провести время с друзьями
  • подходит для всех возраст и уровень мастерства.Независимо от вашего уровня, вы можете найти кого-то с похожими способностями играть с
  • , помогающими уменьшить стресс
  • независимо от молодости или силы — вы можете играть всю жизнь или начать игру в любом возрасте
  • играли по всей Австралии и по многим частям мира

Начать играть в теннис

Теннис очень популярен в Австралии, и в него играют как на организованных соревнованиях, так и в социальных играх. Чтобы играть в теннис, вам нужны ракетка, мяч, корт с сеткой и соперник.

Клубные корты и общественные корты можно арендовать в большинстве пригородов и городов. Если вы не можете найти с кем играть, многие теннисные клубы организуют общественные игры, соревнования и турниры, которые предоставят вам других теннисистов, с которыми вы сможете играть вместе и против них. В качестве альтернативы, если у вас нет партнера по теннису, вы всегда можете тренировать свои навыки, ударяя теннисным мячом о стену.

Предотвращение травм в теннисе

  • Избегайте игры при уже существующей болезни или травме.Если вы сомневаетесь, поговорите с врачом.
  • Разогрейте мышцы и суставы перед выходом на корт.
  • Поддерживать адекватный уровень физической подготовки. Выполняйте кондиционирующие и тренировочные упражнения, соответствующие физическим требованиям теннисистов.
  • Иногда в теннисе могут возникать травмы, вызванные повторением ударов. Правильная техника и игра в теннис в соответствии с вашим уровнем физической подготовки могут предотвратить травмы. Убедитесь, что у вас есть много жидкости под рукой и регулярно пейте.
  • Играйте на уровне, соответствующем вашему возрасту и физическому состоянию.
  • Если на корте влажно, подумайте о том, чтобы играть в помещении или отложить матч, особенно если покрытие скользкое.

Где получить помощь

Что нужно помнить

  • Теннис – это хороший вид спорта для поддержания здоровья, физической формы, силы и ловкости. Он также имеет социальные и психологические преимущества.
  • Вы можете играть в клубе или с друзьями и семьей в качестве социальной активности.
  • Убедитесь, что у вас под рукой достаточно жидкости, и регулярно регидратируйтесь.
  • Не переусердствуйте. Смешайте свою физическую активность с другими видами спорта с низкой ударной нагрузкой.

Примите участие в мероприятиях по здоровому образу жизни в этом семестре

В этом семестре мы наблюдаем запуск кампании здорового образа жизни Ланкастерского университета. Он предлагает ряд мероприятий для сотрудников и студентов, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни, уделяя особое внимание здоровому разуму, телу, карману и планете.

Будь то новое упражнение, выбор питательных блюд и напитков или просто возможность посидеть и пообщаться, этот термин поможет вам чувствовать себя здоровым телом и душой.

В рамках кампании Спортивный центр запускает новые групповые фитнес-классы Les Mills с недельным специальным предложением по 3 фунта стерлингов за занятие с оплатой во время игры и со скидкой 10% на 3-месячную подписку Platinum. Кроме того, у вас есть возможность пройти бесплатную оценку состояния здоровья на аппарате Tanita Body Scan, который поможет вам правильно начать новый год! Если вам больше нравятся медленные упражнения, вы можете попробовать виртуальный тай-чи, чтобы зарядиться энергией на предстоящий день.Есть также мероприятия на свежем воздухе, такие как сеансы Walk & Talk, где вы можете насладиться прогулками по кампусу.

Новые варианты питания включают:

  • Здоровые варианты обеда на вынос с новым ассортиментом свежих домашних роллов от Bailrigg Food Co, доступных на Marketplace и в Хабе
  • Совершенно новый Mac ‘n’ No Cheese, много легче, чем оригинал, со свежим веганским томатным соусом, который можно приобрести в гастрономе

. Помимо более здоровых блюд, существуют рекламные акции, чтобы ваш карман тоже оставался здоровым.The Deli предлагает суп всего за 1 фунт стерлингов при покупке любого сэндвича. HIVE в кампусе Health Innovation проводит «бесплатную еду по пятницам», просто собирайте марки, покупая завтрак или обед с понедельника по четверг, и получите один из двух бесплатно в пятницу! Если вам нужен здоровый перекус утром или днем, возьмите бесплатный фрукт на стойке регистрации University House, чтобы продержаться весь день.

Green Lancaster будет продолжать помогать делать планету более здоровой во время кампании, присоединяться к еженедельным занятиям команды ECOWoods и принимать участие в практических работах по сохранению.Занятия будут проходить каждую пятницу либо в Форрест-Хиллз, либо на территории кампуса и включать в себя такие мероприятия, как посадка деревьев, весенняя посадка луковиц, луга с полевыми цветами, живые изгороди и управление лесными массивами.

Полный список событий можно посмотреть здесь . Будьте в курсе кампании, подписавшись на Lancaster Campus Life в социальных сетях или подписавшись на #LUHealthyLiving.

Назад к новостям

Упражнения и фитнес — Harvard Health

Почему упражнения так важны для пожилых людей?

Независимо от того, были ли вы когда-то гораздо более физически активными или никогда не занимались спортом регулярно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать заниматься спортом и фитнесом.Быть в форме и оставаться в форме так же важно для пожилых людей, как и для молодых людей.

Почему упражнения важны для пожилых людей? Увеличение частоты сердечных сокращений и нагрузка на мышцы приносят пользу практически всем системам вашего тела и улучшают ваше физическое и психическое здоровье множеством способов. Физическая активность помогает поддерживать здоровое кровяное давление, предотвращает образование вредных бляшек в артериях, уменьшает воспаление, повышает уровень сахара в крови, укрепляет кости и помогает предотвратить депрессию.Кроме того, регулярная программа упражнений может улучшить вашу сексуальную жизнь, улучшить качество сна, снизить риск развития некоторых видов рака и увеличить продолжительность жизни.

Многие пожилые люди не решаются двигаться, потому что они не знакомы с эффективными и безопасными видами упражнений и фитнеса, и не знают, сколько упражнений им нужно делать. Хорошая новость заключается в том, что любой вид движения лучше, чем сидячий образ жизни, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы начать с малого и перейти к более длительным тренировкам.Вашей целью должно быть не менее 150 минут активности умеренной интенсивности в неделю, но если вы не можете начать с этого уровня, работайте до него (а затем и выше). Хотя для взрослых существует множество специальных форм упражнений и фитнеса, вы также хотите оставаться физически активными в течение дня, поднимаясь по лестнице, выполняя работу во дворе и играя со своими внуками.

Когда дело доходит до физических упражнений и фитнеса для пожилых людей, большинство из них можно начинать без консультации с врачом, но есть и исключения. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца или легких, остеопроз или неврологическое заболевание, обязательно сначала поговорите со своим врачом.Людям с проблемами подвижности, такими как нарушение равновесия или артрит, также следует проконсультироваться со своим врачом.

Какие упражнения лучше всего подходят?

Несмотря на то, что существует бесконечное множество форм упражнений, эксперты подразделяют физическую активность на четыре основных типа в зависимости от того, что каждый из них требует от вашего тела и какую пользу приносит вам движение.

Аэробные упражнения характеризуются учащением пульса. Хотя большинство аэробных упражнений требуют, чтобы вы двигали всем телом, основное внимание уделяется сердцу и легким (аэробные упражнения часто называют «кардио», потому что они бросают вызов сердечно-сосудистой системе и приносят пользу).Такие занятия, как ходьба, плавание, танцы и езда на велосипеде, если выполнять их с достаточной интенсивностью, заставят ваше дыхание учащаться, а сердце работать интенсивнее. Аэробные упражнения сжигают жир, улучшают настроение, уменьшают воспаление и снижают уровень сахара в крови.

Силовые тренировки, иногда называемые силовыми тренировками, следует проводить два-три раза в неделю. Приседания, выпады, отжимания и упражнения, выполняемые на силовых тренажерах или с использованием гантелей или лент, помогают поддерживать и даже наращивать мышечную массу и силу.Силовые тренировки также помогают предотвратить падения, укрепить кости, снизить уровень сахара в крови и улучшить равновесие. Комбинируйте изометрические и изотонические упражнения. Изометрические упражнения, такие как планка и поднятие ног с задержкой, выполняются без движения. Они отлично подходят для поддержания силы и улучшения стабильности. Изотонические упражнения требуют, чтобы вы переносили вес на протяжении всего диапазона движений. Сгибание рук на бицепс, жим лежа и приседания — все это виды изотонических упражнений.

Упражнения на растяжку сохраняют гибкость мышц и сухожилий, сохраняют осанку и улучшают подвижность, особенно с возрастом.Растяжку можно делать каждый день.

Упражнения на равновесие задействуют различные системы, которые помогают вам оставаться в вертикальном положении и ориентированы, такие как внутреннее ухо, зрение, мышцы и суставы. Тай-чи и йога — отличные формы упражнений на баланс, которые могут помочь вам избежать падений и оставаться независимым даже в старости.

Сколько упражнений мне нужно?

Количество упражнений, которые вы должны выполнять, зависит от нескольких факторов, включая ваш текущий уровень физической подготовки, ваши цели в фитнесе, типы упражнений, которые вы планируете выполнять, и есть ли у вас дефицит в таких областях, как сила, гибкость или равновесие.

Как правило, в качестве минимума в неделю рекомендуется 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности (или 75 минут энергичных упражнений). Когда вы станете лучше, вы захотите превзойти это, чтобы получить максимальную пользу. Естественным способом разделить 150 минут может быть выполнение 30-минутного занятия пять раз в неделю, или вы можете разбить его и провести два 15-минутных занятия в течение одного дня. Примите любой график, который соответствует вашему образу жизни.

Для силовых упражнений старайтесь прорабатывать все основные группы мышц два-три раза в неделю, оставляя 48 часов между тренировками для восстановления.Если вы тренируетесь на все тело, это два занятия в неделю. Если вы решите разделить тренировки, чтобы нацелить их на определенную группу мышц (например, «день ног»), это потребует более частых тренировок. Просто убедитесь, что у вас есть 48 часов отдыха, прежде чем вы снова проработаете основную мышцу.

Если вы заметили проблемы с равновесием, такие как неустойчивость, головокружение или головокружение, обратитесь к медицинскому работнику за рекомендациями по упражнениям для поддержания равновесия. Выполняйте три получасовые тренировки каждую неделю в дополнение к 30-минутной прогулке не менее двух раз в неделю.

Лучше всего выполнять растяжку после того, как вы разогреетесь в течение нескольких минут, или выполнять упражнения на растяжку после завершения тренировки. Растягивая каждую группу мышц, делайте это медленно и равномерно, расслабьтесь, повторите снова.

Но сколько упражнений слишком много? Вы должны ожидать небольшую болезненность мышц после тренировок, особенно в начале. Но если вы обнаружите, что ваше тело просто не восстанавливается между тренировками, возможно, вы перетренировались. Помните, что пожилым людям требуется больше времени на восстановление, чем молодым.За исключением «приветственной» мышечной боли, программа упражнений должна вызывать у вас хорошее самочувствие. Если это не так, вы, вероятно, переусердствуете. Это не означает, что вы должны бросить курить, просто вам следует снижать интенсивность или частоту тренировок до тех пор, пока вы не достигнете «золотой точки», когда вы «устали» свое тело, но затем достаточно восстановились, чтобы приступить к следующей тренировке. с энтузиазмом.

В чем польза упражнений?

Грамотно разработанная программа упражнений принесет пользу вашему телу и разуму бесчисленными способами.

Польза физических упражнений для психического здоровья хорошо документирована. Например, одно крупное исследование показало, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 44% чаще впадают в депрессию. Другой обнаружил, что люди с легкой и умеренной депрессией могут получить такие же результаты, как и при приеме антидепрессантов, просто занимаясь спортом по 90 минут в неделю. Ключ, по-видимому, заключается в высвобождении химических веществ мозга, таких как серотонин и дофамин, которые помогают поднять настроение и бороться со стрессом.

Мы все знакомы со способностью физических упражнений улучшать сердечно-сосудистую систему.Но как упражнения снижают кровяное давление? Интересно, что когда вы стимулируете свою систему кровообращения с помощью аэробных упражнений, вы временно повышаете свое кровяное давление, заставляя систему работать усерднее, но когда вы заканчиваете тренировку, ваше кровяное давление падает до более низкого уровня, чем было до начала. .

Многие считают упражнения неотъемлемой частью процесса похудения, и, хотя диета также чрезвычайно важна, они не ошибаются. Но какое упражнение сжигает больше всего калорий? Как правило, аэробные упражнения (кардио) отлично подходят для сжигания калорий и сжигания жира.Но не забывайте об эффективности силовых тренировок, которые оптимизируют соотношение мышечной массы и жира в вашем теле (это также лучшее упражнение для укрепления костей). Нет никакого Святого Грааля, когда речь идет об одном лучшем упражнении для похудения. Лучшее упражнение для похудения — это то, которое вы будете делать постоянно. Что бы ни повышало частоту сердечных сокращений и заставляло ваше тело двигаться, получая при этом удовольствие и сохраняя мотивацию, это упражнение поможет вам сбросить лишние килограммы.

Что делать, если мои физические возможности ограничены?

Каждый может и должен выполнять какие-либо упражнения, даже если они сталкиваются с серьезными ограничениями.Эксперты разработали специальные упражнения для пожилых людей, которые являются малотравматичными, безопасными и могут выполняться даже из положения сидя, если это необходимо.

Если вас беспокоит риск падения, упражнения на равновесие для пожилых людей можно выполнять, держась за стул или дверной косяк. Например, стоя за стулом, вы можете держаться за его спинку и поднимать одну ногу примерно на высоту середины икры другой ноги, одновременно напрягая мышцы живота. По мере продвижения вы можете попробовать удерживать стул одной рукой и, в конце концов, отпустить его.

Даже силовые упражнения для пожилых людей можно адаптировать для людей с ограниченными возможностями. Например, стандартная планка выполняется, когда вы держитесь параллельно полу, касаясь коврика только предплечьями и пальцами ног. Упрощенная версия позволяет поставить колени на коврик. Но еще более простой метод — делать планку стоя и наклоняясь вперед. Вы кладете локти и предплечья на парту, стол или стену, опираясь на подушечки стоп и держа спину прямо.

Существует множество упражнений на растяжку для пожилых людей, которые подходят людям с разными способностями. Если удерживать позы на руках и коленях не может быть и речи, вы можете попробовать растяжку всего тела, при которой вы ложитесь на спину, выпрямляете ноги и вытягиваете руки вдоль пола мимо головы. Некоторые упражнения на растяжку можно выполнять сидя, например, растяжки над головой и вращения шеи.

На самом деле, другие виды упражнений также можно выполнять из положения сидя. Другие упражнения на стуле для пожилых людей включают в себя сгибание рук на бицепс (с гантелями или эластичными лентами), жим гантелей над головой, сжатие лопаток, подъемы на носки, приседания в положении стоя (приседания на стуле) и разгибания коленей.

Какие упражнения лучше всего подходят для здоровья сердца?

Лучшая программа упражнений будет включать в себя как аэробные, так и силовые тренировки, так как это лучший способ укрепить все тело, повысить выносливость и обеспечить здоровье в долгосрочной перспективе. Но если вашей главной заботой является улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, вам следует уделять больше внимания сердечно-сосудистым упражнениям, которые заставляют ваше сердце и легкие работать усерднее, посылая кислород в ваши клетки.В то время как силовые тренировки, безусловно, полезны для сердечно-сосудистой системы, кардиотренировки превосходны, когда речь идет о снижении артериального давления, поддержании здоровья внутренних стенок ваших артерий, высвобождении ферментов, разрушающих тромбы, и даже стимулировании роста новых артерий, питающих сердце. .

Регулярные аэробные упражнения также значительно снижают риск развития диабета 2 типа. Хотя диабет обычно не рассматривается как проблема с сердцем, более низкий риск диабета также снижает риск сердечных заболеваний, поскольку высокий уровень сахара в крови сказывается на кровеносных сосудах и нервах, которые контролируют сердце.Когда вы тренируетесь, вы призываете клетки вашего тела выводить глюкозу (сахар) из крови, что они и делают, становясь более чувствительными к инсулину, гормону, имеющему решающее значение для метаболизма глюкозы. Это означает, что ваши клетки остаются чувствительными к инсулину еще долгое время после того, как вы закончите тренировку. А поскольку ожирение представляет собой значительный риск развития диабета, упражнения, помогающие избавиться от жира, особенно в области живота, помогут вам сдержать диабет.

5 советов для более здорового года

Помимо получения достаточного количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в течение дня, сосредоточьтесь на употреблении белка по утрам, говорит д-р.Рекха Б. Кумар, лечащий эндокринолог Нью-Йоркского пресвитерианского/медицинского центра Вейл Корнелл и доцент медицины в Медицинском центре Вейл Корнелл. Белковая упаковка вашего завтрака сохранит уровень сахара в крови и некоторые «гормоны голода» более стабильными в течение дня, помогая контролировать аппетит. Примерами являются омлеты из яичного белка, греческий йогурт и протеиновые коктейли. Доктор Кумар также советует не употреблять слишком много сахара, особенно в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Потребление избыточного сахара приводит к состоянию, называемому резистентностью к инсулину, которое является предшественником диабета 2 типа, ожирения печени и сердечно-сосудистых заболеваний.Он также был связан с циррозом печени, невропатией, заболеванием почек, общим воспалением и раком.

Диета с меньшим количеством красного мяса принесет множество преимуществ, если вы замените калории цельными растительными продуктами, говорит доктор Шилпа Равелла, гастроэнтеролог из Медицинского центра Ирвинга Нью-Йоркского Пресвитерианского/Колумбийского университета и доцент медицины в Колумбийском университете. Колледж врачей и хирургов Университета Вагелос. Уровень холестерина в крови снизится, и вы уменьшите риск хронических заболеваний, в том числе главных убийц, таких как болезни сердца, рак, инсульт, диабет и ожирение.

Одной из простых диет, исключающих красное мясо, является средиземноморская диета, основанная на растениях, с низким содержанием углеводов, которая богата «полезными» жирами, такими как орехи и семена, и клинически доказано, что она снижает риск развития сердечных заболеваний. , — говорит доктор Альтаф Пирмохамед, заведующий отделением кардиологии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Нижнего Манхэттена и доцент кафедры клинической медицины Weill Cornell Medicine. «Сосредоточьтесь на овощах, приготовленных на оливковом масле и натуральных специях, фруктах, цельнозерновых продуктах и ​​полезных жирах», — говорит он.

Доктор Алессио Пигацци, заведующий отделением колоректальной хирургии в NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center и Weill Cornell Medicine, соглашается, отмечая также пользу диеты для здоровья толстой кишки. То, что вы едите, может вызвать воспаление в кишечнике и кишечнике, а воспаление является предрасполагающим фактором для развития колоректального рака. Исследователи определили основные пищевые вещества, которые вызывают воспаление в организме и могут способствовать повышенному риску колоректального рака: сахар, животные жиры, красное и переработанное мясо.Не существует одного конкретного овоща, который является волшебным панацеей для здоровой толстой кишки. Это больше касается употребления в пищу разнообразных питательных продуктов и сосредоточения внимания на яркой растительной диете. «Лучшая диета — и я немного предвзята, потому что я итальянка — это, вероятно, средиземноморская диета на стероидах», — говорит доктор Пигацци. «Нам необходимо увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и ягод и постараться свести количество красного мяса и животных жиров к абсолютному минимуму».

Нужно вдохновение? Попробуйте эти полезные и вкусные вегетарианские супы и тушеные блюда от Эмили Бернер, шеф-повара и координатора Нью-Йоркской пресвитерианской больницы Гудзон-Вэлли, шеф-повара Питера X.Учебная кухня Келли.

Camp предоставляет инструменты для здорового образа жизни | Службы новостей

Опубликовано 17 августа 2011 г. автором

Когда участники лагеря Джоша Уолла вернутся домой, он надеется, что они будут использовать то, чему научились за последние три недели, чтобы оставаться физически здоровыми и активными.

Уолл, специалист по физиологии физических упражнений Университета Восточной Каролины из Найтдейла, этим летом работала консультантом по физической активности в Take Off 4-Health, лагере здорового образа жизни для подростков с избыточным весом в возрасте 12-18 лет под руководством ECU, N.C. Государственный университет и 4-H.

14-летняя Кианте Митчелл из Грифтона играет в баскетбол в Take Off 4-Health, 9 августа. Фото Клиффа Холлиса

«Моя основная работа — следить за тем, чтобы все хорошо проводили время, и убедиться, что все делают все безопасно», — сказал 22-летний Уолл, который заканчивает школу в декабре и планирует подать заявку на участие в докторской программе ECU по физиотерапии.

Цели участников состоят в том, чтобы похудеть, повысить самооценку и освоить инструменты для здорового образа жизни, снизив при этом риск развития хронических заболеваний — и получить от этого удовольствие, — сказал доктор.Дэвид Коллиер, адъюнкт-профессор педиатрии Медицинской школы Броуди и директор Центра исследований и лечения здорового веса у детей ECU.

«Мы сосредоточены на том, чтобы забрать его домой», — сказал Уолл. «Мы пытаемся дать детям инструменты для достижения успеха не только в лагере, но и дома».

Одним из инструментов является разработка индивидуального плана физической активности для каждого туриста с учетом того, что им нравится делать, например, баскетбол, который является одним из любимых занятий 14-летнего Гэвина Уоррена.

В свой первый год в лагере Уоррен рассказал, что научился осознанному питанию и размеру порций, а также с помощью «теста на разговорную речь», чтобы убедиться, что он работает на самом высоком уровне во время упражнений.

«В этом лагере очень весело», — сказал Уоррен из Гринвилля, который любит ловить рыбу и ловить крабов на проливе Альбемарл в Восточном центре 4-H в Колумбии, где лагерь проводился последние четыре лета.

Уолл также рассказал туристам о сердце как о мышце, о том, как контролировать частоту сердечных сокращений, как безопасно увеличивать интенсивность упражнений и как измерять пульс.Развлекательные мероприятия включают плавание, катание на лодках, походы, стрельбу из лука и командные виды спорта.

«Мы пытаемся предотвратить травмы, — сказал он. «Из-за увеличенного веса колени и лодыжки испытывают большую нагрузку, и они более подвержены травмам».

Стена находится в лагере с 24 июля, но подготовка началась этим летом под руководством доктора Эми Гросс Макмиллан, адъюнкт-профессора физиотерапии в Колледже смежных медицинских наук, которая структурировала и контролировала все физические нагрузки в лагере и обучил Уолла и всех консультантов 4-H концепциям «безопасной» физической активности для молодежи с избыточным весом.

«Исходя из результатов моих исследований и моей точки зрения как физиотерапевта, я обеспокоен тем, как эти дети двигаются, потому что они подвержены высокому риску болей в суставах и травм», — сказал Гросс Макмиллан, который также проводит исследования и работает с педиатрическими клиентами. как в лабораториях физиотерапии ECU, так и в клиниках.

Лагерь оказался настолько успешным, что привлекает внимание других групп по всей стране, таких как национальная организация «Пасхальные тюлени», в качестве модели для их программ, сказал Гросс Макмиллан.

Кианте Митчелл, 14 лет, из Грифтона, наслаждалась игрой в баскетбол с Уорреном и вожатыми. Это его первый раз в лагере, и ему нравилось ходить на прогулки, а также учиться растягиваться и читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы контролировать свой вес. «Дома я могу делать 10 000 шагов (в день), но здесь я делаю около 30 000 шагов», — сказал он.

Небольшая болезненность мышц не является редкостью, сказал Уолл, потому что многие молодые люди прибыли в лагерь, делая в среднем от 2000 до 3000 шагов в день.По словам Уолла, в лагере они проходят в девять раз больше, делая более 27 000 шагов в день.

Среди участников лагеря даже проводится соревнование по подсчету шагов, чтобы увидеть, кто может сделать больше шагов каждый день, под руководством тренеров по образу жизни, в число которых входят пять студентов-психологов ECU Марисса Эрриксон, Тейлор Раш, Алисия Моран, Джессика Томасула и Джессика Хауф. под руководством доктора Лесли Лутес, доцента психологии ECU.

«Каждый вечер они подсчитывают шаги и устанавливают цель активности и питания на следующий день», — сказал Уолл.

Вожатые и тренеры заметили улучшение общего состояния здоровья, в том числе среднюю цель потери веса от 8 до 10 фунтов для каждого туриста, сказал Уолл.

Интерактивные и практические образовательные занятия были посвящены здоровому питанию, повышению активности, самооценке и образу тела. Мероприятия по сплочению коллектива включали сложные курсы и стену для скалолазания. И лагерь включал в себя традиционные лагерные мероприятия, такие как декоративно-прикладное искусство, экология, шоу талантов и костры.

Среди других студентов ECU, которые работали в лагере здорового образа жизни, есть волонтер по физической активности Кофи Монни и групповые терапевты Челси Уэстбрук и Даниэлла Берес, работающие с доктором Уилсоном.Кили Пратт, руководитель программы медицинской семейной терапии ECU в Департаменте детского развития и семейных отношений.

Отдыхающие играют в баскетбол в Take Off 4-Health, 9 августа.

Дети и упражнения: сколько активности им нужно?

Руководящие принципы Министерства здравоохранения и социальных служб рекомендуют детям и подросткам в возрасте 6 лет и старше уделять не менее часа умеренной или интенсивной аэробной активности в день. Дети должны заниматься активными видами деятельности, такими как бег или езда на велосипеде, по крайней мере, три дня в неделю.Они также должны участвовать в мероприятиях по укреплению мышц, таких как упражнения с собственным весом, по крайней мере, три дня в неделю. Дети также должны заниматься укреплением костей, например, прыгать через скакалку или бегать, по крайней мере, три дня в неделю.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует детям в возрасте от 3 до 5 лет быть физически активными в течение дня, чтобы ускорить их рост и развитие. Взрослые, которые заботятся о детях, могут поощрять их к активным играм, включающим множество видов деятельности.

Многие распространенные занятия школьного возраста, такие как игры на детской площадке и прыжки со скакалкой, охватывают сразу все основы. Организованные виды спорта, такие как бейсбол или футбол, также являются отличным способом оставаться в форме. Но командные виды спорта или уроки танцев — не единственные варианты.

Проявите творческий подход при поиске занятий, которые нравятся вашему ребенку. Если ваш ребенок артистичен, подумайте о походе на природу, чтобы собрать листья и камни для коллажа. Если ваш ребенок любит скалолазание, отправляйтесь в ближайший тренажерный зал или стену для скалолазания.Если ваш ребенок любит читать, отправляйтесь за книгой в местную библиотеку пешком или на велосипеде. Или просто включите любимую музыку вашего ребенка и потанцуйте вместе.

Занимайтесь спортом вместе с ребенком, чтобы улучшить свое здоровье и помочь ребенку выработать у него правильные привычки к упражнениям. Вы являетесь образцом для подражания, и ваш ребенок с большей вероятностью будет физически активным, если вы сделаете физическую активность семейным приоритетом. Совершите семейную прогулку на велосипеде или прогуляйтесь вместе, или поиграйте в мяч во дворе. Посадите семейный сад и наблюдайте, как со временем растут овощи и цветы.Ограничьте время, проводимое за экраном устройств, и вместо этого подумайте о том, как занять ребенка.

Помните, что включение физической активности в распорядок дня вашего ребенка закладывает основу для хорошей физической формы и крепкого здоровья на всю жизнь. Другие преимущества физической активности включают:

  • Улучшение аэробной подготовленности, мышечной силы и выносливости у детей в возрасте от 6 до 17 лет
  • Улучшение здоровья костей и здорового веса у детей в возрасте от 3 до 17 лет
  • Снижение риска депрессии у детей в возрасте от 6 до 17 лет
  • Улучшение мышления и памяти у детей в возрасте от 6 до 13 лет

Итак, начните включать физическую активность в ежедневную деятельность вашего ребенка — и получайте удовольствие!

  • Изометрические упражнения
  • Вечерние упражнения
25 мая 2021 г. Показать ссылки
  1. Руководство по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 4 марта 2021 г.
  2. Верс Пр. Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 4 марта 2021 г.
  3. Ежедневные советы, которые помогут поддерживать активность вашей семьи. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/daily-tips-to-help-keep-your-family-active.По состоянию на 4 марта 2021 г.
  4. Как сделать вашу семью активной. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/how-to-get-your-family-active. По состоянию на 4 марта 2021 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Диета клиники Мэйо онлайн
  2. Книга: Диета клиники Мэйо

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.