Таблица штильмана: Фрэнк Хорвилл. Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции

Фрэнк Хорвилл. Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции


Большинство тренеров для определения соотношения веса и роста используют таблицу Штильмана. Для среднестатистического мужчины соотношение веса и роста определяется следующим образом: 110 фунтов (50 кг) веса приходится на первые 5 футов (1,524 м) роста.

Далее, на каждый последующий дюйм (0,025 м) роста приходится 5,5 фунтов (2,495 кг) веса. Таким образом, мужчина ростом 6 футов (1,829 м) имеет вес 110 фунтов (50 кг) плюс 12 х 5,5 фунтов (2,495 кг), что в конечном итоге даёт 176 фунтов (80 кг). Исключением из этого правила являются японские борцы сумо, боксёры тяжеловесы и представители некоторых других видов спорта (например, регбисты) для которых важен дополнительный вес. Для женщин приведённая пропорция выглядит следующим образом — 110 фунтов (45 кг) приходится на первые 5 футов (1,524 м) роста и 5 фунтов (2,268 кг) на каждый последующий дюйм. Например, женщина, имеющая рост 5 футов 6 дюймов (1,676 м) будет весить 100 фунтов плюс 6 х 5фунтов, что в результате даёт 130 фунтов или 59 кг.

Эти расчёты считаются нормой для людей, активно не занимающихся спортом. Однако, бегун на длинные дистанции должен иметь вес, приблизительно на 5% — 10% меньше. То есть в нашем примере, мужчина ростом 6 футов (1,829 м) должен весить на 8 — 17 фунтов меньше, чем первоначально рассчитанный 176 фунт — приблизительно от 159 (72 кг) до 168 (76 кг) фунтов. Женщина же ростом 5 футов 6 дюймов (1,676 м) будет весить на 6 — 13 фунтов меньше (2,5 — 6 кг) что составит вес от 117 фунтов (53 кг) до 124 фунтов (56 кг).

Соотношение роста и веса является одним из ключевых факторов успеха бегуна на длинные дистанции. Для обеспечения этого условия существуют следующие золотые правила.

Правило 1. Бегун должен принимать пищу каждые 4 часа небольшими порциями. Исследования показывают, что это даёт более эффективное энергетическое снабжение, большую сопротивляемость организма холоду и жаре, лучшую акклиматизацию при тренировках на высоте и большую сопротивляемость инфекциям.

Правило 2. Бегун, регулярно тренирующийся на дистанциях от 10 км до марафона, нуждается в дополнительном приёме углеводов. Существует 2 разновидности углеводов
1) с низким гликемическим индексом и
2) с высоким гликемическим индексом.
Углеводы первого типа преимущественно пополняют запасы гликогена, а второго типа поступают в кровь и их рекомендуется принимать за 3 часа до тренировки и в течение 30 минут после её окончания. За 48 часов до марафонского забега не следует принимать углеводы с высоким индексом в течение. Упор следует делать на углеводы с низким гликемическим индексом.

Вот примерный список:
Высокий индекс: Глюкоза, мёд, пастернак. Морковь, белый картофель, бананы, изюм, спагетти из белой муки, белый рис, блинчики из белой муки, белый хлеб.
Низкий индекс: Фруктоза (не следует есть часто), соя-бобы, чечевица, сладкий картофель, яблоки, апельсины, спагетти из цельного зерна, овёс, коричневый рис, блинчики из гречневой муки, цельнозерновой хлеб.

Правило 3. Чем больше вы бегаете по утрам, тем лучше. Это поднимет метаболический фактор организма на несколько часов и в покое вы сожжёте больше калорий. Вечерний бег в меньшей степени поднимает метаболический фактор. Вот почему полезно есть большой завтрак и вредно обильно ужинать. Завтрак быстро усвоится, а ужин нет.

Правило 4. Если ваш вес превышает норму, рассчитываемую по таблице Штильмана, то помимо ограничений Правила 3 нужно с корнем вырвать из своего рациона продукты, содержащие вредные масла: арахис, хлопковое семя, кокосы, плоды пальмового дерева. Полезные масла содержаться в льняном семени, тыквенном семени, соевых бобах, грецких орехах. Далее следуют продукты, содержащие от 30% до 60% самых вредных жиров — гамбургер, жареная свинина, болонья, жареные сосиски, жареная говядина, бекон, стейк на косточке, свиные колбаски, сыр чеддер, сливочный сыр.Следующие продукты содержат менее 5% жира — творог, камбала, палтус, раки, крабы, мидии, гребешки, 1% прессованный творог, грудка индейки. Также это креветки, тунец, грудки цыплёнка, сардины, сельдь, лосось, ягнятина или телятина, яйца и сыр можно есть через день.

Правило 5. Ещё раз, если вы хотите достичь своего оптимального бегового веса, следите за потреблением l-карнитина, это поможет быстрому сжиганию жира. Карнитин содержится в плодах авокадо, обезжиренном молоке и продуктах, содержащих ферментированные соя-бобы.

Правило 6. Следите за потреблением хрома. Это предупредит превращение сахара в жир. Всегда добавляйте чёрный перец в пищу. Также хром содержится в морепродуктах.

Правило 7. Сократите потребление сахара. Сахар способствует формированию триглицеридов и отложению жира.

Правило 8. Ешьте больше клетчатки. Она замедляет усвоение сахара и жира. Апельсины, чечевица, салаты, овёс содержат много клетчатки.

Правило 9. Cледите за потреблением омега3 жирных кислот. Они препятствуют слишком быстрому разложению инсулина, от которого может развиваться ожирение.

Голодание поможет повысить скорость бега. Человек может 3 недели обходится без пищи! Но только 3 дня он может прожить без воды. Если человек не получает кислорода в течение 3 минут он задохнётся. Пишущий эти строки не ел в течение 8 недель и остался жив. В это время в его организм через капельницу поступала только вода и электролиты, и практически всё время он находился в постели. Но необходимо понимать, что есть различие между лечебным голоданием и полным истощением от голода. Голодание длится вполне определённый промежуток времени, например от 24 до 72 часов, один раз в неделю. Постоянное же нахождение на голодном пайке, попытка выжить, употребляя ежедневно в течение месяца тысячу калорий или меньше — просто опасно и граничит с идиотизмом. При таком режиме мускулатура начинает постепенно истощаться, так как организм начинает постепенно есть самого себя. Вы не можете бегать без мышц. Такой режим может также привести к смерти от сердечного приступа. Но если вы чувствуете, что для занятий бегом ваш вес слишком велик, то голодание сможет дать впечатляющие результаты. 24 часовое голодание приводит к потере 800- 900 граммов веса. 5 дневное голодание приведёт к потере 4 — 5 килограммов веса. Во время голодания не должно приводиться никакой тренировочной работы каждые 3 часа нужно пить свежий апельсиновый сок и много воды. Также полезен приём мультивитаминов. Будьте осторожны — не устраивайте после голодания оргий чревоугодия. Следуйте правилам 1 — 9.

Если же вы считаете, что потеря нескольких килограммов веса не слишком важный фактор для улучшения беговых результатов, проведите следующий эксперимент — оденьте на себя несколько килограммов груза и посмотрите, кокой будет результат во время 15 километровой пробежки. Лучшее время для голодания — выходные, когда не нужно беспокоится о работе. Очень хорошо, когда во время голодания у вас есть какое-нибудь занятие, например, отправьтесь на длительную прогулку, не прекращайте половую жизнь.
Еженедельное голодание продолжительностью от 24 до 72 часов преобразит ваши беговые результаты — вы почувствуете ощутимую отдачу от затраченных усилий. Помните, что голодание нужно тем, кто превышает оценку веса по таблице Штильмана для людей не занимающихся спортом.

Ганди, великий индийский духовный лидер, говорил «Держите тело в голоде и питайте душу». Вероятно, вы сможете открыть в себе что-то новое во время голодания. Первые восемь часов самые сложные, когда они истекут, начинается плавное скольжение. Кроме всего прочего, голодание способствует выводу из организма вредных токсинов.

Автор: Фрэнк Хорвилл
Перевод: Андрей Шаталин

(PDF) Combined diabetic foot infections treatment, complicated by foot phlegmon

Центр научного сотрудничества «Интерактив плюс»

2 www.interactive-plus.ru

Содержимое доступно по лицензии Creative Commons Attribution 4.0 license (CC-BY 4.0)

только следить за уровнем сахара, но и вовремя и качественно ухаживать за сто-

пами приводит к развитию инфекционного процесса в последних [2; 4]. Не сек-

рет, что дальнейшее развитие патологического процесса на фоне полинейропа-

тии, макро и микроангиопатии приводит к развитию трофических ран, флегмон

и гангрены конечности [2; 3; 5; 9]. Так же, формированию различных язвенных

дефектов способствуют не соблюдение больными правил разгрузки стопы после

различных малых ампутация стопы. Все эти осложнения в конечном итоге стоят

больным потерей конечности, а летальность в послеоперационно периоде колеб-

лется в пределах 6–51% [4; 8; 10].

Как правило, длительному и тяжёлому течению осложнений СДС в значи-

тельной степени способствуют нарушения иммунологической защиты, в частно-

сти дисбаланс про- и противовоспалительных цитокинов [7; 9; 11; 14].

Материалы и методы.

Нами проанализированы результатов лечения 163 больных с нейропатиче-

ской и нейро-ишемической формой СДС, осложнённых флегмоной стопы. Об-

следовались и лечились больные в соответствии с рекомендациями отделения

гнойно-хирургической инфекции института хирургии РАМН им. Вишневского

[1; 5; 12]. Возраст больных варьировал от 56 до 78 лет. В среднем 62,7 ± 4,2 года.

Стаж сахарного диабета составлял от 2 до 23 лет. В среднем 6,9 ± 4,2 года.

Больные были распределены на две группы. Контрольную группу составили

74 больных, которым выполнялось хирургическое вмешательство, и получали

традиционную общепринятую терапию по общепринятым методикам. Исследу-

емая группа из 89 человек были так же прооперированы, но во второй фазе ране-

вого процесса местно 1 раз каждые 2 суток получали цитокинотерапию по раз-

работанной нами методике (патент РФ №2322247 от 20.04.2008). В качестве ис-

точника цитокинов использовали аутотромбоцитарную массу, богатую факто-

рами роста, занимающих ключевую роль в репаративных процессах [6; 15].

Больные обеих групп прооперированы по экстренным показаниям. На пер-

вом этапе вскрывались в зависимости от локализации патологического процесса

клюшкообразными разрезами либо медиальное, либо латеральное подошвенные

Классификация и номенклатура маргинальных пародонтопатий. Часть 2

<= Часть 1

Маргинальный несистемный пародонтит у взрослых
Речь идет о наиболее часто встречающейся форме пародонтита, которая у обоих полов клинически не выявляется до 30-35-летнего возраста. Заболевание вызывается зубными отложениями. Для клинициста целесообразным оказывается разделение маргинального пародонтита взрослых на две формы. По номенклатуре Общества Пародонтологов Германии, 1987, этот вид заболевания пародонта обозначается как поверхностный при рентгенологически обнаруженном разрушении кости до 1/3 корональной длины корня (Parodontitis marginalis superficialis). При распространении на апикальную треть корня говорят о Parodontitis marginalis profunda. В международном масштабе поверхностную форму называют Parodontitis levis, а глубокую форму — Parodontitis gravis.

Маргинальный пародонтит у взрослых, связанный с системными заболеваниями
Эти формы маргинального пародонтита характеризуются клиническим многообразием, часто проявляющимся быстрым развитием и безуспешностью местных терапевтических мероприятий. Они вызываются, в основном, не зубными отложениями, а общими заболеваниями, при которых эти формы пародонтита возникают как сопутствующее явление. Принимается в расчет большое количество общих заболеваний (табл. 4).

Агрессивные маргинальные пародонтиты («раннее начало»)
Рано начинающиеся агрессивные формы маргинального пародонтита могут быть подразделены на пубертатный маргинальный пародонтит (генерализованный, локализованный), ювенильный маргинальный пародонтит (локализованный, генерализованный) и быстро прогрессирующий маргинальный пародонтит у взрослых.

Пубертатный маргинальный пародонтит
Распространенность этой формы пародонтита — 0,84%. При локализованной форме поражены отдельные, тогда как при генерализованной форме — все молочные зубы. Отмечаются нарушения гемотаксиса нейтрофильных гранулоцитов. Заболевание начинается с момента прорезывания молочных зубов и приводит к их спонтанной потере. Генерализованный пубертатный маргинальный пародонтит связан с синдромом «дефицита лейкоцитной адгезии», синдромами Papillon-Lefevre или Chlers-Danlos. Другие исследования указывают на то, что первично дефекты в опорном аппарате зуба существуют в качестве чрезвычайно тонкого, исключительно бесклеточного (ацеллюлярного) корневого цемента.

Ювенильный маргинальный пародонтит
Возникающее в пубертатном периоде агрессивно протекающее заболевание пародонта может поражать вначале резцы и первые моляры верхней и нижней челюстей. Частота распространенности заболевания — примерно 0,1%. Наряду с локализованным маргинальным ювенильным пародонтитом существует и генерализованная форма, которая также проявляется в период полового созревания и характеризуется генерализованной утратой кости, минимальным воспалением и наличием зубных отложений. Заболевание часто связывается с системным нарушением иммунных сил пациента. Очевидно, существует связь с препубертатным маргинальным пародонтитом.

 

 

Быстро прогрессирующий (агрессивный) маргинальный пародонтит
Понятие быстро прогрессирующего маргинального пародонтита было выбрано для описания состояния пациентов с агрессивным маргинальным пародонтитом. Быстро прогрессирующий маргинальный пародонтит может возникнуть в любом возрасте после полового созревания, чаще всего заболевание наблюдается в возрасте от 20 до 35 лет. Заболевание характеризуется интенсивным десневым воспалением и быстрой утратой соединительнотканного прикрепления и альвеолярной кости. Распространенность данной патологии — 1-8%. Предполагают, что локализованный ювенильный маргинальный пародонтит может перерасти в генерализованный быстро прогрессирующий агрессивный маргинальный пародонтит. При быстро прогрессирующем маргинальном пародонтите обнаруживаются большие количества высоковирулентных микроорганизмов, таких как Porphyromonas gingivalis, Prevotella intermedia, Fusobacterium nucleatum, Eikenella corrodens, а также Actinobacillus actinomycetemcomitans. Клинически сложности дифференциальной диагностики между быстропрогессирующим маргинальным агрессивным пародонтитом и системным маргинальным пародонтитом у взрослых могут возникать в тех случаях, когда основное заболевание неизвестно (СПИД, диабет, нейтропения, и т.д.).

Острый некротизирующий язвенный маргинальный пародонтит
Из острого некротизирующего язвенного гингивита может возникнуть острый некротизирующий язвенный маргинальный пародонтит, особенно, если этому предшествовали неустановленные системные заболевания, такие как ВИЧ, лейкопения и др. Возможно развитие вплоть до заболеваний Noma или Cancer oris.

Рефрактерный (невосприимчивый) маргинальный пародонтит
Эта форма заболевания развивается у пациентов, несмотря на проведенную правильную терапию. Утрата опорных тканей продолжается, при этом поражается в большинстве случаев несколько участков пародонта. Пораженные участки инфицированы периопатогенными микроорганизмами, в том числе P. forsythus, F. nuclearum, E. corrodens, P. gingivalis и др. Процент рецидивов чрезвычайно высок. Вначале наступает массивная потеря опорных тканей, затем — потеря заболевших зубов.

Пародонтальный абсцесс
Он представляет собой четко очерченную, чаще всего полукруглую флюктуирующую припухлость в прикрепленной десне и может развиваться через мукогингивальную границу до верхнего вестибулума. Абсцесс образуется, в основном, на фоне существующего маргинального пародонтита. При длительном существовании абсцесса происходит расплавление слизистой оболочки и спонтанное опорожнение гнойного содержимого через свищевой ход.

Таблица 5
Обзор особых форм маргинальных пародонтопатий

Особые формы маргинальных пародонтопатий

Пародонтопатии

Формы

Десневая пародонтальная атрофия Одиночные рецессии
Генерализованные рецессии
— с расщелинами Штильманна
— с гирляндами МакКолла
Окклюзионная травма  
Эпулиды Гранулематозный эпулид (эпулид беременности)
Фиброзный эпулид
Epulis gigantocellularis
Десневые и пародонтальные кисты  

 

Особые формы маргинальных пародонтопатий
В табл. 5 приводится обобщение особых форм маргинальных пародонтопатий, которые, в основном, не имеют воспалительной природы и причиной которых не является инфекция из зубных отложений. Под этим подразумевается гингиво-пародонтальная атрофия, окклюзионная травма, все эпулиды, а также десневые и пародонтальные кисты.

Гингиво-пародонтальная атрофия
Гингиво-пародонтальная атрофия — это регресс десны и альвеолярной кости на выпуклостях корня в буккальной, лингвальной и палатинальной проекциях. До сих пор это состояние обозначалось как десневая рецессия. Понятие «гингиво-пародонтальная атрофия» — понятие широкое, так как первичное отсутствие кости альвеолярного отростка над выпуклостями корня в виде костной дегисценции (частичного обнажения участков корня зуба) определяет картину болезни. Клинически выявленные процессы десневой рецессии могут быть генерализованными или локальными. Часто они обобщаются с типичными фиброзными опухолевыми утолщениями краев (гирлянды МакКолла) и с образованием узких расщелин (расщелин Штильманна). Гингиво-альвеолярная атрофия возникает первично после прорезывания зубов через генетически заданное неправильное соотношение размеров, формы и признаков искривления корней с окружающим альвеолярным отростком и толщиной кости. После прорезывания зубов под слизистой оболочкой образуются клинически не выявляемые костные дегисценции, а также фенестрации (свищи) над корнями. В период функционирования зуба и с увеличением возраста наступает истончение десневой манжеты и трофические нарушения, которые особенно увеличиваются при растягивании связок и при слишком узкой прикрепленной десне. К прогрессированию также приводят экзогенные раздражения, такие как хроническая механическая травматизация при чистке зубов и при проведении других методов ротовой гигиены.

Окклюзионные травмы
Под ними подразумевают физическую и механическую травматизацию удерживающего аппарата зуба, десмодонта и костных альвеолярных стенок как следствие ортодонтических мероприятий и окклюзионных перегрузок (или неправильного распределения нагрузки). В десмодонте происходят явления перестройки, обратимые вначале и исчезающие с устранением травматизации. Важно отметить, что после устранения травмы повышенная подвижность зуба реверсируется (становится обратимой). Окклюзионная травма может влиять на образование карманов. Вызванные травмой изменения в более глубоком десмодонте могут сливаться с образованием карманов, возникших в результате вторжения маргинальных бактерий, и способствовать таким образом быстро прогрессирующему разрушению пародонта (Schroeder, 1991).

Эпулиды
С точки зрения этиологии вероятно, что маргинальный пародонтит является предпосылкой для возникновения эпулида. Эпулиды подразделяются на гранулематозный, фиброзный и гигантоцеллюлярный эпулид (Epulis gigantocellularis). Сегодня существует тенденция рассматривать разные формы эпулидов не как повреждения, которые могут переходить в другие формы, а в каждом случае как самостоятельные образования (Schroeder, 1991). Эпулид, возникающий при беременности, рассматривается как разновидность гранулематозного эпулида. В международном масштабе, в отличие от немецкой номенклатуры, эпулиды обозначаются как гиперплазии десны — гранулематозные, фиброзные, гигантоцеллюлярные.

Десневые и пародонтальные кисты
Образование пародонтальных кист происходит из десмодонтального пространства. Рассеянные в нем остатки эпителиальных клеток (по Mallessez) пролиферируют из маргинального пародонта в результате воспалительного раздражения. Пародонтальные кисты представляют собой, как правило, большие трудности для дифференциальной диагностики. По местоположению находящиеся ближе к кромке десны десневые кисты отличают от распространяющихся на альвеолярный отросток пародонтальных кист, которые приводят к расплавлению кости в виде полумесяца в результате десмодонтальной расщелины.
 

 

Стол для кемпинга Coleman Compact (отличная цена)


Компактный походный стол Coleman — это складная комбинация алюминия и стали, простая в использовании и очень доступная. Продолжай читать.

Компактный стол Coleman Outdoor.

Основные характеристики

  • Полностью разборная.
  • Простота в использовании.
  • Комбинация алюминия и стали.
  • Отличная цена.

Где купить

  • Этот походный стол доступен на Amazon.Они работают по всему миру, поэтому проверьте цену и условия доставки для вашего местоположения.
  • Вы также можете найти его в Walmart.

Что в названии

Слово «компактный» в названии подразумевает, что это складной стол , который уменьшается до 27,6 x 5,5 x 5,5 дюймов (70 x 14 x 14 см) при упаковке в прилагаемую сумку для переноски .

Когда вы хотите упаковать стол, ножки просто складываются, а опорные перекладины снабжены ползунками, благодаря чему вся конструкция становится небольшой.Столешница складывается из-за своей гармошкой.

Таким образом, стол портативный, но это также означает, что его можно легко собрать, когда он вам понадобится. Это простая задача, все делается без инструментов и за минуту. Вы увидите это на видео ниже.

Этот стол состоит из 4 элементов: алюминиевой столешницы в форме гармошки, двух горизонтальных перекладин, служащих ее основанием, и стальной рамы. Вы можете увидеть их на этой картинке:

Здесь видны все 4 элемента.

Итак, это цельнометаллическая конструкция, и вы можете использовать горячие кастрюли на столешнице, не беспокоясь о повреждении.Грузоподъемность велика, до 100 фунтов, поэтому вы можете использовать все необходимое в лагере, и стол легко с этим справится.

Посмотрите, как это сделать:


Для кого это

Что касается веса и размера в упаковке , то при весе 8,86 фунта (4 кг) стол можно носить с собой, но не на большие расстояния. Вы видели выше, насколько он мал в упакованном виде, так что вы можете перевозить его даже на мотоцикле.

Но если вы хотите что-то нести в рюкзаке, обратите внимание на эти сверхлегкие столы.

Что касается размера , то его столешница размером 27,6 x 27,6 дюймов (70 x 70 см) достаточно велика для двух пользователей. Высота и конструкция таковы, что его нельзя использовать как стандартный обеденный стол, эти опоры не позволят правильно сесть за него. Так что он больше подходит в качестве приставного столика.


Цена и рейтинг

Этот компактный стол Coleman для кемпинга поступил в продажу по указанной ниже цене. Этим и объясняется его огромная популярность.
На Amazon размещено более 1000 отчетов клиентов, и эта таблица получила впечатляющий средний рейтинг 4,3/5.

Пожалуйста, посмотрите, как я оцениваю это. Я использую один и тот же набор критериев для всех таблиц на сайте, так что вы можете легко сравнить:

Моя оценка стола для кемпинга Coleman Compact:

  • Вес — 8/10
  • Размеры — 8,4/10
  • Размер в упаковке — 8,2/10
  • Мастерство и особенности — 9.5/10

8,5/10

Сводка

Мой общий средний рейтинг:

Плюсы

  • Отличная цена.
  • Очень прост в использовании.
  • Качество изготовления.
  • Портативный.

Обзор пользователя
9/10 (3 голоса)


Технические характеристики

  • Вес: 8.86 фунтов (4 кг).
  • Вместимость: 100 фунтов (45 кг).
  • Размер столешницы: 27,6 x 27,6 дюйма (70 x 70 см).
  • Высота столешницы: 27,6 дюйма (70 см).
  • Размер в упаковке: 27,6 x 5,5 x 5,5 дюймов (70 x 14 x 14 см).
  • Компактный стол Coleman Outdoor

и стол ALPS для альпинистского лагеря

Эти две таблицы выглядят одинаково, но есть большие различия, вы можете увидеть некоторые из них в таблице. Стол Alps Mountaineering полностью изготовлен из алюминия, что отражается на его весе.Оба очень доступны.

Особенности

СРАВНЕНИЕ ПАКЕТОВ

Размеры
(Ш x Г x В), дюймы (см)

27,6 x 27,6 x 27,6
(70 x 70 x 70)

27.6 х 5,5 х 5,5
(70 х 14 х 14)

28 x 28 x 27
(71 x 71 x 69)

32 x 6 x 4
(81 x 15 x 10)

 


Последние мысли

Этот компактный туристический стол Coleman уже несколько лет присутствует на рынке.Это и его цена являются причинами, по которым он собрал так много отчетов клиентов.

Итак, об этом товаре известно все, никаких сюрпризов при покупке чего-либо подобного быть не может. Он входит в мой список лучших складных уличных столов.

Чек на Amazon
Чек в Walmart

Пожалуйста, проверьте в категории Столы для кемпинга, если вам нужно рассмотреть дополнительные варианты. Возможно, вы захотите увидеть этот складной походный стол ATEPA с бамбуковой столешницей и регулируемыми ножками.Но проверьте также этот прочный складной походный стол KingCamp со стальным каркасом.

Если вы предпочитаете складной стол, обратите внимание на этот алюминиевый складной стол REDCAMP с регулируемыми ножками.

Обратите внимание, что это не спонсируемый текст, и мне не платит бренд. Пожалуйста, используйте поле для комментариев ниже в случае вопросов или комментариев. Хорошего дня.

Обзор стола

Coleman Square Camp: надежный, но не самый портативный

Подпишитесь на нашу рассылку

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше благодаря технологиям

Спасибо, что подписались на T3.Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности и вам исполнилось 16 лет.

Стол Coleman Square Camp предлагает

Стол Coleman Square Camp с простым названием — это прочный стол, за которым комфортно могут разместиться четверо. Этот стол без излишеств был выпущен Coleman еще в 2016 году, но его все еще легко купить.Так может ли этот классический дизайн конкурировать с лучшими на сегодняшний день столами для кемпинга? Мы готовили в местном кемпинге, чтобы проверить его в естественной среде обитания. Читайте наш обзор столов Coleman Square Camp.

Обзор стола Coleman Square Camp: дизайн и характеристики

Стол Square Camp делает именно то, что написано на упаковке — это функциональный складной алюминиевый стол на четверых. Четыре тонких ножки складываются для удобства хранения, а поверхность стола имеет антимикробную обработку, предотвращающую образование плесени и грибка.

Колман описывает этот стол как способный вместить от четырех до шести человек. Мы определенно рекомендуем четырем людям разделить его поверхность размером 80 x 80 см, но места более чем достаточно, чтобы поставить четыре тарелки, если вы едите вместе.

Стол Square Camp имеет достаточно функциональный вид. Хотя нам нравится клетчатая поверхность в стиле одеяла для пикника, на которой в качестве узора изображен логотип фонаря Коулмана, если вам нужен складной походный стол, который также может украсить ваши вечеринки в саду, когда вы не в отпуске в кемпинге, вы можете выбрать более привлекательный дизайн с эффектом дерева или бамбука.

Существует также более крупная версия этого стола, рассчитанная на шесть человек, но ее сложнее хранить, так как она не складывается пополам. Если вам нужен стол на шесть человек, мы рекомендуем складной походный стол Decathlon Quecha.

(Изображение предоставлено Сиан Льюис)

Обзор стола Coleman Square Camp: производительность

Как только мы развернули этот дизайн, мы заметили, что стол Coleman кажется более прочным, чем многие более дешевые и тонкие походные столы, с которыми мы сталкивались.Ножки тонкие, но прочные, а резиновые прокладки не дают им утонуть в земле (хотя они съемные, так что будьте осторожны, чтобы не потерять одну из них).

Стол приятно легкий, но довольно громоздкий в переноске и хранении, как дома, так и в багажнике машины – жаль, что не складывается пополам. Вы также должны будете учитывать стулья для кемпинга для всех. Мы рекомендуем использовать этот стол для автомобильных кемпингов, когда вы распаковываете вещи прямо рядом с полем.

При тестировании стола Square Camp мы также оценили его использование для приготовления пищи, так как его прочность и высота 70 см делают его идеальным для установки большой и тяжелой походной печи для легкого приготовления пищи.Хотя мы не смогли проверить, что этот стол более эффективен против плесени и грибка, чем его аналоги, как утверждает Коулман, его гладкая поверхность определенно легко чистится и быстро сохнет. В нескольких онлайн-обзорах отмечалось, что стол не выдерживал сильного дождя — мы обнаружили, что наш после душа был в полном порядке, но рекомендовали бы хранить его в сухом месте и сушить после дождя, если это надолго. срок вопроса.

(Изображение предоставлено Сиан Льюис)

Стол для кемпинга Coleman Square Обзор: вердикт

Простой, но прочный стол для кемпинга идеально подходит для увлеченных поваров, чтобы готовить, или для семьи из четырех человек, чтобы пообедать. беспроблемный дизайн, созданный на века.Хотя есть более дешевые (но часто более хрупкие) модели, если вам нужен складной стол без наворотов, это хороший выбор, который выделяется своим качеством и легким весом.

Цены — Стол Coleman Square Camp:▼

Обзор стола Coleman Pack Away 4 in 1

Наличие стола в походе, такого как Coleman Pack Away 4 in 1 Table,  , сделает ваш поход намного проще и приятнее. Если есть способ сделать вашу жизнь еще проще, то это два стола.

Причина, по которой у меня нет двух столов, и я думаю, что у большинства их нет, заключается в том, что носить два стола, вероятно, для большинства из нас — это слишком много.

Здесь на помощь приходит стол Coleman Packaway 4 в 1. Отличительной чертой хорошего производителя является его способность видеть потребности рынка и предлагать решения.

Компания Coleman упростила задачу взять с собой в поход два стола. Упаковка в один блок с ручкой для переноски и весом всего 12 фунтов, так что в длительной поездке вы можете изменить вещи, если это необходимо.

Если вы ищете походный стол, который немного легче и компактнее, ознакомьтесь с уникальным обзором стола-роллера.

Эта модель 4 в 1 является универсальным продуктом, вы можете установить ее на вечеринках, барбекю или в качестве дополнительной поверхности в саду. Независимо от события результаты одинаковы, у вас есть приличный объем табличного пространства для использования.

Чем же эти столы отличаются от других продуктов на рынке? Рассмотрим подробнее особенности.

Особенности установки и конструкции

Иногда даже меня поражает, как много внимания уделяется дизайну и изготовлению столов, но это идет на пользу нам, туристам, поскольку хорошо сделанный продукт делает нашу жизнь намного проще.

Дизайн этого ноутбука Coleman 4 в 1 практически безупречен. Вы получаете два стола по цене одного в некоторых случаях. Они складываются бок о бок, чтобы их было удобно носить с собой, и они достаточно легкие, чтобы доставлять их на дальние расстояния до вашего кемпинга.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с предложениями, обзорами и ценами

Ножки прикреплены и просто выдвигаются на место. Вы можете отрегулировать высоту, чтобы найти это плоское положение на неровной поверхности, а на нижней стороне есть удлинители ножек, чтобы вы могли поднять стол на удобную высоту.

Уникальным преимуществом является наличие двух таблиц вместо одной. Вы можете использовать их по отдельности или использовать вместе. Они соединяются и плотно смыкаются, сверху накидывают скатерть, и вы даже не замечаете, что это два стола.Цены варьируются от 50 до 80 долларов.

 

Посмотрите этот короткий видеоклип от Coleman

Размеры – Каждая поверхность стола имеет размеры 31,5″ x 15,5″, 24″ x 3″ x 16″ (в сложенном виде), имеет грузоподъемность 300 фунтов и весит 12 фунтов.

Плюсы

  • Два стола, которые можно использовать по отдельности или соединить для увеличения поверхности стола.
  • Складывается до компактного удобного размера.
  • Регулируемая высота в соответствии с вашими потребностями.
  • Прочная алюминиевая рама.

Минусы
  • Поверхность не рекомендуется использовать с плитами или очень горячими предметами.
  • Не самый легкий и маленький вариант стола в сложенном виде.

Советы

Настоящим советом здесь является максимально эффективное использование двух таблиц. Соединяете ли вы их вместе, чтобы сделать более длинный обеденный стол, или используете их в разных местах — не помешает иметь два стола вместо одного.Если у вас есть другие вопросы, загляните сегодня на сайт производителя.

Coleman Pack Away 4 in 1 Таблица сводки

Судя по отзывам пользователей, в Coleman Pack Away 4 в 1 Table нет особых недостатков. Они имеют прочную конструкцию, алюминиевые ножки и опора достаточно прочны, чтобы выдержать 300 фунтов, что более чем достаточно, я уверен, вы согласитесь.

Соединив вместе, вы можете создать обеденный стол, или, используя отдельно, вы можете получить поверхность для приготовления пищи и поверхность для сервировки блюд.Если вы ищете столы, вы не ошибетесь, выбрав Coleman Packaway.

Заключение

Два всегда лучше, чем один, и это не вернее, чем в данном случае. Эти 2 стола от Coleman представляют собой практичное решение для кемпинга или дома. Если вам нужно место на столе, присмотритесь к этому столу Coleman Pack Away 4 in 1 Table .

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с предложениями, обзорами и ценами

 

 

GNCRT запрашивает информацию о цензуре комиксов в школах и библиотеках

В феврале 2022 года Круглый стол графических романов и комиксов (GNCRT) Американской библиотечной ассоциации (ALA) создал новый комитет, занимающийся подготовкой и устранением запретов, проблем и другие формы цензуры комиксов в библиотеках.Акцент этого комитета на комиксах дополняет более широкую работу ALA над проблемами в Управлении интеллектуальной свободы и новой инициативе «Объединяйтесь против книжных запретов».

«Вызовы комиксам не новы. На самом деле, комиксы довольно часто занимают первые места в списках самых проблемных книг ALA», — говорит президент GNCRT Мэтью Ноэ. «Тревожно то, насколько масштабными и целенаправленными были вызовы за последний год. В 2021 году Управление интеллектуальной свободы ALA (OIF) получило беспрецедентное количество сообщений о 729 проблемах, представляющих собой более 1597 отдельных проблем или удалений книг.И хотя обоснования вызовов широко варьируются, совершенно ясно, что книги, написанные квир-идентичностями или о них, а также книги о чернокожих, коренных или других цветных людях или о них, являются предметом особой мишени. Комикс — мемуары Майи Кобабе «Гендер-квир» — был наиболее целевой книгой в 2021 году. Мы слышали от наших участников, что наша профессия должна быть подготовлена ​​с практическими и действенными способами решения этих растущих проблем».

Комиксы

также являются одними из самых популярных, самых хвалебных и самых любимых товаров на наших полках.Мы можем лучше поддерживать друг друга и наших читателей. В качестве одного из первых действий недавно сформированного комитета GNCRT запускает опрос, и мы хотим услышать от вас.

Независимо от того, сталкивались ли вы с вызовом комиксов в вашей настоящей или прошлой библиотеке, GNCRT хотел бы узнать больше о:

  1. ваша подготовка или опыт решения проблем
  2. контекст любых комиксов, с которыми вы столкнулись 
  3. чем мы можем помочь — какие ресурсы, знания, темы для обсуждения и поддержка сообщества вам нужны, чтобы подготовиться и решить проблемы с комиксами в ваших библиотеках?

Этот опрос открыт для ВСЕХ — преподавателей, библиотечных работников, администраторов, студентов библиотек, публичных библиотек, академических библиотек и школьных библиотек K-12.Вся информация опроса будет храниться и передаваться анонимно, если у нас нет явного разрешения респондента.

Ссылка на опрос

: https://bit.ly/GNCRTchallenge-survey

Наша цель — высвободить ресурсы и представить отчет о первом раунде ответов на опрос, который начнется в июне 2022 года во время Ежегодника ALA. Чтобы ваши отзывы были отражены в нашем первом раунде отчетов, , пожалуйста, заполните опрос до 31 мая 2022 года .

Этот опрос НЕ является способом сообщить о проблеме, происходящей в режиме реального времени; если вы имеете дело с текущим вызовом или запретом, свяжитесь с нашими коллегами из Управления интеллектуальной свободы (OIF) Американской библиотечной ассоциации (ALA) для немедленной поддержки в реальной жизни и зарегистрируйте этот вызов:

Работая с OIF и другими библиотечными коллегами, такими как Круглый стол интеллектуальной свободы ALA (IFRT), наша цель в этом опросе и с помощью будущих ресурсов — лучше понять конкретные контексты, связанные с проблемами комиксов и графических романов, а также лучше поддерживать комиксы библиотечное дело во всех его проявлениях.Этот опрос станет одним из первых крупномасштабных мероприятий по сбору информации, направленных на решение вопроса о комических проблемах в библиотеках, с привлечением непосредственного внимания широкого круга библиотечных работников.

Чтобы узнать больше о нашем новом комитете и (краткой) истории комиксов в библиотеках, а также о том, как вы можете реагировать на активное развитие коллекций и защиту интересов, ознакомьтесь с нашей недавней статьей в Booklist 1 февраля 2022 г.: http: //bit.ly/TradeSecretsWright

Комитет GNCRT по подготовке и решению проблем запрета комиксов, цензуры и проблем в библиотеках: 

  • Эми Райт (председатель)
  • Алек Чанн
  • Дэниел Паттон
  • Габриэль Лопес
  • Джек Феникс
  • Юлия Лантер
  • Кара Бейкер
  • Натали Дежонге
  • Райан Грант
  • Шон Нортон

 

Круглый стол по графическим романам и комиксам

Круглый стол по графическим новеллам и комиксам (GNCRT) Американской библиотечной ассоциации занимается поддержкой библиотечного персонала во всех аспектах работы с графическими романами и комиксами, включая разработку коллекций, программирование и защиту интересов.Для получения дополнительной информации свяжитесь с GNCRT на Facebook: Круглый стол графических романов и комиксов ALA; Твиттер: @libcomix; Инстаграм: @libcomix; или на странице GNCRT ALA Connect.

О ALA

Американская библиотечная ассоциация (ALA), основанная в 1876 году, является некоммерческой организацией 501(c)(3), созданной для обеспечения лидерства в развитии, продвижении и улучшении библиотечных и информационных услуг и профессии библиотечного дела в целях улучшить обучение и обеспечить доступ к информации для всех.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.