Рисунки на тему здоровый образ жизни 8 класс
Конкурс рисунков » Здоровый образ жизни » 7-8 класс. 60 фотографий|Комментарии к альбому.
Тема «Здоровый образ жизни» гораздо более важная, чем многие себе представляют. Включает она не только зарядку, или физические На тему «Я выбираю здоровый образ жизни можно нарисовать различные рисунки. Здоровый образ жизни — это отказ от вредных…
Рисунок здоровый образ жизни. Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож. Рисунок на тему зож начальных классов красками. Мы за здоровый образ жизни! Велосипед из фруктов и овощей. Плакат на стенде.
Детские картинки про Здоровый Образ Жизни, рисунки про ЗОЖ могут быть неаккуратными, однако именно они являются самыми искренними. Вы можете использовать предложенные рисунки и картинки для детского сада, школы или презентации.
Плакат здоровый образ жизни для детей может быть замечательным наглядным пособием в учебном заведении. Малыши могут создать прекрасные рисунки здоровый образ жизни карандашом. Те, кто знаком с азами фотографирования предлагают фото «мы за здоровый…
Посмотрите больше идей на темы «зож, иллюстрации, рисунки». Гриффонаж Милые Рисунки Рисунки Девушки Мультяшные Рисунки Легкие Рисунки Детские Рисунки Искусство Графического Дизайна Милая Иллюстрация.
Как нарисовать креативный плакат на тему здоровый образ жизни своими руками. Простой мастер-класс по созданию своими руками для начинающих. Плакат здоровый образ жизни: ТОП-100 фото интересных идей оформления плаката. Пошаговая инструкция создания своими…
Скачать векторные графика здоровый образ жизни. Выберите из миллионов векторные графика, изображения, клипартов и иллюстрации. купить сейчас. Перетащите изображение сюда. ФИЛЬТРЫ. здоровый образ жизни векторные и иллюстрации. 491 178 совпадениям.
ЗОЖ, вегетарианство, веганство и сыроедение. Свежие статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании — общайтесь с нами и будьте здоровы!
Здоровье — тема близкая и интересная всем — и детям, и взрослым. Но что значит слово «здоровье» для детей? Чтобы это выяснить, Программный центр «Помощь образованию» объявляет конкурс детского рисунка «Здоровье глазами ребенка».
Тема здорового образа жизни поднимается не только у взрослых, но и у детей в школах и детских садах. Простые рисунки выполняют дети из старшей группы детского сада, ученики 1 или 2 класса. Также к крепкому здоровью принято относить социальную жизнь человека…
Рисунки учащихся МБОУ СОШ ЗАТО Видяево на тему: «Здоровый образ жизни — нащ дивиз».
Раскраска здоровый образ жизни наглядно демонстрирует основные правила поддержания молодости и тонуса организма. Для сохранения цветущего вида необходимы регулярные физические нагрузки и налаженный распорядок дня с полноценным отдыхом.
Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу. Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста. Рисунок ЗОЖ. Здоровый образ жизни. Рисунок на тему зож начальных классов красками.
Гильметдинова Эльвира Наильевна Выставка рисунков, поделок, плакатов «Здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни! Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья.
Занятия по пропаганде здорового образа жизни. Беседа о правилах безопасного поведения График работы медицинских сотрудников. Конкурс рисунков, посвященый здоровому образу жизни. Мастер класс к Дню святого Валентина. Цифровая школа. Электронное обучение.
ЗОЖ — это здоровый образ жизни. Продвижение такой жизненной установки среди детей и подростков помогает привить им Далее в статье можно найти несколько идей для плакатов на тему здорового образа жизни. Примеры рисунков для срисовки детям в детский сад.
19 декабря 2011 Мастер класс к Новому Году. В папке представлены рисунки победителя школьного конкурса компьютерного рисунка по теме: `Мы за здоровый образ жизни`.
Чему учить детей в школе, если не здоровому образу жизни? Учителя ежегодно устраивают плановые конкурсы по рисованию стенгазет, плакатов или просто задают ученикам, 1, 2, 3, 4-х классов, чтобы они подготовили рисунок или хотя бы перерисовали картинку на тему…
Раскраски Здоровый образ жизни. Самое важное в жизни каждого человека, а особенно ребенка, это здоровье. Помочь в этом непростом деле могут картинки раскраски о здоровом образе жизни, которые можно бесплатно скачать или распечатать прямо с сайта.
Красношапка Алёна -Рисунок «Здоровый образ жизни». Марченко Вероника -Рисунок «Жить здорово». Сивуха Яна -Рисунок «Новое поколение выбирает здоровый образ жизни». Уракова Екатерина -Рисунок «Радуга здоровья».
Скачайте стоковые векторные изображения Здоровый образ жизни в лучшем фотобанке с миллионами высококачественных стоковых векторных изображений, клип-арта и иллюстраций по Здоровый образ жизни рисунок — картинка и иллюстрацииПохожий поиск векторов
понедельник, 10 декабря 2012 г. Рисунки на тему «Здоровый образ жизни». Мы приняли участие в акции «Сохраним своё здоровье» и нарисовали рисунки.
Здоровый образ жизни гарантирует не только долголетие и отличное самочувствие физическое, но и силу духа, самосовершенствование внутреннее, гармонию души и тела. Есть даже такая полезная газета зож. Советуем её выписывать.
Мультфильм про ГИГИЕНУ и ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для ДЕТЕЙ. ЗОЖ. Правила здорового образа жизни 💪 Официальный канал.
Раскраска здоровый образ жизни представляет картинки, изображающие ежедневные мероприятия, выполнение которых влияет на улучшение самочувствия физического и эмоционального. Беречь организм нужно с детства с помощью здорового образа жизни.
Ищите и загружайте графику Здоровый образ жизни бесплатно. Более 217 000 векторов, фото и PSD. ✓ Бесплатное коммерческое использование ✓ Качественная графика. Изображения по запросу Здоровый образ жизни. +217 000 бесплатных графических ресурсов.
Инфоурок › Классному руководителю ›Презентации›Презентация на тему «Здоровый образ жизни»(7-8 класс). Правильное питание—основа здорового образа Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается…
Фоны на тему звездных войн (45 фото).
Конкурс детского рисунка «Здоровый образ жизни»
Конкурс детского рисунка «Здоровый образ жизни» 2018, Рыбинский район — дата и место проведения, программа мероприятия.ПоказатьКонкурс детского рисунка «Здоровый образ жизни»
Встречи
Вход свободный
ПоказатьКонкурс детского рисунка «Здоровый образ жизни»
Событие завершено
Конкурс рисунков и плакатов «Здоровый образ жизни» проходит в рамках акции «Наша жизнь в наших руках». Конкурс призван сформировать у детей и родителей активную жизненную позицию в вопросах здорового образа жизни, активировать работу по формированию здорового образа жизни. Конкурс предоставляет возможность детям и родителям выразить свое отношение к вопросу пропаганды здорового образа жизни, внести свой вклад к развитию наглядной рекламы. Конкурс проводится по следующим темам: «Мы выступаем за здоровый образ жизни», «Эмблема здоровья нашей семьи», «Я и мое здоровье». Приглашаются к активному участию дети и их родители.
Теги:
Дата и время проведения
Событие завершилось
Место проведения
Сведения предоставлены организациейДля размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.
События в этом месте
Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за содержимое этого сайта. Ссылка носит информационный характер, ее разместил организатор мероприятия.
Смотрите также
{«storageBasePath»:»https://www.culture.ru/storage»,»services»:{«api»:{«baseUrl»:»https://www.culture.ru/api»,»headers»:{«Accept-Version»:»1.0.0″,»Content-Type»:»application/json»}}}}
Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?
- Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
- Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
- Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
- Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
- Как предложить событие в «Афишу» портала?
- Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».
Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.
Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.
Электронная почта проекта: [email protected]
Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».
Как предложить событие в «Афишу» портала?
В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».
Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?
Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.
Если вопросы остались — напишите нам.
Пожалуйста подтвердите, что вы не робот
Войти через
или
для сотрудников учреждений культуры
Перезагрузить страницу
Мы используем сookie
Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.Официальный сайт ГБУ ЦДК — Выставка рисунков «Я и здоровый образ жизни»
26 Октября 2011
Выставка рисунков воспитанников детских домов на тему «Я и здоровый образ жизни»
Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр диагностики и консультирования Санкт-Петербурга (ГБОУ ЦДК) организует выставку детских рисунков воспитанников Детских домов, являющихся учащимися начальной школы, на тему «Я и здоровый образ жизни» с 5 по 20 февраля на базе ГБОУ ЦДК. Детские работы (рисунки карандашами, акварельными красками, гуашью, пастельными мелками) принимаются на конкурс до 20 декабря 2011 года.
Образовательное учреждение, осуществив предварительный отбор детских работ по указанной тематике, может представить 10-15 рисунков своих воспитанников к участию в конкурсе. Детские рисунки будут размещены в помещении ГБОУ ЦДК для свободного ознакомления посетителей (специалистов, родителей, детей) и проведения (анонимного) голосования. Все представленные работы будут оцениваться по 5 номинациям:
- «Спорт вместе с нами»
- «Природа — наш дом»
- «Витамины»
- «Нет вредным привычкам»
- «Здоровый образ жизни»
Определение победителей в каждой номинации будет проходить путем голосования (с указанием порядкового номера рисунка, представленного на выставку). Все участники получат грамоты с благодарностью за участие в конкурсе. Победители получат грамоты и призовые подарки. После проведения конкурса работы могут быть возвращены участникам.
Просьба всем участникам выставки заранее зарегистрироваться по электронной почте:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
в теме письма указать «Выставка рисунков» или по тел. 914-30-08 (Елизавета Владимировна Соболева)
Здоровье молодого поколения — это показатель физического и нравственного состояния общества. Стратегической целью образования является создание образовательно-воспитательной среды, способствующей физическому и нравственному оздоровлению детей и подростков, укреплению и приумножению их здоровья, формированию навыков здорового образа жизни, воспитанию культуры здоровья. Формирование у детей ценностных ориентаций на здоровы образ жизни способствует снижению негативного действия внешних и внутренних средовых факторов.
Результаты экспериментальных данные свидетельствуют, что у детей младшего школьного возраста есть необходимые предпосылки для формирования знаний, умений и навыков здорового образа жизни. Им доступно понимание ценности собственного здоровья и здоровья окружающих, осознание зависимости состояния здоровья от образа жизни. Поэтому особое значение приобретает целенаправленное воздействие на личность, определение условий, содержания, форм и методов, которые являются действенными в воспитании здорового образа жизни учащихся начальной школы.
Большинство учащихся младших классов любят рисовать. Для младших школьников рисование представляет своеобразную игру. Этот вид деятельности их увлекает и радует. Такая заинтересованность наблюдаться как на уроках рисования, так и во время внеклассной работы по изобразительной деятельности. Тематические рисунки позволяют усилить познавательные интересы учеников, аккумулировать их опыт, знания и представления об окружающем. В целом, изобразительная деятельность являются значимым средством нравственно-эстетического воспитания подрастающего поколения.
МОУ «Климовская школа» / Конкурс детского рисунка «Мы за здоровый образ жизни»
Конкурс детского рисунка «Мы за здоровый образ жизни»
- 19 марта 2019
- Осоловская Екатерина Александрвна
С 11.03.19 по 18.03.19 г. ученики МОУ «Климовская школа» с интересом участвовали в конкурсе детского рисунка «Мы за здоровый образ жизни», в рамках антинаркотической акции «Жизнь без наркотиков».
Цель мероприятия – пропаганда здорового образа жизни и информирование учащихся и молодежи о последствиях употребления психотропных и наркотических веществ, формирование у детей стойкого негативного отношения к вредным привычкам.
Фото №2
Фото №3
Фото №4
Фото №5
Фото №6
в Ижевске определены победители конкурса от «СОГАЗ-Мед»
В Ижевске завершился конкурс рисунков «Никаких проблем и бед, если полис «СОГАЗ»-Мед». В течение двух месяцев дети от 3 до 12 лет с помощью карандашей, фломастеров, гуаши и пастели изображали тему здорового образа жизни, отказа от вредных привычек и соблюдения правил личной гигиены.
Всего в редакцию поступило более 250 работ юных художников со всей республики. Поддержал конкурс и ижевский детский сад №42.
— Около 80 детей нашего сада приняли участие в конкурсе, — рассказала заведующая детским садом №42 Ольга Владимировна Коваленко. – Мы за здоровый образ жизни, с самого раннего возраста рассказываем и показываем нашим воспитанникам, что это такое. Проводим малые Олимпийские игры и тематические праздники, пьем морсы из свежих ягод, делаем зарядку… Поэтому мы не подсказывали детям идею рисунков, просто обозначили тему. Был полет фантазии! Кто-то рисовал на занятиях ИЗО, кто-то – дома с родителями.
Победу одержали трое участников. Все они получили наборы канцтоваров от «СОГАЗ-Мед».
Итак, 3 место заняла Арина Софронова.
Арина Софронова
— Мы хорошо рисуем, поэтому решили принять участие, — говорит мама Арины Светлана. – Было очень неожиданно узнать, что мы победили и очень приятно получить призы за наш рисунок. Спасибо большое организаторам!
2 место – у Юлии Трусовой.
– О конкурсе рассказала знакомая, мы были застрахованы в «СОГАЗ»-Мед», поэтому сразу решили принять участие, — рассказала мама Юли Наталия. – Сделали рисунок за 1 день, постарались изобразить там все: и здоровый образ жизни, и отказ от вредных привычек, и соблюдение правил личной гигиены.
1 место получил Михаил Швецов.
Михаил Швецов
— Сын любит рисовать, поэтому решили принять участие, — рассказала мама Миши Евгения. – Идею рисунка он придумал сам, корпел над своей работой два вечера! Конкурс очень помогает детям раскрыть тему здорового образа жизни и еще раз напоминает, почему важно его соблюдать. После участия мы решили застраховать Мишу в «СОГАЗ»-Мед». Нам быстро оформили новый полис и рассказали о том, какие привилегии мы получаем.
«СОГАЗ-Мед» – мы дорожим вашим доверием
Реклама, 0+. Организатор конкурса Акционерное общество «Страховая компания «СОГАЗ-Мед». Подробную информацию об организаторе, правилах проведения, количестве призов, сроках и порядке их получения уточняйте по тел. 8-800-100-07-02 или на сайте.
Творческий конкурс
Положение о конкурсе
Подробнее »
Конкурс детского творчества «Мы любим свой бассейн!»
Номинация – «Рисунок»
Конкурс детского творчества «Мы любим свой бассейн!»
Номинация – «Эссе»
«Плавание как вид спорта»
Заниматься плаванием любят и взрослые и дети. Малыши с удовольствием купаются на мелководье под присмотром родителей. Взрослые люди посещают бассейны, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.
Но плавание как вид спорта – это тяжелый труд. Пловцы годами тренируются, чтобы преодолевать водное пространство с максимальной скоростью, применяя различные стили: кроль, баттерфляй и брасс. Будущие чемпионы занимаются в бассейнах с раннего детства, уделяя тренировкам по нескольку часов каждый день. Многие добиваются успеха, прилагая все силы и выполняя наставления опытных тренеров.
На олимпиадах и международных соревнованиях наши пловцы успешно выступают, получая медали и устанавливая мировые рекорды. Особое место в сердцах болельщиков занимает наша команда по синхронному плаванию. Российские девушки достигли непревзойденной точности движений и слаженно выполняют сложные элементы программы.
Плавание – увлекательный вид спорта. Я с удовольствием занимаюсь в новом бассейне во Дворце творчества, смотрю все соревнования и болею за российских пловцов. Мои любимые спортсмены: Евгений Коротышкин, Вячеслав Синькевич, Лариса Ильченко.
Я посещаю бассейн, чтобы быть в хорошей физической форме и не болеть простудными заболеваниями. Наш бассейн после ремонта очень преобразился: в нем чисто, светло, тепло. Плавание — полезно для укрепления здоровья, тренировки мышц и поднятия иммунитета.
Обучающийся объединения «Спортивное плавание», педагог Ахметдинова Л.У.
«Здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Это такой образ жизни, при котором мы сами не вредим своему организму. Как же мы можем навредить собственному организму? Вредные привычки, неправильный режим сна, нездоровое питание, сидячий образ жизни – все это очень вредит нам и может привести к большим проблемам со здоровьем.
Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?
Для того, чтобы ваш образ жизни стал здоровым, нужно забыть отравляющие привычки, отказаться от вредной еды (фастфуд, газированные напитки, продукты с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса). В рационе должно быть больше чистой воды, свежих фруктов, зелени, овощей, нежирного мяса. Обязательны занятия спортом, он является очень важной частью здорового образа жизни. Необходимо наладить режим сна, потому что недосыпания тоже вредят здоровью.
Я знаю все это от своей мамы. Она с самого детства приучает меня к здоровому образу жизни. Мама готовит для нас вкусную здоровую еду, иногда я ей помогаю. Вместе мы ходим на пробежки, катаемся на велосипедах, а зимой – на лыжах. Стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе. Третий год я занимаюсь плаванием во Дворце творчества. Особенно здорово приходить на занятия в новый бассейн. Если нам смогут отремонтировать душевые и раздевалки – будет здорово! Ведь соблюдение личной гигиены — это тоже здоровый образ жизни.
Уверен, что, если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.
Обучающийся объединения «Плавание», педагог Камалов Р.Ф.
«Мое хобби — плавание»
В мире существует много интересных увлечений и занятий. Но иногда найти что-то конкретное для себя — достаточно сложно. Так было со мной в восемь лет. Тогда я действительно будто стояла на каком перепутье. Рисовать не умела, в музыке не понималась. Ничего не могла с этим поделать.
Но однажды все изменилось. У нас в классе появился новенький, с которым мы очень быстро подружились. Он был интересным собеседником, имел много увлечений. Одним из которых было плавание. Тогда я еще не представляла, как это изменит мою жизнь. Но рискнула.
Свой первый день в бассейне я помню до сих пор. Ведь плавать никогда не умела. И благодаря замечательному педагогу быстро освоила нелегкое дело. С тех пор плавание стало моим хобби и смыслом жизни. Постепенно я развивалась и выигрывала одна за другой награды. Тренировалась, не жалея сил.
Безусловно, плавание полезно для здоровья. Оно держит тело в тонусе, поддерживает физическое развитие. И взрослые, и дети любят плескаться в воде. Это улучшает настроение и даже обладает лечебными свойствами, в частности для детей.
Для меня этот вид спорта — смысл жизни. Оно делает меня сильнее, выносливее, помогает правильно дышать и развивает. Поэтому для себя я решила точно, что после окончания школы я буду развивать свои способности еще больше. Чтобы родители смогли гордиться своей маленькой рыбкой.
Наш бассейн совсем недавно открылся после капитального ремонта – это настоящая «Голубая жемчужина». Но душевые, раздевалки у мальчиков и девочек так же нуждаются в ремонте. Так давайте сделаем все, что необходимо! Создадим все условия, для здоровья, силы и самых ярких воспоминаний!
Обучающаяся объединения «Плавание», педагог Мельникова Л.А.
«Плавание — мой любимый спорт»
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека. Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание и перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, а у меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После нескольких тренировок я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде. Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе.
Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Совсем недавно в нашем бассейне был ремонт. И сейчас – это самый классный, современный бассейн в городе. Я знаю, что ремонт проведен с помощью республиканской программы и помогли его сделать жители нашего города, наши родители. Но ремонт нужен и в других помещениях бассейна — раздевалках, душевых. Поддержите нашу инициативу: мы хотим быть крепкими, сильными, здоровыми.
Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Обучающийся объединения «Плавание», педагог Садриев Ю.А.
Мы за здоровый образ жизни » ДЮЦ № 3 г. Ульяновска
Положение о конкурсе рисунков «Мы за здоровый образ жизни !»
1.Общее положение.
0.1. Настоящее положение определяет порядок организации и проведения конкурса рисунков «Мы за здоровый образ жизни!» (далее – Конкурс).
0.2. Организатором конкурса является муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования города Ульяновска «Детско-юношеский центр № 3».
1. Цели и задачи:
0.3. Конкурс проводится в целях формирования у детей и родителей активной жизненной позиции в вопросах здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью.
0.4. Задачи Конкурса:
— развитие творческих способностей детей и подростков;
— раскрытие творческой индивидуальности и развитие социальной активности молодого поколения;
— совершенствование профилактической работы, основанной на развитии мотивации обучающихся к ведению здорового образа жизни.
3. Условия участия в конкурсе:
3.1.К участию в конкурсе приглашаются обучающиеся объединений ДЮЦ № 3, учащиеся школ Засвияжского района.
3.2. Конкурс проводится в трёх возрастных группах:
-7-10 лет
-11-13 лет
-14-18 лет
4. Условия проведения Конкурса:
4.1. Конкурс проводится по следующим номинациям:
-«Сумейте сказать НЕТ»
— «Мы выступаем за здоровый образ жизни»
-«Эмблема здоровья нашей семьи»
-«Я и мое здоровье»
-«Секреты здоровой семьи»
-«Полезные и вредные привычки»
-«В здоровом теле здоровый дух»
5. Сроки проведения конкурса
5.1. Конкурс проводится с 23.03.2020 г. по 29.03.2020 г.
5.2. Фотографии готовых рисунков отправить на электронный адрес [email protected] до 29.03.2020 г. с указанием Ф.И.О автора работы, возраста, номинации конкурса.
6. Критерии оценки работ:
-соответствие работы целям и задачам конкурса;
-оригинальность идеи;
-художественное исполнение;
-актуальность решаемой автором проблемы;
-новизна используемого сюжета;
-яркость и выразительность работы.
7. Подведение итогов Конкурса.
7.1. Итоги Конкурса подводятся 30.03.2020 г. Победители (1-е место) и призёры (2,3-е места) в каждой номинации и в каждой возрастной группе награждаются грамотами муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования города Ульяновска «Детско-юношеский центр № 3».
Питание для детей: Рекомендации по здоровому питанию
Питание для детей: рекомендации по здоровому питанию
Вы хотите, чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу, но знаете ли вы, какие питательные вещества необходимы и в каком количестве? Вот краткий обзор.
Персоналом клиники МэйоВведение
Питание детей основано на тех же принципах, что и питание взрослых. Всем нужны одни и те же типы питательных веществ, такие как витамины, минералы, углеводы, белки и жиры.Однако детям в разном возрасте необходимо разное количество определенных питательных веществ.
Итак, какая формула лучше всего способствует росту и развитию вашего ребенка? Ознакомьтесь с этими основами питания для девочек и мальчиков в разном возрасте, основанными на последних рекомендациях по питанию для американцев.
Рассмотрите эти богатые питательными веществами продукты:
- Белок. Выберите морепродукты, нежирное мясо и птицу, яйца, бобы, горох, соевые продукты, а также несоленые орехи и семена.
- Фрукты. Поощряйте ребенка есть свежие, консервированные, замороженные или сушеные фрукты, а не фруктовый сок. Если ваш ребенок пьет сок, убедитесь, что это 100-процентный сок без добавления сахара, и ограничьте его или ее порции. Ищите консервированные фрукты, на которых написано, что они легкие или упакованные в собственный сок, что означает, что в них мало добавленного сахара. Имейте в виду, что четверть чашки сухофруктов считается эквивалентом одной чашки фруктов. При чрезмерном употреблении сухофрукты могут принести дополнительные калории.
- Овощи. Подавать разнообразные свежие, консервированные, замороженные или сушеные овощи. Старайтесь каждую неделю давать вам разнообразные овощи, в том числе темно-зеленые, красные и оранжевые, бобы и горох, крахмалистые и другие. Выбирая консервированные или замороженные овощи, ищите варианты с низким содержанием натрия.
- Зерна. Выбирайте цельнозерновые, например цельнозерновой хлеб, овсянку, попкорн, киноа, коричневый или дикий рис. Ограничьте потребление рафинированных злаков, таких как белый хлеб, макароны и рис.
- Молочная. Поощряйте ребенка есть и пить обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр или обогащенные соевые напитки.
Стремитесь ограничить калорийность вашего ребенка от:
- Сахар с добавлением. Ограничьте количество добавленных сахаров. Природные сахара, например, во фруктах и молоке, не являются добавленными сахарами. Примеры добавленных сахаров включают коричневый сахар, кукурузный подсластитель, кукурузный сироп, мед и другие. Проверьте этикетки с питанием. Выбирайте каши с минимальным добавлением сахара. Избегайте напитков с добавлением сахара, таких как газированные напитки, спортивные и энергетические напитки.
- Насыщенные и трансжиры. Ограничьте насыщенные жиры — жиры, которые в основном поступают из продуктов животного происхождения, таких как красное мясо, птица и жирные молочные продукты.Ищите способы заменить насыщенные жиры растительными и ореховыми маслами, которые содержат незаменимые жирные кислоты и витамин Е. Более здоровые жиры также естественным образом присутствуют в оливках, орехах, авокадо и морепродуктах. Ограничьте потребление трансжиров, избегая продуктов, содержащих частично гидрогенизированное масло.
- Натрий. В ежедневном рационе большинства детей в США слишком много натрия. Поощряйте перекусывать фруктами и овощами вместо чипсов и печенья. Проверяйте этикетки с питанием и ищите продукты с низким содержанием натрия.
Если у вас есть вопросы о детском питании или особые опасения по поводу диеты вашего ребенка, поговорите с лечащим врачом или диетологом.
| Калорий | 1000-1400, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 2-4 унции |
| Фрукты | 1-1.5 чашек |
| Овощи | 1-1,5 стакана |
| Зерна | 3-5 унций |
| Молочный завод | 2-2,5 стакана |
| Калорий | 1000–1600, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 2-5 унций |
| Фрукты | 1-1.5 чашек |
| Овощи | 1-2 стакана |
| Зерна | 3-5 унций |
| Молочный завод | 2-2,5 стакана |
| Калорий | 1,200-1800, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 3-5 унций |
| Фрукты | 1-1.5 чашек |
| Овощи | 1,5-2,5 стакана |
| Зерна | 4-6 унций |
| Молочный завод | 2,5 стакана |
| Калорий | 1,200-2,000, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 3-5.5 унций |
| Фрукты | 1-2 стакана |
| Овощи | 1,5-2,5 стакана |
| Зерна | 4-6 унций |
| Молочный завод | 2,5 стакана |
| Калорий | 1,400-2,200, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 4-6 унций |
| Фрукты | 1.5-2 стакана |
| Овощи | 1,5-3 стакана |
| Зерна | 5-7 унций |
| Молочный завод | 3 чашки |
| Калорий | 1,600-2,600, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 5-6.5 унций |
| Фрукты | 1,5-2 стакана |
| Овощи | 2-3,5 стакана |
| Зерна | 5-9 унций |
| Молочный завод | 3 чашки |
| Калорий | 1,800–2400, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 5-6.5 унций |
| Фрукты | 1,5-2 стакана |
| Овощи | 2,5-3 стакана |
| Зерна | 6-8 унций |
| Молочный завод | 3 чашки |
| Калорий | 2 000–3200, в зависимости от роста и уровня активности |
| Белок | 5.5-7 унций |
| Фрукты | 2-2,5 стакана |
| Овощи | 2,5-4 стакана |
| Зерна | 6-10 унций |
| Молочный завод | 3 чашки |
- Диетические рекомендации для американцев на 2020-2025 годы. Министерство здравоохранения и социальных служб США и U.С. Департамент сельского хозяйства. https://www.dietaryguidelines.gov. По состоянию на 18 января 2021 г.
.
бесплатных клипартов о здоровых привычках, скачать бесплатно картинки, бесплатные картинки в библиотеке клипартов
kids здоровые привычки клипарт
здоровых привычек клипарт
здоровое питание клипарт
клипарт полезные привычки для детей
урожай здоровых привычек клипарт
визит стоматолога в школу
хороших и вредных привычек для детей
рисование полезных привычек для детей
играет в футбол картинки
личная гигиена здоровье и уход
7 привычек клипарт
здоровых привычек для школы
картинки здоровья зубов для детей
клипарт кулинария
здоровый образ жизни здоровые привычки для детей
полезных здоровых привычек для детей
закуски картинки
несколько полезных привычек для студентов
карточек здоровых привычек
определение подавления
8 привычек здоровых детей
школьных медицинских услуг
спящий картинки
здоровых привычек для детей клипарт
рабочих листов о здоровых привычках дошкольного возраста
плакат здоровых привычек
мыть руки клипарт черно-белый
добрые привычки клипарт черно-белый
хороший уход и надлежащая гигиена
зубная паста и рисунок зубной щеткой
сердце картинки здоровый
Пищевая гигиена для детей
здоровый мультфильм клипарт еда
человек ест клипарт
увидеть стоматолога клипарт
хорошего здоровья картинки
здоровый образ жизни здоровая привычка
ступенек для мытья рук для дошкольных учреждений
гигиена полости рта
еда для детей клипарт
картинки питание питание
фруктовое дерево вектор
здоровых привычек для школы
Руководство по выбору здорового образа жизни
Наши бесплатные печатные материалы Staying Healthy для детей могут стать отличной основой для рабочих листов проекта по здоровому питанию и здоровому образу жизни для молодежи.Дети могут раскрашивать страницы, чтобы подчеркнуть важность ежедневного ухода за своим телом, а затем также создавать собственное изображение на пустом учебном листе, используя рисунок и текст по своему выбору.
Наши бесплатные листы представляют собой полезную отправную точку для учебного пакета или рабочей тетради по обучению детей тому, как оставаться в форме и здоровьем, поэтому не забудьте потратить некоторое время на изучение других занятий или вариантов образа жизни, которые могут помочь детям понять важность ухода за ними их тела.Мы начали с печатных форм для чистки зубов, отказа от сладких закусок, употребления в пищу большого количества овощей и фруктов, регулярных тренировок и хорошего сна.
Чистите зубы два раза в день
Вам следует чистить зубы как минимум два раза в день, хотя лучше всего трижды. Также неплохо чистить зубы щеткой сразу после сладкой еды или сладких напитков. Правильная чистка зубов не только предотвращает кариес и заболевания десен, но также помогает предотвратить неприятный запах изо рта (он же галитоз).
Коробка с зубной пастой на этой раскраске, посвященной здоровому образу жизни, в основном пуста для вашего творческого дизайна.
| Ешьте много фруктов и овощей Наличие большого количества фруктов и овощей в нашем ежедневном рационе помогает поддерживать форму и здоровье. Они полны важных витаминов и минералов, являются хорошим источником клетчатки и дают нам много энергии из своих натуральных сахаров. Вы должны съедать 5 разных порций каждый день. На этом раскраске показано множество полезных фруктов и овощей, включая яблоки, груши, кукурузу и морковь. |
Спите много хорошего качества
Чтобы оставаться психически и физически здоровым, очень важно получать много хорошего сна. Требования к сну для каждого ребенка или подростка будут различаться, но следующее: ОЧЕНЬ ГРОБНОЕ РУКОВОДСТВО :
От 5 до 7 лет: 10,5 — 11 часов сна каждую ночь
8 лет-10 лет: 9,75 — 10,25 часов сна каждую ночь
11–14 лет: 9–9,5 часов каждую ночь спать
15–16 лет: 8.5-8,75 часов сна каждую ночь
Избегайте сладких закусок и сладких напитков
Никому это не нравится! … Но мы все уже знаем, что слишком много сладких напитков и сладких закусок может вызвать кариес, может вызвать ожирение (иногда даже ожирение) и повлиять на наше здоровье.
Постарайтесь изо всех сил сократить потребление сладостей, шоколада, конфет, сладких напитков и т. Д. И найдите несколько вкусных альтернатив. На этой бесплатной распечатанной странице-раскраске для детей есть несколько изображений повседневной еды и закусок, которые могут быть полны сахара.
Регулярно выполняйте физические упражнения
Изображения на этом раскраске «Выбор здорового образа жизни» показывают множество различных (и забавных!) Способов, которыми дети могут регулярно заниматься спортом и, следовательно, пользоваться преимуществами поддержания формы и здоровья. Есть бесчисленные преимущества регулярных упражнений, включая укрепление костей и мышц, контроль веса, лучший сон, улучшение психического состояния и снижение риска заболеваний. Пора выключить Xbox или Playstation и подышать свежим воздухом!
Blank Sheet
И, наконец, вот чистый лист-раскраска для детей, чтобы они могли создавать свои собственные изображения и текст, связанные со здоровым образом жизни….. либо как разовое упражнение, либо как часть учебного пособия или группового задания. Они могли бы расширить любую из тем, уже показанных выше, или они могли бы исследовать свои собственные совершенно новые идеи и создать свои собственные красочные рисунки здорового образа жизни для демонстрации.
Тарелка для здорового питания для детей | Источник питания
Тарелка для здорового питания для детей — это наглядное пособие, помогающее обучать детей и побуждать их правильно питаться и продолжать двигаться. С первого взгляда на графике представлены примеры продуктов, которые лучше всего подходят для выбора здоровых блюд и закусок, а также подчеркивается, что физическая активность является частью уравнения сохранения здоровья.
Построение здорового и сбалансированного питанияРазнообразие продуктов делает нашу еду интересной и ароматной. Это также ключ к здоровому и сбалансированному питанию, поскольку каждый продукт содержит уникальное сочетание питательных веществ — как макроэлементов (углеводов, белков и жиров), так и микронутриентов (витаминов и минералов). Детское блюдо для здорового питания — это план, который поможет нам сделать правильный выбор в еде.
Наряду с заполнением половины нашей тарелки красочными овощами и фруктами (и выбором их в качестве закуски) разделите вторую половину между цельнозерновыми и здоровым белком :
- Чем больше овощей — и чем больше их разнообразие — тем лучше.
- Картофель и картофель фри не считаются овощами из-за их негативного воздействия на уровень сахара в крови.
Подробнее о овощах>
- Ешьте много фруктов всех цветов.
- Выбирайте целые фрукты или нарезанные фрукты (а не фруктовые соки; ограничьте количество фруктового сока одним маленьким стаканом в день).
Подробнее о фруктах>
- Выбирайте цельнозерновые продукты или продукты, приготовленные из цельного зерна с минимальной обработкой.Чем меньше обработано зерно, тем лучше.
- Цельнозерновые — цельнозерновые, коричневый рис, киноа и продукты, приготовленные из них, такие как цельнозерновые макаронные изделия и 100% цельнозерновой хлеб — оказывают более мягкое воздействие на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый рис, хлеб, корочка для пиццы и т. Д. макаронные изделия и другие очищенные зерна.
Больше по цельнозерновым>
- Выбирайте бобы и горох, орехи, семена и другие полезные белковые продукты на растительной основе, а также рыбу, яйца и птицу.
- Ограничьте употребление красного мяса (говядину, свинину, баранину) и избегайте обработанного мяса (бекон, мясные деликатесы, хот-доги, колбасы).
Больше о здоровом белке>
Также важно помнить, что жир — необходимая часть нашего рациона, и самое главное — это тип жира, который мы едим. Мы должны регулярно выбирать продукты со здоровыми ненасыщенными жирами (такими как рыба, орехи, семена и полезных масел из растений), ограничивать продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (особенно красное мясо) и избегать нездоровых трансжиров (из частично гидрогенизированных масел). :
- Используйте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное и арахисовое, в кулинарии, в салатах и овощах, а также за столом.
- Ограничьте употребление сливочного масла время от времени.
Подробнее о полезных маслах и жирах>
Молочные продукты продуктов нужно меньше, чем других продуктов на нашей тарелке:
- Выбирайте молоко без добавок, простой йогурт, небольшое количество сыра и другие несладкие молочные продукты.
- Молоко и другие молочные продукты являются удобным источником кальция и витамина D, но оптимальное потребление молочных продуктов еще не определено, и исследования все еще развиваются.Детям, потребляющим мало молока или совсем не потребляющим их, посоветуйтесь с врачом о возможных добавках кальция и витамина D.
Подробнее о молочных продуктах>
Вода должна быть предпочтительным напитком с каждым приемом пищи и перекусом, а также когда мы активны:
- Вода — лучший выбор для утоления жажды. В нем также нет сахара, и его так же легко найти, как и в ближайшем водопроводном кране.
- Ограничьте количество сока, который может содержать столько же сахара, как и газированная вода, до одного маленького стакана в день и избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, морсы и спортивные напитки, которые содержат много калорий и практически не содержат других питательных веществ.Со временем употребление сладких напитков может привести к увеличению веса и увеличению риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других проблем.
Подробнее о воде и выборе полезных напитков>
Наконец, как и в случае с выбором правильных продуктов, включение физической активности в наш день путем оставаться активным является частью рецепта сохранения здоровья:
- Обменяйте неактивное «сидячее время» на «подходящее время».”
- Дети и подростки должны стремиться к физической активности не менее одного часа в день, и им не нужно модное оборудование или тренажерный зал — в Руководстве по физической активности для американцев предлагается выбирать неструктурированные занятия для детей, такие как перетягивание каната, или весело провести время с игровым оборудованием.
Больше о том, как оставаться активным>
В целом, основной посыл — сосредоточиться на качестве диеты.
- Углеводы типа в рационе более важны, чем количество углеводов в рационе , потому что некоторые источники углеводов, такие как овощи (кроме картофеля), фрукты, цельнозерновые и бобы, намного полезнее чем сахар, картофель и продукты из белой муки.
- The Kid’s Healthy Eating Plate не включает сладкие напитки, сладости и другую нездоровую пищу. Это не повседневная пища, и ее следует есть очень редко, если вообще когда-либо.
- The Kid’s Healthy Eating Plate рекомендует использовать полезные масла вместо других типов жиров.
О детской тарелке здорового питания
Тарелка для здорового питания для детей была создана экспертами по питанию из Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health, основанная на наилучших доступных научных данных, чтобы улучшить визуальное руководство, предоставляемое значком MyPlate Министерства сельского хозяйства США. Тарелка для детей отражает те же важные идеи, что и тарелка для здорового питания, с упором в первую очередь на качество диеты, но призвана еще больше облегчить обучение детей здоровому пищевому поведению.
Условия использования тарелки для здорового питания для детей
Мы даем разрешение на использование изображения тарелки для здорового питания для детей в соответствии со следующими условиями:
- Вы должны указать следующую кредитную линию: «Copyright © 2015 Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. Дополнительную информацию о тарелке здорового питания для детей см. В The Nutrition Source, Департамент питания, Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана, hsph.harvard.edu/nutritionsource/kids-healthy-eating-plate.”
- Вы используете тарелку «Детское здоровое питание» в некоммерческих целях.
- Использование вами тарелки для здорового питания для детей должно соответствовать всем применимым законам.
- Вы не можете каким-либо образом изменять изображение или текст.
- Гарвард может отозвать это разрешение в любое время по своему усмотрению. В случае отзыва разрешения вы должны удалить изображение с любого веб-сайта или публичного пространства в течение не более пяти рабочих дней.
- Гарвард строго запрещает любые указания — явные или подразумеваемые — которые предполагают или могут заставить других поверить в то, что Гарвард, Департамент питания в Гарварде Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чана или веб-сайт Nutrition Source одобряют любые товары, услуги, отдельные лица, группы или организации любого рода. Следовательно, вы не можете использовать названия «Гарвард», «Департамент питания Гарвардского университета T.H. Chan School of Public Health », или« The Nutrition Source », или любые принадлежащие Гарварду товарные знаки в связи с The Kid’s Healthy Eating Plate без предварительного письменного разрешения, за исключением воспроизведения конкретной кредитной линии для изображения, как указано выше.
- Запрещается использовать детскую тарелку для здорового питания любым способом, который может нанести ущерб репутации Гарварда.
- Гарвард отказывается от всех гарантий (явных, подразумеваемых или иных) в отношении тарелки для здорового питания для детей, включая, помимо прочего, любые подразумеваемые гарантии товарной пригодности, пригодности для определенной цели и ненарушения прав. Вы соглашаетесь возместить и обезопасить Гарвардский университет и его членов правления, должностных лиц, преподавателей, студентов, сотрудников и агентов от всех претензий, убытков, убытков, обязательств, затрат и расходов любого рода, возникающих в результате или связанных с вашим использованием. тарелки для здорового питания ребенка.
Условия использования
Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.
10 здоровых привычек, которым каждая мать должна научить своих детей
Родительские жемчужины мудрости
Как родитель, вы передаете своим детям не только гены. Дети тоже перенимают ваши привычки — как хорошие, так и плохие.
Покажите своим детям, что вы заботитесь о них, поделившись этими советами по здоровью, которые они будут носить с собой еще долго после того, как вы сможете их носить.
Употребление в пищу продуктов разного цвета — это не только развлечение, но и польза для здоровья. Помогите своим детям понять питательную ценность включения в их обычный рацион множества разноцветных продуктов.
Это не значит, что каждое блюдо должно быть разноцветным. Но вам следует постараться включить в свой рацион фрукты и овощи разных оттенков. Пусть цвета варьируются от красного, синего и оранжевого до желтого, зеленого и белого.
Приучение к регулярному питанию в детстве может повысить вероятность того, что ваши дети сохранят эту полезную привычку, когда станут старше. Научите их, что здоровый завтрак:
- стимулирует их мозг и энергию
- помогает им оставаться сильными
- сдерживает хронические заболевания
Гарвардская медицинская школа подтверждает, что отказ от завтрака в четыре раза увеличивает вероятность ожирения.А высокое содержание клетчатки во многих хлопьях для завтрака может помочь снизить риск диабета и сердечных заболеваний. Однако следите за содержанием сахара.
Не каждый ребенок любит спорт. Некоторые могут бояться занятий физкультурой. Но если они видят, что вы активны, и находят физические нагрузки, которые им нравятся, оставаться здоровыми и активными становится легко.
Скорее всего, они могут перенести любовь к этим занятиям во взрослую жизнь.
Если ваш ребенок еще не нашел свою спортивную нишу, поощряйте его продолжать попытки и проявляйте активность вместе с ним.Предложите им заниматься различными видами физической активности, такими как плавание, стрельба из лука или гимнастика. Они обязательно найдут то, что им понравится.
Уберите детей и себя с дивана и выйдите за дверь. Клиника Майо сообщает, что дети, которые смотрят телевизор более часа или двух в день, подвергаются большему риску возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе:
- ухудшение успеваемости в школе
- поведенческие трудности, включая эмоциональные и социальные проблемы и внимание расстройства
- ожирение или избыточный вес
- нерегулярный сон, в том числе проблемы с засыпанием и сопротивление отходу ко сну
- меньше времени на игры
Развитие сильных навыков чтения является важным компонентом успеха вашего ребенка в школе сейчас и на работе в более позднем возрасте .
По данным клиники Кливленда, чтение помогает повысить самооценку ребенка, укрепить отношения с родителями и другими людьми и добиться успеха в дальнейшей жизни.
Рекомендуется сделать чтение частью привычки вашего ребенка играть и спать.
Клиника Кливленда также предполагает, что ежедневное чтение детям можно начинать уже в 6-месячном возрасте.
Выбирайте книги, которые нравятся вашим детям, чтобы они считали чтение удовольствием, а не рутиной.
Вы можете сделать сообщение простым.Вода полезна. Безалкогольные напитки вредны для здоровья.
Даже если ваши дети не понимают всех причин, почему слишком много сахара вредно для них, вы можете помочь им понять основы.
Например, по данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), сахар в безалкогольных напитках не содержит питательных веществ. Он также добавляет калорий, что может привести к проблемам с весом. С другой стороны, вода — жизненно важный ресурс, без которого люди не могут жить.
Ваши дети, особенно подростки и подростки, могут беспокоиться о этикетках на своей одежде.Покажите им, что есть еще один вид этикеток, более важных для их здоровья: этикетка с указанием пищевой ценности.
Покажите детям, как их любимые упакованные продукты содержат этикетки с важной информацией о питании.
Чтобы не перегружать их, сосредоточьтесь на нескольких ключевых частях этикетки, таких как количество на порцию:
- калорий
- насыщенных жиров и трансжиров
- граммов сахара
С напряженным семейным расписанием это трудно найти время, чтобы сесть и вместе насладиться трапезой.Но попробовать стоит.
По данным Университета Флориды, исследование показало, что совместное семейное питание означает, что:
- семейные узы становятся сильнее
- дети более приспособлены
- все едят более питательную пищу
- дети реже страдают ожирением или избыточный вес
- дети реже злоупотребляют наркотиками или алкоголем
Согласно исследованию, опубликованному в Clinical Child and Family Psychology Review, дружба очень важна для здорового развития детей школьного возраста.
Игра с друзьями учит детей ценным социальным навыкам, таким как общение, сотрудничество и решение проблем. Наличие друзей также может повлиять на их успеваемость в школе.
Поощряйте своих детей заводить разнообразные дружеские отношения и часто играть с друзьями. Это придаст им жизненные навыки, которые они смогут использовать на долгие годы.
Детям легко унывать, когда что-то идет не так. Помогите им научиться сопротивляться, когда они сталкиваются с неудачами, показывая им, как важно сохранять позитивный настрой.
Согласно исследованию, опубликованному в «Обзоре клинической детской и семейной психологии», детям, как и взрослым, может быть полезно позитивное мышление и хорошие отношения.
Помогите своим детям развить здоровую самооценку и позитивный настрой, научив их любить, способно и уникально, независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются.
Восприятие детьми здоровья и болезней: образы и простые представления в преждевременном возрасте | Исследования в области санитарного просвещения
Аннотация
Несмотря на растущее количество исследований детских представлений о болезнях, многие основные вопросы все еще остаются.Это исследование направлено на описание непрофессиональных убеждений детей в возрасте от 8 до 11 лет в отношении здоровья, болезней, укрепления здоровья и профилактики болезней. Дети отвечали на открытые вопросы о здоровье и болезни, рисуя и записывая свои ответы. К участию были приглашены две начальные школы двух небольших городков округа Бекеш, Венгрия. Выборка состояла из 128 учеников начальной школы (57% мальчиков и 43% девочек), по одному классу от каждого из 3, 4 и 5 классов в каждом районе. В соответствии с предыдущими выводами, дети из этой выборки обладают значительными знаниями о здоровье, болезнях и рисках болезней.Кроме того, они кажутся заботящимися о своем здоровье и позитивно относятся к здоровью и укреплению здоровья. Многие респонденты продемонстрировали биомедицинский подход к здоровью. В то же время были распространены и целостные взгляды на здоровье. Прошлый опыт детей (например, банальные инфекции) может играть важную роль в их представлениях о причинно-следственных связях. Идеи об укреплении здоровья были особенно разнообразными: несколько детей описали сложные рекомендации.
Введение
Простые концепции здоровья и болезни дают дополнительную важную информацию для биомедицинских моделей [1].Литература непрофессионалов предполагает, что эти концепции существенно влияют на здоровье и поведение людей в связи с болезнью, сознание о своем здоровье и восприятие риска [2, 3]. Общественные и биомедицинские теории часто указывают на разные причины распространенных заболеваний. Этот процесс имеет серьезные последствия для ведения болезней, а также для укрепления здоровья и профилактики заболеваний [4–7]. Поэтому в настоящее время все больший упор делается на выявление убеждений неспециалистов в отношении здоровья, болезней и рисков.
Простые концепции здоровья выходят за рамки биомедицинских моделей, которые определяют здоровье как отсутствие болезни или недомогания [3, 8].Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов [9]. Это определение привлекает внимание к тому факту, что здоровье — это сложное и многомерное понятие. Кроме того, в 1984 г. ВОЗ добавила некоторые новые взгляды на здоровье, в которых подчеркивается, что здоровье — это степень, в которой человек или группа людей могут изменить окружающую среду или справиться с ней [10]. Эта модель предлагает экологическую перспективу, т.е.е. здоровье — это состояние равновесия / гармонии между физической, биологической и социальной средой [11]. Неудивительно, что непрофессиональные представления о здоровье обычно ближе к этому подходу, подчеркивая целостные аспекты и динамические характеристики здоровья [3].
Критерии восприятия здоровья и убеждений в отношении здоровья меняются в зависимости от продолжительности жизни [12]. В то время как люди среднего и пожилого возраста склонны оценивать свое здоровье на основании наличия хронических заболеваний или самоограничивающихся проблем со здоровьем, дети и молодежь склонны использовать психосоциальное здоровье, психологическое благополучие и связанные со здоровьем модели поведения, такие как занятия спортом, в качестве критерия [13].Это связано с тем, что большинство детей и подростков не страдают серьезными физическими заболеваниями, но при этом могут испытывать значительную психосоматическую и психологическую симптоматику дистресса и сообщать о ней.
Изучение понимания детьми здоровья и болезней — особая задача для исследователей. Информация о знаниях детей может помочь специалистам в области здравоохранения разработать соответствующие возрасту объяснения болезней и профилактические программы здоровья [14]. Предыдущие исследования показывают, что представления детей о здоровье и болезни сложны и их понимание проблем со здоровьем претерпевает значительные изменения в процессе развития, основанные на их когнитивной компетентности [15, 16].Это особенно важно с точки зрения понимания причинных процессов в детстве [17]. Например, исследование среди госпитализированных детей показало, что иногда они могут воспринимать свою болезнь как наказание за плохое поведение в прошлом [18]. Когда дети не понимают основной цели медицинской процедуры, они могут воспринимать ее как негативное и бесполезное занятие. Кроме того, непрофессиональные представления маленьких детей с большей вероятностью будут основаны на их собственном прошлом опыте, чем у детей старшего возраста и взрослых [19].
Хотя количество исследований детских понятий о болезни растет [20], понимание их концепций здоровья и укрепления здоровья является относительно малоизученной темой исследования. Понимание того, как маленькие дети думают о здоровье и болезнях, может быть особенно важным, поскольку легче установить положительное отношение к здоровью, чем изменить отрицательное позже [21]. Маленькие дети могут иметь более позитивное отношение к своему здоровью, чем дети старшего возраста [22]. Программы санитарного просвещения могут основываться на негативном отношении детей младшего возраста к поведению, представляющему риск для здоровья, например курению или употреблению алкоголя, задолго до того, как в подростковом возрасте появится давление со стороны сверстников [23, 24].Чтобы программы санитарного просвещения были эффективными, они должны включать точное понимание убеждений и знания о проблемах, связанных со здоровьем целевой группы.
Предыдущие исследования уже сообщали о детских представлениях непрофессионала о значении здоровья и связанных со здоровьем видов деятельности. Например, недавнее исследование, проведенное в Кении, сообщает о представлениях младших школьников о здоровье и болезни [25]. Среди прочего, с точки зрения здоровья были определены следующие категории: счастье, активность, хорошее самочувствие, отсутствие боли и деятельность, способствующая укреплению здоровья, особенно такие гигиенические вопросы, как чистая пища или личная гигиена.Были упомянуты как биомедицинские, так и психосоциальные аспекты здоровья. Ранее Придмор и Бенделоу [26] выделили следующие основные категории «всего, что, по мнению детей, помогает им оставаться здоровыми»: диета / здоровая пища, фрукты и овощи, спорт и физические упражнения, гигиена, отказ от курения и сна. Среди «нездоровых вещей» английские дети упомянули курение, нездоровое питание, загрязнение окружающей среды, алкоголь, лекарства и насилие. Подобно этому исследованию, Oakley et al. [27] сообщил о большом количестве здоровых (например,грамм. книги или красивый дом помимо обычных факторов, таких как витамины, здоровое питание, спорт и гигиена) и нездоровые (например, бездомность или бомбы, выходящие за рамки обычных факторов, таких как нездоровый образ жизни), факторы повседневной жизни как на словах, так и на рисунках. Другое исследование, проведенное в Бразилии, обнаружило больше межкультурных сходств, чем различий в детских представлениях о здоровье и болезни [28]. В других исследованиях курения как фактора, связанного со здоровьем, школьники начальной школы выражали сильное отрицательное отношение к курению [24], и даже дети в возрасте от 4 до 7 лет имели некоторое представление о проблемах со здоровьем, которые пассивное курение создавало для них самих [22].
Убеждения детей о рисках для здоровья могут иметь особенно важное значение с точки зрения укрепления здоровья и санитарного просвещения. Их система убеждений о рисках для здоровья сформировалась на основе их собственного прошлого опыта, то есть большинство болезней, от которых страдают дети, связаны с инфекциями. Как показали предыдущие исследования, заражение и заражение, вероятно, являются болезненными процессами, наиболее знакомыми маленьким детям [19, 20, 29]. Как следствие, многие из них считают, что болезни, вызванные «народными агентами» (например,грамм. холодный воздух) быть заразным, то есть народные средства могут действовать независимо от микробов [30]. Поэтому они воспринимают некоторые «ритуалы очистки» как общие правила профилактики заболеваний. Позже, параллельно с расширением их знаний и опыта, роль поведения, связанного со здоровьем, в причинно-следственной связи заболевания становится для них более очевидной [21].
Оценка представлений детей о здоровье представляет собой особую задачу. Обычно существует опасение, что дети могут знать больше, чем могут сказать.Следовательно, существует потребность в специальной методике сбора информации от детей с учетом их особых навыков и когнитивных способностей. Использование детских рисунков в сочетании с письмом (то есть техника рисования и письма) может быть мощным методом изучения детских представлений о здоровье [26].
Представленное здесь исследование описывает непрофессиональные убеждения детей в возрасте от 8 до 11 лет в отношении здоровья, болезней, укрепления здоровья и профилактики болезней. Таким образом, настоящее исследование расширяет существующие исследования, расширяя фокус от изучения непрофессиональных концепций здоровья и болезни.Мы также стремимся предоставить качественную информацию о концепциях детского здоровья, чтобы помочь разработать соответствующие возрасту вмешательства. Таким образом, основная цель настоящего качественного исследования — выявить непрофессиональные представления детей в возрасте от 8 до 11 лет о здоровье, болезнях и рисках с помощью метода, который уже хорошо принят и применяется на международном уровне. Насколько нам известно, в Венгрии не проводилось исследований, в которых изучались бы представления непрофессионалов о здоровье детей. Хорошо известно, что состояние здоровья венгерского населения — одно из худших в Европе, даже в Восточной Европе.Было обнаружено, что это явление коренится в нездоровом образе жизни венгерского народа (например, частое курение и нездоровое питание) и низком уровне осознания своего здоровья в социалистический период [31]. Эти модели образа жизни можно выявить и среди подростков, несмотря на то, что в последнее время все большее внимание уделяется вопросам здоровья детей и молодежи [23]. Таким образом, мы предполагаем, что дети из Венгрии могут отличаться от других детей в отношении здоровья и грамотности в отношении здоровья из-за социального и культурного контекста.
Надеюсь, это исследование обеспечивает хорошую основу для эффективной модели вмешательства по укреплению здоровья для поддержания отношения к здоровью и предотвращения вредного образа жизни в критический период предподросткового возраста.
Дизайн исследования
Образец
Данные были собраны из двух выборок детей в возрасте 8–11 лет. Цель состояла в том, чтобы выбрать выборку детей со средним социально-экономическим положением и санитарной грамотностью. Две начальные школы двух небольших городков округа Бекеш, Венгрия (Бекеш и Кёрёстарча), были приглашены к участию на основе личного контакта.Обе школы согласились участвовать в исследовании. Данные предоставили все дети 8–11 лет, которые посещали выбранные классы в дни проведения исследования. Выборка состояла из 128 учеников начальной школы (57% мальчиков и 43% девочек), по одному классу от каждого из 3, 4 и 5 классов в каждом районе. Хотя эта выборка не является репрезентативной для школьников Венгрии, она хорошо представляет венгерских детей в возрасте от 8 до 11 лет, проживающих в небольших городах. Однако на этом этапе такого исследования мы намеревались протестировать метод и получить полезную информацию, а не получить строго обобщаемые данные.
Согласие было на усмотрение директоров школ, которые сочли исследовательский материал подходящим для включения в обычную учебную программу. Что касается процедуры получения согласия, письма с просьбой о согласии родителей на участие детей были отправлены домой вместе с детьми. Кроме того, детей просили дать согласие перед исследовательскими сессиями, если бы они хотели принять участие в проекте. Отказов не было, хотя из-за обстановки в классе детям было бы сложно отказаться.В целом, большинство из них сказали, что им понравилось участвовать в проекте. Было подчеркнуто, что исследование не является тестом и что оценки выставляться не будут. Также была подчеркнута конфиденциальность. Интервью проводились во второй половине 2003 года. В каждом классе исследователю был предоставлен свободный доступ ко всему классу на период 45 минут. Оценка и классификация ответов проводились одним и тем же исследователем для обеспечения достоверности.
Методы
Техника рисования и письма предлагала детям рисовать картинки и писать ответ в соответствии с конкретными инструкциями, которые исследователь читает вслух в классе.Этот метод можно рассматривать как подход, ориентированный на ребенка, который позволяет детям выражать свое мнение на их собственном уровне. Рисование оказалось эффективным методом для более глубокого понимания детских систем верований. То есть рисование дает представление о мышлении детей на разных уровнях когнитивного развития [26, 32]. Хотя этот метод широко используется в исследованиях, мы также должны отметить здесь наличие (методологической, аналитической и этической) критики техники рисования и записи [33, 34].Среди прочего, утверждалось, что этот метод не отражает процессы, участвующие в построении данных. Кроме того, существуют опасения по поводу интерпретации чертежей как первичных данных. Однако вместе с письменной информацией они даже служат ценным источником концепций детского здоровья [25, 26].
Детям раздали заранее подготовленные листы бумаги (анкеты), которые содержали несколько простых вопросов, например: «Вы мальчик (1) или девочка (2)»? или «Сколько вам лет?» Вопросы, касающиеся непрофессиональных убеждений детей в отношении здоровья, укрепления здоровья и профилактики болезней, были следующими.
Что для вас значит здоровье?
Знаете ли вы, от чего вы болеете?
Что вы делаете, чтобы оставаться здоровым?
Что ты делаешь, чтобы не болеть?
Хотя иногда дети получают информацию по вопросам здоровья в школах, ранее им не давались уроки по конкретным вопросам, изучаемым здесь. Ответы могут быть даны в письменной форме и / или в виде рисунков. Письменные ответы и рисунки обсуждались с детьми, чтобы выяснить их значение.Рисование и письмо детей — это не «диагностический» смысл, а простой способ исследовать их убеждения.
Результаты
Детские непрофессиональные концепции здоровья
В первом вопросе детям предлагалось описать здоровье своими словами и / или нарисовать что-нибудь, что олицетворяет их здоровье. Большинство детей дали сложное определение здоровья, которое можно разделить на две основные группы: биомедицинские и целостные (близкие к определению ВОЗ).Биомедицинские и целостные концепции здоровья появлялись почти с одинаковой частотой, хотя многие ответы включают оба типа (биомедицинские: 28%, целостные: 27%, оба: 20%). Это означает, что из детей, у которых были биомедицинские взгляды на здоровье, 20% также добавили психосоциальные и многомерные взгляды. Статистических различий в ответах по полу или возрасту не было ( P > 0,05 по критерию хи-квадрат).
Вот некоторые примеры концепций биомедицинского здоровья:
У меня нет головной боли (8-летняя девочка)
Мы живем долгой жизнью (9-летний мальчик)
Мне не нужно принимать лекарства (9-летний мальчик)
Я не болею и совсем не болею (9-летний мальчик)
Я сильный и здоров (9-летний мальчик)
Мне не нужно идти к врачу (9-летний мальчик)
Слово «здоровье» означает для меня, что я не болен (11-летний мальчик)
В рамках биомедицинских концепций некоторые из них выражают прошлый опыт детей с инфекциями:
Когда я здоров, у меня нет насморка, сильного кашля, высокой температуры или ветряная оспа и я не чихаю (девочка 9 лет)
Здоровье означает тщательную очистку тела (девочка 10 лет)
Здоровье — это отсутствие бактерий в вашем теле (11-летняя девочка)
Вот некоторые примеры целостных концепций здоровья:
Телесное и психологическое благополучие и радость (11 лет -старый мальчик)
Когда я здоров, это значит, что я счастлив (11-летняя девочка)
Здоровье имеет для меня такое же значение, как благополучие, счастье, радость.Здоровье — сила человека. (11-летняя девочка)
Следующие убеждения в отношении здоровья особенно подчеркивают социальное измерение здоровья:
Если я здорова, я хожу в школу и наслаждаюсь обществом моих друзей и одноклассников (10-летний девочка)
В рамках целостных представлений многие дети выражают довольно абстрактную концепцию взаимосвязи между жизнью и здоровьем, например:
Здоровье — это актив, ресурс для жизни (10-летний мальчик)
Здоровье — самый важный аспект жизни для всех, и если вы не сделаете все возможное, чтобы поддерживать его, ваша жизнь может измениться к худшему (11-летний мальчик)
Здоровье — самое главное для поддержания своей жизни (11-летний мальчик)
Точно так же в рамках целостных концепций некоторые из них подчеркивают положительную роль окружающей среды:
9096 4Здоровье означает, что я хожу под открытым небом (10-летний — старая девочка)
Здоровье означает что-то вроде окружающей среды (11-летняя девочка)
Помимо группировки биомедицинских или целостных определений, можно также отметить некоторые элементы здорового образа жизни.Хотя различий по полу не было ( P > 0,05), дети более старшего возраста чаще описывают различные формы употребления психоактивных веществ (9% учеников 4-х классов, 15% учеников 4-х классов и 19% учеников 5-х классов; P <0,01 по критерию хи-квадрат). Во многих случаях дети рассматривают поведение в отношении здоровья как тесно связанное с жизненной деятельностью. Чаще всего спорт упоминается как важный элемент здорового образа жизни. Вот некоторые примеры:
Здорово… когда кто-то регулярно занимается спортом, ест здоровую пищу и чувствует себя О.К. (8-летний мальчик)
Здоровый… тот, кто не болеет, регулярно занимается спортом и ест много фруктов (11-летняя девочка)
Здоровье — это много овощей, фрукты, отдых, спорт и стирка (9-летняя девочка)
На рисунках 1 и 2 показаны некоторые примеры детских рисунков, представляющих концепции здоровья. На рисунке 1 показаны деревья, кусты и бабочка как символы природы в представлениях о здоровье. На рисунке 2 показаны другие типы представлений о здоровье, а именно: радостная девушка со здоровыми внутренними органами, зубной щеткой, пастой и фруктами.
Рис. 1
Простая концепция здоровья I. Деревья, кусты и бабочки как символы природы в концепциях здоровья.
Рис. 1
Простая концепция здоровья I. Деревья, кусты и бабочки как символы природы в концепциях здоровья.
Рис. 2
Простая концепция здоровья II. Радость, зубная паста и фрукты как символы здоровья.
Рис. 2
Простая концепция здоровья II.Радость, зубная паста и фрукты как символы здоровья.
Детские непрофессиональные представления о болезни
Когда детей просят описать причины болезни, большинство детей описывает процессы заражения и заражения. Также часты были народные агенты из окружающей среды, такие как «плохой воздух». Вот некоторые примеры непрофессиональных представлений детей о болезни:
Когда слишком холодно, я могу заболеть гриппом (10-летний мальчик)
Я могу заболеть, когда выпью ледяного напитка (9 -летний мальчик)
Я могу заболеть бактериями или когда один из моих одноклассников приходит в школу, и он / она болеет (10-летняя девочка)
От бактерий, которые не могут быть заражены белые кровяные тельца, и они могут попасть в организм (10-летний мальчик)
От мелких бактерий … когда я не мою руки перед едой или не мою овощи и морковь … и загрязненный воздух (11-летняя девочка)
Вирусы или бактерии, циркулирующие в воздухе… а также от других людей или собак (11-летний мальчик)
Кошачья шерсть (8-летняя девочка)
Некоторые дети особенно подчеркивают роль факторов окружающей среды в возникновении болезни:
От выхлопных газов или загрязненного воздуха… из дымоходов.Я тоже не переношу сигаретный дым (10-летний мальчик)
Когда воздух слишком холодный или еда, которую я ем, слишком холодная. От дыма меня тоже тошнит (9-летний мальчик)
Внезапная смена климата (11-летний мальчик)
Бензин и загрязненный воздух (8-летний мальчик)
Когда мы находимся в большом городе и вдыхаем выхлопные газы машин. Это вредно для нашего организма. Сигареты тоже вредны (10-летняя девочка)
Мы можем заболеть от загрязненной окружающей среды и бактерий, когда есть грязное место.Когда растения удаляются (11-летняя девочка)
В этой популяции дети младшего возраста обычно избегают вредных привычек, таких как сигареты или алкоголь. Многие из этих детей называют это рискованное поведение причиной болезней:
Вы можете заболеть, если употребляете алкоголь, запрещенные наркотики и курите сигареты (10-летняя девочка)
Когда вы не едите фрукты или вы не занимаетесь спортом (11-летний мальчик)
Много чипсов и острой еды, гамбургеры (9-летняя девочка)
Цифры 3–6 4 5 6 показывают мирские верования детей, особенно их взгляды на причинно-следственные связи.В ответ на вопрос о причине болезни было предоставлено больше рисунков, чем на вопрос об определении здоровья. Это указывает на то, что дети могут не обладать соответствующими словесными знаниями, чтобы выразить свои взгляды. На рисунке 3 представлен типичный случай ветряной оспы и возможные пути ее передачи. На рисунке 4 изображены изображения рака как символы болезни. На рисунке 5 снова представлен типичный способ передачи микроорганизмов. Однако на заднем плане также можно увидеть выхлопные газы автомобиля.На рисунке 6 представлена связь различных типов рисков, а именно загрязнения окружающей среды и курения. Эта цифра предполагает, что курильщики, как правило, больше загрязняют окружающую среду. И, наконец, последний рисунок (рис. 7) показывает несколько форм болезнетворных агентов, таких как зараженная вода, автомобиль, лиса и глубокая вода озера.
Рис. 3
Непрофессиональные представления о болезни I. Ветряная оспа и ее передача.
Фиг.3
Непрофессиональное понятие болезни I. Ветряная оспа и ее передача.
Рис. 4
Непрофессиональное понятие болезни II. Рак как символ болезни.
Рис. 4
Обычное понятие болезни II. Рак как символ болезни.
Рис. 5
Непрофессиональные представления о болезни III. Передача бактерий.
Рис. 5
Непрофессиональные представления о болезни III.Передача бактерий.
Рис. 6
Непрофессиональные представления о болезни IV. Связь между загрязнением окружающей среды и курением на рисунке.
Рис. 6
Непрофессиональные представления о болезни IV. Связь между загрязнением окружающей среды и курением на рисунке.
Рис. 7
Простое понятие болезни V. Примеры того, от чего вы заболели.
Рис.7
Мирское понятие болезни V.Примеры того, от чего вы заболели.
Детские непрофессиональные концепции по укреплению здоровья и профилактике заболеваний
Подобно общепринятым концепциям здоровья, мнения детей об укреплении здоровья и профилактике заболеваний отражают различные подходы. Большинство детей придают особое значение здоровому образу жизни как главному ресурсу сохранения здоровья и предотвращения возникновения болезней. Было упомянуто большое разнообразие конкретных форм поведения, например спортивная активность, питание, а также отказ от вредных привычек:
Здоровое питание, регулярный прием пищи, много фруктов и овощей, меньше свинины, много молочных продуктов, отказ от чипсов и сладких продуктов, а также зараженных продуктов -летняя девочка)
Отдых и много спать (10-летний мальчик)
Общение и игра с друзьями и регулярные занятия спортом (10-летняя девочка)
Некоторые из дети обращают внимание на ритуалы очистки и другие правила, направленные на предотвращение передачи инфекции или предотвращение простуды:
Физическая активность на свежем воздухе, принятие теплой одежды (10-летний мальчик)
Тщательная стирка, чистка зубов, регулярное принятие ванны и избегание посещения грязных мест (9-летний мальчик)
Дети раннего возраста придают значение спорту как активному профилактическому поведению.Поскольку большинство из них живет в пригородном районе (то есть в небольшом городке), у них есть безопасные условия для прогулок и активного отдыха. Для этих детей свежий воздух и движение часто сочетаются:
Чтобы избежать болезней, я склонен много двигаться на свежем воздухе (11-летняя девочка)
Я занимаюсь спортом, много сплю и играю игры на свежем воздухе (8-летняя девочка)
Я обычно катаюсь на велосипеде или хожу пешком (9-летняя девочка)
Я много бегаю трусцой или летом я обычно беру каноэ (9-летний мальчик)
У многих из них эти модели поведения в отношении здоровья частично совпадают.Вот некоторые примеры:
Я играю в футбол или баскетбол, стараюсь питаться здоровой пищей и чистить зубы не менее двух раз в день, я также принимаю ванну вечером (10-летний мальчик)
Некоторые дети обращались к соответствующему заболеванию или активному профилактическому поведению в отношении здоровья, чтобы избежать болезни:
Прием назначенных лекарств (9-летний мальчик)
Чтобы избежать болезни, для меня я должен посетить врача, когда я чувствую себя плохо (10-летняя девочка)
Прием витаминов и капель Береш (11-летний мальчик)
Здоровая окружающая среда также играет важную роль в детских концепциях укрепления здоровья и профилактики заболеваний.Для многих из них поведение в отношении здоровья и поведение в пользу окружающей среды идут рука об руку:
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, избегать окружающей среды и не загрязнять окружающую среду (11-летняя девочка)
Я в на свежем воздухе, когда это возможно, я обычно езжу на велосипеде и не загрязняю себя и окружающую среду (11-летняя девочка)
Я пытаюсь убедить родителей не курить. Ненавижу дым сигарет и с трудом дышу (10-летняя девочка)
Я не хожу в места с нечистым воздухом (8-летний мальчик)
Не роняю мусор на улицах и собирать мусор, когда я замечаю (11-летняя девочка)
И, наконец, пример комплексной концепции укрепления здоровья и профилактики заболеваний:
Я предлагаю вам много переезжать , много расслабляйтесь, ешьте здоровую пищу, не ешьте много сахара или соли, ешьте много фруктов и овощей, молочных продуктов, избегайте жирного мяса, алкоголя, сигарет и запрещенных наркотиков (10-летняя девочка)
Цифры 8 и 9 представлены некоторые идеи детей о деятельности по укреплению здоровья и профилактике заболеваний.На рисунке 8 изображен спортсмен, занимающийся тяжелой атлетикой. На рисунке 9 представлены некоторые другие предлагаемые виды деятельности, а именно: игра в настольный теннис, бокс, сон и уход за зубами.
Рис. 8
Укрепление здоровья I. Спорт.
Рис. 8
Укрепление здоровья I. Спорт.
Рис. 9
Укрепление здоровья II. Расслабление, сон, спорт и уход за зубами.
Рис. 9
Укрепление здоровья II.Расслабление, сон, спорт и уход за зубами.
Обсуждение
Основная цель настоящего исследования состояла в том, чтобы описать качественное исследование непрофессиональных концепций здоровья, болезней и рисков на выборке венгерских детей в возрасте от 8 до 11 лет. Мы применили технику рисования и записи для сбора данных — эффективный метод выявления концепций здоровья в этой возрастной группе [24, 26, 27]. Как показали предыдущие исследования, дети обладают значительными знаниями о здоровье, болезнях и рисках болезней.Кроме того, они кажутся заботящимися о своем здоровье и выражают позитивное отношение к здоровью и укреплению здоровья. Кажется, что кросс-культурные сходства в концепциях детского здоровья важнее различий [28]. Таким образом, наша гипотеза о том, что венгерские дети могут отличаться от своих западных (или других культурных) сверстников в отношении здоровья и грамотности в вопросах здоровья, не подтвердилась. Однако, помимо преобладающих сходств, были выявлены и некоторые различия.
Для многих из них здоровье может выступать в качестве положительного ресурса в жизни. Это похоже на результаты исследования, проведенного в Кении [25]. Помимо биомедицинского подхода к здоровью, они выражают устойчивый целостный взгляд на здоровье, аналогичный модели, первоначально определенной ВОЗ [9]. Кроме того, дети также подчеркивают равновесие, гармонию, баланс между собой и окружающей средой, что можно рассматривать как экологический подход к укреплению здоровья [8, 10, 11]. Наши результаты показывают, что не только взрослые склонны воспринимать здоровье как сложную биологическую, психологическую, социальную и духовную концепцию [3], но и дети.
В концепциях детского биомедицинского здоровья решающую роль может сыграть прошлый опыт [19, 20, 29]. Поскольку дети этого возраста обычно переносят банальную инфекцию, наиболее важным аспектом их здоровья является отсутствие бактерий или таких симптомов, как кашель или насморк. Более того, в связи с причинно-следственной связью большинство из них упоминают заражение, заражение и другие народные агенты из окружающей среды. Такой акцент на инфекции согласуется с прошлыми выводами, полученными в других популяциях детей [19, 20, 29].По сравнению с английскими детьми меньшее количество детей подчеркивают, что поведение, связанное со здоровьем (например, курение сигарет, нездоровая пища, наркотики и алкоголь), является риском для здоровья [27]. Роль этих факторов образа жизни в возникновении болезни, вероятно, станет более очевидной в более позднем подростковом возрасте [21]. Кроме того, венгерские дети не упоминают насилие, бездомность или аналогичные социальные факторы среди детерминант здоровья по сравнению с английскими исследованиями [26, 27].
Экологические факторы, вызывающие заболевание, упоминаются много раз, например, выхлопные газы, загрязнение воздуха и загрязненный воздух.Удивительно, но курение сигарет, то есть пассивное курение, кажется для них формой «загрязненного воздуха». Другие исследования также сообщают о сильном отрицательном отношении детей к курению в этом отношении [22, 24]. Их рисунки также отражают проэкологическое отношение. Некоторые дети связывают определенные виды рисков, такие как курение и загрязнение воздуха автомобилем. Природная среда является важным элементом их концепции здоровья, что позволяет предположить, что дети этой возрастной группы выражают позитивное проэкологическое отношение.Это также означает, что отношение к окружающей среде и сознание здоровья тесно взаимосвязаны [35]. В предыдущих исследованиях также сообщается о роли окружающей среды в концепциях здоровья детей [26].
Детские непрофессиональные концепции укрепления здоровья и профилактики заболеваний также поддерживают нашу идею о том, что дети заботятся о своем здоровье и выражают очень позитивное отношение к нему. Во-первых, они подчеркивают здоровый образ жизни как главный ресурс для поддержания здоровья и предотвращения возникновения заболеваний, как и в предыдущих исследованиях [25–27].Например, они предлагают, среди прочего, расслабление и сон, регулярные занятия спортом на свежем воздухе, игры с друзьями, здоровое питание и витамины. Кажется, что в их представлениях открытый воздух и физическая активность взаимосвязаны. Кроме того, они также часто упоминают ритуалы очистки, снова подчеркивая природную среду как ресурс для здоровья. Роль личной гигиены также подчеркивается в предыдущих исследованиях [25, 26]. Некоторые дети составили комплексное руководство по укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Эти результаты показывают, что программы санитарного просвещения должны основываться на непрофессиональных знаниях и сознании здоровья детей младшего возраста. Наше исследование показало, что техника рисования и письма может дать ценную информацию о восприятии здоровья детей. Детей следует приглашать к активному участию в разработке такой программы. Здесь следует отметить, что есть и ограничения. Прежде всего, есть опасения, связанные с чрезмерной интерпретацией рисунка.Действительно, этот метод менее подходит для диагностических целей, но больше подходит для использования рисунков как способа изучения представлений детей о здоровье. Кроме того, этот метод очень чувствителен к отражению разнообразия мышления детей, что очень полезно в практике санитарного просвещения [26]. Еще одним ограничением нашего исследования является использование только качественной обработки без существенного количественного анализа данных. Здесь следует отметить, что исследование находится в определенном культурном контексте; результаты могут быть неприменимы к другим странам или контекстам.Следовательно, необходимо провести дополнительную сравнительную работу по этому вопросу.
Таким образом, насколько нам известно, в Венгрии не проводилось исследований, посвященных изучению верований детей в здоровье. На этом пилотном этапе мы должны сосредоточиться на тщательном внедрении техники рисования и записи и провести некоторый базовый анализ таких данных. Эти результаты обеспечивают хорошую основу для эффективной модели вмешательства по укреплению здоровья, чтобы поддерживать сознание в отношении здоровья в предподростковый период.Прежде всего, необходимо провести лонгитюдное исследование для построения индивидуальных профилей, отражающих прогрессирование детей с течением времени. Таким образом, ввиду возникающих изменений в концепциях здоровья, санитарное просвещение должно быть конкретным и отражать эти конкретные концепции здоровья. Будем надеяться, что это новое поколение детей сможет приобрести соответствующие знания, взгляды и навыки, чтобы стать взрослыми, заботящимися о своем здоровье, среди населения Венгрии.
Заявление о конфликте интересов
Не объявлено.
Это исследование было поддержано организацией Országos Tudományos Kutatási Alapprogramok (OTKA) T 042490, грантами ETT T08 005 (Венгрия) и стипендией Bolyai, предоставленной B.F.P. Венгерской академией наук. Авторы выражают благодарность Чарльзу В. Калишу и трем анонимным рецензентам за их полезные комментарии к статье.
Список литературы
1 ..Непрофессиональные исследования здоровья и болезней: прошлые исследования и будущие повестки дня
,Sociol Health Illn
,2003
, vol.25
(стр.23
—40
) 2 ..Здравомыслящие модели здоровья и болезней
,N Engl J Med
,1985
, vol.313
(стр.700
—3
) 3 ..Пределы биомедицинского объяснения
,Ланцет
,1991
, т.337
(стр.1080
—3
) 4 ..Информирование о рисках: факторы, влияющие на воздействие
,Br Med Bull
,2000
, vol.56
(стр.110
—20
) 5.,,, И др.Понимание пользователями медицинских знаний в общей практике
,Soc Sci Med
,2002
, vol.54
(стр.1215
—24
) 6.,,.Простые построения семейного анамнеза сердечных заболеваний: возможность недопонимания при клинической встрече?
,Ланцет
,2001
, т.357
(стр.1168
—71
) 7.,,.Социальные представления о здоровье и болезни среди «бэби-бумеров» в восточной Канаде
,J Health Psychol
,2003
, vol.8
(стр.485
—99
) 8 ..Концепция здоровья и болезни
,Med Health Care Philos
,1998
, vol.1
(стр.31
—9
) 9.Всемирная организация здравоохранения
,Устав
,1946
Женева
Всемирная организация здравоохранения
10.Всемирная организация здравоохранения
,Укрепление здоровья: обсуждение концепции и принципов ВОЗ
,1984
Женева
Всемирная организация здравоохранения
11..Преподавание психических и социальных аспектов медицины в Восточной Европе: роль определения здоровья ВОЗ
,Adm Policy Ment Health
,1999
, vol.26
(стр.435
—8
) 12.,.Рационально или разумно? Восприятие здоровья на разных этапах жизни
,Health Education J
,1992
, vol.51
(стр.55
—9
) 13 ..Связанные со здоровьем предикторы самооценки здоровья в студенческой популяции: важность физической активности
,J Общественное здоровье
,2000
, vol. .25
(стр.125
—37
) 14.,.Детские концепции физического заболевания: обзор и критика литературы по когнитивному развитию
,Health Psychol
,1986
, vol.5
(стр.307
—25
) 15 ..Анализ развития детских представлений о здоровье
,Health Educ Q
,1982
, vol.9
(стр.130
—41
) 16.,.Детские представления о болезни: вмешательство для улучшения знаний
,Br J Health Psychol
,2002
, vol.7
(стр.129
—47
) 17 ..Предсказания болезней детей младшего возраста: неспособность распознать вероятностную причинность
,Dev Psychol
,1998
, vol.34
(стр.1046
—58
) 18 ..Хронически больные дети, госпитализированные, представления о своей болезни
,Педиатрия
,1982
, vol.69
(стр.351
—63
) 19.,,, Et al.Детские представления о «повседневных» аспектах здоровья и болезни
,J Pediatr Psychol
,1991
, vol.16
(стр.747
—66
) 20.,.О фактах и концептуальных системах: интеграция детьми младшего возраста их понимания микробов и заражения
,Dev Psychol
,1999
, vol.35
(стр.113
—26
) 21.,,.Отношение детей дошкольного возраста к рискованному для здоровья поведению
,Psychol Rep
,1990
, vol.66
стр.754
22.,,, et al.«Прекратите, это плохо для вас и меня»: опыт и взгляды на пассивное курение среди детей начальной школы в Ливерпуле
,Health Educ Res
,2005
, vol.20
(стр.645
—55
) 23 ..Курение в подростковом возрасте: имеет ли значение отношение?
,Поведение наркомана
,2001
, т.26
(стр.201
—17
) 24.,,, Et al.Восприятие курения школьниками начальных классов: значение для санитарного просвещения
,Health Education Res
,1999
, vol.14
(стр.71
—83
) 25.,,.Изменение представлений о здоровье и болезни среди детей младшего школьного возраста в Западной Кении
,Health Education Res
,2004
, vol.19
(стр.326
—39
) 26.,.Образы здоровья: изучение убеждений детей с помощью техники «рисовать и писать»
,Health Educ J
,1995
, vol.54
(стр.473
—88
) 27.,,, Et al.Здоровье и профилактика рака: знания и убеждения детей и молодежи
,Br Med J
,1995
, vol.310
(стр.1029
—33
) 28.,.Межкультурные различия в представлениях детей о здоровье и болезни
,Rev Saude Publica
,1997
, vol.31
(стр.448
—56
) 29 ..,.Что понимание детьми заражения и заражения говорит нам об их представлениях о болезни
,Понимание детьми биологии и здоровья
,1999
Кембридж
Cambridge University Press
(стр.99
—130
) 30 ..Понимание дошкольников микробов как невидимых механизмов
,Cogn Dev
,1996
, vol.11
(стр.83
—106
) 31 ..,Здоровье и социальные изменения в России и Восточной Европе
,1999
Нью-Йорк
Routledge
32.,,. ,Путь в: пять ключевых областей санитарного просвещения
,1989
Лондон
Управление санитарного просвещения
33.,.Критическая оценка техники рисования и письма
,Health Education Res
,1999
, vol.14
(стр.387
—98
) 34.,. ,Исследования с детьми. Перспективы и практика
,2000
Лондон
Routledge
35.,.Интервью с детьми и молодежью о природе, окружающей среде и будущем
,Arct Med Res
,1994
, vol.53
(стр.12
—9
)© Автор, 2006. Опубликовано Oxford University Press.Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]
.Сохранение здоровья | TheSchoolRun
Существует семи групп питательных веществ :
- Углеводы — хлеб и картофель
- Белки — рыба и яйца
- Минералы — молоко и сыр
- Витамины — фрукты и овощи
- Жиры — масло и орехи
- Вода
- Клетчатка — зерно, фрукты и овощи
Нам нужно, чтобы все эти группы имели сбалансированное питание, но только определенное количество каждого из них.Например, из группы жиров нужно немного, но много витаминов и минералов. Если бы у вас было много жира и не хватало витаминов и минералов, вы бы заметили некоторые изменения в своем теле. Вы набираете вес и можете очень устать из-за недостатка железа или иметь хрупкие кости из-за недостатка кальция. Сбалансированная диета — это часть сохранения здоровья.
Вы можете отслеживать, сколько продуктов каждой группы нужно съесть, глядя на GDA, рекомендуемое дневное количество.Отсюда и слово «5 в день» — это показатель того, сколько фруктов и овощей вы должны есть, чтобы оставаться здоровым.
При чистке зубов обращайте внимание на десны! Тот же налет, который образует кариес, может инфицировать и десны — это называется гингивитом. Вы можете сохранить здоровье десен, пользуясь зубной нитью между зубами и стараясь удалить как можно больше зубного налета и пищи.
Все продукты, которые вы едите, составляют определенное количество калорий. Ваш GDA сообщает вам, сколько калорий вы должны съесть за один день.Калории — это то, что ваше тело использует для получения энергии: вам нужна энергия, чтобы одеться по утрам, поиграть с друзьями и принять ванну. Если вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму, вы можете набрать вес.
Физические упражнения — это способ сжигать калории, независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто сохранить здоровье. Различные виды деятельности сжигают разное количество калорий. Знаете ли вы, что, читая книгу, вы сжигаете больше калорий, чем при просмотре телевизора?
Не ешьте слишком много сахара и соли! Сладкие продукты содержат много калорий и вредны для зубов.К сладким продуктам относятся:
- Газированные напитки
- Печенье
- Сладости
При сбалансированной диете всем нужно немного соли, но слишком много соли вредно для сердца. То, что еда не соленая, не означает, что в ней нет соли, поэтому всегда смотрите на этикетки. К соленой пище относятся:
Помимо того, что мы едим слишком много жира, мы делаем со своим телом плохие вещи. Курение сигарет — одна из таких вещей. Сигареты — это маленькие палочки с табаком внутри, которые можно поджечь с одного конца (он горит медленно), чтобы люди могли втягивать дым с другого конца.Табак содержит никотин, вызывающий привыкание — он может заставить кого-то чувствовать себя спокойным и счастливым, но в основном он отравляет легкие и сердце. Курение вызывает рак, пожелтение зубов и ногтей, астму и даже неприятный запах изо рта.
Еще одна опасная вещь, которую люди делают со своим телом — это употребление слишком большого количества алкоголя. Это другой вид наркотиков, например никотин — он вызывает привыкание не у всех, но у некоторых людей. Это заставляет людей действовать по-другому, может быть, они говорят то, чего обычно не говорят, или делают то, чего обычно не делают.Употребление алкоголя влияет на печень — орган вашего тела, который отфильтровывает плохие вещества из крови. Это также может вызвать повреждение мозга и сердца.
Слова, которые нужно знать для здорового питания:
5 в день — простой способ запомнить, сколько порций фруктов и овощей вы должны съедать в день!
Калорий — количество энергии, которое есть в пище; если вы едите слишком много калорий, ваше тело не сможет сжечь все это в качестве энергии в течение дня, и оно может превратиться в жир
Углеводы — значительная часть сбалансированной диеты, дающая энергию и клетчатку; включает хлеб, макароны и картофель
Диета — название всей пищи, которую вы едите
Ферменты — помогают расщеплять пищу, чтобы помочь организму усваивать питательные вещества
Упражнение — все виды активности, которые помогают сохранить ваше тело в форме и здоровье
Жиры — источник энергии и то, что помогает организму усваивать определенные питательные вещества; вам нужно лишь небольшое количество жира в сбалансированной диете.