Тест для сотрудников финансовых компаний / Блог компании ITI Capital / Хабр

Голландский банк ING на протяжении двух лет занимается реализацией программы, которая направлена на повышение «эмоционального интеллекта» сотрудников. Часто людям трудно сходу распознать эмоции собеседника, что может приводить к ухудшению качества коммуникаций с клиентами и коллегами.

Усилия дают результаты — как пишет Business Insider, несмотря на то, что в ING денежные премии ниже, чем в среднем по отрасли, согласно опросам, сотрудники, в среднем, более удовлетворены своей работой. Кроме того, выручка растет также быстрее, чем в среднем по отрасли, при этом 80% дополнительных доходов приходятся на текущих клиентов.

Программа повышения «эмоционального интеллекта» включает в себя множество различных аспектов. Важнее всего здесь научиться распознавать эмоции другого человека. Для того, чтобы это сделать, финансовая компания предлагает сотрудникам специальный тест. Он состоит из изображения человека и четырех вариантов ответа. Попробуем пройти его (после картинки идет спойлер с ответом, а затем его описание).

Какие эмоции испытывает человек на картинке?

Ответ:

Презрение

«Люди часто путают презрение с отвращением. Но в последнем случае обычно приподнимается верхняя губа, а на носу появляется морщинка. Отвращение возникает по отношению к чему-то плохому, а не когда человек насмехается над чем-то или что-то подозревает».

---

Ответ:

Отвращение

«Люди часто путают отвращение с гневром. Но в последнем случае брови человека опускаются а губы сжимаются сильнее а верхнее веко глаза поднимается. В случае отвращения, напротив, рот открывается и появляется язык, как при тошноте».

---

Ответ:

Кокетство

«Здесь мы видим застенчивую, но кокетливую улыбку. Понять, что человек кокетничает, можно, если его или ее голова отворачивается в сторону, как бы сообщая “ты мне не интересен”, но одновременно сохраняется зрительный контакт. Это универсальный знак двойственности кокетства — человек одновременно избегает и провоцирует контакт с другим человеком».

---

«Когда мы чувствуем боль, лицевые мышцы сокращаются. В верхней части лица сокращаются мышцы вокруг глаза, вызывая эффект “зажмуривания”, также опускаются брови. В нижней части лица сжимаются и подаются вперед губы».

---

Ответ:

Сострадание

«Когда человек испытывает симпатию или сострадание к кому-то, мышца, сморщивающая бровь, приподнимает их, губы сжимаются, а голова чуть подается вперед — это знак вовлеченности».

---

Ответ:

Радость

«При искренней улыбке мышцы расслабляются. Человек выглядит открытым и расслабленным — в минуты радости мы хотим взаимодействовать с людьми, а не защищаться от них».

---

Ответ:

Удивление

«Некоторые эксперты считают, что в моменты удивления у человека широко открываются глаза — неожиданная встреча с другом, которого давно не видел, внезапная награда — мы стараемся “впитать” как можно больше такой новой информации».

---

Ответ:

Гордость

«Гордость связана со знаками превосходства. Уголки губ немного поднимаются, сигнализируя о том, что человек доволен. Но в отличие от собственно радости, голова отклоняется назад, а подборок задирается. Это классические знаки ощущения власти и превосходства — люди, посылающие их, чувствуют свою силу».

---

Ответ:

Смущение

«Когда люди смущены, они наклоняют голову вбок и вниз, открывая шею. Смущенная улыбка также отличается от обычной: губы сжимаются вместе, это проявление сдержанности».

---

«Такие мышечные движения губ и вокруг глаз и бровей говорят о том, что человек агрессивен, реагирует на угрозу или расстроен. Исследователи полагают, что так происходит потом, что такие мышечные движения могут физически защитить лицо в ходе конфликта — к примеру, сведенные брови защищают глаза».

---

Ответ:

Счастье

«Это классическая искренняя улыбка, которую еще называют улыбкой Дюшена — она выражает счастье».

---

«Выражение лица при испуге часто путают с удивлением. Но в последнем случае глаза человека открываются сильнее и губы не “разъезжаются” в стороны, как на этой фотографии. Напротив, рот открывается. Кроме того, момент испуга брови практически не двигаются, а в случае удивления они приподнимаются».

Как пишет Business Insider, финансовая организация, использующая этот тест, не осуществляет с его помощью оценку своих сотрудников. Он создан для того, чтобы заставить людей задуматься о важности эмоций и их распознавания. Это позволяет им лучше понимать других людей, к примеру клиентов — а уже это выливается в рост прибыльности бизнеса.

А сколько правильных ответов дали вы? Делитесь в комментариях и не забывайте подписываться на наш блог!

Каково это – жить, не испытывая эмоций?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

2 сентября 2015

Автор фото, Getty

Есть на свете люди, которым неведомы радость, печаль, любовь… Иногда это связано с нарушением мозговой деятельности, получившим в современной науке название «алекситимия». Корреспондент BBC Future попытался выяснить, какие трудности возникают у тех, кто живет с таким нарушением, и какие преимущества оно дает.

Калеб рассказывает мне о рождении сына, которому сейчас восемь месяцев.

«Вы слышали, наверное, как родители рассказывают о тех чувствах любви и радости, которые их охватили при виде своего новорожденного малыша?», — спрашивает он.

«Ну так вот, — продолжает мой собеседник после драматической паузы, — я ничего подобного не почувствовал».

Собственная свадьба тоже мало его тронула. Пытаясь объяснить свое тогдашнее состояние, он приводит метафору бродвейского шоу: в зале сидит публика; она эмоционально вовлечена в театральное действо; а за кулисами тем временем дежурят рабочие сцены, которые, оставаясь безучастными к спектаклю на чувственном уровне, участвуют лишь в техническом его осуществлении.

На собственной свадебной церемонии Калеб, в отличие от большинства участников этого волнующего события, прилива чувств не испытывал.

«Я исполнял свою роль чисто механически», — говорит Калеб (свою фамилию он попросил не называть).

Даже когда его невеста направлялась к алтарю, единственное, что он почувствовал, — это приливающую к щекам кровь и тяжесть в ногах; в сердце же он не чувствовал ни радости, ни счастья, ни любви…

Калеб признается мне, что вообще никогда не испытывает эмоций — ни позитивных, ни негативных.

Мы познакомились на интернет-форуме для людей с так называемой алекситимией — это своего рода эмоциональный дальтонизм, который лишает человека способности различать и выражать разнообразные чувственно-эмоциональные нюансы.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Безэмоциональному человеку поведение других, эмоциональных людей может казаться неадекватным

Из тех, кто страдает этим нарушением, около половины — аутисты. Однако Калеб и многие другие «алексы» кроме безэмоциональности не проявляют никаких других аутических черт, таких как компульсивное (навязчивое) поведение, например.

Что значит «влюбиться» для того, кто в принципе неспособен почувствовать к другому любовь или даже симпатию?

Глубокое изучение «эмоционального дальтонизма» может пролить свет на целый ряд сопутствующих заболеваний, таких как анорексия, шизофрения, синдром раздраженного кишечника.

Истории, рассказываемые на форуме членами алекс-коммюнити, заставляют нас заново переосмыслить эмоциональные переживания, которые, казалось бы, мы все так хорошо знаем.

Взять, например, влюбленность. Вот как может влюбиться человек, которому неведомы даже такие базовые чувства, как нежность и симпатия? Ведь именно они и зажигают в нас искорку любви…

Многослойность эмоционально-чувственной сферы

Понять, что такое «эмоциональная немота», можно на наглядном примере матрешки, многослойной игрушки, состоящей из нескольких вложенных в нее куколок, каждая следующая затейливее предыдущей.

В основе эмоционально-чувственной сферы человека лежат телесные ощущения — например, когда мы видим возлюбленного, мы чувствуем, как подпрыгивает сердце; а когда испытываем гнев, часто ощущаем желудочные спазмы.

Наш мозг приписывает каждому из этих ощущений определенную ценность — тогда вы знаете, позитивное оно или негативное, сильное или слабое.

Так аморфные ощущения обретают форму, и у эмоции появляется некий осознанный образ.

Эмоции могут иметь множество нюансов и подчас совмещают разноокрашенные переживания (например, светлая грусть).

Для описания наших эмоциональных состояний мы рано или поздно находим подходящие слова — мы способны вербально описать наше состояние отчаяния или радости, например, и мы можем также объяснить, что нас привело в то или иное эмоциональное состояние.

В 1972 году, когда алекситимия впервые была научно описана, предполагалось, что проблема возникает именно на этом последнем, лингвистическом этапе; предполагалось, что страдающие алекситимией люди на глубинном уровне чувствуют как все и что они неспособны лишь описать свое эмоциональное состояние словами.

Ученые предположили, что это может быть вызвано нарушением нормальной коммуникации между двумя полушариями мозга, которое препятствует передаче сигналов из эмоциональных центров, находящихся преимущественно в правом полушарии, левополушарным центрам, отвечающим за речь.

Такая трансмиссия необходима нам для того, чтобы вербализировать то, что мы чувствуем, объясняет Катарина Гёрлих-Добре из Рейн-Вестфальского технического университета города Ахен, что в северной Германии.

В этом можно было убедиться, когда врачи впервые попробовали лечить эпилепсию, удаляя соединяющие две доли волокна; такое хирургическое вмешательство сокращало количество эпилептических приступов, однако перенесшие операцию пациенты становились «эмоционально немыми».

Еще одно важное, хоть и менее сенсационное, открытие, сделанное самой Гёрлих-Добре благодаря томографии, состоит в том, что у людей с алекситимией нейронные связи имеют аномальную плотность.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Когда хирургическим путем удаляются соединяющие два полушария волокна, пациенты становятся эмоционально немыми и неспособными выражать свои чувства

Возможно, предположила исследовательница, это создает дополнительные шумы при трансмиссии (что-то вроде помех в плохо настроенном радиоприемнике), и связь с эмоциональными зонами, соответственно, нарушается.

Сегодня ученые уже знают, что существует много разных типов алекситимии.

Одни «алексы» с трудом выражают свои эмоции и чувства, тогда как другие (как Калеб) даже не осознают их.

Ричард Лейн из Университета штата Аризона предлагает в качестве аналогии феномен потери зрения у людей, получивших травму визуальной зоны коры головного мозга; сами глаза не пострадали; тем не менее способность различать зрительные образы утрачивается.

Подобным же образом поврежденная нейронная цепочка, участвующая в обработке эмоциональных сигналов, может мешать чувствам грусти, радости или гнева достигать сознания (если продолжить метафору многослойной матрешки, то проблема возникает на уровне второй «куклы»: тело реагирует нормально, но интеграции ощущений не происходит, и, соответственно, не может сформироваться эмоциональная мысль).

«Возможно, что эмоция активизируется, и тело на нее отвечает, но человек своих эмоций просто не осознает», — говорит Лейн.

Проведенные недавно исследования с применением магнитно-резонансного сканирования (томография), выявили признаки более базисной проблемы перцепции в некоторых типах алекситимии.

Гёрлих-Добре, к примеру, обнаружила недостаток серого вещества в центрах поясной коры, отвечающих за самосознание, и предположила, что это блокирует сознательное представление эмоций.

А ее коллега Андре Алеман из Университетского центра медицинских исследований в Гроненгене, Нидерланды, обнаружил дефицит в зонах головного мозга, связанных со вниманием, в моменты, когда страдающие алекситимией люди смотрят на эмоционально заряженные картинки. У него сложилось впечатление, будто эмоции их мозг просто-напросто отказывался регистрировать.

«Мне кажется, это вполне соотносится с теорией Лейна, — говорит Алеман (первоначально он полагал, что причины у этого явления иные). — Мы вынуждены признать их (Лейна и его коллег — прим. переводчика) правоту».

Вот как сам Калеб описывает свой разрыв в сознании, который препятствует нормальной передаче эмоциональных сигналов в левую долю мозга.

Он вспоминает, как работал однажды в школьном театре. Целую неделю перед спектаклем пытался он записать нужные звуковые эффекты, но свести всё вместе никак не удавалось.

В конце концов ответственный потерял терпение и набросился на него с упреками.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Вопреки стереотипу, не все аутисты страдают от эмоциональных или социальных проблем

«Тело мое отреагировало странным образом, — вспоминает Калеб. — Я почувствовал напряжение; сильно забилось сердце, но ум оставался безучастным… За этим было любопытно наблюдать с исследовательской точки зрения. А потом я совершенно забыл эту ситуацию».

Кажется, что никакое событие не может поколебать такое твердое равнодушие. «Чем насыщеннее эмоция, тем ярче, по идее, она должна окрашивать мое мышление, — говорит Калеб. — Но на самом деле мышление у меня более ясное и более склонное к анализу».

Есть одно небольшое преимущество: Калебу проще переносить медицинские процедуры — просто потому, что он не связывает с подобным опытом никаких негативных эмоций и не испытывает страха или тревоги.

«Я спокойно переношу всякие неприятные моменты, поскольку знаю, что в памяти у меня отсутствуют [негативные] эмоциональные ассоциации, — признается мой собеседник. — Но это значит, что позитивные воспоминания из памяти тоже вымываются».

Короткое замыкание в мозгу

Впрочем, компенсация эта несущественная — алекситимия связана, по всей видимости, с разными другими заболеваниями, в том числе с шизофренией и расстройствами пищевого поведения. Потому, наверное, что именно благодаря эмоциям мы обычно начинаем лучше заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

Более точное определение алекситимии помогло бы лучше понять природу сопутствующих расстройств, а также больше узнать о различиях между разными видами аутизма.

Джефри Бёрд из лондонского Королевского колледжа отмечает, что, вопреки стереотипам, половина аутистов вполне способна к восприятию других людей на эмоциональном плане и к адекватным эмоциональным реакциям, а те, которые испытывают трудности с социализацией, обычно страдают алекситимией.

Поэтому он полагает, что разграничение этих двух видов расстройств приведет к более адекватному уходу и лечению.

Пока же остающееся недопонимание в этой области часто мешает аутистам получать ту помощь, которая им действительно требуется.

«Я работал с одной женщиной-аутистом, которая хотела стать помощником по уходу за больными, — говорит Бёрд. — Но ей отказали — под предлогом, что она якобы не способна на эмпатию. Однако проведенное нами исследование показывает, что у многих аутистов нет проблем с эмоциями.»

Дальнейшая работа в этом направлении могла бы также прояснить загадочную связь с соматическими заболеваниями, такими как хронические боли и синдром раздраженного кишечника, которые у больных алекситимией встречаются необычно часто.

Лейн предполагает, что причина состоит в своего рода «коротком замыкании» в мозгу, которое является следствием «эмоционального дальтонизма». По его словам, осознанное восприятие эмоций помогает затушить физические ощущения, связанные с той или иной эмоцией.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Стараясь найти связь со своими эмоциями, «алексы» часто проходят свой жизненный путь в одиночестве

«Если ты можешь осознанно обрабатывать эмоцию, позволяя ей расти и развиваться, если ты подключаешь фронтальные зоны мозга, то задействуются механизмы, модулирующие процессы в теле сверху вниз», — говорит Лейн. Однако без эмоционального выхода ум может застрять в физических ощущениях, что приведет к усилению реакций.

По словам Гёрлих-Добре, «они («алексы») гиперчувствительны к ощущениям в теле и не могут ни на чем другом фокусироваться, что возможно является одной из причин хронических болей, которые они испытывают».

Некоторые исследования действительно показали, что «алексы» необычно чувствительны к ощущениям в теле, хотя результаты других экспериментов эти выводы опровергают.

Описания физических ощущений часто доминируют в рассказах Калеба о трудных моментах в его жизни, таких как расставание с семьей.

«Вообще я не скучаю по людям, мне кажется. Если я уезжаю и долго кого-то не вижу, жизнь у меня идет по принципу «С глаз долой, из сердца вон», — признается он. — Но если пару дней со мною рядом нет моих жены и ребенка, то я физически ощущаю давление или стресс».

Восстановление связи с потерянными чувствами

Есть надежда на то, что в конце концов врачи установят причины алекситимии и помогут своим пациентам избежать эффекта «снежного кома» при ее воздействии на организм.

Калеб полагает, что его заболевание возникло при рождении и могло быть вызвано генетическими факторами. Особенности воспитания и эмоциональная отзывчивость родителей тоже могут играть здесь определенную роль.

Но есть люди, которые становятся «алексами» в результате психологической травмы, нарушающей их способность обрабатывать некоторые или даже все эмоции.

Лейн представил меня одному из своих пациентов, Патрику Дасту, который в детстве подвергался насилию со стороны отца-алкоголика, так что в какой-то момент даже возникла угроза его жизни.

«Однажды вечером, когда он вернулся домой, они с мамой в очередной раз поругались. И тогда он сказал: «Вот пойду схожу сейчас за своим ружьем и застрелю вас всех». Мы побежали к соседям и из их дома вызвали полицию».

С тех пор прошло несколько десятилетий, а для него все это время было проблематично понимать и интерпретировать свои эмоции, особенно страх и гнев, которые он до сих пор испытывает по отношению к своим родителям.

Даст подозревает, что в результате у него развилась фибромиалгия — диффузная мышечно-скелетная хроническая боль и слабость всего тела — а также расстройство пищевого поведения.

Вначале под руководством Лейна, а позже и самостоятельно Даст вспомнил свои давние переживания и вновь соединился с эмоциями, которые он прежде всегда старался упрятать поглубже. В результате этого его фибралгические боли уменьшились.

«Я обнаружил огромный гнев, который испытывал сам того не осознавая, — объясняет Патрик. — Это самое важное, что я сделал в своей жизни». Он только что закончил работу над книгой, в которой описал этот процесс. Чтобы лучше социализироваться, Калеб тоже посетил психотерапевта, специализирующегося на когнитивном поведении, и теперь через осознанное решение он может лучше анализировать собственные физические ощущения и соотносить их с эмоциями других людей.

Хотя этот процесс и остается во многом исследовательским экзерсисом, он позволяет Калебу осознавать чувства его жены и понимать, почему она поступает так, а не иначе.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Принимая осознанное решение любить, «алексы» могут принести в отношения стабильность

Однако далеко не каждый больной алекситимией обладает такой решимостью и упорством. И не всякому удается найти себе спутника жизни, который был бы готов принять связанные с этим заболеванием допущения.

«Со стороны моей жены требуется большое понимание… Она осознает, что я понимаю любовь и другие вещи несколько иначе», — говорит Калеб.

Зато он эмоционально стабилен и не подвержен перепадам настроения. «Компенсация состоит в том, что мои отношения с женой — это для меня осознанный выбор», — объясняет Калеб.

Он действует не по прихоти, а на основе осознанного намерения любить и заботиться о ней. В последние восемь месяцев это было особенно важно.

«Если мы переживаем какую-то сложную ситуацию — к примеру, ребенок не спит всю ночь и плачет, — на мое отношение это никак не повлияет, потому что у меня связь основана не на эмоциях».

Калеб не испытал эйфории по поводу своей свадьбы или рождения ребенка, но он большую часть жизни провел глядя внутрь, пытаясь прочувствовать и понять ощущения, которые испытывает он сам и окружающие его люди.

Он один из самых заботливых и осознанных людей, которых я когда-либо имел удовольствие интервьюировать — человек, который знает себя и свои ограничения насквозь.

Завершая разговор, он подчеркивает, что «эмоциональный дальтонизм» не делает человека злым или эгоистичным.

«Трудно поверить, но жить полностью отделенным от эмоций и воображения возможно, хотя это как раз то основное, что делает нас людьми, — говорит он. — Но это вовсе не значит, что такой человек бессердечен или что он псих».

Эмоции — Фотосклад.Эксперт

Мой дорогой читатель, ты устал от однотипных фотографий людей с мертвенным взглядом и покер-фейсом в новостной ленте, на фотосайтах и по всему интернету? Ты не чувствуешь жизни в фотографии и даже в своих собственных работах находишь искорку лишь благодаря воспоминаниям о процессе съемки? В то время как зритель прощелкивает твои фотосеты со скоростью света, останавливаясь только на тех, где ты таки снял обнаженную девушку иль маленького котенка. Тогда продолжай, ты все делаешь правильно. Плохой фотограф — не конкурент хорошему. Но если же ты хочешь измениться и научиться создавать нечто качественное, то эта статья для тебя.

К всеобщему сожалению, фотография может запечатлеть только мгновение, момент времени. Зритель никогда лично не познакомится с человеком, изображенным на фотографии, не пожмет ему руку и не поговорит с ним. Зрителю не важно как проходил процесс съемки, да и то какую идею хотел донести фотограф. Единственное желание зрителя — увидеть нечто интересное, живое, настоящее. То, что затронет его чувства, заставит переживать и пробудит в нем эмоции.

Одним из способов сделать фотографию живой — это показать эмоции и переживания портретируемого. Правда, многим фотографам мешает тот факт, что люди, пришедшие к ним на съемку, находятся в стрессовом состоянии. И не мудрено, ведь не каждый день на нас смотрят посторонние люди сквозь видоискатель фотоаппарата. Фотографы пытаются расслабить модель, расположить ее к себе и впоследствии «поймать» нужную эмоцию, но, увы, не всегда это заканчивается нужным результатам. Не беспокойся, я расскажу тебе, мой любопытный читатель, как гарантированно привести свою модель к необходимым именно тебе эмоциям.

Давай же разберемся, откуда появились эмоции и зачем они вообще нужны.
Эмоция — это рефлекс на внешний раздражитель и под ней всегда есть физическая необходимость. Например, когда человек испытывает страх или ужас, то у него расширяются глаза, поднимаются брови и делается резкий вдох. Глаза расширяются и поднимаются брови для того, чтобы мы могли больше увидеть вокруг себя. резкий вдох необходим для дальнейших физических действий. Конечно, сегодня испуганные люди сразу начинают кричать, но это обусловленно скорей не заторможенностью реакции, а тем фактором, что мы живем в мирное время окруженные бетонными джунглями, и звуком хотим привлечь внимание соплеменников, призвать их на помощь или сообщить им, что они «следующие». Когда мы становимся серьезными, то хмурим брови, слегка прищуриваемся — это позволяет лучше сфокусировать взгляд на объекте, который мы хотим изучить, т.е. физически сосредоточиться. И так с каждой эмоцией. Мы уже и не задумываемся зачем это нужно, т.к. эмоционально реагируем постоянно и воспринимаем причины наших эмоций, в основном, подсознательно.

Эмоции появились еще на заре человечества. В те времена, когда наши доисторические предки начали сплачиваться в небольшие группы, между людьми зародился первый язык. Для выживания человек научился читать выражения лиц своих собратьев, чтобы понять, что же их окружает. Видя соплеменника с выражением ужаса на лице, люди понимали, что вокруг него творится явно нехорошее, и нужно либо бежать, либо защищаться. И такое «прочтение ближних» пришло в привычку, которая существует и сегодня: мы каждый день вглядываемся во множество лиц, подсознательно анализируя эмоции, которые видим, пытаясь понять что же такое «нехорошее» творится вокруг.

На нынешний день, когда за нами не гонятся хищники, у эмоций появился враг, который в повседневной жизни побеждает постоянно — это комплексы и социальные нормы поведения. Даже одна из самых не сдерживаемых эмоций — смех, в первые мгновения создания у многих людей мимические мышцы вокруг рта тянутся вниз, а лишь затем вверх. Мы привыкли скрывать свои эмоции. Люди лишь при близких снимают свои каменные маски, да и то не всегда.

Любая эмоция создается благодаря напряжению определенных мышц. Для фотографа мимика и мимические морщины — кладезь информации. Той информации, которая заставит зрителя задержаться на нашей работе и почувствовать наш замысел. Но все люди разные и как же узнать фотографу как и какие эмоции привнести в кадр?

В первую очередь необходимо провести «эмоциональный прогон» портретируемого.
Эмоциональный прогон — это частичное напряжение мимических мышц и чтение мимических морщин. У каждого человека есть в среднем три эмоции, которые смотрятся ярко, и хорошо читаемы, по сравнению с другими. Если же при напряжение мышц морщины не образуется, то эмоцию зритель не увидит.
Для того, чтобы ты лучше все понял и усвоил, разобьем данный «обряд» на пункты:

1. Поднятие бровей наверх — спектр эмоций удивления, изумления, страха, ужаса и пр.
2. Нахмуривание (слово то какое) бровей — спектр эмоций серьезности, сосредоточенности, злости, недоверия, недовольства и т.д.
3. «Бровки домиком» — спектр эмоций жалости, боли, страдания и др.
4. Одна поднятая бровь — спектр эмоций сарказма, высокомерия и подобных.
5. Напряжение меж-носогубных складок — спектр эмоций отвращение , омерзение.
6. Рот — смех, улыбка, радость, и усиление вышеописанных эмоций.

Во время эмоционального прогона необходимо следить за тем, как складываются мимические морщины и выбирать те эмоции. которые смотрятся ярче других (т.е. где морщины создаются более глубокими), и/или больше идут модели по вашему мнению.

Помимо описанных выше мимических напряжений, необходимо учесть самую главную группу мышц — это веки. Глаза всегда считались главным акцентом портрета, от того зритель всегда на них обратит внимание. У век есть три вида напряжения и два из них человек может контролировать искусственно: полное раскрытие и прищур (как у Клинта Иствуда — не спутайте с «щуриньем»). Третье же напряжение — это улыбка. Лишь единицы могут улыбаться только взглядом.

Помните: каким бы ни было напряжение мимических мышц, если глаза расслаблены, то эмоции не существует.

После выбора самых ярких эмоций модели необходимо соотнести их с ее типажом и выбрать те, которые смотрятся гармоничнее.
Для большинства моделей непривычно «кривляться» при незнакомых людях, поэтому не будет лишним объяснить, что эмоциональный прогон мы устраиваем для того, чтобы увидеть их мимические возможности. Проговорив данное объяснение вслух вы настроите портретируемого на сотрудничество с вами, и процесс съемки пройдет проще.

Вот и настал момент съемки. Ты уже определился с эмоциями, которые будешь создавать на лице модели, подобрал их под типаж, возможности и под собственные желания.

Существует два вида работы с эмоциональным состоянием модели: механическое построение и транс.

• Транс — это вид работы с моделью, при котором портретируемый вводится в необходимое для фотографа эмоциональное состояние.
• Механическое построение — это искусственное создание эмоций. при котором фотограф строит мимическое напряжение мышц для достижение необходимого эффекта.

Оба вида работы создают естественный результат. если все сделать правильно, ведь зритель не видит процесс съемки, а видит лишь результат.

Транс.

При работе через транс необходимо сразу учесть окружающие условия и постановку модели. Если же после введения портретируемого в необходимое эмоциональное состояние попросить его поменять позу или сменить дислокацию, то модель начинает больше думать о твоих словах и о том, нежели переживать и чувствовать. Так что фотограф вынужден перед съемкой учесть весь свет. положение модели. ее одежду и прочее, прочее, прочее.

Как же вводить человека в эмоциональное состояние? Довольно просто.

Есть три фактора позволяющие направить человека в нужное нам русло:

1. Звуковые эффекты (музыка или шум).
   С эффектом музыки большинство людей знакомы. Если включить напряженную музыку (например хардметал), то модель будет предрасположена к серьезным состояниям, а если выбрать спокойную классическую музыку, то к более позитивным и уравновешенным. Также необходимо учитывать окружающий шум: если мы находимся недалеко от стройки, оживленной дороги и просто шумного места, то модель будет предрасположена к более напряженным состояниям, и наоборот.


2. Пространство.
   Если поместить портретируемого в мягкое кресло и накрыть его пледом, то он будет предрасположен к спокойным позитивным состояниям (если, конечно, модель не является рьяным ненавистником кресел и пледов), а если поставить на край крыши, утеса, посреди оживленной дороги — то к более напряженным.


3. Беседа.
   Беседа — самый главный инструмент в данном виде работы. По-сути, мы берем интервью. Есть несколько тем, которые вызывают у людей определенные эмоции:

1. Если необходимо вызвать серьезность, сосредоточенность и прочие напряженные эмоции, можно поговорить о родителях и детстве. Можно расспросить о профессии родителей, разведены-не разведены, как прошло детство, где, при каком достатке и так далее. Человек, отвечая на эти вопросы — будет вспоминать и проявлять необходимые нам эмоции.
2. Если же необходимо вызвать смех или улыбку, то можно заучить пару тупых шуток. Именно тупых, потому что модель рассмеется либо потому что ей смешно (и это, конечно, печально), или потому что ей неловко. В любом случае мы получим необходимый результат.
3. Если нужны эмоции удивления, изумления, сарказма, жалости, смущения и пр., то можно завести беседу об интимной сфере. Спросить о «первом разе», были ли трезвые, вся ли футбольная команда участвовала, как по сей день обстоят дела, зачем вообще на это пошли и не хотят ли в монастырь.

Чем прямее и неожиданнее будут вопросы — тем лучше. Этика и вежливость позволяет модели эмоционально закрыться и сидеть с покер-фейсом всю съемку. Это, конечно, не значит, что нужно быть агрессивным или грубить, отнюдь — главное сохранять нейтралитет и задавать вопросы незаинтересованным тоном.

Если вы вежливый, хорошо воспитанный человек и смущаетесь «внаглую» расспрашивать модель, то можете предупредить ее, что сейчас начнете задавать компрометирующие и нескромные вопросы, но лишь для того, чтобы запечатлеть необходимые эмоциональные состояния. Вы не поверите на что люди готовы пойти, чтобы получить хорошие, яркие и живые фотографии. Или поверите, кто вас знает.

Также не забывайте постоянно нажимать на кнопку затвора фотоаппарата, т.е. постоянно снимать — это необходимо, чтобы портретируемый привык к звуку от фотоаппарата. Если же вы после введения человека в эмоциональное состояние внезапно начнете его снимать, то он вспомнит, что находится на съемке и эмоционально закроется. Это естественный защитный механизм людей — скрывать свои эмоции и держать все в себе.

Механическое построение.

Любое проявление эмоций — это какое-либо внешние напряжение мышц. После эмоционального прогона у нас появляется понимание того что мы хотим показать. Но как же превратить искусственное напряжение мышц (кривляние) в естественную эмоцию?

Никогда и ни за что не называйте модели эмоцию, которую хотите показать с помощью ее возможностей. Ведь большинство моделей не являются профессионалами или актерами. И если вы попросите изобразить, например, злость, то модель покажет вам все что угодно, только не нужную эмоцию.

Вам необходимо объяснить модели, какие группы мимических мышц ей необходимо напрячь: это всегда глаза и либо лоб, либо рот. Конечно, некоторые эмоции затрагивают все группы мышц. Но такие эмоции смотрятся очень сильными и яркими и им нужна причина в кадре. Сегодняшний зритель ленив. Он не хочет ничего придумывать и догадываться. Вокруг него витает неограниченное количество визуальной информации: реклама, телевидение, интернет и пр. И везде его пичкают простой, легко читаемой информацией. Если то, что вы привносите в кадр сложно прочитать или осознать — то бОльшая часть аудитории не будет тратить свое внимание на такую фотографию, а пойдет поищет более простую и столь же информативную.

Например, вы хотите показать удивление: в данной эмоции задействованы брови и глаза. Вы объясняете модели, что на счет «три» она постепенно поднимает брови и широко раскрывает глаза, а затем постепенно расслабляется.

За то время, пока портретируемый будет «удивляться» вы снимаете на спортивной съемке серию и дальше выбираете то напряжение, которое смотрится естественным. Если же не получилось, то снимаете еще один дубль.

Эмоция будет смотреться истинной тогда и только тогда, когда все необходимые группы мышц напряжены в равную силу.

Помните, что у многих людей есть один неконтролируемый минус, который зачастую не замечают фотографы: при напряжение мимических мышц лба идет взаимодействие со ртом — губы кривятся, морщатся или еще что похлеще. Просто попросите модель чуть-чуть приоткрыть губы или размокнуть челюсть, тогда она сможет лучше контролировать напряжение рта.

Какой вид работы выбрать и через какой взаимодействовать с моделью решать только тебе. Обычно это зависит от самой модели: некоторые не могут искусственно создать напряжение и у них начинается тряска мышц, истерический тик, судороги и прочее, другие же настолько закрыты и закомплексованы, что так и норовят принять позу эмбриона и тихо мирно покачиваться в уголке.

Если портретируемый не является актером или профессиональной моделью, то фотографу рискованно надеяться на хороший результат съемки, если он не контролирует процесс и модель. Лучше брать всю ответственность на себя. Конечно, это прибавляет работы, но зато ты будешь точно уверен в том, что получится в итоге съемки.

Данные виды работы и осознание того, откуда, зачем и почему возникают эмоции — позволяют вам вносить «жизнь» в свои фотографии вне зависимости от того, кто находится у вас перед видоискателем. Модель — в первую очередь выдуманный нами персонаж, на основе внешности которого мы создаем образ человека для зрителя. Каким будет этот вымышленный человек, какие черты характера в нем будут акцентированы — зависит только от тебя и ваших желаний. Не стоит зацикливаться на личности портретируемого, ведь ее зритель в реальности не узнает.

Узнайте от Антона Уницына, как запечатлеть эмоции

31.03.2020

Антон Уницын объяснил, как поймать эмоции в портретной съемке

Почему одни портреты цепляют, а другие — нет? Может быть, нужна дорогая камера и объектив. Или студия с необычным интерьером? Или пригласить известную фотомодель? По мнению Антона Уницына, один из залогов успешного портрета заключается в том, чтобы уметь передавать состояние героя. Человек в кадре эмоционально окрашивает изображение, что гораздо важнее внешних элементов в виде интерьера или одежды. Об этом он рассказал в своем эфире в сети Instagram «Эмоции и психофизика в портрете».

Состояние человека передается через эмоции (выражение лица) и психофизику (положение тела). Психофизика работает на общих и средних планах, в то время как эмоции — на крупном и среднем планах. Таким образом, на среднем плане работают и эмоции, и психофизика.

У Антона Уницына есть проект «Психологический портрет», и в нем он много работает с ростовыми портретами, с общим планами, именно для того, чтобы задействовать пластику тела.

«Очень часто люди воспринимают портрет, как привычное среднеплановое кадрирование, когда поясной портрет выступает самым распространенным решением этой задачи. На самом деле, портрет может быть и ростовым, и поясным, и лицевым».

Антон Уницын. Из проекта «Психологический портрет». Sony A9, Sony Carl Zeiss Distagon T* FE 35 мм F1.4 ZA, 1/40 c, f/4, ISO 800, f=35 мм

Эмоции

Во время съемки фотографу важно получить естественные эмоции, чтобы человек не выглядел позирующим. Например, тот же прямой взгляд в камеру выглядит дешево, его надо избегать. Так как же получить эмоции? Антон Уницын предлагает два способа: «Вызывать» и «Ждать».

В первом случае («Вызывать») фотографу следует во время съемки постоянно контактировать с человеком, пытаясь вызвать у него эмоции. Спрашивать факты из жизни, пытаясь поймать тот момент, когда человек будет переключаться с одной мысли на другую — в это мгновение можно поймать искренние эмоции.

Также можно создавать динамику в кадре. Например, попросить героя походить, даже просто покачаться из стороны в сторону. Это покажется странным, но кадр получится удачный, потому что в момент обдумывания («Попрыгать — зачем?..») у героя появятся микроэмоции.

Если фотограф прекратит контактировать с человеком («Ждать»), он замкнется в себе. Начнет думать про свои проблемы, планы, станет погружаться в себя. Иными словами, героя можно просто… пересидеть. Безусловно, это будет странный опыт как для фотографа, так и для его модели (когда в студии царит молчание), однако результат действительно получается. Безусловно, до начала съемки следует обговорить этот момент, чтобы не случился конфуз. «На практике работают оба способа, — отметил Антон Уницын, — и я применяю их постоянно».

Антон Уницын. Из проекта «Психологический портрет». Sony A9, Sony Carl Zeiss Distagon T* FE 35 мм F1.4 ZA, 1/60 c, f/1.4, ISO 100, f=35 мм

Другие жанры

Принципы эмоций и психофизики могут работать и в других жанрах, кроме портретного. Например, стрит-фотография. «По факту очень мало фотографов, которые работают в этом жанре, хотя он полезен для любого. Стрит — это бесконечный полигон для самосовершенствования, а улица есть у каждого. Контраст, цвет, композиция, момент — стрит очень хорошо обучает. Просто попробуйте это направление в качестве упражнения, и вы удивитесь, как много сможете перенести в любую область фотографии»

Семейная съемка. «Семья очень легко уходит в себя и начинает жить своей жизнью. Забывает про фотографа. И вам придется только аккуратно ловить эмоции, состояния».

 

Выбор объектива

Антон Уницын предпочитает снимать портреты на 35-мм оптику, потому что получается объемная и фактурная картинка. «Все слышали про правила, согласно которым снимать на полном кадре ростовой портрет нужно на 50 мм, поясной на 85 мм, лицевой на 105-135 мм. Однако их можно и нужно нарушать. Например, все работы в жанре психологического портрета я снимаю на 35 мм. Вообще 35 мм — мое любимое фокусное расстояние».

По словам Антона Уницына, 35 мм является универсальным фокусным расстоянием. «Может служить для общего плана. А если подойти поближе, то можно снять и портрет, причем как средним планом, так и достаточно крупным».

Антон Уницын похвалил объектив Sony Carl Zeiss Distagon T* FE 35 мм F1.4 ZA, однако заметил, что он немного смущает его габаритами и массой. Гораздо привлекательнее Sony FE 35 мм f/1.8, который недавно появился: «Очень классный, маленький, резкий, легкий, и он лишь немного уступает по светосиле».

Антон Уницын. Из проекта «Психологический портрет». Sony A9, Sony Carl Zeiss Distagon T* FE 35 мм F1.4 ZA, 1/60 c, f/4, ISO 800, f=35 мм

Почему JPEG?

Многие часто слышали, что Антон Уницын снимает в формате JPEG. На самом деле, в его настройках установлена пара JPEG+RAW. Но по факту он использует и обрабатывает только JPEG-файл.

«Это значительно ускоряет скорость обработки съемки. И если вы попали в баланс белого, правильно проэкспонировали, то RAW-файл вам не нужен. Кроме того, JPEG, полученный на камерах Sony реально хорошо тянется».

Антон Уницын применяет стандартный профиль JPEG. Раньше он увеличивал контраст и резкость, но потом понял, что увеличение резкости приводит к повышению шумов на высоких ISO, а увеличение контраста не имеет смысла. Оказалось, что лучше изначально сохранить больше деталей, а уже при наложении фильтра добиться желаемого результата. Таким образом, сейчас Антон Уницын снимает с предустановленным профилем.

«Вообще есть популярное правило 80/20. Чтобы достичь 80 процентов результата, надо затратить 20 процентов усилий. А затрачивая 80 процентов остального времени, вы получите только 20 процентов результата. В моем случае обработка снимка в формате JPEG обеспечивает 80 процентов результата. В остальных 20 процентах клиенты просто не смогут увидеть микроскопические технические нюансы. Как правило, все смотрят на эмоции, на состояние, на композицию. Также я практически не кадрирую свои снимки, стараюсь сразу снимать в результат, чтобы потом на постобработке не тратить на это время».

Антон Уницын. Из проекта «Психологический портрет». Sony A9, Sony Carl Zeiss Distagon T* FE 35 мм F1.4 ZA, 1/60 c, f/4, ISO 100, f=35 мм

Техника

Снимает не техника, но фотограф. По мнению Антона Уницына, этот тезис верный, когда фотограф находится на высоком уровне мастерства. А когда он только начинает, учится, от техники зависит многое. И чем более совершенная техника у новичка, тем ему проще учиться, потому что приходится прикладывать меньше усилий для преодоления техники, и все проходит проще.

Влияет ли совершенство техники на результаты продвинутых любителей и профессионалов? Не ограничивает ли она их возможности? По словам Антона Уницына, любой прогресс в фототехнике только улучшает результат.

«Особенно я почувствовал это, когда перешел с цифровой зеркальной камеры на беззеркальную. Когда появился новый автофокус в камере Sony, я сразу заметил изменения в своей фотографии. Почувствовал, что стал больше внимания уделять моменту, экспозиции, стал меньше думать, как попасть в фокус. Все эти следящие интеллектуальные режимы меня реально разгрузили. Мне стало гораздо проще работать. Вообще техника способна придать творчеству импульс».

Антон Уницын сравнил Sony A7 III и Sony A9. «Безусловно, «третья семерка» представляет собой лучшее соотношение цена/качество, однако «девятка», которая дороже, обеспечивает лучший автофокус в сложных (темных) условиях съемки — он более цепкий. Режим серийной съемки 20 кадров/с с электронным затвором без блэкаута позволяет проще ловить момент. Когда вы отслеживаете микроэмоции, момент может составлять доли секунды, и они реально решают. На практике 20 кадров/с я редко использую, но очень помогает отсутствие блэкаута и возможность снимать короткими сериями, нажимая на спусковую кнопку».

Заключение

Состоявшийся фотограф обладает своим видением, своей стилистикой съемки и проч. Однако нередко заказчики хотят, чтобы проект был реализован в соответствии с их представлениями. Как быть?

«Не надо подстраиваться, — считает Антон Уницын, — следует снимать так, как тебе нравится, как ты веришь. В подобных случаях я всегда подсказываю заказчику, кто ему подойдет. В конце концов, у каждого фотографа есть свой клиент, и у каждого клиента — свой фотограф».

Узнать больше про Антона Уницина: https://www.sony.ru/alphapro/professionalsalpha/anton-unicyn

Все фотографии: © Антон Уницын

Источник: www.sony.ru/alphapro/

Читайте также

Руководство по созданию вызывающего эмоции UI для начинающих

Мы поговорим о создании того, что связывается с пользователем эмоционально. Эта связь может быть ключевым компонентом в установлении доверия и тесных взаимоотношений. Это сложнее, чем кажется. Надо учесть много моментов. Эмоции обширны, сложны и очень часто их сложно изменить или повлиять на них.

Вот о чем мы сегодня подумаем. Что такое вызывающий эмоции (или эмоциональный) UI? Как вы можете создать интерфейс, который пробудит эту эмоциональную связь? То ли это, что вы будете более тщательно учитывать в своем следующем проекте?

Что такое вызывающий эмоции (эмоциональный) UI?

Наши электронные письма, тексты и профили в социальных медиа — это быстрый взгляд в мир эмоционального UI. Наше ежедневное общение наполнено крошечными лицами, которые помогают другим понять что мы на самом деле чувствуем.

Эмоциональный UI — это новый святой грааль дизайна сайтов. Это комбинация интерфейса, который очень удобен в использовании и соединяется с людьми на внутреннем уровне. Будь то восторг, радость, страх, злость или грусть, люди испытывают ряд эмоций, когда взаимодействуют с хорошим дизайном.

Нет ничего хуже дизайна, который ничего не вызывает у пользователей. (Потому что им все равно).

Есть ряд эмоций, которые нужно учесть и стадии, через которые может проходить пользователь в процессе взаимодействия. Есть одна важная вещь, о которой нужно помнить — эмоциональная часть появляется благодаря контенту и дизайну; это часть истории, которую вы рассказываете. Эмоции пользователя не должны вытекать из непосредственного использования сайта или приложения (например, разочарование от того, что что-то работает неправильно).

Как вы знаете, все мы довольно непростые создания. Пользователям может быть сложно точно выразить свои чувства и сказать правильно ли установилась эмоциональная связь. Вот несколько теорий, которые могут вам помочь.

«Правильная» эмоция

Шерин Казим, управляющая отделом проектирования взаимодействия в Huge, разработала круг эмоций, основанный на смайликах и колесе эмоций Плутчика 1980 года, на которое опираются дизайнеры по сей день. Это колесо — комбинация стандартного цветового колеса с добавлением эмоций и ассоциаций к каждому цвету. Это хорошая начальная точка для понимания того, как цвет влияет на дизайн.

Но сегодняшняя действительность изменилась и интерпретация колеса со смайликами Казим на данный момент выглядит наиболее реалистично.

Вот что она говорит об этом: «На схеме вы можете видеть распределение интенсивности по мере продвижения по колесу, и в дизайне об этом пока никто не говорит. В данный момент мы разрабатываем вещи, которые вызывают у людей базовые эмоции — радость или грусть — но мы не говорим о том, как мы должны настраивать UI с учетом того, как эмоции пользователя могут усиливаться или ослабевать».

Что все это значит? В основном, эмоции сложные и менее понятные, чем мы думали. Большинство дизайнеров берут за ассоциацию с красным «ярость» или «злость» и работают дальше. Но на самом деле это не совсем так.

Так что большинство того, что входит в эту эмоциональную связь, также относится к остальному дизайну. В одиночку цвет с этим не справится.

Дизайн эмоций

Давайте вспомним колесо смайликов на минуту. На нём множество советов для дизайнеров, а не просто крутая инфографика. Концепция колеса почти полностью определяет процесс обдумывания реального дизайна из трех частей, вызывающего у пользователей именно те эмоции, которые вы хотите.

Самые захватывающие дизайны используют цвет, образы, включающие лица и правильные слова, как эмоциональные инструменты.

Цвет

Начните с цветовой концепции, которую вы уже знаете, но вернитесь к советам Казим и учтите неоднозначную природу эмоциональной связи с пользователями. Одного цвета недостаточно для установления эмоциональной связи.

Цвет — хорошая основа для того, чтобы помочь вам подумать и установить начальную связь. Ваша ассоциация с цветом может отличаться от ассоциации пользователя.

Что вы чувствуете, смотря на картинку сверху? Достаточно ли выбрать яркий цвет, чтобы вызвать определенную эмоцию? Или у вас более нейтральные чувства пока вы смотрите на другие части дизайна?

Лица

Визуально, ваш лучший вариант для создания требуемой эмоции — это использование лиц. Изображения людей, выражающих эмоции, которые вы хотите вызвать — это самый эффективный способ показать пользователям, что они должны чувствовать.

Посмотрите выше на картинку с сайта Elegant Seagulls. На фото изображен мужчина, который выражает счастливое удивление. Чувствуете ли вы то же самое? Чувствуете ли вы как улыбка появляется на вашем лице, когда вы смотрите на это изображение?

Это эффективный эмоциональный UI. Особенно, если учесть ваше следующее действие. Посмотрите ли вы на следующего подозреваемого, просто чтобы увидеть что произойдет?

Слова

В заключение, слова и язык — техника дизайна, которая все объединяет. (Думаете ли вы обычно о словах как об элементе дизайна? А следует. Слова так же важны, как и шрифты).

Слова — это последний сигнал, который помогает пользователю определить что цвет и образ на самом деле значат. (Да, вы действительно должны проговаривать это большинству пользователей).

Характер слов может заставить пользователя понять, что содержание интерфейса мягкое и светлое или усилить чувство тревоги или страха. Как вы говорите с пользователем, команды в кнопках призыва к действию и повествование — все способствует этой эмоции. Создается ли картина, которую вы подразумевали?

Возьмем для примера сайт Draper James. На фото изображено улыбающееся лицо, продающее линию «южной одежды». Цвета яркие и привлекательные. Посмотрите на текст: «Happy Fall, Y’all!». Он рисует прямую эмоциональную взаимосвязь с тем, что пользователь должен чувствовать при взаимодействии с этим дизайном. (Более важный вопрос об аудитории, может ли такая эмоция на самом деле заставить кого-то отвернуться? Это вам решать).

Заключение

Хоть разговоры о дизайне на эмоциональном уровне уже не новы, они меняются благодаря развитию технологий. Виртуальная реальность и искусственный интеллект оставляют нам множество вопросов о будущем дизайна интерфейсов. Должны ли они быть еще более человечными, чтобы работать?

При помощи этих понятий, пользователи могут потребовать «настоящий» опыт и эмоции огромная его часть. Это поток, который вернет людей к этим новым устройствам и идеям. Приготовьтесь к довольно безумной поездке!

Урок 3. Управление эмоциями — ремесло актёра

Как уже наверняка стало понятно из наших первых уроков по представленной теме, актёрское мастерство является очень интересной и увлекательной творческой деятельностью. Но в то же время и очень сложной деятельностью, т.к. требует от любого человека, который в неё вовлечён, максимального раскрытия своего творческого потенциала, что, в свою очередь, подразумевает активизацию и мобилизацию всех психических ресурсов, и в особенности – умения выражать и передавать переживаемые эмоции. Таким образом, можно сделать вывод, что ремеслом актёра, в огромной степени, является умение управлять своими эмоциями.

Согласно Станиславскому, ремеслом является применение актёром уже готовых актёрских штампов, воспринимая которые зритель может однозначно определить, какие эмоции испытывает персонаж в данный момент времени. Причём, акцент должен ставиться именно на внешние проявления внутренних переживаний. Об умении актёра воспроизводить эмоции и пойдёт в речь в представленном вашему вниманию уроке.

Содержание:

Изучив данный урок, вы узнаете о том, что такое эмоции и чем они характеризуются, какие существуют базовые эмоции и как он проявляются внешне. Но главное – вы познакомитесь с различными способами и методами управления эмоциям, которыми так богато актёрское ремесло.

В уроке будут подробно описаны основные эмоции и чувства, представлены упражнения и рекомендации, способствующие тренировке их воссоздания и проявления (мимике, жестам, позам и т.п.), а также будут рассмотрены несколько эффективных техник управления эмоциями, применяя которые вы научитесь быстро воспроизводить любые эмоциональные состояния в любой момент.

Эмоции актёров – это эмоции людей, а этот урок сделает вас настоящим мастером управления эмоциями, что позволит вам использовать этот уникальный навык не только на сцене, но и в своей повседневной жизни.

Эмоциональный процесс

Эмоциональный процесс является психофизическим процессом, который мотивирует и регулирует деятельность человека (мышление, восприятие, поведение) и отражает субъективное значение различных ситуаций и объектов для человека, выражаясь в его сознании в виде переживаний. Несмотря на это определение, в научных кругах бытует огромное количество разных взглядов на саму природу эмоциональных процессов, и какого-то одного конкретного определения этому феномену нет, и понимать эмоциональные процессы всегда следует из того, в каком контексте они рассматриваются.

Классификация эмоциональных процессов разными учёными также происходит по-разному. Есть даже теории, которые берут за основу существование вообще только одной эмоции, которая просто зависит от определённых факторов и вызывает различные переживания. Большинством же исследователей среди эмоциональных процессов выделяются несколько основных – это аффекты, эмоции, чувства и настроения. Рассмотрим каждый из них немного подробнее:

A	Аффекты — являются кратковременными интенсивными эмоциональными процессами, которые сопровождаются изменениями на физиологическом уровне. Например, внезапный испуг.
B	Эмоции – являются более продолжительными, но менее интенсивными, чем первые, и отражают субъективное значение ситуаций (но не конкретных объектов) для человека. Например, ощущение тревоги.
C	Чувства – являются более продолжительными, но менее интенсивными, чем аффекты, и отражают субъективное значение для человека конкретных объектов. Например, любовь.
D	Настроения – являются продолжительными эмоциональными процессами низкой интенсивности. Например, скука.

Причинами для возникновения различных эмоциональных процессов, как несложно заметить, может послужить что угодно: события, ситуации, явления, предметы, люди, животные, мысли и т.п. Если же говорить относительно актёрского мастерства, то можно сказать, что эмоциональные процессы служат основой всех возникающих у актёра эмоций, и только умение управлять этими процессами делает возможным по-настоящему правдоподобное переживание, интерпретацию и репрезентацию мастером перевоплощений любых образов и ролей.

Учитывая то, что наш урок посвящён именно управлению эмоциями, нам следует немного побеседовать о том, что такое эмоции и перечислить базовые эмоции человека.

Эмоции и базовые эмоции

Эмоция является эмоциональным процессом, характеризующимся средней продолжительностью и отражающим субъективную оценку существующих или возможных ситуаций человеком. Как и большинство других психических явлений, они мало изучены и разными специалистами понимаются по-разному. Отсюда следует, что данное определение не является всеобъемлющим и общепринятым.

Эмоции характеризуются рядом признаков:

1	Валентность – положительная или отрицательная окраска. Кстати, научно подтверждено, что отрицательные эмоции превалируют у человека над положительными, и их количество в несколько раз больше.
2	Интенсивность – сила, с которой эмоции переживаются.
3	Стеничность – эмоции могут быть побуждающими к активности (стеничными), например, радость, или расслабляющими, парализующими (астеничными), например, тоска.
4	Содержание – эмоции могут отражать различные аспекты значений ситуаций, которые их вызывают.
5	Физиология – фактор, отражающий воздействие эмоций на человека на физиологическом уровне и вызывающий определённую реакцию организма.
6	Мимическая обратная связь – эмоции могут вызывать непроизвольные проявления на уровне мимики. Однако и мимика может вызвать определённые эмоции, т.е. связь является двухсторонней.

Здесь же следует заметить, что учёными выявлена сильнейшая связь между эмоциями и стрессом, что означает, что наиболее сильные эмоции, независимо от валентности, оказывают на организм человека утомляющее воздействие и приводят к состоянию стресса, что, при продолжительном воздействии, может даже вызывать проблемы на психическом, физиологическом и других уровнях.

Что такое базовые эмоции?

Базовые эмоции – это основной набор эмоций, присутствующих у каждого человека.

На сегодняшний день не существует какой-либо общепринятой классификации эмоций, и одни учёные склоняются к тому, что базовые эмоции существуют, другие же отрицают факт их существования. Но большинство специалистов всё же склоняются к тому, что они есть, а для того чтобы определить, является ли эмоция базовой, имеется несколько определяющих параметров:

• Базовые эмоции имеют фундамент на нервном уровне.
• Базовые эмоции проявляются на уровне мимики.
• Базовые эмоции осознаются человеком и отчётливо переживаются им.
• Базовые эмоции являются результатом эволюционно-биологических процессов.
• Базовые эмоции оказывают на человека организующее и мотивирующее воздействие.

Существуют и другие характеристики, которые следует учитывать при определении базовых эмоций, но они являются второстепенными.

Определить базовые эмоции пытались и пытаются многие исследователи, но какого-то одного их списка пока не создано. Но, несмотря на это, есть несколько основных классификаций, наиболее популярной из которых можно назвать классификацию Кэррола Изарда. Именно её мы и рассмотрим.

Классификация базовых эмоций по Изарду

Согласно Кэрролу Изарду, имеется одиннадцать базовых эмоций, а любые другие являются их комбинацией и модификацией, и возникают на их основе. Ниже приведён список базовых эмоций. Базовые эмоции по Изарду:

1. Радость
2. Удивление
3. Печаль
4. Гнев
5. Отвращение
6. Презрение
7. Горе-страдание
8. Стыд
9. Интерес-волнение
10. Вина

Далее мы приводим описание каждой из этих эмоций, чтобы вы знали их признаки и физиологические проявления, и умели при необходимости их воспроизводить.

1

Радость

Радость — относится к числу основных положительных эмоций человека. Характеризуется чувством удовлетворения, счастья и удовольствия, а также считается положительной внутренней мотивацией.

Физиологические и внешние проявления: улыбка, желание заниматься активной деятельностью, ярко выраженная жестикуляция, учащённое сердцебиение, стремление к общению, хорошее настроение.

Как вызвать радость: для того чтобы взывать у себя радость, можно подумать о чём-нибудь приятном (о каком-то радостном событии), воспроизвести в памяти приятные воспоминания, пообщаться с человеком, у которого хорошее настроение, купить что-то, о чём давно мечтали, в общем, сделать что-то, что вызывало, вызывает или может вызвать у вас приятные эмоции.

2

Удивление

Удивление является эмоцией, которая появляется в случае возникновения неожиданной ситуации. Говоря более научным языком, удивлением можно назвать адекватную реакцию на отклонение от нормы. В зависимости от особенностей ситуации, удивление может перейти в страх, интерес или радость.

Физиологические и внешние проявления: поднятые брови, округлённые глаза, разомкнутые губы, в другом случае — сведённые брови, наклонённая вперёд голова, при сильном удивлении – пересекающие лоб морщины.

Как вызвать удивление: основным способом вызвать у себя удивление является воспроизведение физиологических проявлений. Чтобы упростить себе задачу, можно мысленно представить что-то, что могло бы вас удивить: какой-то предмет, человека, ситуацию. Проще говоря, чтобы удивиться, нужно сделать вид, что вы удивлены.

3

Печаль

Печаль – это эмоция, занимающая промежуточное положение между тоской, грустью и унынием, и способная склоняться то к одному, то к другому, то к третьему. Возникает в случае возникновения каких-либо огорчающих человека обстоятельств.

Физиологические и внешние проявления: сведённые брови и приподнятая их внутренняя часть, натянутые уголки верхних век, опущенные уголки губ, вертикальные морщины между бровей, горизонтальные морщины в центре лба, иногда – слёзы, пассивное поведение, желание остаться наедине с собой.

Как вызвать печаль: взывать у себя печаль можно довольно просто: для этого нужно подумать о каком-либо печальном, грустном, трагическом событии в своей жизни, попытаться почувствовать то, что вы чувствовали тогда, когда это событие произошло, и постараться задержаться в этом состоянии, прочувствовать его как можно глубже, чтобы эмоция печали проявила свои внешние признаки.

4

Гнев

Гнев – это эмоция с яркой отрицательной валентностью. Чаще всего гнев вызывается несправедливостью по отношению к человеку и желание эту несправедливость немедленно устранить.

Физиологические и внешние проявления: сведённые и опущенные брови, если гнев доходит до предела, то внешняя сторона бровей взмывает вверх, суженые или, наоборот, выпученные глаза, напряжённые веки, напряжённые и сомкнутые губы, в других случаях возможен оскал, напряжённые мышцы шеи и подбородка, огромная мотивация к активным действиям, иногда неадекватным, желание воздействовать на объект гнева физически.

Как вызвать гнев: вызвать у себя эмоцию гнева можно очень просто: нужно подумать о чём-либо, вызывающем у вас откровенное чувство протеста и несправедливости, вспомнить конфликтную ситуацию или человека (если такой есть, конечно), действия которого вызывают у вас негативные эмоции. В случае с гневом очень хорошо помогает воспроизведение физиологических проявлений.

5

Отвращение

Отвращение представляет собой сильную форму неприятия, отрицательно окрашенное чувство. Возникает в случаях, когда человек сталкивается с чем-то, что ему очень неприятно с моральной, физической, эстетической точки зрения.

Физиологические и внешние проявления: сильно приподнятая верхняя губа, поднятая или опущенная, но выпученная нижняя губа, приподнятые щёки, суженые глаза и немного опущенные брови, морщины у переносицы, желание отвернуться, отмахнуться, отойти подальше.

Как вызвать отвращение: вызвать у себя отвращения очень легко, если постараться во всех деталях представить в своём воображении что-нибудь очень неприятное: какие-либо объекты, ситуации, проявления и поведение людей, запахи, привкусы, картинки и т.д. Легко выразить эмоцию отвращения, просто воспроизведя внешние её проявления. Скорее всего, необходимые внутренние переживания возникнут у вас сами собой.

6

Презрение

Презрение является отрицательно окрашенным чувством, которое возникает по отношению к какому-либо объекту, проявляющему поведение или качества, которые сам испытывающий отвращение человек не позволяет демонстрировать себе и которые кажутся ему крайне неприемлемыми. Нередко отвращение связано с чувством превосходства одного человека над другим и может перейти в гнев и даже в ненависть.

Физиологические и внешние проявления: признаки схожи с признаками отвращения, но в них чаще всего отсутствует симметрия, напряжённые уголки губ, сомкнутые губы, выдвинутый вперёд и/или приподнятый подбородок, желание выразить своё отрицательное отношение, указать на неправоту.

Как вызвать презрение: вызвать презрение немного сложнее, чем вышеназванные эмоции, но, конечно, можно. Для этого лучше всего так же, как и ранее, воссоздать в воображении образ какого-либо человека, поведение или качества которого вызывают у вас отрицательные эмоции, и проявить которые вы сами себе не позволяете. Для этого прекрасно подходят образы людей, совершающих низкие, лживые поступки.

7

Горе-страдание

Горе представляет собой отрицательно окрашенную эмоцию, связанную с ощущением потери. Нередко синонимами горя являются скорбь и печаль. Страдание же, в свою очередь, является совокупностью очень неприятных и мучительных физических или эмоциональных ощущений.

Физиологические и внешние признаки: приподнятая внутренняя сторона бровей, сведённые брови, опущенные уголки губ, морщины на лбу, в других случаях – сомкнутые челюсти, оскал, откинутая или опущенная голова, сжатые кулаки, напряжённое тело, слёзы.

Как вызвать горе-страдание: т.к. данная эмоция является очень сильной, вызвать её довольно просто: во-первых, можно воспроизвести внешние проявления, во-вторых, представить себе какую-либо физическую боль, в-третьих, можно воссоздать в воображении очень трагическую ситуацию из своей жизни (жизни другого человека) и погрузиться в испытываемые в связи с этим переживания.

8

Стыд

Стыд – это эмоция с отрицательной окраской, связанная с каким-то неприемлемым скрытым или явным поступком или качеством самого человека, который испытывает стыд, или с другим человеком, за которого ему становится стыдно.

Физиологические и внешние признаки: оцепенение, желание остаться одному, скованные движения, пассивность или желание убежать, чувство вины, напряжённое дыхание, опущенные глаза, морщины на лбу, сжатые губы, покраснение лица как следствие обильного притока к нему крови.

Как вызвать стыд: чтобы вызвать у себя эмоцию стыда, достаточно представить, что вы совершили что-то очень плохое или непристойное и все, кто находится рядом, об этом узнали. Очень хорошо почувствовать стыд позволяет представление себя голым на обозрении большого количества людей, которые над вами смеются. Также легко воспроизвести данную эмоцию, если отразить её физиологические признаки.

9

Интерес-волнение

Интерес представляет собой эмоцию с положительной окраской. Интерес связан, преимущественно, с потребностью узнавать что-то новое о каком-либо объекте, и повышенным вниманием к нему. Волнением в данном контексте можно назвать совокупность внутренних переживаний, связанных с чем-либо.

Физиологические и внешние признаки: немного сморщенный лоб и чуть сдвинутые брови, нередко учащённое сердцебиение и дыхание, сомкнутые или, наоборот, чуть приоткрытые губы, желание обладать, стремление к физическому контакту, пристальный взгляд, повышенная концентрация на объекте интереса, в случае сильного волнения – повышенное потоотделение, дрожь в конечностях, заикание, сбивчивое дыхание.

Как вызвать интерес-волнение: взывать у себя эмоцию интереса довольно просто: можно представить, что вам очень хочется больше узнать о человеке, с которым вы находитесь рядом, или о каком-то предмете, ситуации, событии, явлении, воспроизвести физиологические признаки интереса, думать о том, что интересно, говорить об этом, собирать необходимую информацию и т.п. Если нужно вызвать волнение, то можно подумать о каком-то важном предстоящем событии, или же о том, которое уже произошло, но представить себе в том состоянии, в котором вы находились ещё до этого.

10

Вина

Вина – это эмоция с отрицательной окраской, возникающая вследствие совершения некоего поступка, который представляется человеку несущим негативные для него самого или для других последствия. Чаще всего появляется у человека в отношении чего-то, сделанного конкретно им, что отличает эмоцию вины от эмоции стыда.

Физиологические и внешние признаки: опущенные или бегающие в стороны глаза, опущенная голова, глубокое дыхание, желание остаться наедине с собой, появление румянца на лице, дрожащий голос, иногда – задранный подбородок и презрительный взгляд, но нежелание встречаться глазами с другими.

Как вызвать вину: человек может вызвать у себя ощущение вины, во-первых, если представит, что он совершил какой-либо поступок, который будет причиной страданий других людей или его самого. Во-вторых, если в точности воспроизведёт физиологические признаки эмоции вины. Также можно вспомнить что-то из прошлого, за что чувствовал себя виноватым: какие-то действия, сказанные слова, совершённые поступки. Эмоция вины тесно связаны с эмоцией стыда, поэтому, можно прибегнуть к способам, которые позволяют вызвать именно эту эмоцию.

Как несложно заметить, эмоции тесно взаимосвязаны друг с другом и, в подавляющем большинстве случаев, позволяют одному человеку понять, что чувствует в данный момент другой человек. Но если актёр будет на сцене проявлять только те эмоции, которые в действительности чувствует в данный момент времени, это может крайне отрицательно отразиться на качестве его игры. Для того чтобы избежать неприятных ситуаций (связанных с выражением эмоций) во время репетиций, спектаклей, съёмок в кино, да и вообще в жизни, полезно обучиться некоторым техникам управления эмоциями. Но для начала об этих техниках нужно узнать. Именно этому мы и посвящаем заключительный раздел нашего урока.

15 техник управления эмоциями

Ниже мы рассмотрим техники, которые позволят вам научиться управлять своими эмоциями и даже вызывать то или иное состояние в любой нужный момент времени.

1

Якорение

Техника «Якорение» берёт своё начало в нейролингвистическом программировании и поэтому является одной из самых результативных, когда речь заходит об управлении эмоциями. Она обладает потрясающей силой воздействия человеком, как на окружающих, так и на себя самого. По этой причине мы рассмотрим её несколько подробнее, чем все нижеследующие.

Смысл данной техники заключается в том, что в процессе простых, но регулярно выполняемых действий человек вызывает определённое эмоциональное состояние и закрепляет (производит якорение) его, посредством, так называемого, ритуального действия. Если говорить проще, то создаётся условный рефлекс, позволяющий через выполнение определённого действия входить в нужное состояние. С помощью якорения можно вызывать любые эмоции.

Первым делом, нужно создать подкрепление, т.е. вызвать нужное эмоциональное состояние, вспоминая какой-либо соответствующий ему прошлый опыт из жизни. Затем, в момент наивысшей интенсивности этого состояния, нужно выполнять определённое действие, придуманное заранее. Это может быть скрещивание пальцев, прикус губы, щипание кожи и т.д. Важно, чтобы об этом действии знали только вы. Проделав такую процедуру несколько раз, вы создаёте якорь, который в дальнейшем будет моментально вызывать нужную эмоцию. Процесс этот очень простой, но требует регулярного и систематического закрепления.

Итак, техника якорения такова:

1	Вызываете желаемое состояние, обратившись к своей памяти. Представляйте его во всех деталях, визуализируйте, чувствуйте его, проникайтесь этим ощущением полностью, стараясь достигнуть пиковой точки.
2	В момент достижения пиковой точки совершаете заранее придуманное действие. Старайтесь придумать такое, которое ни с чем и никогда не спутаете и наверняка не сделаете спонтанно. Повторите эту последовательность несколько раз, делая между каждым «подходом» небольшие паузы, пока находитесь «на пике».
3	После этого отвлекитесь, чтобы войти в обычное эмоциональное состояние. Сделайте паузу на некоторое время (полчаса/час) и дайте состоянию утихнуть. Затем повторите первые два пункта и снова отвлекитесь.

Повторяйте процедуру регулярно (10, 20, 30…100 раз), чтобы якорь стабильно закрепился. Итогом станет возможность взывать любую нужную вам эмоцию определённым действием.

2

Техника противоположного действия

Данный метод применяется для управления эмоциями высокой интенсивности. Он основан на замене переживаемых эмоций противоположными им по значению действиями. Причём, выполняемые действия не должны подавлять или тормозить переживаемое состояние, но должны просто выражать другое.

В качестве примера можно использовать состояние повышенного эмоционального возбуждения, когда человек, по какой бы то ни было причине, испытывает эмоциональный всплеск, который выражается в чрезмерной психической активности. Чтобы этот всплеск подавить, пользуясь техникой противоположного действия, нужно поудобнее расположиться на кресле или диване, расслабиться, замедлить дыхание, подумать о чём-нибудь спокойном и приятном. Некоторое время спустя, вы заметите, что ваше состояние сменилось с эмоциональной возбуждённости на спокойствие и умиротворение.

3

Техника мышечной разрядки

Эта техника помогает избавиться от напряжения и связанных с ним эмоций. Очень удобно применять её, когда ощущается прилив каких-либо отрицательно заряженных эмоций, например гнева, злости и т.п.

Применять её очень просто: как только вы почувствовали, что вами начинают овладевать негативные (или позитивные) эмоции, нужно резко и быстро напрячь все мышцы тела (или какую-то определённую группу мышц) и пробыть в таком состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что сил находиться в напряжении больше нет. После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно, а уходящее напряжение будет забирать с собой энергетический потенциал начавших развиваться эмоций.

4

Заголовок

Техника выявления и обозначения эмоциональной реакции

Предлагаемая техника представляет собой основной метод управления эмоциями, а именно: распознавание и выявления текущих эмоциональных состояний. Но этот метод по-своему сложен, т.к. требует о человека максимальной активизации способности к самонаблюдению и описанию своих психических проявлений.

Техника применения этого метода состоит из нескольких шагов:

1	Определение и описание породившего эмоцию события.
2	Определение и описание придаваемого событию значения.
3	Определение и описание связанных с эмоцией ощущений.
4	Определение и описание движений, вызванных эмоцией.
5	Определение и описание того влияния, которое эмоция оказывает на вас.

Пошаговое выполнение этих инструкций, во-первых, уже само по себе снимет большую часть эмоционального напряжения, а во-вторых, позволит вам адекватно и рационально оценить своё поведение и предпринять необходимые для устранения эмоции действия. Кстати, этот же метод можно использовать и для того, чтобы вызывать у себя какую-либо эмоцию. Но для этого нужно иметь чёткое представление о базовых эмоциях человека, чтобы было возможным воспроизвести нужные элементы.

5

Техника применения метода допуска страданий

Бытует мнение, что иногда человеку, чтобы справиться с отрицательной эмоцией, нужно позволить проявиться тем действиям, которые она вызывает. Данный метод основывается на том, что те переживания, которые сопутствуют негативной эмоции, можно и нужно просто перетерпеть.

Например, вы чувствуете гнев или злость и хотите покричать, что-то разбить, ударить кого-то. Делать этого ни в коем случае не нужно. Необходимо просто принять эту эмоцию такой, какая она есть, позволить ей быть. Через время вы заметите, что эта эмоция начнёт угасать, а позже исчезнет совсем. А зная о том, какие психические страдания может причинить отрицательный эмоциональный заряд, вы можете намеренно воспроизвести ту или иную эмоцию в случае необходимости, например, когда требуется воспроизвести поведение разъярённого человека.

6

Техника выявления барьеров, мешающих изменить эмоции

Во многих случаях изменить эмоции человеку мешают определённые барьеры. Они могут быть связаны с привычным образом действий, потаканием своим слабостям, защитой своего эго, сохранением статуса в обществе и т.д. Техника выявления барьеров делает возможным эти барьеры выявить, произвести их оценку, прийти к пониманию того, что вами движет и сделать на основе всего этого соответствующие выводы, которые позволят повлиять на своё эмоциональное состояние путём волевых усилий.

Как только вы почувствовали, что где-то в глубине вашего существа начинает зарождаться отрицательная эмоция, и вы не можете её перебороть, постарайтесь переключить своё внимание на определение её истинных причин: почему она возникает у вас, что мешает вам её изменить, какие факторы на это влияют. Такой анализ позволит вам не только научиться выявлять барьеры, но и лучше узнать себя и особенности своей личности. Впоследствии это пригодится вам в практике актёрского мастерства, т.к. поможет, например, освободиться от сценических зажимов, каких-либо комплексов и т.п. препятствий, мешающих раскрыться вашему актёрскому таланту.

7

Техника простого выявления эмоций

Ещё одна техника, относящаяся к основным. Её целью является овладение навыком смотреть своим эмоциям в лицо, а не искать от них спасения. Когда человек осознаёт свои эмоциональные состояния, у него всегда есть выбор, как отреагировать на ту или иную ситуацию и что почувствовать.

Осваивать данную технику нужно с простого записывания событий, которые вызывают у вас различные переживания, проявления этих переживаний, особенности их воздействия на вас и ваше поведение. Проделывая это, вы научитесь выявлять присущие вам типичные реакции на определённые эмоции. Зная такую информацию о себе, вы сможете в любой подходящий момент не только нейтрализовать состояния, которые не хотели бы переживать, но и продуцировать те, которые вам необходимы в настоящий момент времени. Представьте только, какое влияния окажет на ваши актёрские данные умение воспроизводить или гасить эмоциональные состояния!

8

Техника снижения чувствительности до уровня «эмоциональной разумности»

В случаях воздействия на человека стрессовых ситуаций и отрицательных эмоций повышается и его эмоциональная реактивность, т.е. человек начинает реагировать на всё очень быстро, порой, не отдавая себе отчёта в том, что делает. Основополагающим фактором здесь является умение сохранять эмоциональный баланс в любых жизненных ситуациях. Это и есть «эмоциональная разумность», которая предупреждает перенапряжения любого рода.

Чтобы стало возможным всегда и везде контролировать свой эмоциональный баланс, нужно не только стараться постоянно находиться в состоянии осознанности, но и учитывать такие факторы как правильное питание, здоровый сон, утренняя зарядка, воздержание от алкоголя и наркотиков и т.п. В совокупности, это окажет на вас потрясающее воздействие. Составьте сами для себя оптимальный «режим жизни». Если вы будете придерживаться особых правил, способствующих улучшению вашего образа жизни, это непременно отразится, как на вашем эмоциональном состоянии вообще, так и на умении его контролировать, что, в свою очередь, будет для вас преимуществом в актёрском амплуа и в жизни.

9

Техника увеличения количества событий, вызывающих положительные эмоции

Умение управлять эмоциями основывается, помимо всего прочего, на том, что отрицательные эмоции способствуют плохому самочувствию человека и наоборот. Конечно, можно изменить восприятие эмоций, но эмоции в любом случае останутся. Данная техника подразумевает овладение навыком контроля над тем, что вызывает негативные эмоции.

Главным и основным приёмом этой техники является увеличение положительных событий, которые происходят в жизни человека. Это можно осуществлять путём целенаправленного совершения каких-либо действий или организации мероприятий, доставляющих радостные переживания. Систематическая практика этого может даже привести к тому, что ваш образ жизни изменится в корне. Но первоначальным результатом станет то, что вы начнёте замечать больше хороших событий, которые происходят в вашей жизни. А это значит, что и ваш общий настрой на любую деятельность будет позитивным, а все начинания будут увенчиваться успехом, т.к. во всём вам будет сопутствовать энтузиазм и раскрытие творческого потенциала.

10

Техника безоценочного восприятия эмоций

Эта техника рассчитана на снижение интенсивности эмоций путём безоценочного их восприятия. Основополагающим принципом здесь является то, что, когда человек не выносит никаких суждений относительно своих эмоций, он, тем самым, не позволяет их психической энергии овладеть своим сознанием.

Применяется данная техника довольно просто: в момент возникновения сильной эмоции, не поддавайтесь её воздействию, не придавайте ей ни хорошей, ни плохой оценки, сконцентрируйтесь на дыхании, посмотрите на свои эмоции со стороны. Просто отмечайте все изменения, мысли, суждения об этих эмоциях, помните о том, что вы наблюдаете за собой. Можете даже постараться спрогнозировать возможные перемены, которые могли бы быть, если бы вы поддались переживаниям. Этот навык можно успешно применять и в реальной повседневной жизни, и в той, которую вы ведёте, находясь в образе, играя, например, в спектакле или в кино, т.к. позволяет входить в любые эмоциональные состояния путём воспроизведения их деталей.

11

Техника уменьшения психологической вовлечённости в текущее эмоциональное состояние

Представляемая техника базируется на утверждении о том, что ещё большее переживание возникшей отрицательной эмоции только усугубляет ситуацию, ведь начиная сопереживать сам себе, человек индуцирует появление связанных с базовой второстепенных эмоций, которые увеличивают потенциал первой, принося ещё большие страдания. Из этого следует, что любую негативную эмоцию нужно и можно тормозить, уменьшая свою психологическую вовлечённость в неё.

Так же, как и во многих предыдущих техниках, первой задачей здесь является умение вовремя заметить возникновение эмоции. Как только вы почувствовали, что эмоция появилась, не давайте себе выстроить привычную цепочку последующих реакций. Например, если вы почувствовали вину, то за ней непременно последует грусть, разочарование, самобичевание и т.д. Чтобы этого не произошло, «затормозите» свою эмоцию, не пускайтесь в дальнейшие размышления, не выносите суждений, не оценивайте. Просто примите состояние, как оно есть. Подумайте о чём-нибудь отвлечённом, приятном, приносящем противоположные – положительные эмоции и т.д. Если вы не будете вовлекаться в отрицательное состояние, его интенсивность со временем начнёт угасать и сойдёт на «нет». Этот навык будет вам полезен, как в жизни, так и на сцене.

12

Техника уменьшения физической чувствительности как способ борьбы с эмоциями

Данная техника схожа с техникой снижения чувствительности, рассмотренной выше. Здесь наиболее важным является умение распознавать физические состояния, которые делают человека в той или иной мере предрасположенным к воздействию эмоциональных состояний.

Для того чтобы определить, как физические состояния влияют на ваши эмоции, нужно задать себе несколько важных вопросов:

1	Каким образом то, как я питаюсь, влияет на моё самочувствие?
2	Каковы кратковременные и долговременные последствия переедания и недоедания?
3	Каковы кратковременные и долговременные последствия употребления мной алкоголя, медикаментов и т.п.?
4	Каким образом на моё самочувствие влияет мой сон?

Ответы на эти вопросы должны показать вам действительно положение вещей, а именно: как вышеупомянутые факторы в общем и целом влияют на ваше эмоциональное состояние, и как эти состояния изменяются, в зависимости от перемены показателей этих факторов. На основе этого вы сможете определить наиболее подходящий вам образ жизни, включающий сон, диету, употребление или неупотребление алкоголя и т.п. Правильно составленный режим непременно будет способствовать возникновению преимущественно положительных эмоций и улучшению жизни, а также будет оказывать влияние на вашу продуктивность, как в повседневной жизни, так и в актёрском мастерстве.

13

Техника «Вторая пара глаз»

Используя эту технику, вы сможете, так сказать, разделяться надвое и овладеете навыком смотреть на себя со стороны, что позволит вам более критично оценивать себя, свои поступки и эмоциональные переживания, видеть их суть и изменять по своему усмотрению.

Применение этой техники подразумевает то, что вы позволяете всему происходящему идти своим чередом. При этом, основная часть вашего внимания должна быть направлена на вас самих. Нужно наблюдать за своими реакциями, проявлениями, действиями и т.д. Воспитывайте в себе внутреннего наблюдателя, который должен быть максимально критичным и беспристрастным. Наблюдение за собой позволит вам, по необходимости, производить корректировки своих психических проявлений, а значит, в любой ситуации вы будете держать себя и своим эмоции под контролем, что является огромным преимуществом не только в состоянии нахождения в сценическом образе, но и в жизни вообще.

14

Техника глубокого дыхания

В основе рассматриваемой техники лежит дыхание т.к. оно тесно связано с нервной системой человека. Дыхание – это основа жизни, и то, как дышит человек, оказывает непосредственное влияние на любые переживаемые им состояния и эмоции.

Практика этой техники — это практика дыхательных упражнений, являющихся регуляторами состояний. На сегодняшний день существует очень много упражнений на дыхание, в которых люди совершают, главным образом, глубокие вдохи и выдохи. Вот одно из таких упражнений:

A	Нужно ровно сесть и сделать на счёт четыре глубокий вдох через нос, затем на счёт четыре выдох через рот.
B	На вдохе сначала поднимается левая нога, на выдохе – опускается. После этого – правая нога. И так по очереди.
C	Нужно сделать по четыре подхода для каждой ноги.

Применение данной методики позволит вам понизить интенсивность любой эмоции и войти в состояние равновесия и умиротворённости. Она является очень эффективной, т.к. её можно применять практически всегда и везде.

15

Техника сознательного управления эмоциями

Это последняя техника, которую мы рассмотрим. Главным её принципом является сознательное и намеренное управление своими эмоциональными состояниями, позволяющее человеку держать под контролем все возникающие эмоции и их последующие проявления.

В любой ситуации, когда вы почувствуете, что возникает какая-либо сильная эмоция, сделайте небольшую передышку. Это значит, что нужно самому себе сказать: «Мне нужно подумать», «Я хочу перенести этот разговор», «Пора сделать паузу» или что-то подобное, что позволит вам на какое-то время абстрагироваться от переживаемого состояния и «разложить в голове всё по полочкам». Определите для себя временной лимит, в течение которого сможете осознать своё состояние и оценить его. Это станет стимулом к вхождению в состояния повышенной осознанности, во время которого вы сможете успокоиться и сделать необходимые выводы. Очень удобно применять данный способ для изучения эмоций, что в будущем позволит вам нейтрализовывать их или, наоборот, намеренно вызывать.

На основе приведённых нами в этом уроке техник мы можем сделать вывод о том, что существует множество способов оказывать влияние на свои эмоции. Из всех рассмотренных техник вы можете выбрать ту, которая наиболее подходит именно вам, развивать её, изучать её особенности и применять в повседневной жизни. Важно помнить одно важное правило: человек сам выбирает — быть ему рабом своих эмоций или их повелителем.

Что же касается управления эмоциями вообще, то следует заметить, что этот навык является необходимым человеку не только в тех случаях, если он актёр, но и в вообще в повседневной жизни. Умение управлять эмоциями может пригодиться и для публичных выступлений и для ведения переговоров, и для воздействия на людей, и для успешного ведения бизнеса, и для выстраивания дружеских или любовных отношений, и даже для таких вещей, как звукозапись, фотосессии, интервью и т.п.

Тренируйтесь, учитесь управлять своими эмоциями и познавайте себя! Мы желаем вам успехов в жизни и в актёрской деятельности!

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Далее мы поговорим об искусстве переживания и искусстве представления.

Сначала эмоции: 5 принципов вовлечения посетителя сайта | by Pragmatica

Эксплуатация пользовательских паттернов — подделка разных окон оповещений, щелчки сообщений из социальных сетей, иконки “новых сообщений” там, где их нет и быть не может.

Чувствуете ? 🙂

Давления на тревожность и страх. Таймеры-ускорители, рассказы о последнем продукте на складе и остальное в этом духе. Яркий пример — www.booking.com, который не имеет таких же сильных конкурентов (хотя по возможности я предпочту www.airbnb.ru).

Если вы не являетесь монополистом, то все эти крючки могут сыграть против вас — никто не испытывает удовольствия работая в атмосфере паники и цейтнота. А вам нравятся люди которые сеют хаос и тревогу вокруг?

Избыточная заботы о клиенте. Модальные окна на выходе, летающие консультанты и прыгающие акции раздражают сами по себе. Но что хуже — все это дело выглядит так, будто мы продаем себя из каких-то дополнительных опций, обесценивая саму суть предложения.

В общем-то все это дело внимание привлекает, но в финале мы получаем раздражение и негатив. В конце концов человеку можно и молотком по голове ударить, внимание ой как привлечем, толку то с этого?

Я не буду спорить, вероятно в каких-то случаях это даже уместно, если это осмыслено. Но, это сложность 8 из 10, и выглядят такие решения очень агрессивно.

Так случается если за креативом не стоит ничего кроме самой идеи создать яркую игрушку, которую просто заметят. Из этого делаем вывод, что любое решение должно как-то подчеркивать продукт или раскрывать его преимущества. А вслед за этим должна быть простроенна коммуникация или продажа.

На конкурентом рынке, особенно наш предприниматель, живет в парадигме «лишь бы не стало хуже», а все нетривиальные и непривычные для себя решения режутся на стадии зародыша возражением «не для российского рынка».

И что самое страшное, без аналитической и глубокой работы с каналами продаж (в нашем случае с сайтом) есть большая вероятность слить все 100% бюджета, из которых ранее можно было потратить на работу с инструментами 10–20%, а остальные 80% потратить эффективно.

Не нужно ждать, когда решения появится у самого ближайшего конкурента. Я привел способы, испытанные гигантами рынка и социальными сетями уже десятки лет назад, просто переформатировав немного под веб.

И если мы беремся отвлекать, вовлекать, манипулировать и как-то задевать эмоции человека, давайте делать это выгодно для обеих сторон, тогда и мир станет для нас самих на капельку лучше 🙂

Бросайте чемоданы закостенелых принципов и страхов, снимите огрубевшую кожу. Технологии кидают вам новую дорогу, вставайте на нее или уже завтра вы не узнаете когда-то знакомый и любимый вам рынок.

Как узнать, какую эмоцию представляет выражение лица?

Посмотрите на картинку выше. Как вы думаете, удивлена ​​молодая женщина ? Вы можете ошибаться. Выражение эмоций на лице зависит не только от самого лица, но и от контекста, в котором оно находится.

Мы все помним «платье». Подобная иллюзия показывает, что даже такое простое явление, как восприятие цвета, может быть неоднозначным. Эмоции — гораздо более сложные сущности, чем цвета, и поэтому могут привести к еще большей путанице.Наше восприятие эмоциональных выражений связано не только с физическими свойствами лица, но и с множеством других факторов, влияющих как на воспринимающего (например, прошлый опыт человека, культурное происхождение или индивидуальные ожидания), так и на саму ситуацию ( контекст).

Чтобы проверить эту идею, исследователи из Neurodata Lab создали небольшой тест и попросили более 1400 человек из 29 стран взглянуть на четыре пары фотографий или восемь в общей сложности. Первое изображение в каждой паре изображало женщину с определенным выражением лица.Второй был идентичен первому, за исключением того, что к нему был добавлен объект: кисть для туши, книга и очки, зубочистка или гитара. Эти объекты добавили контекст. Затем люди должны были смотреть на каждое изображение и указывать, кажутся ли им выражения лица эмоциональными.

Предоставлено: ООО «Лаборатория Нейродата».

Отзывы значительно различались между фотографиями с добавленным объектом и фотографиями без него. В среднем люди ответили, что лица были «эмоциональными» на большинстве изображений без какого-либо дополнительного контекста (на 3.52 из четырех). После того, как объект был добавлен, испытуемые часто меняли свое мнение и вместо этого отвечали, что эмоции присутствуют только на одной фотографии из четырех (точнее, 1,2 из четырех).

Другими словами, результаты показывают, что более чем в 60% случаев добавление объектов изменяло то, как люди воспринимали эмоциональные выражения на фотографиях.

Фото: Neurodata Lab, LLC Фото: Neurodata Lab, LLC

Почему разница настолько заметна?

Эмоциональное восприятие зависит от контекста в самом широком смысле этого слова.На то, как мы выражаем себя невербально, влияет множество факторов, таких как индивидуальные различия в возрасте, поле, обществе или культуре, а также различия в различных ситуационных факторах.

Для людей естественно искать универсальную формулу, универсальное объяснение того, что происходит вокруг них. Эмоции не исключение, и в 1970-х годах американский психолог Пол Экман представил свою концепцию универсальности эмоций, заявив, что все люди повсюду испытывают шесть основных эмоций и выражают их одинаково.

Но в исследовании, опубликованном несколько лет назад, психолог Карлос Кривелли, работавший тогда в Автономном университете Мадрида, решил подвергнуть сомнению и проверить западную концепцию эмоций. Он побывал на Тробрианских островах, отдаленном архипелаге в Папуа-Новой Гвинее. Там он обнаружил изолированные общества, живущие в традиционных поселениях. Во время полевых экспериментов он обнаружил, что выражение, которое жители Запада обычно ассоциируют со страхом, использовалось тробрианцами как угрожающее выражение.Жизнь на изолированных островах с ограниченным контактом с внешним миром сильно повлияла на то, как люди Тробрианда испытывали эмоции; и то, как они воспринимали некоторые эмоциональные выражения лиц, казалось, не укладывалось в простую модель Экмана.

«Социальная реальность — это не только слова — она ​​проникает вам под кожу. Если вы воспринимаете одну и ту же выпечку как декадентский «кекс» или полезный «маффин», исследования показывают, что ваше тело усваивает его по-другому », — написала психолог Лиза Фельдман Барретт в своей книге « Как возникают эмоции: тайная жизнь ». Мозга .«Точно так же слова и концепции вашей культуры помогают формировать структуру вашего мозга и ваши физические изменения во время эмоций».

Культурный фон — не единственный фактор, создающий заметные различия в восприятии — есть также гораздо более тонкие, своеобразные и индивидуальные влияния. Например, дети медленнее и менее точно распознают выражения эмоций на лице, чем подростки и взрослые.

Фернандо Феррейра-Сантос из лаборатории нейропсихофизиологии Университета Порту в Португалии исследовал возрастные различия в эмоциональном восприятии.Он изучает, существует ли корреляция между возрастом и способностью определять эмоциональные выражения.

«Связь между ментальными состояниями и выражениями лица практически никогда не бывает однозначной», — говорит Феррейра-Сантос. «Определенное психическое состояние — например, эмоциональное состояние — может быть связано с различным поведением, в то время как одно поведение может проявляться во время разных психических состояний. Движения лица не различаются, поэтому один и тот же лицевой сигнал может иметь разное значение.”

Итак, восприятие эмоций — это больше, чем признание категории, такой как страх или гнев, к которой принадлежат определенные движения лица. Поучительно то, как дети учатся обозначать эмоциональные выражения: они начинают с определения важности выражений лица, различения хороших и плохих выражений и только постепенно развивают взрослые категории «страха», «печали» и так далее. «Дети учатся стереотипным« выражениям »лица своей культуры, — говорит Феррейра-Сантос.

Кристен Линдквист из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл соглашается: «Большинство данных, — говорит она, — предполагают, что люди различаются по способности воспринимать эмоции на лицах из-за обучения», — говорит она. «Информация на лице неоднозначна, и люди различаются по степени использования контекста и предшествующему обучению для устранения неоднозначности этой информации. Это объясняет, почему дети с возрастом становятся более искусными в понимании мимики других людей и почему некоторые люди очень проницательны в социальном отношении, а другие — нет.”

Эмоции у машин и людей: что у нас общего?

Мир эмоциональных переживаний дает нам важную информацию о человеке. По ряду причин его долгое время игнорировали в области ИИ. Традиционно ИИ ассоциируется с рациональным мышлением, способностью решать проблемы и выполнять сложные логические операции. Однако эмоции — важная и неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому сегодня умные алгоритмы учатся понимать наши эмоциональные состояния и правильно на них реагировать.И, возможно, задача правильного восприятия человеческих эмоций и выражения чувств — для ИИ гораздо более сложная операция, чем игра в шахматы.

Небольшой тест, описанный выше, показывает, что с эмоциональными выражениями все неоднозначно. Алгоритмы анализа эмоций должны быть намного сложнее, чем они есть сейчас. При анализе эмоций любой фрагмент аудио- или видеофрагмента тщательно разделяется и рассматривается как серия отдельных кадров, замороженных во времени. Если вырвать из естественного хода событий, распознавание эмоций может стать настоящей проблемой.Неудивительно, что для распознавания смешанных, фальшивых или скрытых эмоций потребуется контекстная информация, но задача понимания такого контекста по-прежнему остается сложной для компьютеров.

«В целом невербальные сигналы — мимика, тон голоса, жесты — имеют тенденцию передавать значение более гибко, чем слова», — говорит Алессандро Винчиарелли из Университета Глазго, основной исследовательский интерес которого заключается в обучении социальной коммуникации искусственный интеллект. «Это одна из основных причин, почему невербальное общение является таким мощным средством передачи тонких нюансов, особенно когда речь идет о социальных и эмоциональных аспектах взаимодействия.Однако это происходит за счет двусмысленности и неопределенности, с которыми можно справиться, только принимая во внимание контекст ».

В машинном обучении понятие контекста имеет две основные формы: первая связана с так называемым «мультимодальным подходом» к автоматическому распознаванию эмоций, в котором каналы — например, мимика и жесты — действуют как контекст друг для друга.

«Было показано, что комбинация каналов приводит к некоторым возможным эффектам», — поясняет Винчиарелли.«Это упростило разработку технологических подходов, которые выигрывают от совместного анализа нескольких сигналов. Вероятность того, что технология неверно интерпретирует несколько сигналов, меньше, чем вероятность неверной интерпретации каждой из них в отдельности. Это приводит к большей точности распознавания эмоций ».

Второй тип контекста более знаком: идентификация соответствующих характеристик в конкретной ситуации, в которой происходит общение. Это также одна из сложных задач для ИИ.

«Здесь не было выявлено четкой модели или принципа контекстного анализа», — говорит Винчиарелли. «Технологии не смогли идентифицировать измеримые характеристики, которые могут описать ситуацию. Даже самая успешная попытка, названная W5, потому что она включает в себя, когда, почему, где, что и кого, не привела к удовлетворительным результатам. И успешные волны контекстно-зависимых технологий, представленные в последние десятилетия, не оставили серьезных следов ».

«Однако, — добавляет он, — распространение носимых датчиков и мобильных телефонов теперь сделало возможным собирать беспрецедентно большие объемы данных об окружающей среде, в которой находится каждый человек.Возможно, это может быть ключом к развитию технологий, более способных быть зависимыми от контекста ».

Понимание эмоций через выражение лица

Способность понимать выражения лица — важная часть невербального общения. Если вы слушаете только то, что говорит человек, и игнорируете то, что говорит вам лицо этого человека, то на самом деле у вас есть только половина истории. Часто слова не соответствуют эмоциям, а лицо выдает то, что на самом деле чувствует человек.

Если вы страдаете социальным тревожным расстройством (SAD), вам может быть трудно обращать внимание на выражение лица. У вас могут быть проблемы с зрительным контактом или вы слишком много зачитываете негативные выражения на лицах других людей.

Хотя важно обращать внимание на выражение лица, помните, что знание эмоции не говорит вам о причине. Если кто-то кажется скучающим, расстроенным или бескорыстным, это может быть по ряду причин — и не имеет к вам никакого отношения.

Ценность понимания мимики состоит в том, чтобы собрать информацию о том, как себя чувствует другой человек, и соответствующим образом направить ваше взаимодействие. Если кто-то кажется равнодушным, возможно, она просто устала, и, возможно, пора закончить разговор.

Ниже приведены пять советов, которые помогут вам лучше понять выражения лиц других людей.

Универсальные эмоции

Исследования доктора Пола Экмана говорят нам, что существует несколько универсальных выражений лица, которые пересекаются с культурными различиями.Даже слепые люди делают одни и те же лица, чтобы выразить одни и те же универсальные эмоции.

Универсальные выражения:

• Сюрприз
• Страх
• Отвращение
• Презрение
• Гнев
• Печаль
• Счастье

Практикуйте выражения лица, соответствующие этим эмоциям, и вы научитесь лучше распознавать их в других людях.

Микро-выражения

Не все выражения лица сохраняются надолго.Те, что проходят быстро, называются микровыражениями и почти незаметны для стороннего наблюдателя.

Вы можете уловить эти микровыражения, если у вас возникнет «чувство» к кому-то. Не игнорируйте свою интуицию.

Брови

Брови многое говорят о том, что чувствует человек.

Они могут быть…

• приподняты и выгнуты (удивление)
• опущены и связаны (гнев)
• внутренние углы подняты (грусть)

Понаблюдайте за чьими-то бровями, чтобы понять, что он чувствует.

Глаза

Единственное, что говорит больше, чем брови, — это сами глаза. Они могут быть

• Широко открытый (удивление)
• Пристальный взгляд (гнев)
• Морщинки в виде гусиных лапок (радость)

Кроме того, расширенные зрачки могут указывать на страх или романтический интерес, а быстрое мигание может сигнализировать о нечестности или стрессе.

Рот

Последняя часть головоломки с выражением лица связана с ртом.Ищите:

• Опущенная челюсть (удивление)
• Открытый рот (страх)
• Одна сторона рта приподнята (ненависть)
• Поднятые углы (счастье)
• Опущенные углы (печаль)

Другие сигналы, на которые следует обратить внимание:

• Прикусывание губ (беспокойство)
• Поджатые губы (отвращение)
• Прикрытие рта (что-то скрывает)

Это всего лишь несколько советов, которые помогут вам задуматься о выражениях лица, которые вы видите во время разговора, и о том, что они означают.Если вы обнаружите, что вам трудно читать эмоции других людей по их выражениям, вам может потребоваться больше практики или у вас могут просто возникнуть проблемы с расшифровкой того, что чувствуют другие.

Если ваша неспособность читать выражения лица вызывает у вас страдание, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы определить проблему и соответствующий метод исправления.

эмоциональных фотографий: грустные лица, фальшивые улыбки и сердитые фотографы | Автор: Колин Панталл

Это серия фотографий, сделанных датским фотографом Крассом Клементом в пабе в Ирландии.Снятый в течение одного вечера, Клемент использовал три рулона пленки и три с половиной пинты пива Guinness, чтобы сфотографировать одинокого человека, проводящего свой вечер в одиночестве в пабе. Окруженный социальным водоворотом выпивки, разговоров и смеха фермеров, он сидит один в пабе, его глаза уходят вдаль, его тело согнуто в полной изоляции и одиночестве по мере продвижения вечера.

© Krass Clement

Гениальность работы состоит в том, что мы видим это одиночество, исходящее от сырости глаза, изгиба рта, изгиба спины, поворота стула, стены паба.Клемент говорит, что этот сериал является метафорой его внутреннего состояния в то время. Может быть? Это чрезвычайно эмоциональный сериал, но эмоция не проходит через лицо, она проходит через его тело, его окружение, через людей, которые его окружают.

© Krass Clement

Это сериал, который является полной противоположностью любым визуальным ожиданиям Ирландии, создаваемым литературой, кино или рекламой. Старик не смеется и не участвует ни в одной туристической доске craic. Здесь нет парадов, игры на скрипках или флейтах.Он совершенно одинок в своих мыслях. Мы видим этого человека на фотографиях Клемента и знаем его.

© Krass Clement

По крайней мере, мы так думаем. Возможно, он обычно является душой компании. Возможно, его собака умерла тем утром, или его ограбили на рынке, или у него просто был плохой день — мы не знаем его историю. Но все же нам нравится думать, что мы можем прочитать его душу из этой истории. Фотографии рассказывают эмоциональную историю.

Возникает вопрос, как фотография может показать настоящие эмоции или внутреннее состояние.Мы думаем, что эмоции выражаются на лице, но (как и в случае с фотографиями Клемента) они могут исходить от тела, окружающей среды или даже от фотографа. Эмоции также могут исходить от зрителя и быть проекцией наших собственных предубеждений и заранее сформированных идей.

Идея фотографии, показывающей внутренности души, — это романтическая идея, но это вопрос, над которым фотографы борются с самого начала истории фотографии.

В более ранней статье была рассмотрена работа Dr.Хью Даймонд из 19 века об использовании фотографии, чтобы «доказать», что его бедные пациентки сумасшедшие. «Они выглядели сумасшедшими, значит, они сумасшедшие» — вот основной метод фотографической диагностики.

Дюшенн де Булонь (общественное достояние)

Дюшен де Булонь был фотографом, который работал в той же доказательной традиции, врачом, который использовал фотографию, чтобы показать эмоциональное состояние своих объектов. Он был неврологом, врачом, а также фотографом. Очень просто и прямо он делал изображения, которые отражали эмоции на лицах его пациентов.Он считал, что фотография может раскрыть внутреннее состояние человека.

Дюшенн демонстрировал эмоциональные выражения, стимулируя лицевые мышцы электрическим током, разбивая выражения на эмоциональные категории, такие как «агрессия», «радость» или «размышления».

Картины, которые он сделал из этих эмоций, поражают воображение. У основного пациента, которого он использовал, был паралич лица, и мы видим, как он искажается смехом, шоком, ужасом и болью. Иногда мы также видим, как Дюшенн и его помощник применяют электрические разряды и провода, по которым проходит ток.Таким образом, хотя они должны быть научными изображениями, в них добавлен огромный кусок перформативного автопортрета.

Для Дюшенна в этих эмоциях была правда, и фотография была единственным инструментом, который мог уловить эту правду. Но он также создавал более задушевные образы, в которых жест, поза и историческое повествование воплощались в «более задушевных» выражениях эмоций.

Как и в случае с изображениями Красса Клемента одинокого человека в баре, существует идея, что лицо выражает эмоции, что по лицу можно судить о характере.

Идея основных эмоций находит отклик в творчестве Пола Экмана. Экманн выделил шесть основных эмоций, которые, как он утверждал (с некоторыми противоречиями), понятны всем. Мы видим, что кто-то злится, мы понимаем, что он злится.

Эти базовые эмоции являются своего рода шаблоном для фотографии (в частности, документальной фотографии и фотожурналистики), что иногда может показаться простым описанием этих эмоций.

Шесть основных эмоций (по Полу Экманну)

Просмотрите газету или журнал, и вы увидите хотя бы несколько наглядных выражений лица: кто-то рассердился, потому что Дональд Трамп приехал в город, кто-то счастлив, потому что только что забил гол, кто-то грустит потому что их дом только что затопили, или кто-то испугался, потому что только что взорвалась бомба.

В худшем случае такое использование эмоций приводит к изображениям людей, которые делают то, что каждый сделал бы в конкретной ситуации. Это фотографический эквивалент того, как Дюшенн наклеивает вам на лицо электрический провод. Это предсказуемо и наглядно, визуальное клише, сопровождающее словесные клише, идущие рядом. Вопрос в том, как рассказать визуальную историю, которая имеет некоторую форму и выходит за рамки просто иллюстративного?

В своих лучших проявлениях эмоциональные образы прорезают риторику образов и того, что они изображают, и раскрывают историю, относящуюся одновременно к времени и месту, но столь же универсальную, как и эмоции, которые они изображают.Показательный пример — серия Йозефа Куделки из Праги 1968 года, как и изображения Ларри Берроуза из One Ride with Yankee Papa 13. В начале этой серии вы видите, как лицо 21-летнего солдата Джеймса Фарли трансформируется из лица относительно хорошо приспособленный молодой человек к кому-то невероятно травмированному, когда его товарищи умирают рядом с ним. Если вы хотите узнать, как выглядит посттравматическое стрессовое расстройство, этот фоторепортаж вам покажет. Здесь горе и печаль являются частью развивающегося повествования, повествования, которое не должно случиться с молодыми солдатами со свежим лицом.

И снова, это серия, которую вы не увидите сейчас, об американских (да и вообще любой другой стране) солдат. Споры могут бушевать вокруг частной жизни, согласия или показа мертвых, но в основном это из-за цензуры изображений, которые показывают мрачную физическую и психологическую реальность войны, цензуры, которая восходит к самым ранним фотографиям войны.

Эмоции обладают силой. Образы эмоций могут приводить к изображениям, которые помогают нам осознать катастрофу, несправедливость и, возможно, — только возможно — осуществить изменение или идею изменения.

Но все же это скорее исключение, чем правило, и большинство способов использования эмоций в фотографии лишены каких-либо нюансов в своем подходе. Но так же, как и Дюшенн, и Экманн рассматривали более тонкое использование эмоций и лица и расширили свои исследования на микровыражения и более широкие жестовые повествования об эмоциях, то же самое происходит и в фотографии.

© Лаура Эль-Тантави

Картина Лауры Эль-Тантави «В тени пирамид» — это серия изображений злополучной арабской весны в Каире.Выстроились ряды протестующих, полицейские, бегущие люди, кидаются камни — и все это в оранжевом свете натриевых ламп Каира. А потом людей арестовывают, ранят, умирают. И из-за того, что люди умирают, их матери, их отцы, их семья, их друзья горюют.

Эль-Тантави показывает это горе. Но вместо того, чтобы показывать сильно разыгрываемое горе, которое вы так часто видите, она показывает горе более личное, более глубокое. Конечно, есть отдельные слезы, но горе также проникает через плотно сжатые губы, через тупые концы округлых суставов пальцев, через тысячи ярдов взглядов и лица, на которых плоть застыла на лице, оцепеневшем от горя.

© Laura El-Tantawy

Здесь микровыражения запечатлены в узких кадрах, которые оттачиваются на лицах и не более того. Это не публичные представления горя, а личные эмоции, когда волны воспоминаний, сожаления и печали заливаются на лицах, которые кажутся полностью подлинными.

© Лаура Эль-Тантави

Таким образом, люди, которые фотографирует Эль-Тантави, становятся трехмерными существами. Их жизнь не начинается и не заканчивается этими образами. Они не становятся битыми игроками в упрощенном повествовании классической арабской весны «Добро против зла».Вместо этого они становятся «настоящими» людьми, и в результате повествование о том, что произошло в Каире, становится более сложным, сложность подтверждается тем, как разворачивались последующие события.

Но выражения не обязательно должны быть аутентичными, чтобы иметь смысл. Лица, которые Кристофер Андерсон сфотографировал в своей книге «Пень», настолько фальшивы, насколько вы можете себе представить. Улыбки больше похожи на гримасы, вздернутые губы или пристальные глаза, выражающие силу и силу. Это лица, на которых все эмоции лежат на поверхности.

Пень Кристофера Андерсона, книжный разворот использован с любезного разрешения редакции RM

Андерсон сделал эти фотографии на политических съездах и митингах в США. Поразительно отсутствие аутентичности, тот факт, что эти лица с сияющими глазами, белозубыми улыбками и нахмуренными бровями спланированы и доведены до абсурда.

Подлинность достигается через этот абсурд через сценическое управление этими лицами власти. Это визуальная версия рассказа Оливера Сэка «Речь президента».Есть Кондолиза Райс с ее глазами Дракулы, Митт и Джош Ромни с их сумасшедшими напряженными губами, ухмыляющийся Билл Клинтон и напряженный язык тела Ньют Гингрич и Барак Обама.

Пень Кристофера Андерсона, книжный разворот использован с любезного разрешения редакции RM

Лица на фотографиях Андерсона являются масками, и они показаны как маски. Если лицо — это зеркало души, как считал Дюшенн, то из этих изображений можно сделать довольно резкий вывод, что у этих людей нет души.Это фальшивые выражения, сделанные фальшивыми людьми в фальшивой среде.

В других местах Андерсон фотографирует головы, а не лица. Это массивные головы, похожие на скульптуры, где маска замораживает и скрывает эмоции за счет интригующей комбинации головы, лица и маски.

Пень Кристофера Андерсона, книжный разворот использован с любезного разрешения редакции RM

Как и в случае с Эль-Тантави, эти лица связаны с более широким контекстом. Они показывают нам, как эмоции и выражения лица используются на политических собраниях, и в этом смысле они отдаляют людей на фотографиях от нас.В то время как Эль-Тантави привлекает нас к пониманию человеческих издержек событий арабской весны через лица, которым мы сопереживаем, Андерсон помогает нам понять динамику силы политических соглашений США через лица, с которыми мы не сталкиваемся.

Итак, эмоции и выражение лица могут помочь нам понять политическое событие. Это может помочь нам понять метаэмоциональное использование выражения в политической обстановке, как в случае с Кристофером Андерсоном, или оно может сочетаться с окружающей средой и окружающими людьми, чтобы помочь нам сочувствовать определенному предмету, как в случае с Крассом Клементом.

Значит, эмоции не просто покоятся на лице; он также может возникать из более широких элементов. Это также может исходить от фотографа и пространственного голоса, в котором он живет при создании работы: Красс Клемент имел небольшую дистанцию ​​в своей работе, Лаура Эль-Тантави была глубоко озабочена общением с людьми, которых она фотографировала, в то время как Кристофер Андерсон сардонически относился к ней. взять на себя условности, которые он сфотографировал.

Для Сохама Гупты в изображениях Калькутты преобладающими эмоциями был гнев.Его образы тех, кто остался позади в результате развития Калькутты (см. Взгляд Алехандро Картахены на ущерб, который может нанести развитие в моей предыдущей статье), эмоциональны, грубы и созданы, чтобы шокировать. Что, возможно, выводит их за рамки шоковых образов, так это то, что они принадлежат к месту, что они связаны с его историей, и эмоции, которые они передают, исходят из самого города. Тем не менее, это очень сложные картины (и я до сих пор не совсем уверен, что с ними делать), которые возникают из-за того, что Гупта связан с городом, в котором он живет, а также из-за гнева и разочарования, которые он испытывает по поводу того, как бедные, больные, а душевнобольных покинула индийская «Сияние».

© Сохам Гупта

Это дезертирство, которое чрезвычайно сложно сфотографировать, особенно потому, что люди, которых он изображает, настолько маргинальны, а также потому, что Гупта связывает эти лица с более широким постколониальным взглядом на Калькутту и ее неравномерное развитие.

«Мои фотографии — злые картинки», — говорит он мне в разговоре в WhatsApp из своего дома в Калькутте.

«Это как пробить стену. Я хочу встряхнуть людей, [которые] живут в своей зоне комфорта.Я хочу встряхнуть их мир и показать им, что это тоже мир, который существует, и он не так уж далеко от их мира. Он в том же городе, но в другом.

Люди не признают своего существования, они не смотрят на них, им все равно. Они не являются хранилищем голосов для политиков, поэтому вам не нужно ничего для них делать. Это очень грустно.»

Частью цели Гупты было просто сделать людей, которых он фотографирует, видимыми. Это не такая уж сложная задача, но она вполне достижима в городе, где заброшенная земля ценится как недвижимость, а люди, которые когда-то там жили, — нет.

© Сохам Гупта

«Раньше они жили недалеко от станций и транспортных центров. Вот как это началось. Вот как я познакомился с ними. Это сообщества, которые всегда в движении, они всегда в движении. Сейчас вокруг меньше людей. С одной стороны, это хороший знак, но с другой стороны, это связано с джентрификацией. Проблема не в том, что проблема бездомности решается, дело в том, что ее перемещают, делают невидимой. Несколько лет назад я сделал проект о людях, живущих под мостом Ховрах.Людей больше нет. Их не разместили, их переместили на периферию ».

Дилемма Гупты, представленного на Венецианской биеннале в начале этого года, заключается в том, для кого эти фотографии. В некотором смысле это местные фотографии, сделанные для местной публики. Как только они уезжают за пределы Калькутты, они превращаются в товар для потребления среднего класса, шокирующие картины, которые теряют исторический контекст и контекст развития, который является центральным в намерениях Гупты.Это трюизм, который применим как к газетам, так и к наградам и галереям, когда весь вопрос о том, кто смотрит фотографии, а кто их показывает, и каковы их интересы, подвергается некоторому вниманию. Решение, конечно, состоит не в том, чтобы показывать изображения в этих публикациях, отправлять их на эти награды или показывать их в этих галереях. Не многие люди так поступают, а если и делают, то вы не видели их фотографий.

«У этой работы две стороны. С одной стороны, это о страданиях этих людей, об их гниении на улицах Калькутты, с другой — о том, как я вижу свою жизнь, расцвет моей жизни.Это для моего собственного понимания того, как я вижу мир.

У большинства из этих людей со временем развивается психическое заболевание, и, поскольку получить лечение очень сложно, они покидают дом. Или, если они женщины и подвергаются жестокому обращению, их могут выгнать, и тогда они останутся жить на улице. И вот здесь начинаются проблемы.

В чем-то я не аутсайдер, но в остальном я аутсайдер. И они аутсайдеры. Психическое заболевание — это большое клеймо в Индии, и я испытал это, поэтому во мне много гнева, и это находит способ выразиться в моих фотографиях.Я сочувствую им и вижу в них себя ».

Этот гнев и сочувствие проявляются в рассказах, которые Гупта пишет для сопровождения своих изображений. Они рассказывают о больных «сумасшедших», которые гадят на обочинах дорог в Калькутте, о стареющих проститутках, о женщине, спасшейся от изнасилований и побоев, которые она пережила в качестве домашней прислуги в сельской местности за что-то еще худшее, о городе, где люди уходят умирать незамеченными. и не упускают из виду люди, проезжающие на больших машинах.

© Сохам Гупта

Эти истории время от времени приносят утешение, прикосновение доброты к линчеванию, насилию и личным оскорблениям.Эта смесь жестокости и доброты Гупта восходит к мрачной истории Калькутты, в частности, к тому, как голод и нищета были нормализованы в городе из-за голода, спровоцированного британцами.

«Бенгальский голод имел жизненно важное значение. Уинстон Черчилль направил все посевы всем армиям, сражавшимся с Гитлером и Японией. Люди говорят о том, чтобы отдавать жизни ради войны, но Калькутта (как ее тогда называли) и Бенгалия потеряли миллионы жизней из-за того, что еда была направлена ​​союзным войскам.Когда Черчилля спросили об этом искусственном голоде, он сказал, что индийцы размножаются, как кролики, и именно это происходит с людьми, которые размножаются, как кролики.

А в 1943 году, когда Япония была действительно близка к захвату Калькутты, британские войска сожгли все посевы в регионе. Вот почему в Калькутте так много бедности. Все жители деревень, посевы которых были сожжены, либо погибли, либо были вынуждены переехать в Калькутту, чтобы выжить. Моя собственная семья давала рис и крахмал голодающим, приезжавшим в город.Каждый день люди выстраивались в очередь за едой ».

Значит, это многослойная серия, в которой нет никаких визуальных ударов. Лица, которые показывает Гупта, улыбаются, смотрят, хмурятся и гневаются в камеру. В его образах есть печаль, а есть любовь. А эмоции определяются обветшалыми телами, которые показывает Гупта, кожными заболеваниями, усыпанными мусором оконечностями Калькутты, которые Гупта фотографирует.

Это не проект, чтобы показать достоинство человеческого состояния, возможно, потому что ситуация такова. отчаявшись, что для некоторых осталось мало достоинства, и все, что вы можете сделать, это показать человеческую жизнь, которая осталась.Перед лицом экономической этики, которая делает эту жизнь невидимой за счет принудительного удаления и вытеснения на обочину, , что (считает Гупта) — это все, что вы можете сделать. Поэтому Гупта использует отчаяние и упадок как метафору изнанки индийского развития и как способ показать свое собственное психическое заболевание, а также страдания и отчаяние, которые являются его частью. Его работа похожа на фотографию Дориана Грея. В то время как городские власти представляют Калькутту как выдающийся пример современной Индии, Гупта показывает обратную сторону.Ни одна из человеческих проблем города не решена, они просто скрыты.

© Сохам Гупта

«Фотография ничем не может изменить этот мир. Лично я считаю, что фотография может показывать людей, указывать пальцем, но больше ничего не может. Из-за фотографии ничего не меняется «.

Полное руководство по чтению микровыражений лица

Лицо и его выражения, также известные как микровыражения, — это зеркало души — , если вы умеете их читать.Хорошая новость в том, что мы можем многое рассказать о ком-то по его лицу.

Лицо лидера

Посмотрите на эти лица руководителей. Можете ли вы сказать, у каких компаний самые прибыльные?

В этом исследовании Николаса Роула и Налини Амбади исследователи попросили участников оценить этих руководителей на основе их фотографий. Их рейтинги точно коррелировали с уровнем прибыли, полученной генеральным директором.

Ответы: J. Дэвид Дж. Орайли (Chevron), G. Джеймс Малва (Conoco Phillips), C. Х. Ли Скотт-младший (Walmart).

↑ Содержание ↑

Можете ли вы прочитать выражение лица?

Вы умеете читать микровыражения? Прежде чем читать руководство ниже, посмотрите, насколько хорошо вы можете определить 7 универсальных выражений лица!

Я искренне верю, что умение читать по лицам — один из 10 важнейших навыков работы с людьми, которые должен знать каждый. Давайте добавим это в ваш набор инструментов Soft Skills:

↑ Содержание ↑

Как читать микровыражения

Микровыражения — ключ к чтению лиц.Посмотрите мое видео, чтобы получить подробную информацию, а также узнать, как определять каждое микровыражение!

Готовы двигаться дальше? Вот мое руководство по пониманию микровыражения.

Что такое микровыражение?

Микровыражение — это очень короткое непроизвольное выражение лица, которое люди делают, когда испытывают эмоцию. Обычно они длятся 0,5–4,0 секунды и не могут быть подделаны.

Что такое тренировка с микровыражением?

Умение читать микровыражения и расшифровывать лица — одно из лучших навыков работы с людьми, которое вы можете иметь.Тренировка с микровыражениями — это способ быстро выучить каждое из 7 микровыражений, чтобы вы могли замечать их и реагировать на них в реальной жизни. Узнайте больше о тренировках с микровыражениями здесь.

Кто изобрел микровыражение?

Микровыражения были впервые открыты исследователями Хаггардом и Айзексом. Доктор Пол Экман популяризировал термин «микровыражение» и значительно расширил исследования.

Есть ли универсальные эмоции?

Да. Чарльз Дарвин был первым, кто продвигал идею о том, что люди выражают эмоции одинаково, независимо от того, где они находятся в мире.Доктор Экман попытался подтвердить ответ, поэтому он направился в Чили, Аргентину, Бразилию, Японию и США, чтобы найти его.

Экман обнаружил, что во всех этих странах люди выражают и идентифицируют 7 универсальных эмоций одинаково. Он даже рискнул отправиться в отдаленное примитивное племя фор в Папау-Новой Гвинее и обнаружил, что они выражают те же эмоции, что и мы.

Как читать микровыражения?

Научиться читать микровыражения — это легкий навык, который чрезвычайно полезен как в профессиональной, так и в общественной жизни.Прочтите наше руководство ниже о том, как определить каждое из семи микровыражений.

Они могут возникать от 1/15 до 1/25 секунды. Вы видите их повсюду. Билл Клинтон показал их во время своих показаний.

Лэнс Армстронг проявил презрение в интервью Опре.

Нам просто нужно знать, что искать.

Лицо — лучший индикатор эмоций человека. Тем не менее, это часто упускается из виду. Доктор Пол Экман, чьи исследования лежат в основе шоу « Обмани меня », провел новаторское исследование по расшифровке человеческого лица.Он показал универсальность мимики.

Другими словами, люди в США делают то же лицо печали, что и коренные жители Папуа-Новой Гвинеи, которые никогда не видели телевизионных или киногероев, чтобы подражать им. Он также обнаружил, что слепые от рождения люди — или слепые с рождения — также имеют такое же выражение лица, хотя никогда не видели лиц других людей.

Экман выделил семь выражений лица, которые наиболее широко используются и легко интерпретируются.Научиться их читать невероятно полезно для понимания людей в нашей жизни.

Если вы хотите научиться читать по лицам людей, важно знать следующие основные выражения. Я бы порекомендовал примерить следующие лица в зеркало, чтобы вы могли увидеть, как они выглядят на себе.

Интересное примечание: Исследователи обнаружили, что если вы сделаете выражение лица, вы также сами начнете ощущать эмоции! Эмоции вызывают не только выражения лица — выражения лица также вызывают эмоции.

↑ Содержание ↑

Семь микровыражений

Сюрприз Микроэкспрессия

• Брови приподняты и изогнуты.
• Кожа под бровью растянута.
• На лбу видны горизонтальные морщины.
• Веки открыты, белок глаза виден сверху и снизу.
• Челюсть раскрывается, зубы раздвигаются, но ротовая полость отсутствует.

Вы когда-нибудь задумывались, , почему мы выглядим удивленными? Когда мы поднимаем брови, мы открываем глаза шире.Это позволяет другим наблюдателям намного легче увидеть, куда мы смотрим… так что они могут видеть именно , а нас удивляет.

И если вас когда-либо обвиняли во лжи, когда вы говорите правду, вы могли бы вскинуть брови и широко раскрыть глаза. Согласно исследованию Нью-Йоркского университета в 2014 году, это также помогает нам выглядеть заслуживающими доверия. Когда вы широко открываете глаза, вы буквально сигнализируете окружающим, что вам нечего скрывать.

Сюрприз также может быть полезен в мире свиданий и влечения — когда кто-то тянется к вам, вы можете заметить, что он на короткое время приподнимает бровь, что называется вспышкой бровей.

Что такое вспышка бровей?

Вспышка бровей — это быстрое поднятие и опускание бровей, которое обычно длится всего долю секунды. Его обычно используют люди, которые знают друг друга, чтобы указать на знакомство, или как знак влечения и интереса.

В исследовании Лондонского университета в 2008 году исследователи попытались выяснить силу вспышки бровей:

• 6-месячные младенцы были протестированы, чтобы увидеть, будут ли они следить за взглядом взрослого.
• Когда взрослый куда-то смотрел, не используя микровыражение, младенец не следил за взглядом.
• Однако, когда была включена вспышка бровей, младенцев проследили за взором взрослого.

Другими словами, даже младенцы знают о важности мелькания бровей. Мы все понимаем на глубоком, биологическом уровне, что когда мы видим это выражение лица … это потому, что мы видели что-то интересное (или кого-то привлекательного!).

↑ Содержание ↑

Fear Microexpression

• Брови приподняты и сведены вместе, обычно плоской линией.
• Морщинки на лбу расположены посередине между бровями, а не поперек.
• Верхнее веко поднято, но нижнее веко напряжено и приподнято.
• Глаза имеют верхний белый вид, но не нижний белый.
• Рот открыт, а губы слегка напряжены или вытянуты и отведены назад.

Микровыражение страха тесно связано с шоком, поэтому между ними много общего. Но у этого также есть своя цель — когда мы напуганы и широко открываем глаза, наше поле зрения увеличивается.Это позволяет нам видеть любые угрозы, которые могут скрываться поблизости.

Наш рот открывается, когда мы боимся, потому что это помогает нам подготовиться к двум вещам. Во-первых, он подготавливает нас на случай, если нам понадобится позвать на помощь, если мы почувствуем угрозу. Во-вторых, он подготавливает нас к вдыханию большого количества кислорода. Этот кислород полезен в случае, если нам нужно убежать… или сразиться с врагом!

И если вы когда-нибудь видели кого-то напуганным, вы тоже могли испугаться. Это совершенно нормально: отражение страха других людей — естественная реакция.Исследование, проведенное в 1996 году, показывает, что, когда мы видим испуганные выражения лица, активность нашей миндалины — части нашего мозга, ответственной за страх — увеличивается.

Таким образом, когда один человек демонстрирует микровыражение страха, другие вокруг него также широко открывают глаза. Это позволяет окружающим лучше подготовиться к поиску признаков опасности.

Бонус: Вы когда-нибудь задумывались, почему мы закрываем рты, когда мы шокированы или напуганы? Это способ скрыть свои эмоции. Это полезный жест, если нас не пугает ничего слишком серьезного.Например, если мы спотыкаемся в темноте и сталкиваемся с кем-то — только для того, чтобы понять, что кто-то является нашим другом или членом семьи.

↑ Содержание ↑

Disgust Microexpression:

• Глаза суженные.
• Верхняя губа поднята.
• Возможно обнажение верхних зубов.
• Нос в морщинах.
• Скулы приподняты.

Отвращение — это выражение вашего лица, когда вы чувствуете запах чего-то плохого или слышите что-то неприятное.Когда мы прищуриваем глаза от отвращения, наша острота зрения увеличивается, помогая нам найти источник нашего отвращения. Это также важное микровыражение, на которое нужно обратить внимание: если вы хотите быть привлекательным, наука говорит, что избегайте отвращения любой ценой.

И вот почему: в исследовании 76 гетеросексуальных женщин Портсмутского университета было обнаружено, что отвращение оказывает наибольшее негативное влияние на сексуальное возбуждение — даже в 3 раза больше, чем страх. Так что, если вы хотите быть романтичным, лучше вообще избегать всего отвратительного.

Попытка подавить отвращение также имеет плохие последствия. В 2009 году Университет Гронингена провел исследование:

• Участников попросили подавить отвращение.
• Им показали изображения грязного туалета или фильм, изображающий ампутацию.

Вы можете угадать, что случилось? Эти участники стали еще больше думать об отвратительных вещах! И в целом они чувствовали себя более негативно.

↑ Содержание ↑

Микроэкспрессия гнева:

• Брови опущены и сведены вместе.
• Между бровями появляются вертикальные линии.
• Нижняя губа напряжена.
• Глаза пристально смотрят или выпучены.
• Губы можно плотно прижать друг к другу, уголками вниз или принимать квадратную форму, как будто вы кричите.
• Ноздри могут быть расширены.
• Нижняя челюсть выдвигается.

(Все три области лица должны быть задействованы, чтобы не было двусмысленности)

В отличие от микровыражений удивления и страха микровыражение гнева характеризуется опущенными бровями.И этому есть причина. В выпуске журнала Psychological Science за 2019 год :

• 101 участник оценил преобладание различных аватарок.
• Аватары имели нейтральное выражение лица, но были либо наклонены вверх, вниз, либо оставались нейтральными.

Результаты показали, что те, кто занимал более низкую позицию, воспринимались как более доминирующие. Это потому, что когда голова опущена, брови кажутся более V-образными и выступающими.

Это также означает, что люди считают разгневанных людей менее заслуживающими доверия.С опущенными бровями и прищуренными глазами становится труднее «увидеть» окно в душу, что приводит к снижению уровня воспринимаемого доверия.

Люди, которые искренне злятся, могут пытаться скрыть свое гневное выражение лица в социальных ситуациях. В конце концов, гнев — более серьезное нарушение социальных норм, чем грусть или другие негативные эмоции. Следовательно, люди могут показать лишь небольшой признак, например, быстрое сморщивание бровей.

Однако исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что сердитые лица — одно из самых быстрых выражений, которые можно обнаружить.Это потому, что нам нужно быстро определить, рассердился ли человек, с которым мы разговариваем, внезапно, чтобы избежать возможного физического вреда.

↑ Содержание ↑

Happiness Microexpression

• Уголки губ оттянуты назад и вверх.
• Рот может быть приоткрыт, зубы открыты.
• Морщинка идет от носа к внешней губе.
• Скулы приподняты.
• На нижнем веке могут появиться морщины или быть напряженным.
• Гусиные лапки возле глаз.

* Выражения наверху — это фальшивое счастье, когда боковые глазные мышцы не задействованы. Те, что внизу — настоящее счастье. Увидеть разницу?

Люди все время пытаются симулировать свое счастье. Но настоящее счастье невозможно подделать. Когда люди по-настоящему счастливы, они улыбаются так называемой улыбкой Дюшена.

Что такое улыбка Дюшена?

Улыбка Дюшена, придуманная французским неврологом Гийомом Дюшенном, — это искренняя улыбка, рожденная истинным удовольствием.Ее можно отличить от фальшивой улыбки по мышце orbicularis oculi , которая образует морщинки типа «гусиные лапки» вокруг глаз.

Когда кто-то по-настоящему счастлив, вы заметите, что на его улыбке также есть морщинки вокруг глаз (так называемый маркер Дюшена). Улыбки без маркера Дюшенна — это «фальшивые» или вежливые улыбки.

Мы даже заранее настроены отличать настоящие улыбки от фальшивых! Исследователи из Западного университета обнаружили, что наш мозг воспринимает микровыражения, сопровождаемые маркером Дюшенна, как более искренние и интенсивные.Так что, зная микровыражение счастья, вы сможете отличить настоящее счастье от тех, кто его притворяется.

↑ Содержание ↑

Sadness Microexpression

• Внутренние уголки надбровных дуг втягиваются, а затем поднимаются вверх.
• Кожа под бровями треугольная, внутренним уголком вверх.
• Уголок губ опущен.
• Челюсть поднимается.
• Нижняя губа надувается.

Это микровыражение сложнее всего подделать! Это также одно из самых сложных микровыражений для правильного определения.Причина? Печальные микровыражения не очень большие или заметные. Когда человеку грустно, нет такого большого выражения, как улыбка.

Печаль, в отличие от удивления, также является одним из самых продолжительных микровыражений. У людей может даже развиться грустное лицо в состоянии покоя (похоже на RBF). Печаль также можно использовать как выражение лица, чтобы успокоить злых.

↑ Содержание ↑

Презрение / ненависть Microexpression

• Одна сторона рта приподнята.

Что такое неуважение? Презрение, как и ненависть, — это негативное чувство неприязни, неуважения или оскорбления по отношению к кому-либо. Это единственное из 7 универсальных микровыражений, которое асимметрично.

В отличие от микровыражения отвращения, презрение характеризуется чувством превосходства над другим. Когда человек испытывает презрение, он может чувствовать себя правым, а другой — неправым. Если вы видите микровыражение презрения, это плохой знак.

Почему? По мнению брачного эксперта доктораГоттман, презрение — самая разрушительная эмоция и главный фактор развода. Но не все так плохо. Если вы правильно определите презрение, вы сможете его исправить.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Marriage and the Family , 83% непростых отношений, в которых проявлялись такие негативные признаки, как презрение, смогли изменить их — при условии, что пары смогли успешно помириться после ссоры.

↑ Содержание ↑

Бонус: Resting Bitch Face (RBF)

Вы когда-нибудь смотрели на кого-то, кто просто ВЫГЛЯДИТ на злость / грусть / ненависть ко всей вселенной без всякой причины? Они могут просто страдать от того, что известно как покоящаяся сука, лицо (или сокращенно RBF).

Если вы такой же больной, как я, вы знаете, что что бы вы ни делали, RBF никуда не денется.

• Хотите вкусно поесть? RBF.
• Стираете? RBF.
• Смотрите смешной фильм со своей второй половинкой? RBF.

↑ Содержание ↑

Бонус № 2: Рык

Рычание — это выражение лица, для которого характерны приподнятая верхняя губа, опущенные брови, расширенные ноздри и обнаженные зубы.Ворчание редко случается в одиночку; люди обычно рычат на других, чтобы послать им агрессивное предупреждение. Рычание уникально, потому что это, по сути, эмоции отвращения и гнева, объединенные в одно целое.

Наряду с людьми, животные, такие как собаки и волки, также рычат, показывая свои зубы и отправляя невербальное сообщение о необходимости отступить.

↑ Содержание ↑

Управляйте своими микровыражениями, управляйте своей жизнью

Теперь вы можете спросить — зачем мне контролировать свои микровыражения? Помимо того, что вы придаете уверенности в социальных ситуациях, ваши микровыражения позволяют другим людям заглянуть в ваши истинные эмоции.И, как мы уже говорили ранее, люди запрограммированы на то, чтобы чувствовать микровыражения. Нравится нам это или нет!

Зная микровыражения, вы сможете:

• Будьте увереннее на встречах, во время собеседований и переговоров о продажах.
• Улучшите отношения между любимым человеком, друзьями и членами семьи.
• Откройте для себя истинные чувства своих клиентов и партнеров как в профессиональной, так и в личной жизни.

Лучше всего это описал Чарльз Дарвин:

Кажется, что каждое истинное или унаследованное движение выражения имело какое-то естественное и независимое происхождение.Но однажды приобретенные, такие движения могут быть добровольно и сознательно использованы в качестве средства коммуникации.

Чарльз Дарвин

Когда мы изучаем микровыражения других и контролируем свои собственные, мы получаем больший контроль над собственной жизнью.

Но правда в том…

Определение микровыражений — это только одна часть головоломки. Может быть, пришло время повысить уровень ваших навыков работы с людьми.

1. Научитесь читать и расшифровывать эти 7 невербальных сигналов
2. Научитесь понимать науку, стоящую за каждой эмоцией
3. Если вы действительно хотите улучшить свою игру, вы можете попробовать наши интенсивные онлайн-тренинги, чтобы повысить свою харизму, общаться мощно и возьмите на себя командование своим присутствием.

Какое ваше любимое микровыражение? Оставьте комментарий ниже!

Обозначение изображений с эмоциями лица и потенциалом для педиатрической помощи

Основные моменты

•

Расстройством аутистического спектра (РАС) страдают 750 000 американских детей в возрасте до 10 лет.

•

Классификаторы эмоций интегрированы в мобильные устройства растворы можно использовать для скрининга и терапии.

•

Классификаторы эмоций плохо подходят для детей из-за отсутствия размеченных данных обучения.

•

Мы предлагаем метод агрегирования эмоционального видео через мобильную игру.

•

Мы демонстрируем, что несколько алгоритмов могут автоматически маркировать кадры из видео, полученного из игры.

Abstract

Расстройство аутистического спектра (РАС) — это расстройство нервного развития, характеризующееся повторяющимся поведением, ограниченными интересами и дефицитом социального взаимодействия и коммуникативных способностей. Все большее внимание уделяется разработке инновационных цифровых и мобильных систем с учетом их потенциала в терапевтических приложениях за пределами клинической среды.Благодаря недавним достижениям в области компьютерного зрения были разработаны различные классификаторы эмоций, которые могут сыграть значительную роль в мобильном скрининге и терапии задержек в развитии, которые ухудшают распознавание и выражение эмоций. Однако эти классификаторы обучаются на наборах данных преимущественно нейротипичных взрослых и иногда не могут быть обобщены на детей с аутизмом. Необходимость улучшения существующих классификаторов и разработки новых систем, которые преодолевают эти ограничения, требует новых методов для краудсорсинга маркированных данных об эмоциях от детей.В этой статье мы представляем мобильную игру в стиле шарад Guess What? , из которого мы получаем эгоцентрическое видео с высокой плотностью различных эмоций из 90-секундной игровой сессии. Затем мы представляем структуру для полуавтоматического извлечения помеченных кадров из этих видео с использованием метаинформации из игрового сеанса в сочетании с оценками достоверности классификации. Результаты показывают, что 94%, 81%, 92% и 56% кадров были автоматически помечены правильно для категорий отвращение, , нейтральный , сюрприз, и испугались, соответственно, хотя производительность для сердитых, и довольных. существенно не улучшился по сравнению с исходным уровнем.

Ключевые слова

Мобильные игры

Компьютерное зрение

Аутизм

Эмоции

Классификация эмоций

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2019 Авторы. Опубликовано Elsevier BV

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

Почему наши выражения лица не отражают наши чувства

Почему наши выражения лица не отражают наши чувства

(Изображение предоставлено Getty Images)

На протяжении веков, мы верили, что выражение лица отражает наши самые сокровенные эмоции.Но недавние исследования показали, что это может быть далеко от истины.

W

Во время исследования эмоций и выражений лица в Папуа-Новой Гвинее в 2015 году психолог Карлос Кривелли обнаружил нечто поразительное.

Он показал жителям Тробриандских островов фотографии стандартного западного лица страха — с широко открытыми глазами и разинутым ртом — и попросил их идентифицировать то, что они видели. Тробрианцы не видели испуганного лица. Вместо этого они увидели признаки угрозы и агрессии.

Когда были показаны фотографии стандартного западного лица страха, жители Тробрианских островов не видели испуганного человека — они видели агрессивного человека (Источник: Alamy)

Это лицо действует «как дорожный знак, влияющий на проезжающее движение это », — говорит Алан Фридлунд, профессор психологии Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, который является соавтором недавнего исследования с Кривелли из Университета Де Монфор, в котором обосновывается более утилитарный взгляд на выражения лица. «Наши лица — это то, как мы направляем траекторию социального взаимодействия.

Нельзя сказать, что мы активно пытаемся манипулировать другими с помощью выражения лица (хотя время от времени мы можем). Наши улыбки и хмурый взгляд вполне могут быть инстинктивными.

Наши улыбки и хмурые взгляды могут быть инстинктивными, но они сигнализируют о том, что мы хотим сделать дальше (Фото: Getty Images)

Но наши выражения лица — не столько зеркало того, что происходит внутри, сколько сигнал, который мы посылаем о том, чего мы хотим. должно произойти дальше. Например, ваше лучшее «отвращение» лицо может показывать, что вы недовольны тем, как идет разговор, и что вы хотите, чтобы он принял другую сторону.

«Это единственная причина, которая имеет смысл для развития выражения лица», — говорит Бриджит Уоллер, профессор эволюционной психологии Портсмутского университета. Лица, по ее словам, всегда «дают какую-то важную и полезную информацию как отправителю…, так и получателю».

Хотя это может показаться разумным, эта теория появилась давно.

Идея о том, что эмоции являются фундаментальными, инстинктивными и выражаются на наших лицах, глубоко укоренилась в западной культуре.Древние греки противопоставляли «страсти» разуму; в 17 веке философ Рене Декарт выделил шесть основных страстей, которые могли мешать рациональному мышлению. Художник Шарль Лебрен затем соединил их с лицом, выложив «анатомически правильную и соответствующую нюансам конфигурацию лица для каждой картезианской страсти», пишут Кривелли и Фридлунд.

Идея о том, что наши лица служат зеркалом наших эмоций, глубоко укоренилась в западной культуре (Источник: Getty Images)

В 1960-х и 1970-х годах научные исследования также начали подтверждать идею о том, что некоторые базовые эмоции могут быть понятными через мимику.

В разных странах мира исследователь Пол Экман попросил испытуемых сопоставить фотографии выражений лиц с эмоциями или эмоциональными сценариями. Его исследования, казалось, показали, что некоторые выражения и соответствующие им чувства признавались людьми всех культур. (Этими «основными эмоциями» были счастье, удивление, отвращение, страх, печаль и гнев.) Сегодня наследие теорий Экмана повсюду: от плакатов «Чувства», которые вы видите в дошкольных учреждениях с их карикатурными улыбками и хмурым взглядом, до Программа правительства США, направленная на выявление потенциальных террористов.

Исследования Пола Экмана показали, что такие эмоции, как отвращение, признавались людьми всех культур, но это может быть неточно (Источник: Getty Images)

Но у этой точки зрения всегда были недоброжелатели. Среди них была Маргарет Мид, которая считала, что наши выражения — это выученное поведение. То же самое и с Фридлундом, который в начале своей карьеры
сотрудничал с Экманом над двумя статьями, прежде чем разочаровался в идеях Экмана.

Противостояние

Новое исследование бросает вызов двум основным столпам теории эмоций.Во-первых, это идея о том, что некоторые эмоции разделяются и признаются повсеместно. Во-вторых, это вера в то, что выражения лица надежно отражают эти эмоции. «Это два разных момента, которые действительно сбили с толку ученых», — говорит Мария Гендрон, исследователь психологии Северо-Восточного университета, вскоре поступившая на факультет Йельского университета.

Показав улыбающееся лицо, небольшая часть тробрианцев сказала, что этот человек счастлив (Источник: Getty Images)

Это новое исследование включает недавнюю работу Кривелли.Он провел месяцы, погружаясь в тробрианцев Папуа-Новой Гвинеи, а также мвани в Мозамбике. Он обнаружил, что в обеих группах коренных народов участники исследования не приписывали эмоции лицам так, как это делают жители Запада.

Это было не просто лицо страха. Показав улыбающееся лицо, только небольшой процент тробрианцев заявили, что это лицо было счастливым. Около половины тех, кого попросили описать это своими словами, назвали это «смехом»: словом, имеющим отношение к действию, а не к чувству.И некоторые описали улыбающееся лицо как проявление «магии притяжения», эмоции, уникально идентифицируемой Тробрианом, которую Кривелли описывает как «восхищенное очарование» или ощущение положительного воздействия магии.

Гендрон обнаружил аналогичные реакции при изучении других групп коренного населения — народа химба в Намибии и хадза в Танзании. Обе группы, когда их просили описать выражение лица своими словами, обычно не описывали выражение как «счастливое» или «грустное». Вместо этого они могли бы сосредоточиться на действиях людей на фотографиях (описывая их как смеющихся или плачущих) или экстраполировать причины выражений («Кто-то умер»).

Когда другие интерпретируют наши выражения лица, они могут определить эмоцию, которую мы на самом деле не чувствуем (Источник: Getty Images)

Другими словами, ни один исследователь не обнаружил доказательств того, что стоит за выражением лица, в том числе отражает ли выражение самые сокровенные моменты. эмоция вообще — это врожденное или универсальное понимание.

Что еще более усложняет ситуацию, даже если другие интерпретируют выражение нашего лица как выражение определенного чувства, они могут точно определить эмоцию, которую мы на самом деле не испытываем.

В результате анализа около 50 исследований за 2017 год исследователи обнаружили, что лишь небольшая часть лиц людей отражает их настоящие чувства. По словам соавтора Райнера Райзензайна, было одно сильное исключение: веселье, которое почти всегда приводило к улыбке или смеху.

Reisenzein не решается интерпретировать значение этих результатов. «Я один из тех старомодных ученых, которые просто проводят исследования», — шутит он. Однако он действительно считает, что у нас есть веские эволюционные причины не раскрывать свои внутренние состояния другим людям: «Это ставит нас в невыгодное положение.

С точки зрения эволюции, раскрытие нашего внутреннего состояния другим людям может поставить нас в невыгодное положение (Источник: Getty Images)

Если наши выражения на самом деле не отражают наши чувства, это чревато огромными последствиями.

Один из них — в области искусственного интеллекта (ИИ), в частности робототехники. «Многие люди тренируют свой искусственный интеллект и своих социальных роботов, используя эти классические« плакатные »лица, — говорит Фридлунд. Но если кто-то, хмуро глядя на робота, сигнализирует о чем-то отличном от простого несчастья, ИИ может ответить ему неправильно.

«Невозможно предсказать, как робот должен реагировать, когда увидит смайлик, надутое лицо или рычание», — отмечает Фридлунд. «Вы должны иметь какое-то представление о роли человека по отношению к вам, а также о вашей совместной истории, прежде чем понимать, что означает это лицо». Фридлунд, консультирующий компании, занимающиеся разработкой искусственного интеллекта, считает, что искусственный интеллект, наученный использовать контекстные сигналы, будет более эффективным.

Однако для большинства из нас новое исследование может иметь наибольшее влияние на то, как мы интерпретируем социальные взаимодействия.Оказывается, мы могли бы лучше общаться, если бы видели лица не как отражающие скрытые эмоции, а как активные попытки поговорить с нами.

Некоторые исследователи утверждают, что люди должны читать лица не как выражение самых сокровенных чувств, а как указание на то, как кто-то хочет, чтобы происходило взаимодействие (Источник: Getty Images)

Люди должны читать лица, «как дорожные знаки», — говорит Фридлунд. «Это как стрелка на железнодорожном пути: мы идем сюда или идем туда в разговоре?» Этот хмурый взгляд на лице вашего друга может не быть гневом; возможно, она просто хочет, чтобы вы согласились с ее точкой зрения.Надутая голова вашего сына не обязательно отражает печаль; он может просто захотеть, чтобы вы посочувствовали или защитили его от неудобной ситуации.

Возьмите смех, говорит Уоллер: «Когда вы смеетесь, и то, как вы смеетесь, в социальном взаимодействии имеет огромное значение». Несоответствующий смех может не показать вашу внутреннюю радость от происходящего, но он может показать, что вы не уделяете пристального внимания разговору, или даже может сигнализировать о враждебности.

Для Кривелли наши лица могут быть даже более расчетливыми.Он сравнивает нас с кукловодами, с такими выражениями, как «невидимые провода или веревки, которые вы пытаетесь использовать, чтобы манипулировать другим».

И, конечно же, этот другой человек манипулирует нами в ответ. В конце концов, мы социальные существа.

Присоединяйтесь к 800000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельник BBC.com предлагает информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются вам на почту каждую пятницу.

Это приложение считывает ваши эмоции на вашем лице

Clmtrackr — далеко не первая программа для анализа выражений лица на основе видеовхода, но она уникальна тем, что написана на JavaScript, поэтому ее можно запускать в браузере — программное обеспечение не загружается. требуется.

Технология, лежащая в основе clmtrackr и подобных программ, уже используется врачами для диагностики и лечения пациентов с такими состояниями, как аутизм или депрессия.

«Мы обнаружили значимые изменения в выражении лица по мере того, как люди выздоравливают [от депрессии]», — сказал Кон. «Когда люди находятся в тяжелой депрессии, они часто выражают презрение или отвращение, что является сигналом другим людям:« держитесь подальше, оставьте меня в покое », но по мере того, как они становятся менее подавленными, вы видите меньше этого и больше улыбок. видеть больше печали: человек, который испытывает печаль, хочет больше помощи от других. По мере того, как кто-то становится менее подавленным, он также может быть более грустным ».

В деловом мире, по словам Кон, рекламодатели используют подобные инструменты для определения эффективности рекламы на основе реакции зрителей.

Для обычных потребителей художники Лорен Маккарти и Кайл Макдональд создали US +, приложение для видеочата, которое использует отслеживание лиц и тональный анализ, чтобы помочь людям выглядеть более позитивно или менее враждебно в видеочатах (и, возможно, их следствии, в реальных чатах. ) Если вы нахмурите брови и будете гудеть о раздражающих тиках вашего партнера, приложение покажет вам заоблачный рейтинг «агрессии».

«Clmtrack — это javascript-реализация алгоритма отслеживания лиц, поэтому он пока не очень быстрый или точный, но после некоторой дополнительной работы его можно будет использовать для некоторых из этих сценариев использования», — сказал мне Ойгард в электронном письме.«В настоящее время в этой области ведется довольно много разработок, поэтому каждые несколько месяцев публикуются новые методы, которые являются более быстрыми и точными, и я думаю, что скоро мы увидим, как отслеживание лиц появляется во многих других местах».

Однако сегодня я использовал clmtrackr только для лолза.

Кроме неожиданности, программа не очень хорошо работает с очками, поэтому я удалил свои, когда у меня возникли другие чувства.

Например, мне было грустно, что на днях я уронил и сломал свой iPad:

Тем не менее я был счастлив, что выжил в полярном вихре:

Затем я попробовал это, не скривившись, то есть глядя на компьютер, как я обычно, и он сказал мне, что я выгляжу немного грустным:

Еще одно доказательство того, что я, как и многие другие люди моего этнического происхождения, страдаю от стервозного покоя лица.

Ойгард также создал программу замены лица, которая может менять облик любого человека на лицо знаменитости с помощью цифровой сетки, которая соответствует контурам лица.