Не все нашли? Используйте поиск по сайту ↓

Детский рацион — фрукты и овощи

Яркие хрустящие фрукты и овощи — важная и приятная часть рациона вашего ребенка. И овощи, и фрукты содержат важные питательные вещества, которые важны для их здоровья, роста и развития. Если вы каждый день едите фрукты и овощи вместе со своими детьми, они обычно последуют вашему примеру.

Дети учатся на примере

Большинство младенцев едят фрукты и овощи в качестве первой твердой пищи.После первого года вы можете заметить, что ваш ребенок стал более привередливым к еде, поскольку он стал более самостоятельным в еде. Часто эта суетливость с едой включает фрукты и овощи.

Родители могут беспокоиться, если их ребенок время от времени начинает есть меньше фруктов и овощей, но обычно это не причиняет вреда. Нельзя заставить детей есть больше фруктов и овощей. Лучше всего для родителей есть фрукты и овощи в качестве ежедневной части рациона всей семьи. Это может занять время, но именно так дети учатся лучше всего.Так что продолжай пытаться.

Преимущества фруктов и овощей

Есть много причин, по которым каждый может наслаждаться разнообразными овощами и фруктами. Овощи и фрукты содержат важные витамины, такие как витамин С и фолиевая кислота. В них также есть другие растительные вещества, которые считаются важными для снижения риска некоторых видов рака и сердечных заболеваний.

Любая сумма лучше, чем ничего

Всем австралийцам рекомендуется есть два фрукта и пять овощей в день, но многие дети и взрослые этого не делают.Иногда вместо этого дети могут ожидать более «вкусных» закусок с высоким содержанием жира и сахара. Возможно, родители отказываются предлагать овощи или фрукты, потому что кажется, что дети часто оставляют их на тарелке или в коробке для завтрака.

Продолжайте предлагать вашему ребенку каждый день разнообразные фрукты и овощи, а не только те, которые им нравятся. Размеры детской порции могут быть небольшими и зависят от их возраста, аппетита и уровня активности. Помните, что любая сумма лучше, чем ничего, и всегда старайтесь найти способ добавить больше.

Поощряйте ребенка есть больше фруктов и овощей

Если вы будете придерживаться здорового питания, ваш ребенок может в конечном итоге последовать вашему примеру. Продолжайте предлагать фрукты и овощи разными способами, поскольку дети с большей вероятностью будут есть то, что им знакомо. Никогда не предполагайте, что вашему ребенку не нравятся определенные фрукты или овощи. В следующий раз, когда вы предложите это, может быть день, когда они решат попробовать. Вкусы детей меняются с возрастом.

Пять шагов к успеху:

• Вовлечение ребенка в приготовление пищи и планирование
• Наслаждайтесь фруктами и овощами
• Презентация
• Включайте фрукты и овощи везде, где это возможно
• Продолжайте попытки.

Вовлеките вашего ребенка в приготовление пищи и планирование

Предложения включают:

• Вовлеките вашего ребенка в выбор, какие фрукты или овощи он хотел бы.
• Возьмите ребенка в магазин за фруктами и овощами и позвольте ему увидеть, почувствовать запах и почувствовать фрукты и овощи вместе с вами.
• Попросите ребенка нарисовать картинку и описать вам еду.
• Позвольте вашему ребенку помогать мыть и готовить фрукты и овощи. Используйте эту возможность, чтобы исследовать новые цвета и формы.
• Развивайте их навыки, позволяя им готовить простой салат для себя.
• Отсчитайте вместе виноград или ягоды в миску.
• Вырастите овощи или зелень в саду или в горшке. Позвольте вашему ребенку поливать и выращивать растение.

Наслаждайтесь фруктами и овощами

Рекомендации включают:

• Не забывайте по возможности наслаждаться едой вместе со своим ребенком. Если ваш ребенок видит, что вы едите и наслаждаетесь разнообразными фруктами и овощами, он с большей вероятностью присоединится к нему.
• Иногда ребенок предпочитает сырые овощи, а не приготовленные.
• Ребенок может отказаться от новой еды, если время приема пищи вызывает стресс, поэтому постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах еды и избегайте споров.

Presentation

Предложения включают:

• Держите под рукой вазу со свежими фруктами. Храните в холодильнике некоторые овощи, такие как горох, помидоры черри, морковь и грибы, чтобы быстро перекусить.
• Сделайте так, чтобы овощи и фрукты отлично смотрелись на тарелке.Подавайте фрукты и овощи разного цвета, для разнообразия нарежьте их или подавайте на специальной тарелке.
• Для тех, кто неохотно ест, попробуйте новые фрукты и овощи раз в неделю.

По возможности включайте фрукты и овощи

Предложения включают:

• Включите овощи и фрукты различными способами и в большинство блюд и закусок.
• Вместо того, чтобы искать новые рецепты, попробуйте увеличить разнообразие или количество овощей, добавляемых в ваши любимые семейные рецепты, такие как соусы для пасты, супы или жаркое.

Предлагаемые закуски

Включите также овощи и фрукты в закуски. Попробуйте эти идеи для закусок:

• Кукуруза в початках
• Картофель в мундире
• Тыквенный суп или минестроне
• Обычный домашний попкорн
• Нарезанные овощи с сальсой или йогуртовыми соусами
• Маффины, пиклеты или пирожные с добавлением фруктов или овощи
• Замороженные фруктовые или овощные сегменты
• Шашлык из фруктов
• Компот
• Фруктовый крошка
• Консервированные фрукты в соке
• Фруктовый салат или фруктовое ассорти.

Продолжайте пробовать

Предложения включают:

• У детей должна быть возможность учиться, а иногда и заново учиться, чтобы наслаждаться фруктами и овощами. Ваша роль — сделать их доступными. Помните, что вашему ребенку может потребоваться просмотреть фрукт или овощ 10 или более раз, прежде чем он будет готов попробовать его!
• Всегда кладите на тарелку ребенка небольшую порцию овощей. Поощряйте их попробовать, но позвольте им решить, есть ли они их.
• Предлагайте хрустящие сырые овощи перед основным приемом пищи, когда дети часто очень голодны.
• Старайтесь не готовить альтернативные варианты блюд, которые вы приготовили. Ваш ребенок может отказаться от определенных продуктов, но он научится принимать предложенную пищу, если не будет предложено ничего другого.

Здоровый выбор

Все овощи и фрукты полезны. Фрукты и овощи могут быть любого цвета, формы, текстуры или разновидности. Они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными. Они могут быть сырыми, приготовленными, приготовленными на пару, вареными, приготовленными в микроволновке, жареными или жареными.

Разнообразие важно.Старайтесь выбирать фрукты и овощи разного цвета, особенно оранжевого, зеленого и красного. Некоторые примеры — дыня, косточковые фрукты, брокколи, шпинат, листовая зелень, помидоры, морковь и тыква. Иногда овощи и фрукты могут показаться дорогими. Чтобы снизить стоимость, выбирайте сезонные, а также используйте замороженные или консервированные сорта.

Прочие проблемы

Общие проблемы, связанные с фруктами и овощами, включают:

• Фруктовые соки не нужны — лучше съесть фрукты и выпить утоляющий жажду стакан воды.Фруктовые соки могут быть хорошим источником некоторых витаминов, но недостатком является то, что они содержат много натурального сахара и мало клетчатки. Если вы все же включаете фруктовый сок в рацион ребенка, ограничьте его одним маленьким стаканом в день.
• Картофельные чипсы — не лучший способ есть картофель — чипсы и чипсы изготавливаются из картофеля, но готовятся на масле. В них много жира и соли, и их лучше оставить для особых случаев.
• Фруктовые батончики и фруктовые ленты с высоким содержанием сахара — хотя они обычно содержат немного фруктов, в них мало клетчатки и они прилипают к зубам детей, поэтому их лучше избегать.Детям будет предложено блюдо со свежими фруктами или кусочки замороженных фруктов.
• Мойте все фрукты и овощи — исследования показывают, что количество пестицидов в свежих овощах и фруктах очень низкое и не вызывает беспокойства даже у очень маленьких детей и кормящих матерей. Тем не менее, овощи и фрукты всегда следует мыть перед едой, чтобы снизить риск микробного заражения.
• Следуйте сезонам — когда овощи и фрукты не в сезон и стоят дороже, сэкономьте деньги, используя замороженные, консервированные или сушеные овощи и фрукты.По содержанию витаминов и питательных веществ они аналогичны свежим продуктам.
• Наблюдайте за маленькими детьми — чтобы снизить риск удушья, малыши и дети младшего возраста всегда должны сидеть и находиться под присмотром, когда они едят все продукты, включая измельченные сырые фрукты, овощи и все «твердые» продукты.

Куда обратиться за помощью

• Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
• Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
• Ваш врач

Что нужно помнить

• Не забывайте предлагать детям разнообразные фрукты и овощи каждый день.
• Разнообразие съедаемых фруктов и овощей важнее количества.
• Размеры детской порции могут быть небольшими и будут зависеть от возраста, аппетита и уровня активности.

Бесплатные распечатки фруктов раскраски для детей

Раскраски Фрукты — это восхитительный способ научить ваших детей их фруктам. Сладкие сочные фрукты — это не только любимая еда детей, но и их весело раскрашивать. Эти раскраски забавны и познавательны, поскольку они требуют, чтобы ваши дети играли с раскрашивающими карандашами и мелками, пытаясь найти подходящие оттенки, чтобы заполнить картинки.Дети могут узнавать о еде в увлекательной и интерактивной форме. У нас есть клубника, ананас, арбуз, яблоки и многое другое. Также у нас на сайте есть разнообразные раскраски с овощами. Фруктовые раскраски доступны в большом количестве разновидностей, включая реалистичные фруктовые раскраски и мультяшные фруктовые раскраски, часто нарисованные с улыбающимся лицом. Последняя разновидность особенно популярна у маленьких детей дошкольного возраста или детского сада. Изображения, представленные в этих листах деятельности, варьируются от одного фрукта, такого как банан или яблоко, до целой корзины с фруктами.Это отличный способ рассказать вашим детям о разных фруктах, оттачивая их художественные навыки. Ознакомьтесь со следующей коллекцией некоторых из лучших раскрасок с фруктами и выберите лучшую для своего ребенка.

Фрукты

Раскраска ЖЖ Фрукты

Раскраска «Ваза с фруктами» для печати бесплатно. Страница

Раскраска Фруктовый арбуз

Летние фрукты

Раскраска Корзина с фруктами

Раскраска Счастливый фрукт

Груша — Фрукты

Раскраска Киви

Фруктовый ананас для печати Страница

Цитрусовые раскраски Страница

Виноград

Простая раскраска банан

Простая раскраска для детей Яблоко

Раскраска Фрукты для детей

Бесплатная распечатка для детей раскраски Фрукты

Оранжевая раскраска

Раскраска Клубника

Бесплатные раскраски Фрукты

Фрукты

Ваза с фруктами Раскраска

Вишня — Фрукты

Раскраска Фруктовая ваза

Раскраски овощи и фрукты для детей

Бесплатные раскраски для детей

Бесплатные распечатать раскраски фрукты

Фруктовая раскраска для детей

Раскраски для детей

Фрукты Раскраски Картинки

Раскраски Фрукты для печати

Раскраски Фрукты для печати

Фрукты

Раскраски для детей Плод духа

Фрукты и овощи Раскраски для детей

Фрукты раскраски для детей

Фрукты Раскраски для детей

Фрукты для печати

Познавательное развитие и восприятие детьми фруктов и овощей; качественное исследование | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

Это исследование показывает, что стадия когнитивного развития детей играет роль в их предпочтениях и восприятии фруктов и овощей.По мере взросления детей их познания, связанные с фруктами и овощами, увеличиваются и становятся более абстрактными.

Хотя когнитивное развитие как точка зрения для изучения фруктов и овощей предпочтений является новым, наши результаты не несовместимы с предыдущими исследованиями. Возрастные различия в предпочтениях были обнаружены и в других исследованиях [8, 37]. Интересный вывод нашего исследования заключался в том, что когнитивное развитие связано с атрибутами, которые дети учитывают при оценке продуктов.Маленькие дети сосредотачиваются на внешнем виде и текстуре, тогда как старшие дети сосредотачиваются на вкусовых аспектах. Rose et al. [38] получили аналогичные результаты с сенсорными предпочтениями к мясу. Для детей 6–7 лет наиболее важными для определения вкуса были характеристики ощущения во рту, тогда как для детей 10–11 лет наиболее важными были вкус и запах. Уменьшение значения текстурных атрибутов, возможно, связано с развитием у детей зубов и челюстей [29, 39]. Щесняк [39] заявил, что текстура будет особенно важна для того, чтобы продукт не понравился, но в нашем исследовании это был также самый важный атрибут, вызывающий симпатию среди двух самых молодых возрастных групп.

Маленькие дети могли сказать, нравится им или не нравится вкус продукта, но не могли определить конкретный вкус. Этот вывод согласуется с исследованием Liem et al [40], в котором 4-летние дети могли указать, какой раствор они предпочитают, но не смогли различить интенсивность сладости во время тестов на распознавание. В нашем исследовании дети 4–5 лет знали и могли правильно использовать вкусовую соль, но не другие основные вкусы. Дети старшего возраста лучше понимали четыре основных вкуса и, следовательно, более конкретно говорили о вкусах, когда говорили о симпатиях и антипатиях.

Переход от внешнего вида к более функциональным признакам был обнаружен в рассуждениях детей в отношении предпочтений, подходящих ситуаций для употребления фруктов и овощей и состояния здоровья. В других исследованиях было обнаружено, что дооперационные дети сосредотачиваются на наиболее ярких атрибутах, которые бросаются в глаза, тогда как дети более старшего возраста используют более функциональные и основополагающие атрибуты [23, 41].

Одним из аспектов когнитивного развития является повышение уровня абстракции [21, 22].Это развитие было ясно видно в улучшении понимания детьми здоровья и основных вкусов, сдвиге в категоризации от конкретных категорий к абстрактным категориям, расширении абстрактных ассоциаций и более абстрактных аргументах, касающихся здоровья. Более того, аргументы в пользу подходящих случаев были очень конкретными в группах A и B, тогда как в группе C этого не было. Снижение эгоцентризма [21, 22] нашло отражение в появлении социальных норм и учете поведения других в группе. старшая возрастная группа в связи с их аргументацией в отношении подходящего времени приема пищи.

Роос [42] обнаружил, что дети 9–11 лет могут правильно определять, какие продукты считаются здоровыми, и это открытие согласуется с нашими. Как и в выводах Hart et al. [43] среди детей в возрасте 7–11 лет связи «питание-нутриенты» и «питание-здоровье» чаще всего использовались в группах B и C в качестве объяснения полезности пищи. В нашем исследовании только дети до операции упоминали связи предпочтений как объяснение здоровья. Это контрастирует с выводами Hart et al.[43], где ссылки предпочтений особенно использовались старшими мальчиками (10–11 лет).

Родители играют важную роль в пищевом поведении детей [44–46]. Hart et al. [43] показали, что родители использовали разные правила в зависимости от возраста ребенка. О сделках с продуктами питания чаще сообщали дети младшего возраста (7–8 лет), чем дети старшего возраста (10–11 лет). Хотя возрастной диапазон несколько отличается, эти результаты согласуются с нашими выводами, в которых инструментальное поощрение, которое сравнимо с едой, использовалось в отношении самых маленьких детей, но исчезало по мере взросления детей.Вероятно, родители используют инструментальное поощрение, потому что это конкретная стратегия для ребенка («Если ты съешь свои овощи, получишь конфету»). Вывод о том, что родительские усилия используются в качестве аргумента в самой старшей возрастной группе, похоже, соответствует их когнитивным способностям. В этом возрасте дети менее эгоцентричны [21, 22], они могут видеть чужую точку зрения [22, 23] и лучше понимать ценности [23]. Итак, дети этого возраста могут понять этот аргумент. Стратегии, которые дети в группе B изобретают, чтобы справиться с потреблением овощей, раскрывают их зарождающуюся идею сохранения [22].

Ограничения

Хотя качественный подход является лучшим методом изучения новой темы, следует признать ограничения. В беседах участвовало небольшое количество детей. Поэтому нелегко сделать обобщение на более широкую популяцию [31]. Для подтверждения наших выводов необходимы дальнейшие исследования.

Качественные исследования иногда критикуют за низкую надежность и валидность из-за субъективной интерпретации результатов [31, 32].В этом исследовании было предпринято несколько различных действий для обеспечения надежности и достоверности. Мы использовали принятые систематические процедуры для сбора данных, обработки данных и анализа данных. Тот факт, что детей заверили, что не было неправильных ответов и что мы не закончили их ответы за них, подтверждает достоверность [47]. По совету Моррисона-Биди и соавт. [34], беседы сразу же обсудили модератор и научный сотрудник. Обсуждались основные темы, запутанные и противоречивые данные.Анализ и интерпретации были тщательно обсуждены с соавторами, с другими исследователями и с экспертами по исследованиям с детьми и вкусами. Кроме того, сравнение наших результатов с другими данными в литературе усиливает доказательства [47]. Мы очень осторожно подходили к интерпретации и уверены, что результаты являются точным отражением того, что сказали дети.

Еще одно ограничение заключается в том, что мы не измеряли когнитивное развитие. Это правда, что дети развиваются с разной скоростью, и это может приводить к различиям внутри возрастной группы.Однако на основе теорий когнитивного развития мы убеждены, что различия в когнитивном развитии между детьми разных возрастных групп больше, чем различия между детьми внутри возрастной группы. Кроме того, было бы очень непрактично измерять всю концепцию когнитивного развития, так как это занимает очень много времени и было бы тяжелым бременем для детей.

Практическое значение и будущие исследования

Большим преимуществом нашего метода исследования является то, что мы обнаружили важные практические выводы и плодотворные направления для будущих исследований, которые были бы упущены при количественном подходе.В нашем исследовании овощи оказались наименее любимой едой во всех возрастных группах. Этот барьер необходимо преодолеть, чтобы увеличить потребление овощей детьми. Обнадеживающим открытием стало то, что фрукты (особенно яблоки и клубника) нравились и почти всем детям нравился хотя бы один овощ. Также положительным было то, что дети рассматривали фрукты и овощи как пищу как для себя, так и для взрослых; это было бы препятствием, если бы они воспринимали это только как взрослую пищу. Часто думают, что фрукты и овощи недостаточно прохладны для детей.Однако наше исследование показало, что это не играет роли в потреблении детей.

Причина, по которой я ел фрукты и овощи в определенное время, часто упоминалась как «Потому что я ем их в то время». Поэтому, если мы научим детей есть больше фруктов и овощей в течение дня, мы сможем увеличить их потребление. В нашем исследовании всего несколько детей в группе C ассоциировали фрукты с компьютером или телевизором. Поскольку в настоящее время дети проводят много часов перед телевизором или компьютером [48], переход к употреблению фруктов или овощей в этом занятии станет первым шагом на пути к улучшению питания детей.

В группе C выяснилось, что дети не думали об огурце и помидоре как об овощах. Когда научный сотрудник упомянул, что огурцы и помидоры также считаются овощами, дети внезапно увидели больше возможностей для того, чтобы есть овощи: ломтики помидора на хлебе во время обеда или кусок огурца во время утренних каникул в школе. Это открытие может быть очень ценным для стимулирования потребления овощей за счет увеличения ежедневного употребления овощей в пищу.

В нашем исследовании дети старшего возраста более конкретно указывали на предпочтительный способ приготовления овощей, а дети младшего возраста больше ценили текстурные характеристики и внешний вид, тогда как дети старшего возраста больше ценили вкусовые аспекты. Таким образом, используя различные методы приготовления, чтобы соответствовать нужным характеристикам желаний каждой конкретной возрастной группы, мы могли бы изменить предпочтения детей в отношении фруктов и овощей и, следовательно, их потребление.

Очень неожиданным открытием в нашем исследовании стало то, что самые маленькие дети утверждали, что пища полезна, потому что она приятна на вкус.Исследования показали, что у детей здоровое ассоциируется с отвращением [49–51]. Однако возраст детей в этих исследованиях составлял девять лет и старше, в то время как дети в этой группе в нашем исследовании были 4–5 лет. Возможно, маленькие дети ассоциируют «здоровое» с «вкусным» через соединительный термин «хорошо»; вкусная еда — это хорошо, и быть здоровым — тоже хорошо. Однако в определенном возрасте, кажется, появляется различие: не вся здоровая пища имеет приятный вкус. Было бы интересно исследовать, в каком возрасте происходит это негативное изменение ассоциации и как оно происходит.

В соответствии с Hart et al. [43], наши результаты показали, что родители не предпринимают много положительных действий. Дети должны есть здоровую пищу, ограничиваться определенными продуктами и часто их убеждают есть фрукты и овощи, потому что они здоровы. Неясно, применяли ли родители более позитивные стратегии или же дети просто не сообщали о более позитивных стратегиях. Если родители используют множество негативных стратегий в отношении здоровых продуктов, то это может быть причиной того, что у детей возникает отрицательная ассоциация вкуса к этой здоровой пище [36].Наше исследование показывает, что когнитивное развитие детей влияет на стратегии, которые родители используют для формирования пищевого поведения детей. Было бы очень интересно исследовать это взаимодействие между родителями и детьми дальше, а также последствия этого взаимодействия.

Фруктовые мордашки — упражнение с изображением фруктов для печати

Научите своих детей словарному запасу фруктов и частей лица с помощью этой забавы, БЕСПЛАТНО Фруктовые лица можно распечатать! В комплект входят цветные и черно-белые версии, так что это универсальное учебное пособие, которое можно использовать по-разному.

• Сначала я распечатываю цветную копию коврика для тарелок и фотографий фруктов. Я вырезал фрукты и ламинировал их вместе с циновкой. Я наклеиваю пластинчатый коврик на противень с помощью blu-tac. Затем приклеиваю липкие магниты на спинку каждого из фруктов.
• В классе я предлагаю детям сесть в круг и показать им напечатанные фрукты, прося детей назвать каждый из них и назвать цвет. Я учу их от шести до десяти разных фруктов, в зависимости от их возраста и уровня.
• Затем я показываю детям тарелку на противне и по очереди наклеиваю кусочки фруктов, складывая их лицом. Например, сначала я мог бы поставить две вишенки вместо глаз и сказать «Вишни! Смотри — глаза! » , показывая мне собственными глазами. Тогда я мог бы положить грушу вместо носа и сказать «Груша! Ой! Это нос! » указывая на свой нос. Дети скоро поймут идею и предложат варианты для рта и ушей.
• Когда лицо готово, я складываю все напечатанные фрукты в пакет и прошу каждого ребенка вынимать один по очереди. Когда они вытаскивают фрукт, я прошу их назвать его, затем они наклеивают его на тарелку, чтобы нарисовать лицо.
• В качестве продолжения я даю детям копию тарелки с черными линиями и копии распечатанных картинок с фруктами, чтобы они могли вырезать, наклеить и сделать свои собственные лица фруктов. Вы могли бы, конечно, попросить ваших детей вырезать фрукты из журналов, но если вы делаете это в группе, у вас может не хватить журналов с картинками для всех детей.Печатные изображения фруктов в печатной форме Fruit Faces имеют идеальный размер, чтобы нарисовать мордочку на обычном листе бумаги. Вы можете дать детям цветные копии фруктов или картинки с черными линиями, чтобы они раскрасили их.
• Я оставляю противень и магнитные кусочки фруктов на столе, чтобы дети поиграли, когда они закончат свои лица. У меня также есть другие ламинированные копии коврика для тарелок, которые дети могут использовать в качестве пластилина. Вместо магнитных фруктов они могут использовать пластилин для формования фруктов.

Если у вас возникли проблемы с загрузкой, прочтите наш FAQ. Если проблема не исчезнет, ​​свяжитесь с нами по адресу [адрес электронной почты защищен], и мы сможем ее исправить!

Еще ресурсы по ФРУКТАМ:

В нашем магазине:

ПОДПИШИТЕСЬ на нашу бесплатную рассылку новостей, чтобы получать новости обо всех наших новых ресурсах!

Это бесплатная распечатка, но, пожалуйста, прочтите наш FAQ, чтобы получить полную информацию о том, как вы можете использовать наши материалы.

12 изображений 5 порций фруктов и овощей в день для детей

Вы знаете, как мы должны есть 5 порций фруктов и овощей в день? Взрослым следует съесть 5 порций, детям — 5 порций.

Большинство из нас нет.

В 2013 году CDC обнаружил, что большинство взрослых и подростков в США получают примерно 1 порцию фруктов и до 1,6 порции овощей в день. В лучшем случае это будет всего 2,6 порции на всех.Не 5.

Для детей новости лучше некуда. Другой отчет CDC за 2014 год показывает:

Шестьдесят процентов детей ели недостаточно фруктов для выполнения ежедневных рекомендаций в 2007-2010 годах, а 93 процента детей ели недостаточно овощей ».

Итак, это почти все дети.

Но мы можем развернуть этот автобус. И это проще, чем кажется. Это предложение будет звучать почти глупо, потому что оно очень простое, но вот оно: просто всегда подавайте фрукты и овощи.При каждом приеме пищи. Во всевозможных блюдах. Не скрывайте их, просто служите им.

Вот 12 идей сочетания и сочетания, чтобы дети получали 5 порций фруктов и овощей в день. На этих фотографиях изображена еда, которая у меня была под рукой, так что это, конечно, не полный список. Просто куча идей, как получать хотя бы такого количества фруктов и овощей для детей каждый день. (Вы также увидите, что есть множество возможностей съесть ЕЩЕ БОЛЬШЕ фруктов и овощей за день.)

Размер порции

Не все эксперты говорят одно и то же, но самые четкие рекомендации взяты из CDC, который рекомендует 1-2 чашки фруктов и 1-3 чашки овощей для детей каждый день. А другое государственное учреждение, NCDA, придумало более простой способ подсчитать все продукты: стремиться к 5 порциям в день.

Маленьким детям вроде меня (1–6 лет) легко увидеть порцию размером с их ладонь.

Или примерно столько, сколько они могут держать в одной руке.

Чтобы получить рекомендуемые 2-3 чашки продуктов в день, мы называем маленьким ребенком порцию примерно так:

• половина большого банана
• маленькое яблоко (или половина большого яблока). )
• четверть стакана изюма (сухофрукты сконцентрированы, поэтому небольшое количество имеет большое значение)
• 4-5 клубники
• 4-6 молодых морковок
• половина сладкого картофеля
• 1/2 стакана вареной зелени, например шпинат или капуста (Примечание: даже для любимого нашими детьми обжаренного шпината с чесноком, это совсем немного.Так что вам, возможно, придется довольствоваться — или начать с — половиной этого количества и дать им еще немного овощей или фруктов в день.)

Итак, с учетом этих мер, вот дюжина фотографий 5 порций фрукты и овощи для маленьких детей.

12 изображений 5 порций фруктов и овощей в день для детей

1. Начните день с фруктового парфе — малины, прослоенной простым йогуртом, — и у вас будут счастливые лица. (Или станьте более декадентским с небольшим количеством меда.) Милая маленькая бабушка Смит — это моментальный утренний перекус. Подавать к обеду кусочки огурца. Наш домашний хумус из белой фасоли с молодой морковью или любым другим овощем — идеальный полдник. Сытно и сытно, не разрушая аппетита к ужину. Кстати об ужине, я люблю орзо. Это паста быстрого приготовления с легким вкусом, в данном случае это лимонное орзо с горошком (с треской, упомянутой в оригинальном рецепте, или без нее).

2. Попробуйте фруктовый смузи на завтрак (или добавьте немного овощей! Морковь из спичек и замороженный шпинат — легкие добавки).Это свежий банан, замороженная клубника и молоко. Наша легкая гусеница из винограда станет забавным дополнением к обеду. А если вы тратите лишнюю минуту на что-то особенное, я всегда стараюсь упростить другие вещи, например, эти нарезанные огурцы. Обычный банан станет прекрасным полдником, а ужин включает запеченный в духовке золотой картофель.

3. Подавайте кексы с кабачками или любые наши полезные кексы на завтрак (они тоже прекрасно замораживаются!) Затем на закуску можно посыпать яблоки с корицей (не сахар с корицей, только корицу).В обеденное время я люблю подавать одну знакомую вещь — арбуз. И одна новая идея, салат на палочке. Добавьте маленькое ранчо, чтобы дети могли окунуться в него, и вы удивитесь, сколько салата съедают. Жареный сладкий картофель, нарезанный на четвертинки и посыпанный корицей, — новый любимый гарнир на ужин.

4. Когда завтрак состоит из чего-то простого, например тостов, нет ничего более быстрого (или более клетчатого) добавления, чем пара чернослива. Эти «бутерброды» из кусочков яблока и арахисового масла — отличная закуска или дополнение к ланч-боксу.То же самое и с нарезанными огурцами. Жареную морковь нужно приготовить примерно за 2 минуты, прежде чем бросить в духовку на ужин. А помнишь этого орзо? Позже на неделе мы превратили остатки в фаворит на ужин: пасту с колбасой и цветной капустой.

5. Вот йогурт и фрукты на завтрак снова (или попробуйте один из двух других наших любимых ночных вариантов: пудинг из семян чиа с фруктами и свежая фруктовая летняя каша с овсяными хлопьями и йогуртом). Молодая морковь с хумусом на завтрак. перекус.Затем положите в коробку для завтрака горсть черники и виноградную гусеницу (см. Простые инструкции здесь). Подавайте яблоки с корицей в качестве закуски — это просто яблоки, нарезанные и посыпанные корицей — и у вас есть 5 порций ДО обеда .

6. Нарезанные бананы на овальные хлопья — это классика (то же самое с тостами с арахисовым маслом и нарезанными бананами сверху). Нельзя превзойти черничный смузи на закуску. Подавайте горсть изюма к обеду и еще горсть винограда на закуску.На ужин жареная морковь. Мы любим жареную морковь, сбрызнутую кленовым сиропом или посыпанную корицей.

7. В этом примере завтрак снова представляет собой простой йогурт со свежими фруктами. Виноград и сыр нанизывают на зубочистки Extra Long в качестве закуски (и, безусловно, их можно подавать в чашке). Добавьте горсть черники во время обеда и дайте детям яблоко на полдник. Подавайте на ужин жареную в духовке брокколи — блюдо, от которого не устоят даже вегетарианцы.

8. Ломтики яблока с арахисовым маслом — отличный завтрак. Дайте детям посыпать изюм между слоями яблок или съесть их отдельно. И да, вегетарианская пицца — это обед. (Или попробуйте наши удивительные легкие вегетарианские кальцоны.) Один кусок будет примерно половиной порции, поэтому, если ваши дети не съедят два кусочка, вам нужно будет приготовить продукты в другом месте (больше огурцов! Больше яблок!). Ломтики огурца — отличная закуска, которую можно перекусить, пока остывают такие вещи, как горячая пицца, и они также могут стать «хлебом» в виде бутербродов с нарезанными огурцами.Наконец, паста с (тоннами) цветной капусты, пармезаном и колбасой делает ужин на удивление приятным для публики.

9. Трудно превзойти горсть черники, посыпанную поверх обычных хлопьев или овсяных хлопьев на завтрак. Сохраните свои мини-кексы на перекус и подавайте салат на палочке в обеденное время, а затем — яблоки с корицей во второй половине дня. Жареный картофель с розмарином, чесноком и лимоном — главный фаворит всех наших детей, идеальный гарнир к ужину.

10.На этот раз на завтрак кексы с цуккини и банан (на самом деле это 2 порции для маленьких детей). Добавьте яблоки с корицей на обед — это ломтики яблок, посыпанные корицей, чтобы предотвратить потемнение и добавить аромат — и дайте им эскимо из фруктов и йогурта на перекус. Подавайте на ужин ту же жареную в духовке брокколи (или жареную цветную капусту).

11. Йогурт с фруктами для детского завтрака снова здесь. Затем целое яблоко на утренний перекус. (Не стоит недооценивать, насколько просто и сытно яблоко Гренни Смит отправить в школу на перекус.) Свежие огурцы и веселая виноградная гусеница идеально подходят для обеда — или используйте ломтики огурца как «хлеб» для любимых детьми бутербродов. А наш любимый сладкий картофель завершит любой ужин для детей.

12. Подавайте чернослив к завтраку и соедините арбуз с небольшим количеством сыра во время перекуса. Нарезанный огурец и перец плюс холодная пицца — идеальный упакованный ланч. И снова у вас есть 5 порций фруктов и овощей до обеда!

Скрытое преимущество подачи тонны фруктов и овощей (свежих, замороженных и сушеных) заключается в том, что вы в конечном итоге отказываетесь от таких вещей, как крекеры и закуски, просто потому, что в течение дня не хватает времени, чтобы их съесть.

Вместо этого дети заняты тем, что перекусывают.

Если вам понравился этот пост, поставьте лайк «Foodlets» на Facebook или подпишитесь на нашу рассылку, и вы никогда не пропустите новую идею или полезный рецепт для детей.

Фрукты для младенцев и детей ясельного возраста

Фрукты

Мероприятия для малышей и младенцев

Тема для знакомства с фруктами с детьми.

НАСТРОЙКА ОБЛАСТИ

Положите на пол большую корзину, наполненную различными видами пластиковых фруктов.Позвольте младенцам и малышам манипулировать ими, как они хотят.

МАРШРУТЫ И ПЕРЕХОДЫ

Фруктовые закуски

В течение недели оригинальным образом дарите младенцам и малышам разные фрукты. Вот несколько идей:

• Используйте формочки для печенья, чтобы нарезать ломтики арбуза и создать забавные формы.
• Приготовьте смузи.
• Покажите детям, как они могут положить малину на кончики пальцев, чтобы они выглядели как маленькие шляпки.
• Подавайте шоколадный пудинг или ванильный йогурт в качестве соуса к фруктам.
• Используйте разные виды фруктов для создания глупых лиц (разрезанный виноград для носа, ломтик апельсина для рта и ломтики банана для глаз).
• Разрежьте дыню пополам. Заполните полости желе. Поместите половинки дыни в холодильник, пока желе не застынет, и нарежьте ломтиками.
• Вам потребуются изображения разных видов фруктов и соответствующих вкусов йогурта. Используйте клейкую бумагу, чтобы разложить картинки на тарелках.Нанесите столовую ложку йогурта на каждую картинку, разложив ее, чтобы спрятать фрукты. Позвольте младенцам и малышам съесть йогурт, чтобы они могли почувствовать вкус (определив изображение, которое скрывалось под йогуртом).

СЕНСОРНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (запах)

Фруктовое мыло и крем для рук

Купите жидкое мыло с фруктовым ароматом и используйте его для мытья детских рук. Когда руки высохнут, натрите их фруктовым кремом для рук.Поднесите руки к носу, чтобы они почувствовали запах фрукта.

Емкости для ароматизаторов
Купите свечи с фруктовыми ароматизаторами. Поместите каждую свечу в небольшой пластиковый контейнер. Сделайте отверстия в крышках каждого контейнера, чтобы дети могли чувствовать запах свечей. На каждую емкость приклейте изображение соответствующего фрукта.

СЕНСОРНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (осязание и вкус)

Разные текстуры, одно и то же яблоко

Для каждого ребенка поставьте на стол небольшую миску с яблочным пюре.Наполните вторую миску кусочками яблок. Предложите детям изучить эти две текстуры руками и ртом. Вариант: разрезать яблоко, но разными способами (натереть на терке, нарезать ломтиками, разрезать на четвертинки и т. Д.). Пусть дети исследуют, трогают и исследуют кусочки, прежде чем съесть их.

ИСКУССТВО И РЕМЕСЛО

Наша гроздь винограда
Раздайте каждому ребенку по несколько бумажных тарелок. Попросите их покрасить тарелки фиолетовой, светло-зеленой или разноцветной краской, если вы хотите создать действительно уникальную гроздь винограда.Когда краска высохнет, разложите тарелки на стене так, чтобы они представляли гроздь винограда (пирамиду). Добавьте стебель и лист, вырезанный из плотной бумаги.

Краска Fruity Jell-O
Смешайте порошок Jell-O с небольшим количеством воды, чтобы создать ароматную текстурированную краску. Позвольте детям манипулировать смесью и разложить ее по листам вощеной бумаги. Когда они будут готовы, приклейте каждый лист вощеной бумаги на цветной кусок плотной бумаги. Повесьте детские поделки «в рамке».

НРАВСТВЕННАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Пластиковая корзина для фруктов
Подарите своей группе небольшую ролевую игру. Заполните большую корзину разнообразными пластиковыми фруктами и добавьте миски, пластиковые ножи и маленькие пластиковые тарелки. Позвольте младенцам и малышам манипулировать содержимым корзины.

Коллективный фруктовый салат
Попросите родителей каждого ребенка отправить фрукт в детский сад. Пригласите детей сесть с вами за столик.Вместе используйте фрукты, чтобы приготовить особый фруктовый салат. Пусть дети участвуют. Например, они могут положить в миску кусочки нарезанных фруктов, добавить сок и перемешать. Наслаждайтесь фруктовым салатом на десерт.

Делая выбор
Предложите младенцам и малышам сделать выбор. Наполните блюдо разнообразными фруктами и поставьте его посреди стола или на скатерть для особого пикника. Пусть дети собирают и выбирают, какие фрукты они хотят съесть.

ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Фруктовый сок
Чтобы помочь детям понять, откуда берется фруктовый сок, приклейте наклейку с изображением соответствующего вида фруктов на их стакан каждый раз, когда вы подаете сок (например, апельсин на стакан апельсинового сока). При использовании наклеек с маленькими детьми требуется контроль. Вариант: используйте клейкую бумагу, чтобы наклеить изображение (из листовки продуктового магазина) соответствующего фрукта на стакан каждого ребенка.

Как делают фрукты?
Часто мы торопимся и подаем детям нарезанные фрукты. Может быть интересно показать им, как выглядят разные фрукты как внутри, так и снаружи. Предложите им прикоснуться к фрукту, почувствовать текстуру его кожуры и назвать цвета, которые они видят. Разрежьте фрукты перед ними и дайте им посмотреть, что внутри. Вы можете показать им, что арбуз зеленый снаружи, а внутри розовый или красный. Понаблюдайте за сердцевиной яблока и помогите им заметить, сколько там семян.Осмотр косточки персика или вишни также довольно интересен маленьким детям. Когда вы закончите исследование, разрежьте каждый фрукт на мелкие кусочки и поделитесь ими со своей группой.

Привязка цветов
Это задание для детей старшего возраста. Установите красочные салфетки на стол или на пол. Дайте детям пластмассовые фрукты и предложите им по одному связать их с салфетками соответствующего цвета. Вы можете начать с двух цветов, прежде чем добавлять другие, чтобы сделать упражнение более сложным.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И АВТОМОБИЛЬНЫЕ НАВЫКИ

Банан
Это занятие для детей старшего возраста. Дайте каждому ребенку по спелому банану и небольшому пластиковому ножу. Пусть они нарежут банан и съедят его.

Сбор фруктов
Если возможно, организуйте посещение местной фермы или теплицы и соберите вместе с группой разные виды фруктов.

ЯЗЫКОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Прилавок с фруктами
Если вам посчастливилось иметь поблизости фруктовый киоск, посетите его со своей группой.Понаблюдайте за разными видами фруктов с младенцами и малышами и купите несколько сортов, которые дети могут съесть во время перекуса.

Chantal Millette
Воспитатель дошкольного образования

Educatall.com не несет ответственности за содержание этой статьи. Ответственность за информацию, указанную в этой статье, несет автор. Educatall.com не несет ответственности за какие-либо судебные разбирательства или проблемы, возникшие в связи с этой статьей.

Фруктовые развлечения и идеи для развлечений для детей

Если вы ищете веселые, занимательные и захватывающие занятия, вы попали в нужное место. Фруктовые тематические мероприятия для детей ясельного, дошкольного и детского возраста.Нашей деятельностью широко пользуются учителя, мамы, папы, воспитатели и многие другие!

Все наши мероприятия доступны бесплатно, можно бесплатно распечатать и поделиться . Выберите ниже, чтобы начать.

Фруктовые принты
Разрежьте яблоки или груши пополам, окуните срезанную сторону в краску и сделайте отпечатки.

Арбуз Арт
Материалы:
Зеленая и красная плотная бумага
Арбузные семена
Что делать:
Дайте каждому ребенку круг, вырезанный из зеленого цветного картона, и немного меньший круг, вырезанный из красного цветного картона.Попросите детей наклеить свои красные кружки поверх своих зеленых. Затем пусть они наклеят семена арбуза на красные круги.

Mystery Paint
Попросите детей рисовать, используя лимонный сок. Дайте картине высохнуть в течение ночи. Это будет незаметно. Положите бумагу каждого ребенка под несколько слоев газетной бумаги. Слегка прогладьте бумагу утюгом на высокой высоте (без пара), пока не появится рисунок. Попросите детей угадать, почему появились картинки.

Playdough — Strawberry
1 стакан муки
1 столовая ложка растительного масла
1 пакет несладкой клубники Kool-Aid
1/4 стакана соли
2 столовые ложки винного камня
1 стакан воды
Смешайте муку, соль, винный камень и Kool-Aid в средней кастрюле.Добавьте воду и масло. Перемешивайте на среднем огне 3-5 минут. Когда смесь сформирует шар в сковороде, удалите. Месить до однородной массы. Хранить в закрытом пластиковом контейнере.

Магниты для арбуза

1) Разрежьте красные пенополистирольные пластины на четыре части.

2) Попросите детей накрыть края каждой секции нарезанными квадратами зеленой папиросной бумаги для кожуры.

3) Сохраните семена арбуза и попросите детей наклеить пять или шесть семян на свой ломтик арбуза.

4) Прикрепите магнит сзади.

5) Теперь у вас есть милый летний магнит на холодильник!

Ароматические картины
Краска с охлаждающей жидкостью и водой. Когда он высыхает, это похоже на наклейку почесать и понюхать!

Фруктовые красители
Предоставьте несколько фруктовых соков, которые делают красители. Попросите детей капнуть сок через пипетку на кофейные фильтры.

Развлечения с арбузами
Простой, но веселый художественный проект, который можно дополнить днем ​​арбуза, — это дать каждому ребенку половину бумажной тарелки.Я использовал маленькие оторванные кусочки плотной бумаги зеленого и красного цвета.

Попросите их наклеить зеленую бумагу вокруг сморщенного края бумажной тарелки, а затем заполнить центр красным. После того, как вы съедите арбуз, оставьте немного семян, чтобы приклеить их к дыне на бумажной тарелке. Они милые и выглядят очень реалистично.

Мини-теплицы
2 прозрачных пластиковых стаканчика
лента
семена фруктов
вода
бумажные полотенца
маркер
Напишите название вида семян на ленте, а также имя ребенка, которое можно разместить на наборе стаканчиков.Дайте ребенку намочить бумажное полотенце в воде, сложите его и положите на дно одной чашки.

Положите семена на влажное бумажное полотенце. Поставьте вторую чашку поверх первой и закрепите скотчем с одной стороны. Разместите «теплицы» на солнечном подоконнике.

Если внутри чашки скапливается слишком много влаги, поднимите на некоторое время верхнюю чашку. Когда семена прорастут, дети могут пересаживать их в горшок с землей.

Strawberry Toss
Сделайте три пакетика для фасоли в форме клубники из красного войлока.Вы можете усеять их острым острием или, если у вас есть больше времени, вы можете вышить на нем крапинки, прежде чем сшивать их вместе. Я использовала желтую нить. Вы можете найти корзину-бушель, в которую дети могут бросить сумки, в магазине товаров для рукоделия, таком как Michael’s.

The Berry Best Class
Идея отображения на доске объявлений — Сделайте корзину, наполненную клубникой. На каждой клубнике напишите имя ребенка или приклейте лицо ученика, вырезанное по фотографии.

Apple Taste Test
Осенью обычно есть большое разнообразие яблок на выбор.
Проведите тест на вкус. Обратите внимание на разные цвета, формы и запах яблок.
Создайте таблицу с избранными.

Lemon Exploration
Попросите своих учеников (заранее) принести по 2 или 3 лимона каждый. Во время встречи нарежьте лимон дольками, один дольками и оставьте целиком. Предложите детям проверить лимоны и выразить словами то, что они видят, обоняют и ощущают.

Напишите предложенные слова на большом картонном вырезе в форме лимона. Предложите смелым дегустаторам нетронутые дольки.

Это лимонад?
Дайте каждому ребенку сок по половинке лимона. Соберите сок в кувшин. Пусть каждый ребенок окунет в сок чистую пластиковую ложку, чтобы почувствовать крошечный вкус. Спросите их, действительно ли это лимонад. Затем добавьте в кувшин сахар, воду и лед и попробуйте еще раз попробовать.

Подсчет / сортировка клубники
Для магнитных или фланелевых досок изготавливайте клубники различной формы, маленькие, средние и большие. Оставьте корзину с клубникой, чтобы дети могли исследовать, считать и отсортировать ее самостоятельно.

Приготовьте апельсиновый сок
Имейте хотя бы один апельсин на каждого ребенка. Разрежьте их пополам и дайте детям выжать сок в маленькие чашки. Приобретите пластиковые соковыжималки (их можно найти в долларовом магазине) и принесите электрическую соковыжималку, если она у вас есть.
Обсудите различные способы получения сока из фруктов.
Какой путь самый простой? Сложнее всего? Почему? И т. Д.

Фруктовый салат Пригласить
Сделайте фруктовый салат и пригласите родителей перекусить. Дети могут разрезать фрукты на мелкие кусочки (не забудьте разрезать виноград, так как они могут подавиться).Сначала спросите родителей об аллергии; клубника обычная.

Банановое лакомство
Нарезать бананы кусочками, обмакнуть в ванильный йогурт и обвалять в зародышах пшеницы, измельченных хлопьях или мюсли.

Яблочные полумесяцы
Потребность:
2 стакана очищенных, очищенных от кожуры и нарезанных яблок
3/4 стакана 2 столовых ложки муки
1/2 чайной ложки корицы
2 упаковки охлажденных булочек в форме полумесяца, глазированные
1/2 стакана кондитерских изделий сахар
2 или 3 столовые ложки горячей воды

Приготовление:
В миске смешайте яблоки, сахар, муку и корицу.Отдельный полумесяц сворачивается на 16 треугольников. Выложите смесь ложкой в ​​центр каждого треугольника.
Сложите на 3 точки поверх начинки, как конверт, запечатывая края.
Поместите на противень на расстоянии 1 дюйма друг от друга.
Выпекайте при температуре 350 градусов в течение 20–25 минут или до золотистого цвета.
Взбейте кондитерский сахар и горячую воду в миске до однородного состояния.
Поливайте теплые полумесяцы.
Получает 16.

Яблочные губы
2 яблока
1/2 стакана арахисового масла
1/2 стакана мини-зефира
Яблоки нарежьте сердцевиной и нарежьте 8 ломтиками.

Намазать арахисовым маслом, сверху зефирки.

Banana Orange Shake
6 унций концентрата замороженного апельсинового сока
2 банана, очищенных
3 пинты ванильного мороженого, размягченного
6 чашек холодного молока
Разжижите апельсиновый сок и бананы в блендере. Поместите мороженое в миску для смешивания на галлон и добавьте фруктовую смесь. Взбить миксером до однородной массы. Продолжайте взбивать и постепенно добавляйте молоко. Взбить до получения однородной пены.

Идеи закусок:
1.Бутерброды с арахисовым маслом и клубничным джемом.
2. Пирожное с клубникой.
3. Желе из клубничных пальцев,
4. Клубничные молочные коктейли
5. Подайте фруктовый пунш с кубиками льда, заморозив клубнику в каждом кубике льда.

Замороженное фруктовое лакомство
1 3/4 стакана клубники
1 большая банка измельченных ананасов
5 бананов (нарезанных кубиками)
12 унций замороженного апельсинового сока — концентрат
1 1/2 стакана воды
Смешайте ингредиенты вместе.

Замораживание в маленьких бумажных стаканчиках.Подавать частично размороженным. Дети обожают это сытное лакомство!

Банановые ломтики для завтрака
Используйте овсянку (или любую горячую кашу) вместо мороженого. По-прежнему используйте начинки. Вы можете использовать измельченный ананас, клубничное варенье или размороженную замороженную клубнику) и, конечно же, шоколадный сироп и немного взбитых сливок.

Конечно, вы сделаете их такого размера, чтобы они подходили детям, чтобы они могли закончить их все, но детям это понравится за изменение темпа.

Apple Snacks
Mix 1 C.сметаны с (ИП) С. коричневого сахара. Предоставьте кусочки яблока или клубники для макания.

Orange Sodas
Подавайте апельсины с палочками перечной мяты, воткнутыми в верхнюю часть, чтобы они выглядели как соломка.

Замороженная черника
Заморозьте чернику и пусть дети собирают ее зубочистками, чтобы перекусить.

Игра пальцами
Бананы — мой любимый фрукт (сожмите кулак, как будто держите банан)
Я ем по одному каждый день (поднимите палец вверх)
Я всегда беру один с собой (веду себя так, как будто кладу в карман)
Когда я выхожу играть (помахать рукой на прощание)
Это дает мне много энергии (накачать мышцы)
Прыгать и бегать (двигать руками, как будто бегая)
Бананы — мой любимый фрукт (потирать животик)
Для меня они ‘ так весело! (указывает на себя и улыбается)

Strawberry Patch
(Мелодия: Paw Paw Patch)
Где, ох, где все дети?
А где все дети?
А где все дети?
Вон там, в клубничном грядке.

Собираем клубнику, кладем в корзину,
Собираем клубнику, кладем в корзину,
Собираем клубнику, кладем в корзину,
Вон там, на клубничном грядке.

Отнеси ягоды домой и помой их
Отнеси ягоды домой и помой их
Отнеси ягоды домой и помой их
Вон там, на клубничном грядке!

Нарежьте ягоды и сделайте пирог.
Нарежьте ягоды и сделайте пирог.
Нарежьте ягоды и сделайте пирог.
Вон вон там, в клубничный грядок!

Собрал клубнику
(мелодия: «Клементина»)
Собрал клубнику,
Собрал клубнику
Она росла
На солнце.
Потом я его помыл,
И съел,
И выбрал другой.

Песня «Арбузный патч»
(мелодия: Ты спишь?)
Арбуз, (сделай круг руками.)
Арбуз,
На лозе, (Согни руки и руки рядом с телом.)
На виноградной лозе. ,
Сладкое, красное и сочное, (Потри живот.)
Сладкий, красный и сочный,
Пожалуйста, будь моим! (Сложив ладони, словно умоляя.)
Пожалуйста, будь моими!

Арбуз, (Сделайте круг руками.)
Арбуз,
Тук-тук-тук, (Сделайте сильное движение большим и средним пальцами.)
Тук-тук-тук,
Я думаю, вы готовы- ( Укажите, положив палец на висок.)
Думаю, вы готовы-
Большой и пухлый! (Сделайте круг руками.)
Жук и толстушка!

Спой песню лимонада
Спой песню лимонада.
Наливаем в чашку.
Размешаем соломинкой
А потом выпьем.
Это будет так освежающе
Нам нужно будет еще,
И мы будем пить лимонад вечно, еще больше!

Было ли у вас яблоко
Было ли у вас яблоко, яблоко, яблоко?
Вы когда-нибудь ели яблоко
И слышали, как оно хрустит?
Вы когда-нибудь ели апельсин, апельсин … и т.д.
И слышали, как он хлестал?
Банан … разойтись?
(подумайте о других фруктах и ​​сопровождающих их звуках)

Мне нравятся апельсины
(Мелодия: «Три слепых мыши»)
Мне нравятся апельсины.Я люблю апельсины.
Апельсины — это фрукт. Апельсины — это фрукт.
Это не животные, инструменты и тому подобное.
Это хорошие фрукты, которые я так люблю.
Итак, я ем апельсины. Я ем апельсины.
Апельсин оранжевый. Апельсин оранжевый. Это не красный цвет.
Это ни фиолетовый, ни розовый, ни серый.
Апельсин просто не так окрашен.

Что такое апельсин?
(Можно использовать любые фрукты)
(Мелодия: Frere Jacques)
Что такое апельсин?
Какой длинный?
Что это?
Банни любит это есть!
Лошади любят это есть!
Я тоже!
Я тоже!

Уважаемый читатель! Вы можете помочь нам сделать эту тему еще лучше!

Все наши тематические идеи пришли из нашего воображения и из комментариев читателей.Пожалуйста, используйте эту форму, чтобы связаться с us , если у вас есть поделки, занятия, игры, рецепты, песни или стихи, которые вы хотите, чтобы мы добавили в эту тему.