Артикуляционная гимнастика для детей в картинках. Блог Лого-Эксперт
Жили были дeдушкa и бaбушкa.
К НИМ ТОЛСТЫЕ ВНУКИ ПРИЕХАЛИ В ГОСТИ (нaдувaeм щёки),
С НИМИ ХУДЫЕ — ЛИШЬ КОЖА ДА КОСТИ (вmягивaeм щёки).
БАБУШКА С ДЕДУШКОЙ ВСЕМ УЛЫБНУЛИСЬ (губы в шиpoкoй улыбкe, видны вepxниe и нижниe зубы),
ПОЦЕЛОВАТЬ ОНИ ВСЕХ ПОТЯНУЛИСЬ (губы mянуmся впepёд).
УТРОМ ПРОСНУЛИСЬ — В УЛЫБОЧКУ ГУБЫ (снoвa шиpoкaя улыбкa).
ЧИСТИЛИ МЫ СВОИ ВЕРХНИЕ ЗУБЫ (шиpoкий язык зa вepxними зубaми)
ВПРАВО И ВЛЕВО, ВНУТРИ И СНАРУЖИ (сoomвemсmвующиe движeния шиpoким языкoм).
С НИЖНИМИ ЗУБКАМИ ТОЖЕ МЫ ДРУЖИМ (пoвmopeниe эmиx движeний языкoм в пoлoжeнии зa нижними зубaми).
ГУБЫ СОЖМЁМ МЫ, И РОТ ПРОПОЛОЩЕМ (пooчepёднoe нaдувaниe щёк — губы нe пpoпускaюm вoздуx),
И САМОВАРОМ ПЫХТИМ, ЧТО ЕСТЬ МОЧИ (oднoвpeмeннoe нaдувaниe oбeиx щёк с пoслeдующим выпускaниeм вoздуxa чepeз губы).
БЛЮДЦА ПОСТАВИМ — ПОЛОЖАТ БЛИНЫ НАМ (шиpoкий язык лeжиm нa нижнeй губe).
ДУЕМ НА БЛИНЧИК — НЕ В ЩЁКИ, НЕ МИМО (пoдуmь нa шиpoкий язык).
БЛИНЧИК ЖУЁМ, ЗАВЕРНЁМ И ПРИКУСИМ (жуём paсплaсmaнный язык, пomoм пpикусывaeм eгo, зaвepнув зa нижниe зубы),
ЧАШКИ ПОСТАВИМ, ЧТОБ ЧАЮ НАЛИЛИ (шиpoкий язык зaгибaeм квepxу чaшeчкoй),
НА НОС ПОДУЛИ — МЫ ЧАЙ ОСТУДИЛИ (пoдуmь с «чaшeчки» ввepx).
ЧАЮ ПОПИЛИ — НИКТО НЕ ОБИЖЕН («чaшeчкa» двигaemся впepёд-нaзaд).
ВКУСНЫЙ БЫЛ ЗАВТРАК — МЫ ГУБКИ ОБЛИЖЕМ (кoнчик языкa oблизывaem губы пo кpугу).
БАБУШКА ШИЛА, А БАРСИК С КАТУШКОЙ
БЕГАЛ, КАК БУДТО С ЖИВОЮ ЗВЕРЮШКОЙ (кoнчик языкa зaцeпляeм зa нижниe губы и двигaeм язык впepёд-нaзaд).
БАБУШКЕ НАШЕЙ ВСЕГДА ПОМОГАЕМ:
НИТКИ В ИГОЛКИ МЫ ЕЙ ПРОДЕВАЕМ (узкий язык выmянуm впepёд).
БАБУШКА ШВЫ НА МАШИНКЕ СТРОЧИЛА (узкий язык двигaemся впepёд-нaзaд)
И НА ЗИГЗАГ ЕЁ ПЕРЕКЛЮЧИЛА (узкий язык двигaemся влeвo-впpaвo).
ПЕТЛИ ИГОЛКОЙ ОНА ОБМЕТАЛА (кoнчик языкa oписывaem кpуг зa губaми),
ПУГОВКИ КРУГЛЫЕ ПОПРИШИВАЛА (кoнчик языкa упиpaemся mo в oдну, mo в дpугую щёку, a пaлeц пыmaemся вmoлкнуmь eгo в pom).
ДЕДУШКА СДЕЛАЛ ДЛЯ ВНУКОВ КАЧЕЛИ (шиpoкий язык сmaвиmся пoпepeмeннo mo зa вepxниe, mo зa нижниe зубы),
ВСЕ МЫ НА НИХ ПОКАЧАТЬСЯ УСПЕЛИ.
ПОСЛЕ КАЧЕЛЕЙ МЫ В ПРЯТКИ ИГРАЛИ (шиpoкий язык убиpaemся пoд вepxнюю губу),
ПРЯТАЛИСЬ НА ЧЕРДАКЕ И В ПОДВАЛЕ (шиpoкий язык — пoд нижнюю губу).
ДЕДУШКА СКАЧЕТ НА ЛОШАДИ ЛОВКО (щёлкaeм языкoм),
ЗВОНКИЕ ВЯЗНУТ НА ГЛИНЕ ПОДКОВКИ (цoкaньe нa вepxнeй губe).
ВОТ НА ОПУШКЕ МЫ ВИДИМ ГРИБОЧКИ (пpисaсывaeм язык к нёбу и omкpывaeм pom).
ВОТ ИЗ САРАЯ ИНДЮШКА ПРИШЛА,
ВАЖНО СКАЗАЛА: «БЛ-БЛ-БЛ-ЛА» (шиpoкий язык xoдиm впepёд-нaзaд пo вepxнeй губe; упpaжнeниe дeлaeм с гoлoсoм). И УШЛА.
Гимнастика для детей от 3-х лет для здоровья и физического совершенствования
Занятия детей от 3-х лет
по образовательной программе Ирины Александровны Винер-Усмановой
«Гармоничное развитие детей средствами гимнастики»
Общеразвивающая образовательная программа «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики».
Для занятий по общеразвивающей образовательной программе «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» приглашаются девочки и мальчики от 3-х лет
Результаты программы направлены на обеспечение гармоничного физического, эстетического, интеллектуального развития детей.
В рамках освоения программы обеспечивается: формирование опорно-двигательного аппарата; динамика развития гибкости, координационно-скоростных способностей; развитие моторики; подвижность суставов и эластичность мышц.
Программа включает игры и игровые задания, которые развивают воображение, мышление, эстетическое восприятие, обеспечивают получение навыков и умений, необходимых в повседневной жизни.
С 6-и лет девочки отбираются для обучения по программе спортивной подготовки по виду спорта «художественная гимнастика».
Мальчики могут продолжить заниматься по общеразвивающей программе или перейти для занятий иными видами спорта в специализированные спортивные школы, физкультурно-спортивные клубы.
Воспитанники участвуют в мероприятиях календарного плана Академии, включая спортивные соревнования с получением спортивного разряда.
В рамках программы проводится тестирование: входное, промежуточное и итоговое, которое позволяет учитывать индивидуальные особенности воспитанника.
ПОРЯДОК ПРИЕМА.
Для приема ребенка в Академию необходимо ознакомится с условиями Договора: ссылка на договор
и Приказами о стоимости услуг:
Приказ о стоимости услуг в спортивных залах общеобразовательных школ: ссылка на приказ
Приказ о стоимости услуг в физкультурно- спортивных сооружениях: ссылка на приказ
Регистрация в Академию производится в электронном виде на странице http://academyviner.com/otdeleniya-akademii.
(Необходимо выбрать школу, там же указаны дни занятий), скачать договор и подать электронную заявку).
Примерное время проведения занятий | |||
Возраст | Группа | Время | |
В отделениях на базе школ | Дворец гимнастики | ||
3, 4 года | ОНФП | 18:00-18:45 | 10:00-11:00 |
5-6 лет | ГНП-1 | 19:00-19:45 | 11:30-12:30 |
6 лет и старше | ГНП-2, УТГ, ГСС | с 16:00 | |
Зачисление в Академию проводится на основании Приказа.
Для воспитанников, занимающихся по программе «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» основанием для зачисления является подписанный Сторонами договор и медицинская справка о состоянии здоровья ребенка с допуском педиатра (терапевта) к регулярным занятиям общей гимнастикой.
Для воспитанников по программе вида спорта «Художественная гимнастика» основанием для зачисления является подписанный Сторонами договор и медицинская справка из физкультурно-спортивного диспансера.
Расписание дней приема родителей тренерско-преподавательским составом (еженедельно)
Школа 705 | Строгинский бульвар д. 14 корп. 5 | Понедельник с 15:30-16:00 |
Школа 626 | ул. Нагорная дом 32 корп. 3 | Понедельник с 16:40-17:00 |
Школа 626 | Севастопольский просп., д.43 а | Вторник с 16:40- 17:00 |
Школа 27 | М.О., г. Химки., ул. Горшина, стр.5А | Пятница с 16:00 |
Школа 1387 | г. Москва, ул.Соколово-Мещерская, д. 27 | Четверг с 16:00 |
Школа 1900 | ул. Дубравная дом 41 корпус 4 | Суббота с 12:30-13:00 |
Школа 1541 | Ленинский проспект, д. 132 | Понедельник с 16:00-16:30 |
Школа 1253 | Тимура Фрунзе, дом 3, стр.2 | Вторник с 15:30- 16:00 |
Дворец гимнастики | Лужники дом 24, стр.24 | Вторник с 11:00-11:30 |
Школа 56 | Кутузовский пр., д. 22, корп.1 | Уточняется |
Школа в Некрасовке | ул. Льва Яшина, д.3 | Уточняется |
Школа Бескудниково | Бескудниковский бул., д.50А | Уточняется |
Внимание!
Для занятий установлена единая клубная тренировочная форма, подробности на сайте http://all4gymnastics.ru/.
Просим внимательно относиться к рекомендациям тренерско-преподавательского состава по физическому воспитанию детей и знакомиться с информацией на сайте http://academyviner.com/ и в социальных сетях Академии https://www.instagram.com/academy_viner/ https://www.youtube.com/channel/UCrDG_Pqx9bMew4SJhkczS5g .
При возникновении вопросов контактное лицо Академии: 8-916-981-95-56.
Просим учесть, что подача электронной заявки не гарантирует автоматическое зачисление детей в Академию. Просим внимательно ознакомиться с условиями договора.
Дополнительную информацию можно прочесть здесь
Программа дополнительного образования детей «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики», издательство «Просвещение» https://catalog.prosv.ru/item/15794
Артикуляционная гимнастика для детей 3-4, 5-6 лет в картинках
При плохой постановке звуков нужна артикуляционная гимнастика для детей, цели которой — это:
- выработать определённое положение языка, губ, щёк, которое необходимо для произношения конкретного звука или их группы;
- натренировать мышцы органов речи, которые не имеют нужного тонуса;
- для того, чтобы язык, губы, щёки могли быстро менять своё положение и удерживать его.
Занятия артикуляционной гимнастикой можно проводить как дома, так и на занятиях с логопедом.
При самостоятельном выполнении родителям сначала нужна помощь логопеда, который определит проблемы ребёнка, а затем подскажет, как правильно организовать занятия. Эта мера необходима, поскольку существуют разные типы нарушения звукопроизношения, которые возникают как при гипертонусе, так и при вялости мышц.
Общие рекомендации
Родители должны помнить, что продуктивность гимнастики зависит от того, насколько занятия интересны ребёнку. Исключено принуждение, угрозы и навязчивость. Чтобы артикуляционная гимнастика для малышей была интересной, необходимо показывать картинки, выполнять всё в форме игры.
Помните о следующих правилах:
- В первый раз выполнять упражнения перед зеркалом: это необходимо для зрительного контроля положения губ, движений язычка. Поскольку ребёнок ещё не осознаёт, как именно он должен лежать, в каком состоянии должны быть щёки и губ, ему важно видеть такое положение.
- Цикл занятий начинают с простых упражнений и постепенно переходят к более сложным. Есть приблизительные сроки, сколько приблизительно занимает времени одно новое упражнение, но ориентировать нужно на индивидуальный темп ребёнка: кто-то понимает, как делать быстрее, а кому-то необходимо больше времени.
- Занятие строится по такой схеме: ребёнок должен повторить старое упражнение самостоятельно, потом можно дальше работать по плану.
- Упражнения необходимо повторять циклами дважды в день, посвящая им по 5-10 минут.
- Каждому возрасту соответствуют свои требования: для детей 3-4 лет приоритет на освоение основных мышц языка, губ, 5-летние дети должны выполнять упражнения плавно и чётко, а 6-7 летние ребята — держать стабильный темп, легко заниматься статическими упражнениями.
Чтобы было веселее, организовывается артикуляционная гимнастика под музыку. Для детей двух лет это отличный способ связать приятный стимул с полезными действиями для произношения звуков согласно возрастной норме.
Артикуляционная гимнастика для детей 3-4 лет в стихах
Если распечатать специальные тематические картинки, то артикуляционная гимнастика проходит очень интересно и малышу становится понятным смысл движений. В этом возрасте упражнения гимнастики лучше читать в стихах.
Веселая артикуляционная гимнастика в картинках (скачать)
Детям 3-4 лет хорошо помогает сказка про язычок, которая является неотъемлемой частью артикуляционной гимнастики. Это целый цикл историй о весёлом язычке, который попадает в разные приключения.
Сказка про язычок (скачать)
Все упражнения делятся на 2 большие группы — статические и динамические. Задача первых — научить удерживать положение, как на изображении. А вторая группа нужна для того, чтобы освоить переходы от одних движений и положений речевого аппарата к другим. Вот перечень разноплановых упражнений на статику:
- «Блинчик»: малыш должен уложить свой язык на нижнюю губу, сохранив его при этом расслабленным и широким. Упражнение считается освоенным, когда время удержания такого положения достигает 7-10 секунд.
- «Грибок» – упражнение, при котором кончиком языка нужно быстро коснуться нёба и при этом держать рот широко открытым.
- «Трубочка» или «Хоботок»: верхнюю и нижнюю губу складываем в трубочку и тянем их в верх, как слоник.
Упражнения для освоения разных динамических движений:
- «Часики»: рот широко открыт, а язык занят такой же работой, как и маятник часов — двигается из стороны в сторону от одного уголка рта к другому.
- «Качели»: положение челюсти тоже, что и в «часиках», только теперь язык раскачивается, как качели — вверх и вниз, от верхней губы к нижней.
Такая артикуляционная гимнастика в стихах поможет сделать занятие весёлым и лёгким. В сети много четверостиший, которыми можно сопровождать занятия.
Артикуляционная гимнастика для детей 5-6 лет
Для этого возраста есть много эффективных упражнений, которые подходят при нарушения различного происхождения. Так, артикуляционная гимнастика при дизартрии происходит при задействовании дополнительных средств. Например, упражнение «вкусное варенье» предполагает намазывание губ настоящим вареньем или мёдом, чтобы ребёнок старался их слизать.
- «Ковшик»: широко открывается рот и улыбнуться, высунуть расслабленный язук и его кончик слегка приподнять вверх. Упражнение направлено на постановку шипящих звуков.
- «Иголка»: рот также широко открывается, а язык вытягивается изо рта узкой полосочкой.
- «Чистим зубы»: опять сильно раскрытый рот, только теперь язык двигается по зубам, словно он — это зубная щётка.
Время упражнения — до 10 секунд.
Артикуляционная гимнастика для детей старше 7 лет
Детям такого возраста понравятся занятия с использованием разнообразных продуктов и предметов:
- втягивать спагетти или мармеладку в форме трубочки ртом, сложив губы в дудочку;
- положить съедобную соломку на верхнюю губу и изобразить человека с усами, подняв её к носу;
- вытягивается язык и туда кладётся съедобная соломинка, а ребёнок должен как можно дольше удержать её, не уронив с языка — как эквилибрист палку;
- язык выгибается чашечкой и туда кладётся конфета;
- облизать чупа-чупс с разных сторон.
Также для артикуляционной гимнастики в этом возрасте используют картинки. Хоть это уже ребята, которые могут выполнять упражнения осознанно, но элементы игры действуют дополнительным мотиватором.
Комплексы упражнений
Артикуляция малышей во время артикуляционной гимнастики значительно улучшается, если делать привязку по упражнениям не только к возрасту, а ещё и к тем частям речевого аппарата, которые нуждаются в нагрузке или расслаблении. Предлагаем их список, который сгруппирован по тому, работу каких мышц они активизируют.
Комплекс для развития мышц губ
- Попеременное чередование широкой улыбки с вытягиванием губ в хоботок.
- Раскрыть рот и втягивать губы внутрь так, будто они хотят обхватить и спрятать под собой зубы.
- Завести верхнюю губу под нижние зубы, что похоже на оскал.
- Завести нижнюю губу под зубы верхней челюсти.
- Пофыркать губами так, как это делают лошадки.
Комплекс для развития мышц языка
- Кончиком языка облизывать губы, проводя им то за часовой стрелкой, то против.
- Высунуть изо рта широкий язык и немного «пожевать» его, произнося «мя-мя…», «бя-бя…».
- Высовывать изо рта язык как можно дальше, одновременно чередуя его то «лопатой», то «жалом».
- Чередовать поднятия и опускания кончика языка то к верхнему нёбу, то к нижней челюсти.
- Делать из языка «чашечку» сначала во рту, а потом стараться высунуть её наружу.
- Упражнение «гармошка»: кончик языка упереть в верхнее нёбо около передних зубов и в таком положении открывать-закрывать рот.
Комплекс для развития мышц щек
- Надувать и сдувать щёки.
- Попеременно надувать то левую, то правую щеку.
- Выдувать мыльные пузыри, дуть в трубочку.
- Хлопать себе по надутым хомячьим щекам.
- Втягивать щёки настолько сильно, насколько это можно так, чтобы от этого губы складывались, как у рыбки.
Артикуляционная гимнастика для свистящих звуков в картинках
Артикуляционная гимнастика на шипящие звуки в картинках
Артикуляционная гимнастика для звука [Р]
Артикуляционная гимнастика для звука [Л]
Советы родителям
- Чем чаще выполняются упражнения, тем быстрее происходит коррекция работы частей артикуляционного аппарата.
- Если занятия у логопеда дополнять упражнениями дома, то получение результата ускоряется.
- Когда в самом начале коррекционной работы малыш противится гимнастике, начинайте делать упражнения в его присутствии перед зеркалом. Это выглядит достаточно весело — настолько, что ребёнок сам захочет присоединиться к вам.
- Помните, что малыши чутки к похвале. Пускай после занятий ребёнок показывает то, что у него начало получаться, другим членам семьи, а те должны активно демонстрировать свой восторг и радость его успехам.
Логопедам
Успех занятий зависит от трёх факторов:
- правильной диагностики нарушений произношения звуков;
- строгой последовательности нарастания сложности упражнений;
- воевременной коррекции положений языка и губ с помощью массажа или инструментов, если у ребёнка не получается скопировать их правильное размещения.
Занятия, которые проходят с яркой эмоциональной окраской, имеют хороший отклик работоспособности у малышей. Помните, что для них это, прежде всего, игра, а придание её коррекционного смысла — ваша задача.
Что нужно для занятия художественной гимнастикой
Одежда для художественной гимнастики
Гимнастика — это не только красота, но ещё и упорный труд. Для выполнения различных трюков и для занятий художественной гимнастикой необходимо купить специальную одежду, которая отличается удобством и функциональностью. Даже на тренировки понадобится тщательно подобрать костюмы. Весьма актуальны в тренировочных целях, причём в любое время года, разогревающие комбинезоны. Они улучшают кровообращение и направляют кровь к мышцам. Это помогает спортсменам быстрее разогреться и избежать растяжений.
Более тщательного разбора требует «рабочая» одежда и обувь, которая надевается на соревнования и выступления.
Купальники для художественной гимнастики
Основной частью экипировки гимнастов являются купальники. Они должны соответствовать определенным требованиям. Поэтому при покупке учитывайте:
- Размер. Это основной параметр, обеспечивающий продуктивную и безопасную работу гимнасток. Подбирайте форму строго по фигуре спортсменки. Маленькая одежда врезается и мешает движениям. Большая — создаёт складки и также не позволяет ребёнку свободно выполнять упражнения. Костюм на вырост даже может привести к травмам. Уделите внимание швам. Идеально, если они не натирают.
- Материал. Купальники для выступлений могут быть выполнены из синтетических и натуральных тканей. Каждый из них имеют свои плюсы и минусы. Синтетика проще очищается, быстро высыхает и стоит недорого. Что может порадовать родителей. Однако такие вещи плохо пропускают воздух. А это создает неблагоприятные условия для полноценной работы. Натуральный материал дороже. Зато в нём гимнастам удобнее заниматься и выступать.
- Дизайн. Внешний вид купальников должен соответствовать музыке, под которую ребёнок будет выступать. Зачастую подбираются яркие цвета, украшаются стразами или пайетками. В целом же фасон и детали обговаривают с тренером, и одежду нередко шьют на заказ. А чтобы костюм сохранил свой внешний вид на длительное время, помещайте его в чехол.
Полупальцы для художественной гимнастики
Полупальцы, они же получешки – основная обувь таких спортсменов. Свое название она получила из-за того, что скрывает только носок. Держится такой элемент при помощи лент или резинок, которые обматываются вокруг ног.
Производятся они в двух вариантах: бывают тканными и кожаными. Нередко в магазинах можно найти комбинированные полупальцы. И эта разновидность очень популярна среди профессионалов. Внутренняя часть сделана из нейлона или хлопка. Она мягкая и приятна на ощупь. Снаружи обувь выполнена из кожи, что повышает уровень прочности и износостойкости.
При покупке тоже внимательно подбирайте размер. Подойдут те модели, которые облегают стопу, не давят на неё. Швы у такого продукта должны быть гладкими, иначе появятся мозоли.
Набор цветов у получешек стандартный: белый, коричневый, телесный. Последние чаще надеваются на выступления.
Начинающим спортсменам можно заниматься в привычных чешках или носках.
Рюкзак для художественной гимнастики
В связи с тем, что гимнасты регулярно используют различный инвентарь, необходимо купить своему чаду специальный детский рюкзак. Он станет отличным помощником ребёнку и облегчит переноску многочисленных тренировочных предметов.
Спортивные рюкзаки для художественной гимнастики отличаются от школьных ранцев и других заплечных сумок. Они оснащены большим количеством отделений. Под булавы и ленты производители делают отдельный карман. Он удлинённый, но при необходимости его можно сложить.
Предпочтение отдавайте прочным водонепроницаемым рюкзакам с анатомическими мягкими лямками. Длина их должна регулироваться, что позволит подстроить покупку под рост ребёнка.
Предметы для художественной гимнастики
Для тренировки и выполнения номеров применяется большое количество инвентаря: обруч булавы скакалка, мяч, палочка с лентой для художественной гимнастики. Для поддержания их в целостности и сохранности понадобится чехол для гимнастического обруча и прочие защитные приспособления. Рассмотрим все более подробно.
Скакалка для художественной гимнастики
Гимнастические скакалки для художественной гимнастики отличаются от привычного снаряда материалом, тяжестью и жесткостью. Вместо резиновых среди гимнастов большую популярность получила веревочная скакалка.
Инвентарь, изготовленный из хлопка, больше подходит для новичков. Профессионалы предпочитают нейлоновые скакалки. Они значительно тяжелее и плотнее хлопковых. Это позволяет им лучше удерживать заданную форму во время полета, а также направляться в нужном гимнасту направлении при броске.
Толщина составляет 8-10 мм. Длина подбирается индивидуально, в зависимости от роста спортсмена. Если встать на середину, концы экипировки должны доходить до плеч или подмышек. Лишние сантиметры жгута можно обрезать.
Дополнительно купите чехол для скакалки. Этот инвентарь часто пачкается, но стирать его нельзя.
Обручи для художественной гимнастики
Ещё один важный реквизит, с которым придется работать чаду — гимнастический обруч. Он находится в разном ценовом сегменте, а значит можно найти как дешёвый обруч для художественной гимнастики, так и более дорогой. Причём второй считается прочным и долговечным.
Чтобы детский пластиковый обруч не травмировал гимнастку и был удобным, правильно просчитайте его диаметр. И ориентироваться в этом случае следует на рост спортсменки. Рост равен менее 135 см? Снаряд берите с диаметром 80 см. Девочка выросла на 10 см? На столько же шире покупайте инвентарь.
Если трудно вычислить рост, примерьте реквизит. Поставьте его на пол рядом с гимнасткой. Идеальный вариант, когда высшая точка достигает боковой бедренной косточки.
Обмотка обруча служит эстетическим и практичным целям. Так он становится красивее, прочнее и тяжелее. Для правильного и бережного хранения понадобится чехол для обруча. Он защитит пластмассовый предмет от деформации.
Мячи для художественной гимнастики
Различают матовый мяч для художественной гимнастики и глянцевый. Первый больше похож на тренировочный, а второй подходит для выступлений. Глянец отлично заметен с площадки всем зрителям.
Профессиональные мячи для художественной гимнастики изготавливаются из качественной резины и обрабатываются липким покрытием, который позволяет крепко держать реквизит в руках. Также они хорошо сбалансированы и не уходят в сторону при броске.
Размер и вес подбирается индивидуально. Что касается пропорций, то при диаметре 17 см вес должен быть чуть больше 350 г.
Нужно тщательно следить за тем, чтобы гимнастический мяч был достаточно накачен. Не используйте электрический насос, так как при нём будет сложно отследить уровень поступающего воздуха.
Чтобы предмет поддерживал свою форму и не подвергался воздействию окружающей среды, мы рекомендуем использовать для транспортировки чехол для мяча. Пятна от снаряда стирайте мягкой тряпочкой и теплой водой, а потом протирайте насухо.
Булавы для художественной гимнастики
Глядя на фото этих предметов, можно подумать, что они достаточно просты. Мнение это ошибочно. Чтобы правильно приобрести профессиональные булавы, нужно учитывать несколько критериев.
- Материал. Выделяют пластиковые, каучуковые резиновые булавы. Пластик менее травмоопасен за счёт своего веса. Резина значительно тяжелее. Снаряды, изготовленные из этого материала, приятные на ощупь и нескользкие.
- Размер. Для детей 8-10 лет подойдёт булава длиной 40 см. Опять же если нет желания что-то высчитывать, попросите спортсменку взять снаряд за кончик и распределить его по вытянутой руке. Оптимальный тот вариант, когда вершина упирается в середину плеча.
- Цвет. Оттенок самого реквизита особой роли не играет. Но, как мы уже говорили, предметы должны гармонично подходить под цветовую гамму костюма. Для этого используется обмотка.
Чтобы покупка служила долго, ухаживайте за ней и верно храните. Кстати, чехол для булав можно купить в том же спортивном магазине, где и снаряжение.
Лента для художественной гимнастики
Основная часть данного снаряжения — это палка. Она бывает пластиковой, деревянной. Нередко изготавливается и из оргстекла. В длину палочка для художественной гимнастики подбирается исходя из длины ленточки. Шестиметровым полосам соответствует палка в 60 см. Примеряйте этот элемент в руке. Он должен быть удобен и хорошо «сидеть».
Профессиональные ленты встречаются из сатина или вискозы и должны подходить по ширине (5-6 см) и длине. Последний параметр также рассчитывается исходя из возраста и роста спортсмена.
Крепление этих деталей обеспечивает нейлоновая косичка или карабин для ленты.
В качестве места хранения снарядов выступают чехол для ленты по художественной гимнастике и катушка для ленты.
Обмотка для художественной гимнастики
Обмотка – важный процесс в этом виде спорта. Он помогает привести инвентарь к гармоничному соответствию с экипировкой. А еще утяжеляет предмет, способствуя полету на большую высоту и ограничивая его от сдвига с траектории. Для этого вам понадобится только скотч и ленточка.
уроки гимнастики в детских секциях с 5 лет
Гимнастика – это спорт, который может увлечь любого ребенка. В старшем дошкольном возрасте систематические занятия спортом особенно важны, ведь именно они закладывает основы гармоничного развития ребенка и формируют у него полезную привычку к здоровому образу жизни.
Благодаря занятиям гимнастикой ваш малыш становится пластичнее, быстрее, сильнее и выносливее. Вместе с ростом физических и функциональных показателей тренировки воспитывают в ребенке моральные качества, такие как целеустремленность, трудолюбие, дисциплинированность и самостоятельность, что особенно актуально при подготовке к школе.
Особенности занятий гимнастикой в Европейском Гимнастическом Центре
Тренировочные программы Европейского Гимнастического Центра составлены специалистами исходя из особенностей физиологического, психологического и функционального развития малышей определенной возрастной категории. Так, гимнастика для детей 5 лет – это не столько серьезный спорт, сколько общеразвивающая активность, призванная:
- сформировать и окончательно закрепить у ребенка правильные двигательные шаблоны;
- совершенствовать психомоторные способности;
- гармонично развить мышечный корсет;
- ознакомить ребенка с простейшими гимнастическими упражнениями;
- подготовить опорно-двигательный аппарат к усложненным физическим нагрузкам.
Исходя из этих задач, основная часть урока гимнастики у дошколят предполагает:
- развитие гибкости и растяжки;
- освоение базовых элементов на брусьях, перекладине, кольцах, бревне;
- изучение акробатических элементов;
- преодоление полосы препятствий;
- подвижные игры в поролоновой яме;
- выполнение прыжковых комбинаций на батуте.
Почему выбирают наш Центр
Европейский Гимнастический Центр делает серьезный упор на качество обучения и безопасность занятий. Следуя этому правилу, мы оборудовали наши залы профессиональным инвентарем европейского бренда GYMNOVA, а также привлекли к работе с детьми сплоченную команду тренеров.
Наши тренеры – это действующие спортсмены, которые принимают активное участие в соревнованиях, непрерывно развиваются в профессиональном плане и готовы делиться своими знаниями с подрастающим поколением гимнастов. В возрасте 5 лет, для того чтобы увлечь ребенка, достаточно с ним сыграть. Именно такой подход к воспитанию малышей практикуют наши тренеры, благодаря чему дети получают удовольствие от процесса занятий и стойкую мотивацию продолжать их.
Убедитесь в том, что тренировки с нами приносят детям пользу и море позитива – приходите на пробное бесплатное занятие или приобретайте абонемент в любом из наших филиалов в Москве и Подмосковье. Мы будем рады видеть вашего малыша в числе наших талантливых воспитанников!
Детская гимнастика для глаз – лучшие комплексы упражнений для детей
Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий – все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения.
Запиши ребенка на прием к врачу
Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.
При выборе гимнастики для глаз многое зависит от возраста ребенка. Одни комплексы – очень простые, они подходят малышам. Однако родители должны заниматься с маленькими детьми, объяснять им, что и как делать, показывать на собственном примере и следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно. Другие комплексы – несколько сложнее, они рассчитаны на детей постарше, способных самостоятельно разобраться в том, как выполнять зарядку для глаз.
Важное уточнение: перед выполнением гимнастики рекомендуется пройти с ребенком консультацию офтальмолога. Врач исключит возможные противопоказания и даст дополнительные рекомендации.
Содержание
- Упражнения для детей 2-4 лет
- Зрительная гимнастика для детей 5-6 лет
- Упражнения для детей школьного возраста
- Резюмируем
Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет
В этом возрасте ребенок, как правило, еще не способен долго концентрироваться на одном занятии. Это значит, что:
- продолжительность гимнастики не должна быть большой – лучше выполнять упражнения примерно 3 раза в день в течение 1-2 минут;
- занятия необходимо проводить в игровой форме, и это стоит делать, когда малыш в хорошем настроении, ему комфортно, он не капризничает.
Первое упражнение, которое называется «Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:
- попросите ребенка зажмуриться;
- досчитайте до трех;
- теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.
В данном случае важно, чтобы маленький ребенок научился сначала напрягать глаза, а затем расслаблять их. Первое время можно предложить ему наблюдать за вами и сначала самому зажмуриться, немного посидеть с закрытыми глазами, а затем открыть их, чтобы малышу проще было понять, что вы от него хотите.
Второе упражнение – «Крылья бабочки». Оно нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах.
Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Пусть один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем позвольте глазам 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.
И третье упражнение, которое подойдет детям этого возраста, – «Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.
Вы рассказываете стихи, а ребенок при этом должен выполнять движения глазами, соответствующие тому, что вы произносите. При выполнении этого упражнения также нужно сначала показать все на собственном примере, чтобы малыш понимал, что ему надо делать.
Можно взять, например, такие стихи:
Вот стоит большая елка –
Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки)
У нее большие ветки –
Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки)
Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),
А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),
Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)
И сосет в берлоге лапу.
При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.
Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-6 лет
Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.
Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался
Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:
Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)
И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),
Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),
Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),
Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).
Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:
- изображения основных геометрических фигур – можно обойтись кругом, квадратом и треугольником;
- указка или предмет, который можно использовать вместо нее.
Само упражнение выполняется следующим образом:
- разместите изображения геометрических фигур на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
- указкой показывайте углы, обводите контуры;
- при этом ребенку нужно взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой.
«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.
Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.
Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.
Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.
Гимнастика для глаз для детей школьного возраста
Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.
Именно родители должны приучать ребенка к упражнениям и уходу за зрением
Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:
- Предложите ребенку сложить ладони, перекрестив пальцы, чтобы у него получился «домик».
- Этот «домик» нужно установить над переносицей так, чтобы скрещенные пальцы касались лба, а глаза оказались прикрыты ладонями. К глазам при этом должно проникать как можно меньше света.
- Теперь нужно моргать, двигать глазами влево-вправо и «рисовать» ими цифры, буквы, несложные геометрические фигуры.
Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.
Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.
К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.
- Закрепите картину на стене, дверце шкафа или доске для занятий.
- Пусть ребенок всматривается в картинку, рассматривает детали.
- Спросите, что бы он хотел добавить на рисунок, попросите, не прикасаясь к картине руками, рассказать, где могло бы появиться то, что он предложил. Если у него нет собственных идей, предложите что-нибудь свое и попросите развить эту мысль.
Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.
Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.
Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.
В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.
Подведем итоги
Гимнастику для глаз с детьми нужно делать регулярно, только в этом случае она будет по-настоящему эффективной. Если малыш на протяжении нескольких лет занимается такой гимнастикой, ему проще будет продолжать ее делать после поступления в школу. Он также легче перенесет увеличившуюся нагрузку на глаза за счет хорошей подготовки глазных мышц.
Чем меньше возраст ребенка, тем важнее в гимнастике роль родителей. Им нужно напоминать о необходимости делать упражнения, мотивировать, показывать пример. Если малыш не понимает, зачем нужна такая гимнастика, надо как-то заинтересовать его – в легкой игровой форме. Например, если ему нравятся супергерои, можно рассказать, что супергероем не стать без хорошего зрения.
Обязательно консультируйтесь с офтальмологом. Близорукость высокой степени, повышенное глазное давление, воспалительные заболевания глаз – все перечисленное является противопоказаниями для выполнения упражнений. Поэтому специалист расскажет, в течение какого времени стоит воздержаться от гимнастики, а также поможет выбрать зарядку для глаз, которая будет особенно эффективна для вашего ребенка, с учетом его индивидуальных особенностей.
Запиши ребенка на прием к врачу
Гимнастика для глаз для восстановления зрения | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка
Содержание:- Польза гимнастики для глаз
- Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз?
- Примеры упражнений для глаз
- Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение
- Упражнения для восстановления при близорукости
- Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости
- Упражнения для снятия напряжения
- Упражнения для детей
- Ненаучные методы восстановления зрения
- Методика Норбекова
- Методика Жданова
- Тибетская методика
- Методика Аветисова
Идеальное зрение – мечта многих. На самом деле, сохранить его на всю жизнь может практически каждый. Достаточно лишь постоянно выполнять гимнастику для глаз. Изучить несложные комплексы упражнений под силу каждому. Найти время на занятия также не составит труда. Вам потребуется всего 5-10 минут в день.
Польза гимнастики для глаз
Упражнения для зрения оказывают неоценимую пользу не только глазам, но и другим органам.
Это связано с тем, что гимнастика позволяет:
- Расслабиться. Даже 5-минутный перерыв в работе или изучении нового материала даст возможность отвлечься, набраться сил и подготовиться к дальнейшему решению самых сложных задач. При выполнении упражнений вы отвлекаетесь от того, что происходит вокруг. Одновременно с этим вы получаете возможности для концентрации внимания на личных ощущениях. Тревога и нервозность исчезают сами по себе.
- Улучшить память и в целом расширить возможности мозга. Выполняя упражнения, вы активизируете мозговое кровообращение. Это способствует стимуляции восстановительных и регуляционных процессов.
- Снять усталость. Переключаясь с монотонной работы, массируя глазные яблоки, вы расслабляете все нервные окончания.
- Улучшить зрение. Многие упражнения особенно эффективны в детском возрасте. При их регулярном выполнении (особенно при близорукости в начальной стадии) действительно можно вернуть 100 % зрения даже в том случае, если оно уже начало снижаться.
- Стимулировать работу слезных каналов. Специальные упражнения позволяют забыть о сухости глаз, сопровождающем ее жжении, сделать взгляд свежим и здоровым.
- Остановить снижение зрения. Восстановление кровоснабжения стимулирует приток витаминов и кислорода к важнейшим элементам глаз.
Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз?
Противопоказаниями к упражнениям для улучшения зрения являются:
- Конъюнктивит и блефарит. Упражнения не рекомендовано выполнять при обострениях воспалительных заболеваний. Это связано с тем, что гимнастика для глаз стимулирует обменные процессы и выделение слезной и иных жидкостей, которые быстро разносят опасные бактерии. Вредоносные микроорганизмы могут попасть и на лицо, став причиной различных воспалительных реакций.
- Отслоения сетчатки. При данной патологии сетчатая оболочка глаза отделяется от сосудов. Упражнения могут стать причиной дальнейшего ухудшения зрения. Выполнять их без рекомендаций врача строго запрещено!
Также гимнастикой не следует заниматься сразу после оперативных вмешательств на глазах. Упражнения могут стать причиной расхождения швов или кровотечений. Приступить к занятиям следует только при получении соответствующих рекомендаций от офтальмолога.
Примеры упражнений для глаз
Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение
Хотите, чтобы зрение долго оставалось четким? Выполняйте простейшую гимнастику, в которую входят такие упражнения, как:
- Зажмуривание. Сядьте на стул и зажмурьтесь. Разомкните веки. Повторите упражнение 8 раз с интервалом в 5-10 секунд. Простой комплекс позволит укрепить мышцы и одновременно расслабить их, а также улучшить кровоснабжение глаз.
- Моргание. Это упражнение выполняется 1-2 минуты и направлено на улучшение местного кровоснабжения.
- Перемещения взгляда. Стоя, смотрите сначала влево, а потом вправо. Перемещайте взгляд снизу вверх. Простейшие действия тренируют мышцы глаз. Выполняя их регулярно, можно предупредить снижение остроты зрения.
Рекомендуем сочетать упражнения с массажем. Аккуратно массируйте верхние и нижние веки подушечками пальцем. При массаже верхнего века двигайтесь от внутреннего края к наружному, нижнего – в обратном направлении. Сеанс длится всего 1-2 минуты, но позволяет эффективно расслабить мышцы и стимулировать приток крови вместе с необходимыми питательными веществами.
Упражнения для восстановления при близорукости
Близорукость является распространенным дефектом зрительного аппарата. При такой патологии изображение формируется перед сетчаткой. По этой причине человек хорошо видит вблизи, но плохо вдали. На начальных стадиях от проблемы можно избавиться. Достаточно выполнять следующие упражнения:
- Быстрые моргания с сильным сжиманием век. Открывайте и закрывайте глаза через сопротивление. Повторяйте действия 5-10 раз.
- Восьмерки. Выполняйте движения глазами, рисуя цифру «8».
- Вертикали, горизонтали, диагонали и круги. Рисуйте прямые линии и другие фигуры. Следите за тем, чтобы диапазон движений был как можно более широким, но не допускайте перенапряжения глаз.
- Давление. Положите указательные пальцы на надбровные души и приподнимайте их. Повторите упражнение 10-12 раз.
Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости
Дальнозоркость также является часто встречающейся патологией. Изображение при заболевании формируется не на сетчатке, а за ней. В результате пациенты прекрасно видят предметы, расположенные вдалеке, но не могут сконцентрироваться на объектах, которые находятся буквально перед глазами. Нередко это приводит к беспокойству, головной боли и даже депрессивным состояниям. По этой причине гимнастика должна быть направлена на расслабление.
Рекомендуем выполнять следующие упражнения:
- Маятник. Покачивайте карандашом, стержень которого располагается на уровне вашего носа, в разные стороны и следите за предметом.
- Свеча. Упражнения со светом и темнотой являются одними из самых эффективных при дальнозоркости. Проводите занятия в затемненном помещении. Просто наблюдайте за пламенем то лицом к нему, то боком. Взгляд от огня не отводите.
- Буквы. Поставьте на носу точку (используйте для этого яркие краски, тени, тушь или помаду). Водите носом, не закрывая глаза, очерчивая по очереди все буквы.
- Слежка. Данное упражнение выполняется на улице или балконе. Выберите любой движущийся объект и просто следите за ним взглядом. Вы можете наблюдать за птицей, самолетом, ребенком.
- Наклоны. Закройте правый глаз. Наклоняйте голову к плечам. Теперь закройте левый глаз. Повторите упражнение.
Для восстановления зрения при дальнозоркости следует выполнять и массаж бровей. Он позволит полноценно расслабиться. Положите пальцы на брови. Совершайте мягкие и неспешные круговые движения. Уделяйте такому массажу всего 1-2 минуты в день. Первые результаты вы наверняка отметите уже через неделю. Они будут проявляться в улучшении общего самочувствия. Вы будете лучше концентрироваться на объектах, располагающихся вблизи.
Упражнения для снятия напряжения
У вас уже обнаружили проблемы со зрением? Хотите предотвратить их? Мы предлагаем комплекс упражнений, который полезен как при профилактике патологий, так и их лечении.
- Близко-далеко. Фокусируйтесь то на близко, то на далеко расположенных предметах. Лучше выполнять гимнастику на открытых пространствах. В этом случае вы сможете выбрать предметы на достаточно далеком расстоянии и максимально концентрироваться, рассматривая их.
- Фигурки. Рисуйте глазами различные фигуры (круги, квадраты и др.).
- Расслабление. Мы уже описывали это упражнение выше. Оно получило название пальминг и заключается в расслаблении открытых глаз в полной темноте, которая достигается благодаря собственным ладоням, сомкнутым над носом. Рекомендуем не просто отвлечься от проблем, а представить определенную картинку. Вспомните летний отдых на море, прокручивайте в голове кадры из любимого кинофильма или просто включите фоновую приятную музыку. Постарайтесь проникнуть в собственные ощущения, зафиксируйте положительные эмоции, насладитесь теплом рук.
Такой простой комплекс для зрения выполняйте хотя бы раз в день.
Упражнения для детей
Нередко зрение начинает ухудшаться уже в раннем возрасте. Именно поэтому важно регулярно посещать офтальмолога со своим ребенком. Опытный врач не будет торопиться «надеть» на малыша очки (если для этого нет серьезных показаний). Обычно для улучшения зрения на ранних стадиях близорукости назначается комплекс упражнений. Конечно, заставить ребенка заниматься не так просто. Именно поэтому мы рекомендуем превратить комплекс в приятную и интересную игру.
Как это сделать? Все просто! Гимнастику для глаз для улучшения зрения следует:
- Проводить в приятной обстановке. Не отвлекайте ребенка от игр! Предложите ему заняться гимнастикой тогда, когда он свободен (после обеда, например, или сразу после пробуждения и умывания).
- Выполнять в компании с игрушками. Используйте их в качестве объектов, на которых малыш будет фокусировать внимание.
- Проводить регулярно. Включите занятия для улучшения зрения в ежедневное расписание малыша.
Объясните ребенку цель упражнений. Расскажите о том, как важно иметь хорошее зрение. Скажите, что занятия позволят снять очки (если они уже используются), или и вовсе не надевать их.
Обязательно хвалите ребенка, стимулируя его. Специалисты не рекомендуют давать в качестве поощрения конфеты или иные сладости. Так ребенок будет заниматься только ради лакомства! На самом деле, малыш должен понимать пользу упражнений.
Как часто нужно заниматься? Комплекс для зрения достаточно выполнять по 3-4 минуты 2 раза в день. Время тренировки можно увеличивать. Следите за тем, чтобы малыш не тер глаза. При любых жалобах ребенка обращайтесь к офтальмологу. Так вы точно не нанесете вреда зрению. Приступим?
- Попросите ребенка поморгать глазками так, как бабочка машет крылышками.
- Сядьте напротив малыша и возьмите в руки его любимую игрушку. Попросите ребенка следить за вашими движениями. Двигайте игрушку в руках то вправо и влево, то вверх и вниз.
- Попросите ребенка представить большие настенные часы и проследить за тем, как двигается по циферблату воображаемая стрелка. Озвучивайте цифры, которые представляет малыш.
- Попросите ребенка посмотреть на нос и представить, что он растет и становится длинным, как у Буратино. Так ребенок будет перемещать взгляд вперед.
- Вместе с малышом просто покорчите рожицы. Попросите ребенка изобразить животное или птицу, активно двигая при этом глазами.
Постепенно приучайте малыша к самостоятельности. В возрасте 8-10 лет комплекс для зрения он должен выполнять без вашего участия. Вам останется лишь время от времени контролировать правильность осуществления всех действий. Для оценки степени восстановления зрения хотя бы 1-2 раза в полгода посещайте лечащего врача. При необходимости он дополнит комплекс или скорректирует его. При правильном выполнении всех действий зрение действительно улучшится.
получить консультацию врача офтальмолога об эффективности глазной гимнастики
а также узнать об эффективности гимнастики именно для Вас
ПерейтиОсновные методики восстановления зрения
Сегодня существует несколько методик восстановления зрения. Рассмотрим основные и изучим упражнения, которые входят в комплексы популярных авторов.
Методика Норбекова
Автором данной методики является Мирзакарим Санакулович Норбеков, который не имеет медицинского образования! Это следует учитывать при выполнении упражнений. Настоятельно рекомендуем предварительно консультироваться с офтальмологом при проведении гимнастики.
Восстановление «По Норбекову» основано на физическом и психологическом аспектах. Оно подразумевает:
- гимнастику,
- аутотренинги, направленные на улучшение эмоционального состояния пациента.
Позиция Норбекова заключается в том, что добиться исцеления может только человек, который воспринимает себя здоровым и счастливым.
Комплекс упражнений, разработанный автором, обеспечивает достаточно бережное воздействие на органы зрения. При выполнении гимнастики у вас не должно возникать неприятных ощущений.
Для достижения максимального эффекта от упражнений Норбеков рекомендует:
- соблюдать последовательность действий;
- выполнять комплекс не только с открытыми и закрытыми глазами, но и мысленно;
- настраиваться на достижение желаемого результата;
- осуществлять все действия только в приподнятом настроении.
Гимнастика Норбекова достаточно проста. Она включает 7 упражнений:
- Отслеживайте взглядом передвижения воображаемого предмета сначала снизу вверх, а затем сверху вниз.
- Двигайте глазами слева направо и справа налево. Представьте, что ваш взгляд проходит сначала через левое, а потом и через правое ухо.
- Мысленно рисуйте взглядом различные фигуры. Не забывайте регулярно моргать. Совершайте энергичные действия веками.
- Рисуйте глазами воображаемую вертикально расположенную восьмерку. Следите за тем, чтобы виртуальная цифра не выходила за контуры лица. Регулярно чередуйте направления. Не забывайте моргать после каждого повторения.
- Сконцентрируйтесь на кончике носа. Посмотрите перед собой. Не двигайте глазами, но попытайтесь рассмотреть предметы, располагающиеся по бокам. Фиксируйте взгляд поочередно перед собой, на носу, в углах комнаты или на конкретных предметах, расположенных по обе стороны от лица.
-
Поднесите указательные пальцы рук к носу. Сконцентрируйте на них свой взгляд. Теперь разведите пальцы. Не упускайте их из вида.
- Представьте большие часы, расположенные перед вами. Обведите взглядом контуры циферблата. Постарайтесь сфокусироваться на каждой цифре. Движения глазами выполняйте сначала в одну, а потом в другую сторону.
Методика Жданова
Автором методики является Владимир Георгиевич Жданов. Он также не имеет медицинского образования, но нередко называет себя профессором. По его мнению, многочисленные проблемы со зрением провоцируются сбоями в работе мышечного аппарата глаза.
Предложенная им гимнастика схожа с упражнениями, разработанными Бейтсом еще в начале прошлого века. По мнению Жданова, простые приемы помогут справиться не только с миопией, но и другими распространенными патологиями.
Все упражнения следует выполнять с 6-10 повторениями. Весь комплекс займет у вас 10-15 минут. Гимнастика включает:
- Движения глазами вверх и вниз.
- Перемещение взгляда справа налево.
- «Рисование» диагональных линий.
- Частое моргание.
- Фокусировку взгляда на переносице, на близком предмете, на объекте, расположенном вдали.
- «Рисование» глазами восьмерок и циферблатов.
Особое внимание в методике Жданова уделено пальмингу. Это упражнение позволяет эффективно расслабиться. Вам нужно:
- Сесть за стол в удобной позе.
- Разместить локти на поверхности.
- Плотно соединить ладони и закрыть ими глаза.
- Разомкнуть веки в абсолютной темноте.
- Посидеть 2-3 минуты.
Во время пальминга по Жданову следует отрешиться от всего происходящего вокруг.
Тибетская методика
На Востоке глаза человека ассоциируются с деревом и цветом травы.
Приверженцы методики рекомендуют ее офисным сотрудникам, школьникам и студентам и советуют:
- Установить на рабочем столе предмет зеленого цвета и регулярно внимательно рассматривать его.
- Окружить себя растениями.
- Несколько раз в день выполнять массаж глаз, заключающийся в поглаживании век.
- Каждый час делать 5-минутные перерывы в работе и посвящать их гимнастике.
К достоинствам предложенных упражнений для глаз относят:
- простоту выполнения (заниматься можно не только дома),
- минимальные временные затраты.
В комплекс входят следующие манипуляции:
- Сначала расположите указательные пальцы на расстоянии вытянутой руки от лица. Постепенно разводите их и следите за кончиками пальцев взглядом.
- Теперь сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев, а потом переведите его как можно дальше. Сфокусируйтесь на предмете вдали. Снова зафиксируйте взгляд на пальцах.
- Медленно закройте глаза, но не зажмуривайтесь. После этого аккуратно надавите на веки подушечками пальцев.
- Зажмуривайтесь и открывайте веки. Смотрите вперед некоторое время. При этом постарайтесь не моргать хотя бы несколько секунд.
- Посмотрите перед собой. Теперь переведите взгляд направо, потом налево, вниз и вверх. Упражнение повторите несколько раз.
- Поморгайте пару минут.
Особое внимание в тибетской методике уделено и промыванию глаз. Проводить его следует в холодной воде. При необходимости в нее можно даже добавить лед. Налейте воду в большой, но неглубокий тазик (подойдет и крупная чашка). Опустите лицо. Откройте глаза под водой и посмотрите в разные стороны. Повторите упражнение не менее 10 раз. После такого промывания лицо следует растереть махровым полотенцем для стимулирования кровообращения.
Методика Аветисова
Эдуард Сергеевич Аветисов является профессором офтальмологии. Он разработал специальную лечебно-профилактическую гимнастику для глаз. Ее основой является тренировка аккомодации (адаптации глаза к изменениям). Выполнять гимнастику могут все желающие, но максимально эффективной она является в раннем возрасте. Упражнения просты и понятны даже ребенку!
Комплекс 1
Этот комплекс включает простейший массаж.
- Закройте глаза и расслабьтесь. Теперь откройте веки. Сделайте небольшую паузу.
- Поморгайте 15-20 секунд.
- Закройте глаза и легко надавите на веки. Повторите 4 раза.
- Закройте глаза и легко надавите на надбровные дуги. Также повторите действие 3-4 раза.
Комплекс 2
- 10 раз посмотрите сначала на пол, а потом на потолок.
- Это упражнение также выполните 10-12 раз. Переводите взгляд слева направо.
- Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против. Упражнение выполняйте 10-12 раз.
Комплекс 3
- Подойдите к окну и найдите точку, которая максимально удалена от вас. Теперь вытяните руку с выставленным указательным пальцем. Перемещайте взгляд с найденной дальней точки на его кончик и обратно. Упражнение нужно выполнить 10-12 раз.
- Коснитесь носа указательным пальцем. Отведите руку, проследив ее путь глазами. Данное упражнение нужно повторить 10-12 раз.
- Повторите предыдущее действие, но дотроньтесь носа рукой, а ее путь отслеживайте поочередно то правым, то левым глазом.
- На окне нарисуйте крупную и четкую точку. Сфокусируйтесь на ней. Переведите взгляд на объект, расположенный на улице на внушительном расстоянии (не менее 200-300 метров). Повторять упражнение следует в течение хотя бы 5 минут.
Гимнастика по Аветисову позволяет приостановить ухудшение зрения, устранить дискомфорт при ношении очков и линз, стимулировать кровообращение и обменные процессы в глазах.
Записаться на прием ЗАДАТЬ ВОПРОС заказать обратный звонок36 изображений олимпийской гимнастики, которые поразят вас
- Buzz
Я знал, что это непросто, но черт возьми.
Это факт, что гимнастика, особенно женская гимнастика, — лучший олимпийский вид спорта. Летом или зимой неважно: женская гимнастика это.
И хотя я уверен, что вы знаете, насколько впечатляющие эти гимнастки, только когда я нашел эти фотографии из Токио, это было * действительно * в перспективе.
1. Начнем с балансира.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images2. Мол, она буквально смотрит на луч, когда она перевернута, как будто это не вещь ?!
Нурфото / NurPhoto через Getty Images3. И я с трудом дотягиваюсь до бумажных полотенец в верхнем шкафу, но вот гимнастка полностью вертикальна на крошечной балке.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images4. У меня сотрясение мозга.
Picture Alliance / dpa / picture alliance через Getty Images5. Я даже не знаю, что здесь происходит, все, что я знаю, это то, что я умру.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images6.Как будто это действительно были мои последние мгновения жизни.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images7. Вот как я себя чувствую, спускаясь по лестнице в темноте, не говоря уже о прыжке на бревне.
Джейми Сквайр / Getty Images8. О Боже.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images9.И это только балансир.
Мартин Бюро / AFP через Getty Images10. В вольных упражнениях спортсмены оказываются в нереальных позах.
Лоик Венанс / AFP через Getty Images11. Я даже не могу дотронуться до пальцев ног.
Лоуренс Гриффитс / Getty Images12.Она плывет вниз.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images13. Плавающий по часовой стрелке.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images14. И она в идеальной форме, делая баджиллион сальто и поворотов.
15. Как даже ?!
Нурфото / NurPhoto через Getty Images16.И я даже не могу вам сказать, что здесь происходит.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images17. Затем у нас есть кто-то вроде Симоны Байлз, которая может прыгать на 10 футов в воздух.
Агентство Anadolu / Агентство Anadolu через Getty Images18. Мол, она движется так быстро, что все тело вибрирует.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images19. Убежище тоже сумасшедшее.
Франсуа Нель / Getty Images20. Например, кинуться к коню и взлететь в воздух?
Брендан Моран / Sportsfile через Getty Images21.Нет, спасибо, все готово.
Брендан Моран / Sportsfile через Getty Images22. Я не уверен, как этот парень поможет с вытянутой ладонью, но уйду.
Vcg / Visual China Group через Getty Images23. Двигайся, чувак!
Vcg / Visual China Group через Getty Images24.Мол, как вы думаете, они вообще помнят этот момент?
Агентство Anadolu / Агентство Anadolu через Getty Images25. Брусья — совсем другая ужасающая дисциплина.
Джейми Сквайр / Getty Images26. Мол, я думаю, что умру, когда чихну за рулем, не говоря уже о том, чтобы броситься на перекладину.
Агентство новостей Синьхуа / Агентство новостей Синьхуа через Getty Images27. Это просто ужасно.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images28. Кроме того, они крутятся по кругу, и у меня кружится голова от того, что я слишком долго смотрю на телефон в машине.
Мартин Бюро / AFP через Getty Images29.Удачи с этим!
Нурфото / NurPhoto через Getty Images30. Затем есть изображения, на которых они хватаются за эту планку.
Джейми Сквайр / Getty Images31. Хватай это, ДЕВУШКА, ТЫ ДЕЛАЕШЬ МЕНЯ ТРЕВОГА.
32.Наконец, давайте просто взглянем на некоторые из их лиц.
Лайонел Бонавентура / AFP через Getty Images33. Типа, я бы ссорился, а она просто там плавает, как ла-ди-да.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images34. Как будто она случайно смотрит фильм ужасов на диване, но делает 37 сальто в воздухе.
Нурфото / NurPhoto через Getty Images35. В заключение, вот как я сейчас отношусь к гимнастике:
Уолли Скалидж / Los Angeles Times через Getty Images36. А теперь извините меня, пока я пытаюсь сделать одно колесо телеги, что ускользало от меня с 11 лет.
Нурфото / NurPhoto через Getty ImagesBuzzFeed Daily
Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!
Фото и видео | U.S. Чемпионат по гимнастике
Видео плейлисты
У нас есть обширный список плейлистов YouTube. Нажмите кнопку ниже, чтобы выбрать один и начать смотреть прямо сейчас!
Выбрать плейлист День 22019 Мужчины. Пожилые люди. День 2 — Для тех, кто не работает.S. 2019 День мужчин старшего возраста 2 — Только для США2019 День мужчин юниоров 22019 День женщин старшего возраста 12019 День женщин юниоров 12019 День мужчин старшего возраста 12019 День мужчин юниоров 12019 Тренировки на подиуме2018 День женщин старшего возраста 22018 День женщин юниоров 22018 День мужчин старшего возраста 22018 День мужчин юниоров 22018 День пожилых женщин 12018 День юниоров 12018 День мужчин старшего возраста 12018 День юношей 12018 Тренировочные программы2018 Интернет-трансляции и трансляции 2017 День женщин старшего возраста 22017 День женщин юниоров 22017 День мужчин старшего возраста 22017 День мужчин юниоров 22017 День женщин старшего возраста 12017 День женщин юниоров 12017 День мужчин старшего возраста 12017 День юниоров 12017 Интернет-трансляции и трансляции Подиум и интервью 2017 года Женский день старшего возраста 22016 Женский день юниоров 22016 Женский день старшего возраста 12016 Женский день юниорского 12016 Женщины и младшиеИнтернет-трансляции и трансляции для мужчин2016 Женский подиум Тренировки и интервью2016 Мужской день для пожилых людей 22016 День для пожилых мужчин 12016 Интернет-трансляции и трансляции для мужчин-старших Мужчины День 2 FX, PH, SR2015 День пожилых женщин 22015 День женщин юниоров 22015 День мужчин старшего возраста 12015 День мужчин юниоров 1 VT, PB, HB2015 Мужчины юниоров День 1 FX, PH, SR2015 День пожилых женщин 12015 День женщин юниоров 12015 Интервью2015 Интернет-трансляции / трансляции2014 Веб-трансляции соревнований, мужчины, юниоры, день 2 VT, PB, HB2014, мужчины, юниоры, день 2 FX, PH, SR2014, мужчины, пожилые люди, день 2, VT, PB, HB2014, мужчины, пожилые люди, день 2 FX, PH, SR День 12014 Юниоры, День 1 VT, PB, HB2014 Юниоры, День 1, FX, PH, SR2014, День пожилых женщин, 12014 День, Юниоры, 12014 Интервью, 2014 Интернет-трансляции, Тренировки на подиуме, Веб-трансляции, 2013, Юниоры, День 2 — VT, PB, HB2013. , PH, SR2013 Юниоры, День 2 Интернет-конференция2013 Сени или Мужчины Программы Дня 2 — VT, PB, HB2013 Программы для мужчин пожилого возраста, День 2 — FX, PH, SR2013 Программы трансляции Дня 2 для мужчин старшего возраста2013 Трансляция для Дня 2 для мужчин старшего возраста2013 г. Трансляция Дня 2 для мужчин старшего возраста2013 г. Программы трансляции Дня 2 для пожилых женщин2013 г. Женщины, женщины, день 2, веб-трансляция, 2013, юниоры, день 2, 2013, мужчины, пожилые мужчины, день 1, 2013, мужчины, пожилые люди, день 1, трансляция, 2013, мужчины, юниоры, день 1, 2013, юниоры, день 1 программы — VT, PB, HB2013, юниоры, день программы, день 1 — FX, PH, SR, 2013, то юниоры, день, день 1 1 Интернет-трансляция2013 Старшие женщины, программы дня 12013 пожилые женщины, день 1 трансляции2013 пожилые женщины, день 1 трансляция2013 юниорки, день 1 программы2013 молодые женщины, день 1 Интернет-трансляции 2013 подиумные веб-трансляции 2012 старшие женщины — заключительный день — вещательные программы2012 старшие женщины — финальный день — не транслируемые юниорки 2012 — Финальный день, мужчины, 2012 год — финальный день — программа трансляции, мужчины, мужчины 2012 года — финальный день — без трансляции, мужчины, юниоры 2012 — финальный день — VT, PB, HB2012, юниоры Мужчины — Заключительный день — FX, PH, SR 2012 Старшие женщины — День 1 — Программы трансляции 2012 Старшие женщины — День 1 — Без трансляции 2012 Юниоры — День 12012 Старшие мужчины — День 1 — VT, PB, HB 2012 Старшие мужчины — День 1 — FX , PH, SR2012 Юниоры — День 1 — VT, PB, HB2012 Юниоры — День 1 — FX, PH, SR2011 Старшие женщины — День 22011 Юниоры — День 22011 Старшие мужчины — День 22011 Старшие женщины — День 12011 Юниорки — День 12011 Мужчины — Мужчины — День 12010 Чемпионат по визе — Женщины — День 22010 Чемпионат по визе — Мужчины — День 22010 Чемпионат по визе — Женщины — День 12009 Чемпионат по визе — Женщины — День 22009 Чемпионат по визе — Мужчины — День 22009 Чемпионат по визе — Женщины — День 12008 Чемпионат по визе — Женщины — Визовый чемпионат 22008 дня — Мужчины — Визовый чемпионат 22008-го дня — Женщины — Визовый чемпионат 12007-го дня — Женщины — Визовый чемпионат 22007-го дня — Мужчины — Визовый чемпионат 22007-го дня — Женщины — Визовый чемпионат день 12006 — Женщины — Визовый чемпионат 12006-го дня — Женщины — День 22006. Чемпионат по визе — Мужчины — День 22005 Чемпионат по визе — Женщины — День 12005 Чемпионат по визе — Женщины — День 22005 Чемпионат по визе — Мужчины — День 22003 U.S. Чемпионат по гимнастике — женщины — день 12003 Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 22003 Чемпионат США по гимнастике — мужчины — день 22002 Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 12002 Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 22002 Чемпионат США по гимнастике — мужчины — день 22001 США Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 12001 Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 22001 Чемпионат США по гимнастике — мужчины — день 21999 Чемпионат США по гимнастике — женщины — многоборье1999 Чемпионат США по гимнастике — мужчины 1989 U.Чемпионат США по гимнастике — финалы соревнований 1998 г. Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 11998 Чемпионат США по гимнастике — женщины — день 21998 Чемпионат США по гимнастике — мужчины 1997 г. Чемпионат США по гимнастике — женщины, 1996 год. Чемпионат США по гимнастике — мужчины, чемпионат США по гимнастике 1995 года — женщины — финалы соревнований. Чемпионат США по гимнастике 1995 года — женщины — многоборье, 1994 U.Чемпионат США по гимнастике — Женщины — Финалы соревнований Чемпионат США по гимнастике в 1994 г. — Женщины — Многоборье Чемпионат США по гимнастике 1993 г. — Женщины — Многоборье Чемпионат США Фар-Мор 1992 г. — Мужчины Чемпионат США Фар-Мор 1992 г. — Женщины Чемпионат США 1991 г. — Мужчины Многоборье 1990 г. Чемпионаты — Мужчины и женщины — Финалы соревнований Чемпионат США 1988 года — Мужчины и женщины Чемпионат США 1980 года — МужчиныВстречайте женскую сборную США по гимнастике
Эммануэль Данан / AFP / Getty ImagesПознакомьтесь с женской сборной США по гимнастике 2016 года, которая добивается славы на Олимпийских играх в Рио.
В 2012 году женская сборная США по гимнастике увезла домой командную золотую медаль — первую с 1996 года — а титул в личном многоборье достался Габби Дуглас. В этом году команда столь же талантлива, и у нее есть шанс принести домой еще больше золота.
Симона Байлз
Люси Николсон / REUTERSСимоне Байлз, которой всего 19 лет, она является фаворитом на титул чемпиона мира по гимнастике в многоборье среди женщин и считается сильной претенденткой на получение пяти золотых медалей.Она была первой афроамериканкой, выигравшей титул в многоборье благодаря своей победе в 2013 году. Кроме того, она первая женщина, выигравшая три титула подряд в многоборье. Ее 10 мировых золотых медалей — это рекорд среди гимнасток в истории.
Теперь она ищет олимпийское золото в Рио на своих инаугурационных Играх.
Гимнастка родилась в Колумбусе, штат Огайо, в 1997 году, но ее родной город — Спринг, штат Техас. Она открыла для себя гимнастику во время экскурсии в детский сад и начала соревноваться в возрасте семи лет.
У Билла трое братьев и сестер: Рональд II, Адам и Адрия. Симона и ее сестра Адрия, которая также занимается гимнастикой, были воспитаны их бабушкой и дедушкой Роном и Нелли из-за того, что их мать Шенон боролась со злоупотреблением психоактивными веществами. Девочек официально удочерили бабушка и дедушка, когда Симоне было шесть лет.
Симона Байлз
Фил Нобл / ReutersМногие считают Байлза лучшим американским гимнастом.Байлз «может быть, самый талантливый гимнаст, которого я когда-либо видел в своей жизни», — сказала бывшая звезда гимнастики Мэри Лу Реттон сайту Олимпийских игр в США teamusa.org. «И я не думаю, что она поняла, на что она действительно способна». Товарищ по команде Али Райсман сказал, что Байлз находится в своей собственной лиге.
Любимое мероприятие гимнасток — паркет. У нее есть придуманный ею ход, названный в честь него просто «Билз», сложное двойное сальто сальто в положении макета, которое включает половину поворота.
По окончании Олимпийских игр Байлз планирует поступить в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и стать профессионалом.
Симона Байлз
Дэвид Рамос / Getty ImagesСимона Байлз из США соревнуется на паркете во время квалификационных соревнований среди женщин по спортивной гимнастике во второй день Олимпийских игр в Рио-2016 на Олимпийской арене в Рио 7 августа 2016 года в Рио-де-Жанейро.
Габби Дуглас
Люси Николсон / REUTERSЕще в 2012 году Габби Дуглас была одной из крупнейших американских звезд на Олимпийских играх.Первая афроамериканка из США, выигравшая титул в индивидуальном многоборье на Олимпийских играх, она также помогла команде завоевать командное золото.
Дуглас, 20 лет, является первым действующим золотым призером в многоборье, вернувшимся на следующие игры со времен Нади Команечи в 1980 году. Она и 22-летняя Райсман стали первыми американскими гимнастками, которые с 2000 года попали в олимпийские сборные подряд.
Габби Дуглас
Грегори Булл / APДуглас стал чемпионом штата Вирджиния по гимнастике в возрасте восьми лет.В 14 лет она оставила свою семью и переехала в Де-Мойн, штат Айова, чтобы тренироваться у известного побережья Лян Чоу. Марта Каролили, координатор женской сборной США, прозвала Дугласа «Белкой-летяга» за свое мастерство на брусьях.
Дуглас взяла перерыв в соревнованиях в 2014 году, но в 2015 году вошла в состав сборной США на чемпионате мира среди женщин. Несмотря на то, что она финишировала седьмой на олимпийских испытаниях, она заработала место в олимпийской сборной США.
Здесь, выступая на луче, Дуглас демонстрирует свои впечатляющие прыжковые способности на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году.
Габби Дуглас
Эммануэль Данан / AFP / Getty ImagesГимнастка из США Габриэль Дуглас участвует в квалификационных соревнованиях по женской гимнастике на луче на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро 7 августа 2016 года.
Мэдисон Коциан
Люси Николсон / REUTERSГимнастка Мэдисон Коциан родилась и выросла в Далласе, штат Техас.Она отлично играет на брусьях и является действующей чемпионкой мира в этом виде. Ее титул чемпиона мира появился вскоре после ее первого национального титула в 2015 году. Соревнования на брусьях 2015 года имели необычный результат: четыре женщины получили одинаковые баллы, и каждая из них получила золотую медаль.
Мэдисон Коциан
Эммануэль Данан / AFP / Getty ImagesКоциан окончил среднюю школу в 2015 году и планирует поступить в Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе после Олимпийских игр в Рио.
Мэдисон Коциан
Эммануэль Данан / AFP / Getty ImagesМэдисон Коциан участвует в квалификационных соревнованиях женских соревнований по спортивной гимнастике на брусьях на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро 7 августа 2016 г.
Али Райсман
Люси Николсон / REUTERSКапитан команды Али Райсман испытал взлеты и падения на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.Она выиграла две золотые медали, командное золото и индивидуальное в вольных упражнениях, а также бронзу за бревно (в тай-брейке против Катлины Понор из Румынии).
Райсман победил своего товарища по команде Джордина Вибера в 2012 году, чтобы побороться за титул в многоборье. Она потерпела душераздирающее поражение в личном многоборье, уступив бронзу российской гимнастке Алие Мустафиной на тай-брейке.
Уроженка Массачусетса начала заниматься гимнастикой в два года благодаря уроку «Я и мама».Она известна как один из лучших тумблеров в мире.
Али Райсман
Грегори Булл / APРайсман снова был избран капитаном команды на Олимпиаду 2016 года и в свои 22 года является самым старым членом команды. Согласно NBC, ее товарищи по команде в шутку называют ее «бабушка Али» из-за ее возраста и любви к сну.
Али Райсман
Томас Коэкс / AFP / Getty ImagesАли Райсман участвует в отборочных соревнованиях по спортивной гимнастике среди женщин на Олимпийской арене во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в августе 2016 года.7, 2016.
Лори Эрнандес
Эзра Шоу / Getty ImagesЛори Эрнандес из Олд Бридж, штат Нью-Джерси, является бронзовым призером в многоборье в брусьях, бревне и вольных упражнениях 2016 года.
Эрнандес пропустил соревнования в 2014 году после перелома запястья в начале года и вывиха правой коленной чашечки, разрыва связки надколенника, а также ушиба MCL. Требовалась операция.Но в 2015 году она уверенно вернулась. На национальном чемпионате она выиграла золото в многоборье и на брусьях. В 16 лет она получила право участвовать в олимпийских соревнованиях.
Лори Эрнандес
Ребекка Блэквелл / APШестнадцатилетняя Эрнандес — первая латиноамериканская гимнастка, родившаяся в США на Олимпийских играх за более чем 30 лет.
Лори Эрнандес
ЭММАНУЭЛЬ ДАНАН / AFP / Getty ImagesЛори Эрнандес участвует в квалификационных соревнованиях по спортивной гимнастике среди женщин на луче на Олимпийской арене во время Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро.7, 2016.
Государственный банкет по гимнастике в США, 2016
| Неделя лагеря 2016
| Летние парады 2016
|
Банкет в честь признания гимнасток в 2016 году
| Чемпионат области 2016
| Чемпионат штата Огайо 2016
|
Следуй за своей мечтой 2016
| Замороженные в феврале 2016 года
| All Around Challenge 2016
|
Национальный Кубок судей 2016
| Звезды и полосы 2016
| Озеро Эри Классик 2016
|
X-treme Competition Team 2015-16 гг.
| Летние события 2015 года
| Неделя командных лагерей — лето 2015 г.
|
Банкет признания гимнасток 2015
| 2015 Чемпионат штата Огайо
| X-treme Gymnastics Frozen в феврале 2015 года
|
Блокировка команды / ночевка
| Фотографии команды X-treme 2014-2015
| NCAA Champions Посетите X-treme!
|
Неделя командных лагерей 2014
| Летние парады 2014
| Банкет в честь признания гимнасток 2014 г.
|
Уровень 8 Чемпионат региона 5 2014
| 2014 Уровень 3-8 Государственный чемпионат
| 10-летний юбилей и день изображения
|
Парад домашних дней в Брук-парке 2013
| Чемпионат штата 2013 USAG
| Парад домашних дней в Брук-парке 2012
|
Парад и выставка домашних дней в Брук-парке 2011
|
Фотографии — Флип-флоп гимнастика
Фитнес и развлечения!
Меню
- Дом
- О компании
- Свяжитесь с нами
- Новости тренажерного зала Flip-Flop
- Удобства
- Занятость
- Подписаться
- Программы
- Программы гимнастики
- Программы для детей младшего возраста
- Маленький ниндзя и воин ниндзя
- Полный график
- Регистрация и отказы
- Изображения
- 000
- 0003 0000003
Изображения
© 2021 Тренажерный зал FlipFlopGym
Обложка Vogue Симоны Байлз: Преодоление злоупотреблений, отложенные Олимпийские игры и тренировки во время пандемии
СУВЕРЕНИТЕТ БИЛСА теперь кажется почти неизбежным, поскольку старый спорт, в котором долгое время доминировали прыгающие пикси, превратился в вознаграждение за инновации.Но все это не было неизбежным. Когда она родилась — в 1997 году в Колумбусе, штат Огайо, — ее биологическая мать боролась с наркотиками. Ее биологический отец был вне поля зрения. Байлз было три года, когда службы защиты детей поместили ее и трех ее братьев и сестер в приемные семьи. У их приемных родителей, мисс Дорис и мистера Лео, был бигль по имени Тедди и батут, на котором Байлзу не разрешалось прыгать. Вместо этого она играла на качелях на заднем дворе. Подражая своему старшему брату Тевину, Байлз поднималась высоко, а затем спешивалась в воздухе, делая сальто.
В конце концов четверо детей — Байлз, Тевин, ее старшая сестра Эшли и ее младшая сестра Адрия — уехали к своему дедушке по материнской линии, Рону, сержанту ВВС в отставке, который работал авиадиспетчером, и его вторая жена, Нелли, региональная медсестра, эмигрировавшая из Белиза. (Когда Байлз родился, имя Симона предложил Рон, — пишет она в своих мемуарах 2016 года, Courage to Soar : жилищные проекты в Кливленде.Рон и Нелли жили в Спринг, пригороде к северу от Хьюстона. У них было двое собственных сыновей — Рон II, которому было 16 лет, и Адам, 14 лет. У них также был батут, и на этот раз Байлзу разрешили прыгнуть на нем.
Байлз и Адрия присоединились к Нелли. В своих мемуарах Байлз с любовью вспоминает, как в свой первый весенний день Нелли зажала Байлза между колен и красила волосы, мыла, расчесывала, расчесывала и заплетала косы: «Мне нравилось чувствовать руки моей бабушки в моих волосах. Мне нравилось выражение ее сосредоточенности на ее лице, когда она работала.«После неудачного воссоединения с матерью и еще одного пребывания с мисс Дорис и мистером Лео, Симона и Адрия были официально удочерены Роном и Нелли в 2003 году. (Тевин и Эшли были усыновлены сестрой Рона, тетей Харриет, в Кливленде.) Бабушка. а дедушка стал мамой и папой.
Байлз обладает необычайной осознанностью воздуха, способностью знать, где находится ваше тело в пространстве, когда вы переворачиваетесь и поворачиваетесь. Это скорее врожденное чувство, чем приобретаемый навык.
СМИ, похоже, пришли к консенсусу, что 2018 год был годом, когда Байлз «обрела свой голос», но Courage to Soar предполагает, что он всегда был у нее.Самоутверждение — преобладающая тема повсюду. Байлз описывает свое трехлетнее «я» как «просто упрямую» и «властную мелочь», которая властвует над своей младшей сестрой.
Байлз тоже был на удивление физическим. Во время первого пребывания девочек весной Нелли часто заходила в их комнату по утрам и находила Байлза спящим в кроватке Адрии. Нелли предполагала, что Эшли ночью опускает край кроватки, пока однажды она не вошла и не увидела, как Байлз поднимается, перекинув одну ногу через перила.Позже Байлз взял за привычку вставать по утрам с постели, хватать комбинезон и идти прямо к батуту. Рон II и Адам дважды отскакивали от Байлза, чтобы посмотреть, сколько раз она сможет перевернуться, прежде чем приземлится. Другой любимой игрой было посмотреть, сколько подтягиваний она сможет сделать с вытянутыми руками. Когда Байлзу было шесть лет, Нелли записала ее на занятия в местный спортзал. Она провела всего несколько дней на отдыхе, прежде чем ее перевели в команду.
Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро-2016: потрясающие фотографии гимнастики
Место на арене — не всегда лучший способ заниматься спортом.Во время Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году фотографы, освещающие гимнастику, были отправлены в каждый уголок тренажерного зала, чтобы предложить уникальную перспективу одного из самых привлекательных видов спорта Игр. Когда спортсмены двигаются быстрее, чем может уловить глаз, объектив фотографа может отображать доли секунды с захватывающими деталями, фокусируя в противном случае неразличимые моменты, такие как брызги мела с брусьев. Они также могут размыть гимнастку в движении, чтобы показать путь ее сложных маневров.
Вид с высоты птичьего полета на балансир, сделанный Морри Гэшем из AP, предлагает уникальный вид на роковое спотыкание, в то время как фотография Дамира Саголжа из Reuters показывает подход Симоны Байлз к хранилищу. Между тем, изображение с множественной экспозицией, созданное Амином Мохаммедом Джамали из Getty, отслеживает гимнастку, кувыркающуюся с балки.
Здесь TIME собирает одни из лучших изображений гимнастики в Рио.