Картинки здоровый образ жизни | andrey-eltsov.ru

На странице представлены самые разные картинки здоровый образ жизни: изображения  здоровая еда, картинки голодание, спорт и упражнения, массаж и самомассаж, йога, гигиена, закалка и солнечные ванны, режим, анимация зож …. и другие картинки зож.

Здоровый образ жизни гарантирует не только долголетие и отличное самочувствие физическое, но и силу духа, самосовершенствование внутреннее, гармонию души и тела. Есть даже такая полезная газета зож. Советуем её выписывать. Официальный сайт газеты http://z0j.ru/.

Нижеследующие картинки здоровый образ жизни можно копировать, срисовывать, а некоторые и раскрашивать. Можно вполне использовать для презентации. Мы за здоровый образ жизни!

Картинки здоровый образ жизни в разных видах спорта для раскраски.

Коньки и лыжи, теннис и плавание, гимнастика. Зож всегда активный образ жизни!

Пример раскраски предыдущего изображения зож.

Картинки здоровый образ жизни обязательно спорт и упражнения изображают.

На фото девочка и мальчик приветствуют здоровое питание. На столе у них разные овощи. Овощи самая здоровая пища! Например, польза моркови для здоровья велика! Этот продукт — естественный и мощный источник углеводов, натуральный поставщик клетчатки. Польза помидор также велика! Свежий помидор нужно употреблять в частности для того, чтобы значительно снизить содержание холестерина в крови.

В еде должны преобладать растительные продукты! Картинки зож всегда с такими продуктами питания.

На фото маленький мальчик вместе с папой загорают на даче.

Солнечные ванны крайне необходимы организму. Без загара плохо усваивается витамин D, который в свою очередь помогает усвоению кальция для всех суставов и  костей.

Картинки на тему зож полезно просматривать.

Раскраска зарядка двух прикольных малышей. Весело делают зарядку дети, даже солнышку радостно на них смотреть!) С детства нужно к спорту приучаться!

На весь день зарядка по утрам взбодрит и придаст хорошее настроение.

Раскраска здоровый образ жизни со спортом детей подружит.

Гифка зож с девушкой качающей брюшной пресс.

Раскраска гигиена с мальчонком, чистящим зубы.

Чистить зубы нужно обязательно!

Картинки на тему зож для раскраски детям очень нужны.

На фото газета зож с ветераном войны и долгожителем. Он постоянно эту газету читает и следует её полезным советам. Зож  людям необходим.

Девушке делают релакс массаж, то есть расслабляющий массаж.

Массаж очень полезен для здоровья, к тому же это очень приятная процедура.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и является обезболивающим средством.

А это на фото уже самомассаж у девушки.

На фото обычный вязальный клубок.

Как-то не очень убедительно девушка на предыдущем фото самомассаж спины себе делает. Трудно и неудобно себе только руками массаж спины делать.

А вот, если лечь спиной на вязальный клубок и ворочаться тщательно при этом?

Точно самомассаж спины получится! Так массировать лопатки спины хорошо, а позвоночник массировать ещё полезнее!

Почти в каждой семье подобный вязальный клубок найдётся. Он не слишком мягкий, а упругий должен быть. Зож требует находчивости и изобретательности!

Основные компоненты зож на цветных воздушных шариках.

Тайцзицюань в парках Китая как замечательная и действенная психотерапия через утончённые движения тела. Всё внимание сосредоточено на движениях тела.

Обычно тайцзицюань в компонентах зож не указывается, а зря.

Это китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу.

Ещё несколько поз Тайцзи.

И  мальчишка приветствует здоровое питание! На столе рядом с ним разные овощи, фрукты и ягоды.  Среди овощей мы видим помидоры. Польза помидор для организма очень большая, особенно свежих помидор. Хороши и очень полезны также орехи и семечки в качестве растительного белка.

На фото томатная паста.

Это концентрированное пюре из свежих красных помидоров. И этот продукт намного полезнее самих помидоров.  В нём много каротиноида ликопина, который способствует профилактике онкологических заболеваний. Важно то, чтобы на крышке стояла этикетка ГОСТ, что гарантирует отсутствие консервантов.  И ко всему прочему добавка томатной пасты в те или иные блюда обостряет вкусовые ощущения, усиливая тем самым аппетит.

Смешарики Крошик и Ёжик за столом балуются. Им выдвигают золотое правило во время еды: «Когда я ем, я глух и нем».

Отвлечение от еды не способствует её усвоению.

Не отвлекайся за едой на просмотр телевизора. И зачем вообще телевизор на кухне? Что может быть интереснее самой еды?

Символическое изображение лечебного голодания.

Когда голодаешь добровольно сутки и более, организм выводит всё лишнее и ненужное. Происходит очищение и оздоровление. При лечебном голодании только воду пьёшь, в которую можно добавить лимонный сок.

А это символическое изображение выхода из лечебной голодовки.

Еда после лечебной голодовки должна быть умеренной и исключительно растительной. Как на фото овощи и травы.

Имбирь с лимоном и медом – это полезное сочетание, которое применяют для лечения или профилактики болезней, для здоровья и долголетия. Имбирь с лимоном и мёдом повышает иммунитет организма.

Есть картинки на тему зож и с анимацией.

Анимация зож с сердцем в кедах,  обнимающим морковь. Морковь для сердца очень полезна. Зелёное яблоко и помидор красный тоже полезны.

Одна из самых полезных для здоровья рыба скумбрия. А если с чесноком и лимоном, то и тем более.

Рыба эта очень легко переваривается и содержит массу белков, минеральных веществ и витаминов. Её лучше варить, а не жарить. Жареная пища вообще вредна.

Газета зож с бабушкой на огороде. Зож предполагает самостоятельное выращивание натуральных овощей, фруктов и ягод.

А  это 6 видов упражнений на мышцы глаз для улучшения зрения и усиления зрительных образов. Кроме того и кровоснабжение мозга улучшает.

1-е упражнение состоит в движении глазных яблок в стороны до упора.Слева направо, справа налево. 2-е упр-е: резко зажмурить и резко распахнуть глаза до упора. 3-е упр-е в движении глаз верх  вниз до упора. Далее вращательные движения … и так далее.

Эти упражнения избавят от близорукости или предохранят от него. Глаза нам нужны здоровые!

Упражнения на мышца глаз вместе с их массажем.

Изображение с основными компонентами зож.

Список вредных продуктов питания, которые необходимо исключить из своего рациона для поддержания здорового образа жизни.

На фото йога в исполнении двух девушек.

Эти упражнения йоги обеспечивают гибкость всех мышц, сухожилий и суставов.

Спортивная семья замечательно проводит своё свободное время.

У них хорошее настроение. В здоровом теле здоровый дух! Нужно вести активный образ жизни!

Анимация зож о пользе бега для здоровья.

Очень полезны с детства разного рода растяжки. Гибкость тела — это залог здоровья!

Гифка зож с детьми играющими в мяч.

На фото растяжка позвоночника на турнике.

Просто висеть в расслабленном состоянии и позвоночник под весом тела будет растягиваться. Это отличная профилактика остеохондроза или само его лечение.

А это растяжка позвоночника с помощью специального тренажера с подвешиванием за голову на турнике. И руками конечно поддерживать.

И это при заболевании, а для профилактики и предыдущего упражнения достаточно.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой с разными поворотами.

Анимация зож о пользе физических нагрузок для сердца.

Фото вестибулярного аппарата, который отвечает за то, в какой мере у нас кружится голова и как мы можем сохранять равновесие. Особенно старательно этот орган тренируют космонавты, лётчики, десантники, боксёры, фигуристы … и другие люди суровых профессий. Но и нам с вами не помешает.

Далее следуют картинки с упражнениями для тренировки вестибулярного аппарата и тренажёры.

Фигуристка кружится на коньках вокруг собственной оси. А нам тоже самое можно делать без всяких коньков на полу. Очень простое и действенное упражнение. От него кружится голова, но чем больше его выполнять, тем и меньше будет кружиться.

Рейнское колесо гимнастическое с девушкой, тренирующей вестибулярный аппарат.

Ещё разные тренажёры для тренировки вестибулярного аппарата.

Тренировка вестибулярного аппарата без тренажёра методом кувырков у боксёров.

И этот метод при желании всем подойдёт. Никогда голова не закружится у вас.

Ещё анимация зож с лимоном, прыгающим на скакалке.

Лимон желательно употреблять регулярно.

Дыхательная гимнастика пранаяма по йоге. Длительный вдох одной ноздрёй, а выдох другой с задержкой по времени.

Ещё одно упражнение по дыхательной гимнастике с описанием.

А это дети закаливаются, обливаясь водой, и плавая в бассейне и на море.

Очень важна закалка для здоровья, но она должна быть осторожной и постепенной.

А это можно сказать символ зож. Солнце, бег и фрукты.

Ещё раскраска гигиена. Руки моет Здоровейка. Фрукты в чашке тоже нужно обязательно помыть.

Чистота залог здоровья! Раскрашивать такие картинки на тему зож детям обязательно нужно.

Цветок здоровья с основными компонентами зож.

Ещё газета зож с бабушкой, играющей на природе зимой с внуками.

Всей семьёй играют в футбол на поляне. Сочная зелень травы олицетворяет здоровье.

Здоровое развлечение. Картинки на тему зож жизнеутверждающие.

А это всей семьёй бегают.

Бег прекрасное оздоровительное средство. И такой лёгкий и непринуждённый бег ещё кроссом называют. Кросс способствует здоровью!

Гифка зож с ребятами играющими в волейбол на берегу моря.

Оригинальное изображение велосипеда с колёсами в виде долек лимона, а руль, сиденье и педали у него из редиски. И лучок зелёный здесь есть.

В лимоне много витаминов и аскорбиновой кислоты. В редиске и зелёном луке тоже много полезных витаминов! Вот такой витаминный велосипед!)

Так сказал Лев Толстой о здоровом питании.

С возрастом Лев Толстой превратился в вегетарианца.

Ещё один символ лечебного голодания.

Голодание — лучший способ стать здоровым!

Девушка загорает на море с наслаждением. Здоровое занятие.

Овощи, фрукты и ягоды в форме сердца. И как раз такие продукты для сердца самые полезные и благотворные. Польза моркови для сердца, почек и печени велика!

На фото различные бобовые в разных тарелках .

Самые доступные бобовые горох и фасоль содержат много растительного белка, который вполне заменяет трудноперевариваемое мясо.

Ешьте горох и фасоль и будете здоровы!

Газета зож с фото бабушки с внучкой на лыжах зимой.

А здесь мы видим как дети соблюдают режим. Лучше вставать бодрым и радостным, чем вялым и сонным.

Вот такие разные жизнеутверждающие картинки здоровый образ жизни.

как выбирать и где искать, полезные советы

По системе фэншуй карта желаний сектор «Здоровье» размещает прямо в центре. Эта зона выполняет роль связующего звена, поэтому очень важно ответственно отнестись к ее заполнению. О том, какие мечты помещают в центральную секцию доски, и как удачно подобрать для идей наглядные образы, читайте в сегодняшней статье.

О чем сектор «Здоровье» на доске визуализации

Согласно названию, в эту секцию записываются все стремления, связанные с улучшением физического или психологического самочувствия. Здесь основные картинки для карты желаний – здоровье и красота, стройность, персональное фото с изменениями внешности.

Например, если человек борется с искривлением позвоночника, он помещает на плакат картинку с правильной осанкой, а рядом добавляет аффирмации: «Я здоров», «Моя спина крепкая и прямая», «Я чувствую себя отлично!». Подобная методика подходит для борьбы с любым недугом, в том числе с лишним весом.

Способна сохранить или улучшить карта желаний и женское здоровье. Этот момент особенно интересен будет беременным или планирующим роды в ближайшее время. На плакате размещают тематическое фото, оставляют защитные подписи: «Моя беременность прошла хорошо», «Я сильная, здоровая женщина и легко прохожу через беременность», «Мне повезло сотрудничать с опытным, мудрым гинекологом».

Второе название «здорового» раздела – Личный сектор. Поэтому наряду с глобальными целями, сюда можно записывать менее масштабные задачи, не подходящие другим зонам. Соответственно, получает карта желаний «Здоровье» картинки разнообразной тематики. Из популярных примеров можно назвать:

• Запись в фитнес-клуб или студию йоги, пробежки по утрам или вечерам;
• Смену прически, стиля, имиджа;
• Секреты личного счастья;
• Поиск гармонии со своим «Я».

Вдобавок, именно в центре плаката располагают мечту, связанную с активацией карты. В таком случае ее выполнение наделяет положительным зарядом каждый соседний раздел.

Где найти тематические изображения

Прежде всего карта желаний сектор здоровья и красоты связывает с энергетикой личности. Поэтому первым делом размещают личное фото, причем обязательно вызывающее позитивные эмоции. Это должен быть красивый, яркий кадр, позволяющий любоваться собой часами. Если пока такой фотографии нет, стоит прибегнуть к возможностям монтажа и цифровой обработки.

А остальные картинки для карты желаний «Здоровье» легко подобрать в онлайн-конструкторе проекта «Dream’s». За 5 минут получится готовая доска визуализации, украшенная красивыми шаблонами, яркими стикерами и мощными аффирмациями. Причем образы можно выбирать из подборок или добавлять самостоятельно.

Думайте о своих мечтах правильно, тогда они обязательно исполнятся!

Смешные приколы и картинки онлайн – смейтесь на здоровье « БНК

Для того чтобы быть здоровым, счастливым, смех – отличный инструмент. Он воздействует на работу мышц живота и лица, что стимулирует кровообращение и предотвращает риск заболеваний сердца, накопление холестерина в сосудах. Доказано, что активный смех виляет и на кровяное давление, а также стабилизирует его на сутки времени. Смеяться нужно как можно чаще. И в этом вам поможет портал ОчепяткИ.ру. Здесь вы найдете в онлайн режиме самые смешные приколы картинки. И все здесь можно смотреть абсолютно бесплатно, в любое время суток, удобно устроившись у экрана монитора. Здесь удобный и простой интерфейс. И все удачно распределено в соответствующих разделах. Здесь вы найдете видеоцитаты, а также картинки и игры на любой вкус. И попасть на сайт может абсолютно каждый, при этом не тратя финансовые средства. Здесь вы всегда сможете зарядиться бодростью и отличным настроением, позитивом, избавиться от грусти и тоски и получить массу ярких впечатлений.

Улыбка и смех – это спутники тех, кто счастлив, кто стремится к хорошей жизни и пытается избавиться от грусти и негатива. Смеяться – это очень здоров, причем в буквальном смысле. И в этом сможет убедиться каждый.

Достаточно улыбаться, и вы будете чувствовать себя прекрасно.

Улыбка делает человека более продуктивным. Продуктивность зависит во многом от места работы и личной жизни, а также от состояния здоровья. Но если сменить концепт и представить, что независимо от внешних обстоятельств, вы можете сами управлять своей продуктивностью, то улыбка и смех станут для вас незаменимыми помощниками. Они вызывают в мозгу состояние удовлетворения и счастья. Подобные состояния позволяют быть в пару раз более продуктивными. Достаточно улыбаться как можно чаще в течение дня, выполняя рутинную работу, чтобы заметить, что становится легче сосредоточиться на поставленных задачах. Это особенно актуально, когда в вашей жизни – сложный период, вам не обойтись без упорства и терпения. И смех. улыбка будут для вас надежными помощниками для достижения поставленных целей.

Посетив сайт, вы найдете здесь много смешных картинок и видео, что настроит вас на позитив. Вы получите бурю приятных эмоций и поднимется ваше настроение.

Изображение здоровья

Дома, на работе, в любом возрасте, в любом сообществе

Соединенные Штаты тратят на здравоохранение почти в два раза больше на человека, чем другие богатые страны, но от этого мы не становимся здоровее. Американцы болеют и умирают моложе, чем люди в других странах с высоким уровнем дохода. У нас выше показатели детской смертности, ожирения, болезней сердца и СПИДа. Кроме того, у нас больше шансов умереть в результате дорожно-транспортных происшествий, передозировки наркотиков и огнестрельных ранений.

«Исследование за исследованием подтверждают, что здоровье американцев резко ухудшается, а в некоторых случаях даже ухудшается», — говорит Лаудан Арон, старший научный сотрудник Института урбанистики.

Мы все уязвимы, независимо от возраста, расы или дохода. Даже зажиточные американцы менее здоровы, чем их сверстники в других странах. Мы не привыкли это слышать, поэтому экономисты из Принстона Энн Кейс и Ангус Дитон вызвали такой переполох, когда сообщили, что уровень смертности белых американцев среднего возраста действительно растет.

Вот почему рисунок ниже так поразителен, особенно тенденция среди американских женщин.

Что происходит с нашим здоровьем и выживанием? И что мы можем сделать, чтобы изменить курс?

Чтобы начать отвечать на эти вопросы, нам нужно расширить наше понимание здоровья. Здоровье зависит от гораздо большего, чем то, что происходит в кабинете врача, поэтому наши проблемы со здоровьем не могут быть решены только с помощью здравоохранения.

Бедность, с одной стороны, вредна для вашего здоровья — не только потому, что из-за бедности труднее обратиться к врачу, но и потому, что из-за бедности труднее позволить себе полноценную пищу или дом в безопасном районе.Например, исследования показывают, что многие дети, проживающие в малообеспеченных домах, подвержены возбудителям астмы, которые могут нанести вред их здоровью и помешать им ходить в школу. Влияние бедности на здоровье детей настолько пагубно, что некоторые врачи призывают классифицировать детскую бедность как болезнь.

Доход настолько тесно связан со здоровьем, что здоровье улучшается с каждым шагом вверх по экономической лестнице. «Состояние здоровья близких бедняков хуже, чем у среднего класса, а у среднего класса хуже здоровье, чем у самых богатых», — сказала Лиза Дубай, старший научный сотрудник Института урбанистики.

Различия в образовании работают примерно так же. Более высокий уровень образования обычно ведет к более качественной и высокооплачиваемой работе, которая часто представляет собой стабильную работу с отпуском по болезни и меньшим риском для физического здоровья. А более высокие доходы позволяют людям жить в лучших районах и отправлять своих детей в хорошие школы, поддерживая цикл, укрепляющий здоровье на каждом этапе.

Мы также видим стойкие расовые и этнические различия в состоянии здоровья, отчасти потому, что у цветных людей более низкие доходы и меньше активов, чем у их белых коллег.«Устойчивая сегрегация и дискриминация еще больше ухудшают здоровье в цветных сообществах, ограничивая доступ к возможностям, способствующим улучшению здоровья, и усиливая факторы стресса, которые ему мешают», — сказала Элейн Ваксман, старший научный сотрудник Института урбанистики.

Большинство из нас понимают, что то, что мы едим и занимаемся спортом, влияет на наше здоровье. Но наша среда — наши школы, рабочие места, дома и окрестности — могут поддерживать или ограничивать наш выбор, поощрять или препятствовать здоровому образу жизни и защищать нас от рисков для здоровья или подвергать нас опасности.

«На здоровье влияет почти все в нашей жизни, — сказал Арон, — но это также означает, что возможности для улучшения здоровья есть повсюду».

Как только вы начнете понимать, что более широкие детерминанты здоровья присутствуют повсюду, это может показаться подавляющим. Но как страна мы внесли серьезные изменения, чтобы снизить риски для здоровья и облегчить людям выбор здорового образа жизни — и мы должны сделать больше.

«Я вырос в состоянии табака, и курение было просто образом жизни, когда я рос», — сказал Ваксман.«А теперь посмотрите на все изменения, которые мы внесли, чтобы воспрепятствовать курению. Мир действительно другой. Вы не курите в барах, вы не курите в самолетах. Проблема сохраняется, но мы сделали курение гораздо менее вероятным выбором по умолчанию ».

Здоровье от рождения до старости

Каждый этап жизни предлагает возможности для укрепления и защиты здоровья. До нашего рождения наше здоровье зависит от здоровья и благополучия наших родителей. И наш самый ранний детский опыт может иметь долгосрочные последствия для нашего взрослого здоровья.

Дошкольное образование — одно из самых многообещающих вложений в обеспечение здоровья на протяжении всей жизни. Образование и здоровье тесно связаны: люди с более высоким уровнем образования, как правило, живут дольше и здоровее, чем люди с меньшим образованием. А будучи здоровым, вы улучшаете посещаемость и успеваемость учащихся в детстве.

В подростковом возрасте подростки начинают делать больший выбор самостоятельно. На них больше влияют социальные сети и люди вне их семей, такие как сверстники, тренеры и религиозные лидеры.

«В этом возрасте многие дети также экспериментируют с алкоголем, наркотиками или сексом и часто привыкают на всю жизнь к диете, упражнениям, сну и управлению стрессом», — сказал Арон. «Мы можем поддерживать здоровье и благополучие на протяжении всей жизни, давая молодежи сильных наставников; культурные и развлекательные возможности; летние программы работы; и другие способы узнать о себе, отношениях с другими и о мире ».

В зрелом возрасте работа может укреплять или вредить здоровью — например, некоторые работы требуют более тяжелой физической работы или выполняются в условиях повышенного риска.Наличие у сотрудников больничного листа влияет не только на их здоровье, но и на здоровье их коллег. А способность родителей брать отпуск для ухода за больным ребенком имеет прямые последствия для его здоровья и благополучия.

Преимущества и недостатки нашего здоровья усугубляются с возрастом. Помимо медицинского обслуживания, сообщества могут помочь пожилым людям оставаться в своих домах по мере старения и оставаться социально вовлеченными. «У всех нас возникают проблемы со здоровьем по мере того, как мы становимся старше, но наша способность откладывать или управлять ими определяется нашим социальным и физическим окружением — например, транспорт до врача или продуктового магазина и способность оставаться активными и социально связанными. , — сказал Дубай.

На каждом этапе жизни программы социального обеспечения и социальной защиты, программы ученичества и профессиональной подготовки, а также политика, направленная на оживление районов и школ, могут прямо или косвенно улучшить здоровье.

«Решения, касающиеся образования, развития и транспорта, касаются здоровья и благополучия в такой же степени, как школы, жилье и дороги», — сказал Арон. Политики, работодатели и общественные группы признают это и используют эти более широкие возможности для улучшения здоровья.

«Мы не можем добиться прогресса… сосредоточив внимание на нескольких состояниях здоровья или на небольшой группе людей или сообществ», — добавил Ваксман. «Это требует, чтобы все мы действовали малыми, средними и большими способами для сохранения и укрепления здоровья».

Этот проект финансировался при поддержке Семейного фонда Лоуренса и Ребекки Стерн, Inc.

ИССЛЕДОВАНИЯ
LAUDY ARON; ЛИЗА ДУБЭЙ; ELAINE WAXMAN

ПИСЬМО
Serena LEI; МЭТЬЮ ДЖОНСОН; ЛИДИЯ ТОМПСОН

Фотография
ЛИДИЯ ТОМПСОН; МЭТЬЮ ДЖОНСОН

Дизайн
Кристина Бэрд; Бен Чартофф

Девелопмент
Кристина Бэрд; Джерри Та

От редакции
Майкл Марацци

Авторские права © Urban Institute, май 2016 г.Посмотреть этот проект на GitHub

изображений «Оставайся здоровым» | HowStuffWorks

Быть здоровым — это больше, чем просто избавиться от микробов. Чтобы чувствовать себя здоровым, помимо физических упражнений и правильного питания, также необходимо эмоциональное удовлетворение и позитивный настрой. Это довольно сложный контрольный список, но его не так уж и сложно заполнить. На следующих нескольких страницах вы найдете несколько советов, как оставаться здоровым.

Упражнения не только укрепляют вашу иммунную систему и сохраняют здоровье сердца, но и эндорфины помогают снять стресс и улучшить состояние здоровья.Если вам меньше 65 лет, рекомендуется заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут.

Жажда? Возьмите стакан воды вместо газировки. Вода не просто утоляет жажду. Это также может помочь вам похудеть, снять головную боль и уменьшить усталость (а также сделать вашу кожу красивой).

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для энергии и поддержания жизнедеятельности. Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Посмотрите, какие продукты вам следует есть меньше в следующий раз.

Сократите количество жиров в своем рационе за счет меньшего количества жирного мяса, жареной пищи и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Эти продукты связаны с высоким уровнем холестерина, который является основной причиной сердечных приступов.

Сон также может сохранить здоровье. Некоторые исследования показывают, что сон менее шести или семи часов в сутки увеличивает риск развития заболеваний. Сон также дает вашему телу время для восстановления своих клеток и способствует выработке химических веществ, уменьшающих депрессию и стресс.

Получение массажа, медитация, позитивные мысли, принятие горячей ванны и занятие любимым делом — дополнительные возможности для снятия стресса.

После того, как ваше тело расслабится и станет здоровым, обязательно защитите себя от инфекционных заболеваний, часто мойте руки.

Прикрывайте нос и рот, когда чихаете, чтобы предотвратить распространение микробов. Вы также можете избежать заболевания, не прикасаясь к частям тела, указанным на следующей странице.

Не хочешь заболеть? Не прикасайтесь ко рту, носу или ушам, так как именно в этих местах лучше всего переносятся вирусы и бактерии, которые могут находиться на ваших руках. Следующий совет также касается вашей кожи.

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи и своего здоровья, — это использовать солнцезащитный крем. В Соединенных Штатах больше людей заболевают раком кожи, чем любым другим типом рака.

Избегайте других видов рака, эмфиземы, болезней сердца и инсульта, отказавшись от курения и избегая пассивного курения.

Употребляйте алкоголь умеренно. Чрезмерное употребление алкоголя может повредить вашу печень и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Если вы ведете половую жизнь, пользуйтесь презервативами и практикуйте безопасный секс для предотвращения заболеваний, передающихся половым путем.

Не забывайте регулярные осмотры и осмотры. До 40 лет рекомендуется посещать занятия каждые два года. Для получения дополнительной информации посетите канал профилактической помощи или проверьте свои знания с помощью викторины Ultimate Human Body Quiz.

Как быть здоровым (с иллюстрациями)

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Магистр медсестринского дела, Университет Теннесси, Ноксвилл

Соавторы: 219

Обновлено: 1 августа 2021 г.

Просмотры: 1,636,814

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Чтобы быть здоровым, внесите здоровые изменения в свой образ жизни, больше занимаясь физическими упражнениями, придерживаясь сбалансированной диеты и уменьшая стресс. Старайтесь выполнять 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, или 75 минут интенсивных аэробных упражнений, таких как бег, походы или занятия спортом.Также старайтесь выполнять силовые упражнения для каждой группы мышц не реже двух раз в неделю, например, отжимания, приседания, скручивания и упражнения с отягощениями. Придерживайтесь сбалансированной диеты, полной цельнозерновых, овощей, фруктов и нежирных белков. Постарайтесь ограничить употребление полуфабрикатов и продуктов, содержащих много соли и простых сахаров. Также старайтесь спать не менее 8 часов каждый день, поскольку сон помогает улучшить кровообращение и снижает стресс. Не забывайте делать то, что успокаивает вас, например заниматься любимым хобби, медитировать или заниматься йогой.Наконец, не думайте, что вам нужно менять все сразу. Стать более здоровым — это процесс, и даже небольшие шаги вначале могут иметь значение. Чтобы получить дополнительную информацию о том, как оставаться эмоционально здоровым или выстроить распорядок дня, от соавтора нашего Медицинского совета, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Слишком много фотографий может испортить память: кадры

Солнце садится в конце великолепного дня на пляже — свет в самый раз освещает лица ваших детей, когда они играют в волнах.Вы тянетесь к телефону, потому что хотите запомнить этот прекрасный момент. Но прежде чем вы это сделаете, вот немного удивительной науки, которую необходимо знать заядлым фотографам: фотосъемка — не идеальный инструмент для сохранения памяти, как вы думаете.

Слишком большое количество снимков может повредить способности мозга сохранять воспоминания, говорит Элизабет Лофтус, профессор психологии Калифорнийского университета в Ирвине. Итак, вы получаете фотографию, но теряете память.

Это работает одним из двух способов, объясняет Лофтус: мы либо снимаем с себя ответственность за запоминание моментов, когда фотографируем их, либо настолько отвлекаемся на процесс съемки, что вообще упускаем момент.

Но фотографы, не отчаивайтесь. Если вы более целенаправленно подходите к фотографиям, они действительно могут помочь вам запечатлеть тот момент, который вы надеетесь удержать.

Фотография «извлекает из памяти» память

Этот процесс «разгрузки» нашей памяти удачно называется эффектом ухудшения фотосъемки. Как это работает?

«Когда люди полагаются на технологии, чтобы что-то запомнить, они, по сути, передают свою память на аутсорсинг», — говорит Линда Хенкель, профессор психологии в Университете Фэрфилда.«Они знают, что их камера запечатлевает этот момент за них, поэтому они не обращают на него полного внимания, чтобы помочь им вспомнить».

Нужна аналогия? Если вы запишете чей-то номер телефона, то вряд ли запомните его насквозь, потому что ваш мозг подсказывает вам, что в этом нет необходимости. Это все хорошо — пока тот листок бумаги не пропадет.

Эффект был впервые исследован в исследовании, проведенном Хенкель в 2013 году, которое показало, что людям было труднее запоминать предметы искусства, которые они видели в музее, когда фотографировали их.С тех пор исследование было воспроизведено в 2017 и 2021 годах.

Результаты Хенкель аналогичны результатам исследования Science 2011 года по «эффекту Google», которое показало, что люди не запоминают информацию, когда знают, что могут ее получить. позже из Интернета или с устройства, на котором он был сохранен.

«Как и в случае с информацией, когда мы фотографируем, мы перекладываем ответственность за запоминание на внешнее устройство», — говорит Джулия Соарес, доцент психологии Университета штата Миссисипи.

Возиться с камерой и упустить момент

Другое объяснение ухудшения памяти, когда вы делаете снимок, как обнаружил Соареш, — это отвлечение внимания.

«Это то, что происходит, когда мы отвлекаемся на процесс фотографирования», — говорит Соарес: ​​как мы держим телефон, кадрируем фотографию, чтобы люди улыбались, а фон нам нравился, а изображение — нет. размытость — все это использует когнитивные навыки или ресурсы внимания, которые в противном случае могли бы помочь нам закодировать или сохранить эту память.

К сожалению, отвлечение внимания особенно часто происходит в важные моменты, говорит Лофтус, например, когда выпускник принимает диплом или когда ребенок задувает свечи на день рождения. Это времена, когда нам нужно уловить мимолетный момент и сконцентрироваться на том, чтобы сделать его правильным.

Наш мозг занят тем, что помогает нам сделать идеальный снимок вместо того, чтобы сохранить эту идеальную память.

Продолжительность воздействия на память также влияет на то, насколько хорошо вы ее вспомните позже, говорит Лофтус.Например, короткое посещение парка, когда вы все время заняты фотографированием детей, вряд ли останется у вас в памяти.

«Если вы отвлеклись, у вас может быть фотография, подтверждающая, что вы были там, но ваш мозг может не вспомнить», — объясняет Лофтус.

Напротив, более длительное посещение, когда вы отвлекаетесь только вначале одним или двумя изображениями, с большей вероятностью будет записано в память.

Как целенаправленная фотосъемка может помочь памяти

Однако у фотографирования есть некоторые преимущества в сохранении памяти — если делать это осознанно.

«Из многих исследований мы знаем, что фотографии являются хорошим сигналом для памяти», — говорит Соарес в качестве одного из примеров преимуществ фотографирования, — поэтому история не так проста, как «фотографировать — это плохо». «

Наряду с фотографиями, которые помогают нам вспоминать воспоминания, исследование 2017 года показало, что фотосъемка действительно может улучшить наши воспоминания при определенных обстоятельствах.

Исследование показывает, что, хотя действие , делающего фотографию , может отвлекать, действие , подготавливающее к фотосъемке, фокусируясь на визуальных деталях вокруг нас, имеет некоторые положительные стороны.

Аликсандра Бараш, бизнес-профессор Нью-Йоркского университета и соавтор исследования, говорит, что когда люди тратят время на изучение того, что они хотят сфотографировать, и увеличивают масштаб конкретных элементов, которые они надеются запомнить, воспоминания более глубоко укореняются в подсознании.

Еще одно преимущество фотографий состоит в том, что они помогают нам более точно вспоминать моменты, поскольку наши воспоминания подвержены ошибкам. «Человеческий мозг — это не пассивная система хранения данных. Он одновременно активен и динамичен», — объясняет Хенкель.«Наш мозг не записывает на видео наш опыт. Он конструирует их на основе наших убеждений, взглядов и предубеждений».

Она говорит, что когда мы что-то вспоминаем, это память, «реконструированная с помощью фильтра новой информации, нового опыта и новых перспектив». Таким образом, фотографии или видео помогают нам вспомнить моменты, которые произошли на самом деле.

«Воспоминания исчезают и могут быть загрязнены без визуальной записи, поддерживающей их», — говорит Лофтус. «Фотография — отличный способ вернуть вас в мгновение ока.«

Советы: как сделать так, чтобы фотография помогала, а не вредила вашим воспоминаниям.

Попросите кого-нибудь сделать фотографии. Это ключ, — говорит Соарес. Попросите друга или члена семьи присмотреть за фотосъемкой на особо важных мероприятиях». так что вы можете быть полностью вовлечены в само мероприятие ».

Будьте осознанными с фотографиями, которые вы делаете. Осознанный выбор того, что мы будем снимать, тоже помогает». Исследования показывают, что решение о том, что фотографировать, может уменьшить негативные последствия на память и даже на получение удовольствия », — говорит Натаниэль Барр, профессор творчества и творческого мышления в Шеридан-колледже.

В том же духе Хенкель предлагает подумать, почему вы делаете снимок. «Если мы более внимательно подумаем о наших целях при фотосъемке, мы сможем улучшить наши воспоминания из нашего опыта», — говорит она.

Сосредоточьтесь на деталях. По словам Бараша из Нью-Йоркского университета, если вы погрузитесь в детали сцены, готовясь сделать снимок, этот процесс может помочь закрепить воспоминания. «Когда мы ищем в поле зрения, чтобы решить, что запечатлеть на фотографии, мы с большей вероятностью запомним эти детали», — говорит она.Таким образом, «фотосъемка может улучшить запоминание определенных деталей опыта».

Сделайте несколько хороших снимков; затем положи трубку. Если ваша цель — запомнить особую поездку или событие, говорит Хенкель, ограничьте время, не снимая камеру. «Возможно, вы захотите сначала сделать несколько снимков, а затем убрать камеру и погрузиться в остальное», — говорит она.

Регулярно просматривайте свои фотографии . Фотографии являются эффективным инструментом для сохранения памяти только в том случае, если мы уделяем время просмотру фотографий, чего многие из нас не делают, говорит Хенкель: «Нам нужно найти время, чтобы посмотреть на фотографии после переживаний и восстановить эти умственные способности. представления.

Организуйте свои фотографии в альбомы. Хенкель говорит, что лучший способ регулярно просматривать фотографии — «сделать их удобными и доступными», поскольку вы вряд ли будете листать списки фотографий. Организуйте их в цифровом формате. альбом или распечатать их, она предлагает.

Ежедневная съемка одного снимка приносит удивительную пользу для здоровья. Вот что это такое | Здоровье

Память вашего телефона заполнена случайными фотографиями, которые вы сделали за долгие годы: будь то одинокий кот в дороге или ваша вкусная еда на прошлой неделе.Оказывается, эта зависимость также полезна для здоровья. Согласно исследованию, щелчок по картинке в день полезен для нашего общего здоровья и благополучия. В исследовании, проведенном в соавторстве с доктором Лиз Брюстер из Ланкастерского университета и доктором Эндрю Коксом из Университета Шеффилда, было зафиксировано, какие фотографии люди сделали, какой текст они добавили и как они взаимодействовали с другими на сайте фото-в день в течение двух месяцев.

Они обнаружили, что ежедневная фотосъемка улучшает самочувствие за счет:

— самообслуживания

— взаимодействия с общественностью

— возможности воспоминаний

Воспользоваться моментом, чтобы быть внимательным, и поискать что-то другое или необычное в День был расценен как положительный эффект от практики.Один участник сказал: «Моя работа была очень напряженной ролью … Были дни, когда я почти не останавливался, чтобы дышать, вы понимаете, о чем я … И просто мысль: о, погоди, нет, Я остановлюсь и сфотографирую это насекомое, сидящее на моем компьютере, или что-то в этом роде. Я думаю, что просто воспользоваться моментом очень полезно ».

Это также привело к большему количеству упражнений и дало чувство цели, компетентности и достижений. Другой участник сказал: «Иногда это побуждает меня выйти из дома, когда я могу просто сесть на зад с чашкой чая.Я подумаю, может, прогуляюсь до набережной и, прежде чем я это пойму, проеду две мили вдоль побережья.

Онлайн-контакт помог людям справиться с одиночеством и горем, а также познакомиться с новыми людьми с общими интересами. Несколько участников вышли на пенсию досрочно и обнаружили, что контакт, установленный с помощью ежедневного фото, заменил часть ежедневной офисной болтовни, которую они пропустили.

«Подшучивают в мастерской, в офисе или там, где вы работаете. И, возможно, [фото в день] предлагает это… Потому что я веду разговоры с людьми, которые, возможно, бы у меня были на рабочем месте », — сказал другой.

Интерактивные взаимодействия создали сообщество на основе фотографий и сопроводительного текста. «Это могла быть мусорная фотография, но если кто-то ее прокомментировал, она того стоила». Онлайн-текст использовался для предоставления личных повествований, воспоминаний и объяснений повторяющихся изображений.

«Я когда-нибудь чувствую себя подавленным или что-то в этом роде, приятно иметь возможность прокручивать назад и видеть хорошие воспоминания.Знаешь, фотографии, которые я сделал, будут иметь положительные воспоминания, даже если они будут такими простыми, как у меня были действительно прекрасные полчаса на обед, сидя на улице, и я чувствовал себя действительно расслабленным ».

Исследователи заявили, что эта практика представляет собой «активный процесс создания смысла, в котором возникает новая концептуализация благополучия».

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Как делать снимки для онлайн-запросов о состоянии здоровья

Здесь картина скажет тысячу слов, но только на загадочном языке медицинской литературы.Хотя изображения пораженных участков тела не могут полностью заменить необходимость личного осмотра, в большинстве случаев, если они сделаны правильно и при рассмотрении в соответствующем контексте, они могут:

1. Cu t уменьшите количество непродуктивных посещений местного медицинского учреждения , прежде чем вы мысленно подготовитесь к прохождению лечения.
2. Это может быть отличной заменой личного осмотра при многих кожных поражениях.
3. Может помочь вам как можно раньше обратиться за помощью, если возникнет какая-то проблема.
4. Легко контролировать прогресс или заживление ран и кожных повреждений.
5. Может уменьшить неловкость или беспокойство, связанное с многократными частными экзаменами.

Сфотографируйте, имея в виду следующее:

1) Нет лучшего света, чем дневной, для фотосъемки, в том числе селфи. Он диффузный и нейтральный по цвету.

• Если есть как документы, так и участки тела, попробуйте сфотографировать в хорошо освещенной комнате при достаточном дневном свете .

• Если солнечный свет невозможен, используйте комнату с самым ярким освещением . Флуоресцентный белый свет работает лучше, чем желтые лампы накаливания.

• Старайтесь избегать вспышки , особенно с помощью мобильного телефона. Вы можете использовать рабочую или настольную лампу, если вам нужно больше света. В случае личных частей, где обычно требуется вспышка, используйте подходящую камеру в режиме макросъемки (символ цветка), а не мобильный телефон.

• Мегапиксели не имеют большого значения, пока изображение не будет около 5-8 МП.Не используйте спецэффекты и фильтры, большинство фотоаппаратов и телефонов в автоматических режимах работают достаточно хорошо.

• Если вы оцифровываете свои документы с помощью сканера, то сканирование с разрешением 200 dpi для документов и 300 dpi для изображений будет более чем достаточным для большинства целей. Сохраните файлы как файлы .png или .jpg. Сканер дает наилучшие результаты для глянцевой бумаги.

2) Тщательно вымойте или очистите область перед тем, как сделать снимок.

3) Попробуйте взять чью-нибудь помощь в фотографировании специально для спины.Во время фотосъемки стойте прямо или лягте, положив руки по бокам. Повернутые изображения могут сбивать с толку. Если вы не можете принять чью-то помощь, используйте селфи-палку или камеру на подставке и установите таймер.

4) Широкое поле изображения помогает в ориентации изображения. Если у вас есть проблема возле пупка, сделайте снимок, чтобы охватить весь живот, простирающийся от нижней части груди, включая пах. Вы можете сделать еще один крупный план после широкоформатного изображения и опубликовать оба изображения.

5) В случае глаз, ушей, конечностей, суставов, рук, ступней и т. Д. Поле изображения должно содержать обе стороны тела , например, если у вас проблема с одним коленом, поставьте оба колена вместе, а затем попросите кого-нибудь сфотографироваться. В случае документов отобразите всю страницу, включая дату и учреждение, название лаборатории и место.

6) Сделайте снимок места проблемы или поражения, поместив измерительную ленту сбоку от поражения . Поместите измерительную ленту в сантиметрах примерно в 10 см от края проблемного поражения.Не используйте металлическую линейку, так как она будет сиять, а разметки будут скрываться от бликов. Если вы используете пластиковую линейку, приклейте полоску белой бумаги за прозрачной линейкой, чтобы отметки на ней были заметны.

7) фон изображения, который поможет лучше выявить контраст, имеет серый или темно-синеватый цвет . Это связано с тем, что большинство камер автоматически устанавливают для обозначения около 15% цветов изображения как серые.

8) Наилучшим углом для фотографирования документа является .

• Положите документ ровно и ровно на ровную поверхность, например на стол, кровать, пол и т. Д.

• Подойдите к нижнему краю бумаги, чтобы свет падал на верхнюю или левую сторону документа. Здесь отлично подойдет открытое окно с дневным светом или настольная лампа.

• Сделайте снимок документа прямо сверху на свой мобильный телефон. Вы можете использовать в телефоне так называемые приложения-сканеры (в пакетном режиме), чтобы также преобразовать все страницы отчета в один файл pdf.Самым большим плюсом этого приложения является то, что они позволяют очень легко выравнивать скошенные углы изображений на страницах. Кроме того, они имеют функции автоматического повышения базовой контрастности.

• Глянцевая бумага с изображениями немного сложна. Здесь меры предосторожности заключаются в том, что если свет падает на левую сторону бумажного документа, при съемке наклоните камеру к той же стороне, что и источник света, то есть к самому левому краю. Таким образом вы избежите бликов на глянцевой или фотобумаге.

9) А вот для областей тела лучший угол не прямой, а вид на площадку с места.

• В лучшем случае было бы одно изображение с прямой наводкой и еще два изображения, по одному с противоположных сторон тела, немного на 30 градусов от прямой точки обзора. Это требуется t o показать глубину или высоту поражения.

• Если это звучит слишком сложно для вас, просто возьмите одно изображение, немного отклоняющееся от прямого пятна .

• Иначе, возьмите несколько углов , а затем выберите те, которые, по вашему мнению, наиболее полно и полно представляют поражение.

10) Создание короткого видео HD также возможно при условии, что веб-сайт принимает это.

По вопросам конфиденциальности:

• Вы всегда должны указать дату рождения, адрес и контактную информацию в своих документах с помощью закладок или маркера, прежде чем делать снимок.Они также могут быть покрыты в цифровом виде. Для частей тела, кроме лица (для которого вы можете носить солнцезащитные очки), все остальное, включая интимные части, очень сложно идентифицировать однозначно.

Польза фотографии для здоровья

Фотография может быть забавным хобби и очень популярным видом искусства. Это позволяет вам делать снимки мира вокруг вас, показывая другим вашу точку зрения. Благодаря творческому использованию освещения, углов, обрамления, реквизита и декораций вы можете превратить повседневные образы в уникальное художественное заявление.Но искусство, которое вы создаете, — не единственный способ, которым фотография может обогатить вашу жизнь.

Как и в случае с другими видами искусства, фотография полезна для вас разными способами. На самом деле фотография может быть полезна как для ума, так и для тела!

Было показано, что фотосъемка способствует развитию многих различных аспектов нашего общего благополучия. Фактически, в одном знаменательном исследовании участники делали по одной фотографии каждый день и публиковали ее в Интернете (через такие платформы, как Instagram или Flickr). Результаты показали общее улучшение трех ключевых факторов их благополучия — заботы о себе, взаимодействия с сообществом и способности к воспоминаниям.Результаты этого исследования также коснулись других факторов благополучия, которые подтверждаются другими выводами.

Внимательность

Внимательность, или пребывание в настоящем моменте, — особенно эффективный способ борьбы со стрессом. Многие виды искусства способствуют осознанности, и фотография ничем не отличается. Ежедневное фотоисследование показало, что фотография дает участникам возможность сосредоточиться на настоящем и немного расслабиться. Один участник даже зашел так далеко и сказал:

Моя работа была очень напряженной ролью… Были дни, когда я почти не останавливался, чтобы дышать, вы понимаете, что я имею в виду… И просто мысль: о, погоди, нет, я остановлюсь и сделаю снимок этого насекомого, сидящего на моем компьютере, или что-то в этом роде.Я думаю, что просто воспользоваться моментом очень полезно.

Однако осознанность уже давно ассоциируется с фотографией, и другие исследования помогли укрепить эту связь. Одно из таких исследований показало, что фотография не только помогает вам быть «в данный момент», но также помогает вам больше ценить этот момент. Сам процесс фотографирования может заинтересовать группу, подтолкнув их к большему сосредоточению на этом моменте. Связь между фотографией и вовлечением настолько сильна, что существует внимательная фотография!

Взаимодействие с социальными сетями

Ежедневное фотоисследование также указывало на потенциальные социальные преимущества фотографии.В случае исследования размещение в Интернете позволило участникам развить чувство общности с теми, кто видел и комментировал их фотографии. Эти результаты были подтверждены другими исследованиями, которые показали, что участие в программах фотографии повышает социальную вовлеченность, а также дает другие психологические и эмоциональные преимущества.

Фотография может помочь пожилым людям оставаться в обществе, вызывая у них интерес, которым они могут поделиться с другими. Однако это означает больше, чем просто обмен фотографиями с близкими или подписчиками в Интернете.Через фотоклубы или классы вы можете встретиться и пообщаться с другими энтузиастами фотографии, что даст вам возможность встретить новых друзей! Это особенно важно для пожилых людей, поскольку изоляция со временем может изнурять.

Здоровье мозга

Что касается вашего общего состояния здоровья, фотография также способствует здоровому старению мозга. Как мы уже говорили ранее, наш мозг работает по принципу «используй или теряй». По сути, нам нужно стимулировать наш ум по мере старения, чтобы он оставался острым.Участие в различных формах искусства — эффективный способ поддерживать мозг в активном состоянии, но сама фотография была изучена, чтобы проанализировать ее ценность как долгосрочного усилителя мозга.

В 2013 году группа исследователей проверила несколько увлечений с высоким когнитивным спросом, одним из которых была фотография. Они обнаружили, что эти занятия улучшают память у пожилых людей, особенно по сравнению с несоциальными или мало востребованными видами деятельности. В другом исследовании изучалась взаимосвязь между фотографией и памятью, в частности, как просмотр старых фотографий может помочь стимулировать память у пожилых людей.

Обеспечивает терапевтическое исцеление

Фотография также считается эффективным средством укрепления психического здоровья, а также помогает другим преодолевать проблемы с психическим здоровьем. Искусство долгое время использовалось в качестве метода лечения многих различных тревожных расстройств или психических расстройств, в частности фотография превратилась в фототерапию.

Терапевтические преимущества фотографии хорошо известны многим социальным работникам и используются как инструмент как в индивидуальной, так и в групповой обстановке.Практики используют эти методы, чтобы сосредоточиться на стимулировании социальных навыков, механизмах преодоления, повышении самооценки и формировании идентичности. Одна из причин этого заключается в том, что фотография помогает людям, страдающим психическими заболеваниями, выразить себя, особенно тем, кто борется с более традиционными формами терапии. Изображения также использовались для руководства терапевтическими сеансами.

Выводит вас на улицу и занимается спортом

Одно различие между фотографией и другими видами искусства состоит в том, что изображения — это снимок реальности.Хотя вы можете получать удовольствие от фотографирования дома или в студии, многие считают, что лучшие предметы в мире созданы. Это еще одна причина выйти из дома. Есть фотографии дикой природы или природы, которые требуют, чтобы вы выбрались на природу и отправились в поход. Даже спортивная или спортивная фотосъемка требует, чтобы вы вышли и пошли дальше, что придает искусству новый физический аспект. Хотя вы, скорее всего, не будете готовы пробежать марафон только из-за фотографии, это может послужить катализатором, который поможет вам больше заниматься спортом!

● ● ●

Итак, фотография — это не только увлекательное хобби или фотография природы, которая требует от вас прогулок на природе и пеших прогулок, а также отличной формы самовыражения, она может быть мощным терапевтическим и укрепляющим здоровье видом деятельности для людей с ограниченными возможностями. все возраста! Говорят, картинка стоит тысячи слов, но становится ясно, что она может быть даже ценнее для вашего здоровья!

Ваше здоровье, как и вы, уникально.То, что работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому информация в этих статьях не должна заменять экспертное заключение.