20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками

Для того чтобы сделать что-нибудь интересное, не нужно много времени. В этой статье AdMe.ru собрал 20 красивых вещей, которые вы легко можете сделать у себя дома максимум за час.

Все просто: ваша фантазия и пара подручных средств способны творить чудеса.

Универсальный зажим для ваших наушников

Чтобы украсить старые свечи, можно использовать алюминиевый скотч

Отличный вариант для вечеринки или дня рождения.

Превратите толстовку в произведение искусства — разукрасьте ее обычной акварелью

А вот так из страз можно сделать себе новый красивый браслет

На тот случай, если вы не знаете, что подарить: можно сделать блокнот в кожаном переплете

Обновите старую футболку с помощью нескольких вырезов. Самое то к лету!

Такую клевую шапку точно нигде не купишь! 

Просто пришейте несколько искусственных цветов к краю шапки.

Превратите буквы алфавита из набора для детей в декоративные украшения для холодильника или доски

Все, что нам здесь нужно, — немного золотистой краски. Смотрите инструкцию здесь.

Корону для вашей маленькой принцессы можно сделать и из обычной втулки

Полоски кожи, прибитые к стене, — это отличная минималистичная вешалка или книжная полка

Эти кожаные заколки выглядят так, будто их купили в магазине. Но это не так!

Шарф, связанный за 30 минут

Скучную белую футболку можно украсить, если пришить к ней кармашек с котиками

Купите стержень из латуни в строительном магазине и превратите его в красивую вешалку

для полотенец

Косичка для волос, которая идеально подходит

для занятий спортом

Красивая ваза, которая создаст атмосферу волшебства в вашем доме

Здесь нужно только 4 вещи: аэрозольная краска, стеклянная бутылка, спирт и вода.

Еще одна повязка на голову, для создания которой понадобятся минимальные навыки шитья

Только представьте, сколько времени можно будет сэкономить! Смотрите здесь.

Фанатам Гомера Симпсона придется по душе

вот такой пончик

Отличный способ согреться и выглядеть при этом потрясно!

Чехол для телефона из банки кока-колы или любимого пива

Такого точно ни у кого не будет. Как делается, смотреть здесь.

100 крутых вещиц, которые можно сделать из всего, что попадется под руку

AdMe.ru собрал 100 лучших мастер-классов в один пост, который станет для вас настоящим гидом в мире творчества и креатива.

Майки и мужские рубашки

Инструкция, как легко сделать из старых рубашек красивые наволочки.

Вот так просто можно сделать топ из старой майки. Весь процесс показан тут.

С такой вместительной сумкой очень удобно ходить на пляж.

Простой способ превратить рубашку в летний топ здесь.

Старая одежда

Оригинальная идея, как превратить старую майку в новую сумку.

Необычный способ украсить стену здесь.

Старые игрушки

Вот так ненужные игрушки можно использовать в качестве декора.

Джинсы

Если ваши джинсы протерлись или порвались, не спешите их выбрасывать — превратите их в оригинальную сумочку, в которую можно положить все что угодно.

Еще один способ преобразовать потертую, но все еще крепкую джинсу в полезный и стильный предмет интерьера.

Порадовать своего малыша можно вот таким джинсовым китенком.

Настоящий карманный органайзер пригодится в любом доме. Как его сшить, рассказывается в

этом блоге.

Галстуки

Как превратить ненужные мужские галстуки в оригинальное женское украшение, можно прочитать в этом блоге.

Хорошая идея, как сделать из обычного галстука чехол для мобильного телефона.

Носки

Сшить своими руками игрушку из носков совсем не сложно. Как это сделать, показано здесь.

Ремни

О таком применении старых ремней вы точно не догадывались.

Если у вас накопилось большое количество старых ремней, эта инструкция поможет решить проблему.

Сделать стильный браслет можно при помощи этой инструкции.

Остатки материала

Посмотреть, как сделать такие замечательные подушки-тыковки, можно

здесь.

Как сшить объемные буквы-подушки, можно посмотреть здесь.

Отличный способ сделать так, чтобы ваши наушники никогда не запутывались.

Палеты

Такая кровать из палет смотрится стильно и современно.

На палете можно написать дружеское приветствие или что-нибудь мотивационное.

Красивый и функциональный кофейный столик можно сделать по этой инструкции.

Дети будут в восторге от такого чуда.

Ветки дерева

Действительно красиво и впечатляюще, может, и вам эта идея придется по душе.

Обычно они лежат у нас под ногами и мы не задумываемся о том, какую необыкновенную красоту мы можем

сотворить из этих веток.

Пуговицы

Вот такие удивительные и простые картины из пуговиц можно сделать своими руками.

Старый сервиз

Те, у кого накопились маленькие кофейные чашки, могут смастерить такие оригинальные часы.

Не выбрасывайте даже неприметные чашки, ведь они с легкостью могут превратиться в горшочки для комнатных растений.

Веревка

Как создать небольшой коврик, узнаете здесь.

Благодаря этому руководству можно создать настоящие дизайнерские украшения.

Идеальное решение, как хранить разные мелочи.

Пластиковая посуда

Сделать такой вкусный абажур можно по этой

инструкции.

Казалось бы, обычные пластиковые ложки. А какое получилось волшебное зеркало! Эту идею вы сможете воплотить самостоятельно, прочитав этот мастер-класс.

Книги

Такой клатч непременно понравится любой моднице.

Немного неожиданное применение старых книг, не правда ли? Подробная инструкция здесь.

Как прикрепить книжки к стене, подробно описано в этом блоге.

Картинная рама

Такая цветочная картина не только выглядит потрясающе, но и процесс ее изготовления покажется вам увлекательным.

Вставив магнитную доску в рамку и приклеив магнитную ленту под баночки, вы сделаете

удобный держатель для своих косметических принадлежностей.

Из рамы средних размеров можно сделать симпатичный поднос для мелочей.

Тайм-лист из старой картины придется по душе и ребенку, и маме.

Коробки из-под обуви

Оказывается, коробки из-под обуви могут не только занимать место в шкафу, а, например, украшать стену.

Пяльцы

Очень удобные, вместительные и симпатичные корзинки, в которых можно хранить все — от игрушек до кухонных принадлежностей.

Как еще применить пяльцы? Ответ здесь!

Конструктор LEGO

Тот самый момент, когда упаковка может быть оригинальнее подарка.

Нет подставки для смартфона? Сделай

из LEGO.

Еще один способ использовать LEGO не по назначению.

Настольные игры

Эта идея придется по душе креативным людям.

Используйте буквы из скраббла и создавайте необычные подставки под горячее, зашифровывая в них послания.

Ненужные баночки

Такая композиция всегда будет радовать глаз.

Как сделать такой экоорганайзер, можно посмотреть тут.

Оригинальный способ поставить на видное место любимые фотографии, достав их из пыльных фотоальбомов.

Виниловые пластинки

Благодаря вот такому несложному способу виниловая пластинка может превратиться в миниатюрный ретростолик.

Вашим гостям непременно понравится такая необычная подача.

Об этой идее читайте тут.

Дискеты

Такой необычный блокнот станет отличным подарком для коллег.

Пожалуй, цветочный горшок можно сделать из чего угодно, но о таком варианте вы вряд ли догадывались раньше.

Компакт-диски

Такие подставки под горячее сделать своими руками совсем не сложно. Нужно просто прочитать инструкцию.

Если у вас дома завалялись ненужные диски, не спешите их выбрасывать — они могут обрести новую жизнь в качестве красивого блюда, а с деталями можно ознакомиться тут.

Такое украшение точно подчеркнет вашу индивидуальность и сделает образ неповторимым.

Пластиковые бутылки

Из пластиковых бутылок получаются милые горшочки для цветов в виде котиков. Подробная инструкция

здесь.

Такая подставка удобна для тех, кто предпочитает, чтобы украшения были всегда под рукой. Как сделать ее самостоятельно, читайте здесь.

Из пустых пластиковых бутылок выйдут отличные кегли для боулинга, особенно если наполнить их подкрашенной водой.

Вот здесь вы найдете еще один интересный вариант, как пустить в дело накопившиеся пластиковые бутылки.

Как занять детей при помощи пластиковой бутылки, читайте здесь.

Пробки из-под бутылок

Оригинальная подставка украсит любой обеденный стол дома и на даче. Фотографии и подсказки вы найдете на

этом сайте.

Такие украшения придутся по вкусу многим модницам.

Оригинальный способ немного преобразить домашний интерьер.

С таким брелоком ваш ключ никогда не утонет.

Кухонная доска

С такой оригинальной подставкой удобно использовать планшет на кухне.

Записывать список продуктов или оставлять милые пожелания своей семье можно на такой оригинальной грифельной доске.

Консервные банки

Оказывается, из консервных банок получаются отличные подсвечники! Не верите? Смотрите сами вот здесь.

Чтобы иголки не валялись где попало, сделайте оригинальную большую игольницу своими руками.

Банка из-под чипсов

Лампочки

Небольшой террариум прямо у вас в лампочке. Инструкцию по созданию этого чуда можно посмотреть здесь.

Кто сказал, что единственное предназначение лампочки — это излучать свет? Вот здесь, например, можно посмотреть, как сделать из лампочки вазу.

Декоративные груши станут изюминкой вашего интерьера.

Гаечные ключи

Для таких крючков всегда найдется место в вашем гараже или на даче.

Старые замки

Благодаря такому способу хранения ключей проблем с их поиском больше не возникнет.

Чемодан

Про эту замечательную идею можно прочитать здесь.

Простой чемодан может стать супернаходкой для интерьера практически в любом стиле.

Очень простой способ порадовать своих детей здесь.

Старые покрышки

Стол из покрышек — отличный вариант для вашей дачи.

Чтобы превратить старую покрышку в такой модный столик, вам понадобятся несколько метров толстой веревки и немного усилий.

Из велосипедной покрышки можно сделать зеркало.

Ненужный глобус

Весь мир прямо над головой! Как сделать такой абажур, можно узнать здесь.

Велосипедное колесо

Посмотреть, как сделать такое необычное украшение на стену, можно здесь.

Кажется, часы можно сделать из всего, но из этого предмета они будут выглядеть особенно оригинально. Инструкцию можно найти здесь.

Монеты

Поделки из монет являются отличной идеей, чтобы разнообразить ваш интерьер или сделать оригинальный подарок друзьям.

Монеты, привезенные из других стран, можно использовать в качестве незатейливых украшений, например вот так.

Люстра

Люстра может радовать не только светом, но и цветочной красотой, а инструкция, как сделать такую прелесть, лежит здесь.

Бутылки

Легко, стильно, оригинально и красиво! А инструкцию можно прочитать здесь.

Да-да, простые бутылки, специальная краска и ваша фантазия. Попробуйте — и вы не пожалеете.

Еще один способ навести порядок. Здесь вы найдете описание и еще несколько идей.

6 крутых идей, что можно сделать из деревянных поддонов — INMYROOM

Этот материал есть практически у каждого — у многих поддоны (или палеты) остались после ремонта. Часто их отдают бесплатно или продают за небольшую сумму. Но мало кто задумывается, что из поддонов можно смастерить все что угодно.

С чего начать?

Что бы вы ни решили смастерить, для начала хорошенько очистите поверхность палет и промойте ее водой. Дайте поддонам просохнуть и приступайте к шлифовке наждачной бумагой или станком. Затем снова протрите поверхность влажной тканью, дайте высохнуть и загрунтуйте. После этого можно залакировать или покрасить палеты в два слоя. И воплотить одну из наших идей.

Кровать

Хорошая кровать стоит недешево, так почему бы не смастерить ее из подручных материалов? Подготовленные палеты нужно скрепить между собой с помощью саморезов. Из остатков поддонов можно смастерить изголовье по той же схеме.

Кстати, отверстия можно использовать как небольшие полочки: сюда удобно класть книги и прочие мелочи. И не забудьте купить хороший высокий матрас, чтобы вам было комфортно спать.

Столики и диванчики

Хотите обустроить лаундж-зону на балконе или на даче? Тогда вам точно пригодятся палеты: из них можно смастерить небольшие пуфы, диванчики и журнальные столики. Добавьте больше текстиля — и зона отдыха готова.

Полки

Ненужные поддоны легко превратятся в книжную полку или мини-бар. И посмотрите, какой функциональный стол с полочками можно смастерить при минимальном бюджете.

Качели

Для садовых качелей будет достаточно двух поддонов. Их можно прикрепить к уже существующим перекладинам или подвесить к ветке большого дерева — дети будут в восторге.

Реквизит для вечеринок на даче

Идеально для оформления свадьбы или дня рождения на открытом воздухе. Здесь все зависит от вашей фантазии!

Подставки для растений

Зачем заказывать их в магазине, если все необходимое у вас уже есть? Подвесьте на палетах кашпо и фонарики — такой мини-сад можно обустроить и на балконе, и на даче.

Источник фото на обложке: 2ladiesandachair.com

Что можно сделать из старых ненужных футболок?

Старые футболки – это как чемодан без ручки: и выкинуть жалко и тянуть неудобно. Наверняка, у каждого в шкафу есть футболки, которые постепенно оказываются на самой дальней полке в дальнем углу. И каждый раз, перебирая одежду, вы думаете: «ладно, пусть лежит, вдруг когда-то одену». Но вы ее, конечно же, не одеваете, и она продолжает пылиться и занимать место в шкафу. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми полезными и интересными идеями:

Идея №1. У вас есть собака? Почему бы не пошить ей одежду из вашей старой футболки? Одежда для животных достаточно дорогая, так что вы сможете не только создать уникальный дизайн, но и неплохо сэкономить.

Идея №2. Старая футболка может стать отличным новым чехлом для ноутбука. Его можно украсить как угодно: нашить кармашки для разной мелочи, пуговки, бусинки и все, на что хватит фантазии. Такой мягкий и удобный чехол защитит ноутбук от повреждений и царапин, и просто станет интересным оригинальным аксессуаром.

Идея №3. Если вы любите шарфы, не стоит ограничиваться тем, что видите на полках в магазинах. Старые футболки имеют свойство преобразовываться в новые оригинальные шарфы. Такого точно ни у кого не будет. Можно объединить несколько цветов нескольких футболок. Вы также можете украсить шарф узлами, нарезать на несколько полос ткань и сплести из них косичку. Комбинаций множество, стоит только дать волю фантазии.

Идея №4.Сумка-авоська – необходимая в хозяйстве вещь. Все больше людей отказываются от пакетов из-за их вреда окружающей среде и приобретают так называемые экосумки. Но если есть ненужная футболка, почему бы не сделать из нее авоську? Сделать это очень просто, к тому же можно сэкономить.

Идея №5. Сегодня все мамы знают о вреде синтетических одноразовых подгузников, поэтому стараются пользоваться ими реже. Но, к сожалению, совсем оказаться от них достаточно сложно. Используя старые футболки, вы можете пошить многоразовые подгузники, которые не будут вредны малышу.

Идея №6. Любая девушка любит украшения и аксессуары. Из футболок, которые вы уже собрались выбрасывать, можно сделать оригинальный пояс, повязку на голову или даже браслет. Вариантов очень много, стоит только вооружиться воображением и ножницами.

Идея №7. Не стоит недооценивать старые футболки. Если у вас завалялись яркие разноцветные футболки – не спешите с ними прощаться, из них могут получиться отличные детские вещи. Например, можно пошить шапочку для малыша. Хлопковая ткань – лучший вариант для кожи ребенка.

Идея №8. Вам нравятся пушистые мягкие ковры? Так сделайте его своими руками из старых футболок! Вам нужно будет потратиться только на ковровую сетку. Порежьте футболки на тонкие полоски, постирайте в стиральной машине (тогда они скрутятся) и легкими движениями рук ряд за рядом прикрепите ленточки к сетке. Можете сделать его разноцветным, сформировать рисунки или цветные комбинации.

Идея №9. Из старых футболок получатся отличные прихватки или подставки под горячее. Зачем же их тогда выбрасывать, если можно подойти к вопросу практично?

Идея №10. Если количество ненужных узбекских футболок зашкаливает, и вы теряетесь, не зная что с ними сделать – вот вам еще одна идея: одеяло. Стиль пэчворк придаст уют и «домашность». Из лоскутков разного цвета с разным рисунком может получиться замечательное одеяло.

Когда прощаешься со старыми футболками – возникает необходимость купить новые. В этом случае есть отличный вариант – обратиться в компанию Cotton Road. У нас вы можете купить оптом футболки по самым выгодным ценам. Благодаря их отличному качеству, вы не скоро воспользуетесь нашими идеями.

Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз

Одного рентгеновского обследования бывает недостаточно для контроля хода лечения и врач может назначить дополнительные процедуры. Многие пациенты при этом начинают беспокоиться за состояние своего здоровья, ведь давно известно, что чрезмерное облучение способно нанести серьезный вред организму. Мы расскажем сколько раз на самом деле можно проходить обследование без вреда и развеем некоторые мифы о рентгеновском обследовании.

Дозы облучения при обследовании

Излучение, использующееся при обследовании, измеряют в Рентгенах, а вот облучение, которое получает пациент, в Зивертах или в миллиЗивертах, сокращенно мЗв. Дозы облучения зависят от конкретного типа обследования.

Чем может быть опасен рентген?

Рентгеновское излучение — это электромагнитные волны, находящиеся в диапазоне между ультрафиолетовым и гамма-излучением. Соответственно, рентгеновский аппарат является источником ионизирующего излучения, серьезная передозировка которого ведет к разрушению целостности ДНК и РНК цепочек. Они не всегда восстанавливаются, ведь способность молекулы ДНК противостоять негативным последствиям от ионизирующего излучения ограничены. Поэтому годовая эффективная доза, утвержденная СанПин, определена из расчета быстрого восстановления молекул ДНК и РНК, а также количества излучения, при котором повреждения будут незначительные.

Возможные последствия от злоупотреблением процедурой:

• рак любой системы или органа;
• лучевая болезнь;
• мутации;
• генетические изменения и т.п.

Последствия могут быть неприятными и даже страшными, но все это становится возможным только при огромных передозировках ионизирующего излучения, которое просто невозможно получить в современных цифровых рентгеновских аппаратах. Тем более, если вы проходите обследование по рекомендации врача.

Среднегодовая доза природного облучения составляет 2,4 мЗв на человека, а 1 час в самолете обходится в 0,003 мЗв.

А теперь для большего понимания приведем дозы облучения, которые получает пациент при рентгенографии:

• рентген грудной клетки — 0,03 мЗв;
• маммография — 0,05 мЗв;
• внутриротовая рентгенография — 0,02 мЗв;
• шейный отдел позвоночника — 0,03 мЗв;
• флюорография — 0,03 мЗв;
• рентгенограмма черепа — 0,04 мЗв;
• рентгенограмма кишечника — 0,02 мЗв.

Очевидно, что рентгеновские исследования на современных цифровых аппаратах совершенно безопасны и не дают существенной лучевой нагрузки на организм человека. При этом увеличивают шансы обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии и назначить максимально эффективное лечение.

Сколько раз можно делать рентген?

Если речь идет об аналоговых аппаратах, то специалисты рекомендуют перерыв между облучениями в 3 недели и за посещение делать один снимок. Однако случается, что необходимо увеличить количество исследований, тогда их проводят с периодичностью в пару дней, максимально сокращая негативное воздействие. Несколько рентгенограмм на аналоговом аппарате в один день могут плохо сказаться на здоровье. 

Изобретение цифрового оборудования позволило сильно снизить риски и проводить более частые рентгеновские обследования. Больше не нужно искать компромиссов между вредом и пользой для здоровья, врачи назначают столько процедур, сколько необходимо для эффективного отслеживания хода лечения.

Как снижается нагрузка во время рентгена?

В медицинскую карту вносится вся информация о проведенных лучевых обследованиях, их количестве и дозе излучения. Если суммарно за год набирается критическая доза, то назначение еще одного рентгена крайне нежелательно.

Для контроля нагрузки рентгенолаборант должен обладать максимальной информацией, поэтому важно сообщать обо всех предыдущих обследованиях и возможных противопоказаниях.

Для защиты организма применяются три основных способа защиты:

1. Защита расстоянием. Рентгеновская трубка помещена в специальный защитный кожух. Он не пропускает рентгеновские лучи, которые направляются на пациента через специальное «окно». Кроме того, на выходе лучей из трубки устанавливается диафрагма рентгеновского аппарата, с помощью которой увеличивается или уменьшается поле облучения.
2. Защита временем. Пациент должен облучаться как можно меньшее время (маленькие выдержки при снимках), но не в ущерб диагностике. В этом смысле снимки дают меньшую лучевую нагрузку, чем просвечивание.
3. Защита экранированием. Части тела, которые не подлежат съемке, закрываются листами, фартуками-юбками из просвинцованной резины. Особое внимание уделяется защите половых органов и щитовидной железы, как наиболее чувствительным к рентгеновскому излучению.

Как восстановить организм после процедуры рентгена?

После проведения лучевой диагностики организм восстанавливается сам, т.к. дозы облучения, полученные при медицинских исследованиях, незначительны. Помочь ему можно правильным режимом питания: рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины А, С и Е.

Также необходимо добавить в рацион:

• молочные продукты — творог, сметану;
• цельнозерновой хлеб;
• красное вино;
• овощи — чеснок, свеклу, морковь, помидоры;
• оливки, чернослив, грецкие орехи;
• бананы;
• овсяную кашу;
• зеленый чай.

Для ускорения восстановления организма важно соблюдать и питьевой режим: 1,5 — 2 литра чистой фильтрованной воды в день, помимо чая, кофе и других жидкостей.

Приглашаем вас пройти рентгенологическое исследование в медицинском центре «Адмиралтейские верфи». Профессиональные рентгенолаборанты, высококвалифицированные врачи, цифровое оборудование экспертного класса — все это позволяет минимизировать негативное влияние процедуры на организм, сохраняя корректность и точность результатов диагностики. Если по результатам рентгенологического исследования вам потребуется дополнительная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ) в нашем медцентре, вы сможете пройти необходимые процедуры в тот же день.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» ответят на ваши вопросы и запишут на удобные дату и время.

Помните, не замеченная вовремя болезнь может привести к серьезным последствиям! Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

Какие фигуры можно сделать из «Змейки»

«Змейка» – одна из популярнейших головоломок современности, созданная венгерским изобретателем и скульптором Эрнё Рубиком. Конструкция игрушки довольно незамысловата: она состоит из 24 равнобедренных треугольных призм, соединенных между собой шарнирами. Но, как известно, все гениальное просто: известно более сотни двух- и трехмерных фигур из Змейки Рубика. А сколько еще их можно изобрести!

Эта головоломка, ставшая хитом еще в 80-е гг. прошлого века, пользуется неизменной популярностью в наши дни. Она прекрасно развивает пространственное и логическое мышление, фантазию, воображение, и способна всерьез увлечь не только детей, но и взрослых.

Приведем несколько фигур, подходящих как для знакомства со «Змейкой Рубика», так и для знатоков этой увлекательной головоломки.

Еще по теме:
Сборка Змейки Рубика с помощью алгоритмов. Правила
Алгоритм сборки шара из Змейки Рубика.
Алгоритм сборки фигуры «Лунный модуль» из Змейки Рубика
Алгоритм сборки фигуры «Пирожок» из Змейки Рубика
Алгоритм сборки фигуры «Ракета» из Змейки Рубика
Алгоритм сборки фигуры «Аэроплан» из Змейки Рубика
Алгоритм сборки фигуры «Крест» из Змейки Рубика
Алгоритм сборки фигуры «Подставка для карандашей»
Алгоритм сборки фигуры «Летучая мышь»
Алгоритм сборки фигуры «Бантик»
Алгоритм сборки фигуры «Тюлень»
Алгоритм сборки фигуры №167
Алгоритм сборки фигуры «Цветок»
Алгоритм сборки фигуры «Лебедь»
Алгоритм сборки фигуры №152
Алгоритм сборки фигуры «Сцена»
Алгоритм сборки фигуры «Пума»
Алгоритм сборки фигуры «Кобра»
Алгоритм сборки фигуры «Терьер»
Алгоритм сборки фигуры «Шкатулка»
Алгоритм сборки фигуры «Сундук»
Алгоритм сборки фигуры «Колыбель»
Алгоритм сборки фигуры «Индюк»

Надеемся, что ваша фантазия не ограничится только предложенными схемами и подскажет вам множество других вариаций.

P.S. Спасибо за то, что оставляете так много положительных отзывов. Поэтому мы решили создать еще вторую галерею из фотографий фигур, которые собираете вы, и назвать ее «Галерея славы». Присылайте ваши фотографии к нам в редакцию размером не менее 800х800, укажите свое имя и название фигуры.

Фигурки из Змейки от наших посетителей

Галерея славы

Цыплакова Светлана
Специально для https://inteltoys.ru
К списку статей

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ЛЕГО

Конструктор универсален, из него можно сделать поделку любой сложности, лишь бы были идеи. В статье даем наводку, что можно сделать из Лего. И это не банальные венки, дома мечты, корабли и зверушки. Мы предлагаем кое-что поинтереснее.

В общем, берите детальки, усаживайтесь поудобнее и приступаем к делу!

Полезная статья: Конструктор Лего: история компании — 7 судьбоносных поворотов

Что можно самому сделать из конструктора Лего

Перелопатив интернет по запросу: «Что можно сделать из Лего своими руками + инструкция», отобрали 10 самых интересных безделушек. Расписываем пошаговые действия, прилагаем фото и видео. Уверены, вам будет понятно и интересно. 

Часы: как смастерить, чтобы стреляли резиночками 

Время часики не показывают, зато стреляют будь здоров.

Рассмотрим детальную инструкцию. 

5 действий, чтобы сделать ремешок.

1. Берем детали 6х2, 8х2 и 10х2 черного цвета. Размещаем в порядке пирамиды.
2. По бокам самой большой части крепим два скоса 2х2 серого цвета. Серые части можно прикрепить ближе к центру черного основания, в зависимости от ширины запястья.
3. Делаем ремешок. Для этого понадобится пластинки Лего 2х1. Крепим необходимое количество по бокам.
4. Затем берем обратный скос 2х2 и также крепим по бокам.
5. Для более эстетического внешнего вида возможно добавить деталь 2х1 желтого цвета с небольшим скосом по двум сторонам. Ремешок готов.

Для изготовления «циферблата» понадобятся пластинки 8х8. Можно использовать детали меньшего размера.

1. Делаем стенки по особому алгоритму: сбоку цепляем деталь 2х1, сверху крепим плоскую часть 2х1.
2. Рядом ставим Лего 4х1. Сверху посередине добавляем составляющую, благодаря которой часы смогут стрелять. Рядом — две детали 1х1.
3. В пустом углу размещаем серый конструктор 1х1, и рядом красный.
4. Возле красного цепляем часть 6х1. Поверх стороны ставим 1х8 плоскую. Затем идут части — 6х1 и 8х1.
5. Сверху цепляем составляющую, которая будет позволять стрелять с другой стороны. По бокам крепим гладкие части 1х2.
6. Внутри остается место для хранения резинок. Для их крепления берем Лего 2х1, сверху — 1х1 гладкие.
7. В середине хранилища прикрепляем 4 штучки 2х1, как показано на видео.
8. Закрываем хранилище: берем деталь 2х6 желтого цвета и крепим наверх. Рядом часть с размерами 6х4.
9. Соединяем ремешок и основу — стреляющие часы готовы!

Читайте: Инструкция по выбору умных часов с измерением давления и пульса в 4 пунктах

Ночник Майнкрафт: как собрать 

Ночник Майнкрафт, сделанный своими руками, подойдет на подарок любителям компьютерных игр и детворе. Понадобятся семь материалов:

• макет,
• Лего,
• молоток,
• аэрозольный клей,
• для конструкции по электрике: проводок, патрон, вилка, лампа, выключатель,
• винтики и саморезы,
• подставки-ножки из резины.

Пошаговый процесс изготовления ночной лампы описан в таблице:

Интересная статья: Светящийся конструктор Light Stax

Системный блок из Лего

Для изготовления системного блока своими руками понадобится большое количество Лего. Цветовую гамму можно выбрать любую. Могут быть разные вариации подделки:

• изготовление корпуса для настоящего системного блока;
• маленькое игрушечное устройство;
• системный блок больших размеров, сделанный полностью из Лего (его и рассмотрим).

Для начала делаем основание, на которое крепим детали любого цвета. Конструкция соединяется между собой. Кнопки системного блока делаем другого цвета, чтобы они не сливались с основой.

Не забываем про дисковод, который также выделяем другим цветом. Середина изделия получается пустая, детали крепятся по бокам друг на друга. Получается большой системный блок, как настоящий.

На заметку: Сборка системного блока своими руками в 10 этапов: полное руководство

Гитара своими руками

Для мини гитары из Лего используем два цвета — черный и белый.

1. В деталь 1х2 с отверстием вставляем круглую часть.
2. Две составляющих соединяем между собою плоской деталью 1х2. Затем надеваем полученный «мостик» на предыдущую часть.
3. Две черных продолговатых штуки вставляем по бокам с нижней стороны. 

Повторяем первые три пункта. Соединяем все детали между собою. Получается корпус гитары.

1. Для изготовления грифа используем деталь 1х8 черного цвета.
2. Сбоку добавляем составляющую 1х1.
3. «Решетки» ставим вдоль грифа. Остается свободное место для специальной детальки — для настройки инструмента.
4. Совмещаем гриф и основу — мини-гитара готова!

Кормушка для птиц

Стоит выбирать яркие оттенки кирпичиков. Пестрые цвета могут привлечь пернатых. Кормушка из Лего выглядит оригинально и прослужит не одну зиму.

Изобретение должно быть среднего размера, чтобы птица с легкостью смогла залететь и пообедать. Важно наличие крыши. В дождь и снег она защитит кормушку от слякоти внутри.

Для изготовления домика для приема пищи птицам, не требуется особых навыков.

1. Выбираем цветовую гамму для будущего изделия.
2. Берем конструктор и накладываем другу на друга рядочками до определенной высоты.
3. Форма может быть любая — квадратная, круглая и т.д. Все зависит от вашей фантазии.
4. Сверху не забываем соорудить крышу, чтобы дождь и снег не намочили корм.
5. Для свободного полета внутрь, делаем так называемое «окно» или арку.
6. Для максимальной прочности кормушки следует пройтись клеем по стыкам, чтобы птица смогла посидеть на крыше и не сломать изобретение.
7. Осталось насыпать зернышек, и ждать пернатых друзей на обед.

Настольная лампа: как сделать своими руками

Можно использовать любую лампу и украсить конструктором. Рекомендуем использовать кирпичики любых цветов.

Или лучше смастерить настольную лампу, сделанную полностью из Лего.

1. Выбираем конструктор разных цветов.
2. Делаем подставку для основы, сооружая двухъярусный квадрат, чтобы изделие крепко держалось. 
3. Затем приступаем к изготовлению ножки, накладывая детальки друг на друга до определенной высоты.
4. Мастерим корпус любой формы и цвета, где будет размещено изделие.
5. Стоит отдать предпочтение лампочкам, которые не нагреваются, чтобы избежать нагрева пластмассы.
6. К лампе проводим провод, чтобы прибор давал необходимое освещение.
7. Для прочности изобретения, следует проклеить, чтобы при ударе или падении поделка не сломалась. 
8. Перед использованием важно проверить лампу на прочность, воздействуя на нее небольшими нагрузками. 

Читайте: Как выбрать настольную лампу?

Держатели для ключей

Это оригинальный вариант поделки, чтобы избавиться от вечной потери ключей. 

Для изготовления понадобятся:

• кирпичик больших параметров — зависит от количества ключей, желательно плоский. На нем размещаем специальные крепежные брелки, на которые и будут вещаться ключи;
• шурупы;
• шуруповерт;
• дрель;
• скотч.

Если нет специальных крепежей, можно взять любую детальку и проделать отверстие горячей отверткой. Затем продеть кольцо с ключем и вешать на уже готовую основу.

Сверху держателя можно выложить любую надпись или рисунок из конструктора, что придает изделию колоритность. Или разместить различных героев из любимых мультфильмов. На такой ключнице будут прочно держаться даже тяжелые связки ключей. При помощи шуруповерта крепим изделие на стену.

Елочные игрушки своими руками

Обычно мы украшаем елку покупными елочными игрушками. Чтобы новогодняя красавица здоровски смотрелась, предлагаем нарядить деревце игрушками, сделанными из конструктора. 

Рассмотрим на примере снеговика:

• нам понадобятся детальки черного, белого и оранжевого цветов;
• начинаем с ножек — две частицы 2х3 соединяем между собою;
• наверх ставим 6х1;
• продолжаем формировать туловище снеговика, следуя схеме, расположенной ниже;
• не забываем вставлять черные пуговички;
• после изготовления туловища, начинаем формировать голову;
• делаем ротик, носик из оранжевой частицы и глазки;
• заключительный этап — шляпа.

Стоит выбирать яркие цвета. Такие поделки смотрятся нарядно и привлекают внимание. 

Чтобы прицепить елочные игрушки на елку, сверху размещают деталь со специальным отверстием. Продеваем нитку или леску, а затем вешаем украшение на лесную красавицу.

Флешка из конструктора

Такому изделию обзавидуется даже дядя Жора из соседнего подъезда. Флешка может быть в виде персонажа или покрыта конструктором.

Для изготовления устройства достаточно извлечь плату и покрыть пластинками Лего любого цвета и формы. Важно проклеить изобретение, чтобы при падении не поломать. 

Подробный процесс изготовления самодельной флешки — в таблице:

Коробка из деталек Лего

Коробка на подарок из Лего — целое произведение искусства, которое точно произведет впечатление. Берем обыкновенную картонную коробку и «обтягиваем» пластмассовыми деталями. 

Важно хорошо приклеить частицы к коробке, чтобы не отваливались когда надо и не надо.

Полезная статья: Как быстро подключить флешку к планшету — гайд на 4 пункта

17 вещей, которые можно сделать гораздо проще, чем мы думали

Каждый день мы выполняем большое количество привычных действий, даже не задумываясь о том, что могут быть неожиданные способы сделать нашу рутину менее трудной.

Мы в AdMe.ru, , просто любим упрощать жизнь и предлагаем вам взглянуть на следующие 17 приемов, которые вы захотите попробовать прямо сейчас.

17. Использование остатков соуса для приготовления пищи

Остатки соуса можно заморозить в лотке для кубиков льда и использовать с пользой, когда у вас нет времени на приготовление полноценной еды.Просто разогрейте его вместе с макаронами и сыром, и он будет готов в одно мгновение.

16. Нарезание тонких ломтиков сыра

Это одна из тех уловок, от которых вам захочется пнуть себя за то, что вы сами не подумали об этом. Это действительно очевидно: чтобы нарезать очень тонкие ломтики сыра, достаточно использовать обычную картофелечистку.

15. Выдавливание сока из лимона

Если у вас нет соковыжималки под рукой и вам нужно выжать сок из лимона руками, сначала нагрейте лимон в микроволновой печи, и задание будет намного проще.

14. Извлечение кетчупа из бутылки

Цифра 57 отмечает золотую середину, помогающую вытащить соус. Чтобы получить наилучший результат, вы должны повернуть бутылку кетчупа под углом и ударить точно по точке 57, чтобы получить максимальный поток.

13. Собирать осколки битого стекла

Битое стекло может стать настоящей головной болью. К счастью, есть уловка, которую вы можете использовать, чтобы упростить процесс очистки: все, что вам нужно, — это кусок хлеба. Благодаря своей текстуре хлеб может смести даже самые крошечные осколки стекла, которых мы не видим.

12. Держите ложку сбоку от кастрюли.

Чтобы ложка не упала прямо в кастрюлю, просто оберните ее конец резинкой.

11. Удаление зерен кукурузы из початков

Просто поставьте початки вертикально на противень Bundt и срежьте зерна острым ножом. В итоге у вас будет вся кукуруза в миске и нигде не будет беспорядка.

10. Открытие банок

Практически все когда-то пытались отвинтить плотную крышку банки с помощью полотенца.Но если этот извечный трюк не сработает, у нас есть альтернатива: попробуйте использовать обычную резиновую ленту, как на фотографии, показанной здесь. Результат может вас удивить.

9. Измерение различных продуктов ложкой

Чтобы получить точное измерение продукта, используйте кусок малярной ленты, приклеенной к верхней части контейнера.

8. Установка разделочной доски на место

Чтобы разделочная доска не «перемещалась» по столу, пока вы ее используете,

просто подложите под него влажное бумажное полотенце.

7. Продление срока службы восковых свечей

Эта гениальная. Просто поместите восковую свечу в морозильную камеру на целый день, прежде чем зажечь ее. Свеча будет гореть медленнее — и прослужит вдвое дольше.

6. Использование универсального ножа

5. Использование спагетти вместо спичек

Звучит странно, но действительно работает. Если у вас под рукой нет длинных спичек, подойдет кусок сырых спагетти.Он может зажечь как минимум две свечи!

4. Укрепление мешков для мусора

Всем известно, что пластиковые мешки для мусора трескаются с раздражающей регулярностью. Но на самом деле есть простое решение: прикрепите сумку к стенкам мусорного ведра с помощью крючков для одежды.

3. Очистка бутылок

Не всегда легко найти щетку подходящего размера для очистки бутылки, но есть хитрость, которая может помочь: насыпать в бутылку несколько кусочков измельченной яичной скорлупы и надеть крышку. , и хорошенько встряхните.Яичная скорлупа поможет счистить всю грязь с внутренних стенок бутылки, а затем все, что вам нужно сделать, это промыть ее.

2. Сушка оставшихся трав

Если после приготовления осталось лишь небольшое количество свежих трав, не выбрасывайте их. Просто высушите их, поместив в микроволновую печь на минуту, а затем сохраните до следующего раза.

1. Украшение тортов

Быстрый и простой способ украсить кексы — использовать сахарную пудру, посыпанную кружевом.

Бонус: Обновление сломанного телефона до совершенно нового уровня

Разбило заднее стекло вашего iPhone? Вы можете купить новый — или проявить немного изобретательности: нарисуйте всю заднюю часть телефона цветным маркером, а затем сотрите излишки чернил бумажным полотенцем, чтобы они оставались только в трещинах. Накройте его куском упаковочной ленты или слоем прозрачного лака для ногтей, и вы станете обладателем нового, более прохладного телефона.

Ученый подчеркивает, что можно сделать с отчетом об ужасных изменениях климата: NPR

Автомобили едут по шоссе 110 в сторону центра Лос-Анджелеса, штат Калифорния, в апреле 2021 года.Президент Байден пообещал сократить вдвое выбросы парниковых газов в США к 2030 году. Марио Тама / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Марио Тама / Getty Images

Автомобили едут по шоссе 110 в сторону центра Лос-Анджелеса, штат Калифорния, в апреле 2021 года.Президент Байден пообещал вдвое сократить выбросы парниковых газов в США к 2030 году.

Марио Тама / Getty Images

Организация Объединенных Наций только что опубликовала свой исторический доклад о климате, в котором содержится призыв к странам срочно сократить выбросы парниковых газов, иначе они столкнутся с катастрофическими последствиями.

Так что именно должна делать администрация Байдена?

Климатолог Эллисон Кримминс возглавляет Национальную оценку климата, правительственный отчет, в котором оценивается, как U.С. занимается вопросами, связанными с изменением климата. Она поговорила с Ноэлем Кингом из NPR о своих выводах из сегодняшнего отчета.

«Изменение климата — это не то, что происходит с кем-то в далеком будущем», — говорит она. «Это действительно происходит здесь и сейчас с нами».

Crimmins утверждает, что беспрецедентные и беспрецедентные изменения вызывают как изменения, так и их скорость.

И она отмечает, что американцы уже наблюдают воздействия на своих задних дворах: лесные пожары на западе, наводнения на Среднем Западе и северо-востоке, ущерб от урагана на юге и воздействие повышения уровня моря вдоль побережья.

Каждое дополнительное потепление повлияет на все, что нас волнует в США, от здоровья до транспорта и сельского хозяйства, — говорит она.

Но, с другой стороны, Crimmins говорит, что каждое действие и каждый год имеют значение.

«Это не политическое заявление, а просто научное заявление о том, что если мы хотим ограничить глобальное потепление и хотим ограничить те виды воздействия, которые затрагивают американцев прямо сейчас, нам необходимо быстрое и устойчивое сокращение выбросов углекислого газа и выбросов углекислого газа. метан и другие парниковые газы », — говорит она.

США — один из крупнейших в мире источников выбросов парниковых газов, и президент Байден заявил, что хочет сократить свои выбросы вдвое — по сравнению с уровнями 2005 года — к концу этого десятилетия.

На прошлой неделе он подписал распоряжение о разработке более строгих стандартов выбросов для автомобилей, а пакет инфраструктуры, который в настоящее время рассматривается Конгрессом, включает некоторое финансирование для более чистой электроэнергии, общественного транспорта и электромобилей.

Crimmins утверждает, что в отчете подтверждается, что для сокращения выбросов потребуются «значительные, последовательные действия».

Она рассматривает это действие как сочетание стандартов, инвестиций и справедливости.

«Я думаю, что мы можем достичь такого рода целей по выбросам и трансформировать нашу энергетическую систему, изменить то, как мы используем энергию, и способы передвижения, наш транспорт, то, как мы управляем своими домами», — говорит она. «И я думаю, что мы можем сделать это, одновременно создавая более безопасное, здоровое и справедливое будущее».

Эта история изначально появилась в живом блоге Morning Edition live.

Неравенство: что можно сделать?: 9780674504769: Аткинсон, Энтони Б .: Книги

«Тони Аткинсон, во многом основоположник современных исследований неравенства, [написал] потрясающую новую книгу». — Пол Кругман , Нью-Йорк Таймс

«[Аткинсон] не против говорить неприятную правду. Среди них: комфорт и возможности, предоставляемые богатством, имеют такое же значение, как и потребление, которое богатство дает; что удержания на работе может быть недостаточно для того, чтобы обеспечить большинству работников уровень жизни, соответствующий экономическому росту; и эта экономическая мощь помогает защитить себя тонкими и всеобъемлющими способами, которые вполне могут потребовать вмешательства правительства.Ответ сэра Энтони может быть неправильным. Но если его книга напоминает читателю, насколько далеко вышла из моды политика послевоенных десятилетий, она также передает, насколько искаженной может выглядеть сегодняшняя экономика для наблюдателя из не столь далекого прошлого ― или, возможно, из прошлого. не такое уж далекое будущее ». — The Economist

«Нравится вам это или нет, но это амбициозная вещь». — Тим Харфорд , Financial Times

«Книга Аткинсона имеет важное значение.Это исчерпывающий анализ неравенства в Британии и способов его сокращения, рассматриваемый через стандартную профессиональную экономическую призму утилитаризма. Основываясь на сложной теории и современных количественных данных, книга содержит конкретные рекомендации по политике по стандартным вопросам, таким как налоговые ставки, льготы и налоговые льготы ». — Пол Коллиер , Times Literary Supplement

«Дает нам общие очертания нового радикального реформизма… [Аткинсон] излагает список конкретных, новаторских и убедительных предложений, предназначенных для чтобы показать, что альтернативы все еще существуют, что борьба за социальный прогресс и равенство должна вернуть себе свою легитимность, здесь и сейчас … Остроумно, элегантно, глубоко, эту книгу следует прочитать: она представляет нам лучшую смесь того, что есть в политической экономии и британском прогрессивизме. предложить … Это книга, написанная оптимистом и гражданином Соединенного Королевства, Европы и мира: широкий смысл, который она передает более справедливой экономике, является одним из многих ее привлекательных качеств.Он будет служить образцом независимо от исхода тех или иных выборов ». — Томас Пикетти , New York Review of Books

«Аткинсон — первоклассный экономист, который давно усвоил ортодоксальные взгляды и поэтому имеет хорошие возможности, чтобы разобрать их на части. Он терпеливо объясняет, почему нельзя отказываться от чрезмерных прибылей и почему нельзя полагаться на невмешательство, чтобы получить максимальную отдачу от каждого ресурса… Аткинсон также хорошо разбирается в истории.Он объясняет, как антимонопольные законы в США, в настоящее время узко обоснованные с точки зрения эффективности, изначально были рождены из опасений по поводу справедливости. Он также подчеркивает, что курс промышленных технологий часто определяется руководящей рукой проектировщиков. Все это помогает ему вырваться из пугающе узкой территории, которую экономисты уступают государственной политике ». — Том Кларк , The Guardian

«Хотя он не привлек внимание знаменитостей, во многих отношениях [ Inequality ] Аткинсона более важен, чем Томас Пикетти, проложивший путь к капиталу. Двадцать первый век , и это прекрасное продолжение.Там, где Пикетти объяснил тенденцию к концентрации богатства и дохода, Аткинсон глубже разбирается в том, что привело к этому сдвигу и почему обычные средства правовой защиты не повернут вспять тенденции. Он гораздо увереннее, чем Пикетти, понимает политическую динамику, которая сделала возможной аномальную эгалитарную эру 30 славных лет после Второй мировой войны ». — Роберт Каттнер , Американский проспект

«Аткинсон знает свое дело. Он понимает аргументы, которые используют свободные маркетологи (в основном успешно) для маргинализации неравенства как основной проблемы … Вот почему Аткинсон уделяет много места в Неравенство опровержению этих аргументов и утверждению, что устранение разрыва между богатыми и бедными должно, и может быть приоритетом… Представляя стратегическое сочетание новых и устоявшихся идей, Аткинсон показывает, почему решение проблемы растущего неравенства в XXI веке требует непрерывных атак на многих фронтах.Для этого также необходимо рассматривать экономику не просто как дискуссию о числах, а как дискуссию о людях … Аткинсон показывает, что может быть возможно, если мы расширим наше коллективное воображение и сосредоточимся на новаторских способах решения того, что становится определяющей проблемой нашего времени ». — Марк Триффит , Австралийское книжное обозрение

«Один из ведущих экономистов мира, наставник Пикетти и сотрудник Стиглица написал этот доступный обзор того, почему неравенство имеет значение и почему мы нужна серия срочных мер для ее решения.Не нужно быть экономистом, чтобы оценить этот впечатляющий синтез его жизненного мышления и работы ». — Майк Сэвидж , Большой выпуск

« Неравенство — настоящее достижение. Это первое всеобъемлющее, реалистичное и подробное предложение по противодействию растущему экономическому неравенству ― и сделано не каким-то энергичным аспирантом, а опытным экономистом, который работает над этими проблемами более сорока лет. — Дэниел К. Финн , Commonweal

«Аткинсон проделал очень хорошую работу, внося предложения, которые на самом деле, хотя и нерешительно, высказываются правительствами. Опровергая основные опасения, связанные с этим, он показывает, что, если мы не используем эти решения, мы, вероятно, оправдываемся и не хотим расшатывать нынешнее равновесие из-за корыстных интересов. Для тех, кто согласен с Пикетти, эта книга получит большое одобрение, а для тех, кто не уверен, она, вероятно, устранит некоторые сомнения.» — Мадан Сабнавис , Financial Express

« [Не] важный вклад … Тем, кто хочет наводить на размышления руководство по вариантам политики [для устранения неравенства] в развитых странах, следует бороться с Работа Аткинсона ». — Мартин Вольф , Financial Times

«Лучшим из нового поколения книг [о неравенстве доходов] является Энтони Б.Неравенство Аткинсона : что делать? Не безотносительно, он также наиболее ориентирован на решения ». — Дрю Неллес , Globe and Mail

«Аткинсон — пионер в изучении экономики бедности и неравенства. Его последняя работа, Неравенство: что можно сделать? , является неприятным оскорблением для наших правящих триумфалистов. Его посылка проста: неравенство не является неизбежным, факт жизни, как и погода, но продукт сознательного человеческого поведения.” — Оуэн Джонс , The Guardian

« Неравенство: что можно сделать? — это попытка удержать проблему неравенства в повестке дня как политиков, экономистов, так и граждан… [Она] явно ориентирована на решения… Книга предлагает ряд оригинальных политических предложений… Мастерство [Аткинсона] в деталях и утешении с калькуляцией означают, что его предложения кажутся не только творческими, но и практически осуществимыми … Неравенство теперь является проблемой, которую политические партии из всех частей идеологического спектра не могут игнорировать.И это отчасти из-за работы таких ученых, как Томас Пикетти и Энтони Аткинсон … Книги Пикетти и Аткинсона вновь привлекли внимание к вопросам экономического распределения и укрепили общественное движение, которое оказывало давление на правительства, чтобы они боролись с неравенством … Неравенство Аткинсона : что делать? заслуживает похвалы за внесение значительных интеллектуальных ресурсов в эту важную борьбу ». — Макс Харрис , New Statesman

«Аткинсон считает, что разделение между неравенством результатов и неравенством возможностей в значительной степени ложно.Он считает, что преодоление неравенства результатов — очень хороший способ преодолеть неравенство возможностей. (Если вы поможете взрослому устроиться на работу, у ее детей также будет больше шансов выбраться из бедности.) Прежде всего, он не согласен с широко распространенным предположением, что технологический прогресс и глобализация несут ответственность за растущее неравенство. Он утверждает, что это предположение неверно и также опасно, потому что оно поощряет веру в неизбежность роста неравенства ». — Джилл Лепор , New Yorker

«В недавнем прошлом было выпущено бесчисленное количество книг о неравенстве, некоторые утверждали, что это насущная проблема, а другие утверждали, что это не так», но Дом Аткинсона стоит над многолюдным полем.Соединяя количественный экономический анализ с ясным моральным аргументом, он предоставляет непрофессиональным читателям подкрепляющее и доступное руководство по текущим дебатам о неравенстве … Книга Аткинсона представляет собой лучший пример, который экономист может сделать по этим вопросам … Тот факт, что мы даже понимаем неравенство как Настоящая проблема с нюансами ограничений — это то, что мы обязаны Аткинсону, который помог сделать ее серьезным предметом исследования, которым она является сегодня. Эта книга представляет собой убедительное резюме этой работы и является лучшим введением в вопросы, которые будут нависать над всеми нашими дискуссиями об экономике в 21 веке.» — Майк Концал , Pacific Standard

« Неравенство заменило цены на жилье в качестве модной темы для обсуждения. Но любой, кто ищет серьезного решения проблемы, а не просто разговора за званым обедом, должен обратиться к [этой] книге [] выдающегося экономиста, [сделавшего] изучение неравенства делом [своей] жизни… [ Неравенство ] устанавливает ряд политик, направленных на существенное сокращение неравенства.» — Пол Кольер , Prospect

« Когда он публикует книгу, следует обращать внимание: Аткинсон — лучший эксперт по теме неравенства, он овладевает теорией и эмпирикой как а также о соответствующей политике … Эту книгу должны прочитать все, кто обеспокоен растущим неравенством и интересуется политическими идеями. Его общая философия заключается в том, что нелегко очертить контуры « справедливого общества » и, возможно, иллюзорно стремиться к его достижению, но что определенно возможно определить направление улучшения и найти рычаги, которые могут реально двигать нами. в правильном направлении.Он направлен на стимулирование и обогащение политических дебатов, и нет никаких сомнений в том, что так оно и будет ». — Марк Флёрбэй , Наука

«Когда гигант среди британских экономистов, такой как сэр Тони Аткинсон, публикует книгу, в которой он дает рецепты, основанные на работе всей его жизни, он заслуживает действительно очень серьезно … Работа богата идеями и практическими предложениями ». — Майкл Пинто-Душинский , Точка зрения

«Аткинсон занимает позицию, которая в некотором смысле более радикальна, чем Пикетти … Она, несомненно, повлияет на дебаты, поскольку президентская кампания накаляется … Аткинсон: исследовали неравенство и бедность в течение почти 40 лет, используя строгий количественный анализ для оценки воздействия налоговых ставок и других мер политики на неравенство и рост.[ Inequality ] фокусируется на Соединенном Королевстве, но его идеи легко экстраполировать на США … Его книга придаст смелости тем, кто устал ломать голову над проблемой и скептически относится к аргументу о том, что рост неравенства является неизбежным результатом глобализации и технического прогресса. Это должно стимулировать творческое и смелое мышление, поскольку кандидаты в президенты представляют свои предложения общественности ». — Дэвид Бродвин , U.S. News & World Report

«Аткинсон, давний эксперт по [экономическому неравенству], стремится выявить основные проблемы в доступной для неэкономистов форме. После рассмотрения ландшафта измерения неравенства и теорий экономического неравенства, как результатов, так и возможностей, автор обрисовывает в общих чертах набор из 15 довольно радикальных предложений по обузданию безудержного неравенства (при условии, что неравенство необходимо обуздать). Эти предложения включают в себя минимальное наследство для всех, глобальный налог на богатство и роль правительства в оказании влияния на направление технологического прогресса от того вида, который усугубляет неравенство.Это смелые и свежие предложения, но у них мало шансов, что они когда-либо будут приняты — по крайней мере, не в сегодняшних США. Но это не относится к делу. Неравенство долгое время считалось неизбежным следствием капитализма; автор справедливо просит не согласиться ». — Дж. Бхаттачарья , Выбор

«Тони Аткинсон — крестный отец современных исследований распределения доходов и богатства. Сочетая статистическую строгость Саймона Кузнеца и радикальный реформизм Уильяма Бевериджа, он был образцом для подражания для целых поколений ученых.» — Томас Пикетти, Парижская школа экономики

« Тони Аткинсон сделал больше, чем кто-либо другой, помогая нам понять значение неравенства, почему оно важно, как оно изменилось с течением времени и как на него можно повлиять. Он один из великих ученых нашего времени ». — Николас Стерн, Лондонская школа экономики и политических наук

Энтони Б. Аткинсон был научным сотрудником Наффилд-колледжа в Оксфорде и столетним профессором Лондонской школы экономики и политических наук.

4 Что можно сделать сейчас? | Информационные технологии для борьбы с терроризмом: немедленные действия и будущие возможности

, что попытки такого регулирования будут решительно преследоваться или могут потерпеть неудачу из-за вероятной неспособности регулирующего процесса идти в ногу с быстрыми изменениями в технологиях.

Таким образом, соответствующие рыночные механизмы могут быть более успешными, чем прямое регулирование, в повышении безопасности национальной ИТ-инфраструктуры, даже несмотря на то, что рынок в значительной степени не смог обеспечить достаточных стимулов для частного сектора для принятия адекватных мер в отношении информационной и сетевой безопасности.Задача государственной политики — обеспечить развитие соответствующих рыночных механизмов. Как конструктивно реагировать на преобладающую рыночную динамику — это непреходящая проблема для правительства, которое предприняло попытки реализации различных программ, направленных на стимулирование спроса и предложения, но еще не выработало подход, оказывающий существенное влияние.

Тем не менее, комитет считает, что государственная политика может иметь важное влияние на среду, в которой неправительственные организации выполняют свои обязанности по обеспечению безопасности.Одним из важнейших аспектов влияния на изменения, связанные с безопасностью, является нерегулирующая роль федерального правительства, особенно в его проведении исследований и разработок описанных выше типов. ⁸ Такие исследования и разработки могут, например, улучшить безопасность и функциональную совместимость, а также снизить затраты на реализацию таких функций, что сделает их внедрение менее болезненным для поставщиков.

Другие ответные меры политики на неспособность существующих стимулов заставить рынок адекватно реагировать на вызовы безопасности являются более противоречивыми.Если бы рынок преуспевал, частный сектор нуждался бы в большей безопасности в ИТ-продуктах, и различные поставщики ИТ-услуг подчеркивали бы свои функции безопасности как конкурентное преимущество и отличительный признак продукта, так же, как сегодня представлены дополнительные функции и более высокая производительность. Но это не так. Возможные варианты изменения динамики рынка в этой области включают:

каковы причины и что можно сделать?

BMJ. 2002 Apr 6; 324 (7341): 835–838.

, директор по политике, ^a , партнер, ^b и партнер ^b

Найджел Эдвардс

^a NHS Confederation, London SW1E Amicus ^{6 6 2210 Массачусетс-авеню, Кембридж, Массачусетс 02140, США}

Мэри Джейн Корнаки

^a Конфедерация NHS, Лондон SW1E 5ER, ^b Amicus, 2210 Массачусетс-авеню, Кембридж, Массачусетс 02140, США

Джек Сильверсин

^a Конфедерация NHS, Лондон SW1E 5ER, ^b Amicus, 2210 Массачусетс-авеню, Кембридж, Массачусетс 02140, США

^a Конфедерация NHS, Лондон SW1E 5ER, ^b Amicus, 2210 Массачусетс-авеню, Кембридж, Массачусетс 02140, США

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Как показал ответ на недавнюю передовую статью BMJ , несчастные врачи — явление во всем мире. В этой статье на основе мастер-классы с врачами в США и Великобритании, Найджел Эдвардс и его коллеги предполагают, что причина в поломке неявный договор между врачами и обществом: индивидуум ориентация, которой обучали врачей, не соответствует требованиям существующих систем здравоохранения. Они обрисовывают в общих чертах, что новый договор может выглядят как

Передовая статья Ричарда Смита в BMJ о несчастья в профессии медика вызвали огромный резонанс и подтвердил, что это международный и широко распространенный проблема. ^{1 — 4} Здесь мы описываем взгляды врачей сами, почерпнутые из семинаров в Соединенных Штатах и ​​Соединенных Штатах Королевство, о проблеме и о том, что с этим можно сделать.

Сводные баллы

• В нескольких отчетах со всего мира описывается снижение морального духа среди врачей, но мало что известно о причинах

• Рабочая нагрузка и оплата, хотя и важны, но не полностью объясняют проблему

• Ключевым фактором, по-видимому, является изменение психологического соглашения между профессия, работодатели, пациенты и общество, так что теперь работа отличается от того, что ожидали врачи

• Разработка нового компакт-диска, более приемлемого для профессии, — это важный

• Клинические лидеры играют потенциально решающую роль в разработке новых компактный

Сбор доказательств

Имеется ограниченное количество доказательств для информирования дискуссии, и поэтому это статья и наш более длинный отчет ⁵ основаны на литературе по предмет и семинары, проведенные в Массачусетсе в августе прошлого года и в Лондон в октябре.Как и в случае с оригинальной статьей Смита, идеи должны рассматриваться как предварительное.

В семинаре в США участвовали менеджеры и медицинские работники. от различных систем здравоохранения, включая Kaiser Permanente. Объединенное королевство участниками были в основном высокопоставленные медицинские работники, педагоги, офицеры BMA, медицинские менеджеры и представители младших врачей, студентов-медиков и группы пациентов. Старший представители Министерства здравоохранения присутствовали на части Дискуссия.Участники были отобраны по размаху знание профессии и проблем. Мы также спросили у отдельных лиц которые могли повлиять на реализацию некоторых решения.

Идеи, которые родились на семинаре, были проверены на мероприятиях с членами Королевского колледжа врачей и со старшими членами врача на конференции, проводимой кафедрой Здоровье.

Возможные причины несчастья

Заработная плата и рабочая нагрузка — очевидные причины недовольства врачей.Однако данные из систем с гораздо более высокой оплатой и более продолжительным сроком службы время консультации говорит о том, что одного этого недостаточно, чтобы обеспечить высокий моральный дух. Некоторые из причин, вероятно, являются результатом изменения в ожиданиях пациентов, правительства и работодателей; и могут быть причины в медицине сам.

В развитых странах наблюдается значительное сокращение медицинской автономии и повышение ответственности в результате растущего числа доказательств база и длительная попытка поставить медицину под контроль затрат со стороны правительства, плательщиков и работодателей.Это привело в растущем использовании руководств, протоколов, аудита, регулирования и осмотр, который многие врачи считают ослаблением их контроля над их профессиональная жизнь. Хотя эти изменения приносят пользу, контроль над работой важен для удовлетворения от работы врачи ^{6 , 7} и могут иметь значение для общего здоровье сотрудников. ⁸ Связанное изменение отношений работодатели уделяют повышенное внимание количественным целям, эффективность и объемы работ, датируемые концом 1970-х годов.

Изменения во взаимоотношениях с пациентами и обществом особенно заметны. важный. Уважение ко всем снизилось. профессии и предполагаемая потеря доверия, совпадающая с чувством что СМИ стали гораздо более враждебными. На самом деле врачи высоконадежная профессия, ⁹ и доля отрицательных новости довольно постоянны, хотя общее количество статей возрос. ¹⁰ При этом пациенты все более активные потребители, и они требуют, и их поощряют ожидать расширенных услуг, в том числе увеличенного рабочего времени и быстрого доступа.Легкая доступность информации о здоровье в сочетании с чувством право меняет власть в отношениях между врачом и пациентом и вызывая беспокойство. Это усугубляется иногда нереалистичным надежды на то, что медицина может решить проблемы современного жизнь. Смит назвал это фиктивным контрактом между профессионалами. и пациенты, кроме одного, которого врачи иногда сами поощряется. ¹

Медицинские причины

Несколько причин относятся к самой медицине.Работа сложная и эмоционально требовательны, и врачи с большей вероятностью будут самокритичными и иметь другие личностные качества, связанные с работой, стресс. ¹¹ Плохая репутация по профессии благотворительности взаимная поддержка или предоставление и получение обратной связи усугубляют это. Работа в команде также помогает лучше справляться с трудностями. стресс, ¹² но навыки командной работы не универсальны в профессия. ¹³ Выбор, обучение и социализация врачей, как правило, усугубляет проблемы высокого рабочая нагрузка, стресс и реакция на изменения в работе.

Медицина основана на модели, в которой врачей учат работать с частными лицами, а не с организациями; взять на себя личную ответственность а не делегировать; и делать все возможное для каждого пациента, а не идти на компромисс в условиях ограниченных ресурсов. ¹⁴ Эти факторы создают высокую рабочую нагрузку и высокий уровень стресса на рабочем месте. все труднее иметь дело. Они также создают настоящую проблему в том, что профессиональные ценности и обучение, основанное на индивидуалистическом ориентация не готовит врачей к успешной работе в качестве членов крупных, сложных организаций.Для оснащения дается небольшая подготовка врачей для этого, и трудности, которые, следовательно, испытывают многие приводит к стрессу и разочарованию.

Невыполнение обещанного

Важной темой всех этих изменений является диссонанс между тем, что врачи могли разумно ожидать от работы, и как сейчас. Психологический контракт или договор — полезный концепция, чтобы объяснить эту проблему.

Это неявная сделка между врачами, пациентами, работодателями и общество, которое определяет, что стороны отношений дают и что они получают взамен. ¹⁵ Кажется, что изменилось без любое явное обсуждение с участниками и без замены с равнозначной или полезной альтернативой. ¹⁶

Тип договора, определяющий, что врачи будут давать и что они получили бы взамен и который действовал на протяжении большей части послевоенного период охарактеризован контуром в рамке. Несоответствие между этим обещания и императивы, стоящие перед организациями, чтобы найти новые подходы для обеспечения безопасного, высококачественного ухода и обслуживания резюмируется в рамке .

Старое обещание и новые императивы

Переписывая компактный

Элементы давнего обещания врачам явно нежизнеспособны учитывая необходимость модернизации NHS и других систем здравоохранения и улучшить уход. Действительно, некоторые элементы старого договора являются положительным барьер на пути к улучшениям в медицине и здравоохранении, особенно в так как это увековечивает дух того, о чем говорил один врач на Семинар в США под названием «Совместная практика в одиночку». ¹⁷ А Требуется новый и более экологичный компакт.

Первым шагом может быть переоценка отношений между врачами. и медицинские организации, такие как NHS, чтобы компактный явный. Новый договор может потребовать от врачей работать в рамках руководящих принципов. отвечает за ключевые задачи и повышение качества, активно поддерживает и способствовать достижению целей организации, работать в ограниченность ресурсов и участие в командной и совместной работе. Многие врачи уже этим занимаются.

Врачи должны иметь возможность определять цели организации, участвовать в распределении ресурсов и иметь ресурсы для выполнения ожидаемой работы.Им также потребуется обучение и техническая поддержка для этого, включая время сойти с «хомяка». колесо »для участия в мероприятиях по улучшению, высококачественные данные и поддерживающая культура, которая использует информацию для обучения, а не суждение.

Новое соглашение потребует от организаций коллективный подход с качественной оценкой, личный развитие и другие современные методы управления человеческими ресурсами. Появляются доказательства того, что среда, которую это создает, положительные результаты для пациентов. ¹⁸

Отношения с правительством также должны измениться. Оригинал поселение, в котором врачам было предоставлено право самоуправления а высокий уровень автономии уже подорван. В новой сделке врачи могут согласиться соблюдать согласованные на национальном уровне стандарты и руководств, работайте над повышением качества и отчитывайтесь за свою работу. В врачи должны рассчитывать на то, что они сыграют важную роль в развитии стандарты. Цели, которые их просят учитывать, должны быть реалистично и должно быть управляемое количество.Правительство имеет право просить профессию продолжать совершенствоваться, но не следует ожидайте, что вы будете детально управлять этим.

Взаимное уважение и сдержанность

Взаимное уважение — важная часть любой новой сделки, в том числе некоторая сдержанность в критике друг друга. Это также означает признание легитимности профессии для регулирования своих дел и легитимность правительства иметь видение ключевых целей система и в установлении стандартов.

Одна область, где правительство часто не оправдывает ожидания профессия состоит в том, чтобы не использовать доказательства для разработки политики. ¹⁹ Неизбежный конфликт между редукционистским подходом медицина и грязный, политический и сложный мир политики. Правительства могли бы сделать больше, чтобы использовать имеющиеся доказательства и оценить что сделано, но профессия должна принять это другое стандарты доказательств применяются при разработке политики. ^{20 , 21}

Новый договор с пациентами, пожалуй, самая проблемная область. В обществе слишком много других факторов давления и сообщений от СМИ, чтобы повернуть вспять растущие ожидания, даже если бы это было желательно.Между пациентом и здоровьем происходит более 400 миллионов взаимодействий. профессионалов каждый год в Соединенном Королевстве, и относительно небольшой количество пациентов генерирует большое их количество. В настоящее время проблема в том, что часто нет времени для разговора об ожиданиях или развивать отношения, чтобы использовать время в консультации максимально продуктивно. ²² Более эффективный делегирование другим профессионалам поможет в этом. ²³

На более макро уровне профессия, менеджеры NHS и правительство могли бы работать вместе, чтобы вовлечь общественность и СМИ в диалог о пределы здравоохранения, природа медицины, ее неопределенности, и опасности культуры обвинения.NHS, правительство и профессия могла бы помочь в этом и установить реалистичные ожидания, не объявлять о новых услугах или инновациях, пока они не появятся место.

Поддержка разработки нового договора

Обучение и подготовка к тому, чтобы стать консультантом или Главный врач общей практики должен лучше подготовить врачей к лидерские и управленческие роли. В этом области, но еще многое предстоит сделать, начав гораздо раньше в медицине. карьеры.Необходимы действия, чтобы облегчить зачастую трудный переход между разными этапами карьеры. Новый договор между врачами требует признания вклада других профессионалов в система здравоохранения, подотчетность и поддержка коллег, предложение и принятие конструктивной обратной связи и активное участие в наставничество и руководство другими. Взамен врачи должны получать больше личная поддержка со стороны коллег и рабочей среды, помощь и поддержка для улучшения своих услуг и возможности продолжать лично развиваться и иметь портфель интересов (клинические навыки, исследования, образование, личные интересы, проекты, и т.п.)

Два текущих негласных предположения о медицинской карьере необходимо изменить на поддержите это изменение в компакте. Во-первых, для поощрения творчества, личное обновление и обучение, более широкое географическое и карьерное развитие мобильность следует поощрять. Врачи должны иметь возможность возобновить карьеру пути, переквалифицироваться и разнообразить, не привлекая к себе критики. Меньше спорно, идея большего разнообразия, карьеры портфолио или разные этапы карьеры (аналогично предложенной для консультанта контракт) следует продвигать.Эти изменения необходимо будет поддержать за счет улучшенного консультирования по вопросам карьеры и развития, а также договоренностей для повторного входа после перерывов.

Семинары определили решающую роль, которую медицинские лидеры (оба формальные и неформальные) играют в установлении тона организации и быть образцом для подражания для других. Это стержневое положение как лидеров, менеджеров и лиц, формирующих общественное мнение в своих организациях, означает, что медицинские лидеры на всех уровнях имеют возможность внести свой вклад в развитие диалога о том, что «дает» и «получает», необходимое для новый компакт.Этот диалог также необходим для создания успешного первичная медико-санитарная помощь или больничный фонд.

Выводы

Мы не можем вернуться к старому договору и чему-то более значимому. и динамику необходимо поставить на ее место. Разочарование и разочарование можно облегчить честным обсуждением матча между ожиданиями врачей и потребностями организации и общества. Также стоит помнить, что многие врачи довольны и это будет важно убедиться, что они полностью вовлечены в помощь развитию решения.

Чтобы понять это, необходимы дополнительные обсуждения и исследования. проблема и ее возможные решения более подробно. В это время лидеры медицинской профессии играют ключевую роль в национальном масштабе. а также в больницах и учреждениях первичной медико-санитарной помощи работать вместе с менеджерами NHS, чтобы разработать новый компакт, улучшающий уход за пациентами, улучшающий эффективности организации здравоохранения и помогает создать более счастливая рабочая сила.

Ссылки

2. Чу М., Уильямс А. Австралийские врачи общей практики: отчаянно ищут удовлетворения: является ли удовлетворенный терапевт оксюмороном? Med J Aust.2001; 175: 85–86. [PubMed] [Google Scholar] 4. Мюррей А., Монтгомери Дж. Э., Чанг Х., Роджерс У. Х., Инуи Т., Safran DG. Недовольство врача. Сравнение удовлетворенности врачей в различных условиях системы доставки, 1986 и 1997 годы. J Gen Intern Med. 2001; 16: 452–459. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. МакГлоун С.Дж., Ченовет И.Г. Требования к работе и контроль как предикторы удовлетворенности работой в общей практике. Med J Aust. 2001; 175: 88–91. [PubMed] [Google Scholar] 8. Босма Х., Сурок М.Г., Хемингуэй Х., Николсон А.С., Бруннер Э., Стэнсфельд С.Низкий контроль над работой и риск ишемической болезни сердца в исследовании Whitehall II (проспективное когортное исследование). BMJ. 1997; 314: 558. : 97. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Ферриман А. Опрос показывает, что общественность по-прежнему доверяет врачам. BMJ. 2001; 322: 694. [Google Scholar] 12. Ферт-Козенс Дж. Новые стрессоры, новые лекарства. Оккуп Мед (Лондон) 2000; 50: 199–201. [PubMed] [Google Scholar] 13. Секстон JB, Томас EJ, Helmreich RL. Ошибка, стресс и совместная работа в медицине и авиации: перекрестные опросы. BMJ. 2000; 320: 745–749.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Дегелинг П., Кеннеди Х., Хилл М., Каренеги М., Холт Дж. Профессиональные субкультуры и реформа больницы. Сидней: Университет Нового Южного Уэльса; 1998. [Google Scholar] 15. Шейн Э. Карьерная динамика: соответствие индивидуальным и организационным потребностям. Ридинг, Массачусетс: Эддисон-Уэсли; 1978. [Google Scholar] 16. Сильверсин Дж., Корнацкий МЮ. Создание договоренности с врачом, которая способствует успеху группы. Med Group Managment J. 2002; 47: 54–62. [PubMed] [Google Scholar] 17. Сильверсин Дж., Корнацкий МЮ.Ведущие врачи через изменения: как достичь и сохранить результаты. Тампа: Американский колледж руководителей врачей; 2000. [Google Scholar] 18. West MA, Borrill CS, Dawson J, Scully J, Patterson M. Связь между управлением сотрудниками и смертностью пациентов в больницах неотложной помощи. Бирмингем: Астонский университет; 2002. [Google Scholar] 20. Кляйн Р. От доказательной медицины к научно обоснованной политике? Политика J Health Serv Res. 2000; 5: 65–66. [PubMed] [Google Scholar] 23. Будущие кадры здравоохранения.Лондон: BMA; 2002. Отдел политики здравоохранения и экономических исследований. [Google Scholar]

Лечение синдрома беспокойных ног и лекарства

Не существует лекарств от первичного синдрома беспокойных ног или RLS, хотя различные методы лечения часто могут помочь облегчить симптомы. Лечение вторичного синдрома беспокойных ног (СБН, вызванного другой медицинской проблемой) включает устранение основной причины.

Первый шаг в лечении синдрома беспокойных ног

Первая линия защиты от синдрома беспокойных ног — избегать веществ или продуктов, которые могут усугубить или усугубить проблему.Держитесь подальше от алкоголя, кофеина и никотина. Это может помочь облегчить ваши симптомы. Кроме того, проконсультируйтесь со своим врачом обо всех принимаемых вами лекарствах, чтобы определить, может ли какое-либо из этих лекарств быть причиной проблемы.

Необходимо лечить любые сопутствующие заболевания, такие как анемия, диабет, недостаточность питания, заболевание почек, заболевание щитовидной железы, варикозное расширение вен или болезнь Паркинсона. Могут быть рекомендованы диетические добавки для коррекции дефицита витаминов или минералов. Для некоторых людей эти методы лечения — все, что необходимо для облегчения симптомов СБН.

Вам также могут помочь физиотерапия и процедуры самообслуживания, такие как растяжка, принятие горячих или холодных ванн, гидромассажных ванн, наложение горячих или холодных компрессов на пораженный участок, массаж конечностей или вибрационная или электрическая стимуляция стоп и пальцы ног перед сном. Также могут быть полезны упражнения и техники расслабления.

Лекарства от синдрома беспокойных ног

Ежедневный прием лекарств обычно рекомендуется только людям, у которых есть симптомы синдрома беспокойных ног, по крайней мере, три ночи в неделю или по решению врача.Имейте в виду, что препараты, используемые для лечения первичного СБН, не излечивают состояние, а только облегчают симптомы. Людям, у которых симптомы СБН возникают спорадически, могут назначать лекарства только при появлении симптомов.

Для лечения СБН чаще всего назначают следующие препараты. Их можно назначать отдельно или, в некоторых случаях, в комбинации. Ваш врач назначит вам лучший план лечения.

• Агонисты дофамина: Чаще всего это первые лекарства, используемые для лечения СБН.Эти препараты, включая прамипексол (Mirapex), ротиготин (Neupro) и ропинирол (Requip), действуют как нейромедиатор дофамин в головном мозге. Побочные эффекты включают дневную сонливость, тошноту и головокружение.
• Дофаминергические агенты: Эти препараты, включая Синемет — комбинацию леводопы и карбидопы — повышают уровень дофамина в головном мозге и могут улучшить ощущения ног при СБН. Однако у некоторых людей они могут вызывать ухудшение симптомов после ежедневного использования.Побочные эффекты также могут включать тошноту, рвоту, галлюцинации и непроизвольные движения (дискинезии).
• Бензодиазепины: Бензодиазепины, такие как альпразолам (Xanax), клоназепам (Klonopin) и темазепам (Restoril), являются седативными средствами. Они не столько облегчают симптомы, сколько помогают выспаться.
• Опиаты: Эти препараты чаще всего используются для снятия боли, но они также могут облегчить симптомы RLS. Поскольку опиаты вызывают сильную зависимость, их обычно принимают только тогда, когда другие наркотики не действуют.Гидрокодон (Vicodin, Norco) является одним из примеров.
• Противосудорожные средства: Эти средства, такие как габапентин (нейронтин) и габапентин энакарбил (Horizant), могут помочь облегчить симптомы RLS, а также любую хроническую боль или нервную боль.

Почему это сохраняется и что можно сделать

афроамериканцев набрали меньше баллов, чем американцы европейского происхождения, по тестам по словарю, чтению и математике, а также по тестам, которые утверждают, что измеряют школьные способности и интеллект. Разрыв появляется до того, как дети пойдут в детский сад, и сохраняется во взрослой жизни.Он сузился с 1970 года, но типичный американский черный по-прежнему набирает менее 75 процентов американских белых почти по каждому стандартизированному тесту. Эта статистика, конечно же, не означает, что все черные получают баллы ниже всех белых. Между этими двумя группами много общего. Тем не менее, разница в результатах тестов достаточно велика, чтобы иметь серьезные социальные и экономические последствия.

Сокращение разрыва в результатах тестов между черными и белыми, вероятно, сделало бы больше для продвижения расового равенства в Соединенных Штатах, чем любая другая стратегия, которая сейчас серьезно обсуждается.Судя по имеющимся в настоящее время статистическим данным, устранение разницы в результатах тестов резко увеличит количество выпускников колледжей для чернокожих, сделав их почти равными показателям белых. Такое изменение также позволит отобранным колледжам постепенно отказаться от расовых предпочтений при поступлении, которые долгое время были очагом расовых конфликтов. Устранение разрыва в результатах тестов также уменьшило бы расовое неравенство в доходах мужчин и, вероятно, устранило бы расовые различия в доходах женщин.

Сокращение разрыва в результатах тестов потребует постоянных усилий как черных, так и белых, и, вероятно, потребуется не одно поколение.Но мы думаем, что это возможно. Это убеждение основано на трех фактах. Во-первых, с 1970 года различия в успеваемости между черными и белыми сократились. Данные Национальной оценки образовательного прогресса (NAEP) среди 17-летних показывают, что разрыв в чтении сократился более чем на две пятых в период с 1971 по 1994 год. тоже сузился, хотя и не так сильно. Пять крупных национальных опросов старшеклассников, проведенных с 1965 года, показывают ту же тенденцию. Так же как и опросы младших школьников. Разрыв сократился, потому что оценки чернокожих детей выросли, а не потому, что оценки белых детей упали.

Во-вторых, даже показатели IQ четко реагируют на изменения в окружающей среде. Например, с 1930-х годов показатели IQ во всем мире резко выросли. В Америке 82 процента из тех, кто прошел тест Стэнфорда-Бине в 1978 году, получили результат выше среднего показателя 1932 года для людей того же возраста. Средний чернокожий показал примерно такие же результаты по тесту Стэнфорд-Бине в 1978 году, как и средний белый цвет в 1932 году.

В-третьих, когда чернокожие дети или дети смешанной расы воспитываются в белых, а не чернокожих домах, их результаты на тестах до подросткового возраста резко возрастают.Похоже, что в подростковом возрасте оценки этих приемных детей падают, но это вполне может быть связано с тем, что их социальная и культурная среда становится похожей на других чернокожих подростков.

Объяснение пробела

Традиционные объяснения разницы в результатах тестов между черными и белыми не выдержали проверки временем. В 1960-е годы большинство либералов объясняли этот разрыв некоторым сочетанием бедности чернокожих, расовой сегрегации и недостаточного финансирования школ для чернокожих. С тех пор число зажиточных чернокожих семей резко выросло, но результаты тестов их детей по-прежнему намного ниже, чем у белых детей из столь же богатых семей.Десегрегация школ, возможно, сыграла некоторую роль в сокращении разрыва в результатах тестов между черными и белыми на Юге, но десегрегация школ также, похоже, имеет издержки для чернокожих, и когда мы сравниваем изначально похожих учеников в сегодняшних школах, те, кто посещает десегрегированные школы, учатся лишь незначительно. больше, чем в отдельных школах.

Недавние данные свидетельствуют о том, что неравенство в школьных ресурсах действительно влияет на успеваемость, но неравенство в ресурсах между черными и белыми детьми со временем неуклонно сокращается.В настоящее время средний чернокожий ребенок ходит в школу в округе, где на одного ученика тратится столько же, сколько средний белый ребенок в округе. В школах для чернокожих детей на одного ученика приходится примерно такое же количество учителей, как и в школах для белых. В основном белые школы, похоже, привлекают более квалифицированных учителей, чем школы для чернокожих, но хотя чернокожие ученики, которые посещают преимущественно белые школы, вероятно, выиграют от наличия более качественных учителей, это преимущество, по-видимому, компенсируется социальными издержками пребывания в преимущественно белой среде.В любом случае школы не могут быть основной причиной разрыва между черными и белыми тестами, потому что он появляется до того, как дети пойдут в школу, и сохраняется, даже когда черные и белые дети посещают одни и те же школы. Если школы играют важную роль в сохранении разрыва, либо в десегрегированных школах отношение к черным и белым детям должно быть очень разным, либо черные и белые дети должны совершенно по-разному реагировать на одно и то же обращение.

Три наиболее распространенных «консервативных» объяснения разрыва между черным и белым — гены, культура бедности и материнство-одиночка — также трудно согласовать с имеющимися доказательствами.Нет никаких прямых генетических доказательств за или против теории о том, что разрыв между черным и белым является врожденным, потому что мы еще не идентифицировали гены, которые влияют на такие навыки, как чтение, математика и абстрактное мышление. Однако исследования детей смешанной расы и чернокожих детей, усыновленных белыми родителями, показывают, что расовые различия в результатах тестов в значительной степени, если не полностью, обусловлены окружающей средой.

Культурные различия, связанные с хронической бедностью, могут быть причиной некоторой разницы в результатах тестов между черными и белыми, но они не могут быть основным объяснением, поскольку разрыв сохраняется среди обеспеченных детей.И хотя дети, воспитанные матерями-одиночками, получают более низкие баллы по большинству стандартных тестов, чем дети, воспитанные супружескими парами, эта разница почти исчезает, если принять во внимание тот факт, что женщины, которые становятся матерями-одиночками, происходят из менее обеспеченных семей, имеют более низкие результаты тестов и завершают меньше школьного образования, чем женщины с мужьями.

Новые направления

Мы подозреваем, что новые успешные объяснения разницы в результатах тестов будут отличаться от своих предшественников по нескольким причинам.

Во-первых, вместо того, чтобы подчеркивать виды расовых различий, которые обычно изучают экономисты и социологи (экономические ресурсы родителей, положение родителей в профессиональной иерархии, наличие у родителей формального образования и условия жизни родителей), успешные теории потребуют большего. учет факторов, которые психологи традиционно подчеркивают (например, способ взаимодействия членов семьи друг с другом и с внешним миром). Хорошее объяснение того, почему у белых пятилетних детей больший словарный запас, чем у черных пятилеток, вероятно, будет сосредоточено на том, как много родители разговаривают со своими детьми, как они отвечают на вопросы своих детей и как они реагируют, когда их дети либо учатся, либо не учатся чему-то, а не от того, сколько денег у родителей.

Во-вторых, вместо того, чтобы искать в основном различия в ресурсах между преимущественно черными и преимущественно белыми школами, успешным теориям, вероятно, придется более внимательно смотреть на то, как чернокожие и белые дети реагируют на одни и те же опыты в классе, например, в маленьком классе, имея более компетентный учитель, имеющий учителя своей расы или имеющий учителя с высокими ожиданиями для тех, кто показывает результаты ниже нормы для своей возрастной группы.

Следовательно, успешные теории должны будут уделять больше внимания психологическим и культурным влияниям, которые гораздо труднее измерить, чем доход, образование и условия жизни.Сбор точных данных о привычках, ценностях, поведении и идеях черных и белых родителей — непростая задача, и на это потребуется время. Это вполне может потребовать затрат времени и усилий, сопоставимых с усилиями, которые были затрачены на разработку когнитивных тестов в первой половине 20 века. Но без такой работы мы постоянно находимся в опасности увидеть различия между черными и белыми как неизбежный побочный продукт генов людей или «культурных» факторов, которые никто не может изменить.

Последствия для политики

Наш аргумент о том, что сокращение разрыва в тестах между черными и белыми сделает больше для продвижения Америки к расовому равенству, чем любая политически правдоподобная альтернатива, основывается на двух проблемных предпосылках: что политика, направленная на сокращение разрыва в тестах, на самом деле политически осуществима, и что такая политика фактически может сократить разрыв.

Государственная поддержка практически любой политики частично зависит от того, воспринимаются ли получатели как заслуживающие или не заслуживающие. Одним из очевидных преимуществ программ, ориентированных на детей, является то, что вряд ли кто-то винит невежество первоклассников в отсутствии у них мотивации. Кажется, что первоклассники любой расы хотят угодить. И черные, и белые взрослые часто думают, что чернокожим детям старшего возраста не хватает академической мотивации, но большинство взрослых по-прежнему винят в этом родителей или школу детей, а не самих детей.Вот почему Линдон Джонсон делал упор на помощи детям в своей первоначальной войне с бедностью.

Политика, направленная на сокращение разрыва между черными и белыми, конечно же, не будет политически популярной, если они улучшат результаты тестов чернокожих детей за счет белых детей. И десегрегация в школах, и отмена академически избирательных классов в десегрегированных школах вызвали сильное сопротивление белых из-за того, что белые дети воспринимают это дорого. Но такая политика не принесла бы черным особой пользы, даже если бы белые были готовы ее принять.Наиболее многообещающие связанные со школой стратегии по сокращению разрыва между черными и белыми тестами предполагают такие изменения, как сокращение размера класса, установление минимальных стандартов академической компетентности для учителей и повышение ожиданий учителей от учеников с низкой успеваемостью. Все эти изменения пойдут на пользу как черным, так и белым, но все они кажутся особенно полезными для чернокожих.

Эксперимент, проведенный в штате Теннесси в 1985–1989 годах, показал, например, что сокращение размера класса в младших классах повысило результаты тестов как черных, так и белых детей, и что эти достижения сохранялись даже после того, как дети перешли в более крупные классы.Эксперимент также показал, что прирост у чернокожих был намного больше, чем у белых. Исторические данные также подтверждают гипотезу о том, что разница в результатах тестов между черными и белыми уменьшается, когда уменьшается размер класса. Когда низкий уровень рождаемости привел к сокращению приема в школу в 1970-х годах, соотношение учителей и учеников выросло, а количество классов сократилось. Независимый анализ, проведенный Рональдом Фергюсоном и Дэвидом Гриссмером, позволяет предположить, что за этим изменением размера класса последовало заметное сокращение разрыва в результатах тестов между черными и белыми.

Хотя измерить компетентность учителей сложнее, чем подсчитать количество детей в классе, результаты тестов учителей показывают более сильную связь с тем, сколько учащиеся учатся, чем любой другой широко используемый показатель.Таким образом, экзамены на квалификацию учителей могут повысить успеваемость детей. Поскольку учителя, которые не проходят такие тесты, сконцентрированы в школах для чернокожих, такие экзамены, вероятно, окажутся особенно полезными для чернокожих учеников, хотя это преимущество может быть частично компенсировано тем фактом, что учителя, которые не проходят такие тесты, также непропорционально чернокожие.

В обзоре литературы, посвященной ожиданиям учителей, Фергюсон делает вывод, что учителя действительно имеют более низкие ожидания от черных, чем от белых, но это в основном потому, что черные идут в школу с более слабыми когнитивными навыками, чем белые, и после поступления учатся немного меньше.Но Фергюсон также находит некоторые доказательства того, что низкие ожидания учителей более негативно влияют на чернокожих детей, чем на их белых одноклассников.

Исследования также показывают, что различия в методах воспитания детей и взрослых способствуют разнице в результатах тестов. Поэтому улучшение родительских навыков может быть таким же важным, как и улучшение школы. Загадка в том, как действовать дальше. Как и учителя, родители обычно с подозрением относятся к нежелательным советам о том, как обращаться со своими детьми. Но как только родители убеждаются, что конкретная практика действительно помогает их детям, многие перенимают ее.В практическом политическом плане белые не могут указывать черным родителям изменить их родительские обычаи, не вызывая обвинений в этноцентризме, расизме и многом другом. Но не только чернокожие родители нуждаются в помощи. Мы должны продвигать лучшие методы воспитания для всех родителей всеми возможными способами, включая телевидение, которое доступно как черным, так и белым.

Наконец, консерваторы, которые хотят улучшить академические достижения, должны перестать подчеркивать взаимосвязь между наследственностью и достижениями и преувеличивать важность другой консервативной добродетели, а именно, упорного труда.Американцы, кажется, необычно склонны приписывать академические неудачи низким способностям, а не недостаточным усилиям. Когда Гарольд Стивенсон и Джеймс Стиглер спросили американских, японских и тайваньских родителей и учителей, почему одни дети лучше других учатся в школе, американцы с большей вероятностью подчеркнули способности, тогда как японцы и тайваньцы с большей вероятностью подчеркнули усилия. Это различие, похоже, не отражает разницу в фундаментальных представлениях о причинно-следственной связи. Дети во всем мире признают, что и способности, и усилия влияют на достижения, и это, вероятно, верно и для их родителей.Но приписывание неудач недостаточных усилий означает, что если вы будете усерднее работать, вы узнаете больше. Приписывание этого способности служит оправданием бездействию.

Акцент американцев на врожденных способностях, вероятно, будет иметь особенно негативные последствия для афроамериканцев, чье беспокойство по поводу расовых стереотипов и интеллектуальной компетентности может даже снизить их успеваемость по стандартным тестам. Клод Стил и Джошуа Аронсон, например, показали, что чернокожие студенты Стэнфордского университета, в отличие от своих белых одноклассников, значительно хуже справляются с тестами, когда их просят записать свою расу перед прохождением теста или говорят, что тест измеряет интеллектуальные способности.

Время возобновить внимание

Психологи, социологи и исследователи в области образования уделили гораздо меньше внимания разнице в результатах тестов между черными и белыми за последнюю четверть века, чем следовало бы. Напуганные враждебной реакцией на отчет Дэниела Патрика Мойнихэна 1965 года о статусе черной семьи и на статью Артура Дженсена 1969 года, в которой утверждалось, что расовые различия в результатах тестов, вероятно, были частично врожденными, большинство социологов выбрали более безопасные темы и надеялись, что проблема будет решена.

No related posts.