Что такое лента времени

Как выглядит лента времени

Год назад на ней будет находиться где-то далеко, а каждый последующий месяц постепенно станет приближаться к центральной точке – настоящему. Собственно, то, что вы сейчас представили – и есть лента времени. Некая линия, позволяющая зрительно зафиксировать какие-либо события в жизни относительно друг друга.

Виды лент времени

Лента времени другого типа нулевого деления не подразумевает. Такой график может содержать лишь даты прошлого и заканчиваться на настоящем моменте, либо же просто отражать события определенного исторического периода. Именно для обозначения различных исторических дат такие ленты чаще всего и используются.

Сегодня стала модной еще одна лента времени – линейка. Это незатейливое компьютерное приложение доступно в разных видах и создано лишь для того, чтобы отсчитывать количество дней с какой-нибудь определенной даты. То есть, лента времени содержит в себе прошлый период и замирает на настоящем. Многие пользуются линейками, чтобы с точностью до дня знать возраст своего ребенка или время, проведенное в отношениях с любимым человеком.

Лента времени для детей

Введение в историю — Хронология и лента времени

История рассказывает о прошлом. Лента времени

Вопрос

Нарисуем ленту времени. Почему стрелка направлена из прошлого в будущее. Какую часть ленты изучает история?

Ответ:

Стрелка направлена из прошлого в будущее, потому что лента времени распределяет события от произошедших до возможных.

История изучает часть ленты времени под названием « Прошлое».

Как можно узнать о прошлом.

С.107

Вопрос

Почему ваш город (деревня, село) носит такое название? Изменялось ли это название? Если изменялось, то с какими событиями были связаны изменения.

Ответ:

Наш город называется Челябинск. История названия города имеет много версий. Остановимся на следующей:

Челябинская крепость заложена в 1736 году на месте башкирской деревни Челябы.

13 сентября полковник А. И. Тевкелев (Тевкелев Кутлу-Мухаммед) писал «в урочище Челяби от Миясской крепости в тридцати верстах заложил город». Крепость была основана с согласия владельца земли, на которой планировалось строительство, — башкирского тархана Таймаса Шаимова, что в конечном итоге привело к освобождению башкир от податного обложения.

С 1781 года Челябинску присвоен статус уездного города в Оренбургской губернии и утверждён герб: навьюченный верблюд в нижней части губернского щита. Официальный статус города получен в 1787 году.

Проведем экскурсию по родному городу. Ответим на вопросы.

1. Сколько лет нашему городу:

— Челябинску – 230 лет.

2. Какие исторические места нашего края мы увидели? О каких страницах истории они рассказывают?

— в Челябинской области очень много исторических мест. г. Златоуст – город ювелирно-кузнечного и оружейного дела, национальные парки Таганай и Зюраткуль, знаменитый танкоград и атомград, История Челябинска и области – это история нашей страны: царское правление, пугачевский бунт, революции 1917г. гражданская война, самоотверженный труд в годы Великой Отечественной войны. Труд на оборону и вооружение нашей страны.

3. Сохранились ли в нашем городе здания с прошлых времен? Узнаем, какое из них самое старинное.

— в Челябинске сохранилось немного старинных зданий. К одному из самых старинных из сохранившихся, можно отнести Дом Шиховых (Покровских)

Построен в 1855 году. В середине 19 века принадлежал вдове Матрене Шиховой, позже переходит к ее наследнику, а с 1883 года и вплоть до революции хозяином становится титулярный советник Владимир Покровский. До недавнего времени здесь располагался геологический музей.

Дом Хованова, не самый старинный, но один из самых красивых строений того времени. Кирпичное здание из красного кирпича выглядит очень изысканно. В архивах о его хозяине пишут, что он был владельцем складов лесных материалов. Не купец вовсе, а отставной военный, открывший в себе жилку предпринимательства. Льготы, которые в дореволюционной России имели отставные военнослужащие, позволили оборотистому Хованову «раскрутиться». Строительство дома в 25 комнат началось в 1908 году. Но пожить ему в нем не довелось. Упал со строительных лесов и насмерть расшибся.

Как Русь начиналась

С.109.

Вопрос

Обрати внимание, из какого материала строили города в далёком прошлом. Как художник изобразил строительство башен? Попробуй дать их описание.

Ответ:

В золотисто-коричневых насыщенных тонах написана картина «Город строят» – гимн труду и творческому созиданию. На холме, окруженном рекою, возводятся укрепления, стены и башни. Кипит работа. Группы людей в белых холщовых рубахах объединены ритмом дружного труда. Так и кажется, что воздух, нагретый солнцем, пахнет смолистой стружкой, бревна укладывают в высокий сруб-башню. В этой картине мы видим, как на бревенчатых стенах созидаемого города копошатся мужики-строители, которые применяют простые инженерные приспособления для поднятия тяжестей, видим лошадей, тянущих свои грузы наверх… идёт работа, идёт преодоление силы земной тяжести, косности, идет строительство, как и жизнь, как рост — всегда тянется вверх. Кипит работа — идет великое дело.

Сделаем вывод. Ответим на вопросы:

Как люди узнают о прошлом? Кто были предки русских людей? Почему они строили города с укреплениями? Справедливо ли утверждение, что история наука о прошлом?

Ответ:

Люди узнают о прошлом из разных источников: книг, документальных кинофильмов, из картин художников, из археологических находок. Предки русских людей – славяне.

В далеком прошлом славяне жили крупными племенами, которые могли объединять до сотни мелких родов. Большим союзам племен было легче жить и трудиться, защищать свои земли от врагов. Во главе объединений славянских племен стояли вожди, их называли Князья. Князья предводительствовали в военных походах, разрешали споры, организовывали защиту от врагов.

Селились по берегам рек, на высоких берегах, поселения обносили высокими стенами с башнями, укрепляли доступным в то время вооружением. Укрепление поселений было жизненно важно, т.к. шли постоянные захватнические междоусобицы.

Утверждение о том что история — наука о прошлом – верное.

Trojden | Измерение времени: Майков А. Н.

1. Хронология. Измеритель времени — год

М.И. Авилов. Поединок Пересвета с Челубеем (Куликовская битва). 1943 г.

А.П. Шепелюк. М.И. Кутузов на командном пункте в день Бородинского сражения. 1951 г.

Чтобы понять, почему произошли те или иные события, какие последствия они имели для людей, нужно определить, что происходило до них, а что — после.

Последовательность исторических событий во времени называется хронологией. Греческое слово «хронос» означает «время», «логос» — «наука».

В школьном курсе истории все события изучают в том порядке, в каком они происходили, такой порядок называется хронологическим.

Попробуйте определить, является ли хронологически верным предложенный порядок расположения репродукций* картин М.И. Авилова, А.П. Шепелюка, А.А. Дейнеки.

А. А. Дейнека. Оборона Севастополя. 1942 г.

Эту задачу решить просто, если знаешь, в каком году произошли изображённые на картинах события.

В исторической науке счёт лет ведётся в строгой последовательности по годам. Год — один из измерителей времени. Каждый год обозначается цифрами. Последовательность событий можно изобразить в виде ленты времени.

День рождения — ваш любимый праздник, потому что вы получаете подарки. От этого дня ведётся счёт лет вашей жизни: первый год, второй год, третий год и так далее. Каждый прямоугольник с цифрой внутри обозначает год вашей жизни.

У каждого из вас могут быть свои значимые события, которые можно нанести на ленту времени. Например: в три года многие идут в детский сад, в пять лет начинают заниматься в музыкальной школе, в семь — в спортивной секции, с семи лет идут учиться в школу, с десяти лет начинают углублённо изучать иностранный язык и так далее.

Вспомните другие значительные события вашей собственной истории и расскажите о них, опираясь на ленту времени. Обратите внимание: события должны быть расположены в строгой последовательности. Если вы что-то поменяете местами, то порядок нарушится.

2. Что называют датой

Историки, изучая события прошлого, всегда отмечают, когда они произошли. Год, месяц, число произошедшего события называют датой.

Дата ставится, например, в конце письма. В некоторых документах отмечена дата вашего рождения. В классном журнале записывается дата урока. Известны точные даты возникновения многих городов нашей страны. Но даты некоторых событий историки указывают лишь приблизительно. Причина в том, что о них нет точных сведений в письменных исторических источниках или эти события произошли в глубокой древности, когда ещё не было письменности.

Изучать историю без дат невозможно. В школе вы будете знакомиться только с самыми важными историческими датами. Среди них есть такие, которые должен знать каждый образованный человек. О знаменательных событиях можно узнать из календарей. В них есть даты, рассказывающие о воинской славе, о годах жизни выдающихся исторических деятелей, о научных открытиях, сделанных людьми в разные времена, и о многом другом.

Полистайте календарь. Найдите даты, связанные с днями воинской славы. Есть ли в календаре даты, относящиеся к истории вашего края? Какие даты из истории вашего края вы знаете?

3. Точка отсчёта времени

В древности народы мира вели счёт лет по-разному. В одних странах его вели с начала правления нового царя. Когда царь умирал, начинался новый отсчёт времени. В других странах счёт времени вели от какого-либо знаменательного события, например римляне — от основания города Рима.

В основу летосчисления*, действовавшего на Руси, был положен библейский* рассказ о сотворении мира. Такой порядок счёта лет был, конечно, условным, потому что установить точную дату сотворения мира невозможно.

Современное летосчисление возникло около двух тысяч лет назад. Оно связано с годом рождения Иисуса Христа. Для христиан, последователей Христа, рождение Спасителя (так называют Иисуса) стало величайшим событием мировой истории. Многие народы с этого события ведут счёт лет своей истории. Постепенно большинство стран мира перешло на новый счёт лет от Рождества (то есть от рождения) Иисуса Христа. Время от Рождества Христова и до сегодняшнего дня историки называют нашей эрой.

Сандро Боттичелли. Мадонна с младенцем и со св. Иоанном Крестителем. 1468—1472 гг.

Однако и до Рождества Христова в жизни людей происходили различные события. Как же вести счёт лет до начала нашей эры? Он тоже ведётся от Рождества Христова, но в обратном порядке. В истории есть 1 год до нашей эры и 1 год нашей эры. Чтобы избежать путаницы, даты до новой эры (до рождения Христа) указывают с обязательным обозначением «до Р. X.» или «до н. э.», например 345 г. до н. э. Год нашей эры обычно указывают без обозначения.

На ленте времени это будет выглядеть так.

Как вели счёт лет в древности?

Как возник современный счёт времени?

Как ведётся счёт лет нашей эры и до нашей эры?

Посчитайте, сколько лет прошло от 3 г. до н. э. до 2 г. н. э.; какой год был раньше — 2 г. до н. э. или 1 г. н. э., 3 г. до н. э. или 1 г. н. э.

4. Измерение времени по векам и тысячелетиям

Кроме года, существует другой измеритель времени — век. Он составляет 100 лет, или столетие. В исторических источниках не всегда указывается дата события. Историки, которые изучают историю Древнего мира, считают большой удачей, если удалось установить, в каком веке произошло событие. Более точно указывают, что событие произошло в начале, середине или конце века.

Из курса «Окружающий мир» вы знаете, что в исторической литературе годы принято обозначать арабскими цифрами, века — римскими. О римских цифрах вы знаете также из уроков математики.

Перенесите таблицу в тетрадь и закончите числовой ряд.

Изучая историю, вам надо научиться определять, в каком веке произошло событие, если известен год. Например, падение Западной Римской империи произошло в 476 г. В каком веке это было? На ленте времени видно, что прошло четыре полных века от начала нашей эры и ещё 76 лет следующего, пятого, века. Следовательно, это событие произошло в V в. Принято обозначать век буквой «в.», а год — «г.».

В каком веке была Куликовская битва? Это событие произошло в 1380 г. От начала новой эры прошло полных тринадцать веков и ещё 80 лет XIV в. Значит, Куликовская битва произошла в XIV в.

Как определить век, если событие произошло до нашей эры? Посчитайте на ленте времени, сколько полных веков прошло от основания Рима (753 г. до н. э.) до Рождества Христова. До Рождества Христова — семь веков и ещё 53 года VIII в. до н. э. Как видите, всё то же самое, только в обратном направлении.

К какому веку относится 2000 г.? Прошло полных двадцать веков от начала нашей эры. Следовательно, 2000 г. относится ещё к XX в.

Определите, к каким векам относятся 1800, 1700, 1900 гг. Обозначьте века римскими цифрами.

Подсчитаем, сколько лет прошло от основания Рима (753 г. до н. э.) до основания американского города Филадельфия (1682 г.). Рим возник до нашей эры, Филадельфия — в нашу эру. Посмотрите на ленту времени. Отрезок до нашей эры составляет 753 года. Отрезок от начала новой эры — 1682 года. Соединив два отрезка, мы получаем количество лет, которое прошло между этими событиями: 753 + 1682 = 2435 лет. Сколько это полных веков?

Определите, на сколько лет и на сколько полных веков Москва (1147 г.) старше Филадельфии.

В каком веке праздновалось 500-летие Куликовской битвы (1380 г.)?

Если событие относится к глубокой древности, установить, в каком веке оно произошло, почти невозможно. Поэтому о многих событиях далёкой истории учёные могут судить только приблизительно, указав период в несколько веков. Десять веков составляют тысячелетие. Тысячелетие — тоже измеритель времени в истории.

Люди начали использовать медь за пять тысячелетий до нашей эры. Определите, сколько тысячелетий прошло с тех пор.

Учёные установили, что со времени возникновения письменности прошло пять тысяч лет. Определите, за сколько тысячелетий до нашей эры люди научились писать.

5. Историческая хронология

Историческая хронология — очень важный помощник историков в изучении прошлого. Специалисты в этой области науки изучают, какие летосчисления были в прошлом, какими календарями пользовались разные народы и государства, а также устанавливают даты исторических событий, время создания исторических источников. Мы уже говорили, что народы мира вели счёт лет по-разному.

В современном мире наиболее распространён солнечный календарь, в основу которого положен солнечный год — промежуток времени, приблизительно равный периоду обращения Земли вокруг Солнца. Им пользуются христианские народы, ведущие летосчисление от Рождества Христова. В древности солнечный календарь существовал у египтян.

Народы, исповедующие мусульманскую религию (ислам)*, ведут счёт лет по лунному календарю. Они ведут летосчисление с 622 г., когда пророк Мухаммад, спасаясь от грозной опасности, бежал из Мекки в Медину.

В некоторых азиатских странах (Иране, Израиле) действует лунно-солнечный календарь.

В Древней Руси новый год начинался в марте. В 1492 г. начало года перенесли на сентябрь. С 1700 г. царь Пётр I повелел отмечать новый год 1 января. Такой порядок сохранился до сих пор.

Вопросы и задания

1. Что называется датой?

2. Почему даты некоторых событий в истории называют приблизительно?

3. Определите, какой сейчас был бы год и век, если бы мы вели счёт лет от первого упоминания Москвы в летописи (1147 г.).

Лента времени «Жизнь без границ»

Jan 1, 2011

◀ Иркутский музыкальный колледж.

В 2011 году Иркутскому музыкальному колледжу было присвоено имя композитора.

Aug 24, 2011

Скульптура Рояль в кустах (г.Киев)

Скульптура Рояль в кустах (г.Киев). Памятник приурочен к 200-й годовщине.

◀ Монумент выполнен киевским скульптором Константином Стретуцким. Скульптура представляет собой белый интерактивный рояль. Внутри установлены датчики движения, и всякий раз, когда рядом кто-то проходит, из рояля доносится музыка великого польского композитора.

Внутри рояля струн и молоточков вы не найдёте, зато увидите очаровательную клумбу с красными цветами, которые высаживаются там каждый год летом.

Sep 16, 2011

Памятник Шопену — Deansgate, Манчестер.

Шопен посетил Манчестер за год до его смерти.В понедельник, 28 августа 1848 г., ◀ тяжело больной Ф. Шопен дал гала — концерт перед восторженной аудиторией.

«Мы очень гордимся тем, что этот поразительный памятник одному из величайших сынов Польши здесь, в самом сердце одного из самых больших городов Великобритании, который был домом для многих поляков на протяжении многих лет,» сказал Анджей Лицо, председатель Комитета Сената Польши по Миграция и польской диаспоры за рубежом

Nov 6, 2015

Эффект Шопена

30 тысяч дисков победителя Конкурса продано в течение двух дней. Благодаря

◀ сотрудничеству Национального института Ф. Шопена и немецкой компании звукозаписи классической музыки Deutsche Grammophon вышел диск с записью конкурсного выступления победителя – Сон Чжин Чо (корейский пианист). Альбом включает в себя исполнение 24-х прелюдий соч. 24, ноктюрна до минор соч. 47, сонаты си-бемоль минор для фортепиано и полонеза ля-бемоль мажор соч. 52 (названого Героическим).

Jan 27, 2016

«Варшава Шопена»: селфи, монидло и прогулки

◀ Столичное бюро путешествий представило готовый проект «Варшава Шопена».

Возможность сделать селфи с Фредериком Шопеном, экскурсии по Варшаве его молодости – современные технологии призваны сделать фигуру композитора более близкой молодежной аудитории и туристам.

Технологическая карта урока окружающего мира в 3 классе «Путешествие по ленте времени» | Начальная школа

KT | Как работает лента KT?

Если вы участвовали в забеге, вы, вероятно, видели бегунов, носящих полоски ленты — иногда ярких, иногда телесного цвета — по ногам или вокруг колен. Возможно, вы даже знаете, что это называется кинезиологической лентой (или кинезиологической лентой и даже «лентой КТ», благодаря популярному бренду для краткости). Но что делает кинезиологический тейп ? Как это работает? И действительно ли это может помочь? Мы обратились к ведущим специалистам в этой области, чтобы получить ответы на ваши вопросы.

Кинезиологическая лента — это буквально лента, которую вы (или, на самом деле, ваш физиотерапевт или врач) прикладываете к своим мышцам.«Это эластичная лента, которая обеспечивает сенсорную информацию в определенной области, но при этом позволяет осуществлять полный диапазон движений», — объясняет Лори Лу, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке в Больнице специальной хирургии спортивной медицины в Вестчестере, штат Нью-Йорк.

Он был разработан еще в 1970-х годах Хиропрактиком Кензо Касе из Японии; вместо того, чтобы использовать жесткую медицинскую ленту, он хотел создать что-то, имитирующее эластичность человеческой кожи. Хотя он широко использовался профессиональными спортсменами, физиотерапевтами и тренерами, на самом деле он не стал популярным до летних Олимпийских игр 2008 года — помните, когда волейболистка Керри Уолш носила ленту KT на плече и впоследствии выиграла золотую медаль? Теперь кинезиологическая лента повсеместно используется в спортивном мире.

Большинство кинезиотейпов изготовлено из комбинации хлопка, спандекса и клея, что отличает их от стандартной спортивной ленты, которую вы можете увидеть на чьей-то щиколотке. «Традиционная спортивная лента сделана только из хлопка, поэтому она не обладает растягивающей способностью, которой обладает кинезиологическая лента», — объясняет Грейсон Уикхэм, физиотерапевт, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и основатель Movement Vault.

Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы получить больше советов, которые помогут вам стать сильнее!

Атлетическая лента обычно используется для создания поддержки вокруг сустава, говорит он, что на самом деле ограничивает движение .С другой стороны, кинезиологическая лента может растягиваться до 40 процентов от своей исходной длины, сохраняя при этом свою эластичность, что позволяет ей обеспечивать поддержку, не мешая движению вашего тела.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кинезиологический тейп работает — при правильном применении — за счет отрыва кожи от тканей под ним.Уикхэм говорит, что у каждого человека есть нервные рецепторы в коже, а также в глубоких слоях фасции, мышц и других соединительных тканей. «Когда наложен тейп, он вызывает сжатие или декомпрессию этих областей, предположительно позволяя ему изменять сигналы боли в мозг», — говорит он.

Важнее всего эластичность ленты. «Мы можем использовать большее напряжение, чтобы задействовать или возбудить мышцу», — говорит Келлен Скантлбери, D.PT. и владелец Fit Club Physical Therapy and Sports Performance.Например: если кому-то сделают операцию по восстановлению ACL, его квад, скорее всего, будет слабым. Он объясняет, что заклейка квадрицепса с максимальным напряжением объединяет эти мышечные волокна, по сути вызывая сокращение (что и укрепляет ваши мышцы). С другой стороны, если у кого-то подошвенный фасциит и он испытывает сильную стесненность в икрах, тейпирование с ограниченным натяжением может «выключить» мышцу, чтобы человек не получал болевые сигналы, — объясняет он.

[Избегайте травм на дороге, встав на коврик с помощью Yoga for Runners .]

Удивительно, но на самом деле не так много доказательств того, что кинезиологическая лента действительно уменьшает отек и боль и улучшает мышечную функцию, как утверждается. Один метаанализ показал, что он может иметь небольшую полезную роль в улучшении силы и диапазона движений, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Более поздний эксперимент показал, что кинезиологическая лента может иметь просто эффект плацебо (который, тем не менее, действительно работает), что многие спортсмены будут клянутся.

Тем не менее, это звучит как чудо-лекарство от беговых травм, но вы не хотите использовать кинезиологический тейп в качестве костыля.Перед тем, как начинать самостоятельное восстановление, важно поговорить с врачом о любых травмах.

«Когда я впервые работаю с кем-то, я прошу их носить ленту, пока они тренируются, пока они занимаются повседневными делами, — говорит Скантлбери. Лента обычно держится от трех до пяти дней, даже если вы принимаете душ или плаваете с ней, и ее постоянное ношение направлено на то, чтобы научить тело работать более оптимальным образом. «Вы хотите, чтобы запись давала постоянную обратную связь в течение длительного периода времени, чтобы организм осознал, что теперь это новая норма», — говорит он.Но после одного ношения, если ваши мышцы работают так, как вы хотите, нет необходимости повторно применять; вы же не хотите, чтобы ваши мышцы полагались на ленту в выполнении своей работы. Если они по-прежнему не делают то, что вы от них хотите, вы можете попробовать еще раз с лентой (но подождите несколько дней, чтобы дать коже время дышать).

Кинезиологический тейп RockTape

«В зависимости от способа применения кинезиологического тейпа, его можно использовать для различных целей, включая, помимо прочего, мышечное торможение / облегчение, обезболивание, уменьшение отеков и т. Д. проприоцептивная стабильность (помогает вашим мышцам обеспечивать стабильность, но при этом позволяет двигаться) и декомпрессия тканей », — говорит Лу.

У бегунов есть несколько распространенных болевых ощущений, которые можно лечить с помощью кинезиологической ленты. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем и считаете, что кинезиологическая лента может помочь, обратитесь к профессионалу, прежде чем распутывать свой первый рулон. «Это выглядит легко, но вы не хотите включать или возбуждать мышцу, которая и так сверхактивна, или отключать мышцу, которая и так недостаточно активна», — говорит Скантлбери. «Со временем это может нанести еще больший ущерб. Получение образования у лицензированного специалиста чрезвычайно ценно.”

Посетите этот сайт, чтобы найти сертифицированного специалиста по кинезиотейпингу (CKTP) в вашем районе. Как только вы освоите его, вы можете легко повторно применить его самостоятельно, если он начнет отслаиваться или возникнет старая проблема.

Шина на голени: Такая боль возникает, когда вы перегружаете мышцы передней части голени, вызывая воспаление в мышцах, сухожилиях и костях. Приклейте тесьмой чуть ниже внешней стороны колена к основанию большого пальца ноги, затем закрепите дополнительные полоски на всю ширину голени сбоку над болевыми точками.

Боль в коленях: Одна из наиболее распространенных проблем для бегунов, боль в коленях обычно возникает из-за дисбаланса или слабости ягодичных мышц. «Закрепите две полоски на четырехъядерной мышце, а затем проведите ими вниз справа и слева от коленной чашечки, чтобы создать форму слезы», — говорит Уикхэм. Затем протяните одну полоску поперек двух других под коленной чашечкой.

Подошвенный фасциит: Это происходит, когда вы перегружаете соединительную ткань, идущую от пятки до основания пальцев ног, что приводит к боли в пятке.По словам Уикхэма, лента на полоске внизу стопы, другая полоса пересекает первую в области свода стопы.

Боль в ахилловом сухожилии: Слишком большая нагрузка может привести к напряжению и перегрузке большого сухожилия, соединяющего две основные икроножные мышцы — икроножную и камбаловидную — с задней частью пяточной кости. По словам Уикхема, приклейте одну полоску, начиная от середины икры до нижней части стопы, а затем перекиньте другую полосу на заднюю часть пятки / лодыжки.

Общая мышечная боль: Если вы испытываете общую болезненность или хотите усилить поддержку мышцы, вы можете использовать две полоски (или разрезать одну полоску в форме буквы «Y»), чтобы ограничить область, — говорит Лу.

Припухлость: Если вы перекатили или подправили сустав, и он воспалился, отрежьте небольшие выступы от точки крепления ленты (чтобы она выглядела как осьминог) и уложите ее без растяжения на опухшее место », — сказал Лу говорит.

Существует множество вариантов кинезиологических лент, и то, что вы используете, обычно зависит от личных предпочтений. Одно хорошее практическое правило: синтетические ленты, как правило, более поддерживающие в течение более длительного периода времени (подумайте: марафон), в то время как хлопковые ленты более мягкие и немного менее поддерживающие.

Какой бы из них вы ни выбрали, обязательно протрите область, которую вы собираетесь заклеивать, спиртом перед нанесением, чтобы удалить грязь или песок, которые могут испортить адгезию. И когда вы его снимаете, «не срывайте его, как пластырь, который может оставить шрам», — говорит Скантлбери. «Вместо этого отодвиньте кожу от ленты вместо того, чтобы отрывать ее от кожи».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как работает кинезиологический тейп? — Quartz

Если вы фанат Олимпийских игр или профессионального спорта, то наверняка видели спортсменов, носящих на коже узоры из яркой ленты. Эта «кинезиологическая» лента, искусно наклеенная на мышцы и суставы, сгибается и складывается при движении и придает спортсменам «супер-элитный» вид: перекрещенные кресты и звездочки выглядят как высокотехнологичное повышение производительности, слишком сложное для понимания любителями.

Это началось на ринге борьбы сумо. В конце 1970-х годов японский мануальный терапевт по имени Кензо Касе, который лечил недуги некоторых из этих гигантских мужчин, изобрел гибкое, не содержащее латекса, водостойкое эластичное клейкое вещество, имитирующее человеческую кожу. Он утверждал, что это может решить две важные проблемы для его пациентов. Во-первых, он будет действовать как система поддержки для мышц и суставов, не блокируя движения, позволяя пользователям восстанавливаться после травм с полным диапазоном движений.Во-вторых, это облегчило бы боль без лекарств или хирургического вмешательства. Это была первая версия кинезиологической ленты.

Это началось на ринге борьбы сумо.

На протяжении 1980-х годов Касе говорил своим пациентам, занимавшимся сумоистской борьбой, заклеивать их между визитами в офис. В какой-то момент он сменил нейтральные оттенки на неоновые цвета по просьбе одной из своих более молодых пациенток (не занимающихся сумо).

В 1984 году Касе основал компанию Kinesio для продвижения своей новой ленты; к 1988 году компания продавала ленту на коммерческой основе как лента Kinesio Tex (сегодня существует несколько других торговых марок).Но никто особо не обращал внимания на ленту до Олимпийских игр 2008 года, когда Kinesio отправила более 50 000 бесплатных рулонов этого материала в 58 стран-участниц, согласно Pacific Standard. Часть ленты оказалась на правом плече американской волейболистки Керри Уолш. Несмотря на то, что Уолш все еще восстанавливается после операции на вращательной манжете, в том году Уолш выиграла золото со своей партнершей Мисти Мэй-Тринор, а ее фирменный вид вдохновил тысячи физиотерапевтов и специалистов по спортивной медицине предложить ленту своим пациентам.

Теперь это большой бизнес: ожидается, что к 2021 году рынок кинезиологических лент достигнет 270 миллионов долларов по сравнению со 150 миллионами долларов в 2016 году. Существует более дюжины брендов лент, многие из которых утверждают, что их дизайн лучше подходит для конкретных видов спорта или такие занятия, как плавание или силовые тренировки. И хотя кинезиологические ленты раньше предназначались для пациентов в той или иной форме физиотерапии, теперь их можно приобрести без рецепта или в Интернете, обычно по цене от 10 до 60 долларов за рулон.

Баскетболист Джеймс Харден записывает себя на пленку, даже если он не ранен.

Это то, чем некоторые люди клянутся из-за боли в мышцах и суставах, как куриный суп от бабушки от простуды. «Это чертовски великолепно», — сказал Guardian Пол Хобро, физиотерапевт из Великобритании. Велосипедистка по олимпийским трекам Дотси Бауш говорит, что она носит кинезиологический тейп в течение нескольких дней вместо того, чтобы принимать ибупрофен от боли в спине. Баскетболист Джеймс Харден из Хьюстон Рокетс снимает себя на пленку, даже если он не ранен. «Всякий раз, когда у меня болит колено или плечо, наложение ленты KT заставляет кровь течь и циркулировать по моему телу», — сказал Харден NBC.«Я могу выйти и играть бесплатно, даже не думая о травмах».

Но даже спустя почти 40 лет после изобретения кинезиологической ленты никто не знает, как она работает.

Современная кинезиологическая лента примерно такая же эластичная, как наша кожа, то есть почти не препятствует движению, и имеет крошечные поры, которые позволяют поту и воде уходить с кожи. Кинезиологическую ленту можно носить от трех до пяти дней за раз, в том числе в душе и вне его.Кроме того, он гипоаллергенен, изготовлен с помощью медицинского клея. Она более гибкая, чем традиционная спортивная лента, которая сделана из латекса и предназначена для ношения в течение коротких периодов времени (например, на одну тренировку или одну игру), чтобы попытаться уберечь игрока от травм.

Вопрос, однако, в том, что кинезиологический тейп может сделать, а обычный тейп — нет. Кристофер Харпер, физиотерапевт из Дрейпера, штат Юта, член Медицинского консультативного совета KT Tape (другой марки кинезиологической ленты), говорит, что тейп можно применять разными способами, чтобы уменьшить отек, уменьшить боль и улучшают функцию мышц и проприоцепцию, способность нашего мозга определять, где находятся наши суставы и конечности в пространстве, даже когда мы не смотрим на них.

Все эти предложенные механизмы логичны, но при испытании в лабораторных условиях они не всегда работают вместе.

По словам Харпера, для уменьшения отека в результате травмы или иным образом вы можете наложить кинезиологический тейп так, чтобы он тянул вверх вашу кожу и ткани под кожей. Например, вы можете зафиксировать локоть, пока он согнут; затем, когда вы вытягиваете руку, кожа в области локтя сморщится и образует пучки, которые собираются лентой.Это заставляет белковые нити (которые играют роль в структурировании нашей ткани) становиться более активными. Они начинают всасывать лишнюю жидкость, выделяемую клетками в результате травмы.

Эта идея была протестирована в 2003 году (платный доступ) на кроликах, которым была нанесена одна и та же травма в лаборатории (извините, ребята), а затем была проведена физиотерапия кроличьего класса вместе с лентой. Ученые проследили процесс их заживления и обнаружили, что чем больше ленты на поврежденном участке, тем больше жидкости сливается.

С тех пор появились некоторые доказательства (тематическое исследование и небольшое испытание с участием женщин с дополнительным отеком из-за поражения лимфатических узлов, связанного с раком груди), чтобы предположить, что кинезиологический тейп лучше уменьшает отек, чем традиционные повязки (или без них). .Но другое исследование, немного большее по размеру, показало, что кинезиологическая тейпирование не так эффективно, как компрессионное тейпирование, для уменьшения отека. И исследование пациентов с травмами лодыжки также показало, что кинезиологическая лента неэффективна (платный доступ) для отвода лишней жидкости.

Теоретически кинезиологическая лента уменьшает боль, обманывая нашу нервную систему. По словам Харпера, мы ощущаем прикосновение раньше, чем чувствуем боль.Вот почему мы можем инстинктивно потереть место, где мы ударились голенью, об угол после удара, но до того, как действительно почувствуем боль. Идея состоит в том, что лента на травмированной части тела может отвлекать наш мозг от ощущения боли, потому что ощущение мягкого прикосновения ленты к поверхности нашей кожи регистрируется в нашем мозгу раньше, чем боль.

В одном лабораторном исследовании пациенты, у которых была хлыстовая травма, чувствовали себя немного лучше и могли немного больше двигать шеей после плотного наложения кинезиологической ленты по сравнению со слабым тейпом.В другом случае лента, похоже, помогла пациентам с травмами плеча (платный доступ) восстановить часть их диапазона движений. Однако оба этих исследования были небольшими и длились непродолжительное время, поэтому мы не можем сделать из них однозначные выводы.

Тем не менее, похоже, что лента может быть полезным дополнением к физиотерапии, потому что для многих она уменьшает боль, связанную с движением, что в некоторых случаях является ключевым компонентом процесса заживления.

В прошлом исследователи выдвинули гипотезу о том, что способность мозга находить внутренние суставы, например, в пальцах или лодыжках, а затем двигать ими, частично зависит от их натяжения. ощущается кожей вокруг этого участка.Сторонники кинезиологической ленты говорят, что она может добавить дополнительную сенсорную обратную связь, когда мы перемещаемся в пространстве, улучшая мышечную функцию и нашу общую способность контролировать свое тело во время движения.

Конечно, это было бы очень полезно для элитных спортсменов. Теоретически он работает, создавая дополнительные ощущения на коже, что активирует сенсорные рецепторы в мышцах. Эти рецепторы вызывают легкую рефлексивную реакцию (платный доступ), которая может помочь немного лучше контролировать движение.На высоком уровне конкуренции этот крошечный дополнительный рефлекс может быть разницей между победой или поражением.

Многие из проведенных до сих пор исследований мышечной функции были сосредоточены на пациентах с определенными заболеваниями, такими как инсульт или церебральный паралич, и некоторые пришли к выводу, что тейпирование может помочь восстановить мышцы (защитные стенки) под кожей, особенно в отношении осанки. Однако исследование здоровых взрослых показало, что кинезиологическая лента не влияет (платный доступ) на производительность во время силовых тренировок.

Представление о том, что кинезиологический тейп улучшает восприятие суставов телом, является сомнительным. Проведенное в 2016 году исследование показало, что кинезиологическая лента может предотвратить повторное растяжение связок лодыжек — что является своего рода мерой проприоцепции, потому что обычно перекат лодыжек возникает из-за того, что тело не может распознать, где ступня находится под телом. Но большинство других расследований практически ничего не дали. В одном исследовании 2004 года здоровые участники не лучше двигались ногами с кинезиологической лентой, наложенной на лодыжки, или без нее.И два исследования, посвященных влиянию кинезиологической ленты на проприоцепцию коленного сустава, также оказались отрицательными.

Харпер говорит, что некоторые исследования эффективности кинезиологической ленты ошибочны. «Во многих исследованиях, которые я читал, не было хороших результатов, лента не применялась должным образом», — говорит он.

Когда я попросил его объяснить, почему не было более хорошо выполненных исследований, он сказал, что реальная проблема заключается в том, чтобы разработать хороший дизайн исследования.Найти участников с точно такой же травмой всегда сложно, а боль субъективна. Увидеть точные паттерны нервной активности в организме невозможно, и это нужно делать косвенно через движение. Трудно точно определить, сколько силы вырабатывают мышцы, потому что сложно разместить электроды для измерения удельной мощности мышц на участках, на которые была нанесена пленка.

«Плацебо есть во всем»

Это привело меня к следующему вопросу: откуда мы знаем, что все преимущества кинезиологической ленты — это не просто плацебо? Что, если люди чувствуют себя сильнее, потому что знают, что на них наклеены липкие ленты, и считают, что их симптомы должны улучшиться? «Плацебо есть во всем», — говорит он.«Эффект плацебо, который можно учитывать при любом лечении». Но, добавляет он, он считает, что лента — это больше, чем плацебо, что она действительно может помочь его пациентам в сочетании с физиотерапией.

Но даже если это всего лишь плацебо, это не обязательно причина прекращать использование ленты, если вы думаете, что она вам помогает, или попробовать ее, если вы считаете, что это может быть полезно. «Сегодня сильные результаты, связанные с улучшением показателей, связанные с улучшением веры в программу тренировок или новаторское вмешательство, рассматриваются как реальные эффекты, которые необходимо использовать», — говорится в редакционной статье Международного журнала спортивной физиологии и производительности (pdf) за 2013 год.И в отличие от лекарств или хирургического вмешательства, ношение кинезиологической ленты связано с небольшим риском, если только она не наложена слишком туго.

Для большинства спортсменов-любителей кинезиологическая лента, вероятно, не нужна. В случае травмы вы всегда должны сначала обратиться к врачу или другому специалисту. Самостоятельное приклеивание ленты, вероятно, безвредно, но можно наложить ткань слишком туго, что может привести к растяжению и без того травмированного участка.

Если вы не пострадали и просто стремитесь к результату, вы можете получить пользу от эффекта плацебо.когда спортсмены зарабатывают на жизнь своими выигрышами, любое повышение — даже если это все в их головах — того стоит. «Это просто вселяет в меня уверенность. Это дает мне уверенность в том, что я могу выйти на улицу и не беспокоиться о травме », — сказал Харден NBC. «Если вы играете бесплатно и уверены в себе, произойдут великие дела».

Чтение ленты — как интерпретировать время и окно продаж

Чтение ленты — один из важнейших индикаторов активной торговли. Многие трейдеры знают о сотнях индикаторов, доступных на большинстве торговых платформ, но очень немногие имеют представление о том, как читать и интерпретировать ленту.Интерпретация — лучший способ описать, как вам нужно подходить к отношениям со временем и окном продаж. В отличие от других индикаторов, которые имеют уровни перепроданности или перекупленности, чтение ленты индивидуально для каждой ситуации. Это выходит за рамки того, как торгуется акция, но как акция торгуется в данный день и на заданном уровне цен (например, 10, 25, 100). В этой статье мы рассмотрим основы времени, окна продаж и чтения ленты (скорость ленты, размер заказов и т. Д.). Лента наиболее важна при проверке прорывов и предложения по сравнению со спросом в критических ценовых точках.После того, как вы внимательно прочтете это, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться со следующими статьями по теме: (1) Уровни психологической поддержки и сопротивления, (2) Временные зоны дневной торговли и (3) Прорывы дневной торговли. В каждой из вышеупомянутых статей вы увидите, как лента обеспечивает подтверждение ценового действия, что предотвратит ужасный сценарий, с которым мы все столкнулись, оказаться в «ловушке». Наконец, что касается чтения лент, для этого действительно требуется «дар прикосновения». Для тех, кто не знаком с этим термином, это означает, что вы так много делаете или используете что-то; вы начинаете обретать шестое чувство того, когда что-то вот-вот должно произойти.Когда вы будете готовы начать практиковаться в использовании ленты, вам нужно будет записать несколько качественных часов с помощью нашего симулятора торговли, чтобы отточить навыки чтения ленты.

Что такое время и окно продаж?

Исходя из моего опыта дневной торговли за последние несколько лет, моим самым ценным инструментом стало время и окно продаж , также известное как. «Лента ». Окно времени и продаж показывает подробную информацию трейдера о потоке заказов для конкретной ценной бумаги.Окно времени и продаж предоставляет подробную информацию о каждой сделке, совершенной по этой ценной бумаге, например, время сделки, цену, размер и состояние заказа. В зависимости от торговой платформы вам будут доступны другие точки данных.

Окно времени и продаж

Освоив сообщение ленты, вы сможете точно решить, когда входить и выходить из сделки.

Как использовать время и окно продаж

Я очень верю, что в торговле акциями есть две истины.Одно — цена, второе — объем. Чтение ленты включает в себя оба; и при правильном использовании значительно увеличивает шансы на успех вашей торговли. Это происходит потому, что ваша цель при чтении ленты — следить за деньгами.

Хотя некоторые профессиональные трейдеры могут не признавать этого, торговля акциями — это игра с шансами. Ваша задача как трейдера — заключать сделки с наивысшими шансами на выигрыш. Торговля с лентой требует терпения. Вы не можете пойти и купить или продать акцию, потому что вы видите, что лента немного ускоряется.Вам нужно знать уровни поддержки и сопротивления, а также сочетать сообщение ленты с формами ценовых паттернов.

Чтение ленты может быть очень быстрым и временами сбивать с толку и требует немалой практики, чтобы привыкнуть к пониманию истинного значения того, что вы видите. Помните, что каждая акция — это отдельная история и, как правило, торгуются по-разному. Перед тем, как войти в сделку, целесообразно за пару минут проверить, как торгуется «лента». Чтение ленты требует от вас тренировки глаз для поиска изменений в характере.Я хочу обсудить некоторые из этих ключевых изменений, на которые вы должны обратить внимание:

Размер заказов

Начнем с размера. Размер поступающих ордеров поможет вам решить, есть ли убежденность в том, что ценовое действие вы видите. Открывая сделку, вы обычно хотите увидеть шквал ордеров на покупку или продажу, размер которых превышает 300-400 акций. На этот счет нет жесткого правила; это скорее визуальная подсказка, которую ваш глаз учат распознавать.Много раз я видел отличные технические настройки для акций, торгующихся с низким объемом. Я держусь подальше от этих сетапов, поскольку смысл записи не так ясен, и это снижает мои шансы на выигрышную сделку.

Скорость заказов

Скорость заказов — еще один ключевой компонент сообщения, которое дает вам лента. Обычно, когда акции прорываются через уровни поддержки или сопротивления, не только увеличивается размер ордеров, но и вы видите, что лента начинает ускоряться. Это указывает на то, что на данном уровне есть интерес к данной акции и что интерес больше, чем у пары мелких трейдеров, покупающих или продающих.

Развивайте свое торговое шестое чувство

Нет больше паники, никаких сомнений. принимать правильные решения, потому что вы видели это с помощью своего торгового симулятора TradingSim.

Условие ордера

Условие ордера указывает на то, на какой стороне спреда спроса / предложения была совершена сделка. Когда мы открываем длинную позицию по акции, мы хотим, чтобы многие заказы выполнялись по запросу. И наоборот, когда мы открываем короткую позицию, мы хотим, чтобы ордера выполнялись по заявке. Это дает нам представление о том, насколько отчаянно трейдеры хотят выйти из этой акции.

Говоря по опыту…

Выше я рассмотрел несколько основных принципов чтения ленты, но я хочу обсудить некоторые уроки, которые я извлек за годы торговли, которые, я думаю, вы найдете полезными при анализе ленты.

Какими акциями лучше всего торговать?

Я получал этот вопрос много раз. Ответ на этот вопрос для меня прост; Я торгую только самыми волатильными акциями дня. Эти акции — те, которые обеспечат вам большой объем и большой интерес со стороны публики.Они также обеспечивают сильные и быстрые ходы, на которых вы можете получить большую прибыль. Помните, нам нужно видеть скорость в ленте, а для этого нужны акции, представляющие общественный интерес.

Лента лучше работает в определенное время дня?

По моему опыту, ответ на этот вопрос ДА. Обычно я торгую только первые 2 часа дня. Это когда на рынке присутствует наибольшая волатильность, а также когда совершается большинство трендовых движений. Обычно в обеденное время рынок меняется, а группа трейдеров покупает или продает по иным причинам, нежели в первый час.Я не исключаю торговлю после обеда. Однако, когда я попытался сделать это, мои результаты были менее чем звездными.

Чтение ленты с уровнем 2

Уровень 2

Окно уровня 2 дает трейдеру преимущество. Он покажет вам размеры заказов в книге маркет-мейкеров. В то время как маркет-мейкеры могут играть в игры с уровнем 2, чтобы обмануть трейдеров, в целом вы хотите видеть высокие размеры ставок и низкие размеры спроса, когда вы открываете длинную позицию. С другой стороны, вы хотите видеть низкие и высокие ставки, когда вы открываете короткую позицию или продаете акции.Опять же, это не надежно, но увеличивает ваши шансы на выигрыш в торговле.

Выход из сделки

Вероятно, это самая сложная часть сделки для большинства трейдеров. Чтение ленты помогает мне выйти из сделки, ища дисбалансы. Когда я вижу, что приклад резко движется в одном направлении, я сразу же смотрю на ленту, чтобы узнать, когда будут применены тормозные колодки. Опять же, для развития этого навыка потребуется практика. Если вы открываете короткую позицию по акции, следите за тем, чтобы сторона покупателя не увеличивалась, а спред между покупателем и покупателем не увеличивался.Это может быть верным признаком того, что сок израсходован.

Спрэд спроса / предложения на ключевых уровнях

Убедитесь, что акции не имеют больших спредов спроса / предложения по мере приближения к вашим точкам входа. У вас не будет много времени для размещения вашей сделки, и если вы торгуете волатильными акциями, вам, скорее всего, придется исполнять ордера на рынке. Большие спреды говорят мне о двух вещах; Во-первых, ваш риск значительно возрастает при увеличении спреда. Почему? Потому что в большинстве случаев у вас будут проблемы с выходом из акции с большим спредом с использованием лимитных ордеров, и это может довольно быстро превратить небольшой убыток в большой.Во-вторых, это говорит мне о том, что акции не вызывают особого интереса. Если бы это было так, спрэды сузились бы, и обе стороны подошли бы как можно ближе.

Акции с очень большим объемом

Есть торговля большим объемом, а затем торговля чрезвычайно большим объемом. Я стараюсь держаться подальше от акций, которые торгуют, например, 30 или 40 миллионами акций, так как сообщения на их магнитных лентах иногда могут немного сбивать с толку, если вы новичок. Вы можете увидеть 14 ордеров, выполненных по ставкам большого размера, но это может не означать так много, как если бы акции торговались меньшим объемом.Не забывайте всегда держать все в контексте. Если ваша акция торгуется с огромным объемом, вам следует ожидать другого типа ленточного движения.

Сделайте так, чтобы цена подтверждала точку

До этого момента мы обсуждали размер, скорость и состояние заказа. Хотя это все ключевые компоненты ленты, вы должны позволить цене доказать свою точку зрения. Например, если вы хотите продать акцию по цене 54 доллара, и на этом уровне наблюдается сильный поток заявок на продажу по ставке, мой опыт показал, что мне нужно ждать прорыва этого уровня.В противном случае вы можете попасть в ловушку, которая была сделана для того, чтобы вывести слабых трейдеров и затем направить акцию в противоположном направлении.

Не позволяйте своему эго встать у вас на пути

Одна из самых больших ошибок, которые, как я вижу, делают многие трейдеры, заключается в том, что они привязываются к своим позициям. Чтобы успокоить свое эго, они, как правило, идут на сделку и придерживаются ее, пока не станут правы. Помните, что дневная торговля — это чрезвычайно быстрая игра, и если вы не отреагируете быстро, вы останетесь в пыли.Когда вы принимаете решение, основанное на этой ленте, и акция относительно быстро не идет в вашу пользу, велика вероятность того, что вы совершаете плохую сделку.

Focus

Чрезвычайно важно иметь максимальную концентрацию, когда вы торгуете и пытаетесь прислушаться к сообщению, которое дает вам пленка. Постарайтесь оставаться в зоне и отфильтровать лишний шум. Если вы собираетесь совершить сделку, участвуйте в этой сделке и ни в чем другом. Это поможет вам почувствовать, когда лучше оставаться в запасе, а когда пора выходить.

Заключение

Чтение ленты — очень важный навык краткосрочного трейдера, который может уберечь вас от многих плохих сделок. Помните, не будьте наркоманом, настраивая себя на каждую сделку.

Если вы сделаете это, вы найдете повод совершать плохие сделки в самый разгар момента. Дисциплина — ключ к успеху, и на ее развитие нужно время. Для любых новых трейдеров, желающих попробовать это, пожалуйста, практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, прежде чем использовать свои кровно заработанные деньги. Овладение искусством чтения магнитных лент потребует времени, но когда вы это сделаете, вы будете вознаграждены.

Проверьте свои новые знания

Хотите попрактиковаться в информации из этой статьи?
получите торговый опыт без риска с нашим торговым симулятором.

История клейкой ленты

• Почему клейкая лента?
• Что было до клейкой ленты?
• Когда была изобретена клейкая лента?
• Как делается клейкая лента?

Почему клейкая лента?

Трудно представить мир без ленты.Он ремонтирует наши драгоценные сувениры, склеивает и скрепляет подложки в качестве быстрого ремонта, удерживает раны
вместе и иногда спасает жизни. Киноиндустрия — виртуальный раб ленты. Клейкая лента, бумажная лента, фотоаппарат. До того, как появилась лента, были клей, ткань, бумага, шкуры животных и веревка; когда на сцену вышла пленка, все изменилось. Ниже приводится краткий обзор истории клейкой ленты.

Что было до клейкой ленты?

В 4000 г. до н. Э. глиняные горшки, заделанные клеящим веществом из древесного сока.Самые ранние письменные упоминания о клеях, относящиеся к 2000 году до нашей эры, описывают простые инструкции по приготовлению рыбного клея.

1500–1000 до н. Э. Египетские иероглифы предполагают, что для склеивания и ламинирования используют клей на основе клеев животного происхождения. Римляне и греки разработали клеи, изготовленные из различных материалов, включая яичные белки, кровь, кости, шкуру, молоко и растительные вещества.

В 618-906 гг. До н.э. в Китае в качестве клея использовались материалы из рыб, быков и оленьих рогов. Лучшее было приготовлено из пузыря осетра и называлось изинглас.

Первый патент на клей был выдан в 1750 году в Великобритании на клей на основе рыбы и привел к открытию первой коммерческой клеевой фабрики в Голландии.

Когда была изобретена клейкая лента?

История клейкой ленты произошла во время ее первого появления в 1845 году. Доктор Гораций Дэй, хирург использовал резиновый клей, нанесенный на полоски ткани, чтобы сделать новое изобретение, названное хирургической лентой.

В 1921 году Эрл Диксон, покупатель хлопка для Johnson and Johnson, изобрел лейкопластырь.Хирургические полоски, созданные Горацием Дей, продолжали падать с пальцев его жены после того, как разрезал их на кухне, поэтому он прикрепил кусок марли к скотчу на тканевой основе и покрыл его кринолином. Джонсон и Джонсон сделали его В. за его усилия.

В 1923 году Ричард Дрю присоединился к компании 3M, расположенной в Сент-Поле, Миннесота. В то время 3М производила только наждачную бумагу. Дрю тестировал наждачную бумагу для влажной / сухой наждачной бумаги 3M в местном автосервисе, когда заметил, что малярам с трудом удается провести четкие разделительные линии на двухцветных красках.Ричард Дрю был вдохновлен изобретением первой в мире малярной ленты в 1925 году, как решение дилеммы автомара.

Марка Scotch возникла, когда Ричард Дрю тестировал свою первую малярную ленту, чтобы определить, сколько клея ему нужно добавить. Маляр кузовного цеха был разочарован образцом малярной ленты и воскликнул: «Отнесите эту ленту своим шотландским начальникам и скажите им, чтобы они нанесли еще клей!» Это название вскоре было применено ко всей линейке лент 3M.

В 1942 году компания Johnson and Johnson разработала клейкую ленту во время Второй мировой войны. Войскам требовалась водонепроницаемая лента, которая могла заклеивать считывающее и ремонтируемое оборудование. Тканевая лента была покрыта полиэтиленом, и так родилась клейкая лента.

Полное понимание адгезионных и липких лент продолжало развиваться и в будущем приведет только к созданию новой липкой ленты. Сегодня существует слишком много клеевых составов и областей применения, чтобы их можно было назвать, но мы предлагаем чертовски хороший список лент.Интересно, что все наши открытия и история скотча началась с древесного сока!

Как делается клейкая лента?

Вот хорошо снятое видео канала Science Channel, которое поможет вам понять, как делают магнитную ленту. Наслаждаться!

<< Лента 101 >> << Глоссарий по лентам >>

34 Различные типы клейкой ленты

Каждому дому нужен какой-нибудь скотч.Скотч, маскировка, воздуховод, упаковка и что-то сверхпрочное, например лента Gorilla, — это обязательные вещи. Строителям пригодится электротехническая и, может быть, даже лента для гипсокартона. Вот список многих других вариантов клейкой ленты.

Каждому дому нужен какой-нибудь скотч. Скотч, маскировка, воздуховод, упаковка и что-то сверхпрочное, например лента Gorilla, — это обязательные вещи. Строителям пригодится электротехническая и, может быть, даже лента для гипсокартона.

Но это лишь некоторые из множества различных типов ленты, которые вы можете иметь дома или купить для очень специфических проектов.Ниже мы изложим все возможные варианты клейкой ленты.

Лента для герметизации коробок

Покупать упаковочную ленту для коробок никогда не бывает весело. Это означает, что вы упаковываете тонну вещей, что означает большой переезд … очень стрессовое событие.

Обычно лента для запечатывания коробок шириной 2 дюйма бывает другой ширины, но имеет такое же назначение — закрытие гофрокоробов. Это очень прочная лента, которая обычно используется только вдоль центральной полосы коробки, хотя ее также можно наклеить на концы, когда есть необходимость в дополнительном армировании или есть опасения по поводу прочности самой ленты.

Лента для связывания

Источник: Amazon

Эта лента не липкая, но все же может прилипать к себе. Поскольку он не прилипает ни к чему другому, его не беспокоит испортить одежду или вырвать волосы.

Клейкая лента

Лента терапевтическая эластичная

Источник: Etsy

«Кинезиологический тейп», «кинезиологический тейп» и «k-тейп» — это одно и то же, и они служат одной и той же цели: помочь лечить любую инвалидность или боль, возникающую в результате травмы. Некоторые исследования показывают, что правильное нанесение этой ленты на тело может помочь облегчить боль, в то время как многие люди считают, что это плацебо, которое просто заставляет пользователя вообразить, что он чувствует себя лучше.Он невероятно эластичный и не содержит латекса, что позволяет использовать его большинству людей без какой-либо реакции.

Лента электрическая

Лента накаливания

Источник: лента с нитью

Это очень прочная лента, которая используется для различных целей, включая закрытие коробок, связывание предметов и укрепление пакетов. Покрытие включает волокна стекловолокна, добавленные, чтобы сделать его более прочным. Существует несколько вариантов ширины, силы и различных формул этой ленты, поэтому легко найти ту, которая подходит для вашего приложения.

Лента для разметки пола

Источник: Home Depot

Это очень прочная лента, которая используется для обозначения направлений, контуров или разделения пространств на полу.Производители могут использовать ее, потому что использовать эту ленту быстрее и проще, чем красить. Использование ленты для отметки местоположения товаров на складе ускоряет разгрузку и гарантирует, что все находится в нужном месте.

Лента для захвата

Источник: Etsy

Используется для того, чтобы человек мог хорошо держать предмет, эта лента бывает разных цветов, чтобы по-настоящему украсить хула-хуп или теннисную ракетку. Он прочный и долговечный, поэтому вам не придется повторно склеивать его.Небольшой захват, который он обеспечивает, снижает риск падения и повышает производительность.

Лента фрикционная

Источник: Home Depot

Эта лента обычно используется в кабелях и электрических проводах для изоляции стыков. Он липкий с обеих сторон, что делает его немного сложным в использовании, но является отличным изолятором и защищает как от коррозии, так и от жидкостей. Его также можно использовать вокруг хоккейной клюшки, чтобы лучше контролировать шайбу, или на ручках велосипеда и бейсбольных битах.

Лента Gaffer

Источник: Home Depot

Эта лента, сделанная из хлопчатобумажной ткани, обычно используется в театре, кино или фотографии.Он достаточно прочен, чтобы закрепить кабели, починить сломанное оборудование или показать макет на сцене, но его можно порвать вручную. Лента Gaffer бывает разных цветов, чтобы она могла сливаться или выделяться, в зависимости от потребностей персонала, использующего ее.

Лента для герметизации пруда

Источник: Hayneedle

Нет ничего более неприятного, чем трещина или разрыв на внутренней поверхности пруда. Как бы вы ни старались поддерживать уровень воды, дренаж будет всегда.Это не только расстраивает, но и опасно для жизни в пруду. Эта шовная лента прочная и полностью водонепроницаемая, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что она потеряет свою эффективность и ваш пруд снова протечет. Его легко разрезать по размеру и наносить, и для получения надежного уплотнения не требуется никаких странных подготовительных работ.

Лента Gecko

Эта лента еще не доступна для покупки, но ее тесты и исследования очень положительные и обнадеживающие. Это синтетические щетинки, очень прочные.Идея ленты исходит от гекконов и представляет собой попытку имитировать имеющуюся у них силу, которая позволяет им выдерживать весь вес своего тела в перевернутом виде. Небольшие исследования показали, что она может выдерживать большие нагрузки, но есть проблемы с коэффициентом адгезии, который все еще очень низкий и ограничивает использование и практичность этой ленты.

Двусторонняя лента

Источник: Etsy

Эта лента идеально подходит для скрепления двух предметов друг с другом, поскольку она не только прочная, но и двусторонняя, а также придаст вам поддержку и прочность, необходимые для того, чтобы ваши продукты не отслаивались.Он отлично подходит для придания пены стабильности и хорошо работает, когда вы собираетесь высекать свой продукт, так как вам не придется беспокоиться о скольжении или нежелательном движении. Лента не будет видна при правильном использовании, ее толщина может быть разной, на выбор —

Лента Gorilla Tape

Источник: Home Depot

Это форма клейкой ленты, которая бывает разных форм, размеров и цветов и имеет множество применений. Как и клейкую ленту, ее можно использовать практически на любой поверхности, она достаточно прочная, чтобы прилипать и не скользит и не перемещается после нанесения.Лента Gorilla отлично подходит для ремонта таких вещей, как пальто, на открытом воздухе, поскольку она не растягивается и не позволяет ткани более повреждаться после ее наложения.

Лента для нижнего белья

Источник: Etsy

У этого типа ленты есть много названий, в том числе «модная лента» и «лента для декольте», но все это один и тот же продукт с той же целью. Он используется для того, чтобы одежда оставалась на месте во время показа мод или вечеринки. Если одежда болтается или есть какие-либо опасения по поводу того, как ткань падает, и если она останется на месте, то использование этой ленты, чтобы удерживать ткань там, где она должна быть, является разумной идеей.Он не вызовет раздражения кожи и не повредит даже нежную ткань, но отлично справится с задачей избежать модных оплошностей.

Лента Magic or Scotch

Малярная лента

Лента для разметки дорог

Хоккейная лента

Защитная лента

Лента для гипсокартона

Лента самоклеящаяся

Источник: Home Depot

Эта лента не будет прилипать к предмету, вокруг которого она намотана, например к трубе, шлангу, электрическому соединению или кабелю. Он прилипает к себе, образуя водостойкий, прочный, эластичный и изолирующий слой.Эта лента выдержит непогоду, солнечный свет и жару, но после наложения ее легко порвать или отрезать.

Лента скорости

Источник: Amazon

Этот тип алюминиевой ленты чувствителен к давлению и используется при небольшом ремонте гоночных автомобилей или самолетов. Это не постоянное решение, но отличное временное решение, пока не будет завершен правильный ремонт. Хотя он может выглядеть как изолента, он невероятно прочен и может оставаться на крыле самолета даже на очень высоких скоростях.Некоторые виды могут быть устойчивыми к воздействию огня, растворителей или воды, в зависимости от того, какой клей используется.

Лента бумажная

Источник: Etsy

Бумажная лента от Kraft толще и прочнее, чем традиционная малярная лента, но липкая на обратной стороне, и ее легко порвать вручную. Верхняя часть ленты немного глянцевая, но на ней можно писать маркером, и она используется для упаковки подарков, изготовления маленьких вымпелов в альбомы для вырезок или для запечатывания писем.

Лента с шипами

Источник: Amazon

Эта прочная, но легко снимаемая лента используется для обозначения сцены, чтобы показать, где нужно разместить актеров, мебель или декорации.В то время как другие виды ленты могут использоваться, если лента с шипами недоступна, при удалении она не оставляет клей на столе, на ней можно писать и ее легко порвать вручную.

Лента голографическая

Источник: Home Depot

Возможность держать птиц подальше от сада без использования чучела — вот почему домовладельцы и садоводы приобретут этот вид флеш-ленты. Он голографический и будет сиять на солнце, а также дуть на ветру и отпугивать птиц от еды в саду, не причиняя им вреда.

Лента хирургическая

Источник: Amazon

Это чувствительная к давлению лента, которая используется для закрепления повязок или повязок на ране. Они гипоаллергенны, а клей был специально разработан для прилипания к коже, но легко удаляется, не вызывая дополнительных повреждений. Это воздухопроницаемая лента, которая способствует заживлению, и часто в нее входит оксид цинка, который помогает остановить инфекцию.

Лента для закрытия ран

Источник: Amazon

Эти маленькие полоски представляют собой небольшие кусочки ленты, которые используются для закрытия и защиты ран.Они применяются с целью стягивания кожи через рану и в некоторых случаях могут использоваться вместо швов. Их легко удалить и за ними легко ухаживать, и при правильном использовании они не образуют много рубцов.

Лента с цветочным рисунком

Источник: Etsy

Цветочная лента используется для обертывания стеблей цветов и листьев, когда они используются в букете, чтобы защитить стебель и придать букету целостный вид. Его можно использовать для обертывания отдельных стеблей или для удержания нескольких вместе, чтобы придать им некоторую прочность.Кроме того, он бывает разных цветов и даже может включать в себя корсажи, искусственные цветы или другие предметы на проволочных стеблях в букете.

Отрывная лента

Источник: Amazon

Это очень узкая лента, которая используется на упаковке. Обычно он прикрепляется к внутренней части упаковки и используется для того, чтобы ее можно было быстро и легко открыть. Обычно есть язычок, чтобы начать открывать отрывную ленту, что позволяет легко попасть внутрь упаковки без использования ножниц.Это гарантирует, что продукт внутри не будет поврежден, и контролирует открытие, чтобы не было разливов.

Лента для маркировки

Источник: Hayneedle

Лента для маркировки яркая, легкая, ее легко рвать и связывать. Это отличный способ визуально обозначить территорию, будь то потому, что лесовод хочет отметить, какие деревья будут вырублены, или потому, что туристу необходимо найти путь обратно из леса. Он достаточно легкий, чтобы развеваться на ветру, поэтому его очень легко найти, когда вы ищете движение и цвет, и иногда его называют «лентой следа».”

Лента облицовочная

Источник: Houzz

Эта лента может выдерживать даже самые высокие температуры летом и самые холодные ночи зимой, не отрываясь от поверхности. Он идеально подходит для воздуховодов из волокнистого материала или из листового металла и настолько гибок, что легко сгибается и принимает форму неровной поверхности без каких-либо проблем. Независимо от влажности, он будет оставаться на месте, обеспечивая правильные соединения между воздуховодами и следя за тем, чтобы в здании не было проблем с воздушным потоком.

Лента для галстука

Источник: Hayneedle

Всем, кто хочет связать цветы, виноградные лозы или овощи в своем саду или дома, нужна лента для стяжки. Он невероятно гибкий, прочный и простой в использовании, так как его можно обрезать до идеальной длины. Несмотря на то, что он очень прочный и прослужит даже вне помещений, он не повредит растения, на которых он используется, что делает его идеальным для связывания хрупких растений, таких как травы или молодые помидоры, без повреждения стеблей и снижения урожайности. .

Магнитная лента

Источник: Hayneedle

Идеально подходит для улучшения вашего рабочего пространства, позволяя использовать либо сторону магнита, либо сторону сухого стирания, эта лента позволяет приклеивать предметы к любому металлу или магнитной поверхности. Его невероятно легко чистить, а с помощью функции сухого стирания вы можете делать заметки, менять доску и размещать объекты на виду. Он поставляется в рулоне, и его легко нарезать до нужного размера, чтобы вы не тратили его зря.

Водонепроницаемый

Если ваша лента будет находиться снаружи, убедитесь, что она водонепроницаема, чтобы не повредить ее под дождем или снегом.Это означает, что вы не можете использовать любую ленту, так как она не сможет оставаться на месте и в конечном итоге отклеится, если она не является водонепроницаемой и предназначена для наружного применения.

Купите его в Home Depot здесь: https://www.homedepot.com/p/3M-1-88-in-x-20-yds-Orange-Duct-Tape-3920-OR/206714737

Магнитный

Источник: Hayneedle

Магнитная лента идеально подходит для использования на холодильнике, а также для удержания мелких предметов, таких как канцелярские скрепки, кнопки и даже дополнительные скобы, если вы хотите хранить их вверх и в стороне.

Истина за трендом

Как бегун, скорее всего, вы уже знакомы с кинезиологической лентой и можете иметь личный опыт ее использования.

Для тех, кто не знаком, мы говорим о типично яркой ленте, которую часто можно увидеть на конечностях как рекреационных, так и профессиональных спортсменов в попытке либо помочь восстановить травму, либо повысить результативность в день соревнований.

Дело в том, что в наши дни, если вы обратитесь к терапевту по поводу травмы, связанной с бегом, высока вероятность того, что вы уйдете с хотя бы одной полосой кинезиологической ленты, приклеенной где-нибудь к вашему телу, обычно над областью боли.Но действительно ли это помогает? И если да, то как это помогает?

Мы собираемся выяснить, почему кинезиотейп может быть эффективным, даже если у него мало доказательств, и как вы можете использовать его правильно, чтобы получить максимальную отдачу от бега, не полагаясь на него.

Лента History Of Kinesiology

Первое задокументированное использование кинезиологической ленты было в 1979 году, когда японский мануальный терапевт доктор Кензо Касе разработал прочную эластичную липкую ленту, которую он назвал «Kinesio Tex Tape», с целью уменьшения боли и ускорения заживления между посещениями.

Хотя лента была представлена ​​в США в 1995 году и в Европе в 1996 году, мир по-настоящему увидел ее в действии только на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, главным образом потому, что Kinesio USA подарила 50 000 катушек в 58 странах-участницах.

Высококлассные спортсмены в волейболе, водном поло, борьбе, баскетболе и даже на беговой дорожке были внезапно замечены с таинственными вспышками черной, розовой и синей ленты во время соревнований.

Сейчас:

Олимпийские игры 2012 года продемонстрировали столь же впечатляющую демонстрацию ленты, и сегодня мы видим спортсменов всех уровней, особенно бегунов-любителей, которые часто используют новые альтернативные и популярные бренды, вышедшие на рынок, в том числе Rock Tape и KT Tape . .

Интересно:

Термин « Kinesio Tape » должен, строго говоря, использоваться только оригинальной компанией доктора Кензо Kinesio , поскольку у них есть товарные знаки, использующие это слово, поэтому мы будем называть его kinesiology tape или ради него. для краткости в этой статье, просто магнитофон .

Действительно ли кинезиологическая лента помогает при травмах?

Вот и проблема. Хотя некоторые бегуны заявляют, что это «спасает их в день забега», другие сообщают об отсутствии эффекта.Что касается исследований, то здесь явно отсутствует качественное расследование. Мы действительно исследовали это в нашем предыдущем посте о ленте, но в целом мало что можно сказать.

Вот сделка:

При нынешнем отсутствии доказательств претензии небольших брендов, такие как «помогает лимфатической и мышечной системам», «сокращают время восстановления» или «улучшают физическую форму», привели к судебным искам.

К счастью, некоторые из крупных компаний тратят время и деньги на проведение более качественных исследований, но пока нам придется подождать и посмотреть.

Между тем, отсутствие качественных исследований не должно использоваться как причина для полного отказа от использования магнитной ленты.

Многие из вас были бы удивлены, узнав, что большая часть терапии, используемой для лечения травм, не подтверждена какими-либо качественными исследованиями — лед, тепло, массаж, ибупрофен являются одними из наиболее распространенных методов, а также другие методы, такие как техника активного высвобождения, Ударно-волновая терапия и ультразвук.

Очевидный успех, который они имеют в клинической среде, означает, что мы все еще продолжаем их использовать, и большинство терапевтов сообщают, что кинезиологическая лента, используемая в качестве вспомогательного средства, иногда действительно помогает некоторым бегунам.

[bctt tweet = ”Вы используете кинезиологическую ленту? Вам необходимо прочитать этот интересный пост от @Runners_Connect! ”Via =” no ”]

Сомнительные претензии

В поисках оправдания использования магнитной ленты было предложено и продвинуто множество механизмов успеха. Различное натяжение ленты, направление наложения и даже цвет ленты пропагандируются как способы лечения различных травм.

На данный момент ничто не подтверждено какими-либо доказательствами.

Похоже, что эластичные свойства ленты (независимо от степени растяжения) отрывают кожу от структур под ней, и предполагается, что это улучшает кровоток и лимфатический поток.

Фотографии синяков с крестообразным рисунком на них, на которые наложена лента в течение нескольких дней, часто используются для демонстрации влияния ленты на кровоток. Еще предстоит продемонстрировать, имеет ли этот визуальный эффект какое-либо отношение к восстановлению после травмы.

Морщины, которые появляются после наложения тейпа на растянутую мышцу, используются как признак того, что между кожей и тканью под ней произошла некоторая «декомпрессия».

Сейчас:

Проблема в том, что люди видят преимущества тейпа как с этими морщинами, так и без них, так насколько значим этот эффект «декомпрессии»?

Является ли это физическим эффектом того, что жидкость может течь лучше и ускорять заживление, или это то, что благодаря ленте мозг получает другую обратную связь, учитывая, что кожа является первой точкой контакта для нервной системы?

Это все в голове?

Многие интерпретируют слух о том, что кинезиологическая лента может влиять на мозг и нервную систему, как предположение, что « — это все в голове, ».

Действительно, терапевты и бегуны часто возражают против использования кинезиологической ленты, поскольку это всего лишь «эффект плацебо» и, следовательно, пустая трата времени и денег.

Такая критика обоснована, но необоснованна, поскольку на сегодняшний день нет качественных доказательств того, что кинезиологическая лента — это просто плацебо.

Фактически:

Вовлечение «разума» или, лучше сказать, «мозга и нервной системы», вероятно, является одним из самых разумных предложенных механизмов того, как лента может помочь уменьшить боль.В конце концов, именно наш мозг определяет , если мы чувствуем боль, , когда мы чувствуем боль и , сколько мы чувствуем.

Кожа — один из многих важных источников сенсорной обратной связи, которую наша нервная система использует для регуляции боли, так что, может быть, наличие ленты играет механическую роль? Как мы уже говорили ранее, исследования невелики, но это может быть одним из достижений в понимании, которое приходит со временем.

Можно ли злоупотреблять кинезиологической лентой?

Точно так же, как влияние кинезиологической ленты на нервную систему может быть лучшим объяснением того, почему мы решили ее использовать, это также причина того, что при неправильном показе ленты также могут оказать пагубное воздействие на владельца и потенциально . задержка восстановления .

Комментарии типа «лента спасла меня» или «лента удерживала меня вместе» могут быть контрпродуктивными для бегунов, поскольку они могут укрепить укоренившееся убеждение, что тело слабое, хрупкое, зависит от внешней поддержки.

Когда мы смотрим на то, как современная нейробиология объясняет боль, вера в уязвимость становится очень важным фактором при поиске способов уменьшения боли и преодоления травм.

Исследования показали, что простое понимание боли само по себе может быть отличным средством ее преодоления, особенно когда это то, что мы называем постоянной или хронической болью (длится более 3 месяцев).

Несмотря на распространенное мнение о боли как о «враге», на самом деле это один из самых сложных защитных механизмов, которые нам нужны, чтобы сохранить жизнь и избежать опасности.

Он защищает нас, служа сигнальной системой , чтобы предупредить нас о том, что мозг чувствует угрозу. Важно извлечь из этого то, что сигнал тревоги о боли срабатывает, когда мозг чувствует угрозу, а , а не , только когда произошло реальное повреждение.

Это была бы бесполезная сигнализация, если бы она срабатывала только тогда, когда повреждение уже произошло.

Хотите узнать самое лучшее?

«Уровень угрозы» основан на сенсорной обратной связи, которую мозг постоянно получает от всего тела, например наша близость к теплу, химическим веществам, давлению — всему, что может привести к опасности.

Вспомните время, когда вы не чувствовали боли, пока не увидели кровь. Угрозы не было, пока не увидел кровь .А как насчет бегуна, который столько раз вывихивал колено, что ему больше не было больно, когда он это делал, потому что он знал, что кто-то в конечном итоге вставит его обратно, и все будет хорошо.

Сейчас:

Важно отметить, что мы , а не , говоря, что боль — это все в вашем воображении.

Боль очень реальная.

Однако, если ваша цель — уменьшить боль, вам необходимо принять во внимание все сенсорные обратные связи, которые могут способствовать этому.Наши тела намного сильнее и выносливее, чем вы думаете.

Разрыв в мышце может показаться ужасным, но на самом деле каждый раз, когда вы бежите, вы вызываете безболезненные микроразрывы. Они исцеляют, ты становишься сильнее; вот как это работает. Наш разум слишком часто откладывает выздоровление из-за того, что мы слышали или читали.

Если вы используете ленту, полагая, что она «фиксирует вас» или «удерживает вас вместе», вы вполне можете подсознательно усиливать восприятие уязвимости и угрозы, подпитывая мозг, чтобы продолжать выводить боль.

Но вот что интересно:

Любая форма ленты, фиксатора или опоры посылает в наш мозг сигнал о том, что мы можем оказаться в опасности. Это может быть хорошо, если у нас острая травма, требующая отдыха.

Однако путь к выздоровлению (и, следовательно, к уменьшению боли) требует постепенного повышения нашей уверенности в себе.

Это означает, что вы берете на себя ответственность и контролируете ситуацию и активно доказываете себе (своему мозгу), что вы можете лучше двигаться и выполнять более сложные задачи.Наступает момент, когда вам нужно показать себе, что вы делаете , а больше не нуждаетесь в костыле.

[bctt tweet = ”Этот пост от @SportInjuryMatt для @Runners_Connect о кинезиологической ленте меняет то, как мы должны смотреть на нее». via = ”no”]

Заключение

Хотя это правда, что пока мало качественных исследований, показывающих, что кинезиологическая лента что-то делает, на клиническом уровне многие терапевты видят, что она иногда помогает многим людям, точно так же, как массаж, иглоукалывание и многие мануальные методы лечения. уменьшить боль.

Лично я подозреваю, что наблюдаемые нами преимущества являются результатом воздействия ленты на нервную систему посредством сенсорной обратной связи, поэтому успех очень субъективен и зависит от конкретного бегуна.

Для отличной дискуссии на эту тему послушайте Сессию 12 подкаста The Physic Matters, в которой медицинский директор Rocktape UK Пол Кокер обсуждает использование кинезиологической ленты с убежденным скептиком и тренером по триатлону Полом Вествудом. Поскольку оба эти докладчика являются очень опытными и уважаемыми физиотерапевтами, работающими полный рабочий день, содержание превосходное.

Послушайте это:

Хотя фактическая механика, лежащая в основе заявленных преимуществ кинезиологической ленты, пока неясна, попытка обойтись более дешевой лентой может напрасно тратить ваше время, деньги и даже причинить вред.

У более дешевых брендов меньше волокон на см2, поэтому они сохраняют свою форму меньше времени. Они также обычно используют клей более низкого качества, что означает, что они быстрее снимаются, особенно если они менее устойчивы к воде и поту. Вы также рискуете получить большее раздражение кожи от более дешевых брендов.

Лично я подозреваю, что преимущества, которые мы видим, являются результатом воздействия ленты на нервную систему посредством сенсорной обратной связи.

Для правильного человека кинезиологическая лента может быть очень полезной, особенно на ранних стадиях выздоровления, но она должна быть частью комплексной программы лечения. Это не волшебство и не держит вас вместе.

Любое впечатление, создаваемое бегуном, может задержать процесс выздоровления и даже привести к еще большей боли.Кинезиологическая лента может быть важным шагом на пути к выздоровлению, но, как красноречиво сказал английский биолог Томас Хаксли: «Ступенька лестницы никогда не предназначалась для того, чтобы опираться на нее, а только для того, чтобы удерживать ногу человека достаточно долго, чтобы он мог поставить ее. другие несколько выше ».

Счастливого бега!

[bctt tweet = ”Замечательный пост от @SportInjuryMatt для @Runners_Connect о плюсах и минусах кинезиологической ленты! Обязательно прочтите! » via = ”no”]

Мэтт Филлипс — специалист по беговым травмам и аналитик видео-походки в StrideUK и Studio57clinic .Следуйте за Мэттом в Twitter: @sportinjurymatt

Как хранить клейкую ленту

Когда дело доходит до продуктов питания, охлаждение защищает их от порчи, а финики «до срока годности» помогают гарантировать их свежесть. Если бы только все продукты поставлялись с такими четкими инструкциями, не так ли? Хотя ваши металлические инструменты или молотки могут быть непроницаемыми для элементов, строительные материалы, такие как латексная краска и клейкая лента, могут и будут со временем разрушаться. Хранение на магнитной ленте — ключевой элемент долговечности. Почему? Ну… все сводится к тому, как делается лента.

Клейкие ленты, чувствительные к давлению, возможны только благодаря химии, которая сама по себе всегда уязвима для физических факторов и факторов окружающей среды. (Здесь мы подробнее расскажем о химии ленты.) Такие материалы, как натуральный каучук, используемый в адгезиве, или определенные смолы, используемые в клеях, чувствительных к давлению, могут разрушать свои связи под действием кислорода, а также под воздействием экстремальных температур, и от естественных и искусственных источников света.Эти реакции органически продолжаются с течением времени, что часто может вызывать изменения адгезионных свойств ленты.

Но это всего лишь один пример. Ухудшение качества клейкой ленты сводится к четырем простым причинам:

Прикладное Напряжение : механическое, электрическое, радиационное или другое напряжение.
Температура : чем выше температура, тем быстрее изменяется.
Окружающая среда : могут быть газы, жидкости или твердые вещества, которые контактируют с объектом.

Общие эффекты этих трех типов изменений регулируются продолжительностью существования каждого условия. Другими словами, все они зависят от Время , четвертого управляющего фактора. Для ленты старение особенно важно, поскольку химические изменения постепенно происходят между несколькими компонентами самой ленты.

Имеет смысл, правда?

В то время как производители лент могут добавлять антиоксиданты в дополнение к термостабилизаторам и светостабилизаторам в свои различные формулы, чтобы компенсировать эффекты старения, они не защищают надежность ленты на неопределенный срок .Как и использование солнцезащитного крема на пляже, это временные меры. Только долгосрочные решения остановят процесс деградации.

Чтобы избежать естественного протекания химического процесса, нарушающего целостность любой ленты, в первую очередь следует всегда следовать рекомендациям производителя по хранению и использованию. Правильное хранение не только продлевает срок годности вашей ленты, но и обеспечивает ее эффективность и дает вам наилучшее соотношение цены и качества.

Так как же сохранить запасы лент в том же оптимальном качестве, что и в первый день их доставки на место работы?

1. Во-первых, вы должны хранить ленту где-нибудь вдали от света, особенно в окнах. Ультрафиолет со временем может проникнуть даже в упаковку .
2. Тогда храните ленту в прохладном месте; чем холоднее, тем лучше, предпочтительно 60 ° F / 15 ° C или ниже.
3. Кроме того, убедитесь, что он сухой. Даже присутствие влаги в воздухе может способствовать химической реакции. Просто выньте его из хранилища за день или два, прежде чем он понадобится, чтобы дать ему остыть до комнатной температуры .
4. Вам также следует хранить ленту таким образом, чтобы вы знали, когда была доставлена ​​каждая партия, чтобы вы могли использовать в первую очередь самую старую ленту.
5. Узнайте у своего поставщика, на какой безопасной высоте можно поставить ящики с лентой и полозья друг на друга. Некоторые ленты могут быть раздавлены и сильно повреждены при перегрузке ящиков. В идеале хранилище должно быть на стеллажах и занимать всего одну салазку.
6. Помимо правильной укладки и хранения в прохладном, темном и сухом месте, лучшие практики хранения лент требуют ротации запаса для получения максимальной отдачи от ваших клейких лент.

Хотя для выполнения определенных работ требуются специальные инструменты, всегда полезно иметь под рукой основные.Может быть, у вас есть набор инструментов или, может быть, вы храните все необходимое в ящике для грузовика. В любом случае, стоит посмотреть, как вы храните ленту на ходу.

Узнайте о свойствах каждой ленты. Прочтите спецификации производителя и рекомендуемые советы по хранению на магнитной ленте. Некоторые ленты предназначены для выдерживания высоких температур. Таким образом, клейкая лента будет лучше храниться в вашем грузовике в течение долгого лета с 90 ° + дней, чем стандартная клейкая лента.

Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Не оставляйте ленту возле окна, где она может впитывать УФ-лучи в течение длительного периода времени. Ультрафиолетовый свет может повлиять на химический состав клея на ленте и сделать его твердым и хрупким.

Помните о температуре. Старайтесь избегать сильной жары и холода. Сильный нагрев может расплавить клей на ленте и превратить ее в липкую массу. С другой стороны, если оставить его в грузовике при отрицательных температурах, клейкая лента может стать слишком хрупкой для работы.В идеале ленту следует хранить в прохладном и сухом месте. Не всегда возможно хранить ленту где-нибудь еще, кроме вашего грузовика, когда внешние температуры достигают экстремальных значений. Если это невозможно, храните в грузовике только то количество, которое вы израсходуете за день, и пополняйте запасы по мере необходимости.

Имейте систему для зацикливания ленты. Независимо от того, насколько хорошо вы ухаживаете за лентой, вы не сможете поддерживать ее надежность бесконечно. Лучшее решение — зациклить ленту.Разработайте систему маркировки, чтобы в первую очередь использовать самую старую ленту.

Если вы не знаете, сколько лет вашей ленте, сначала проверьте ее. Здесь есть отличный пост о быстром тестировании ленты в полевых условиях.

Хотя лента не становится лучше с возрастом, когда ее оставляют на собственном устройстве, внимание к переменным, которые поддерживают целостность продукта, обеспечит его готовность к использованию в случае необходимости.

Если у вас есть какие-либо вопросы о старении клейкой ленты или о том, как его минимизировать, пожалуйста, свяжитесь с командой ECHOtape сегодня.Мы помогаем клиентам найти подходящую ленту более 40 лет. Наши дружелюбные, знающие специалисты готовы ответить на любой вопрос, даже самый технический!