▶▷▶▷ картинки для детей на тему режим дня

▶▷▶▷ картинки для детей на тему режим дня

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	08-04-2019

картинки для детей на тему режим дня — Режим дня — красивые картинки для детей для детского сада pristorrurezhim-dnya-krasivye-kartinki-dlya Cached Режим дня — красивые картинки для детей для детского сада, скачать бесплатно Отличная и прикольная подборка интересных и правильных картинок для детей на тему Режим дня , которые вы можете скачать бесплатно Режим дня картинки для детей детского сада orechiru Развитие речи Во многих презентациях на тему Распорядок дня для детей в картинках используют кадры из мультфильмов, однако специалисты склоняются к мнению, что лучше для такого расписания брать реальные изображения детей группы Картинки Для Детей На Тему Режим Дня — Image Results More Картинки Для Детей На Тему Режим Дня images Распорядок дня в картинках для детей steshkarurasporyadok-dnya-v-kartinkah-kartinki-utro Cached Режим дня ребенка Предлагая малышу раскраску на данную тему , попросите отобразить Режим дня школьника в картинках uti-puticomuaview_articlesphp?id1325 Cached Режим дня школьника в сайт для детей ; Информацию присылайте на почту adminuti-puticomua распорядок дня в картинках для школьника: 10 тыс изображений wwwpinterestcom pin408420259938936976 Cached Продолжаем размещать инфографику на темы здоровья школьников, профилактика болезней глаз, рекомендации врачей для учащихся и тд Сегодня изучайте иллюстрацию на тему Режим дня для Картинки на тему Режим дня школьника — Скачать бесплатно 900igrnetkartinkapedagogikarezhim-dnja-shkolnika Cached Чтобы можно было использовать все картинки для сна для детей 8 на тему Режим дня Режим дня: картинки, карточки для расписания Обучалка obuchalka-dlya-deteyrurezhim-dnya-kartinki Cached Вы можете скачать картинки режим дня или посмотреть следующие карточки: Режим дня (утро, вечер) Режим дня (фото) Гигиенические процедуры Туалет Отдых на природе Погода, времена года Картинки режим дня школьника в картинках распечатать фото и sovyatkaruraznoekartinki-rezhim-dnya Cached Школьник 6-8 лет уже должен хорошо знать правила гигиены, без напоминаний умываться, чистить зубы и тд Режим дня для дошкольника в картинках Утром детей обязательно должен ждать горячий Беседа на тему: Режим дня — infourokru infourokrubeseda_na_temu_rezhim_dnya-156513htm Cached Беседа на тему : Режим дня и воспитания детей с ОВЗ Поэтому для всех педагогов является Презентация для детей Режим дня школьника — скачать ppt4webrudetskie-prezentaciirezhim-dnja Cached Детская презентация на тему Режим дня школьника скачать смотреть бесплатно Презентация для детей Режим дня школьника — скачать смотреть бесплатно Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 88,100

• Ирина Владимировна, познакомилась с вашей публикацией на тему quot;Режим дня ребёнкаquot;. Интересно
• и поучительно. Стихотворение про котенка для детей 4 — 8 лет Игра — ведущий вид деятельности детей дошкольников . Конкурс Презентация к уроку Конкурс Электронный учебник на уроке Конкурс региональ
• й дошкольников . Конкурс Презентация к уроку Конкурс Электронный учебник на уроке Конкурс региональной истории России Астрономия Биология Начальная школа География Иностранные языки Информатика История и обществознание Краеведение Литература Математика Музыка МХК и ИЗО ОБЖ ОРКСЭ Русский язык Спорт в школе и здоровье детей Технология Физика Химия … Семейный портал: беременность и роды, здоровье и воспитание детей. Образование, карьера, красота и здоровье, досуг, хобби, справочники и рейтинги. Близкие по теме статьи. 22 августа день государственного флага российской федерации. Флаг Российской Федерации не может быть использован как геральдическая основа для флагов субъектов Российской Федерации. При придумывании сюжета игры, темы рисунка, историй и т. п. дети 67 лет не только удерживают первоначальный замысел, но могут обдумывать его до начала деятельности. Но что если ребенок не спешит вечером в кровать, плохо засыпает и капризничает? Такая ритуальная игра поможет ребенку посмотреть со стороны на все происходящее, и ему захочется последовать примеру пушистого товарища. К посту: Неудобная тема( Геморрой( Министерство образования Ставропольского края. Планы и отчеты о мероприятиях, программы, материалы об экспериментальной работе, дополнительном образовании.

хобби

материалы об экспериментальной работе

• однако специалисты склоняются к мнению
• чистить зубы и тд Режим дня для дошкольника в картинках Утром детей обязательно должен ждать горячий Беседа на тему: Режим дня — infourokru infourokrubeseda_na_temu_rezhim_dnya-156513htm Cached Беседа на тему : Режим дня и воспитания детей с ОВЗ Поэтому для всех педагогов является Презентация для детей Режим дня школьника — скачать ppt4webrudetskie-prezentaciirezhim-dnja Cached Детская презентация на тему Режим дня школьника скачать смотреть бесплатно Презентация для детей Режим дня школьника — скачать смотреть бесплатно Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster
• без напоминаний умываться

картинки для детей на тему режим дня Картинки по запросу детей на тему режим дня Другие картинки по запросу детей на тему режим дня Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Все результаты Картинки Режим дня фото Забавник Рейтинг голос Часто дети не могут сами распределить дела на день Для этого можно составить распорядок дня Представляем подборку картинок Режимов дня , Распорядок дня в картинках для детей Steshkaru steshkarurasporyadokdnyavkartinkahkartinkiutrodenvechernoch Похожие Перейти к разделу Раскраски по теме Утро, день , вечер, ночь распорядок дня Утро раскраска распорядок дня День раскраска распорядок Основные правила Обсуждаем картинки с режим дня для детей в картинках тыс изображений найдено в режим дня для детей в картинках тыс изображений найдено в Картинках Найдите идеи на тему Рубрики режим Картинки алгоритма одевания одежды в детском саду фото Монтессори, Творческие Идеи, распорядок дня в картинках для школьника тыс изображений Найдите идеи на тему Уроки Английского Языка распорядок дня ребенка, режим дня ребенка, составить расписание, плакат, расписание на день Картинки для занятий с детьми Замечательные яркие картинки в помощь Сюжетные картинки для детей Режим, Распорядок дня ДЕТсад detsadkittyrusyuzhetnyekartinkidlyadetejrezhimrasporyadokhtml Похожие Сюжетные картинки для детей Режим , Распорядок дня png dpi , mb детей Моя семья Сюжетные картинки для детей на лексическую тему Режим дня картинки для детей У меня растут года wwwrastutgodaru Оформление Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня дошкольника Добавил fantastisch Хиты Материалы по теме loading images Режим дня в Картинки режим дня школьника в картинках Картиночный Детские рисунки Спорт сент г Рисунки распорядка дня для детей в детский сад и учеников начальных классов Режим дня картинки, карточки для расписания Обучалка obuchalkadlyadeteyrurezhimdnyakartinkikartochkidlyaraspisaniya Похожие Если вы решили распланировать режим дня картинки помогут вам создать понятное для ребенка визуальное расписание Вы можете скачать картинки Режим дня красивые картинки для детей для детского сада апр г Отличная и прикольная подборка интересных и правильных картинок для детей на тему Режим дня , которые вы можете скачать Режим дня для детей все материалы для детей по теме МААМ Все материалы по теме Режим дня для детей картинок Изображения кровать, детский сад Изображения грузовик, кубики, мяч, детский сад Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня дошкольника forchelrusyuzhetnyekartinkidlyazanyatijsdetmirezhimdnyadoshkolnik Похожие Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня дошкольника jpg dpi A , Мб Обработка fantastisch Для личных целей!!! Сюжетные Картинки по запросу режим дня комаровский таблица Полезные Картинки по запросу режим дня комаровский таблица Найдите идеи на тему Здоровье Младенца Картинки по запросу лучшая таблица набора веса новорожденного по месяцам, Дети И Воспитание, Дочь, Мама, Open Картинки Режим дня фото ідеї для школи Pinterest Your Картинки Режим дня фото Детские Советы, Дети , Ежедневная Рутина Перейти Найдите идеи на тему Детские Советы Is your child Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня окт г Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня дошкольника jpg dpi A , Мб Обработка fantastisch Для личных Раскраска Режим дня распечатать бесплатно Твои раскраски Лучшие картинки раскраски для детей с изображением плана по режиму на день Распечатайте бесплатно Режим дня скачать и распечатать Человек Тело, организм Режим дня Автор Аникин В; Режим дня скачать и распечатать Коллекция Режим дня школьника; Назначение Цветные картинки ; Распорядок дня школьника с картинками Активная мама activemamacomrasporyadokdnyashkolnikahtml Похожие Значение режима дня для школьников разных возрастов не всегда адекватно Часто болеющие и ослабленные дети должны в течение дня отдыхать, Коррекция познавательной деятельности Тема Распорядок дня апр г Этот урок предназначен для работы с детьми ЗПР, коррекция Лексическая тема Распорядок дня Показываю другую картинку Урок Режим дня школьника Инфоурок Начальные классы показ картинку о бегемотиках, читаю Смотрите, бегемотики на экране тема Режим дня Читаю эпиграф, дети записывают число и тему урока Сентябрь проект Режим дня ГБОУ Школа Мероприятия по двигательному режиму детей группы с включением сюжетов по теме Режим утренняя Модель режима дня дома альбомкнига плакат Обмен семейным опытом Летний сборник рассказов детей о режиме при участии родителей; Картотека стихов о режиме с картинками Фотоколлаж, фотоплакаты для детей, печать фото большого Похожие мар г Фотоплакаты, постеры, фото большого размера для детей Режим дня в картинках; Плакат с буквами; Плакат с цифрами; Времена года и Создавайте фотоплакаты на нужную тему и занимайтесь наглядно! Дорога в мир познания Учебнометодическое пособие по развитию Буршит Ирина Евгеньевна Как правило, многие дети приносят фотографии, поэтому можно устроить обратить внимание детей на необходимость соблюдения режима дня Оборудование бланк с домиком этажа; серия картинок на тему Мой дом ; Режим дня подростка каким должен быть? Распорядок и Как организовать режим дня подростка? Отличия режима дня у детей и подростков Карточки Режим дня для ребенка с РАС Pecsinua pecsinuakartochkipecsskachatkartochkirezhimdnya Перейти к отдельным картинками или скачать готовые наборы Мальчик темный; Мальчик светлый; Девочка светлая; Девочка темная Режим дня с ᐈ Распорядок дня школьника фото и картинки распорядок дня Про распорядок дня школьника картинки и фотографии Дети , рисующие учителем в художественном классе стоковое фото Дети , рисующие Конспект НОД Режим дня Социальная сеть работников мар г Убедить в необходимости соблюдать режим дня для Планконспект занятия старшая группа на тему Ребята по одному выходят к столу и по порядку выкладывают картинки с изображением детей , занятых Родительское собрание в м классе по теме Режим дня открытыйурокрфстатьи Показать родителям необходимость выполнения режима дня бланки анкет для родителей, анкеты детей см III, Сообщение темы собрания Как правильно составить режим дня Русская планета мая г Распорядок дня , соблюдаемый и детьми , и взрослыми, гарантирует им отличное самочувствие, бодрость и хорошее настроение Комплекснотематическое планирование по программе Детство Вторая Давыдова Н А Чтение детям потешек и стихотворений о гигиенических процессах, режиме дня , или предметов все, что понадобится для умывания; разложи картинки , где проиллюстрировать простейшие загадки по теме и отгадки к ним Где найти режим дня школьника в картинках? wwwbolshoyvoprosrugdenajtirezhimdnjashkolnikavkartinkahhtm Готовые рисунки тему Распорядок дня школьника, Режим дня школьника какие есть примеры глазами детей , где посмотреть? Иллюстрации, картинки , готовые рисунки на тему режим дня школьника для срисовывания какие PDF Распорядок и режим дня детей го года детский сад tvoysadikrufiledownload Обогащенная пространственная предметноразвивающая среда, адекватная теме дня музыки, сказок, стихов, рассматривание картинок и др Распорядок и режим дня детей го года жизни в образовательном учреждении Повесить на стену режим дня первоклассника mamaru Развитие ребёнка Школьник Младшеклассник Еще статей на тему класс как преуспеть и не потерять голову полезных Мамару нарисовала для вас режим дня первоклассника, не благодарите Картинку можно распечатать и повесить в детской или на холодильник Домашний лазарет или конвейерные простудные заболевания у детей Разработан идеальный режим дня, чтобы отлично высыпаться и авг г Ученые расписали модель супер режима по биочасам и призывают нас заниматься сексом в семь утра, а покупать обувь в семь вечера Словарькартинка Daily Routine Cards PDF Все для студента Время суток и часы картинок карточек Помогают наглядности для демонстрации материала на английском языке по теме Распорядок дня Словарь картинка Daily Routine Cards Вспомогательный материал для детей на английском языке Как помочь аутичному ребенку Результат из Книги Ольга Рудик Psychology Для этого используются различные расписания, режимы дня , недели, дневники Картинки , рисунки, фотокарточки, изображающие его занятия в течение Следуя такому графическому расписанию, дети и их родители Режим, распорядок дня ребенка, школьника Стихи для детей zanimatikanarodruZOJ_rejimhtm Похожие Стихи о необходимости соблюдения режима , распорядка дня для детей Здоровый образ жизни Материалы для учителей, классных руководителей, Формирование элементарных математических представлений Система И А Помораева , В А Позина Education Далее воспитатель предлагает детям найти карточки с цифрами, обозначающими ДемонстрационныйматериалСерия картинок Распорядок дня , Распорядок дня школьника образец Детский возраст ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА Нередко дети , у которых отсутствует распорядок дня , даже не успевают подготовить домашнее задание для школы, не говоря уже о посещении Помогите малышу заговорить Развитие речи детей лет Елена Янушко Family Relationships Для занятий по теме Режим дня надо специально подготовить серию с фото походить по квартире и воочию сравнить картинку с оригиналом Игровые коррекционнологопедические занятия с детьми лет с ОНР Карина Слюсарь Family Relationships Тема Путешествие в Голубую страну картинки для сюжетного рассказа , предметные картинки , картинка Режим дня , голубая ткань, флажки, Урок игра Режим дня Мультиурок нояб г Урокигра в классе на тему Режим дня Оборудование модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица Режим дня Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные Развитие ребенка с аутизмом Результат из Книги Анна Виневская Psychology Режим дня должен быть наглядным для самого ребенка Для этого МОЙ ДЕНЬ Из старых детских журналов вырежьте подходящие картинки группа Конопушки МБДОУ Центр развития ребёнка dsokokonobrrugruppa_ Дата и тема прохождения последней курсовой подготовки Режим дня Прием детей , осмотр, разнообразная детская деятельность в соответствии с DOC Режим дня школьника planetatspurufilesfiledoc Похожие Учитель открывает название темы Режим дня школьника на слайде По результатам ответов детей учитель открывает цель занятия слайд Изобразительная деятельность в детском саду Подготовительная к Комарова Т С Education Предложить создать рисунки на эту тему , передать свои впечатления На втором занятииукрасить елку и раскрасить костюмы детей с творчеством Е Чарушина в процессе ежедневного чтения, включенного в режим дня Режим дня послушного советского ребенка Фото Хроникаинфо hronikainfo Фоторепортажи Похожие июн г В диафильме Режим дня день хорошего советского школьника расписан до минуты Нельзя упускать ни одной детали и Играем до школы Картинки на прозрачном фоне Дети Режим дня wwwigridoschkolirublogposthtml авг г клипарт, картинки , гигиена, режим дня , дети Картинки на прозрачном фоне Дети Режим дня , гигиена Картинки на прозрачном фоне Помощь детям с нарушением слуха Руководство для родителей и Инна Королева Medical Картинки с изображением символов дел желательно использовать с самого начала, Обучение ребенка пользованию визуальным распорядком дня Презентация на тему Режим дня школьника скачать бесплатно uslideruobschestvoznaniyarezhimdnyashkolnikahtml Похожие Презентация на тему Режим дня школьника к уроку по обществознанию Kids kids ruarchives Картинки взяты из ресурсов Вместе с картинки для детей на тему режим дня часто ищут картинки на тему режим дня школьника картинки режим дня в детском саду распорядок дня в картинках распечатать картинки режим дня школяра как нарисовать режим дня школьника рисовать режим дня школьника поэтапно распорядок дня школьника в картинках распечатать режим дня школьника картинки раскраски Документы Blogger Hangouts Keep Jamboard Подборки Другие сервисы

Ирина Владимировна, познакомилась с вашей публикацией на тему quot;Режим дня ребёнкаquot;. Интересно и поучительно. Стихотворение про котенка для детей 4 — 8 лет Игра — ведущий вид деятельности детей дошкольников . Конкурс Презентация к уроку Конкурс Электронный учебник на уроке Конкурс региональной истории России Астрономия Биология Начальная школа География Иностранные языки Информатика История и обществознание Краеведение Литература Математика Музыка МХК и ИЗО ОБЖ ОРКСЭ Русский язык Спорт в школе и здоровье детей Технология Физика Химия … Семейный портал: беременность и роды, здоровье и воспитание детей. Образование, карьера, красота и здоровье, досуг, хобби, справочники и рейтинги. Близкие по теме статьи. 22 августа день государственного флага российской федерации. Флаг Российской Федерации не может быть использован как геральдическая основа для флагов субъектов Российской Федерации. При придумывании сюжета игры, темы рисунка, историй и т. п. дети 67 лет не только удерживают первоначальный замысел, но могут обдумывать его до начала деятельности. Но что если ребенок не спешит вечером в кровать, плохо засыпает и капризничает? Такая ритуальная игра поможет ребенку посмотреть со стороны на все происходящее, и ему захочется последовать примеру пушистого товарища. К посту: Неудобная тема( Геморрой( Министерство образования Ставропольского края. Планы и отчеты о мероприятиях, программы, материалы об экспериментальной работе, дополнительном образовании.

Режим дня — основа здорового образа жизни

   Рациональный (оптимальный) режим дня – это организация всех видов деятельности и отдыха в соответствии с возрастными психофизиологическими особенностями и возможностями детского организма.

    Неправильно понимать режим дня как жесткий распорядок дня с обязательным специальным повторением в строго установленное время событий. Оптимальный дифференцированный оздоровительный режим – это регулярно повторяющаяся деятельность, но не инертная, монотонная, а динамическая, изменяющаяся в зависимости от воздействия среды. Оздоровительный режим должен быть построен с учетом особенностей соматического и нервно-психического здоровья детей, биоритмологического профиля, возрастных различий, эмоционального состояния и других внутренних и внешних факторов, оказывающих воздействие на организм ребенка.

   Принципы организации рационального режима дня.

   1. Соблюдение стройной системы стереотипно повторяющихся режимных моментов:

 *времени приема пищи;

 *продолжительности дневного (1,5 – 2 часа) и ночного (10-11 часов) сна; времени укладывания на сон;

 *общей длительности ежедневного пребывания ребенка на свежем воздухе (до 4-5 часов).

остальные компоненты режима могут быть динамическими. Такой режим способствует развитию у детей хорошей адаптации (приспособлении) к меняющимся условиям.

   2. Организация режима дня в соответствии с околосуточными, недельными и сезонными ритмами, появления которых составляют биоритмологический профиль ребенка.

   *Околосуточные ритмы проявляются в динамике умственной и физической работоспособности в течение дня, эмоциональной реактивности детей с последующим их разделением на представителей преимущественно «утреннего» («жаворонки») или «Вечернего» («совы») типов и аритмиков с высокой или низкой работоспособностью в течение дня. С учетом проявления околосуточных ритмов рекомендуется строить образовательный процесс.

   *Недельные ритмы проявляются в недельной динамике работоспособности детей (например, дни высокой умственной работоспособности – вторник и среда, следовательно, занятия, требующие усиленных умственных затрат, рекомендуется планировать в эти дни; четверг – день, когда в организме ребенка наступает пик психофизиологической усталости, следовательно, этот день следует отвести для развлечений, экскурсий и т.п.)

   *Сезонные ритмы играют важную роль в определении состояния здоровья детей. Ряд исследований показал, что рост числа респираторных заболеваний осенью и весной связан с нарушением слаженности ритмов и, как следствие этого, со снижением устойчивости организма к болезнетворных воздействиям.

   В период биологической весны значительно возрастает амплитуда биоритмов большинства функций организма, т.к. весной резко ускоряется ход внешних астрологических часов: увеличивается продолжительность светового дня, солнечная активность, напряжение магнитного поля Земли. Внутренние биологические часы детского организма активно реагируют на это: резко увеличивается амплитуда большинства биоритмов, следствием чего являются повышение возбудимости нервной системы, сокращение количества гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. Весной организм становится как бы разлаженным, поскольку происходит столь резкая эндокринная перестройка. Ребенок становится менее устойчивым к различным неблагоприятным воздействиям, в том числе к перепадам погоды.    Все это в конечном итоге ведет к снижению иммунитета, к подъему различного рада воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей и легких, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Следовательно, при организации образовательного процесса в ДОУ необходимо варьировать объем умственных и физических нагрузок на каждого ребенка в соответствии с его состоянием здоровья в различные сезоны года.

   3. Построение образовательного процесса (который приходится на период бодрствования) на основе физиологических закономерностей изменения работоспособности ребенка.

Психофизиологическая основа рациональной организации образовательного процесса – работоспособность (когда организм ребенка затрачивает максимум энергии и, экономно ее расходует, достигает поставленной цели).

   Признаками высокой работоспособности у ребенка могут быть:

— желание ребенка работать самостоятельно;

— умение концентрировать внимание;

— умение принимать, удерживать и добиваться поставленной цели.

    В соответствии с влиянием околосуточных ритмов на организм ребенка динамика его работоспособности в течение дня изменяется. Подъем работоспособности наблюдается с 9 до 12 часов дня и с 16 до 18 часов вечера (временные промежутки индивидуальны). Индивидуальные особенности работоспособности определяются физическим развитием, функциональным состоянием организма, индивидуальными особенностями ВНД, состоянием здоровья, эмоциональным состоянием. Ослабленные дети имеют низкий уровень работоспособности, повышенную утомляемость.

   Группы детей по уровням работоспособности

(с учетом индивидуальных особенностей нервной системы)

   1. Дети с сильным, уравновешенным подвижным типом нервной системы (сангвинический тип темперамента) – дети, которые обычно имеют повышенную активность: они энергично, легко и быстро включаются в работу, внимательно слушают, легко переключаются на новое дело, новый вид деятельности и могут достаточно долго работать, не утомляясь.

   2. Дети с сильным неуравновешенным, инертным типом нервной системы (холерический тип темперамента) – дети нетерпеливы, несдержанные, труднее переключаются на новый вид деятельности; если будут заинтересованы – могут работать долго, если нет – отключаются мгновенно; работоспособность у таких детей очень неустойчива и полностью зависит от мотивации.

   3. Дети с сильным, уравновешенным, инертным типом нервной системы (флегматический тип темперамента) – эти дети медленно сосредотачивают свое внимание, трудно и долго включаются в работу, а включившись, работают долго и упорно, но не могут быстро переключить внимание с одного вида деятельности на другой.

   4. Дети со слабым типом нервной системы (меланхолический тип темперамента) — они робки, медлительны, малейшие затруднения отвлекают их, не умеют работать, не отвлекаясь, быстро утомляются, динамика работоспособности очень низкая.

Условное разделение детей по уровням работоспособности позволит педагогу в процессе совместных занятий подобрать индивидуально – дифференцированные нагрузки для каждого ребенка.

   Таким образом, рациональный режим дня необходимо рассматривать как приурочивание, налаживание, настройку биоритмов растущего организма применительно к конкретным условиям окружающей ребенка среды. Оздоровительный режим включает в себя достаточную умственную нагрузку и преобладание положительных эмоциональных впечатлений.

Признаки правильно составленного режима дня:

1. Отсутствие у ребенка отрицательных эмоций (плача, капризов и др.)

2. Ребенок спокойно переходит из одного состояния в другое (от бодрствования ко сну и наоборот), от одного вида деятельности к другому;

3. У ребенка хороший аппетит, глубокий сон;

4. Ребенок принимает активное участие во всех режимных процессах и положительно к ним относится.

Режим дня школьника — Документ

Режим дня школьника

Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.
Организм ребенка для своего роста и развития нуждается в определенных условиях, так как его жизнь находится в теснейшей связи с окружающей средой, в единстве с ней. Связь организма с внешней средой, приспособление его к условиям существования устанавливаются при помощи нервной системы, путем так называемых рефлексов, т. е. ответной реакции нервной системы организма на внешнее воздействие.
Внешняя среда включает в себя естественные факторы природы, такие, как свет, воздух, вода, и социально-бытовые факторы — жилище, питание, условия занятий в школе и дома, отдых.
Неблагоприятные изменения во внешней среде приводят к заболеваниям, отставанию физического развития, снижению работоспособности и успеваемости школьника. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данной деятельности или отдыха.
В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.
Режим дня школьника строится с учетом возрастных особенностей и прежде всего с учетом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система, повышается ее выносливость к большей нагрузке, организм привыкает к выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.
В настоящей статье речь идет о режиме дня для здоровых школьников. У детей с ослабленным здоровьем, зараженных глистами, с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия, выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Скачать все варианты «Режима дня для школьников в картинках» здесь

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.
Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30—28°, а через каждые 2—3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12—13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.
Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома. Но для всестороннего развития детей очень важно также приучать их к физическому труду; работе в школьной мастерской, на производстве, в кружках «Умелые руки», в саду, огороде, помощи матери по хозяйству. При этом дети приобретают не только трудовые навыки, но и получают физическую закалку, укрепляют свое здоровье. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника.
Для школьников младшего, среднего и старшего возраста, исходя из возрастных особенностей их центральной нервной системы, устанавливается определенная продолжительность учебных занятий в школе. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1 1/2—2 часа, средних классов — 2—3 часа, старших классов 3—4 часа.
При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными; сколько-нибудь заметных признаков утомления не отмечается.
Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается, детям приходится многократно перечитывать одно и то же, чтобы понять смысл, в письменных работах они делают много ошибок.
Увеличение продолжительности приготовления учебных заданий часто зависит от того, что многие родители заставляют своих детей готовить домашние уроки тотчас по приходе из школы. В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается и, чтобы хорошо подготовить все уроки, прилежный школьник сидит за ними многие часы.
Например, мать мальчика Вовы считает, что ее сын, который учится во 2-м классе первой смены, должен, придя из школы, поесть и выполнить задания на дом, а потом идти гулять. Вова К., очень аккуратный, исполнительный мальчик, по совету своей матери готовит задания сразу по приходе из школы, но с некоторых пор выполнять задания стало для него мукой, он сидит непрерывно но 3—4 часа, нервничает из-за того, что плохо усваивает учебный материал. Это сказалось и на здоровье, и на успеваемости. Мальчик похудел, побледнел, стал плохо спать, на уроках в школе стал рассеянным, успеваемость его снизилась.
Готовить уроки тотчас по приходе из школы нецелесообразно. Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2 1/2 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.
Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше чем с 16-17 часов. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8-8 1/2 часов утра; нельзя допускать, чтобы они готовили уроки вечером после возвращения из школы, так как работоспособность к концу дня понижается.
При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.
Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.
Каждый школьник нуждается в определенном, постоянном месте за общим или специальным столом для выполнения домашних уроков, так как в одной и той же постоянной обстановке быстрее сосредоточивается внимание на учебном материале, а следовательно, успешнее идет его усвоение. Рабочее место должно быть таким, чтобы школьник мог свободно расположиться со своими пособиями. Размеры стола и стула должны соответствовать росту учащегося, в противном случае происходит быстрое утомление мышц, ребенок не может сохранять правильную позу за столом во время выполнения заданий. Длительное сидение в неправильной позе влечет за собой искривление позвоночника, появление сутулости, впалой груди, неправильное развитие органов грудной клетки. Если у школьника есть специальный стол для занятий, то до 14-летнего возраста следует своевременно менять высоту стола и стула. Для учащихся ростом 120—129 см высота стола должна быть 56 см, а высота стула — 34 см, для учащихся ростом 130—139 см — высота стола 62 см, стула — 38 см.
При работе школьника за общим столом разница в высоте стола от пола и высоте стула от пола должна быть не более 27 см и не менее 21 см. Чтобы обеспечить такое положение младшим школьникам, можно положить на стул одну-две хорошо выстроганные доски, а под ноги подставить скамеечку для опоры. Родители должны следить за посадкой учащегося во время приготовления домашних уроков и при свободных занятиях. Правильная посадка школьника обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке хорошей осанки. При правильной посадке 2/3 бедра школьника помещаются на сиденье стула, ноги согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах и опираются о пол или скамеечку, оба предплечья свободно лежат на столе, плечи находятся на одном уровне. Между грудной клеткой и краем стола должно быть расстояние, равное ширине ладони школьника, расстояние от глаз до книги или тетради — не менее 30—35 см. Если высота стола и стула соответствует размерам тела учащегося, то, контролируя правильность посадки, можно легко приучить детей сидеть прямо.
Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости. Поэтому перед занятиями, а также во время 10-минутных перерывов нужно проветривать комнату, а в теплое время года следует заниматься при открытой форточке или при открытом окне. Другим важным условием для занятий является достаточное освещение рабочего места, как естественное, так и искусственное, так как выполнение домашних заданий (чтение, письмо) связано с большим напряжением зрения. Свет из окна или от лампы должен падать на учебники (тетради) слева от сидящего ученика, чтобы не падала тень от руки. На окне не должно быть высоких цветов и сплошной занавески, так как это ухудшает освещение рабочего места. При занятиях в условиях искусственного освещения стол необходимо дополнительно освещать настольной лампой, ставя ее спереди и слева. Электрическая лампа должна быть мощностью 75 ватт и закрыта абажуром для предупреждения попадания лучей света в глаза.
Выполнение всех перечисленных условий способствует сохранению высокой работоспособности.
Успешность приготовления домашних заданий и успешность занятий в школе зависят также от своевременности выполнения других элементов режима. Так, важным элементом режима дня школьника является отдых.
При длительной напряженной умственной работе утомляются, истощаются нервные клетки головного мозга, в работающих органах процессы распада веществ начинают преобладать над пополнением их, поэтому снижается работоспособность. Чтобы это не произошло, организму следует предоставлять своевременный отдых. Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность. Особенно большое значение при умственном труде, в котором участвуют прежде всего клетки коры головного мозга, обладающие быстрой утомляемостью, имеет чередование умственного труда с другими видами деятельности.
Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим. При умственном труде возникает возбуждение в работающих клетках коры головного мозга; в то же время другие клетки коры головного мозга находятся в состоянии торможения — они отдыхают. Переход на другой вид деятельности, например движения, вызывает возникновение возбуждения в ранее неработавших клетках, а в работавших клетках возникает и усиливается тормозный процесс, во время которого клетки отдыхают, восстанавливаются.
Односторонняя умственная сидячая работа школьников не создает условий для полноценного физического развития и здоровья. Смена умственного труда физическим, в котором весь организм ребенка или его части вовлекаются в движение, способствует быстрому восстановлению работоспособности. Наилучшим активным отдыхом для школьника является подвижная деятельность, особенно на воздухе. Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение. Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции. Лучшими видами подвижной деятельности, быстро рассеивающими усталость и утомление, являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).
Как показывает опыт, при желании и настойчивости родителей почти в каждом дворе зимой можно залить каток, а летом организовать площадку для игр с мячом.
Родители должны поощрять желание школьников среднего и старшего возраста заниматься спортом в одной из спортивных секций при школах, домах пионеров или при юношеских спортивных школах. Эти занятия делают школьника крепким, выносливым и оказывают положительное влияние на его работоспособность и успеваемость.
Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков, а учащимся второй смены — после приготовления домашних уроков до ухода в школу. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3 — 3 1/2 часов, для старших — не менее 2 — 2 1/2 часов.
Подвижным играм, спортивным развлечениям на воздухе следует уделять больше времени в выходные дни, сочетая их с прогулками за город, в лес, с экскурсиями. Многие родители неправильно думают, что вместо игр на открытом воздухе детям лучше заняться чтением художественной литературы или выполнением работ по хозяйству. Им следует напомнить старое педагогическое правило: «Характер детей образуется не столько в классной комнате за партой, сколько на лужайке, в подвижных играх».
В режиме дня школьника следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности, такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1 — 1 1/2 часа, а старшим — 1 1/2 — 2 1/2 часа.
Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.
Некоторые родители совсем не привлекают детей к работам по обслуживанию семьи и даже к обслуживанию самого себя (чистка ботинок, платья, уборка постели, пришивание воротничка, пуговиц и др.). Этим они долускают большую ошибку.
Так, мать двух школьников, несмотря на то, что они уже в 6-м классе, считает, что дети ее еще малы для работы по дому. Мать сама убирает квартиру, ходит за продуктами, моет посуду, не привлекая к этому детей. Раньше у детей появлялось желание сделать для дома что-нибудь самим, но во всем их предупреждала заботливая мать. А сейчас, подрастая, они предъявляют матери претензии: почему не так выглажена одежда, почему плохо убрано в комнате. Дети выросли эгоистами, людьми, не умеющими ничего делать. Такие родители забывают, что трудовая деятельность не только способствует правильному воспитанию ребенка и дисциплинирует его, она содействует улучшению его физического развития и здоровья. Каждого школьника надо приучать помогать семье и прививать любовь к труду.
Для правильного роста и развития ребенка необходимо достаточно калорийное питание, полноценное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.
Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит. Особенно портит аппетит беспорядочная еда сладостей и сахара.
Для иллюстрации можно привести пример со школьником. У него не было определенных часов для приемов пищи: в одни дни он обедал тотчас по приходе из школы, в другие дни, не пообедав, с куском хлеба выбегал на улицу, затем забегал домой то за конфетой, то за печеньем. Родители часто давали ему деньги на покупку мороженого, которое он съедал тут же на улице. Вернувшись с такого гуляния, мальчик не только забывал об обеде, но отказывался и от ужина. Мать мальчика, пытаясь найти причину потери аппетита у сына, ходила с ним от одного врача к другому, думая, что мальчик серьезно болен. Причина была одна: нерегулярное питание, беспорядочная еда сладостей. В этом случае достаточно было матери установить для мальчика точное время приемов пищи, как аппетит восстановился. Большое значение для возбуждения аппетита имеет обстановка, в которой происходит прием пищи. Вид стола с аккуратно расставленными тарелками и приборами, запах вкусно приготовленной пищи возбуждают аппетит, вызывая так называемую психическую фазу отделения пищеварительных соков.
Нужно приучить школьника мыть руки перед каждым приемом пищи, есть не спеша, не разговаривая, не читая во время еды. Регулярный прием полноценной пищи при соблюдении всех гигиенических правил является залогом здоровья.
День школьника должен завершаться вечерним туалетом и последующим сном. На вечерний туалет отводится не более 30 минут. За это время школьник должен привести в порядок школьную форму и обувь. Затем нужно умыться, почистить зубы, вымыть ноги водой комнатной температуры.
К вечеру, после напряженных часов бодрствования и восприятия множества раздражений из внешнего мира, в коре головного мозга быстрее возникает тормозной процесс, который легко распространяется на другие участки нервной системы, обусловливая сон.
Это торможение называют охранительным, так как оно охраняет нервную систему от чрезмерной работы, от истощения. Как уже говорилось, чем младше ребенок, тем его нервная система обладает меньшей выносливостью к внешним раздражителям и тем больше его потребность в сне.
Так, общая продолжительность сна для 7-летних школьников должна составлять 12 часов в сутки, кз которых один час лучше отводить на послеобеденный сон. Продолжительность сна для детей 8—9 лет составляет 10 1/2—11 часов, для 10—11 лет — 10 часов, для 12—15 лет — 9 часов и для учащихся старшего возраста — 9 — 8 1/2 часов. Ночной сон является продолжительным отдыхом, устраняющим то утомление, которое появляется к концу дня, и восстанавливающим силы организма. В нервных клетках под влиянием тормозного процесса усиливаются процессы восстановления. Клетки опять получают способность воспринимать раздражения из внешней среды и давать на них соответствующую реакцию. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.
Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха. Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в определенный час.
Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.
Полноценность сна определяется не только его продолжительностью, но и глубиной. Сон достаточной продолжительности, но не глубокий, со сновидениями, разговором во сне не дает полного отдыха. Чтобы сон ребенка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др.
Спать ребенок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.
Одним из основных условий сохранения глубины сна детей является сон в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не выше 16—18°. Еще лучше приучить школьника спать при открытой форточке. В этом случае кровать должна стоять не ближе чем 2 м от окна, чтобы холодная струя воздуха не попадала на ребенка, или же надо завешивать форточку марлей.
Соблюдение всех этих условий способствует полноценному сну ребенка и полному восстановлению его сил к следующему трудовому дню.
При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. На основании этих схем режима дня каждый школьник с помощью родителей может составить распорядок своего дня, вывесить это расписание на видном месте и строго его придерживаться. Школьникам необходимо напомнить слова М. И. Калинина, который говорил, что надо так организовать свою учебу, свой день, чтобы успевать и отлично учиться и гулять, и играть, и заниматься физкультурой.
Особенно трудным и ответственным временем в жизни каждого школьника является период экзаменов, поэтому в этот период режим должен соблюдаться особенно четко. Ни в коем случае нельзя увеличивать часы занятий за счет сна и прогулок, нарушать режим питания, так как это ведет к утомлению и ослаблению нервной системы и всего организма. К сожалению, очень часто во время экзаменов школьники, особенно десятиклассники, нарушают режим и занимаются много часов подряд без отдыха и сна, думая, что это поможет им лучше подготовиться к экзаменам. Но они не правы — утомленный мозг плохо воспринимает и запоминает прочитанное и на усвоение того же материала приходится тратить больше времени, а результат получается плохой.
Так, например, девочка накануне экзамена, чувствуя, что мало времени остается для повторения пройденного материала, занималась до 2 часов ночи. В результате недосыпания нескольких часов утром болела голова, девочка стала очень раздражительна, волновалась, хотя и успела повторить весь материал. Во время экзамена она не могла вспомнить то, что хорошо знала. После этого случая школьница взяла за правило никогда не заниматься поздно и соблюдать режим труда и отдыха во время экзаменов.
Родители должны знать и внушить своим детям, что необходимо серьезно работать в течение года, тогда экзамены не будут трудны. А в период экзаменов родителям следует помочь детям в организации режима занятий, обеспечить тишину, правильное питание, своевременный сон.

Режим детей от 1 до 4 лет — режим дня детей от года

В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.

Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.

• Новые доводы в пользу режима были опубликованы в исследовании британских ученых (Millennium Cohort Study). В опросе приняли участие около 10 000 малышей и их матерей, и на каждом возрастном этапе — 3, 5 и 7 лет — результаты оказались схожими: дети, которые ложились поздно и/или не следовали режиму, были более раздражительными и зачастую гиперактивными, а те, кто ложились спать по четкому графику, оказались куда более спокойными и социально адаптированными. При этом, если в 3 года режим отсутствовал, но вводился в более позднем возрасте, поведение ребенка неизменно улучшалось.
• В наши дни часто можно встретить родителей, которые регулярно ходят поздно вечером в гости с детьми младшего возраста. Плюсы такой ситуации совершенно очевидны: мама и папа не страдают от изоляции и ведут насыщенную жизнь, а дети привыкают к общению с разными людьми и получают новые впечатления. Кроме того, свободный график позволяет подстроиться под индивидуальные особенности ребенка: кому-то требуется больше времени на сон, кому-то — меньше.
• Какой бы вольнодумной идея свободного режима ни казалась строгим родителям, на самом деле практически все дети вырабатывают свой определенный график уже в первые недели жизни. Родители, придерживающиеся философии свободного режима, просто следуют естественным биоритмам малыша, а не устанавливают для него строгий график сна и приема пищи. Взрослые в этом случае приучаются быть внимательными к потребностям ребенка, вовремя улавливая смены его настроения и самочувствия и реагируя на них.
• Официальной нормы сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для малыша от года до 4 лет составляет в среднем 12 – 14 часов в день, хотя, конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка.

В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.

Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?

• Строгий режим. Ребенок спит, принимает пищу, играет и гуляет в строго определенное время. Благодаря такой предсказуемости вырабатывается внутренняя дисциплинированность и формируется привычка к планированию времени. Не говоря уже о том, что это намного удобнее для родителей, особенно в первые, самые непростые, годы жизни ребенка.Однако строгий режим не учитывает индивидуальных особенностей ребенка, не всегда соответствует его биоритмам. Кроме того, в этом случае отклонения от распорядка дня негативно сказываются на настроении и самочувствии малыша. На психологическом уровне строгий режим подавляет волю и желания ребенка, что не очень способствует формированию независимости личности.Свободный режим.Этот режим складывается в результате наблюдений за ребенком, его особенностями и потребностями. Поскольку кроха уже в первые месяцы жизни проявляет расположенность к определенному времени пробуждения и засыпания, режим питания, прогулок и игр формируется на основе этого ключевого показателя. Таким образом, родители подбирают оптимальное время для сна, кормления и прогулок в соответствии с биоритмами ребенка, и режим дня, так или иначе, носит вполне упорядоченный характер.

Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.

Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.

Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

• Бодр и активен;
• Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
• Лучше воспринимает и усваивает информацию;
• Открыт для освоения новых навыков;
• Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

• График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
• Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
• Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
• Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

• Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа.Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру.Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон.Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

• Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа. Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна.
• Игры и занятия. Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей).
• Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое.Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами.
• Гигиена и ритуалы.Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну.Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее.Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:

•  8:00 — подъем и утренние процедуры
•  8:15 — завтрак
•  8:30 — игры и развивающие занятия 
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:00 — первый дневной сон
• 13:30 — игры
• 14:00 — обед
• 14:30 — игры
• 15:30 — второй дневной сон
• 17:00 — полдник
• 17:30 — прогулка
• 19:00 — ужин 
• 19:30 — игры
• 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 21:00 — сон

Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон: 

•  8:00 — подъем и гигиенические процедуры
•  8:15 — завтрак
•  8:30 — игры, занятия
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:00 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:00 — ночной сон

• Сон. В этом возрасте ребенок должен спать в течение суток 12 – 13 часов, из них ночью 10 – 11 часов и 1,5 – 2,5 часа днем.
• Бодрствование. Активно, без переутомления бодрствовать ребенок 2 лет может в пределах 4,5 – 5,5 часов. Как всегда, эти средние показатели могут быть скорректированы с учетом индивидуальных особенностей малыша. Кроме того, после болезни или на фоне высокой утомляемости периоды бодрствования у ребенка могут сократиться, а время необходимого сна, наоборот, увеличиться. Более продолжительный сон позволяет восстановить силы, повышает защитный барьер организма и расслабляет нервную систему.
• Прогулки. Как и раньше, часть периода бодрствования дети проводят на свежем воздухе. Малыш продолжает работать над координацией движений, которые становятся более ловкими и точными. Двигательная активность становится более разнообразной, ребенок теперь в целом подвижнее, чем в возрасте от года до двух.Чтобы кроха не перевозбудился (что всегда влияет на настроение, скорость засыпания, качество сна и его продолжительность), родителям стоит регулировать кипучую деятельность ребенка на улице, предлагая ему разные по интенсивности занятия: бег, игра в песочнице, лазанье по горкам, катание на качелях. Но и ограничивать физическую активность своими запретами (даже если они связаны с вопросами безопасности) нельзя, так как это незаметно, но устойчиво ведет к понижению эмоционального тонуса ребенка, плохому настроению, недовольству окружающим миром, малыш быстрее утомляется, становится плаксивым, раздражительным.
• Игры и занятия. Детские дошкольные учреждения ясельного типа включают в свое расписание не более 10 занятий в неделю (развитие речи, движений, дидактические игры, музыкальные или танцевальные минутки) продолжительностью не более 10 минут. Этот график можно взять на вооружение для построения своего домашнего расписания развивающих занятий. Рисование, чтение книжек и рассматривание картинок, конструкторы, сюжетные игры, куклы и домики для них, фермы и фигурки животных, пазлы, рамки-вкладыши — вот любимый всеми детьми этого возраста набор игр и занятий, которые сами по себе могут быть развивающими, если взрослый включит в них познавательный элемент и немного «модифицирует» (например, составить рассказ по картинке в книжке).
• Питание. Рацион ребенка на третьем году жизни становится все более разнообразным и во многом уже приближается к взрослому столу (конечно, в том случае, если семья придерживается принципов здорового питания). Режим дня для этого возраста предусматривает 4-разовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).Некоторым детям бывает трудно выдержать столь длительные перерывы без еды. В этих случаях допустимы здоровые перекусы: стакан детского кефира или детский йогурт.
• Гигиена и ритуалы. Обучение гигиеническим навыкам продолжает оставаться важнейшим режимным моментом в этом возрасте. Сформированные вовремя, они становятся хорошими привычками на всю жизнь. Умывание, мытье рук, чистка зубов, пользование салфеткой и приборами во время приема пищи, аккуратное поведение за столом — малыш уже может самостоятельно регулировать все эти действия.

За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.

• 8:00 — подъем и гигиенические процедуры
• 8:15 — завтрак
• 8:30 — игры, занятия
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:30 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:00 — ночной сон

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

• Сон. Бывает, что малыш отказывается от дневного сна ближе к 3 годам (а иногда и вскоре после двух). В таком случае дневное время нужно организовать так, чтобы ребенок провел его в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривая картинки в книжке): это позволит нервной системе отдохнуть и избежать переутомления.
• Продолжительность суточного сна ребенка 3 лет — 11 – 13 часов.
• Бодрствование. Каждый период бодрствования занимает 6 – 6,5 часов. Для малышей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.Диапазон внимания ребенка 3 лет значительно расширился по сравнению с годовалым крохой: теперь малыш может заниматься одним и тем же делом 20 – 30 минут. Но по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы виды активности рационально чередовались.Все прежде любимые игры сохраняются, а занятия художественно-эстетического цикла становятся более разнообразными: например, в дополнение к пластилину и краскам ребенок может начинать осваивать ножницы и делать аппликации, складывать простые модели оригами, стараться извлекать из музыкальных инструментов более ритмичные мелодии.
• Прогулки. Двухразовые прогулки, к которым ребенок уже привык в предыдущие годы, сохраняются. Правда, из-за большей усидчивости теперь малыша может быть несколько сложнее вывести на улицу. Не сдавайтесь и смело идите гулять, особенно в ранее вечернее время. Эту прогулку желательно не пропускать: она особенно важна в связи с растущей к концу дня усталостью малыша. Свежий воздух снимет нервное напряжение и физически подготовит ребенка к легкому отходу ко сну, который будет более спокойным и продолжительным.
• Игры и занятия. После 3 лет ребенок уже может включаться в развивающие занятия в пределах получаса. По-прежнему важно их правильное распределение в течение дня. Учитываются не только склонности и пожелания ребенка, но и своевременная смена видов деятельности. Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи.
• Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи.

Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.

• Гигиена и ритуалы. Ребенок после 3 лет уже может самостоятельно принимать ванну и душ, хотя ловко пользоваться полотенцем ему все еще немного затруднительно, а потому может потребоваться помощь взрослых.В этом возрасте очень важно следить за гигиеной после горшка. Дети могут не придавать большого значения этому нюансу, и родители должны аккуратно и ненавязчиво присматривать за этим важным навыком поддержания чистоты после туалета.Главная задача родителей в этом возрасте — стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения путем постоянного повторения.

• 7:30 — пробуждение, утренний туалет 
• 8:00 — завтрак 
• 8:30 — занятия, игры, гимнастика 
• 10:00 — второй завтрак 
• 10:30 — прогулка 
• 12:30 — обед 
• 13:00 — дневной сон 
• 15:30 — полдник 
• 16:00 — игры, занятия 
• 16:30 — прогулка 
• 18:30 — ужин 
• 19:00 — игры 
• 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну 
• 20:30 — ночной сон 

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет? 

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

• Самое главное — режим должен работать для всех: и для ребенка, и для взрослых.
• Определите для себя точное время отхода ко сну, не слишком позднее, но и не слишком раннее, и начните каждый день немного приближать ночной сон ребенка к этому часу.
• Для родителей ребенка-совы: перенесите время дневного сна на более ранний срок, чтобы к вечеру малыш был готов уснуть не поздно; подумайте над отменой дневного сна — в этом случае ребенок начнет чувствовать усталость к тому времени, когда в среднем ложатся спать его сверстники; поддерживайте высокую физическую активность ребенка в течение дня, чтобы накопившаяся за день усталость располагала к своевременному укладыванию.
• Для родителей ребенка-жаворонка: сдвиньте время отхода ко сну на час позже, недостающие часы можно будет компенсировать дневным отдыхом; договоритесь с ребенком, чтобы он не будил вас слишком рано, пусть ему будут доступны тихие игры в любимые игрушки, стакан воды, йогурт на нижней полке холодильника или тарелка с фруктами на столе; с ребенком совсем раннего возраста (1 год) договориться вряд ли удастся, в этом случае родители могут прийти к соглашению между собой — устраивать утренние «смены» с малышом по очереди, давая таким образом друг другу возможность высыпаться через день.
• Во всех случаях используйте яркое естественное или искусственное освещение во время активных дневных занятий, а за час-два до вечернего отхода ко сну, наоборот, приглушите свет и отмените все шумные и подвижные игры.
• Следуйте ритуалам укладывания (купание, сказка на ночь, обнимания и т. д.).

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д. 

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Режим дня школьника начальных классов

Переходя из садика в школу, у ребенка резко меняется распорядок дня и появляется дополнительная умственная нагрузка. Чтобы этот переход произошёл легко для ребенка, нужно четко распланировать часы учебы и отдыха. Весь день младшего школьника должен быть расписан буквально по часам и минутам, с обязательными перерывами на прогулку и свободную деятельность в виде игр. Так малышу будет легче втянуться в учебный процесс и адаптироваться к новым условиям.

Чтобы успеваемость ребенка в школе была максимальной, ему нужно обеспечить полноценный отдых и сон. У ребенка младших классов он должен составлять не менее 11 часов в сутки. Это полезно для поддержания иммунитета ребенка, поэтому ему рекомендуется дневной сон после школьных занятий.

Утренние сборы

Ребенку легче было привыкнуть к новому распорядку дня, если все действия будут четко запланированы по времени, и родители изо дня в день будут придерживаться примерно одинакового распорядка дня. Нагрузки в школе очень сильно влияют на нервную систему младшего школьника. Чтобы не перегружать ее еще больше и не затевать лишние споры дома, старайтесь создать сборы в школу максимально удобными и комфортными для сына или дочки.

• Готовьте школьную форму с вечера и вешайте ее всегда на одно и то же место.
• Сбор необходимых книжек и тетрадок для занятий тоже должен осуществляться с вечера.
• Обязательно проводите утреннюю зарядку с ребенком, это поможет ему быстрей проснуться и зарядиться силами и энергией на весь день.
• Завтракайте правильно. Потому что это самый важный прием пищи для младшего школьника, и он должен быть очень питательным и что немало важно, полезным. Например, каша с фруктами, сырники с творогом или бутерброд с твердым сыром станут залогом успешного дня в школе.

Отдых и свободное время

Каждый учебный день школьника обязательно должен содержать в себе время для отдыха, от 1 до 1,5 часов. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм. В случае если дочка или сын считают себя уже достаточно взрослыми и не желают спать днем, то все равно лучше обеспечить спокойное времяпрепровождение без гаджетов, книжек и телевизора. Чтобы успели отдохнуть глаза и нервная система юного школьника.

Так же для младших школьников очень важно проводить свободное время на свежем воздухе. Причем полезны как активные спортивные игры, так и спокойные прогулки по парку. В этот момент головной мозг насыщается кислородом и юный ученик вновь готов к решению сложных задач и умственным нагрузкам.

Выполнение уроков

Переходя на новый режим дня, ребенку первое время тяжело перестроиться и привыкнуть к четкому выполнению домашних заданий каждый день. Отличной идеей станет расписание, нарисованное своими руками или специальная готовая таблица, заполненная от руки. Повесить ее нужно на видное место, чтобы ваш ребенок легко сам смог по ней сориентироваться. Так же немало важную роль играет домашнее рабочее место юного ученика. Ведь стола и стул должны быть удобными для школьника и соответствовать его росту. Только в таком случае, ему будет комфортно выполнять уроки, и он не будет уставать.

Подготовка домашних заданий, как правило, занимает у школьников начальных классов от 1 до 3 часов в день. За этот промежуток времени они должны успеть выполнить математические задачи, письменные задания по русскому языку и выучить устные предметы. Но только прежде чем приступать к ним, детям нужно как следует отдохнуть от занятий в школе. На это отводиться как минимум 2,5 часа.

Для наглядности обычного распорядка дня школьника младших классов, представим таблицу:

Для учеников 1 смены

Подъем	7.00
Умываемся и делаем зарядку	7-7.30
Завтрак	7.30-7.50
Дорога в школу	7.50-8.20
Уроки в школе	8.30-12.30
Дорога домой	12.30-13.00
Обед	13-13.30
Дневной сон или отдых	13.30-15.00
Прогулка на свежем воздухе	15.00-16.00
Полдник	16.00-16.15
Выполнение домашних заданий	16.15-18.30
Ужин	18.30-19.00
Свободное время (игры, чтение, секции)	19.00- 20.30
Подготовка к завтрашнему учебному дню и ко сну	20.30-21.00
Сон	с 21.00

Для учеников 2 смены

Подъем	7.00
Зарядка, гигиенические процедуры	7.00-7.20
Завтрак	7.20-7.35
Выполнение домашних заданий	8.00-10.00
Свободное время (игры или прогулка)	10.00-11.00
Второй завтрак	11.00-11.30
Подготовка к школе	11.30-12.00
Обед	12.00-12.30
Дорога в школу	12.30 -13.00
Занятия в школе	13.00-18.00
Дорога домой	18.00-18.30
Ужин	18.30-19.00
Занятия по интересам (секция, чтение или подготовка домашних заданий на завтра)	19.30-20.00
Прогулка или спокойные игры	20.00-21.00
Подготовка ко сну	21.00-21.15
Сон	с 21.15

Вторая смена: привыкаем к новому распорядку

Для некоторых родителей и их детей обучение в школе во вторую смену становится настоящим испытанием. Так как по всем правилам правильного распорядка дня, домашние задания в таком случае должны выполняться с утра. Но как показывает практика, именно в это время юным ученикам хочется подольше поспать, особенно если родители уже ушли на работу и никто не контролирует выполнение уроков.

В таком случае тоже нужно придерживаться режима смены труда и отдыха, чтобы придя со школы, ребенок успевал отвлечься от занятий. Но все-таки в вечернее время тоже придется немного поработать над домашним заданием и выполнить хотя бы ее часть. А какую именно решают родители. Потому что работающим мамам и папам удобнее всего решить с вечера более сложные примеры, а на утро оставить самые легкие, с которыми ребенок справится самостоятельно. А для тех кто, например, работает по свободному графику и находится дома в первой половине дня, проще учить все уроки с детьми именно в это время.

Научив школьника управлять своим временем, и грамотно относиться к своему распорядку дня, вы прививаете своему ребенку чувство ответственности и пунктуальности, что очень пригодиться ему в будущем.

▶▷▶▷ распорядок дня для ребёнка в картинках

▶▷▶▷ распорядок дня для ребёнка в картинках

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	06-04-2019

распорядок дня для ребёнка в картинках — Распорядок дня ребенка — KID-BUMCOM kid-bumcomvospitanie41-rasporyadok-dnya-rebenka Cached Распорядок дня ребенка в картинках Внизу статьи вы найдете рекомендации по составлению расписаний для детей разных возрастов от года до 3 лет Распорядок дня ребенка в картинках Советы родителям iberianrailwayssocietyorgrebenokrasporyadok Cached Устанавливаем распорядок дня для дошкольников: планнеры в картинках от okid изображение 1 Как пользоваться планнером для организации распорядка дня дошкольников Распорядок Дня Для Ребёнка В Картинках — Image Results More Распорядок Дня Для Ребёнка В Картинках images Распорядок Дня Для Девочек В Картинках — freedomdisk freedomdiskweeblycomblograsporyadok-dnya Cached Распорядок Дня Для Девочек В Картинках ребёнка любого возраста в школе Распорядок Режим дня ребенка 3 лет Распорядок дня 3 летнего ребенка mamapediacomua Дети от 1 до 3 лет В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен Карточки распорядок дня Режим дня — красивые картинки для sovyatkaruraznoekartochki-rasporyadok-dnya Cached Распорядок дня в картинках для детей Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток Распорядок дня школьника шаблон для заполнения — LawyeRics lawyericsrurasporyadok-dnya-shkolnika-shablon Cached После просмотра вы узнаете, как распределить время на сон, отдых, учебу, питание и прогулки, а также сможете лично оценить предложенный распорядок дня , считающийся идеальным для детей в распорядок дня в картинках для школьника: 10 тыс изображений wwwpinterestcom pin322922235768357957 Cached распорядок дня в картинках для школьника: 10 тыс изображений найдено в Картинках Подробнее Просматривайте этот и другие пины на доске мысли, слово, дело пользователя IMBYRY Режим дня ребенка в 5-6 лет: распорядок дня Питание, сон onwomenru Дети Уход за детьми Читать ещё Режим дня ребенка в 6 email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих Режим дня ребенка 6-7 лет — cheerybabyru cheerybabyrublogrezhim-dnja-rebenka-6-7-let Cached Предложите вместе составить распорядок дня Для того чтобы в школе вашего ребёнка Какой режим дня будет правильным для ребенка в 3 года? agushkinru РЕЖИМ Составьте распорядок дня , удобный для всей семьи, и вы будете избавлены от детских причуд Поделитесь в социальных сетях! Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 10,300

• Отмечайте любые успехи своего малыша и хвалите его за это (тогда у ребенка будет стимул двигаться вп
• еред с уверенностью, что его достижения не останутся незамеченными). Одна из важнейших составляющих распорядка дня режим питания. Питание младшего школьника должно быть пятиразовым: завтрак дома, в
• распорядка дня режим питания. Питание младшего школьника должно быть пятиразовым: завтрак дома, второй завтрак в школе, обед, полдник, ужин. Горячий завтрак дома обязателен. Игрушки для детей до полугода. Режим дня ребенка. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Оптимальный распорядок жизни школьника. Бац вторая смена распорядок дня школьника. Конечно, родители могут путем проб и ошибок разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. НПИ Веселый распорядок дня. Настольно-печатная игра Веселый распорядок дня Степ — это игра-пазлы. От ребенка требуется выбрать по 3 карточки, относящиеся к одному времени суток и соединить. Жили-Были интернет-магазин игрушек и детских товаров: НПИ Веселый распорядок дня Степ 7189 купить. Центр образования 109. Сведения о программах переподготовки для учителей, образовательных программах структурных подразделений центра (детского сада, школы, центра дополнительного образования). Распорядок важен всегда, кстати, не только деткам. Помнится, когда я была маленькой, распорядка дня у меня точно не было. Нужен ли ребенку распорядок дня? Распорядок дня. Пушистые картинки. Для детей от 3 лет. Ребенок в восторге)))) Формат большой, даже не ожидала) Книга понравилась, хорошие часы — ребенку нравится с ними играть! Mein Tagesablauf Мой распорядок дня. Дидактическое обеспечение урока: учебники, рабочие листы, схемы-опоры для устного высказывания (картинки с изображением видов деятельности, карточки со словами), часы.

обед

схемы-опоры для устного высказывания (картинки с изображением видов деятельности

• когда дети не могут четко сказать
• поэтому для него четкий распорядок дня очень важен Карточки распорядок дня Режим дня — красивые картинки для sovyatkaruraznoekartochki-rasporyadok-dnya Cached Распорядок дня в картинках для детей Все чаще в нашем обществе наблюдается картина
• когда дети не могут четко сказать

Request limit reached by ad manXML

Отмечайте любые успехи своего малыша и хвалите его за это (тогда у ребенка будет стимул двигаться вперед с уверенностью, что его достижения не останутся незамеченными). Одна из важнейших составляющих распорядка дня режим питания. Питание младшего школьника должно быть пятиразовым: завтрак дома, второй завтрак в школе, обед, полдник, ужин. Горячий завтрак дома обязателен. Игрушки для детей до полугода. Режим дня ребенка. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Оптимальный распорядок жизни школьника. Бац вторая смена распорядок дня школьника. Конечно, родители могут путем проб и ошибок разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. НПИ Веселый распорядок дня. Настольно-печатная игра Веселый распорядок дня Степ — это игра-пазлы. От ребенка требуется выбрать по 3 карточки, относящиеся к одному времени суток и соединить. Жили-Были интернет-магазин игрушек и детских товаров: НПИ Веселый распорядок дня Степ 7189 купить. Центр образования 109. Сведения о программах переподготовки для учителей, образовательных программах структурных подразделений центра (детского сада, школы, центра дополнительного образования). Распорядок важен всегда, кстати, не только деткам. Помнится, когда я была маленькой, распорядка дня у меня точно не было. Нужен ли ребенку распорядок дня? Распорядок дня. Пушистые картинки. Для детей от 3 лет. Ребенок в восторге)))) Формат большой, даже не ожидала) Книга понравилась, хорошие часы — ребенку нравится с ними играть! Mein Tagesablauf Мой распорядок дня. Дидактическое обеспечение урока: учебники, рабочие листы, схемы-опоры для устного высказывания (картинки с изображением видов деятельности, карточки со словами), часы.

Правильный распорядок дня — залог успешности для детей — РЕБЁНОК.РУ

Чтобы младший школьник 6-8 лет правильно развивался и физически, и интеллектуально, и эмоционально, необходимо приучить его делать все по распорядку дня. Верно подобранный алгоритм действий и деятельности поможет укрепить нервную систему, повысить работоспособность, правильно распределить нагрузку во все время суток.

От того насколько ребенок придерживается распорядка дня, во многом зависит и настроение, и работа внутренних органов, и психофизическое состояние. При этом соблюдение режима дня должно неукоснительно соблюдаться всеми членами семьи.

Определение режима дня

Родителям следует помнить, что именно они являются непререкаемым авторитетом для своих детей. По их примеру они будут строить свою жизнь. И требуя выполнения режима дня от маленького человека, родитель и сам должен ему следовать.

Распорядок дня и праздники

Не нужно делать послаблений в выходные, праздничные, и каникулярные дни. Конечно, в эти дни детям предоставляется больше свободного времени для удовольствий и прогулок с друзьями, в эти дни следует придумать занимательные экскурсии и проводить больше времени совместно, но режим сна, приема пищи, и выполнение физических упражнений должны быть в одно и то же время.

В праздник режим дня нарушать не стоит

Если в семье для детей существует правильно подобранный регламент, то это поможет ему и в школьной деятельности.

Хорошо отдохнувший, бодрый ученик может с первого урока включиться в умственную работу. Если же ребенок с 5-6 лет не приучен вовремя ложиться и вовремя вставать, то с первого урока он будет вялым, сонным, скучным.

Правильная организация занятий и отдыха

Пробудившись ото сна, нужно сделать тонизирующую утреннюю гимнастику. Это помогает стать бодрым и активным. Продолжительность и интенсивность упражнений подбирается строго индивидуально в зависимости от физического состояния и здоровья. Школьник 6-8 лет уже должен хорошо знать правила гигиены, без напоминаний умываться, чистить зубы и т.д.

Режим дня для дошкольника в картинках

Утром детей обязательно должен ждать горячий полноценный завтрак. Во время еды ничто не должно их отвлекать. Нельзя за столом играть, баловаться с едой, смотреть телевизор, читать книжку. Во-первых, это может привести к расстройству пищеварения, во-вторых, попусту уходит такое ценное утреннее время, и в-третьих, перед серьезными занятиями в школе нужно сосредоточиться.

Чтобы с детства приучать ребенка к временным рамкам, можно поставить на стол часы с крупным циферблатом и показать ему, сколько времени можно потратить на еду, а сколько останется на сборы в школу.

Составляя режим дня, распределите время так, чтобы его хватило на четырехразовое питание, достаточный сон, прогулки и физические упражнения, выполнение домашних заданий и обязательно на помощь по дому. Некоторые родители полностью освобождают ребенка от работы в доме, мотивируя это большой загруженностью в школе. Но это в корне неверно. С 5-6 лет любой человек должен уметь обслуживать себя: стелить постель, мыть посуду, подметать пол и т.д. Если младший школьник будет убирать свои вещи и игрушки, стелить постель, убирать со стола и выполнять еще какие-то несложные обязанности, это приучит его к дисциплине и воспитает чувство долга и ответственности перед семьей.

Прием пищи должен быть в одно и то же время

Браться за уроки сразу же после школьных занятий нецелесообразно. Ученик устал, ему необходим отдых, непродолжительная прогулка на свежем воздухе, иногда требуется отвлечься от умственной деятельности при помощи любимого занятия: рисования, лепки, выжигания и т.д.

Ученикам начальной школы в возрасте 6-7 лет необходим непродолжительный (1-1,5 часа) дневной сон. Он хорошо освежает и восстанавливает силы. Весной, когда многие дети страдают авитаминозом и устали в течение полугода интенсивных занятий, дневной сон компенсирует физические и умственные энергетические затраты.

Если неуклонно придерживаться выполнения распорядка дня, он войдет в привычку, организм сам будет выдавать команды, и споров по поводу, когда кушать, а когда ложиться спать возникать не будет.

Для каждого возраста свой распорядок дня

Распланированный день позволит ребенку планомерно развиваться, не попадать в стрессовые ситуации, меньше уставать и успевать делать все вовремя, что очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Примерный распорядок дня для учащегося 6-9 лет

7-00- подъем, физ. зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели и т.д.

7-30-7-40-завтрак

Время дороги до школы должно регулироваться в зависимости от обстоятельств: как далеко расположена школа от дома, возят ли детей в школу или они добираются сами.

Распорядок дня до 3-х лет

Время учебных занятий также корректируется в зависимости от количества уроков каждый день.

ПОМНИТЕ: в школе ребенок должен получить второй завтрак, который также в зависимости от обстоятельств он покупает в столовой или берет из дома.

Не менее 2-х часов в день школьник должен проводить на свежем воздухе. Лучше если он это время проведет в активных играх или спортивных занятиях.

Выполнение домашней работы младшим школьником не должно занимать более 1,5 часов.

19-00- ужин

Примерный режим дня школьника

После ужина не рекомендуются веселые игры, лучше заняться каким-нибудь спокойным делом: лепкой, рисованием, аппликацией, почитать книжку, побеседовать. Родителям обязательно стоит по вечерам узнать, как прошел день, что беспокоит их чадо, что понравилось, а что — огорчило. У школьника младших классов каждый день много новых впечатлений, он адаптируется в коллективе, при этом получается огромный объем информации. Ему обязательно нужно выговориться, поделиться со взрослыми всем наболевшим. И если такие беседы войдут в привычку, родителям легко будет строить отношения с подростком в период переходного возраста.

У ребенка должны быть часы с крупным циферблатом

21-00 подготовка ко сну

22-00 сон.

ПОМНИТЕ: каким бы насыщенным не был день вашего ребенка, обязательно выполняйте три правила: спать не меньше девяти часов, гулять не менее двух часов, три раза в день получать горячую полноценную пищу, богатую белками, углеводами и витаминами.

Распорядок дня обучающихся во вторую смену

В некоторых школах еще сохранилась традиция занятий учащихся с 14-00. Это обусловлено перегруженностью некоторых школ, особенно в сельской местности или густонаселенных районах. Несомненно, для ребенка 6-8 лет в этом случае существует ряд неудобств, которые нужно преодолеть совместно с родителями, составив оптимальный вариант режима.

Игры с компьютером надо ограничивать по времени

В этом случае все занятия: прогулка, выполнение домашней работы, кружки переносятся на утро и выполняются до обеда. После уроков можно совершить небольшую вечернюю прогулку, выделить время для спокойных игр. Но время отхода ко сну детей нельзя переносить на более поздний час.

ВАЖНО: распорядок дня следует подвергать коррекции, если ребенок чувствует себя некомфортно. Главное, чтобы привыкание шло постепенно, но систематически, тогда режим дня станет необходимость и залогом будущих успехов.

16 лучших ежедневных расписаний для детей

Даниэль Карсон Getty Images

Если вы новичок в домашнем обучении или просто пытаетесь выработать более эффективные домашние привычки, главное — придерживаться последовательного распорядка. Но иногда бывает трудно передать повестку дня детям, которым часто нужно говорить что-то тысячу раз (а затем мгновенно забыть, когда вы повторяете это еще раз). Избавьте себя от хлопот — и поощряйте немного независимости — найдя способ упростить выполнение дневных задач детям, чтобы они могли их увидеть и проверить самостоятельно.

В этих ежедневных расписаниях для детей используются картинки, значки и другие забавные визуальные эффекты, чтобы все были организованы, не сбились с пути и находились на одной странице в соответствии с дневными ожиданиями. Некоторые из них используют циферблат часов, так что дети тоже могут научиться определять время. Другие — чисто графические, поэтому даже малыши могут попытаться понять их. Вы можете использовать их для составления расписания занятий с указанием учебных дней и физических нагрузок. Или вы можете использовать их для отслеживания домашних дел, за которые отвечает каждый ребенок, от чистки зубов до приготовления обеда и вывоза мусора.В конце каждого дня каждый сможет проверить и увидеть, как много они достигли.

Схема работы по дому с сухим стиранием для детей

ЗДОРОВЫЙ ПЛАН amazon.com

17,77 $

Для детей старшего возраста вы можете использовать маркеры для сухого стирания, включенные в этот набор, чтобы указать время, когда вы ожидаете, что эти обязанности будут завершены. Но что касается младших, вы можете быть просто счастливы, что они вообще их делают, и старой большой галочки в поле будет достаточно.

Ежедневный детский календарь

КалендарьДетский etsy.com

39,95 долл. США

Планировщик дистанционного обучения для родителей

Сливовая бумага plumpaper.com

8,50 долл. США

Планировщик дистанционного обучения

Plum Paper для родителей позволяет вам следить за всем: назначенными журналами чтения, ресурсами дистанционного обучения, текущими проектами, целями, приключениями и ежедневными делами.Вы можете выбрать один из четырех разных макетов, чтобы настроить его так, как вы хотите.

Менее 5 долларов США

Карты ежедневного визуального расписания Корни etsy.com

4,99 доллара США

Если вы ищете доступный вариант, вы можете получить это визуальное расписание в виде цифрового файла, который вам придется распечатать самостоятельно. В загрузку включено 250 значков активности.

Планировщик домашней школы для печати

Этот вариант для печати позволяет детям увидеть, как пройдут их недели, даже если они еще не умеют читать. Вы можете выбрать цвет для своего календаря, а 60 карточек для печати включают учебные предметы, семейные мероприятия, времена года и события.

Персонализируйте это!

Ежедневное расписание Ежечасно для печати Многолетник etsy.ком

3,50 доллара США

Жонглирование несколькими детьми может значительно усложнить соблюдение всех расписаний, но в этом редактируемом планировщике с возможностью печати найдется место для всех.

Графики ежедневного визуального расписания

TinyTotRewardCharts etsy.com

36,00 долл. США

Если вам нужен график, который можно брать с собой из комнаты в комнату, этот набор из ламинированной бумаги включает карточки на утро, день и вечер, а также 120 занятий на липучках.

Магнитно-визуальный ежедневный график

SchKIDules amazon.com

36,99 долл. США

В этом наборе вы получите много-много магнитов, и вы можете расположить их на любой магнитной поверхности, как захотите. Он поставляется с более чем 150 магнитами, и если у вас недостаточно магнитных поверхностей в вашем доме, вы всегда можете получить этот набор, который поставляется с тройной магнитной доской, на которую можно наклеить все.(Нет в наличии на Amazon? Попробуйте их сайт.)

Доска с расписанием на неделю

TreeToHome etsy.com

16,95 долл. США

Карманный график планирования

Карсон Деллоса Образование amazon.com

Они поставляются с карточками и циферблатами, которые можно стирать, так что вы можете менять их каждый день.Он поставляется с 15 картами для использования, и есть карман, где вы можете хранить их все.

Дневное и вечернее визуальное расписание

Smile4Autism etsy.com

35,00 долл. США

В этом визуальном расписании нет часов или часов / минут, но он помогает установить распорядок дня и утра, и вечера. 60 карточек прикреплены на липучке, и есть специальный карман, в котором они хранятся, когда они не используются.

Карты расписания домашнего обучения

РэйчелКивиДизайн etsy.com

20,00 долл. США

Вы можете выбрать то, что написано на акварельных открытках с буквами от руки, а также выбрать стиль и цвет букв. Как только все будет готово, натяните карточки на бельевую веревку, чтобы дети могли видеть, как пройдет день.

Мой магнитный ежедневный календарь

Мелисса и Дуг амазонка.ком

Если вам не нужна почасовая разбивка дня, но вы хотите отслеживать дни, месяцы и времена года, этот магнитный календарь от Melissa & Doug — все, что вам нужно. Поставляется на двух досках для сухого стирания на шарнирах, которые легко подвешиваются.

Персонализируйте это!

Жетоны рассчитанной активности Пью etsy.com

1,50 доллара США

Для детей старшего возраста, если вы просто хотите убедиться, что они достаточно учебы и физической активности в день, и вы хотите дать им возможность самостоятельно решать, как они собираются составлять свое расписание, попробуйте эти жетоны активности на время.Вы можете настроить их и создать свой собственный набор в зависимости от повседневных задач вашей семьи.

Карманный график ежедневного расписания

Образовательные ресурсы amazon.com

16,32 долл. США

Если ваш распорядок дня довольно постоянен, вы можете использовать эту напечатанную заранее карманную таблицу. Он поставляется с 13 карточками занятий, 15 карточками с циферблатом и 20 карточками времени, которые можно вставить в один из 14 рядов карманов.(Нет в наличии на Amazon? Посетите веб-сайт учебных материалов.)

Цветовой код часов

Или вы можете попробовать этот домашний прием: создайте цветовой код для различных занятий и раскрасьте циферблат часов в соответствии с ним. Вы можете использовать прозрачные листы, украшенные наклейками, или найти маркеры сухого стирания, которые работают на пластике стекла (как показано в этом Instagram). Когда вы закончите, часы станут вашим расписанием.(Единственное предостережение: вы не можете менять его каждый день.)

МАГАЗИНОВЫЕ ЧАСЫ

Мариса ЛаСкала Редактор по вопросам воспитания и взаимоотношений Мариса ЛаСкала охватывает все вопросы воспитания детей, от послеродового периода до пустых гнезд, для GoodHousekeeping.com; Ранее она писала о материнстве для родителей и работающей матери.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Распорядок дня для детей

Как учитель, я использовал распорядок дня со своими учениками Prep. Это не только давало им визуальные подсказки, чтобы поддержать их в течение дня, но также помогало им узнать, что будет дальше, и действительно укрепило некоторые из наших распорядков в классе.

В этом году наша старшая дочь Лилли впервые пошла в школу. У нас часто возникали проблемы с утренним распорядком, особенно когда приходил наш третий малыш.Тогда мы и начали пользоваться дома карточками распорядка дня!

Так что же такое ежедневные карты? По сути, это визуальные подсказки, используемые для обозначения различных периодов дня. У нас есть карточки для наших утренних распорядков, таких как одевание, упаковка сумок и чистка зубов.

В наши ежедневные занятия также входят карточки для занятий декоративно-прикладным искусством, посещение друзей, посещение школы и библиотеки. Есть даже карточки для наших повседневных дел, таких как уборка, сервировка стола и кормление домашних животных.

На этих карточках есть изображение и этикетка, объясняющая порядок действий. Эти наглядные пособия подсказывают нашим маленьким ученикам, чего ожидать от них. Они не только позволяют нашим детям быть независимыми в их повседневных делах (например, подготовка к школе или послеобеденный распорядок), они также придают им большую уверенность в том, что они могут видеть, «что дальше» — избавляя от любых тревог и множества неприятностей. вопросов!

Я распечатал наши ежедневные карточки по 8 карточек на странице. Это делает их идеальным размером для домашнего использования! Я ламинировал каждую карточку и прикрепил магнитную ленту к обратной стороне.Мы разместили их на магнитной доске под нашей кухонной скамейкой!

Сейчас мы используем карточки для утренних и внеклассных занятий. Это те периоды нашего дня, которые я считаю самыми сложными, поэтому отображение этих процедур с изображениями в центральной части дома значительно сняло этот стресс — особенно перед школой!

Лилли часто просыпается и работает самостоятельно, полностью самостоятельно! Это просто волшебно!

Некоторым семьям нравится использовать карточки, чтобы дать своим маленьким ученикам возможность принять участие в принятии решений на их день! Они будут работать вместе, чтобы спланировать свое утро, используя карточки в качестве руководства для прогулок или особых занятий дома, таких как совместное чтение книг или рисование.

Ниже вы увидите несколько примеров того, как мои клиенты использовали карты в своих домах!

Как видите, эти ежедневные карты можно использовать по-разному! Я специально разработал их на отдельных карточках, чтобы вы могли адаптировать их к потребностям ваших маленьких учеников.

Если вы хотите помочь своим малышам стать независимыми в их повседневных делах, я буду рад, если вы попробуете эти карты у себя дома! Не забудьте отметить меня @littlelifelonglearners и #LittleLifelongLearners, чтобы я мог видеть, как вы их используете!

Визуальное расписание для повседневных дел. Карточки для печати.- Речь и язык дома

Это цифровая загрузка. Вы получите мгновенное электронное письмо с файлом PDF. Никакие физические материалы не отправляются по почте.

Наличие наглядного расписания распорядка дня может быть очень полезным инструментом для ЛЮБОГО ребенка. Я использую эти визуальные расписания с малышами в начальной школе. Они особенно полезны для детей со сложными коммуникативными потребностями. Вы получите 96 карточек с картинками для дома и школы (цветные и черно-белые). Бонус: визуальные эффекты для хранения игрушек

Визуальные элементы для ежедневных распорядков и графиков включают:

Указатель визуальных элементов

Утренний распорядок (мальчик и девочка)

просыпайтесь, идите в ванную, вымойте руки, одеться, позавтракать, почистить зубы, причесать волосы, упаковать обед, упаковать рюкзак, надеть обувь, надеть куртку, пойти в школу

Расписание занятий

Время кружка, перерыв, обед, письмо, компьютеры, библиотека, математика, наука, обществознание, музыка, искусство, PE

Класс

смотри, слушай, молчи, сиди, читай, работай вместе, думай, поднимай руку, делись, строись, гуляй, мыть руки

Помощники класса

дверной помощник, легкий помощник, руководитель линии, дезинфицирующее средство для рук, помощник по календарю, уборщик доски, помощник по перекусам, помощник по обеду, посыльный, уборщик стола, поливатель растений, кормушка для домашних животных

Визуальные указания

круг, cr oss out, подчеркивать, проверить, цвет, сложить, вырезать, лента, приклеить, выделить, нарисовать, написать

написать свое имя, трассировать, написать, заклинание, порядок ABC, порядок 123, стопка, сортировка, сопоставление, подсчет, измерение, убрать

Вечерние занятия (мальчик и девочка)

убрать рюкзак, перекусить, повеселиться, сделать домашнее задание, поужинать, сходить в ванную, мыть руки, принять ванну, надеть пижаму, почистить зубы , читайте, ложитесь спать

• 12 изображений на странице

• Цветное и черно-белое

• Со словами и без слов

Это цифровая загрузка.Убедитесь, что вы можете загрузить этот тип файла.

________________________________________________________________

Рекомендовано для:

• Дети с довербальными, минимально вербальными, сложными коммуникативными потребностями, расстройство аутистического спектра, синдром Дауна, поздно говорящие, задержка речи, DLD

• SLP в раннем вмешательство, путешествия, работа с особыми потребностями в дошкольных учреждениях, начальных, средних и старших классах школы

• Родители / воспитатели / лица, обеспечивающие дневной уход / учителя / воспитатели на дому

Рекомендуемое использование:

• Дома: ежедневно рутины (встроенные распорядки), устные распорядки

• Дошкольное учреждение / детский сад: календарь, переходы, выполнение задачи, самостоятельная работа

• Жизненные навыки: уход за собой, одевание, питание, повышенная независимость

• Особые потребности: Визуальные эффекты, AAC / вспомогательные средства и альтернативное общение, Total C ommunication

12 блестящих детских таблиц для работы по дому, утреннего и вечернего распорядка

Детские таблицы для работы по дому — важное дополнение к любому дому. Чтобы пояснить, смотрели ли вы в последнее время на Amazon? Вы обнаружите, что появятся десятки страниц обычных графиков. Это шокирует, но это не так.

Родители стремятся найти способ реализовать рутину в своей повседневной жизни. Кроме того, распорядок дня для детей необходим, чтобы преуспевать в жизни, и визуальные диаграммы помогают достичь этой цели. Этот пост включает в себя распечатанные идеи по рутинной работе и распорядку дня для малышей, дошкольников и детских садов.

(Не волнуйтесь, я вас поддержал.)

Кто искал способы сделать жизнь немного проще?

(Поднимает руку.)

Плюс исследования — домашние дела и рутина полезны для детей. Вроде здравого смысла, но определенно приятно иметь исследования, подтверждающие эти чувства. Графики работы по дому учат детей ответственности и важным жизненным навыкам. Самое приятное в этом списке графиков работы по дому то, что вы можете легко адаптировать их для всей семьи.

Когда мы росли, у нас не было навороченной схемы работы по дому или обычных карточек.Оглядываясь назад, я бы оценил визуальное расписание моих обязанностей по дому.

Каким-то образом моя мама заставила это работать.

Мы выполняли работу по дому, получали небольшое пособие и занимались повседневными делами, как могли. Мотивировать детей сложно. Будьте осторожны с наградами для детей, такими как таблицы с наклейками и другие подарки! Вы хотите, чтобы мотивация прийти работать трудно и заботиться о себе.

Престижность потрясающих вещей моей мамы. Теперь, как родитель, я понимаю, насколько сложно достичь рутинной и рутинной системы.Итак, я возьму на себя всю помощь и воспользуюсь всеми инструментами, которые мне попадутся!

Почему рутина так важна?

Мне нравится перспектива Лорен из журнала Military Mom & Wife, изложенная в ее статье Границы, распорядки и раннее время отхода ко сну: 13 привычек, которые воспитывают хорошо приспособленных детей:

«В детстве так много нового и интересного для детей. Обучение самоконтролю и сочувствию. Научитесь быть другом и общаться с другими. Все это очень БОЛЬШИЕ вещи для детей.Использование чего-то столь же простого, как эти распечатанные обычные карточки, может помочь детям почувствовать себя заземленными и расслабленными. На самом деле, знание того, чего ожидать во время еды, по утрам и перед сном, может принести облегчение даже самому беззаботному ребенку ».

Почему работа так важна?

Дети способны на многое. Тем не менее, в сегодняшнем загруженном мире, где у детей есть избыточные расписания, и у родителей практически нет способностей, взрослые часто пренебрегают этим важным фундаментальным фактом. Кроме того, как мы, монтессорианцы, знаем, что возложение на детей ответственности и сопричастности развивает уверенность и независимость, что ведет к устойчивости, целеустремленности и сосредоточенности.‘

Да, я знаю, я знаю, что иногда «просто легче» выполнять работу по дому и не давать детям возможности проявить себя. Давай заключим договор. Давайте перестанем торопить наших детей и начнем давать им возможность преуспевать и ошибаться! Помните, что неудачи — это ключ к истинному обучению и успеху во многих сферах жизни!

Позвольте мне рассказать вам эту информацию, сначала : есть миллион и один способ существования для создания ежедневных дел и распорядка для детей.Я много думаю об этой теме с точки зрения общей картины.

Я добавил несколько идей для размышления в конце этого поста.

Я работаю по обычному распорядку каждый день .

Итак, вы можете доверять мне , эти диаграммы распорядка дня для детей — лучшие из существующих. Ваша задача — найти лучший распорядок дня, независимо от того, включает ли он таблицу или нет, который подходит вашей семье. Я нашел эти удивительные графики распорядка дня в поисках своей семьи.Я думал, тебе будет интересно.

Зачем вам детские диаграммы?

Моим сыновьям 5 и 3,5 года. Итак, эти графики распорядка дня полностью проверены для малышей, дошкольников и детей младшего возраста в вашей жизни! Я никогда не умел устанавливать распорядок дня. Я всегда застревал между «плыть по течению» и планированием сверх необходимости.

Со временем я пришел к выводу, что, как и в классе Монтессори, дома мы должны обеспечивать хорошо спланированную среду.Да, должны быть границы и структура, но с большой свободой внутри этих границ. Ключевым моментом является предоставление вашему ребенку ответственности за его обязанности по дому. Сказать ребенку, что он должен сделать x или убрать y, будет не так эффективно.

Возможно, вы захотите начать здесь: Таблицы распорядка сна для малышей

Итак, поиск рутинной и рутинной системы, которая работает для вашей семьи, — это лучший способ. Теперь, когда у нас трое маленьких детей, мы видим решающую пользу в установлении распорядка и, что, возможно, даже более важно, в замедлении темпов.Детские хлопоты — часть этой смены.

Итак, с этим введением я провел небольшое исследование и, конечно же, должен поделиться этим исследованием с вами! Ниже приведены САМЫЕ ЛУЧШИЕ идеи для распорядка и работы по дому для детей . Теперь, какой из них мы будем использовать? Я скоро дам тебе знать!

12 удивительных распорядков дня и распорядка дня для детей

Современный распорядок дня для малышей от Dandee Designs

Я ценю простоту дизайна этого распечатываемого шаблона для работы по дому.В результате ребенок не будет (как) перегружен простыми иконками и спокойными цветами, которые идеально подходят для утренних и вечерних распорядков.

Распечатанные процедуры из Life Your Way

В моей семье очень важно использовать визуальные эффекты. Например, эти шаблоны повседневной жизни красиво печатаются и являются отличным началом для самых маленьких.

Схема ежедневного распорядка дня для детей от слушания литании, сделанная своими руками

Такой классный способ увлечь детей своими ручонками.Простые метки и простота использования этой рутинной диаграммы — большой плюс. В моем доме мы должны быть гибкими, и этот инструмент позволяет нам быть гибкими.

Схема действий от Keeping Life Creative

Гибкость этого подхода — главный плюс. Использование доски для сухого стирания и изображений, которые можно перемещать, практично и реалистично. Кроме того, это вовлекает детей в их повседневную жизнь.

Обычная таблица с реальными изображениями, полученными от любопытных умов, чистых сердец

Эта таблица домашних дел слишком очаровательна.Какой замечательный подход для приобщения маленьких детей к рутине. Включение ребенка в изображение — это замечательно, потому что дети относятся к себе самим! Дети будут полны решимости завершить свои дела!

Графики творческой работы по дому от семьи рабочих

Эта таблица настолько умна, что перечисленные обязанности просты и визуально привлекательны. Кроме того, мне нравится принцип «перевернуть, когда вы закончите» в графике распорядка.

Утренние и дневные повседневные карточки от Living Locurto

Такой милый набор обычных карточек, я не устоял.Дизайн доступен, и дети не будут в восторге от него.

Флипчарт с фотографиями из журнала Honey and Hope

Использование реальных фотографий является ключевым моментом, потому что дети могут относиться к реальным изображениям гораздо больше, чем к картинкам!

Простой рутинный флипчарт от My Name is Snickerdoodle

Ребенок не только будет вовлечен в эту рутинную таблицу, он также может немного выучить язык. Вы видите, что соединять визуальный образ со словами — это разумно, потому что элемент неожиданности с опусканием липучки — это идеальный способ зацепить ребенка.

Визуальный график от сорняков до желаний

Эта наглядная диаграмма слишком хороша, чтобы не смотреть. Кроме того, использование прищепок — отличный способ вовлечь ребенка и внести некоторую гибкость в расписание.

Распорядок дня утром и перед сном от I Heart Organizing

Мне нравятся цвета на этих диаграммах. Язык и цвета манят и веселят детей и взрослых!

Я добавляю эту удивительную обычную таблицу к этому списку, недавно обнаруженному в Детстве 101.Почему? Из-за своей простоты и сочетает в себе обучение детей деньгам!

Полезные ресурсы для графиков распорядка и рутинной работы

Ссылки по теме

Марни

Утренний распорядок для малышей и дошкольников, который работает — бесплатная распечатка

Делиться — значит позаботиться!

Было ли это очередное хаотичное утро с вашим малышом или дошкольником? У вас были самые лучшие намерения, но вы чувствовали себя измотанным, напряженным или злым к тому моменту, когда выходили за дверь? У вас может быть лучшее утро! Вам действительно нужен утренний распорядок для ваших малышей и дошкольников, который работает!

Давайте будем честными: заставить двух-, трех- или четырехлетнего ребенка делать что-либо — все равно что пасти кошек .К счастью, малыши и дошкольники обычно любят подражать своим родителям и радовать их. Дети этого возраста тоже любят утверждать свою независимость. Таким образом, младенческий и дошкольный годы — идеальное время, чтобы начать обучать детей навыкам, необходимым им для самостоятельной работы.

Им нужна независимость и, честно говоря, она нужна вам! Чем раньше ваши дети разовьют навыки в этой области, тем скорее они приобретут навыки и уверенность в других областях.

Утренний распорядок для малышей и дошкольников развивает у вашего ребенка самостоятельность и облегчает жизнь всем.Продолжайте читать, чтобы получить несколько советов и бесплатно распечатать обычные карточки. У вас будет меньше утренних срывов.

Прикрепите на потом!

Утренний распорядок важен

В течение восьми лет преподавания во втором классе я проводил большую часть сентября, обучая своих учеников повседневным занятиям в классе. Эффективные учителя знают, что работа над твердым распорядком означает больше времени для обучения в будущем.

Дома то же самое. Порядок действий — ключ к эффективности.Когда дети знают, что делать дальше, и усваивают это, жизнь дома идет более гладко. Вы экономите время, когда не выкрикиваете постоянно приказы.

Точно так же рутины развивают независимость и уверенность в себе. Когда дети могут заниматься мелкими домашними делами, такими как приобретение собственного рюкзака, и заботиться о себе, например чистить зубы, они начинают верить в свои способности. Малыши и дошкольники любят независимость, а компетентность c рождает уверенность.

Например, к 3 годам большинство детей могут сами одеваться и раздеваться.Если бы это не было частью нашей утренней рутины, я бы все равно одевал своего 3-летнего сына в спешке, чтобы выбраться за дверь. Что касается распорядка, у меня есть время, отведенное ему на то, чтобы практиковать свою независимость с этим навыком. По мере того, как мы тренировались в течение последнего месяца, он становится более сосредоточенным и компетентным.

Наконец, рутины мощны, потому что они высвобождают умственные способности для решения более серьезных задач. Дошкольники известны тем, что борются с большими переживаниями и срывами. Когда есть рутина для повседневных задач, она может снизить требования к самоконтролю .Таким образом, распорядок позволяет им направить всю свою умственную энергию на развитие терпимости к фрустрации или навыков решения проблем, потому что они уверены в том, что будет дальше.

Утренний распорядок для детей ясельного и дошкольного возраста — это мощное средство.

Если у вас есть ребенок школьного возраста, обязательно прочитайте об утреннем распорядке дня без срывов и для него.

Визуальные утренние повседневные карточки Работа

Маленькие дети очень и очень легко отвлекаются.Я прав?

Их мозг не приспособлен для обработки и сохранения устной речи так же, как у взрослых. Вот почему так полезны наглядные пособия или карточки с картинками.

Картинки остаются в памяти мозга дольше, чем слова. Согласно Psychology Today, «часть мозга, используемая для обработки слов, довольно мала по сравнению с той частью, которая обрабатывает визуальные образы». Проще говоря, у вашего ребенка гораздо меньше умственных способностей для работы со словами, чем с картинками. Так что использование карточек с картинками для дошкольников по утрам поможет.

Способность запоминать устное направление также требует группы навыков, называемых исполнительными функциями. Исполнительная функция включает в себя рабочую память или способность запоминать, что делать, а затем выполнять все шаги для выполнения этой задачи. Исполнительная функция контролируется префронтальной корой, и эта часть мозга не завершает свое развитие до 25 лет!

Визуальные карточки устраняют потребность вашего ребенка в запоминании. Вы можете показать ребенку карточку и даже позволить ему носить ее с собой во время выполнения заданий.

Итак, если ваш дошкольник не может слушать и помнить, что делать, вы не одиноки! Это типично для развития, и визуальные карточки могут помочь решить эту проблему.

Утренние занятия с детьми ясельного и дошкольного возраста

Я создал девять наглядных карточек для вашего ребенка. Вот что я предлагаю для каждой карты:

1. Горшок

Даже если ваш ребенок еще не приучен к горшку, сейчас отличное время, чтобы включить его в свой распорядок дня.Многие дети не могут пройти трехдневный учебный курс по горшку, который так популярен в Интернете. Так что начните снимать подгузник или подтягиваться и выработайте привычку сидеть на горшке.

Мой трехлетний ребенок не приучен к ночному горшку, поэтому он все равно снимает подгузник и с утра первым делом садится на горшок. Совет от профессионала: мы храним его нижнее белье в ванных комнатах, которыми он пользуется чаще всего, чтобы можно было легко выбросить подгузник и надеть нижнее белье.

Конечно, после того, как вы пошли на горшок, вашему ребенку необходимо вымыть руки.Родители знают, что это тоже требует большой практики, поэтому вы можете получить наши распечатанные инструкции по мытью рук здесь.

Убедитесь, что у вас есть табурет в ванной, чтобы можно было сидеть на горшке и мыть руки.

2. Съешьте завтрак

Мы сначала завтракаем, потому что мои дети едят грязно, и я не хочу снова заниматься переодеванием. Мои дети также голодают по утрам из-за низкого уровня сахара в крови, поэтому чем раньше мы их накормим, тем лучше.

Мой трехлетний ребенок в основном ест на завтрак фрукты и йогурт, поэтому мы кладем их на низкие полки в холодильнике, и он обслуживает себя. Я помогаю открывать контейнеры, и мы по-прежнему требуем, чтобы он сидел на своем детском сиденье, иначе он любит съесть три кусочка и поиграть.

Мои дети ставят грязную посуду в раковину. Мы используем пластиковую посуду и столовое серебро, поэтому я пока не волнуюсь, что они что-нибудь сломают.

Это работа, над созданием которой мы много работали, потому что я устал думать, что все, что я делаю, это убираю беспорядок.Кроме того, работа по дому порождает независимость.

3. Одевайся

Мой дошкольник в настоящее время еще учится самостоятельно одеваться. Чтобы полностью надеть одежду, требуются определенные навыки мелкой моторики, поэтому наберитесь терпения и планируйте поработать над этим навыком вместе с ребенком как минимум несколько месяцев.

Возвращаемся в ванную, чтобы одеться. Сначала мой сын выбирает одежду из ящиков в своей спальне, но в ванной нет игрушек, книг или мягких игрушек, которые бы его отвлекали. Я правильно раскладываю ему штаны и прошу сесть, чтобы натянуть их.Когда приходит время для его рубашки, я также переворачиваю его рубашку вверх ногами, чтобы он мог легко натянуть ее через голову самостоятельно.

Когда он станет лучше одеваться, я просто приведу его в ванную и присмотрю. Примерно к 4 годам он сможет одеваться без присмотра. Уровень развития варьируется, поэтому ваш дошкольник, возможно, уже умеет одеваться или ему может потребоваться дополнительная поддержка.

Чтобы попрактиковаться в одевании, ваш ребенок может поиграть с этой куклой. Это отличный инструмент для развития мелкой моторики.

4. Чистить зубы

Пока мы уже в ванной, идем дальше и чистим зубы. Вы можете ознакомиться с визуальным планом и календарем, которые я использую для чистки зубов здесь.

Использование песочных таймеров для чистки зубов очень полезно. Мне нравится этот набор, потому что вы можете работать от чистки зубов в течение 30 секунд до 1 минуты, затем 90 секунд и двух минут.

5. Расчесать волосы

Я опрыскиваю волосы ребенка средством для расчесывания волос или бутылкой с водой, а мой ребенок расчесывает или расчесывает собственные волосы.Затем я быстро поворачиваюсь.

Мы обнаружили, что средство для расчесывания волос Wet Brush и Honest Company очень хорошо подходит для волос моих детей.

6. Рюкзак

Мы всегда оставляем детский рюкзак в гардеробе на полу. Так что моему дошкольнику легко взять свой рюкзак со своей любовницей, сменой одежды и подтягиванием на всякий случай.
У обоих моих детей были рюкзаки Skip Hop, ланч-боксы и бутылки с водой для дошкольных учреждений. Мы обнаружили, что они прочные и легко чистятся.

Если у вашего малыша или дошкольника еще нет любовника, я не могу сказать достаточно хороших слов о любви Пара и Запасной. У обоих моих детей есть эти маленькие защитные одеяла — у моей дочери есть бегемот, а у моего сына — сова. Это так приятно, когда одно из защитных одеял теряется или его нужно постирать, чтобы получить запасные части.

7. Садитесь в автокресло

Очевидно, что если вы едете на общественном транспорте или гуляете пешком, эта карта вам не понадобится! Я показываю дошкольнику карточку автокресла, когда пора сесть в минивэн и отправиться в детский сад.

Неизбежно меня ждет еще немного времени, пока мои дети сидят в автокресле в гараже, а я быстро бегу обратно за своей сумкой и кофе. Это время отлично подходит для выработки терпения и терпимости к разочарованию.

Однако мы также храним в машине коллекцию прочных настольных книг и журналов Highlights. Это поможет моим детям потратить несколько дополнительных минут на чтение.

8. Читайте и играйте

Я добавил карточки для чтения и игры.Возможно, вам понадобится больше занятий для малыша или дошкольника, чтобы убить время, прежде чем выйти за дверь. Хорошая идея — выделить дополнительное время в свой распорядок дня на случай неизбежных истерик или инцидентов с горшком, которые могут случиться с детьми ясельного и дошкольного возраста.

Создание утренних визуальных карточек для детей ясельного и дошкольного возраста

Сначала вам нужно собрать несколько припасов и собрать карты. Кроме того, вы также можете просто распечатать карты, пропустить ламинирование и перепечатать, как только карты станут неприглядными!

Припасы:

Шагов:

1. Распечатайте карточки.Это всего лишь одна страница с цветными чернилами.
2. Сначала вырежьте карты.
3. Затем ламинируйте их. Я полностью рекомендую свой ламинатор. Если вы не готовы к такому уровню обязательств, вы можете использовать пакеты для ламинирования.
4. После ламинирования обрежьте карты.
5. Пробейте дыроколом отверстие в углу.
6. Расположите в желаемом порядке и прикрепите к металлическому кольцу.

Повторение утреннего распорядка для детей ясельного и дошкольного возраста

Дети и родители получают пособие при наличии установленного распорядка:

• Существуют основанные на мозге причины, по которым распорядок помогает вашим детям.
• Рутины также значительно уменьшают хаос для родителей.
• Использование наглядного пособия для утреннего распорядка поможет вашему ребенку развить независимость и укрепит множество различных навыков.
• Вы можете собрать или купить несколько дополнительных принадлежностей, которые помогут вашему ребенку делать что-то самостоятельно.
• Распечатайте бесплатные утренние визуальные карточки и ламинируйте, если хотите (повторная печать карточек тоже работает!).
• Научите своего ребенка каждому шагу и наблюдайте, как он растет!

Заключение

Вы можете лучше провести утро со своими детьми.Создав утренний распорядок для вашего малыша и дошкольника, а также тщательно обучая и переучивая каждый этап распорядка, ваш ребенок станет более независимым. И, честно говоря, по утрам у вас будет время позаботиться о себе.

ПОЧЕМУ ДЕТЯМ НУЖНА ОБЫЧНАЯ РАБОТА И КАК СДЕЛАТЬ ВИЗУАЛЬНЫЙ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА

ПОЧЕМУ ДЕТЯМ НЕОБХОДИМ РУКОВОДСТВО И КАК СДЕЛАТЬ ВИЗУАЛЬНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА

Все рекламируют использование визуального расписания для детей, чтобы дать им структуру и распорядок дня.Но если вы никогда раньше не использовали его, возможно, вам интересно, как составить визуальное расписание для своего дома.

С чего начать?

Преимущества ежедневного распорядка и визуального графика

Все очень просто — детям нужна структура, чтобы развиваться. Один из самых простых способов внести в свою жизнь структуру — это составить ежедневный распорядок дня и следовать ему. Визуальные расписания полезны для всех детей. Но они могут быть особенно полезны детям с аутизмом и СДВГ.

Некоторые преимущества визуальных графиков включают:

• Визуальный график легко понять даже детям, которые еще не умеют читать или не владеют речью.
  
• Незнание, «что будет дальше», часто становится источником беспокойства для детей. Даже если их распорядок постоянен, они все равно могут беспокоиться об этом. С визуальным расписанием они могут легко посмотреть, чего ожидать дальше.
• Он помогает выработать здоровые конструктивные привычки, такие как соблюдение личной гигиены, ежедневное выполнение домашних дел и выполнение домашних заданий.
• Обеспечивает стабильность — неопределенность может вызвать серьезный стресс у детей с аутизмом. Обычно это происходит из-за отсутствия полного понимания того, как устроен мир.
• Поощряет независимость, потому что вашим детям не нужно постоянно приходить к вам и спрашивать, что им делать.
• Дома легче всего научить детей долгосрочным привычкам, и наглядный график может облегчить это.
• Помогает в развитии некоторых управленческих навыков, таких как управление временем и организация

Хорошее визуальное расписание Завещание:

• Изобразите действия, которые будут происходить, и в какой последовательности
• Показывать переходы в течение дня (например, изменение деятельности или среды)
• Содействовать независимости
• Можно создать на целый день или разбить на части.Например, у вас может быть утренний распорядок и распорядок после уроков)

Как составить распорядок дня

Перед тем, как составить собственно визуальное расписание, вам нужно сначала спланировать, как будет выглядеть ваш распорядок дня и распорядок дня детей.

Скорее всего, некоторые части вашего распорядка дня уже установлены, например, время обеда и время отхода ко сну. Но если в вашем дне много хаотичных перерывов или нет четкого плана, может быть трудно решить, что вы хотите делать в это время.

Было бы неплохо записать несколько привычек, которые вы бы хотели, чтобы семья усвоила в течение дня, например, каждый день убирать свои комнаты. Затем вы можете начать планировать эти привычки на свой день.

Пошаговое создание ежедневного распорядка дня и визуального расписания

1. Записывайте, что уже происходит каждый день. Лучше всего начать с записи своего расписания, начиная с того, что уже происходит каждый день и примерно в это время.Это должны быть такие вещи, как ужин, пробуждение, время для купания, поход в школу, время отхода ко сну и т. Д.
2. Заполните пробелы: Заполните пробелы, выбрав более структурированные занятия для вашего ребенка в определенное время. Вместо того, чтобы говорить им «поиграть», вы можете добавить такие занятия, как — игры на свежем воздухе, мелкая моторика (поделки, рисование, вырезание, вышивка бисером и т. Д.), Тихое время и т. Д. Это не обязательно должно быть конкретное занятие, которое они делай каждый день, потому что это может стать очень скучным. Но, например, если вы назначаете время ремесла с 15 до 16 часов, тогда вы планируете разные задачи каждый день или неделю за раз.
3. Структурируйте обстановку: выделите в доме определенные зоны, где будет происходить каждое из этих действий, и получите все необходимые материалы. Например, установите свой стол для рукоделия, возьмите мусорное ведро и наполните его принадлежностями для дома и установите станцию ​​для домашних заданий. Создайте спокойное место и все, что вы хотите создать.
   
4. Решите, как инициировать переходы: Решите, как вы будете переходить между занятиями по расписанию — будете ли вы использовать таймер? Словесная реплика? Звуковое предупреждение? Песня? Каждое мероприятие требует четкого начала и конца.Это помогает детям понять, когда пора двигаться дальше. Кроме того, этот переходный сигнал должен быть одинаковым для каждого вида деятельности.
   
5. Создайте расписание визуально. Есть много разных способов сделать это. Вы также можете сделать это самостоятельно — нарисовать вручную или создать, найдя свои собственные изображения в Интернете и распечатав их. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что изображения понятны вашему ребенку, а все лаконично и последовательно.
   
6. Покажите свое расписание: поместите визуальное расписание в центральное место в вашем доме, например, в холодильник или в семейную комнату.Убедитесь, что это место, где вам и детям будет легко проверять расписание. Вначале вам, вероятно, придется постоянно напоминать детям о расписании.
   
7. Научите ребенка соблюдать распорядок дня. Недостаточно составить его и повесить на холодильник — вам нужно научить ребенка этому распорядку. Это самая важная часть. Это может занять время и вначале может потребоваться множество подсказок и напоминаний. Вы не можете отклоняться от графика, когда он установлен — ваш визуальный график подобен контракту между вами и вашим ребенком.

Визуальные эффекты для вашего расписания

Вам нужно будет найти наглядные пособия для вашего расписания, которые будут понятны вашему ребенку.

Вот несколько идей:

• Он необыкновенный веб-сайт: загрузите бесплатный стартовый пакет для визуального расписания на день , чтобы получить 20 изображений ежедневных распорядков, которые могут быть полезны для визуального расписания. Если вы хотите еще больше визуальных эффектов, вы также можете приобрести премиум-пакет , который включает 160 изображений для ежедневных расписаний за 2 доллара.49.
• Google изображений онлайн
  
• Сфотографируйте своего ребенка, выполняющего задания
• Do2Learn содержит перечень начальных расписаний, визуальных карточек, изображений и шаблонов

Советы, как придерживаться расписания

• Убедитесь, что расписание вашего ребенка совместимо с вашим расписанием, чтобы вам и вашему ребенку было легко его придерживаться. У меня на телефоне есть напоминания, и расписание детей, и мое расписание меняется одновременно.
  
• В идеале расписание должно включать сочетание как структурированных, так и неструктурированных действий. У детей должно быть сочетание того и другого. Включите время, когда они должны играть самостоятельно, например, тихое время каждый день.
  
• Необязательно проводить весь день по единому расписанию. Вы можете разделить его и составить утреннее и дневное расписание, если это больше подходит вашей семье.
  
• Если ваш ребенок изо всех сил пытается следовать отображаемому распорядку, сделайте для него копию в качестве контрольного списка, ламинируйте его и попросите их носить с собой по дому и отметьте предметы маркером для сухого стирания.Когда мои дети просыпаются, первое, что я делаю, это передаю им их списки. Это избавило нас от стресса по утрам.
  
• Если у вашего ребенка есть внеклассные занятия или встречи, которые часто меняются, вы можете составить расписание с липучкой на визуальных элементах, чтобы их можно было перемещать каждый день. Если расписание сильно меняется, обсудите его с ребенком накануне вечером и снова утром.
  
• При необходимости отрегулируйте. Ваше расписание не будет таким же, как и времена года, когда ваш ребенок станет старше, во время школьных каникул и т. Д.Это нормально — вносить коррективы, когда они должны произойти, но старайтесь поддерживать регулярный, постоянный распорядок дня.
  
• Если вы изо всех сил пытаетесь сохранить у ребенка мотивацию к выполнению распорядка дня, попробуйте использовать обычное приложение для планшета ребенка, чтобы ему было немного веселее. Моя дочь иногда считает выполнение своего распорядка «рутинной работой», хотя технически это не так. Вот несколько приложений, которые стоит рассмотреть.
  

Источник: https: // hes-extraordinary.com / visual-schedule-for-home-рутина

Как установить для детей утренний распорядок дня, который действительно работает

Вы знаете самый простой способ избавиться от стресса , связанного с воспитанием детей?

Найдите одну ситуацию, которая постоянно вызывает трение, и выясните, как сделать ее более плавной.

Вот и все. Остальные просто последуют этому примеру.

Для нас это было утро.

Заставить всю семью одеться, накормить и выйти за дверь до восхода солнца легко может стать рецептом катастрофы (или, по крайней мере, пары-тройки краха!). И у меня двое детей младше 3 лет, которые уходят. в две разные школы в 30 минутах от нашего дома.

Поверьте мне, у нас есть своя доля утренних срывов, но я потратил некоторое время, действительно работая над утренним распорядком для наших детей и настраивая всю семью на начало дня, полного света и счастья, а не нытья и страданий.

Эти вещи действительно хорошо сработали для нашей семьи, и, надеюсь, они также помогут вам начать свой день на правильном пути.

Примечание редактора: В основе позитивного воспитания лежит поиск простых беспроигрышных решений, казалось бы, сложных проблем.Щелкните здесь, чтобы записаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс Как быть позитивным родителем .

1. Убедитесь, что все высыпаются.

Хорошо, прежде чем мы начнем изучать утренний распорядок для детей, нам нужно обратиться к слону в комнате. Это кажется очевидным, и мы все слышали это раньше, но важность сна невозможно переоценить.

Достаточно ли выспались ваши дети?

Вот удобная таблица, в которой показано, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста.Вы можете определить подходящее время отхода ко сну для своего ребенка, вычтя количество часов из времени, которое вам нужно, чтобы разбудить его, чтобы вовремя выбраться за дверь.

Итак, двухлетнему ребенку, которому нужно встать до 7 утра, он должен лечь в постель к 19 часам.

Если у вас есть малыши, которые отказываются спать, ознакомьтесь с этими удобными руководствами —

2. Подготовьтесь накануне вечером.

Теперь, когда все высыпаются, следующий шаг — попытаться свести к минимуму количество обязанностей, которые у каждого есть по утрам.

• Приготовьте завтрак накануне вечером . Я удивлен, что многие родители этого не делают! Вот несколько замечательных ресурсов для начала —
• Пакетные обеды. Вы пробовали бенто боксы? Маленькие дети любят их, и они делают вещи интересными, не говоря уже о том, что их относительно легко исправить. На pinterest есть масса простых идей, и один из моих любимых сайтов с идеями для обеда — Weelicious.
• Выбери одежду. Позвольте вашему ребенку самому выбирать себе одежду накануне вечером или оставьте набор подходящей школьной одежды для своего уровня, чтобы он мог быстро выбрать свой наряд утром.Вовлечение ребенка в процесс принятия решений — отличный способ дать ему немного контроля над своим утренним распорядком.
• Назначьте коробку / крючок / полку для всех школьных предметов первой необходимости , чтобы вам не приходилось каждое утро искать рюкзаки, обувь, ланч-боксы и т. Д. Совет: также выделите место для портфеля / ключей / кошелька / телефона.

3. Вставайте раньше своих детей.

Если вы установите будильник хотя бы на 15–30 минут до того, как ваши дети проснутся, установление утреннего распорядка для детей станет намного проще, и вы настроите всю семью на успешное утро.В идеале вы будете принимать душ, одеваться, собирать вещи на день и, что самое главное, НАДО КАФЕИНИРОВАТЬ!

Взрослые, как и дети, получают пользу от обычного распорядка. Подумайте о создании утреннего ритуала, который поможет вы, , начать свой день задолго до того, как ваши дети проснутся.

В нашем доме мы заходим так далеко, что загружаем все наши вещи в машину еще до того, как поднимем детей, чтобы не искать наш портфель или сумочку в последнюю минуту, а также пытаемся загрузить детей. .

Трудно побудить ваших детей заранее подготовиться или хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы, , проводите каждое утро, крича «, где мой телефон? ”супругу.

4. Составьте план утреннего распорядка.

Если у вас есть дети младшего возраста, используйте картинки вместо слов в вашем графике утреннего распорядка и укажите все, что нужно сделать, например:

• Чистящие зубы
• Расчесывание волос
• Умывание лица
• Одежда
• Завтракает
• Одеваем обувь
• Поручни рюкзак / ланч-бокс
• Выходи за дверь

После того, как вы выбрали утренний распорядок для детей, пройдите все шаги вместе с ними , говоря о каждом шаге в течение вашего утра.Это поможет вам распознать любые сбои или, возможно, необходимость изменить порядок некоторых шагов.

Во время утреннего распорядка поощряйте ребенка брать на себя эти задачи и старайтесь не делать все за них. Возможно, в краткосрочной перспективе будет быстрее надеть за них штаны, но вы просто внесете свой вклад в борьбу за власть, за которую вы со временем заплатите и разочарование в будущем.

Любой самодостаточный ребенок, который может завязать обувь, одеться или раздеться сам, отражает в своей радости и чувстве достижения образ человеческого достоинства, которое проистекает из чувства независимости.
–Мария Монтессори

Вот несколько отличных ресурсов для создания утреннего распорядка в духе Монтессори для детей —

5. Используйте подход «Когда… Тогда».

Один из моих любимых инструментов воспитания — подход «когда… тогда», описанный Эми Маккриди из компании Positive Parenting Solutions.

Программа «Когда-то» — это инструмент, который поможет вашим детям сохранять мотивацию делать все по утрам — даже такие «неприятные» вещи, как чистка зубов и одевание.Он структурирует ваше утро таким образом, чтобы все не очень веселые задачи были выполнены до самой желанной части утра, такой как завтрак (или утреннее время для игр, просмотр телевизора и т. Д.).

Определите то, что вашему ребенку нравится в утреннее время, и сделайте это в зависимости от того, что он делает с остальными делами из своего утреннего контрольного списка. Например, «, когда вы одеваетесь, чистите зубы и заправляете постель, , затем , мы завтракаем».

Подход «когда… тогда» творит чудеса в нашем доме.Это здорово, потому что у ребенка нет других вариантов. Вы подходите к этому с мыслью, что в любом случае для вас это не имеет значения.

Если они хотят позавтракать, они должны сделать это в первую очередь, а если они не захотят этого, то они пострадают от естественных последствий голода и, вероятно, не примут того же решения в следующий раз.

Просто убедитесь, что вы выбрали что-нибудь, где вы можете оставаться твердыми и не прогибаться, иначе вы сделаете «когда… тогда» бесполезным.

6. Сохраняйте спокойствие и связь.

Ваши дети могут почувствовать, когда вы торопитесь и в ярости, они замедлят ход и будут сопротивляться. Если вы следуете всем вышеперечисленным советам, не следует спешить с , но все может произойти в последнюю минуту.

Когда вы чувствуете себя измотанным, встаньте на один уровень со своим ребенком и объясните ему, почему вам нужна его помощь в этот момент, и дайте ему задание взять на себя ответственность.

Дети, как правило, повторяют ваши действия и тон, поэтому, если вы обнаружите, что часто кричите по утрам или проявляете разочарование физически (указывая, пыхтя, пыхтя и т. Д.)), постарайтесь по-настоящему сосредоточиться на своем отношении и говорить спокойным голосом.

Одна уловка, которую мы нашли особенно полезной, — это почти шепотом, когда вы чувствуете, что расстраиваетесь. Это поможет вам не забывать говорить спокойным голосом, а не повышать голос или кричать.

Подготовиться и вывести всех за дверь утром — задача для всей семьи, и все члены семьи должны внести свой вклад в это усилие.

Вот несколько отличных ресурсов, чтобы выйти за дверь, не прибегая к кричащим спичкам —

7.Сделайте выходные особенными.

Хорошая идея — не слишком сильно отклоняться от рутины по выходным. Пожалуйста, убедитесь, что ваши дети высыпаются, но вы можете наслаждаться более расслабленным темпом, приготовив специальный завтрак или уделив время рассказам, прежде чем выполнять обычную рутину, такую ​​как чистка зубов и прическа. Вы даже можете начать особую традицию выходных, например, блины или семейное времяпрепровождение за просмотром мультфильмов.

В нашем доме мы всегда ходим на фермерский рынок в субботу утром, и даже наш маленький ребенок с нетерпением ждет этого особенного утра, которое бывает только раз в неделю.Она всегда с энтузиазмом выбирает себе одежду (обычно плащ и ботинки в Орегоне) и придумывает все вкусные вещи, которые мы найдем на рынке.

У каждого члена семьи есть свое особое угощение, которого мы с нетерпением ждем: годовалый ребенок ест ягоды на свой вес, малыш получает палочку меда или свежую выпечку, а взрослые получают местный свежезаваренный эспрессо. Вся семья с нетерпением ждет этого утра, поэтому у всех нас есть мотивация встать, выйти за дверь и начать наши выходные, чувствуя себя энергичными и взволнованными, чтобы провести время вместе всей семьей.

Попытка установить для детей утренний распорядок, который действительно работает, вначале может показаться трудоемким, но легкость, с которой (большая часть) нашего утреннего потока в наши дни, окупила эти усилия.

Вместо того, чтобы быть самым напряженным временем дня, наше утро теперь намного спокойнее и задает темп для прекрасного дня впереди.

Чего еще можно желать от жизни? 🙂

Нравится эта статья? Получайте других точно так же раз в неделю прямо в свой почтовый ящик.Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нам … мы даже поможем вам начать с нашего БЕСПЛАТНОГО мини-курса Как быть позитивным родителем .

2-минутный план действий для хороших родителей

Вот наши быстрые вопросы для размышления на сегодня —

• Есть ли у вас утренний распорядок для детей? Это действительно работает для вас? Не могли бы вы воспользоваться его настройкой или распечатать утренний распорядок дня, чтобы внедрить его вместе со своей семьей?
• Есть ли что-то, что вы втиснули в свой утренний распорядок, что можно было бы сделать накануне вечером (например,, выбираете одежду или одежду вашего ребенка, частично или полностью готовите завтрак / обед на следующий день, собираете рюкзаки / портфель и т. д.)?
• Даете ли вы себе достаточно времени, чтобы полностью проснуться (и спокойно выпить столь необходимую чашку кофе!) До того, как дети проснутся?

Конечно, как всегда, нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов — просто помочь вам понять, где вы находитесь и что можно изменить, чтобы утро стало прекрасным временем дня для вас и всей вашей семьи!

Долгосрочный план действий

Изучите режим сна в своей семье и убедитесь, что все члены спят достаточное количество времени.Если нет, скорректируйте свои обязанности и действия, чтобы все ложились спать вовремя. Через несколько недель, когда вы выспитесь, оглянитесь и посмотрите, заметили ли вы, что утренний распорядок с детьми стал проще.

Проведите некоторое время всей семьей, обсуждая важность совместной работы, чтобы утром вывести всех за дверь в радостном настроении. Заручитесь поддержкой всех членов семьи при создании своего утреннего расписания, а затем регулярно обращайтесь к нему.