Рисунок На Тему Правильное Здоровое Питание – Telegraph
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Выставка рисунков по теме здорового питания «Ты — то, что ты ешь 56
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Государственное учреждение образования «Гимназия № 1 г. Бобруйска»
«Sine studies vita nulla est» – «Без учения жизнь ничто»
Могилёвская область, 213811, г. Бобруйск, ул. Ульяновская, 27а
телефон +375 225 72-73-18, электронная почта: [email protected]
Сайт зарегистрирован в Государственном регистре информационных ресурсов РБ.
Регистрационное свидетельство № 7141404350 от 2014.11.03
Одним из главных условий здоровья является правильное питание, т.к. неправильное питание приводит к болезням. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы живем не для того чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».
«Правильное питание — залог здоровья» — под таким названием в апреле организована выставка рисунков учащихся I-IV, VIклассов.
В детских рисунках были отображены действительно правильный подход к здоровому питанию.
На выставке собраны рисунки на темы: «Не ешь вредную пищу- сохраняйте здоровье вашего тела», « Натуральные продукты -содержат настоящие витамины», «Сладкое убивает», «Для здорового питания -нужны свежие фрукты», «Здоровое питание-залог здоровья».
Здоровье — наибольшая ценность для каждого из нас. Оно в значительной степени зависит от самого человека, его образа жизни, соблюдения режима дня, от питания.
В целях пропаганды здорового образа жизни, сохранения интереса к своему здоровью в ноябре среди учащихся I-IV классов был проведен конкурс рисунков и организована выставка «Полезные продукты». Каждый присутствующий смог получить и эстетическое удовольствие, и обогатить свое представление о правильном и здоровом питании.
Рисунок на тему здоровое питание 1-2-3-4-5-6-7 класс. Идеи детям для…
Выставка рисунков по теме здорового питания «Ты — то, что ты ешь – 56.
..
Выставка рисунков « Правильное питание — залог здоровья»
Идеи на тему « Здоровое питание рисунок » (18) | здоровое питание …
Здоровая пища — векторные изображения, Здоровая пища … | Depositphotos
Диета Дюкана Рассчитать Бесплатно
Кето Диета Процент Соотношения
Как Эффективно Избавиться От Лишнего Веса
Рисунок На Тему Правильное Здоровое Питание
Продукты здорового питания картинки
Пища должна обязательно быть не только вкусной, но еще и полезной. Это знает каждый, в результате чего так актуальна тема здорового правильного питания. Безусловно, каждый из натуральных продуктов полезен по-своему, но среди всех имеются самые полезные продукты питания.
Если серьезно говорить о таковых, стоит начать с того, что рацион обычного человека делится на следующие категории: фрукты, овощи, орехи, ягоды, мясо, крупы, продукты молочного происхождения, масло (сливочное, растительное и животные жиры), яйца и мед. Хотите знать, какой самый полезный продукт, тогда рассмотрим очень полезные продукты в каждой из перечисленных категорий.
Самые полезные фрукты
Яблоки – это один из легкодоступных и чаще всего встречаемых компонентов в нашей фруктовнице. Это источник железа, клетчатки и пектина. Очищает организм от воздействия холестерина, шлаков, токсинов, улучшает перистальтику кишечника. Благодаря сильным полезным свойствам яблок регулярное их употребление приводит к снижению веса.
На втором месте уверенно стоит авокадо. В его состав входит масса витаминов, минералов, а также легко усвояемых жиров. Продукт имеет антиоксидантные свойства, выраженное антиканцерогенное действие, омолаживающий эффект и способность стимулировать выработку коллагена.
Полезные овощи
Первое место по праву достается моркови. Морковь является источником каротина с антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами и способствует улучшению пищеварения и состава крови.
Брокколи – полезная капуста с массой витаминов, микроэлементов. Многие ценят её за то, что она малокалорийна. Капуста защищает от рака, способна укрепить иммунитет и очистить кровь от холестерина.
Выясняя, какой продукт самый полезный 100 %, можно быть уверенным, что это чеснок и лук. Эти два приятеля являются рекордсменами по содержанию фитонцидов, а также и веществ, которые увеличивают сопротивляемость всего организма к различным вирусам, возбудителям болезней.
Нельзя не упомянуть и помидоры, которые считаются источником лютеина и ликопена. Положительно влияют на зрение, имеют сильнейшие антиканцерогенные свойства.
Кстати, овощи давно уже приглянулись диетологам. Их можно встретить в столь популярных монодиетах. Более того, они способны принести огромную пользу для нашего организма и в период очищающей диеты.
Полезные ягоды
Безусловно, полезные продукты для здорового питания включают и ягоды.
Из всего списка ягод особо выделяет черника, ведь она является источником лютеина, сильнейшим антиоксидантом. Также она улучшает состав крови и способна противостоять развитию опухолей.
Клубника наполнена цинком, железом, витаминами (каротиноидами), а потому оказывает благотворное влияние на зрение, способствует укреплению иммунитета и достойна быть в списке наиболее полезных продуктов питания.
Полезные орехи
Миндаль имеет много полезных веществ. Его пикантный вкус уместен везде: в десертах, салатах, основных блюдах. Его полезные свойства улучшают работу абсолютно всех систем вашего организма.
Грецкий орех входит в топ самых полезных продуктов питания, поскольку является источником полезных для здоровья веществ, способствует улучшению процесса работы мозга и нервной системы.
Наиболее полезные крупы
Крупы очень часто используют в разгрузочные дни. Наиболее популярны овсянка и гречка.
Овсянка – это источник витаминов, белков, микроэлементов. Улучшает пищеварение, может укрепить организм, способствует снижению давления.
Гречневая крупа — это «королева» круп, главный источник железа. Способствует укреплению иммунитета, улучшению состава крови, обогащению организма веществами.
Бобовые – источник белка, минералов и ценных витаминов. Включение бобовых в рацион улучшает работу систем организма, оздоравливает, укрепляет иммунитет.
Полезные молочные продукты
Рассмотрим, какие молочные продукты самые полезные . Йогурт, кефир – это кисломолочные продукты, которые обогащены полезными бактериями. Они способны насытить организм кальцием, витаминами В, улучшить пищеварение и наладить работу кишечника.
Полезное масло
А какие полезные продукты нужно есть, если речь идет о масле? Льняное масло значительно превосходит оливковое по наличию полезных веществ и считается рекордсменом по количеству ненасыщенных жирных кислот.
Оливковое же включает витамины А и Е, положительным образом влияет на состав крови и может нормализовать работу сердца.
Учтите, что не все масла подходят для жарки.
Полезное мясо
Мясо кроля – низкокалорийное, богатое белком, да и к тому же обладает нежным вкусом.
Также к полезному мясу относится курятина, индейка и телятина. Если вы хотите придерживаться здорового питания, то стоит их готовить на пару.
Полезная рыба
Особенно полезной является морская рыба, например, лосось – рекордсмен по содержанию жиров. К тому же он является источником железа, способствует улучшению состава крови, имеет сильные антиоксидантные свойства и низкую калорийность.
Рыбий жир является одним из полезных продуктов. Поэтому его часто употребляют вместе с витаминными комплексами. Для тех, кому противно его поедать ложками, уже давно изобрели безвкусные капсулы с рыбьим жиром.
Другие полезные продукты питания
Рассмотрим и другие наиболее полезные продукты питания, которые способны принести организму только пользу. Их нужно обязательно включить в рацион питания при желании сохранить здоровье в течение долгих лет. При этом картинки полезных продуктов питания можно посмотреть на сайте в интернете, если какие-то вам неизвестны.
Мед – это источник натуральных сахаридов с массой микроэлементов. Полезен полностью для всего организма в качестве общеукрепляющего и омолаживающего средства.
Яйца являются источником белка, а также других ценных веществ. Рацион питания должен обязательно включать яйца, но более 2 штук в сутки не рекомендуется съедать.
Зеленый чай – это источник антиоксидантов, способствует укреплению организма, имеет сильное противораковое действие.
Но список самых полезных продуктов питания на этом не завершается. Полезных продуктов очень много.
Таким образом, подбирая полезные продукты, смотрите не только на общеизвестные полезные свойства, но и учитывайте индивидуальные особенности, тогда здоровье с долголетием вам гарантированы.
Блюда, которые приготовлены на основе разных продуктов питания, должны быть и вкусными, и полезными. Включает также самые здоровые продукты питания в рацион та категория людей, которые не являются равнодушными к состоянию здоровья, желают всегда быть в отличной форме.
Диетологами, на основе результатов исследований, составлен список полезных продуктов питания, способствующий человеку нормализации деятельности организма, восстановлению процессов метаболизма, ощущению бодрости, заряду энергии на весь рабочий день.
Узнав, какие продукты очень полезны, лучше употреблять их в натуральном виде, не применяя к ним кулинарную обработку. Рассмотрим список из 10 самых полезных продуктов питания, который составлялся на процентном содержании в них антиоксидантов, минералов и витаминов.
10 наиболее полезных продуктов питания
В большинство продуктов входит много витаминов, минералов, а также кислот и других веществ, которые способны поддерживать наш организм в требуемой форме или помочь похудеть по правилам, подарить легкость и энергию. Стоит рассмотреть десять самых полезных продуктов более подробно:
- Авокадо за счет содержания в мякоти полезных кислот, считается эффективным средством для профилактики развития атеросклероза, а также дисбаланса холестеринового обмена.
- Капуста брокколи считается одним из важных антисклеротических средств. Соединения, содержащиеся в капусте, останавливают процесс деления раковых клеток, способствуют восстановлению иммунных реакций организма.
- Кочанная капуста попала в перечень полезных продуктов недаром. Она богата витаминами группы В, С, К и U, блокирующих процесс развития язвы органов пищеварения.
- Шпинат считается низкокалорийным продуктом, включающим механизм самоочищения организма, нормализующим метаболизм и способствующим выработке множества энергии.
- Морковь помогает в восстановлении зрении, а также при авитаминозе, малокровии, нарушениях реакций метаболизма.
- Абрикос повышает иммунные реакции, способствует блокировке развития раковых клеток, улучшают состояние кожи, восстанавливает правильную работу сердца.
- Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, рекомендуется для лечения и предупреждения подагры, артрита, ревматизма.
- Ягоды: систематическое включение в рацион питания ягод обеспечит организм набором важных соединений.
- Виноград рекомендуем при заболеваниях органов дыхательной системы, анемии, а также артритах.
- Цитрусовые завершают десятку полезных продуктов питания, при этом фото полезных продуктов питания можно всегда посмотреть на сайте в интернете — возможно, вы знакомы не со всеми цитрусовыми. Они повышают иммунные реакции, улучшают кровообращение, восстанавливают обменный процесс и работу сердца.
Таким образом, принимая во внимание какие продукты наиболее полезны, можно составить «правильное» меню, восстанавливающее здоровье, дарящее красоту, молодость, а еще позитивное настроение с зарядом бодрости.
Говорят ученые, что современный человек слушает глазами. Во многом это связано с нашей действительностью, которая выражается в телевидении, интернете и огромном количестве рекламы маячащей перед нашими глазами.
То, что человек видит каждый день влияет на его сознание, говоря современным языком программирует его.
Самый же главный составляющий здоровья человека — это питание. Человек есть то, что он ест. В подобранных картинках отображается действительно правильный подход к здоровому питанию. Надеюсь вам поможет. Здесь собраны иллюстрации на темы:
- картинки на тему здоровое питание для детей,
- здоровое питание картинки для школьников,
- здоровое питание картинки для презентации,
- картинки здоровое питание залог здоровья,
- здоровое питание в детском саду картинки.
Картинки на тему здоровое питание
натуральные продукты содержат настоящие витамины
все нужно делать вовремя и всему нужно уделять время
для здорового сердца нужны свежие фрукты
ежедневный рацион в виде пиццы: правильное соотношение мяса, свежих овощей, зерновых и молочных продуктов
пирамида здорового питания в картинках
сладкое убивает, сахар влияет на поведение
свежая еда значит больше и дает больше пользы
чтобы не есть таблетки потом, нужно есть фрукты сегодня
не перекусывай! сядь и поешь в хорошей компании!
энергетические напитки — это энергичная смерть
колу может выдержать унитаз, но не сможет выдержать желудок
чтобы не переедать — не бери большие тарелки
Поделиться «Здоровое питание картинки для детей»
Грамотному подходу к питанию человека важно обучать с детства. Научить детей правильному образу жизни можно при помощи рисунков. Для этого важно выбрать тему, подходящую по возрасту. Первоклассники любят рисовать простые предметы, например, фрукты. Дать знания о здоровой жизни детям старшего возраста можно с помощью сложных картинок и коллажей.
Идеи рисунков на тему здорового питания для детей 1 класс
Картинки на тему правильного питания для детей, которые только, что поступили в школу, следует начинать с самых простых образов и форм. При помощи смешных картинок можно привить первокласснику любовь к овощам.
Например, вместе с детьми можно нарисовать серию рисунков о веселых приключениях картошки или свеклы. Затем дополнить картину образом здорового и сильного человека, который стал таким, благодаря правильным продуктам.
Идеи рисунков о здоровом питании 2 класс
Восьмилетнему ребенку подходят более сложные картинки. В этом возрасте рисунок должен рассказывать детям преимущества здорового питания. Например, можно изобразить двух ребят.
Первый слабый и вялый, он стал таким, потому что ест плохую еду. Второй крепкий и резвый, рядом с ним нужно нарисовать хорошие продукты.
Идеи рисунков 3 класс
Начиная с третьего класса, рисунок должен рассказывать о полезных свойствах пищи, которую употребляет ребенок. Темой картинок может стать состав продуктов. Следует рассказать детям, какие продукты питания содержат витамины и другие полезные, для здоровья вещества.
Например, сделать натюрморт из фруктов с витамином С:
- Апельсин.
- Лимон.
- Белокочанная капуста.
- Черная смородина.
- Клюква.
Идеи рисунков 4 класс
Для школьника 4 класса подойдет рисунок, который научит ребенка правильно питаться в течение дня. Можно нарисовать картинки с изображением продуктов, которые следует употреблять на завтрак, полдник, обед и ужин. Важно объяснить детям, что прием пищи в определенные часы дня будет способствовать крепкому здоровью на протяжении долгих лет жизни.
Идеи рисунков 5 класс
В одиннадцатилетнем возрасте у детей начинается подготовка организма к переходному возрасту. Многие ребята считают себя взрослыми. Копируя поведение старших друзей они, как правило, выбирают вредные привычки. Используя рисунки, важно объяснить детям, что взрослый, разумный человек, будет выбирать полезные и качественные продукты.
| Хорошие продукты | Плохие продукты |
| Свежий сок | Лимонад |
| Хлеб | Чипсы |
| Овощи и фрукты | Картофель Фри |
| Сметана, йогурт | Майонез |
| Рыба, мясо | Пицца |
| Ягоды | Конфеты |
Стоит сделать акцент, что удел глупых людей – это неправильная еда, которая приводит к непоправимым последствиям в организме. Важно не запрещать, любые запреты в переходном возрасте приведут к обратному результату. На рисунках следует изображать ребят, которые благодаря качественным продуктам достигли отличных результатов в спорте и образовании.
Идеи рисунков 6 класс
Рисунок на тему «здоровое питание» для детей переходного возраста должен дать понятие о правильном подборе продуктов. При помощи картинок ребенка нужно познакомить с пирамидой питания. В 6 классе девочки, по примеру старших женщин начинают задумываться о диетах, которые могут нанести существенный вред растущему организму.
Пирамида правильного питания:
- Злаки (хлеб, крупы).
- Овощи и фрукты.
- Молочные и мясные продукты.
- Сладости.
Рисунок на тему здоровое питание, пример, пирамида полезных продуктов.
Поэтому на рисунках следует обратить внимание, что лишний вес возникает от употребления вредных, некачественных продуктов. Можно сделать акцент на чрезмерном количестве потребляемой еды, который приводит к ожирению, а также показать ребенку, что недостаток полезных веществ в рационе может привести к неправильному развитию и слабому здоровью.
Идеи рисунков 7 класс
В тринадцать лет подростки считают себя взрослыми людьми. У многих ребят формируются собственные взгляды на жизнь. Они редко слушают родителей. Именно в этом возрасте дети начинают пренебрегать здоровым образом жизни. В еде предпочтение отдают продуктам, которые продают в ресторанах быстрого питания.
Рисунки в этом возрасте должны демонстрировать вред таких продуктов. На картинках можно изображать людей с лишним весом, плохой кожей, малоподвижных и безынициативных, равнодушных к окружающему миру. В противовес такому образу жизни можно нарисовать красивого, спортивного человека, который предпочитает употреблять здоровую пищу.
| Возраст ребенка | Рекомендации по рисунку |
| 7 лет | Простые натюрморты с изображением овощей и фруктов. |
| 8 лет | К простым рисункам добавить картинки, на которых показано преимущество здорового питания. |
| 9 лет | При помощи рисунка объяснить детям состав продуктов, дать понятие о витаминах. |
| 10 лет | На примере рисунков научить ребенка правильному распорядку питания в течение дня. |
| 11 лет | Картинки должны демонстрировать, что взрослый человек выбирает здоровую еду, а не вредную. |
| 12 лет | Рисунки, которые объясняют пирамиду правильного питания. |
| 13 лет | При помощи рисунков объяснить вред продуктов быстрого питания и пользу здорового образа жизни. |
Для ребенка любого возраста на примере рисунка важно показать значение здоровых продуктов в жизни каждого человека. Развивая тему о правильном питании, нельзя перебарщивать с понятиями и правилами. Родители и воспитатели должны помнить, что запреты вызывают интерес у ребенка и желание проверить на себе то, что запрещено.
Автор: Татьяна Погодина (fermabrod)
Видео о рисунках на тему здоровое питание
Как нарисовать фрукты карандашом и фломастерами:
Урок по природоведению на тему «Здоровое питание» (5 класс)
Конспект урока природоведения
в форме путешествия по маршруту «Здоровое питание»
Класс: 5
Выполнила: Малышева Марина Викторовна
учитель географии ГКОУ КК С(К)
школы-интерната ст-цы Тенгинской
Краснодарского края
Цель: формировать представление у обучающихся о здоровом и правильном питании, о влиянии правильного питания на здоровье человека.
Задачи:
Образовательные:
— формировать представление о продуктах питания, полезных для здоровья;
— учить распознавать полезные и неполезные продукты, животные и растительные продукты, соблюдать гигиену питания;
— обучать учащихся с помощью игровых форм навыкам работы в команде;
Развивающие:
— развивать логическое мышление, произвольное внимание и память;
— развивать стремление к укреплению своего здоровья, применяя полученные знания и умения;
— развивать навык самостоятельной работы с раздаточным материалом;
Воспитательные:
— воспитание взаимопомощи и чувства товарищества;
— воспитание правильного отношения к своему здоровью и питанию;
— формирование чувства ответственности за свое здоровье;
Оборудование: презентация « Маршрут «Здоровое питание»», тематический раздаточный материал, маршрутные листы для выполнения практической работы и закрепления изученного материала (приложение 1), клей, аудиозапись « Шум лесного ручья».
Тип урока: урок-путешествие, практический.
Методы и приёмы : наглядный (презентация, иллюстрации, карточки), словесный (беседа, объяснение), практический (самостоятельная работа, задания с карточками- иллюстрациями)
Ведущие понятия: здоровое питание, полезная пища, режим питания, витамины, белки, жиры, углеводы.
Организация команд:
Класс делится на 3 команды. Дети размещаются за отдельными столами.
У каждой группы набор карточек и маршрутный лист.
Ход урока
1.Организационный момент, приветствие, настрой на урок
— Учитель: Здравствуйте, ребята! Наш урок сегодня не совсем обычный, мы проведем его в форме путешествия по интересному маршруту, который называется…а название вы узнаете из «Перепутанных букв» на доске :
Слайд №2
р о в о е З д о п а т и и е н (Здоровое питание)
Дети угадывают слово
-Учитель: Правильно ребята, наш урок посвящен одной из самых главных тем здорового образа жизни, и сегодня мы будем говорить не просто о питании, а о правильном питании, которое приносит здоровье!
Древние врачи говорили » Если отец болезни неизвестен, то мать заболеваний — это неправильное питание».
2. Основная часть урока
— Учитель: Сегодня мы с вами попробуем разобраться, как нужно питаться, чтобы оставаться здоровым. Для этого мы должны выполнять задания и пройти все остановки маршрута.
Остановка №1 «Угадай-ка: продукт из растения или животного?»
Слайд №3
— Учитель: Мы прибыли на первую остановку маршрута. Все продукты, которые мы едим, делятся на животные и растительные. Животные продукты получают от животных: кто назовет животные продукты? (мясо, яйца, рыба, молоко, творог, сливочное масло).
Растительные продукты получают из растений: кто назовет растительные продукты? (овощи, фрукты, хлеб, крупа, растительное масло).
Молодцы, а сейчас команды выполняют первое задание в маршрутных листах.
Маршрутный лист, задание №1
Вклеить в таблицу соответствующие картинки продуктов.
Растительный продуктЖивотный продукт
-Учитель: Молодцы ребята! С заданием справились, идем дальше по маршруту! Следующая остановка …
Остановка №2 «Загадочная»
Слайд №4
-Учитель: Ребята, вы знаете, что все продукты содержат полезные вещества — углеводы, жиры и белки.
Белки помогают строить организм и сделать его более сильным. Они содержатся в рыбе, мясе, яйцах, молоке.
Основным источником энергии для человека служат углеводы и жиры.
Углеводы (сахар и крахмал) в большом количестве содержатся в рисе, картофеле, хлебе и кондитерских изделиях. Жиры — в сливочном масле, жирном мясе, сыре.
Углеводы и жиры необходимы для здорового питания, но, употребляя их в пищу в большом количестве, можно набрать лишний вес.
-Учитель: Ребята, перед вами следующее задание: попробуйте отгадать загадки о продуктах (устно), а в маршрутном листе соедините стрелками ответы с одним из преобладающих в них веществ (белки, жиры, углеводы)
Загадки:
Он жёлтым и солёным вышел,
Его ужасно любят мыши,
И в нём бывает много дыр.
Кто он? Конечно, это …(сыр)
Бутербродов без него
Просто не бывает.
В каши разные его
Часто добавляют.
Мажется легко оно,
И, конечно, ясно,
Имя есть ему одно,
Это имя: … (масло)
Он рыхлый, белоснежный,
На вкус бывает нежный,
С ним делают пирог,
Зовут его …(творог)
В праздник я приду ко всем,
Я большой и сладкий.
Есть во мне орешки, крем,
Сливки, шоколадки. (Торт)
Их бабуля с сахарком
Выпекала, сладкие.
Первый вышел — словно ком,
А другие — гладкие. (Блины)
Есть такие слова
«Он всему голова»
Хрустящей корочкой одет
Мягкий черный, белый …(хлеб)
Догадайтесь, кто такая?
Белоснежная, густая.
Сливки взбили утром рано,
Чтоб была у нас …(Сметана)
Маршрутный лист: задание №2
Соединить название продуктов с питательными веществами.
Сыр
Масло белки
Хлеб
Творог жиры
Торт
Блины углеводы
Сметана
3. «Физминутка»
Слайд №5 (под аудиозапись «Шум лесного ручья»)
-Учитель:
Сейчас мы с вами входим в лес.
Сколько здесь вокруг чудес! (Посмотрели вправо, влево)
Руки подняли и покачали –
Это деревья в лесу.
Руки согнули, кисти встряхнули –
Ветер сбивает росу.
В стороны руки, плавно помашем –
Это к нам птицы летят.
Как они тихо садятся
Покажем – крылья сложили назад.
Наклонились и присели,
Заниматься тихо сели.
-Учитель
Ребята, продолжаем наш маршрут до остановки «Витаминная»
Остановка №3 «Витаминная»
-Учитель: Ребята, кто знает, что такое витамины? Подсказка на слайде.
Витамины — полезные вещества, которые находятся в овощах, фруктах, и других продуктах питания. Витамины необходимы для роста и развития человека. Каждый витамин имеет своё «имя», которое состоит из одной буквы. Без витаминов человек болеет. Известно более 25 видов витаминов. Мы познакомимся с некоторыми из них:
Слайд №6
Витамин А
Расскажу вам, не тая,
Как полезен я, друзья!
Я в морковке, винограде,
В масле, перце и салате,
Съешь меня – и подрастёшь,
Будешь ты во всём хорош!
Помни истину простую,
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую,
Или пьёт арбузный сок!
Витамин А — витамином роста. Он помогает вашим глазам сохранять зрение, а еще он нужен для хорошего роста и крепких зубов. В каких продуктах содержится витамин А?
Слайд №7
Витамин В
Рыба, хлеб, яйцо и сыр,
Банан, курица, кефир,
Дрожжи, курага, орехи,
Вот для вас секрет успеха!
И в горохе тоже я,
Много пользы от меня!
Очень важно спозаранку,
Съесть за завтраком овсянку!
Чёрный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
Витамин В — улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз. Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не огорчаться по пустякам, то вам нужен витамин В.В каких продуктах содержится витамин В?
Слайд №8
Витамин С
Землянику ты сорвёшь,
В ягодке меня найдёшь.
Я в смородине, капусте,
В яблоке живу и в луке,
Я в фасоле и картошке,
В помидоре и горошке.
От простуды и ангины
Помогают апельсины!
Ну, а лучше съесть лимон,
Хоть и очень кислый он.
Витамин С – это витамин здоровья. Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми и быстрее выздоравливать при болезни, то вам просто необходим витамин С.В каких продуктах содержится витамин С?
— Учитель: Ребята, выполните следующее задание в маршрутных листах.
Маршрутный лист: задание №3
Назвать (подписать) продукты на картинке, определить и вписать в пустое окошко иллюстрации витамин продуктов А,В или С
1 2 3
— Учитель: Если человеку не хватает витаминов, он быстро устаёт и часто болеет. Для того чтобы дети и взрослые получали достаточное количество витаминов, пища должна быть разнообразной, в том числе включать овощи и фрукты.
Остановка №4 «Правила здорового питания»
— Учитель: Ребята, ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. Многие болезни всего лишь результат неправильного питания. Здоровье можно сохранить, если правильно питаться. Сейчас мы с вами все вместе выберем правильные утверждения. Я называю фразу, а вы отвечаете да или нет.
1. Вредно завтракать по утрам. Нет
2. Вредно есть во время просмотра телепередач. Да
3. Достаточно есть 2 раза в день. Нет
4. Есть надо 4- 5 раз в день. Да
5. Ужинать надо за 3 часа до сна. Да
6. Перед сном надо плотно поесть. Нет
7. Полезные продукты: яйца, молоко, творог, овощи, фрукты, каши. Да
8. Мясо – вредная пища. Нет
9. Неполезные продукты — это чипсы, пепси, торт. Да
10. Жареная пища очень вредна. Да
11. Всю пищу необходимо есть сырой. Нет
12. Нельзя сразу съедать много пищи. Да
13. Хорошо жуешь – долго живешь! Да
Слайд №9
— Учитель: Дети, запомните эти правила!
— Учитель: Ребята! Вы уже слышали о том, какие продукты полезные для человека, а какие вредные. Следующее задание на слайде.
Слайд №10
Маршрутный лист. Задание №4
Выписать номера изображенных продуктов питания в таблицу «Полезные и неполезные продукты», как вы посчитаете правильно.
Слайд №11
— Учитель: Запомните, эти неполезные продукты опасны для вашего здоровья! В их состав входит много вредных химических веществ (консерванты, красители, ароматизаторы) а так же сахар и жиры, которые постепенно отравляют организм и вызывают заболевания.
4. Подведение итога урока
-Учитель: Ребята, вот и завершилось наше путешествие по маршруту «Здоровое питание». Все группы хорошо потрудились и правильно выполнили все задания.
-Уверена, что вы поняли, какие продукты для вас полезны, а какие нужно есть как можно реже. Вы не просто соревновались, но и узнавали много нового о том, как с помощью правильного питания беречь своё здоровье.
5. Рефлексия:
-Учитель: Ребята, продолжите предложение на слайде.
Слайд №12
Сегодня я узнал…
Теперь я буду …
Чтобы быть здоровым нужно…
Я буду обязательно…
Дома я расскажу о…
6. Домашнее задание: I-II группа стр. 129-131 читать, пересказывать,
III группа – нарисовать полезные продукты питания, ответить на 1 вопрос.
Список литературы
Лифанова Т.М., Соломина Е.Н. Природоведение. 5 класс: учебник для специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида. – М.: «Просвещение», 2012
Балабанова В.В., Максимцева Т.А. Предметные недели в школе: биология, экология, здоровый образ жизни. – Волгоград: Учитель, 2002
Касаткина Н.А. Природоведение. 5 класс: Материалы к урокам (стихи, викторины, кроссворды) – Волгоград: Учитель, 2004
Интернет ресурсы
https://myslide.ru/presentation/proekt-chtob-boleznej-ne-boyatsya—nado-sportom-zanimatsya
http://kladraz.ru/zagadki-dlja-detei/zagadki-pro-sladosti.html
https://yandex.ru/images/search?text=картинки
https://yandex.ru/images/search?text=картинка%20анимация%20лес&img
https://yandex.ru/images/search?text=картинка%20продукты&img_url
http://mypresentation.ru/presentation/10-pravil-zdorovogo-pitaniya
https://infourok.ru/prezentaciya-po-domovodstvu-na-temu-zdorovoe-pitanie-klass-1029126.html
http://muz-color.ru/?s=%D0%97%D0%B2%D1%83%D0%BA+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B.%D0%A8%D1%83%D0%BC+%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0+%D0%B8+%D1%80%D1%83%D1%87%D1%8C%D1%8F
Приложение 1
Маршрутный лист «Здоровое питание»
Остановка №1 «Угадай-ка: продукт из растения или животного?»
Задание: Вклеить в таблицу соответствующие картинки продуктов.
Растительный продуктЖивотный продукт
Остановка №2 «Загадочная»
Задание: Соединить название продуктов с питательными веществами.
Сыр
Масло белки
Хлеб
Творог жиры
Торт
Блины углеводы
Сметана
Остановка №3 «Витаминная»
Задание: Назвать (подписать) продукты на картинке, определить и вписать в пустое окошко иллюстрации витамин продуктов А,В или С
1 2 3
Остановка №4 «Правила здорового питания»
Задание: Выписать номера изображенных продуктов питания в таблицу «Полезные и неполезные продукты», как вы посчитаете правильно.
Правильное питание ребенка – залог здоровья — Детская городская поликлиника №1
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым, умным, счастливым.
С самого детства мы должны научить своих детей из всего многообразия продуктов выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Питание детей несколько отличается от питания взрослых. Если система питания ребёнка выстроена правильно, то ребёнок, нормально развивается, как физически, так и психически.
Сделайте так, чтобы ежедневное приобщение ребенка к правильному питанию стало для вашей семьи образом жизни. Не нужно устраивать из этого постоянных лекций на тему, что полезно, а что вредно. Активно общаясь со своим ребенком, подавая ему пример, вы прививаете хорошие привычки в еде.
За столом нужно говорить только о хорошем. Обстановка должна помочь ребенку расслабиться, тогда и аппетит будет хорошим, и настроение доброжелательным. Дети могут помочь вам с сервировкой и украшением блюд. Когда будете подавать овощи и фрукты на стол, спросите у детей какие витамины и микроэлементы в них содержатся, и почему они так полезны. Для того, чтобы организовать правильное питание ребенка, нужно соблюдать несколько важных правил:
Правило 1
Питание должно быть разнообразным.
Это важное условие того, что организм ребенка получит все необходимые для роста и развития вещества. Каждый день в меню ребенка должны быть: фрукты и овощи; мясо и рыба; молоко и молочные продукты; зерновые продукты (хлеб, каши, хлопья). Недостаточность или переизбыток потребляемой ребёнком пищи может неблагоприятно отразится на деятельности желудочно-кишечного тракта, способствовать нарушению обмена веществ, увеличению избыточной массы тела (даже до ожирения различных степеней) или привести к истощению.
Если ребенок отказывается, есть полезное блюдо, предложите ему поэкспериментировать и сделать блюдо необычным.
Так, с помощью сухофруктов и орешков можно выложить забавную рожицу на каше, с помощью кетчупа и зелени нарисовать узор на яичнице, картофельное пюре выложить на тарелку в виде фигурки снеговика и т.д.
Что нельзя использовать в питании детей:
- Субпродукты, кроме печени, языка, сердца; кровяные, ливерные, сырокопчённые колбасы.
- Жареные в жире (во фритюре) пищевые продукты и кулинарные изделия, чипсы.
- Творожные сырки, сгущённое молоко с использованием растительных жиров.
- Кумыс и кисломолочные продукты с содержанием этанола (более 0.5%).
- Кондитерские изделия с кремом, содержащими растительный белок.
- Первые и вторые блюда на основе пищевых концентратов быстрого пригитовления.
- Уксус, горчица, хрен, перец острый и другие острые приправы и содержащие их пищевые продукты, включая острые соусы, кетчупы, майонезы и майонезные соусы.
- Маринованные овощи и фрукты.
- Кофе натуральный и газированные напитки, ядра абрикосовой косточки, арахиса.
- Продукты, в том числе кондитерские изделия, содержащие алкоголь.
- Пищевые продукты, сдержащие в своём составе большое количествот пищевых добавок (информация указывается изготовителем на потребительской упаковке).
- Сухие концентраты для приготовления первых и вторых блюд (супы, вермишель «Дошерак», каши).
Правило 2
Питание ребенка должно быть регулярным.
Соблюдение режима питания детей имеет большое значение для усвоения организмом пищевых веществ. Детям дошкольного возраста рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день, через каждые 3 часа, в одно и то же время, распределяя рацион питания следующим образом: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%. В школьном возрасте целесообразно четырёхразовое питание, через каждые 4 часа с равномерным распределением суточного рациона: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%.
Постарайтесь отказаться от перекуса и приучить ребенка есть только за столом. Если это пока не получается, предлагайте для перекуса фрукт, сухое печенье, сок — еду, которая поможет заглушить голод, но не испортит аппетит.
Важным оздоровительным мероприятием для детей-учащихся служит правильная организация питания в школе в виде горячих школьных завтраков и обедов в группах продлённого дня, рацион которых должен составлять 50-70% суточной нормы, на что родители, к сожалению, мало обращают внимание. Питание бутербродами, пиццей, чипсами, шоколадными батончиками, вредно так как – эта пища неполноценна по своему составу и к тому же раздражает желудок, способствуя развитию гастрита.
Правило 3
Питание ребенка должно восполнять его ежедневные траты энергии.
Если у вашего ребенка есть лишний вес, ограничьте количество сладостей и высококалорийных десертов, освободите от них холодильник. Поставьте на стол вазу с фруктами, тарелку с хлебцами из цельных злаков. Фрукты детям можно есть без каких-либо ограничений, практически невозможно ими объесться, и они являются очень полезными. При недостатке какого-либо минерального вещества или витамина ребенок сам попросит нужное ему яблоко или даже зелень.
Постарайтесь увлечь ребенка занятиями спортом, гуляйте вместе, пусть понемногу, но регулярно.
Таким образом, построение правильного питания для детей требует учета особенностей организма ребенка, знаний некоторых правил и принципов здорового питания.
Материал подготовлен редакционно-издательским отделом ГБУЗ АО «ЦМП» — 2020 г.
Урок технологии по теме «Правильное питание». 5-й класс
Цель: сформировать правильное представление о здоровом питании и значение рационального питания для обеспечения активной жизнедеятельности человека.
Задачи:
- сформировать правильное представление о здоровом питании как ценностного отношения к здоровью;
- сформировать умения анализировать, обобщать и применять на практике информацию о правильном питании;
- познакомить учащихся с питательными веществами и рациональным питанием;
- развить познавательный интерес учащихся;
- обобщить и систематизировать знания.
Планируемые результаты:
- знают, как правильно питаться;
- знают, какие пищевые вещества необходимы человеку;
- правильно составлять режим питания.
Обучающиеся в конце урока знают:
- происхождение продуктов,
- питательные вещества,
- для чего необходимы белки, жиры, витамины,
- полезные для здоровья продукты,
- режим питания
умеют:
- отличать основные продукты с содержанием питательных веществ,
- правильно употреблять пищу и составлять режим питания,
- анализировать и делать выводы
ХОД УРОКА
1. Вступительное слово учителя
Приветствие учителем учащихся.
Учитель показывает слайды с фотографиями, на
которых изображены дети, питающиеся в
школьной столовой, дома.
Учитель предлагает учащимся ответить на
вопросы.
– Для чего человек ест?
– Что будет, если человек не будет есть?
Ученики отвечают на вопросы.
Учитель дополняет ответы учащихся, затем
предлагает назвать тему занятия.
Объявление темы.
2. Основная часть урока
Учитель: Человек расходует энергию на различные виды деятельности и даже в состоянии покоя расходует энергию на то, чтобы его органы могли правильно работать. При умственной и физической работе человек тратит больше энергии. Дети, как правило, много двигаются, следовательно, им нужно много получать дополнительной энергии. Эту энергию человеческий организм получает из еды, питья, воздуха и солнца. Человек ест для того, чтобы жить, расти, работать, учиться.
Учитель предлагает дать определение «пище». (Пища – основной источник жизненной энергии)
Учитель. Для того чтобы человек был
здоров его еда должна быть разнообразной. Каждый
продукт несет в себе различные полезные
вещества. Хорошее самочувствие, состояние кожи,
волос, ногтей, нормальная работа всех органов
человеческого организма – всё это зависит от
правильного, рационального питания. Это
означает, что в течение суток человек должен
получать все необходимые для деятельности
вещества. Если нет разнообразия в пищи, то
человек начинает «разрушаться».
Народная пословица говорит: «Человек есть то, что
он ест».
На экране высвечивается схема.
Учащимся предлагается разобраться в данной
схеме и дать пояснение.
Учитель просит взять учащихся раздаточный материал, который лежит на парте. В раздаточном материале информация о белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, воде и перечень продуктов с содержанием питательных веществ.
Учитель. Питание человека (школьника) должно быть сбалансированным. Для здоровья важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и витамины, микроэлементы. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4. Белков и жиров мы должны потреблять примерно в равных количествах, а углеводов – в 4 раза больше. Если это соотношение не выдерживается, гармоничность развития организма нарушается, какие-то его ткани и органы не дополучают энергии. Организм заболевает.
Учитель дает задание учащимся для
самостоятельной работы (работа в парах):
используя учебник (стр. 14-17) и раздаточный
материал заполнить карту – темы справа (кроме
правил питания) (см. Приложение
1).
После самостоятельной работы идёт обсуждение
выполненной работы. Учащемуся отвечают по одному
от каждой пары.
- На какие группы делятся продукты по своему происхождению? Приведите примеры.
- Какие продукты относятся к полезным продуктам?
- Перечислите продукты, которые не являются полезными для здоровья.
- Какие питательные вещества вы знаете?
- Что входит в понятие «культура питания»?
- Что входит в понятие «режим питания» и для чего он необходим?
Далее учитель предлагает сделать вывод (4-5 предложений). Учащиеся анализируют, обобщают и делают вывод. В помощь учащимся учитель задает вопросы «Что мы знаем о еде?», «Почему питание должно быть разнообразным?».
Учитель проводит разминку (загадывает загадки).
Из крупы ее сварили,
Посолили, подсластили.
Эй, ну где же ложка наша?!
Так вкусна на завтрак… (каша)Подготовим место,
Раскатаем тесто.
Вот повидло, вот творог.
Мы хотим испечь… (пирог)Пчелки летом потрудились,
Чтоб зимой мы угостились.
Открывай пошире рот,
Ешь душистый, сладкий… (мед)Сделан он из молока,
Но тверды его бока.
В нем так много разных дыр.
Догадались? Это… (сыр)Что за белая водица
С фермы к нам в бидонах мчится?
Мы ответ нашли легко —
Это просто… (молоко)
Учитель просит учащихся обратиться к раздаточному материалу (таблица сведений о роли витаминов) на экране высвечивается схема.
Далее в тетради учащиеся делают практическую работу, используя таблицу содержания витаминов в овощах. Необходимо определить какие из предложенных овощей будут лучше усваиваться организмом с жирами, а какие с водой. По окончании работы учащиеся выполняют взаимопроверку.
3. Подведение итогов работы
Учитель.
– Что нового вы узнали сегодня на уроке?
– Для чего нужно знать о правильном питании?
– Как могут пригодиться полученные знания?
Домашнее задание. Заполнить карту – темы слева (правила здорового питания).
Список используемой литературы:
- Учебник «Технология» 5 класс (часть четвертая), И.А.Сасова, Москва издательский центр «Вентана-Граф» ОАО «Московский учебник», 2008.
- Энциклопедия здоровья. Здоровое питание, Рольф Унзорг, М.: «Кристина и Ко», 1994.
- Питание и здоровье, Н.Ф. Сорока, Минск, 1994.
- Человек, жизнь, здоровье, В.И. Гарбузов, СПб, 1997.
- Методические рекомендации «Культура и эстетика питания», ООБО «Дом женщин».
- Информационные источники: http://kladraz.ru/zagadki-dlja-detei/zagadki-pro-edu-s-otvetami.html
Здоровое питание – здоровые школьники.
Здоровое питание – здоровые школьники
В XXI веке люди уделяют своему здоровью и питанию все больше и больше времени, практикуют физическую активность, отказываются от вредных привычек и делают всё, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье как можно дольше. Можно с уверенностью сказать, что сегодня в моде здоровый образ жизни.
Питание школьников имеет свои особенности, заключающиеся в том, чтобы учесть все те изменения, которые происходят в детском организме в этом возрасте. В этот период следует обратить особое внимание на следующие моменты: домашнее питание должно дополнять школьное, что обеспечивает полноценность всего суточного пищевого рациона
В рамках программы организации здоровьесберегающей деятельности нашей школы «Здоровое питание – путь к отличным знаниям» педагогический коллектив выполняет простые и вместе с тем очень важные действия. В школе прошло заседание комиссии по питанию, где обсуждался вопрос о необходимости горячего питания для ребенка во время пребывания в школе длительное время, проведены классные часы в 5 – 9 классах: «Режим дня и его значение», Культура приема пищи», «Хлеб всему голова». Активное участие приняли учащиеся 1-
Необходимо обратить внимание на то, что при учебных нагрузках у школьников особенно возрастает потребность в здоровом рациональном питании; в витаминах и микроэлементах, дефицит которых ведёт к нарушениям процесса роста, снижению памяти и внимания.
Сегодня фраза «ты то, что ты ешь», как никогда, актуальна. Активное развитие сетей фаст-
Web-Образование … Развиваем Липецкую область вместе … Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями | Конкурсные работыРисунок на тему «Полезные продукты»
Семейная фотография «Мы за здоровое питание»
Коллаж «Мы — класс здоровья!»
| Другое дело … Электронное обучение … Цифровизация питания Городская акция Календарь профилактических недель … Кадетский класс Мероприятие Дорожная безопасность Соц. кампания «Без вас не получится» Услуги Государственные и муниципальные услуги … Свободное время подростка … Повышение престижа профессии педагога Телефон доверия |
Игры о физической активности, основанные на питании
Take Action
MyPlate Relay Race
Забавный взгляд на вашу типичную эстафету — эта игра исследует различные продукты и их группы продуктов и может быть легко адаптирована для игры с минимальным или минимальным потреблением энергии. много игроков — в помещении или на улице!
Необходимые материалы:
- 5 ведер или ящиков (вы также можете использовать контейнеры для одежды, пустые коробки из-под обуви, суповые кастрюли или другие предметы, которые есть у вас дома)
- Сумки — то же количество команд, которые вы играете (пластик, переработанные пакеты для продуктов, рюкзак, многоразовая сумка и т. д.)
- Разнообразные модели еды / игровая еда или картинки (5-10 для каждой категории и каждой команды)
- Нет под рукой? Сделать свой собственный! Вырежьте картинки из листовок в бумаге или предложите детям нарисовать карандашами или маркерами различные продукты в каждой группе продуктов. Вырежьте их и напишите имя на обратной стороне, чтобы добавить к уроку правописания!
- Дополнительно: цветные маркеры или плотная бумага для создания соответствующих цветных этикеток для каждой группы продуктов питания
Шаги по настройке:
- Соберите пять ведер или контейнеров для каждой команды и пометьте их, чтобы показать пять продуктов группы: 1) Зерновые, 2) Фрукты, 3) Овощи, 4) Молочные продукты и 5) Мясо / Альтернатива мяса
- Вы также можете использовать цвет соответствующей группы продуктов, чтобы идентифицировать ведро или корзину и усилить цвет каждого продукта. группируйте, используя цветной картон или цветной маркер.
- Поставьте ведра или мусорные ведра в конце коридора или в месте, где дети могут пробежать расстояние, чтобы добраться до него (например, задний двор или безопасное открытое пространство)
- Возьмите мешочек и поместите различные модели продуктов или фотографии продукты в нем. Вы будете раздавать каждой команде по мешочке из них, так что сделайте достаточно, чтобы покрыть каждую команду, в которой вы играете. Убедитесь, что в каждом из них одинаковое количество!
Шаги для игры:
- Разделитесь на команды и разместите каждую команду на «стартовой» линии.
- Раздайте каждой команде сумку с моделями еды / вырезками для еды и назначьте руководителя группы. Мешочек останется у первого человека в начале очереди.
- Когда лидер говорит «Вперед», каждая команда начинает свою эстафету. Члены команды по очереди вытаскивают модель еды или картинку из сумки своей команды, бегут к соответствующему ведру или корзине MyPlate и кладут в нужное.
- Поместив картинку или модель еды в правильное ведро или корзину, участник побежит назад и пометит следующего человека в очереди.Команды будут продолжать свою деятельность до тех пор, пока сумка на старте каждой команды не опустеет.
- Когда обе команды закончат, выньте модели еды или картинки из ведер или контейнеров. Вытяните предметы по одному из каждого в качестве проверки и просмотрите, какие продукты «принадлежат» к каждой группе продуктов.
Музыкальные фрукты и овощи
Эта простая, но увлекательная игра включает веселую музыку с фруктами и овощами, чтобы стимулировать обучение через движение!
Необходимые материалы:
- Свежие фрукты и овощи
- Фотографии избранных фруктов и овощей (например,грамм. распечатанные, вырезанные из продуктовых проспектов или предложите детям нарисовать свои собственные)
- Полоски бумаги
- Ручка или маркер
- Чашка
- Музыка (играет на любимом устройстве или поет на мелодию любимой песни)
Шаги для установки:
- Разместите фотографии по кругу на полу и приклейте их липкой лентой к полу, чтобы закрепить и предотвратить скольжение при наступлении.
- Возьмите листки бумаги и запишите каждый фрукт и овощ, выбранные для игры, и забавный факт на каждом листе, затем поместите в чашку.
- Соберите фрукты и овощи и держите их под рукой. Примечание: эта игра включает в себя дегустацию предметов, поэтому эти фрукты и овощи должны соответствовать тем, что изображены на картинках, и быть предметами, которые есть у вас дома. Некоторые идеи: яблоки, груши, киви, бананы, персики, сливы, клубника, изюм, клюква, морковь, сахарный горошек, сельдерей, брокколи и т. Д.
Шаги для игры:
- Начните играть музыку по вашему выбору . Пока играет музыка, предложите детям двигаться и танцевать по кругу.Когда музыка стихнет, дети должны остановиться на ближайшем месте.
- После того, как все остановятся на месте, вытащите листок бумаги. Ребенок, стоящий на месте, соответствующем выписанному листу, выигрывает этот фрукт или овощ и присоединяется к вам, чтобы помочь нарисовать следующий лист. Не забудьте рассказать группе о забавном факте!
Продолжайте играть, пока все не станут победителями или у вас не закончится время, и попробуйте попробовать выигранные продукты.
Eating Healthy Dance Party
Танцы — отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений и могут быть интересны для всех! Это конкретное танцевальное мероприятие объединяет идеи здорового питания в веселые музыкальные движения.Исследования показывают, что сочетание обучения с творческими движениями и музыкой приводит к лучшему пониманию и сохранению знаний детей. Поделитесь этим занятием с друзьями и родственниками и виртуально пригласите их присоединиться. Подумайте о том, чтобы запланировать домашнюю танцевальную вечеринку на виртуальной платформе для встреч, чтобы продемонстрировать свои новые песни и движения!
Посетите эти веб-сайты, чтобы найти веселые песни для обучения и включения движений:
- Songs for Teaching использует музыку для содействия обучению и предоставляет библиотеку, полную песен о питании и еде.
- USDA ChooseMyPlate предлагает вам выучить три песни и к которым нужно двигаться, продвигая MyPlate и здоровое питание.
- Color Me Healthy Музыка поднимает детей и заводит их в веселый и веселый ритм.
- Учебная станция приносит вам фруктовый и овощной хоки-поки! Вариант самой любимой танцевальной песни на все времена.
Питание и я | Scholastic
Обзор
Учащиеся PreK и детских садов едят знакомые им продукты и продукты, которые им нравятся.Мы надеемся, что, обучая их различным группам питания, мы дадим им инструменты для выбора здоровой пищи.
Цели
Студенты:
- Узнайте о пищевой пирамиде
- Изучите основные группы продуктов питания
- Понимать взаимосвязь между едой, питанием, энергией и здоровым телом
Кульминационная активность
Моя красочная тарелка
Дайте каждому ребенку лист белой бумаги с нарисованным на нем большим кружком.Этот круг — тарелка. Скажите детям, что вы хотите, чтобы они сделали красочную тарелку. Напомните им, что красочная тарелка — самая полезная тарелка. Попросите их нарисовать или использовать вырезки из журналов, чтобы приготовить на тарелке здоровую и красочную еду. Пусть все дети соберутся в круг и поделятся своей тарелкой с группой или другом.
Дополнительные книги
- Ешьте здоровую, чувствуйте себя прекрасно Уильям Сирс, Марта Сирс, Кристи Уоттс Келли
- О, дела, которые вы можете делать, полезны для вас! Все о том, как оставаться здоровым , Тиш Рабе
- Достаточно хорошо поесть: Руководство для детей по еде и питанию Лиззи Роквелл
- Оставаться здоровым: правильное питание (Библиотека здорового образа жизни) Элис Б.Макгинти
- Быть активным (Здоровое питание с моей пирамидой) by Schuh
- Сохранение здоровья: личная безопасность Элис Б. МакГинти
Стандарты
Стандарты медицинского образования штата Нью-Йорк PreK – K
- 1.2.1. Определите, что здоровый образ жизни влияет на личное здоровье.
- 2.2.1. Определите, как семья влияет на личную практику и поведение в отношении здоровья.
- 5.2.1. Определите ситуации, когда необходимо решение, связанное со здоровьем.
- 6.2.1. Определите краткосрочную цель личного здоровья и предпримите действия для ее достижения.
- 7.2.1. Продемонстрировать здоровый образ жизни и поведение для поддержания или улучшения личного здоровья.
- 7.2.2. Продемонстрировать поведение, позволяющее избежать или снизить риски для здоровья.
Дошкольные мероприятия по здоровому питанию, включающие в себя искусство процесса
Обучение здоровому питанию с помощью темы еды и питания — одно из наших любимых занятий в это время года, поскольку это сезон сбора урожая. Мероприятия по здоровому питанию являются привлекательными и веселыми, а с добавлением некоторого технологического искусства… что ж, трудно ошибиться!
Но не забудьте прочитать до конца пост, чтобы узнать о дополнительных способах использования этого единственного упражнения в обучении вашей теме питания и питания!
Мероприятия по здоровому питанию с использованием технологических процессов
Привычки здорового питания формируются в раннем детстве, и к тому времени, когда ребенок переходит в ранний подростковый возраст, эти привычки в еде закрепляются.
И автомат.
Это означает, что к тому времени, когда ребенок становится подростком, он не понимает, берет ли он яблоко или пакет чипсов, чтобы перекусить после школы. То, что они едят, является обычным явлением, и требуется всего 13 лет, чтобы сформировать эти привычки.
Это означает, что из 78-летней средней продолжительности жизни в Соединенных Штатах у родителей и учителей есть только первые 10% жизни, чтобы научить и приучить их к правильному питанию и образу жизни.
Теперь я немного самопровозглашенный «фанат здоровья», поэтому тема еды и питания близка моему сердцу даже без статистики.
Важно, чтобы дошкольники правильно начали разрабатывать здоровую диету. Я люблю обучать занятиям по здоровому питанию, и эти занятия по здоровому питанию особенно интересны! Так что следите за обновлениями… 😉
5 мероприятий по здоровому питанию для дошкольников
Это одно мероприятие, посвященное здоровому питанию, имеет множество вариаций и расширений, чтобы помочь детям узнать о здоровом питании. Это не просто искусство обработки, практика резки ножницами или поиск здоровой пищи. Я называю это коллажем урожая, и у него много применений в теме еды и питания и даже в теме фермы.Или даже садоводство!
Материалы
Установка
Положите немного птичьего семени в небольшой контейнер и отложите. Держите картон и клей в стороне и разложите каталог семян с помощью ножниц. Пригласите своего дошкольника поиграть с вами в художественное творчество.
Искусство процесса здорового питания
Предложите своему дошкольнику сначала просмотреть каталог семян. Он сразу же перелистывает страницы с едой, которая ему нравится, и спрашивает о незнакомой еде.И он мог сказать «фу» некоторым овощам. (Окра, кто-нибудь?) Все в порядке. Определение того, какие продукты ему нравятся, а какие нет — важная часть процесса формирования здоровых привычек питания.
Посмотрев (и немного поговорив) предложите своему дошкольнику вырезать несколько картинок с фруктами и овощами. Не влияйте на своего дошкольника, прося его отказаться от еды, которую он любит, просто позвольте ему резать. Вы можете быть удивлены тем, что он выберет.
И это важно, потому что некоторых детей тянет к еде из-за их цвета, формы или видимой текстуры.Ребенок может подумать, что ему понравятся кабачки из желудей, потому что мякоть оранжевого цвета, как у моркови. По его мнению, кабачки ему нравятся, потому что ему нравится морковь, хотя на самом деле кабачки ему не нравятся. НО, чем больше вы знакомите ребенка с другой (или нелюбимой) едой, тем больше вероятность, что он попробует ее, даже если это проявится через простое изображение в каталоге семян.
После того, как вы вырежете красивую кучу фруктов и овощей, предложите дошкольнику приклеить их на картон.Никакой сортировки (если только это не происходит естественным путем), просто пусть приклеит. (Или ее… моей дочери из 2-го класса тоже пришлось повеселиться!)
Пока ваш дошкольник склеивает, самое время побудить его рассказать о том, почему он выбрал именно такую еду. Опять же, детей тянет к разным продуктам по разным причинам, поэтому позвольте им поделиться этим с вами.Вот, мой сын делает вид, что ест свеклу. Я пришел к выводу, что это одни из его любимых овощей, потому что «они делают мою какашку пурпурной!»
Конечно … Он действительно ест свеклу в реальной жизни … Я просто не знал настоящей причины.
После создания коллажа из фруктов и овощей мы добавили немного клея и птичьего семени. Птичье семя было одним из тех сортов, в которых было много разных видов семян, поэтому оно сработало. Но если у вас есть дополнительные пакеты с семенами из сада, это даже лучше.
Здесь есть много возможностей поговорить о разных формах и размерах семян и о том, как разные растения дают разные семена. Я всегда провожу некоторое время, разговаривая о семенах со своими дошкольниками и детьми, потому что некоторые семена видны в продуктах, которые мы едим, и мы также едим некоторые семена.
Исследования показали, что слушать, как другие говорят о своей пище, помогает детям быть более открытыми для пробования новых продуктов, особенно если это взрослый, которому доверяют. Вот почему я подчеркиваю все эти «разговоры» во время этого упражнения.
Перед тем, как стать лучше, он выглядит более беспорядочным, поэтому художественные процессы, подобные этому, лучше выполнять на подносе с едой. Но готовый продукт выглядит так.
4 способа использовать искусство процесса питания и питания в классе
Иногда художественные процессы — это одно и то же.Обучение происходит в процессе, а затем части отправляются домой. Но у этого есть несколько возможных расширений для обучения, даже после процесса его создания.
Повесьте картинки дома или в классе и попробуйте некоторые из этих идей.
- Предложите дошкольникам посмотреть коллажи других и поделиться своими сходствами и различиями.
- Попросите вашего дошкольника указать на продукты в своем коллаже, которые он недавно ел, например, на завтрак или ужин вчера вечером.
- Дайте вашему дошкольнику набор игрушек — фрукты и овощи и попросите их вытащить фрукты и овощи, которые соответствуют тому, что изображено в их коллаже. (Наши фавориты — это бушель фруктов и овощей и эти фрукты и овощи с рыночной сумкой.)
- Используйте оставшиеся вырезки из фруктов и овощей и предложите своему дошкольнику помочь составить список покупок.
Ищете больше продуктов питания и питания?
Вам это понравится!
Я Сара, педагог, ставшая домохозяйкой пяти лет! Я владелец и создатель Stay At Home Educator, веб-сайта, посвященного целенаправленному обучению и целенаправленному обучению в раннем детстве.Я преподавал разные уровни, от дошкольного до колледжа, и понемногу всего, что между ними. Сейчас я сосредоточен на обучении детей и ведении дошкольного учреждения из дома. Полномочия включают: бакалавр искусств, магистр учебной программы и обучения.
Выбор здоровой пищи — это счастливый выбор еды: данные из реальной жизни с использованием оценок на основе смартфонов
Это первое, насколько нам известно, исследование, в котором изучались ощущения счастья от еды в реальном времени и в реальной жизни с использованием EMA. самоотчет и изображения, охватывающие все разнообразие приемов пищи.Настоящие результаты дополняют и расширяют предыдущие выводы, предполагая, что потребление фруктов и овощей имеет немедленный положительный психологический эффект. В целом, из 14 различных основных категорий продуктов, потребление овощей внесло наибольший вклад в удовлетворение еды, измеренное в течение восьми дней. Таким образом, в дополнение к инвестициям в будущее благополучие, указанным в предыдущем исследовании 8 , выбор «здоровой» пищи кажется инвестицией в благополучие в данный момент.
Важно отметить, что, хотя во многих культурах существует убеждение, что употребление определенных продуктов питания имеет больший гедонистический и улучшающий настроение эффект, настоящие результаты предполагают, что это может не точно отражать реальный опыт в данный момент.Несмотря на то, что у людей часто возникает спонтанная интуиция «нездоровое = вкусное» 13 , что указывает на то, что следует ожидать более сильного повышения счастья эффекта «нездоровой» пищи, индуцированное удовлетворение от еды сладостями в среднем не отличалось от «здорового» выбор продуктов, таких как фрукты или овощи. То же самое было и с другими стереотипно «нездоровыми» продуктами, такими как выпечка и дополнительные соленые продукты, которые не показали ожидаемого большего эффекта повышения счастья. Более того, анализы на уровне типа еды подтверждают это мнение, поскольку закуски, несмотря на их общий положительный эффект, не были самым психологически полезным типом еды, т.е.е., ужин был сравним с перекусом. Взятые вместе, «здоровый выбор» кажется также «счастливым выбором» и, по крайней мере, сопоставим или даже выше по своей гедонической ценности по сравнению со стереотипным «нездоровым» выбором продуктов питания.
В целом удовольствие от приема пищи было высоким, что согласуется с предыдущими исследованиями на местах с участием в целом здоровых участников. Де Кастро, Беллисл и Даликс 22 изучили еженедельные дневники питания 54 французских испытуемых и обнаружили, что большая часть еды была оценена как привлекательная.Кроме того, наблюдаемые различия в среднем удовольствии от еды для 14 различных категорий продуктов питания, хотя и статистически значимые, были сравнительно небольшими. Можно утверждать, что это просто указывает на то, что участники избегали выбора плохой еды 22 . С другой стороны, это может указывать на то, что тип пищи или категории продуктов менее важны для ощущения удовольствия от еды, чем это часто предполагается. Это относится к недавним открытиям в области комфортного и эмоционального питания. Многие люди считают, что определенные виды пищи обладают большей успокаивающей способностью.Также в исследованиях продукты, употребляемые в качестве реакции на негативное эмоциональное напряжение, обычно характеризуются как высококалорийные, поскольку предполагается, что такие продукты приносят немедленные психофизические преимущества 18 . Тем не менее, сравнение различных типов пищи не дало доказательств того, что они различались по уровню комфорта; скорее, еда в целом привела к значительному улучшению настроения 19 . Это отражено в настоящих выводах. Сравнение удовольствия от еды от выбора «здоровой» пищи, такой как фрукты и овощи, с выбором «нездоровой» пищи, такой как сладости, показывает удивительно похожие модели, поскольку в среднем они были связаны с высоким уровнем счастья от еды, а их диапазон переживаний варьировался от очень сильного. от отрицательного к очень положительному.
Это поднимает вопрос, почему идея о том, что мы можем есть вкусную пищу, чтобы компенсировать жизненные неудачи, настолько преобладает. В инновационном экспериментальном исследовании Адрианс, Принсен, де Витт Хубертс, де Риддер и Эверс 23 убедили участников, что они переедают. Те, кто охарактеризовал себя как эмоциональных пожирателей, ошибочно приписывали свое чрезмерное потребление отрицательным эмоциям, демонстрируя эффект «конфабуляции». Это указывает на то, что у людей могло быть ограниченное самопознание, и что воспоминания о еде страдают систематическими ошибками вспоминания 24 .Более того, Boelsma, Brink, Stafleu и Hendriks 25 исследовали субъективное состояние здоровья после приема пищи и объективные параметры (например, грелин, инсулин, глюкоза) после стандартизированных приемов завтрака и не обнаружили прямой корреляции. Это говорит о том, что влияние различных категорий продуктов питания на самочувствие может быть не напрямую связано с биологическими эффектами, а скорее из-за кондиционирования, поскольку пища часто сочетается с другими положительными жизненными ситуациями (например, социальными взаимодействиями) или с эффектами плацебо 18 .Более того, экспериментальные и полевые исследования показывают, что не только отрицательные, но и положительные эмоции вызывают прием пищи 15,26 . Можно предположить, что избирательное внимание может способствовать формированию «мифа» о комфортной пище 19 в том смысле, что люди обращают внимание на эффект потребления «комфортной» пищи в негативных ситуациях, но игнорируют эффект в позитивных.
Настоящие данные также показывают, что пищевое поведение в реальном мире представляет собой сложное поведение с множеством различных аспектов.Люди принимают более 200 пищевых решений в день 27 , что представляет собой серьезную проблему для измерения пищевого поведения. Исследования часто оценивают определенные категории пищевых продуктов, такие как потребление фруктов и овощей, с помощью вопросников о частоте приема пищи, что имеет явные преимущества с точки зрения экономической эффективности. Однако сосредоточение внимания на отдельных аспектах еды и выбора продуктов питания может предоставить только избранную часть картины 15,17,22 . Важно отметить, что сосредоточение внимания исключительно на «нездоровой» еде, такой как сладости, привело бы к выводу, что они имеют высокую «снисходительную» ценность.Чтобы сделать выводы о том, какие продукты делают людей счастливыми, необходимо учитывать взаимосвязь различных категорий продуктов. Более всеобъемлющий взгляд, учитывающий все диетическое поведение в зависимости от случаев приема пищи, показывает, что выбор «здоровой» пищи на самом деле вносит наибольшую долю в общее количество ощущаемого удовольствия от еды. Таким образом, для более полного понимания того, как регулируется пищевое поведение, необходимы более полные и точные измерения поведения. Развитие мобильных технологий открывает большие перспективы для реалистичной оценки питания на основе методов с использованием изображений 28 .
Поскольку фрукты и овощи вызывают сильное мгновенное ощущение счастья, можно предположить, что они накапливаются и оказывают переливающееся влияние на последующее общее благополучие, включая удовлетворение жизнью во времени. Совмещение текущих показателей с продольными перспективами может стать многообещающим направлением для будущих исследований, направленных на понимание путей от употребления определенных продуктов питания к субъективному благополучию. В литературе обсуждаются различные пути, включая физиологические и биохимические аспекты конкретных пищевых элементов или питательных веществ 7 .
Настоящие данные, основанные на EMA, также показали, что удовольствие от приема пищи сильно различается в пределах 14 категорий продуктов и типов блюд. Поскольку в рамках категории продуктов питания дисперсия составляла более двух третей от общей наблюдаемой дисперсии, уровень счастья варьировался в зависимости от характеристик питания и типа еды; однако множество факторов, присутствующих в естественной среде, могут повлиять на каждый прием пищи. Таким образом, расширение перспективы «питания» за счет включения того, сколько, когда, где, как долго и с кем люди едят, может больше рассказать нам о пережитом удовольствии от еды.Опять же, мобильная оценка в данный момент открывает возможность оценить поведенческие признаки приема пищи в реальной жизни. Более того, индивидуальные факторы, такие как пищевые мотивы, привычный стиль питания, удобство и социальные нормы, вероятно, будут способствовать дисперсии счастья в еде 5,29 .
Ключевым преимуществом этого исследования является то, что оно было первым, в котором изучались ощущения удовольствия от еды у неклинических участников с использованием технологии EMA и изображений для оценки потребления пищи. Несмотря на эту силу, у этого исследования есть некоторые ограничения, которые влияют на интерпретацию результатов.В настоящем исследовании удовлетворение от еды было изучено на уровне еды. Это не учитывает различия на индивидуальном уровне и может быть изучено в будущих многоуровневых исследованиях. Более того, поскольку основная цель этого исследования заключалась в оценке пищевого поведения в реальной жизни, «естественным» уровнем наблюдения является еда, психологическая / экологическая единица питания 30 , а не категории продуктов или питательные вещества. Следовательно, мы не можем исключить, что определенные категории продуктов могли иметь сравнительно большее влияние на ощущение счастья от всего приема пищи.Размер выборки и, следовательно, частота ошибок типа I и типа II вызывают озабоченность. Хотя общее количество наблюдений было выше, чем в предыдущих исследованиях (см., Например, Boushey et al . 28 для обзора), количество участников было небольшим, но сопоставимым с предыдущими исследованиями в этой области 20,31, 32,33 . Небольшие размеры выборки могут увеличить количество ошибок, потому что количество людей является более решающим, чем количество вложенных наблюдений 34 . В частности, вложенные данные могут серьезно увеличить количество ошибок типа I, что маловероятно в данном исследовании.Что касается частоты ошибок типа II, Aarts et al . 35 показано для более низких ICC, что добавление дополнительных наблюдений для каждого участника также увеличивает мощность, особенно в более низком диапазоне наблюдения. Учитывая ICC и количество наблюдений на участника, можно утверждать, что мощность в настоящем исследовании, вероятно, будет достаточной, чтобы сделать наблюдаемые нулевые различия значимыми. Наконец, преимущественно белая и хорошо образованная выборка действительно ограничивает степень, в которой результаты могут быть распространены на более широкое сообщество; эти результаты требуют повторения с более репрезентативной выборкой.
Несмотря на эти ограничения, мы думаем, что наше исследование имеет значение как для теории, так и для практики. Совокупные данные о психологической пользе выбора здоровой пищи могут открыть новые перспективы для программ укрепления здоровья и государственной политики 8 . Осведомленность людей об ассоциации «здоровый = счастливый», подтвержденная эмпирическими данными, дает четкую и новую перспективу преобладающей народной интуиции «нездорово = вкусно» и может способствовать выбору продуктов питания, которые увеличивают как текущее счастье, так и благополучие в будущем. .Кроме того, настоящее исследование поддерживает отстаиваемый сдвиг парадигмы с «еда как здоровье» на «еда как благополучие», что влечет за собой поддержку и поощрение, довольно сдерживающий и ограничивающий взгляд на пищевое поведение.
7 Эффективность политики и программ в области физической активности и физического воспитания: сводка данных | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе
Свекла, М. У., Дж. Хуберти и А.Бейл. 2012b. Систематическое наблюдение за физической активностью во внешкольных программах: предварительные результаты вмешательства Movin ’After School. Журнал физической активности и здоровья [epub перед печатью].
Бейл, А. 2012. Повышение физической активности во время перемены. Сан-Диего, Калифорния: Исследования активного образа жизни, программа Фонда Роберта Вуда Джонсона.
Бейл А., К. Ф. Морган, Г. Ле Мазурье и Р. П. Панграци. 2006. Физическая активность детей во время перемены и вне школы. Журнал школьного здравоохранения 76 (10): 516-520.
Беланский, Э. С., Н. Катфорт, Э. Делонг, К. Росс, С. Скарбро, Л. Гилберт, Б. Битти и Дж. А. Маршалл. 2009. Раннее влияние местной политики оздоровления на физическую активность в сельских малообеспеченных начальных школах в Колорадо. Журнал политики общественного здравоохранения 30 (Приложение 1): S141-S160.
Бельски, Дж., К. Бут, Р. Брэдли, К. А. Браунелл, С. Б. Кэмпбелл, А. Кларк-Стюарт, С. Л. Фридман, К.Хирш-Пасек, Р. М. Хаутс, А. Хьюстон, Б. Нок, К. Маккартни, Т. Л. Маккензи, Ф. Моррисон, П. Р. Надер, М. О’Брайен, К. Пейн, Р. Д. Парк, М. Треш Оуэн, Д. Филлипс , R. Pianta, S. Spieker, DL Vandell, WW Robeson и M. Weinraub. 2003. Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию. Архив педиатрии и подростковой медицины 157 (2): 185-190.
Бергман, Э.А., Бергель Н.С., Энглунд Т.Ф., Фемрит А. 2004. Связь обедов и перерывов с отходами тарелки в начальных школах. Журнал детского питания и управления 28 (2).
Boarnet, M. G., C. L. Anderson, K. Day, T. McMillan и M. Alfonzo. 2005. Оценка законодательства Калифорнии о безопасных путях в школу: городские изменения формы и активный транспорт детей в школу. Американский журнал профилактической медицины 28 (Приложение 2): 134-140.
Брюг, Дж., С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, Э. Бере, И. де Бурдодхей, Х. Мур, Л. Маес, Дж. Йенсен, Ю. Маниос, Н. Лиен, К.I. Klepp, T. Lobstein, M. Martens, J. Salmon и A. S. Singh. 2010. Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса на базе школы и семьи в Европе: дизайн и концептуальная основа энергетического проекта. BMC Public Health 10: 276.
Брюг, Дж., М. М. ван Стран, С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, И. Де Бурдодхей, Н. Лиен, Э. Бере, В. Маскини, А. С. Сингх, Л. Маес, Л. Морено, Н. Ян, Э. Ковач, Т. Лобштейн и Ю. Маниос. 2012. Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: Энергетический проект. PLOS ONE 7 (4): e34742.
Брюссо, Т. А., П. Х. Кулинна, К. Тюдор-Лок, М. Ферри, Х. Ван дер Марс и П. В. Дарст. 2011. Определенные шагомером сегментированные модели физической активности детей четвертого и пятого классов. Журнал физической активности и здоровья 8 (2): 279-286.
Buliung, R., G. Faulkner, T. Beesley и J. Kennedy. 2011. Планирование школьных поездок: мобилизация школьных и общественных ресурсов для поощрения активного школьного транспорта. Журнал школьного здравоохранения 81 (11): 704-712.
Карлсон, Дж. А., Дж. Ф. Саллис, Дж. Ф. Чрики, Л. Шнайдер, Л. К. МакДермид и П. Агрон. 2013. Государственная политика в отношении минут физической активности на занятиях физкультурой или в школе. Журнал школьного здравоохранения 83 (3): 150-156.
Карсон В. и И. Янссен. 2011. Объем, модели и типы малоподвижного поведения и кардиометаболическое здоровье у детей и подростков: перекрестное исследование. BMC Public Health 11: 274.
Кастелли, Д., и Дж. Э. Ринк. 2003. Сравнение высокоэффективных и малоэффективных программ среднего физического воспитания. Журнал преподавания физического воспитания 22 (5): 512.
Коули, Дж., К. Мейерхофер и Д. Ньюхаус. 2007. Взаимосвязь физической активности молодежи с государственной политикой. Современная экономическая политика 25 (4): 506-517.
Планы уроков по питанию и инструменты для преподавания
Мы любим учить детей в нашем сообществе, и мы любим делиться этими занятиями и уроками с вами, чтобы вы могли передавать знания в своем сообществе.
Вот почему мы собрали все наши планы уроков и занятий в один пост!
Эти уроки короткие, увлекательные, и их легко выполнить, не требуя дорогостоящих материалов и планирования. Мы разработали каждое задание, чтобы помочь детям (и взрослым) узнать о важности фруктов, овощей и сбалансированного питания.
Просмотрите наш список, щелкните ссылки, чтобы увидеть полное описание, и попробуйте одно или два из этих занятий в своем офисе, доме и классных комнатах ваших детей. Готовый? Вот так!
Планы уроков по питанию
- Питание на основе рассказов.Обучайте сбалансированному питанию с помощью книг, дискуссий и кулинарии в классе с помощью этого пятидневного плана уроков для классов K-2.
- Красный свет / зеленый свет. Используйте этот инструмент дома, чтобы помочь детям младшего возраста сделать выбор в отношении еды.
- Ешьте радугу. Используйте цвета радуги, чтобы сформировать свой план питания и побудить ваших детей разветвляться.
- 8 Действия с MyPlate. Используйте эти занятия и дегустации еды в классе K-2, чтобы улучшить уроки о балансе и MyPlate.
- Бросьте кости.Соберите гигантские разноцветные кубики, чтобы зажечь разговоры о радуге еды.
- ABC Витамины. Расскажите детям о витаминах, содержащихся в пище, и используйте науку, чтобы показать витамины в действии.
- Рекламируйте цельнозерновые. Предоставьте детям принадлежности для создания собственных плакатов о цельнозерновых продуктах, которые они любят есть, или о том, что они никогда не пробовали.
- Sugar demo. Попросите детей сравнить граммы сахара в упакованных продуктах, которые выглядят одинаково снаружи, но не одинаковы внутри.
- Сложный углеводный крафт.Создавайте модели молекул из плотной бумаги, чтобы научить различать простые и сложные углеводы.
- MyPlate для печати. Наклейте этот исчерпывающий список продуктов на холодильник, чтобы вовлечь детей в планирование здорового питания.
- Powerpoint истории питания. Посмотрите на старинные изображения значков Министерства сельского хозяйства США на протяжении всей истории.
- Развлечение, физическая форма и здоровье. Изучите основы питания старшеклассников с помощью этой 26-страничной презентации.
- Здоровая вечеринка ко Дню святого Валентина.Проведите полезную для сердца вечеринку в честь святого Валентина с играми, закусками и поделками.
- Розыгрыш здоровых привычек. Создайте банку и добавьте билеты на каждое здоровое поведение. Тогда нарисуйте победителя!
- Ведите продовольственный журнал. Научите детей сбалансированному питанию с помощью дневника.
- Выберите MyPlate. Поощряйте детей готовить свои собственные блюда и закуски, используя наглядное руководство, предоставленное MyPlate и Healthy Habits Plate.
Мы надеемся, что вы нашли здесь несколько полезных упражнений и занятий для детей в вашем районе.Ищете планы уроков физкультуры? Ознакомьтесь с этим ресурсом. Каковы ваши любимые способы обучения правильному питанию?
Международный год фруктов и овощей | Международный год фруктов и овощей 2021
Фрукты и овощи считаются съедобными частями растений (например, структуры, несущие семена, цветы, почки, листья, стебли, побеги и корни), выращенные или собранные в дикой природе, в сыром виде или в минимально обработанной форме.
ИЗ ДАННОГО ОПРЕДЕЛЕНИЯ ИСКЛЮЧЕНЫ:
- Крахмалистые корнеплоды и клубни, такие как маниока, картофель, сладкий картофель и ямс (хотя листья этих растений употребляются в пищу как овощи)
- Сухие зерновые бобовые (бобовые), кроме незрелых
- Зерновые, включая кукурузу, кроме незрелых
- Орехи, семена и масличные семена, такие как кокосы, грецкие орехи, семена подсолнечника
- Лекарственные растения, травы и специи, если они не используются в качестве овощей
- Стимуляторы, такие как чай, какао, кофе
- Обработанные и сверхпереработанные продукты из фруктов и овощей, такие как алкогольные напитки (например,грамм. вино, спиртные напитки), заменители мяса на растительной основе или продукты из фруктов и овощей с добавленными ингредиентами (например, фруктовые соки в упаковке, кетчуп)
Минимально обработанные фрукты и овощи — это фруктов и овощей,
прошли такие процедуры, как мытье, сортировка, обрезка, очистка, нарезка или измельчение, которые
не влияют на их свежесть.
Минимально обработанные пищевые продукты сохраняют большую часть присущих им физических, химических, сенсорных и сенсорных свойств. питательные свойства, и многие продукты с минимальной обработкой так же питательны, как и еда в ее необработанная форма.Примеры включают нарезанные фрукты, фрукты в мешках, овощные салаты, замороженные и сушеные фрукты и овощи.
.