Детское творчество на тему «Здоровый образ жизни»

Рассмотрим рисунки школьников против вредных привычек. Хотя такие выставки рисунков проводятся в школах часто, дети все равно многие курят. И выпивают где-то под клубами или даже дома.

Иногда они это сами рассказывают.

Но несмотря на это, полезно хоть иногда показывать  такие рисунки в школе, вывешивать на стене.  Может быть, задумаются хотя бы те, кто еще не успел попробовать, младшие школьники.   Или те, кто употребляет, станут делать это реже. Огни будут помнить  эти стенгазеты.

Интересно, придумали дети сами эти рисунки или откуда-то срисовали. В некоторых случаях есть достаточно интересные идеи.

Воспитание  в школе  занимает много времени. На каникулах постоянно проводятся мероприятия по экологическому, трудовому, эстетическому воспитанию.

Проблеме здорового образа жизни в школе   уделяется обычно меньше внимания.

 Давайте посмотрим, что нарисовали дети из школы № 1  города, в котором я проживаю.

Мне вот этот фиолетовый рисунок больше всего понравился, потому что мне просто нравится такой немного готический стиль. Хотя, если учитывать идею, то есть гораздо поинтереснее. Вот ниже мы видим простой рисунок. Видно, что ребенок сам рисовал.)))))) Все правильно. Теперь многие курят не потому, что это расслабляет и успокаивает, а потому что курить – это круто. 

Вот пойдет мальчик с друзьями за школьный туалет И что ему – стоять просто так? А друзья скажут: ты не пацан! Так обычно все начинается. Это просто страх оказаться изгоем.

Поэтому решать эту проблему нужно  изменением стереотипа крутости. Круто должно быть не курить, не бухать, а что-то другое.

 

Есть   школьники, которые увлекаются спортом. Повезло им.  Они  приняли правильное решиение, они не деградировали.

Чтобы сказать «Нет», нужно иметь мотивацию бросить и  полное осознание, почему НЕТ.    Для этого следует убеждать на примерах опустившихся людей.  Я рекомендую показывать видео, где   алкаши и курильщики показывают, до чего они докатились и как теперь жалеют. Таких мало, которые   сумели раскаяться, но они есть и  такие видео можно отыскать.  И уже  тем более о бывших наркоманах.

  Оптимистическая картинка.   Это то, к чему в своей жизни стоит стремиться.

Здесь у нас стенгазеты. Тоже видно, что сами дети делали.   Смонтировали разные фрагменты, подобрали тексты.  Хорошо.

Что ж,  будем надеяться, что придет время, когда  круто будет вести здоровый образ жизни и картинки станут более веселыми.

Предлагаю посмотреть   детские рисунки о родной сторонке.

На главную

Пропаганда здорового образа жизни. Рисунки на тему: «Здоровый образ жизни»

В последние годы проблема здорового образа жизни стала не такой острой, чем если говорить о приснопамятных 90-х годах, но она все еще сохраняется. Под «здоровым» в данном случае мы понимаем образ жизни, основанный не только на превалирующей роли спорта и физкультурно-оздоровительных мероприятий, но и на определенной нравственной составляющей (о чем нередко забывают преподаватели, к сожалению).

Проще говоря, пропаганда здорового образа жизни в школах должна вестись с упором на рационально организованный, защищающий от негативных воздействий среды, во всех ее проявлениях, уклад жизни. Он позволяет сохранить не только физическое, но и умственное здоровье до глубокой старости. Следует донести до учащихся простую мысль о том, что соблюдение базовых принципов этой методики позволит им сохранить повышенное качество жизни на всем ее протяжении.

Основные проблемы

Мы не случайно делаем упор именно на нравственность. Дело в том, что понижение социальной культуры ведет не только к масштабному росту совершенно диких преступлений в подростковой среде, но и к увеличению количества таких заболеваний (цирроз печени, гепатит, эмфизема легких), которые в прошлые годы регистрировались преимущественно только лишь в совершенно асоциальных слоях общества.

В принципе, сегодня в СМИ широко распространена реклама здорового образа жизни, но стопроцентного эффекта она не дает, так как последствия последних 10-15 лет будут сказываться еще очень и очень долго.

К сожалению, увлечение молодежи наркотическими препаратами достигло совершено недопустимых значений. Недавняя вспышка употребления так называемых «спайсов» — тому яркий пример. Незаконченное образование и полное разрушение жизни индивида задолго до его физиологического и физического расцвета – всего лишь печальные следствия всего этого. Не следует забывать и о легких спиртных напитках.

Медики уже давно доказали, что вред от пива, алкогольных коктейлей и энергетиков зачастую превышает таковой от крепкого алкоголя на порядок. Меж тем в обществе распространено снисходительное отношение к этой проблеме, что совершенно недопустимо и подлежит полному искоренению. Подростки должны четко осознавать, что алкоголь – мощный наркотик, яд. Употребление его в столь юном возрасте ведет к полной деградации личности, упадку здоровья и преждевременной смерти.

Общие принципы

Родители и педагоги нередко спрашивают о том, с какого же возраста должна начинаться пропаганда здорового образа жизни? Мировой и советский еще опыт однозначно говорит о том, что все закладывается еще на этапе зачатия будущего члена общества, но тут уж все зависит от родителей. Что же касается самих детей, то первые понятия должны закладываться еще в возрасте двух-трех лет.

Процесс этот должен идти всю жизнь. Нет предела человеческому самосовершенствованию, но фундамент адекватной, здоровой личности должен закладываться исключительно в детстве и юношеском возрасте.

Удручающая ситуация

В последние годы все чаще случается так, что дети не могут самостоятельно справиться даже с обычными школьными проблемами, у них постоянно проявляются такие формы неврозов, которые ранее диагностировались исключительно у зрелых людей, на протяжении многих лет работавших в сложной среде. Не умея выражать свои чувства, не желая справляться с проблемами естественным путем, подростки все чаще начинают «топить горести» в алкоголе или, что еще хуже, принимают для этой цели наркотические препараты.

Нередки случаи, когда на учете в наркологических диспансерах находятся дети в возрасте до десяти лет. Все это должен на корню пресекать именно здоровый образ жизни. Тема эта чрезвычайно злободневная, а потому стоит разобраться в первопричинах, истоках проблемы.

Почему так происходит?

Увы, но по какой-то причине младший школьный возраст даже в среде специалистов проблемным не считается. Отчего же мы с удивлением вопрошаем о том, откуда берутся ожесточенные, озлобленные и сломанные психически подростки? Ведь все закладывается как раз-таки в этом «беспроблемном» периоде! Таким образом, понятие «здоровый образ жизни дошкольника» должно включать в себя не только физические нагрузки, но и воспитательные (но не нравоучительные!) беседы, проводимые в легкой игровой форме.

Успешность ребенка в последующей жизни зависит именно от этого времени. Причем под «успешностью» мы понимаем не психологию безудержного потребления, которая столь популярна в последние годы, а воспитание разумной, образованной и здоровой во всех смыслах личности. Личности, которая сможет стать полноценным участником общественных отношений и создать нормальную, прочную семью.

Вот что должна делать пропаганда здорового образа жизни. Картинки в учебниках ЗОЖ редко воспринимаются серьезно, так что учитель должен донести до ребят всю важность правильного питания, физического и духовного развития.

Следует четко помнить, что в младшем школьном возрасте ребенок особенно восприимчив ко всем негативным проявлениям внешней среды, именно в это время дети нередко получают глубокие психические травмы, которые впоследствии отравляют всю их жизнь. Они буквально впитывают всю получаемую информацию, как губки, но никакой фильтрации их психика вести еще не способна. В этом возрасте дети чрезвычайно восприимчивы ко всему, что только говорят им взрослые.

Основная профилактическая работа

Словом, пропаганда здорового образа жизни должна активно вестись, начиная с самых младших классов начальной школы. Дети не должны допускать даже мысли о том, чтобы попробовать алкоголь, наркотики или закурить первую сигарету. Младшему поколению в этот период интересна любая информация, которую они чрезвычайно быстро воспринимают. Важно! Процесс воспитательной работы ни в коем случае не должен быть надоедливым. Обучение подобным вещам не должно являться сухой бюрократической процедурой, выполняемой «для галочки».

Следует знать, что рассказы о тех же наркотиках нужно вести, донося только лишь сведения о том пагубном воздействии, которое они оказывают на психическое и физическое здоровье человека. Детям совершенно необязательно знать о способах их изготовления, местах произрастания наркотических растений и прочем. «Запретный плод сладок», а потому такая информация вполне может спровоцировать их на употребление такого рода препаратов.

Ни в коем случае нельзя запугивать ребенка или угрожать ему, рассказывая о вреде асоциального образа жизни. Подросткам свойственно пренебрежение нормами безопасности, а потому им нужно понимать о действительно необратимом вреде наркотиков и алкоголя. Эти психологические аспекты юношеского возраста обязательно должна учитывать действительно эффективная пропаганда здорового образа жизни в школе.

Основные принципы донесения важной информации

Нужно говорить о том, что наркомания и токсикомания совершенно непредсказуемы, о том, что привыкание развивается сразу, без всякого «пробного периода». Нужно говорить не об абстрактных физиологических проблемах, которые подростки зачастую попросту не воспринимают, а о конкретном влиянии наркотических и токсических веществ на мозг человека.

Не следует забывать рассказывать о том, что прием всех этих препаратов очень скоро превращает любого в безвольный овощ, который не способен даже к самостоятельному удовлетворению собственных основных физиологических потребностей. Молодые и здоровые люди очень боятся стать беспомощными инвалидами, так что такой пример будет куда действеннее простого и бездумного запугивания.

Социальные аспекты

Вообще, пропаганда здорового образа жизни должна учитывать современные модные веяния. Расскажите, что прием наркотических препаратов и алкоголя быстро не оставит ничего от сил и здоровья юношей, от красоты девушек. Нужно подчеркнуть, что наркоман – это всего лишь пустая оболочка бывшего человека, робот, управляемый неконтролируемой им страстью. Раскрывая же тематику пьянства, следует приводить живые жизненные примеры того, как молодые, успешные и здоровые в прошлом люди заканчивали свою жизнь потухшими, утратившими интерес ко всему, кроме очередной бутылки, «обмылками».

При этом ни в коем случае не стоит акцентировать внимание на каких-то личных проблемах учащихся, происходящих из семей, где один или оба родителя страдают/страдали от алкоголизма. Это не только очень ранит детей, но и делает их объектами насмешек сверстников.

Нужно убеждать подростков в том, что безысходных ситуаций нет, а уходить от проблем, вкалывая себе наркотики или напиваясь — глупо. Задача учителя состоит в том, чтобы воспитать из «ветреных» подростков социально активных людей, которым небезразличны чужие проблемы.

Дошкольный период

А на чем должен быть основан здоровый образ жизни дошкольника? Как мы уже неоднократно подчеркивали, в этот период закладываются все основы для дальнейшей жизни человека. Основные задачи в это время достаточно просты, но в то же время чрезвычайно важны:

• Во-первых, следует приучать детей к размеренному, продуманному распорядку дня.
• Во-вторых, им нужно прививать любовь к занятиям на свежем воздухе, к активным играм. Точнее, сохранять заинтересованность в этом, так как с играми у детей обычно все в порядке.
• В-третьих, дошколят нужно приучать к восприятию красивого, прекрасного. Следует демонстрировать репродукции художников, которые наглядно показывают красоту, гармонию здорового и сильного человека.
• В-четвертых, необходимо регулярно рассказывать о сильных, мужественных и целеустремленных людях, которые, даже имея какие-то физические недостатки, стремились всегда вести здоровый образ жизни.

Основная профилактическая работа в школах

Все вышесказанное особенно важно именно в свете нынешних реалий. Многие педагоги перекладывают воспитательную функцию исключительно на родителей, общая пропаганда здорового образа жизни в школе ими практически не проводится. В общем-то, частично они правы, но большинство людей сейчас сутками заняты на работе, так что времени и сил у них банально не остается.

Кроме того, многие родители попросту не обладают достаточным образовательным уровнем, у них нет педагогических задатков. Из-за этого нередко оказывается так, что подростки из вполне благополучных, обеспеченных семей чувствуют себя одинокими и обделенными, отчего и начинаются проблемы. На исправление в том числе и этой проблемы должна быть направлена пропаганда здорового образа жизни. Программа агитации в чем-то разнится для каждого образовательного учреждения в частности, но общие ее положения едины для всех.

Основные направления работы в школах, дошкольных учреждениях

Общая работа в образовательных учреждениях должна быть направлена на достижение следующих результатов:

• Снижение спроса в подростковой среде на получение рискованных удовольствий, развитие отторжения этих понятий в принципе.
• Снижение и ликвидацию заболеваемости наркоманией и алкоголизмом.
• Улучшение общей социальной среды.

Справиться со всеми этими задачами помогает возрождение нравственных устоев общества, поднятие престижа занятий спортом.

Проведение внеклассных физических мероприятий

Начинать следует еще с младших классов. Отличным способом повышения престижа занятий спортом может стать внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни». В его рамках необходимо показать детям, какие преимущества имеет поддержание своего тела в форме. Как же лучше этого сделать? Разумеется, в форме игрового, веселого внеклассного занятия.

Проще всего донести до ребят мысль о важности спорта, рассказав им об истории Олимпийских игр. Это тем проще сделать, что совсем недавно в нашей стране проводилось это важнейшее в мировой спортивной жизни мероприятие. Какой же придумать сценарий? Пропаганда здорового образа жизни должна включать в себя следующие этапы:

• Ведущий рассказывает о Древней Греции.
• В доступной и интересной форме рассказывает, как и где проводились первые Игры.
• Затем следует сделать краткий экскурс в историю этого события, с древнейших времен и по сей день.
• После этого нужно провести ряд игровых конкурсов с наградами.
• Заключительная речь о важности здорового образа жизни.

Вот так может быть проведено внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни». Это наверняка заинтересует детей.

Важность спорта, физической культуры

Что же касается спорта. Многие преподаватели «старой закалки» зачастую не думают о том, что физические нагрузки должны быть нормированы не только в зависимости от возраста и учебной программы, но и с учетом физического развития каждого ученика. Нередко можно наблюдать печальную ситуацию, когда группа учеников начинает искренне ненавидеть уроки физической культуры только из-за того, что учителя совершенно не делают скидок на их общее состояние.

Задача преподавателя – заинтересовать каждого (!) учащегося спортом. Важно дать понять ученикам, что спорт – это не постоянный бег, не борьба на износ с собственным организмом. Физкультура должна быть радостным, интересным занятием, а физические нагрузки нужно нормировать так, чтобы способствовать гармоничному развитию тела. Если кто-то не справляется с единовременными нагрузками, их следует снижать, разносить по времени.

Прочие важные мероприятия

Не следует делать упор исключительно на разъяснительную работу. Время от времени стоит проверять, как ребята усвоили рассказанный материал. Для этой цели прекрасно подойдут рисунки «Здоровый образ жизни». Как и в случае с внеклассным мероприятием, вполне можно провести общешкольный конкурс работ от всех учащихся. Как заведено, победители должны получить какое-нибудь вознаграждение, что будет их стимулировать.

Каким общим требованиям должны соответствовать эти рисунки? Здоровый образ жизни – понятие далеко не абстрактное, а потому ребята должны изобразить в своих работах, что нужно делать, что необходимо есть для того, чтобы оставаться бодрым, энергичным и полным сил до поздней старости. Нужно подать им идею сравнения людей, которые занимаются и не занимаются спортом.

Таким образом, комплексный проект «Пропаганда здорового образа жизни», в состав которого входит как конкурс рисунков, так и внеклассное мероприятие спортивного характера, поможет детям лично высказаться о своем отношении к правильному образу жизни, что лучше закрепит в их памяти все важные сведения об этом понятии.

Выводы

Следует заметить, что в нынешнее время все вышеперечисленное более-менее активно выполняется во многих школах и прочих образовательных учреждениях по всей стране. И положительный эффект уже есть. Среди молодежи резко снизилась «мода» на употребление табака, алкоголя, начинает вновь возрастать роль спорта в жизни общества. К наркоманам в большинстве случаев отношение сугубо снисходительное, многие прекрасно понимают последствия этого недуга. Но снижать интенсивность работы еще очень рано, так как проблема остается весьма актуальной.

Здоровое питание детские рисунки medistok.ru — жизнь без болезней и лекарств medistok.ru

Говорят ученые, что современный человек слушает глазами. Во многом это связано с нашей действительностью, которая выражается в телевидении, интернете и огромном количестве рекламы маячащей перед нашими глазами.

То, что человек видит каждый день влияет на его сознание, говоря современным языком программирует его.

Самый же главный составляющий здоровья человека — это питание. Человек есть то, что он ест. В подобранных картинках отображается действительно правильный подход к здоровому питанию. Надеюсь вам поможет. Здесь собраны иллюстрации на темы:

• картинки на тему здоровое питание для детей,
• здоровое питание картинки для школьников,
• здоровое питание картинки для презентации,
• картинки здоровое питание залог здоровья,
• здоровое питание в детском саду картинки.

Картинки на тему здоровое питание

натуральные продукты содержат настоящие витамины

все нужно делать вовремя и всему нужно уделять время

для здорового сердца нужны свежие фрукты

ежедневный рацион в виде пиццы: правильное соотношение мяса, свежих овощей, зерновых и молочных продуктов

пирамида здорового питания в картинках

сладкое убивает, сахар влияет на поведение

свежая еда значит больше и дает больше пользы

чтобы не есть таблетки потом, нужно есть фрукты сегодня

не перекусывай! сядь и поешь в хорошей компании!

энергетические напитки — это энергичная смерть

колу может выдержать унитаз, но не сможет выдержать желудок

чтобы не переедать — не бери большие тарелки

Поделиться «Здоровое питание картинки для детей»

КОНКУРС РИСУНКОВ И ПОДЕЛОК

Питание детей – это одна из тем, которая всегда волновала родителей. Возвращается мама с дочкой или сынишкой из детского сада и в череде вопросов «Как? Что? Где. » обязательно прозвучит: «А что ты сегодня ел на обед?» Родители очень внимательно следят за тем, чем кормят детей в детском саду, разнообразно ли меню, много ли овощей, фруктов, пьют ли их малыши соки, молоко.

Поэтому, в целях пропаганды здорового питания среди детей и родителей (законных представителей) и создания условий для формирования знаний о правилах правильного питания в нашем МБДОУ 13 апреля 2017 года прошел конкурс рисунков, стенгазет и поделок «Правильное питание».

В нем приняли участие родители (законные представители) и дети всех возрастных групп. К данному конкурсу они отнеслись творчески. Нарисовали с помощью красок, фломастеров очень яркие и красочные рисунки. «Здоровое питание-это фрукты», «Корзина здоровья», «Правильно питайся, здоровья набирайся», «Витамины всем нужны, витамины всем важны», «Здоровое питание – здоровые дети», «Вредная еда, полезная еда». А какие оригинальные получились поделки из соленого теста, макарон. «Корзинка с витаминами», «Весенняя полянка», «Гроздь винограда», «Витаминка-клубничка».

Ребята в своих работах отобразили знания о правильном питании, каким оно должно быть, зачем нам нужно правильно питаться. «Художники» постарались не только выразить свои предпочтения в еде, но и рассказали, полезная это пища или вредная. Дети совместно с родителями (законными представителями) придумали лозунги здоровому питанию: «Правильно питаемся, растем и развиваемся», «Бежит река из молока, а земли там творожные».

Работы оценивались по нескольким критериям: оригинальность замысла, художественное мастерство и оформление.

По результатам конкурса места были распределены по номинациям следующим образом:

Художественно – изобразительное творчество: рисунок, плакат, стенгазета, иллюстрации информационного и познавательного содержания:

1 место- Бодня А., Глущенко О.

2 место- Попова В., Рябцева В, Яндовицкая К., Ермакова А., Абрамян Е.

3 место- Саенко Д.,Павленко А., Полещук И., Кукурекина О., Сергиенко М., Левицкий Р.

Декоративно – прикладное творчество: сюжетная композиция, аппликация, вышивка, вязание, лепка:

1 место – Юхта А., Пыженко А., Гвозденко А.

2 место – Григорьева А., Озерова Д., Данилова М.

3 место – Грибич В., Чалов Д., Синицын И., Вотякова А.

Роспотребнадзор (стенд)

Об итогах конкурсов на лучший рисунок и стихотворение, приуроченных к Всемирному дню защиты прав потребителей

Управлением Роспотребнадзора по Самарской области в рамках проводимых мероприятий, приуроченных к Всемирному дню защиты прав потребителей и в преддверии Всемирного дня здоровья были проведены конкурсы детского рисунка на тему «Я люблю здоровое питание» и лучшего стихотворения на тему: «Что такое здоровое питание?» среди школьников общеобразовательных учреждений, проживающих на территории г.о. Самара.

Перед ребятами стояла задача отразить в своих рисунках и стихотворениях видение «Правильного, здорового питания», все участники справились с задачей. Все четко понимают, какие продукты полезные для здоровья, а какие нельзя употреблять.

Комиссией подведены итоги конкурсов: лучших рисунка и стихотворения в разных номинациях:

В номинации рисунка «Здоровое питание – это»

1 место: Козин Даниил, МБОУ СОШ №12.

2 место: Ионова Мария, МБОУ СОШ №149.

3 место: Попугаева Яна, МБОУ СОШ №12.

В номинации рисунка «Я и здоровое питание»

1 место: Горбачева Дария, МБОУ СОШ №65.

2 место: Уткина Анастасия, МБОУ СОШ №149.

3 место: Губерман Лидия, МБОУ СОШ №12.

В номинации рисунка «Как быть здоровым»

1 место: Балдина Арина, МБОУ СОШ №166.

2 место: Гришина Валерия,

3 место: Зеберюченко Вера, МБОУ СОШ №12

В номинации рисунка «Секреты здоровья нашей семьи»

1 место: Дергунова Ксения, МБОУ СОШ №76.

2 место: Мухамедов Мансур, МБОУ СОШ №65.

3 место: Дмитрюк Анастасия, МБОУ СОШ №12.

В номинации лучшего стихотворения «Папа, мама, я — здоровая семья»

1 место: Озерская Алина, МБОУ СОШ №166.

Просыпаемся мы рано,

Дружно мы встаём с дивана,

Но на кухню не спешим,

Чистить зубы побежим.

Вот почистили мы зубы,

И теперь идем на кухню,

Чтобы сытно подкрепиться,

Громко чавкать и хрустеть.

Мы сначала пьем чаек,

Вместе с ним едим медок,

А потом едим яйцо

На пробежку мы идем,

В ее время не поем,

На пробежке не едим,

Поправляться не хотим!

Вот пора и пообедать

И теперь бежим домой,

Очень сытно подкрепиться

Чтоб потом играть с семьёй.

На обеде мы поели

Очень вкусных овощей,

А потом еще поели

Очень вкусных сытных щей.

Вот уж нужно прогуляться,

Сейчас будем развлекаться!

Будем прыгать, веселиться,

Весело играть, резвиться!

Вот уже мы и прогулялись,

На качелях покачались,

А теперь идем домой,

Чтоб поужинать семьей.

Мы на ужине поели

Очень вкусных макарон,

А потом еще поели

Очень вкусненький Данон.

Вот мы в ванную идём,

Вместе песенку поём,

Чтобы зубы чистить было

Очень весело втроём.

Вот почистили мы зубы,

Пролетело 3 минуты,

Вот теперь идем мы спать

Мы ложимся на кровать.

Целый день прошел не зря,

Очень счастлива семья!

В общем мама, папа, я

Мы здоровая семья!

2 место: Щербина Варвара, МБОУ СОШ №166.

Папа, мама, я – здоровая семья!

Вместе мы гуляем, прыгаем, играем, Спортом занимаемся!

Зима пришла кричим Ура!

Быстрей хватаем лыжи,

На лыжах нам пришла пора,

Доехать до Парижа!

А когда придет весна, мы не унываем

По спартаковски в четвером,

Затем достанем бадминтон,

Летом любим мы купаться, закаляться.

Проплывем мы метров сто –

Не устанем ни за что!

Потом позагораем и поедем отдыхать.

А как проснемся, будем на «великах» гонять!

Осень дивная пора!

Весь день мы на прогулке.

В лесу и в парке мы гуляем

Грибы, листочки собираем.

3 место: Горбунова Надежда, МБОУ СОШ №132.

Запреты все лишь на словах. А тема здоровья

В докладах проходит

И может быть в чьих – нибудь снах.

Но крепкое тело – отличное дело!

Не надо ни пить, ни курить!

И чтоб душа пела

Вы можете смело

О вредных привычках забыть!

В номинации лучшего стихотворения «Я и здоровое питание»

1 место: Новожилова Елизавета, МБОУ СОШ №166.

Я фаст – фуда не боюсь,

От него я откажусь!

Фрукты, овощи и рыба –

Вот в чем нет холестерина!

Воду вместо газировки

Наливай без дозировки.

Бегал, прыгал и скакал –

Ты калории терял.

Восполняй их за обедом:

Суп, котлета и компот

Для спортсмена круглый год.

Пролежал ты на диване,

За компьютером играл –

Ты калории не терял!

Не советуют врачи налегать на куличи!

2 место: Сухарев Руслан, МБОУ СОШ №166.

Чтобы быть здоровым сильным

Красотой своей блестеть,

Нужно правильно питаться,

Нужно спортом заниматься

И на месте не сидеть.

По утрам чтоб быть в порядке

Выполняй всегда зарядку!

После каша или хлеб,

И здоровым будешь век!

Исключи фаст фуд скорее,

Он опасен для людей.

Молоко ты лучше пей,

Будешь ты расти быстрей!

Фрукты, овощи всегда

Кушай без сомнения!

И запомни, друг, надолго

Будешь ты здоровым жить,

Если правильно питаться.

Не будет времени тужить,

будет только улыбаться!

3 место: Нестеров Савелий, МБОУ СОШ №166.

Чтоб расти красивым, умным, смелым,

Чтоб здоровье сохранить свое,

Нужно есть полезные продукты,

И вот питание примерное мое:

По утрам я ем обычно кашу,

Вечером я ем любимый суп,

Люблю бабулины ватрушки,

Их запах чую за версту.

Не забываю и про фрукты,

Про йогурты и молоко,

С таким питанием, уверен,

Мне будет сытно и легко.

В номинации лучшего стихотворения «Как быть здоровым»

1 место: Меркулова Ксения, МБОУ СОШ №166.

Груша, яблоко, салат,

Огуречик и шпинат,

Каша манная, картошка

И укропчику немножко.

А зеленого горошка

Мы добавим в винегрет, вот получится обед!

Здоровее пищи нет!

Лимонад и фри — картошку

Нужно выкинуть в окошко!

Очень вредны для диеты!

Съешь — ка лучше творожок,

А не жирный пирожок!

Чтобы быть здоровым,

2 место: Мельникова Полина, МБОУ СОШ №166.

Ребята все мы знаем,

Что не полезно, все то, что мы съедаем.

Пусть будет больше злаков,

И овощных, фруктовых соков.

Чтоб всегда здоровым быть,

Нужно за питанием следить.

Деткам всем необходимо,

Кушать вкусные витамины.

Чтоб нам всем не болеть,

Нужно правильно питаться

Будем долго не стареть,

С детства закаляться, спортом заниматься!

3 место: Ухватова Лариса, МБОУ СОШ №166.

Это наши витамины.

Ряженка, кефир, творог –

Это лучше, чем пирог.

Все промоет без труда.

Свекла, репа, лук, морковь

Очищают нашу кровь.

А здоровый организм

Продлевает нашу жизнь.

В номинации лучшего стихотворения «Питайся правильно – будешь здоров!»

1 место: Ушакова Виктория, МБОУ СОШ №166.

Питаемся мы правильно,

И чувствуем прекрасно – Везде, всегда себя.

И хоть здоровая для нас еда,

Бывает не красивой,

Но лишь попробуешь слегка,

То съешь все разом мигом.

Каша овсяная тоже с утра –

Это друзья и помощники наши,

Чувствуй здоровым и сильным себя.

Кушаешь зелень – будешь красивым,

Ешь творожок – будешь крепким всегда,

Ешь витамины и двигайся больше.

Не забывай пить водичку – она главный помощник пищеварению.

Но и здоровой еде знай меру всегда и везде.

2 место: Фейгин Михаил, МБОУ СОШ №166.

Оно полезно всем!

Питаться надо правильно

Свой организм беречь,

Чтоб избегать нечаянных,

С врачами «добрых встреч»!

залог счастливых лет

питайтесь, дети, правильно

других рецептов нет!

А если мы питание

и спортом подкрепим,

То организм наш станет

3 место: Громова Дарья, МБОУ СОШ №166.

Питаться нужно правильно,

Питаться нужно так:

Морковку или грушу съесть можно натощак.

В обед дадут нам супчик, а может быть и щи,

Какие они вкусные, ты только посмотри!

А ужин будет легкий – стаканчик молока.

Какое оно вкусное, какая красота!

Чтоб не быть как Робин – бобин,

Питаться нужно в меру – есть все, но по чуть – чуть.

А то ты растолстеешь, и будешь как медведь!

Секрет я вам открою, не очень он большой,

Он про полезную и вредную еду.

И овощи, и фрукты, и персики, и ягоды,

И даже лук, чеснок.

А вредными считаются

Конфетки, шоколадки, мороженое,лимонады –

От них беззубым станешь.

И я надеюсь, вы учтете мой урок,

Питаться нужно правильно без всяких заморок.

Пропаганда здорового образа жизни. Рисунки на тему: «Здоровый образ жизни»

В последние годы проблема здорового образа жизни стала не такой острой, чем если говорить о приснопамятных 90-х годах, но она все еще сохраняется. Под «здоровым» в данном случае мы понимаем образ жизни, основанный не только на превалирующей роли спорта и физкультурно-оздоровительных мероприятий, но и на определенной нравственной составляющей (о чем нередко забывают преподаватели, к сожалению).

Проще говоря, пропаганда здорового образа жизни в школах должна вестись с упором на рационально организованный, защищающий от негативных воздействий среды, во всех ее проявлениях, уклад жизни. Он позволяет сохранить не только физическое, но и умственное здоровье до глубокой старости. Следует донести до учащихся простую мысль о том, что соблюдение базовых принципов этой методики позволит им сохранить повышенное качество жизни на всем ее протяжении.

Основные проблемы

Мы не случайно делаем упор именно на нравственность. Дело в том, что понижение социальной культуры ведет не только к масштабному росту совершенно диких преступлений в подростковой среде, но и к увеличению количества таких заболеваний (цирроз печени, гепатит, эмфизема легких), которые в прошлые годы регистрировались преимущественно только лишь в совершенно асоциальных слоях общества.

В принципе, сегодня в СМИ широко распространена реклама здорового образа жизни, но стопроцентного эффекта она не дает, так как последствия последних 10-15 лет будут сказываться еще очень и очень долго.

К сожалению, увлечение молодежи наркотическими препаратами достигло совершено недопустимых значений. Недавняя вспышка употребления так называемых «спайсов» — тому яркий пример. Незаконченное образование и полное разрушение жизни индивида задолго до его физиологического и физического расцвета – всего лишь печальные следствия всего этого. Не следует забывать и о легких спиртных напитках.

Медики уже давно доказали, что вред от пива, алкогольных коктейлей и энергетиков зачастую превышает таковой от крепкого алкоголя на порядок. Меж тем в обществе распространено снисходительное отношение к этой проблеме, что совершенно недопустимо и подлежит полному искоренению. Подростки должны четко осознавать, что алкоголь – мощный наркотик, яд. Употребление его в столь юном возрасте ведет к полной деградации личности, упадку здоровья и преждевременной смерти.

Общие принципы

Родители и педагоги нередко спрашивают о том, с какого же возраста должна начинаться пропаганда здорового образа жизни? Мировой и советский еще опыт однозначно говорит о том, что все закладывается еще на этапе зачатия будущего члена общества, но тут уж все зависит от родителей. Что же касается самих детей, то первые понятия должны закладываться еще в возрасте двух-трех лет.

Процесс этот должен идти всю жизнь. Нет предела человеческому самосовершенствованию, но фундамент адекватной, здоровой личности должен закладываться исключительно в детстве и юношеском возрасте.

Удручающая ситуация

В последние годы все чаще случается так, что дети не могут самостоятельно справиться даже с обычными школьными проблемами, у них постоянно проявляются такие формы неврозов, которые ранее диагностировались исключительно у зрелых людей, на протяжении многих лет работавших в сложной среде. Не умея выражать свои чувства, не желая справляться с проблемами естественным путем, подростки все чаще начинают «топить горести» в алкоголе или, что еще хуже, принимают для этой цели наркотические препараты.

Нередки случаи, когда на учете в наркологических диспансерах находятся дети в возрасте до десяти лет. Все это должен на корню пресекать именно здоровый образ жизни. Тема эта чрезвычайно злободневная, а потому стоит разобраться в первопричинах, истоках проблемы.

Почему так происходит?

Увы, но по какой-то причине младший школьный возраст даже в среде специалистов проблемным не считается. Отчего же мы с удивлением вопрошаем о том, откуда берутся ожесточенные, озлобленные и сломанные психически подростки? Ведь все закладывается как раз-таки в этом «беспроблемном» периоде! Таким образом, понятие «здоровый образ жизни дошкольника» должно включать в себя не только физические нагрузки, но и воспитательные (но не нравоучительные!) беседы, проводимые в легкой игровой форме.

Успешность ребенка в последующей жизни зависит именно от этого времени. Причем под «успешностью» мы понимаем не психологию безудержного потребления, которая столь популярна в последние годы, а воспитание разумной, образованной и здоровой во всех смыслах личности. Личности, которая сможет стать полноценным участником общественных отношений и создать нормальную, прочную семью.

Вот что должна делать пропаганда здорового образа жизни. Картинки в учебниках ЗОЖ редко воспринимаются серьезно, так что учитель должен донести до ребят всю важность правильного питания, физического и духовного развития.

Следует четко помнить, что в младшем школьном возрасте ребенок особенно восприимчив ко всем негативным проявлениям внешней среды, именно в это время дети нередко получают глубокие психические травмы, которые впоследствии отравляют всю их жизнь. Они буквально впитывают всю получаемую информацию, как губки, но никакой фильтрации их психика вести еще не способна. В этом возрасте дети чрезвычайно восприимчивы ко всему, что только говорят им взрослые.

Основная профилактическая работа

Словом, пропаганда здорового образа жизни должна активно вестись, начиная с самых младших классов начальной школы. Дети не должны допускать даже мысли о том, чтобы попробовать алкоголь, наркотики или закурить первую сигарету. Младшему поколению в этот период интересна любая информация, которую они чрезвычайно быстро воспринимают. Важно! Процесс воспитательной работы ни в коем случае не должен быть надоедливым. Обучение подобным вещам не должно являться сухой бюрократической процедурой, выполняемой «для галочки».

Следует знать, что рассказы о тех же наркотиках нужно вести, донося только лишь сведения о том пагубном воздействии, которое они оказывают на психическое и физическое здоровье человека. Детям совершенно необязательно знать о способах их изготовления, местах произрастания наркотических растений и прочем. «Запретный плод сладок», а потому такая информация вполне может спровоцировать их на употребление такого рода препаратов.

Ни в коем случае нельзя запугивать ребенка или угрожать ему, рассказывая о вреде асоциального образа жизни. Подросткам свойственно пренебрежение нормами безопасности, а потому им нужно понимать о действительно необратимом вреде наркотиков и алкоголя. Эти психологические аспекты юношеского возраста обязательно должна учитывать действительно эффективная пропаганда здорового образа жизни в школе.

Основные принципы донесения важной информации

Нужно говорить о том, что наркомания и токсикомания совершенно непредсказуемы, о том, что привыкание развивается сразу, без всякого «пробного периода». Нужно говорить не об абстрактных физиологических проблемах, которые подростки зачастую попросту не воспринимают, а о конкретном влиянии наркотических и токсических веществ на мозг человека.

Не следует забывать рассказывать о том, что прием всех этих препаратов очень скоро превращает любого в безвольный овощ, который не способен даже к самостоятельному удовлетворению собственных основных физиологических потребностей. Молодые и здоровые люди очень боятся стать беспомощными инвалидами, так что такой пример будет куда действеннее простого и бездумного запугивания.

Социальные аспекты

Вообще, пропаганда здорового образа жизни должна учитывать современные модные веяния. Расскажите, что прием наркотических препаратов и алкоголя быстро не оставит ничего от сил и здоровья юношей, от красоты девушек. Нужно подчеркнуть, что наркоман – это всего лишь пустая оболочка бывшего человека, робот, управляемый неконтролируемой им страстью. Раскрывая же тематику пьянства, следует приводить живые жизненные примеры того, как молодые, успешные и здоровые в прошлом люди заканчивали свою жизнь потухшими, утратившими интерес ко всему, кроме очередной бутылки, «обмылками».

При этом ни в коем случае не стоит акцентировать внимание на каких-то личных проблемах учащихся, происходящих из семей, где один или оба родителя страдают/страдали от алкоголизма. Это не только очень ранит детей, но и делает их объектами насмешек сверстников.

Нужно убеждать подростков в том, что безысходных ситуаций нет, а уходить от проблем, вкалывая себе наркотики или напиваясь — глупо. Задача учителя состоит в том, чтобы воспитать из «ветреных» подростков социально активных людей, которым небезразличны чужие проблемы.

Дошкольный период

А на чем должен быть основан здоровый образ жизни дошкольника? Как мы уже неоднократно подчеркивали, в этот период закладываются все основы для дальнейшей жизни человека. Основные задачи в это время достаточно просты, но в то же время чрезвычайно важны:

• Во-первых, следует приучать детей к размеренному, продуманному распорядку дня.
• Во-вторых, им нужно прививать любовь к занятиям на свежем воздухе, к активным играм. Точнее, сохранять заинтересованность в этом, так как с играми у детей обычно все в порядке.
• В-третьих, дошколят нужно приучать к восприятию красивого, прекрасного. Следует демонстрировать репродукции художников, которые наглядно показывают красоту, гармонию здорового и сильного человека.
• В-четвертых, необходимо регулярно рассказывать о сильных, мужественных и целеустремленных людях, которые, даже имея какие-то физические недостатки, стремились всегда вести здоровый образ жизни.

Основная профилактическая работа в школах

Все вышесказанное особенно важно именно в свете нынешних реалий. Многие педагоги перекладывают воспитательную функцию исключительно на родителей, общая пропаганда здорового образа жизни в школе ими практически не проводится. В общем-то, частично они правы, но большинство людей сейчас сутками заняты на работе, так что времени и сил у них банально не остается.

Кроме того, многие родители попросту не обладают достаточным образовательным уровнем, у них нет педагогических задатков. Из-за этого нередко оказывается так, что подростки из вполне благополучных, обеспеченных семей чувствуют себя одинокими и обделенными, отчего и начинаются проблемы. На исправление в том числе и этой проблемы должна быть направлена пропаганда здорового образа жизни. Программа агитации в чем-то разнится для каждого образовательного учреждения в частности, но общие ее положения едины для всех.

Основные направления работы в школах, дошкольных учреждениях

Общая работа в образовательных учреждениях должна быть направлена на достижение следующих результатов:

• Снижение спроса в подростковой среде на получение рискованных удовольствий, развитие отторжения этих понятий в принципе.
• Снижение и ликвидацию заболеваемости наркоманией и алкоголизмом.
• Улучшение общей социальной среды.

Справиться со всеми этими задачами помогает возрождение нравственных устоев общества, поднятие престижа занятий спортом.

Проведение внеклассных физических мероприятий

Начинать следует еще с младших классов. Отличным способом повышения престижа занятий спортом может стать внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни». В его рамках необходимо показать детям, какие преимущества имеет поддержание своего тела в форме. Как же лучше этого сделать? Разумеется, в форме игрового, веселого внеклассного занятия.

Проще всего донести до ребят мысль о важности спорта, рассказав им об истории Олимпийских игр. Это тем проще сделать, что совсем недавно в нашей стране проводилось это важнейшее в мировой спортивной жизни мероприятие. Какой же придумать сценарий? Пропаганда здорового образа жизни должна включать в себя следующие этапы:

• Ведущий рассказывает о Древней Греции.
• В доступной и интересной форме рассказывает, как и где проводились первые Игры.
• Затем следует сделать краткий экскурс в историю этого события, с древнейших времен и по сей день.
• После этого нужно провести ряд игровых конкурсов с наградами.
• Заключительная речь о важности здорового образа жизни.

Вот так может быть проведено внеклассное мероприятие «Здоровый образ жизни». Это наверняка заинтересует детей.

Важность спорта, физической культуры

Что же касается спорта. Многие преподаватели «старой закалки» зачастую не думают о том, что физические нагрузки должны быть нормированы не только в зависимости от возраста и учебной программы, но и с учетом физического развития каждого ученика. Нередко можно наблюдать печальную ситуацию, когда группа учеников начинает искренне ненавидеть уроки физической культуры только из-за того, что учителя совершенно не делают скидок на их общее состояние.

Задача преподавателя – заинтересовать каждого (!) учащегося спортом. Важно дать понять ученикам, что спорт – это не постоянный бег, не борьба на износ с собственным организмом. Физкультура должна быть радостным, интересным занятием, а физические нагрузки нужно нормировать так, чтобы способствовать гармоничному развитию тела. Если кто-то не справляется с единовременными нагрузками, их следует снижать, разносить по времени.

Прочие важные мероприятия

Не следует делать упор исключительно на разъяснительную работу. Время от времени стоит проверять, как ребята усвоили рассказанный материал. Для этой цели прекрасно подойдут рисунки «Здоровый образ жизни». Как и в случае с внеклассным мероприятием, вполне можно провести общешкольный конкурс работ от всех учащихся. Как заведено, победители должны получить какое-нибудь вознаграждение, что будет их стимулировать.

Каким общим требованиям должны соответствовать эти рисунки? Здоровый образ жизни – понятие далеко не абстрактное, а потому ребята должны изобразить в своих работах, что нужно делать, что необходимо есть для того, чтобы оставаться бодрым, энергичным и полным сил до поздней старости. Нужно подать им идею сравнения людей, которые занимаются и не занимаются спортом.

Таким образом, комплексный проект «Пропаганда здорового образа жизни», в состав которого входит как конкурс рисунков, так и внеклассное мероприятие спортивного характера, поможет детям лично высказаться о

Внеклассное мероприятие на тему «Я за здоровый образ жизни!» (2 класс)

Сценарий внеклассного мероприятия  во 2 классе «Я за здоровый образ жизни»

Цели мероприятия:

• личностные: формирование у учащихся интереса к здоровому образу жизни, расширение кругозора; формирование мотивации к соблюдению правил ЗОЖ.
• метапредметные: высказывать свое предположение; предлагать способы проверки; устанавливать и выявлять причинноследственные связи; добывать новые знания, используя свой жизненный опыт; перерабатывать полученную информацию, делая выводы; преобразовывать информацию из одной формы в другую; составлять рассказ по результатам, оформлять свою мысль в устной и письменной речи, слушать и понимать речь других, договариваться с одноклассниками;
• предметные: познакомить учащихся с понятием «здоровый образ жизни».

 

Оборудование: эмблемы с названием команд, медали, грамоты, инвентарь для соревнования, бланк с загадками,  ребусами, иллюстрации — отгадки, корзины с продуктами

 

План мероприятия.

1. Вступительная беседа
2. Формирование команд. Выбор названия, девиза и командира
3. Загадки
4. Ребусы
5. Игра «Зеркала»
6. Конкурс «Чистюля»
7. Беседа о пыли
8. Конкурс «Витаминки»
9. Конкурс рисунков о ЗОЖ
10. Подведение итогов. Вручение грамот и медалей.

Ход мероприятия.

1. Вступительная беседа

Учитель. Дорогие ученики! Сегодня мы поговорим о «ЗОЖ». Кто знает, что означает эта аббревиатура?  

Ученики. ЗОЖ – это здоровый образ жизни

Учитель. Верно, молодцы! Наше мероприятие будет направленно на уточнение знаний о здоровом образе жизни, о том, как важно формировать у себя полезные  привычки, о необходимости физической подготовки и о соблюдении чистоты вокруг себя: и дома, и на улице.  

2. Формирование команд. Выбор названия, девиза и командира

Прежде всего, вам необходимо разбиться на команды. Выберите командира, придумайте название и девиз.

 Теперь начнем наши соревнования. По окончанию всех этапов мы выявим, у какой из команд уже сформирован здоровый образ жизни, а кому еще нужно поработать над своими привычками, спортивными навыками и правильным питанием.  

3. Конкурс загадок.

Учитель. Сейчас мы проверим, на сколько вы внимательны и догадливы. Послушайте загадки и постарайтесь ответить праивльно. (Загадки загадываются по очереди каждой команде. Если одна команда не отгадала, то возможность отгадать переходит к следующей команде.)

 Мы в нее зимой и летом
С головы до ног одеты,
Даже на ночь снять не можем,
Потому что это… (Кожа)

Закаляют нас всегда
Солнце, воздух и… (Вода)

Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится! (Мыло)

Я не море и не речка,
я не озеро, не пруд
Но как утро или вечер-
Люди все ко мне бегут. (Ванна)

Дождик теплый и густой:
Этот дождик не простой,
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)

Резинка Акулинка

Пошла гулять по спинке.

А пока она гуляла,

Спинка розовая стала. (Мочалка)

Говорит дорожка

Два вышитых конца:

«Помылься хоть немножко,
Чернила смой с лица!

Иначе ты в полдня

Испачкаешь меня!» (Полотенце)

Учитель. Молодцы! Все отлично справились!

4. Конкурс: «Ребусы»

   АР — А+УСК — С+А = рука

 ОМ — О+ЫРЛ — Р+О = мыло              

Учитель. О какой важной привычке рассказывается в этих загадках и ребусах?

Ученики. О соблюдении чистоты и гигиены.

Учитель. Правильно! Молодцы! Чистота — залог здоровья! Но почему  необходимо соблюдать  правила личной гигиены?

(ответы учащихся)

Учитель. А знаете ли вы, что является  невидимым, опасным источником  загрязнения помещений?

Ученики. Пыль.

Учитель. Что поможет в борьбе  с пылью?

 (Ответы учащихся)

Учитель.  Когда еще не было разработано никаких специальных средств  и пылесосов, люди успешно справлялись с пылью с помощью воды. Больше всего пыль боится воды!

5. Конкурс «Зеркала»

Учитель. Разбейтесь на пары. Решите между собой, кто будет «зеркалом», а кто в него будет смотреться. Я буду произносить слова стихотворения, а ваша задача в точности повторять движения своего оппонента.  

Дружно маме помогаем –

Пыль повсюду вытираем.

Мы белье теперь стираем,

Полощем, отжимаем.

Подметаем все кругом

И бегом за молоком.

Маму вечером встречаем,

Двери настежь открываем,

Маму крепко обнимаем.

Учащиеся, смотрящиеся в «зеркало» придумывают движение, а учащиеся, изображающие зеркала, стараются в точности повторить их.

Учитель. Молодцы!

6. Конкурс «Чистюля». На земле лежат разные предметы.

Учитель. Нужно быстрее всех собрать все лишние предметы с вашего пути.

Учитель. А как вы думаете, присутствует ли пыль  в чисто убранном  помещении?

(Ответы учащихся)

7. Беседа о пыли

Учитель. Пыль вездесуща. Она просачивается сквозь самые мелкие щели и отверстия. Она есть всюду: в пещере, где никогда не ступала нога человека, в квартире, обитатели которой надолго уехали, в самолете, мчащемся над облаками, и даже высоко над землей, в стратосфере.

Домашняя пыль содержит шерсть домашних животных, фрагменты перьев, частицы насекомых, волос и кожи человека, частицы тканей и бумаги, мельчайшие фрагменты материалов, из которых сделаны стены и мебель.

Пыль вредна, в ней содержатся микроскопические пылевые клещи, бактерии. С грязью и  пылью необходимо бороться, чтобы быть здоровыми!

 А как вы боретесь и как часто? Всегда ли моете руки перед едой, после прогулки и туалета? Следите ли вы  за чистотой  своей одежды, обуви:  ходите ли  в одной и той же  обуви на улице, в школе и дома?»  

( Ответы учащихся)

8. Конкурс «Витаминки»

Учитель: Отлично! Переходим к следующему конкурсу! Все вы знаете, что ЗОЖ – это не только чистота и гигиена, но и правильное питание! Вам нужно принести в свою команду только полезные продукты, которые наполнят вас витаминами. Вперед!

(В корзинах лежат различные продукты, в том числе и вредные. Необходимо выбрать и взять только полезные продукты. Если нет необходимого реквизита, то можно распечатать изображения продуктов и разложить на столах для каждой команды).

Учитель. Благодаря активным конкурсам нашего мероприятия мы выяснили, какая из команд самая ловкая и быстрая. А ведь это тоже благодаря активному образу жизни! Остальные ребята, не отчаивайтесь! Двери спортивного зала нашей школы и спортивных секций всегда открыты для вас! Мы всегда очень рады видеть Вас спортивными, веселыми и здоровыми! А заключительным этапом наших соревнований будет создание командного плаката «ЗОЖ». Каждая команда постарается изобразить с помощью рисунков советы, которые хотели бы дать своим друзьям, младшим по возрасту братьям и сестрам, которые еще не умеют читать, но тоже хотели бы беречь свое здоровье.  

9. Конкурс рисунков о  здоровом образе жизни мелками на асфальте. (Можно заменить на конкурс плакатов  о здоровье на ватмане).

10. Подведение итогов. Вручение грамот и медалей.

Учитель. Вот и подошло к концу наше мероприятие! Понравилось ли вам? Что нового для себя вы узнали? О чем забыли, а тут вспомнили?  

(Ответы учащихся) 

Учитель. Сегодня мы замечательно провели время! Было очень весело и познавательно! А сейчас нам осталось подвести итоги наших соревнований, посчитать баллы и узнать, какая команда стала победителем.

Наградить  грамотами и медалями.

Очерк о здоровом образе жизни | Эссе о здоровом образе жизни для студентов и детей на английском языке

Эссе о здоровом образе жизни: Здоровый образ жизни включает в себя множество вещей, в том числе диетическое питание, ежедневные упражнения, достаточный сон, чувство счастья и позитивное мышление. Когда мы делаем все необходимое для здорового образа жизни, наша жизнь идет правильным путем. Здоровый образ жизни жизненно важен для того, чтобы вы были счастливы и чувствовали себя хорошо в настоящей жизни и в будущем.Если вы выбрали здоровый образ жизни, он будет длиться всю вашу жизнь. Это не только помогает вам жить дольше, но и лучше и меньше подвержено болезням. Здоровый образ жизни — это образ жизни, к которому мы все должны стремиться.

Вы можете прочитать больше Essay Writing о статьях, событиях, людях, спорте, технологиях и многом другом.

Длинные и краткие эссе о здоровом образе жизни для студентов и детей на английском языке

Ниже представлены два эссе на английском языке для учащихся и детей по теме «Здоровый образ жизни» в полной и краткой форме.Первое эссе — это длинное эссе о здоровом образе жизни объемом 400-500 слов. Это эссе о здоровом образе жизни подходит для учащихся 7, 8, 9 и 10 классов, а также для соискателей конкурсных экзаменов. Второе эссе — это короткое эссе о здоровом образе жизни объемом 150-200 слов. Подходит для учеников и детей 6 класса и ниже.

Длинное эссе о здоровом образе жизни 500 слов на английском языке

Ниже мы привели длинное эссе о здоровом образе жизни из 500 слов. Это длинное эссе на тему здорового образа жизни подходит ученикам 7, 8, 9 и 10 классов, а также соискателям конкурсных экзаменов.

Ведение здорового образа жизни — это выбор того, чтобы жить максимально здоровым образом. Чтобы начать вести такую ​​жизнь, то есть вести здоровый образ жизни, нужно сделать несколько вещей. Это означает ежедневное выполнение определенного количества упражнений, таких как бег трусцой, йога, занятия спортом и т. Д. Кроме того, вы также должны иметь сбалансированную и питательную диету со всеми группами продуктов. Было бы лучше, если бы вы принимали правильное количество белков, углеводов, витаминов, минералов и жиров, чтобы поддерживать правильную диету.В совокупности с этими двумя важными аспектами (диета и упражнения) здоровый человек также поддерживает тот же цикл сна, который должен состоять примерно из 7-8 часов сна.

Однако мы должны помнить, что здоровый образ жизни касается не только нашего физического и психического здоровья. Соблюдение сбалансированной диеты, ежедневные упражнения и хороший сон — важные составляющие здорового образа жизни. Но чувство счастья также является важной частью здорового образа жизни. Чтобы стать счастливым, необходимо мыслить позитивно.Когда человек не чувствует себя счастливым или довольным собой, он не совсем здоров. Таким образом, мы должны делать все возможное, чтобы мыслить позитивно, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми, а не грустными.

Мы говорили о том, что все влечет за собой здоровый образ жизни, поэтому теперь мы должны поговорить о том, чего не требует все. Есть несколько вещей, которых следует избегать, чтобы вести здоровый образ жизни. К ним относятся виды практики и привычек, которые вредны для нас, а также для окружающих нас людей, то есть общества. Такие обычаи и привычки включают азартные игры, курение, употребление алкоголя, запрещенные наркотики или любые другие вещи, которые могут превратиться в зависимость.Эти привычки вредны не только для вас, но и для всех окружающих вас людей, поскольку зависимость вызывает нездоровое отношение и поведение. К другим нездоровым привычкам относятся пропуск приема пищи и употребление нездоровой пищи.

Преимущества здорового образа жизни многочисленны: здоровый образ жизни позволяет вам жить дольше, а это значит, что вы можете проводить больше времени со своей семьей. Ежедневные упражнения позволят вам высвободить эндорфины и помогут почувствовать себя счастливее. Регулярные упражнения также улучшают здоровье вашей кожи и волос, а также улучшают внешний вид.Здоровый образ жизни в первую очередь снижает риск опасных для жизни заболеваний, таких как рак, диабет и т. Д., А также снижает вашу предрасположенность к остановке сердца.

В целом, здоровый образ жизни приносит только пользу, поэтому рекомендуется делать все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни. Итак, ешьте три питательных приема пищи в день, избегайте нездоровой нездоровой пищи, бегайте по утрам или бегайте трусцой, спите полные 8 часов и избегайте вредных привычек, таких как наркотики, алкоголь и курение.Здоровый образ жизни — лучшее, что вы можете сделать для своего тела, и вы будете благодарить себя за то, что в последующие годы вы ведете здоровый образ жизни.

Краткое эссе о здоровом образе жизни 200 слов на английском языке

Ниже мы приводим краткое эссе о здоровом образе жизни из 200 слов. Это длинное эссе на тему здорового образа жизни подходит учащимся 1, 2, 3, 4, 5 и 6 классов.

Здоровый образ жизни — важная часть нашей жизни. Есть некоторые вещи, которые мы должны делать, чтобы жить здоровой жизнью.Первое, что нужно сделать, это убедиться, что вы едите три раза в день. Эти блюда должны содержать нужное количество всех пищевых групп, в том числе углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов. Вы не должны есть нездоровую пищу, которая вредна для здоровья.

Следующее, что нужно делать — это ежедневно заниматься спортом для поддержания здорового образа жизни. Это может быть бег трусцой, бег, занятия спортом, танцы или даже ходьба не менее 30 минут. Упражнения необходимы не только для здоровья, но и для того, чтобы ваша кожа и волосы выглядели более восхитительно.

Для здорового образа жизни вам также следует высыпаться ночью. Правильный распорядок дня — рано ложиться и рано вставать с периодом отдыха 7-8 часов. Очень важно высыпаться, но не слишком много и не слишком мало, так как это может повлиять на вашу концентрацию и ваши способности.

Здоровый образ жизни помогает вам жить дольше и жить лучше и счастливее. Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, важно извлекать из нее максимум пользы.

Очерк из 10 строк о здоровом образе жизни

1. Ежедневные упражнения: бег, бег трусцой, занятия спортом, танцы или быстрая ходьба
2. Ешьте три раза в день диетические блюда со всеми группами продуктов (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы)
3. Обязательно высыпайтесь, т.е.е., 7-8 часов в сутки
4. Не спите слишком много или слишком мало, так как это может привести к усталости
5. Психическое здоровье так же важно, как и физическое, для здорового образа жизни
6. Если вы начнете вести здоровый образ жизни, вы не сможете вернуться к старым и нездоровым образам жизни
7. Избегайте вредных привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики, азартные игры и т. Д.
8. Здоровый образ жизни помогает жить дольше
9. Здоровый образ жизни снижает риск таких опасных для жизни заболеваний, как рак и диабет, в том числе
10. Вы будете благодарны в будущем за здоровый образ жизни, как и сейчас.

Эссе часто задаваемых вопросов о здоровом образе жизни

Вопрос 1.
Какие советы для здорового образа жизни?

Ответ:
Регулярно занимайтесь спортом, ешьте все три приема пищи в день, достаточно спите, воздерживайтесь от нездоровой практики, которая может вызвать зависимость, и будьте позитивны, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Вопрос 2.
Какие преимущества я получаю от здорового образа жизни?

Ответ:
Здоровый образ жизни помогает вам жить дольше и иметь лучшую жизнь с меньшим риском заболеваний с высокой летальностью, а также снижает риск сердечной недостаточности.

Вопрос 3.
Как узнать, хорошее ли мое здоровье?

Ответ:
Хорошее здоровье означает, что вы свободны от болезней или болезней. Это означает, что вы можете работать эффективно и обеспечивать людей, которые вам небезразличны.

Вопрос 4.
Что подразумевает здоровый образ жизни?

Ответ:
Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, при котором у человека сохраняется хорошее здоровье.

IELTS Writing Task 2 Пример ответа: Здоровый образ жизни (общая подготовка)

Это пример ответа на письменное задание 2 IELTS из общего тренировочного теста, посвященного здоровому образу жизни.

Прочтите ниже, чтобы узнать об анализе, практике и многом другом!

Вы можете найти все недавние общие вопросы по IELTS здесь , мои другие примеры ответов здесь и мои онлайн-курсы здесь .

У меня также есть Patreon с эксклюзивными PDF-файлами эссе здесь .

Удачи!

Дэйв

IELTS Writing Task 2 Пример ответа: здоровый образ жизни (общая подготовка)

Многие думают, что в современном мире людям очень сложно вести здоровый образ жизни.Другие, однако, считают, что людям легко быть здоровыми и здоровыми, если они этого хотят. Обсудите обе точки зрения и выскажите свое мнение. Вы должны написать не менее 250 слов.

Ведение здорового образа жизни становится все более важной темой по мере развития того, что исследователи знают о питании. На мой взгляд, несмотря на некоторые очевидные препятствия, сегодня людям легче, чем когда-либо, быть здоровыми и спортивными.

Основные препятствия, связанные с фитнесом, сегодня связаны с технологиями. Несколько десятилетий назад люди вели гораздо более активный образ жизни, предполагавший больше физических упражнений и сравнительно меньше времени перед экранами. Появление компьютерных технологий в целом и смартфонов в частности привело к росту пассивного образа жизни во всем мире. Смартфоны — главный виновник. Люди легко становятся зависимыми от небольшого выброса дофамина, который дают телефоны, а их доступность означает, что они созданы так, чтобы быть худшей привычкой каждого.Это мешает многим людям развивать здоровые схемы упражнений, а в тех случаях, когда люди зацикливаются на просмотре шоу на Netflix или YouTube, это также может вызвать переедание.

Несмотря на вышеупомянутые проблемы, сегодня легко быть здоровым из-за большого количества доступной информации о питании. Врачи сто лет назад рекомендовали курить сигареты, а многие источники сердечных заболеваний были задокументированы лишь несколько десятилетий назад. Сегодня везде, куда ни глянь, появляются статьи и люди по телевидению, излагающие веские доказательства, касающиеся питания, а также важности употребления овощей и ограничения употребления мяса и жирной пищи.Ведутся споры о здоровом образе жизни, и консенсус в отношении конкретных продуктов питания может колебаться, но общая тенденция заключается в том, чтобы лучше понимать, какие продукты полезны, а какие сократят вашу жизнь и подорвут ваши цели в фитнесе.

В заключение, хотя сегодня есть веские отговорки, чтобы быть непригодными, люди могут узнать достаточно о питании, чтобы вести здоровый образ жизни с некоторой легкостью. В будущем школы должны прилагать больше усилий, чтобы обучать учащихся вопросам питания и обучать их знаниям, необходимым для борьбы с пассивностью.

Анализ

1. Ведение здорового образа жизни становится все более важной темой по мере развития того, что исследователи знают о питании. 2. На мой взгляд, несмотря на некоторые очевидные препятствия, сегодня людям легче, чем когда-либо, быть здоровыми и спортивными.

1. Перепишите общую тему эссе на первое предложение.
2. Выскажите свое мнение — make на 100% понятен.

1. Основные препятствия, связанные с фитнесом, сегодня связаны с технологиями. 2. Несколько десятилетий назад люди вели гораздо более активный образ жизни, предполагавший больше физических упражнений и сравнительно меньше времени перед экранами. 3. Появление компьютерных технологий в целом и смартфонов в частности привело к увеличению пассивного образа жизни во всем мире. 4. Смартфоны — главный виновник. 5. Люди легко становятся зависимыми от небольшого выброса дофамина, который обеспечивают телефоны, а их доступность означает, что они созданы так, чтобы быть худшей привычкой каждого. 6. Это мешает многим людям развивать здоровые схемы упражнений, а в тех случаях, когда люди запоем смотрят шоу на Netflix или YouTube, это также может вызвать переедание.

1. Ваше первое предложение должно быть тематическим предложением с вашей основной идеей для этого абзаца. Сделайте это кратко и просто.
2. Я начинаю здесь со сравнения с прошлым, чтобы объяснить свою основную идею.
3. Будьте как можно конкретнее, развивая свою основную идею.
4. Измените грамматику, используя короткие точные предложения и более длинные и сложные.
5. Чем больше деталей, тем лучше будет ваш словарный запас.
6. Не переходите к новой основной идее — просто завершите развитие основной идеи из вашего тематического предложения.

1. Несмотря на вышеупомянутые проблемы, сегодня легко быть здоровым из-за большого количества доступной информации о питании. 2. Сотню лет назад врачи рекомендовали курить сигареты, а многие источники сердечных заболеваний были задокументированы лишь несколько десятилетий назад. 3. Сегодня везде, куда ни глянь, можно найти статьи и людей по телевидению, излагающие веские доказательства, касающиеся питания, а также важности употребления овощей и ограничения употребления мяса и жирной пищи. 4. Ведутся споры о здоровом образе жизни, и консенсус по поводу конкретных продуктов питания может колебаться, но общая тенденция состоит в том, чтобы лучше понимать, какие продукты полезны, а какие сократят вашу жизнь и подорвут ваши цели в фитнесе.

1. Напишите еще одно ясное тематическое предложение с единственной основной идеей.
2. Развивайте основную идею на конкретном примере.
3. Здесь я сравниваю это с объемом информации о питании, доступной сегодня.
4. Сделайте вывод / доработайте последнее предложение.

1. В заключение, хотя сегодня есть веские отговорки, чтобы быть непригодными, люди могут узнать достаточно о питании, чтобы вести здоровый образ жизни с некоторой легкостью. 2. Школы должны прилагать больше усилий в будущем, чтобы обучать учащихся вопросам питания и давать им знания, необходимые для борьбы с пассивностью.

1. Повторяю свое мнение.
2. Включите заключительную деталь / дополнительную деталь в заключение эссе.

Словарь

Вести здоровый образ жизни становится все более важной темой, поскольку знания исследователей о питании эволюционировали в .На мой взгляд, несмотря на очевидных препятствий , это легче, чем когда-либо для людей сегодня быть здоровыми и здоровыми.

основных препятствий , связанных с фитнесом сегодня вращаются вокруг технологий. Несколько десятилетий назад люди вели гораздо более активный образ жизни, который предполагал больше физических упражнений и сравнительно меньше времени перед экранами . Появление компьютерных технологий в целом и смартфонов , в частности, , вызвало еще других пассивных образов жизни во всем мире .Смартфоны — главный виновник . Люди становятся легко зависимыми от небольших порций дофамина , которые предоставляют телефоны, и их доступность означает, что они созданы на заказ — это худшая привычка для всех. Это мешает многим людям выработать здоровых схем упражнений и, в тех случаях, когда люди разгулявшиеся часы показывают на Netflix или YouTube, также могут вызывать переедания .

Несмотря на вышеупомянутых проблем , сегодня легко быть здоровым из-за количества доступной информации о питании.Врачи сто лет назад рекомендовали курить сигареты, и источников сердечных заболеваний были задокументированы всего десятилетия назад. Сегодня везде, куда ни глянь, можно увидеть статьи и людей по телевидению , излагающие убедительных доказательств, касающихся питания, а также важность употребления овощей, и , ограничивающего мяса и жирной пищи. Существует здоровых дебатов и консенсуса по конкретным продуктам питания, но общая тенденция — это большая осведомленность о том, какие продукты полезны, а какие сократят вашу жизнь и подорвут ваши фитнес-цели.

В заключение, хотя сегодня существует веских оправданий непригодности, люди могут узнать достаточно о питании, чтобы вести здоровый образ жизни с степенью легкости . Школы должны прилагать больше усилий в будущем, чтобы обучать учащихся вопросам питания, и настраивает их с необходимыми знаниями для борьбы с пассивностью .

ответы

здоровый образ жизни проживание в шап

эволюционировал изменился / стал более современным

очевидных препятствия явных проблем

проще, чем когда-либо проще всего

основных препятствия наиболее очевидных проблем

вращаются вокруг относятся к

сравнительно меньше времени меньше времени

экрана устройства

пришествие начало

в целом всего

в частности особенно

осаждено привело к

пассивного образа жизни во всем мире человека сегодня менее активны

Главный виновник Главный виновник

легко увлекается не может перестать употреблять

мелкий допамин проносится немного удовольствия

на заказ на заказ

предотвращает остановки

здоровых режима упражнений полезных привычек для посещения тренажерного зала

разгул смотреть показывает смотреть несколько серий подряд

переедание переедание

вышеупомянутых проблем уже представленных трудностей

болезни сердца сердечные приступы

задокументировано зарегистрировано / отмечено

разметка прояснение

веские доказательства научные доказательства

ограничение содержит / останавливает / замедляет

здоровые дебаты хорошие аргументы

консенсус общее мнение

общая тенденция общая картина

больше узнавать больше знать о

укоротить укоротить / отрезать

подорвать работать против / бороться

хороших оправданий оправданий

степень легкости легкость

настроить дать им / подготовить

боевая пассивность делает людей более активными

Произношение

ˈhɛlθi ˈlaɪfˌst

8 шагов к здоровому образу жизни

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то это вам необходимо прочитать.

Здоровый образ жизни — залог долголетия. Не только это, но и защищает нас от различных болезней. но это также может помочь нам жить страстной и полноценной жизнью. Однако, чтобы вести здоровый образ жизни, мы должны о многом позаботиться. Здесь вы узнаете о 8 шагов к здоровому образу жизни .

8 шагов к здоровому образу жизни

Когда вы живете в соответствии с принципами здоровья, вы начинаете вести здоровый образ жизни. Однако, если вы идете на компромисс со здоровыми принципами, ваше здоровье начинает ухудшаться.Поэтому так важно, чтобы мы жили в соответствии с принципами Здоровья. Ниже приведены шаги к здоровому образу жизни.

1. Здоровое питание
2. Ежедневные упражнения
3. Пейте много жидкости
4. Хорошо спать
5. Бросить курить
6. Снизьте потребление алкоголя
7. Позаботьтесь о своей гигиене
8. Медитировать и расслабляться

Следуя этим принципам здоровья, вы начнете вести здоровый образ жизни.

Ешьте здоровую пищу

Есть старая поговорка, что мы то, что мы едим. Вот почему нам нужно Healthy Diet , чтобы вести здоровый образ жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы жить здоровой жизнью, нашему организму необходимо более 40 питательных веществ в достаточном количестве. Эти незаменимые питательные вещества включают девять аминокислот, две жирные кислоты, тринадцать витаминов и пятнадцать минералов.

Недостаток любого из этих питательных веществ может привести к различным заболеваниям организма.Итак, нам очень необходимо есть пищу, богатую питательными веществами.

Более того, не существует пищи, которая сама по себе может обеспечить наш организм всеми этими важными питательными веществами. На самом деле, дело не в том, чтобы есть много еды, а в сбалансированной диете, которая может обеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами.

Что такое здоровая диета?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, здоровая диета состоит из:

• Овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые.
• 400 граммов фруктов и овощей (пять порций в день).
• Менее 10% калорий за счет бесплатного сахара для здорового взрослого, потребляющего 2000 калорий в день.
• Менее 30% калорийности жиров. Предпочтительны ненасыщенные жиры вместо насыщенных.
• Менее 5 граммов соли в день.

Ежедневные упражнения

Помимо здорового питания, нам также необходимо выполнять физических упражнений ежедневно .Любая физическая активность, которая улучшает нашу общую физическую форму, здоровье и благополучие, называется упражнением. Когда мы начинаем работать над фитнесом нашего тела, мы начинаем улучшать наше общее состояние здоровья. Ниже приведены преимущества упражнения:

.

• Помогает нам поддерживать здоровый вес
• Регулирует нашу пищеварительную систему.
• Создает и поддерживает плотность костей.
• Улучшает нашу мышечную силу.
• Мы все время чувствуем себя счастливыми.
• Ограничивает хирургический риск.
• Укрепляет иммунную систему.
• Улучшает сердечно-сосудистую систему.

Пейте много жидкости

Согласно исследованию, вода составляет 70% воды. И есть причина, по которой вода необходима для жизни. Несмотря на то, что Вода является важным элементом выживания, мы иногда не пьем достаточно Воды. В результате мы чувствуем жажду, сон, головные боли и снижение диуреза.

Чтобы вести здоровый образ жизни, нам необходимо пить достаточно воды. В среднем для хорошей жизни нам необходимо 1,5 литра воды в день. В случае поставки в меньшем количестве мы можем столкнуться с рядом заболеваний. Кроме того, мы можем принимать воду в виде различных жидкостей, таких как чай, молоко, кофе, соки и другие напитки.

На самом деле питьевая вода приносит пользу для здоровья.

• Улучшает память и настроение
• Помогает нам при тяге к сахару
• Помощь в весе техническое обслуживание
• Повышает эффективность упражнений
• Уменьшает головную боль и Мигрень
• Предотвращает Запор
• Предотвращает образование камней в почках
• Помогает нам справляться с тревогой

Хорошо спать

Для нормального функционирования человеческому организму необходимо 8 часов сна.В случае меньшего количества сна мы начинаем испытывать различные нарушения сна, которые иногда очень опасны для жизни. Хотя наше тело рассчитано на две фазы по 4 часа сна. Но если вы спите восемь часов за один раз, это тоже нормально.

Сон очень важен для хорошей жизни. Поэтому, если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам следует начать заботиться о своем режиме сна.

Вот некоторые преимущества хорошего сна для здоровья .

• Сохраняет ваше сердце здоровым.
• Предотвращает рак.
• Снижает стресс.
• Уменьшает воспаление.
• Делает вас более внимательным.
• Улучшает вашу память.
• Помогает похудеть.
• Делает вас умнее.
• Снижает риск депрессии.
• Сам помогает в ремонте кузова.

Бросить курить

Помимо принятия хороших привычек, вам также необходимо отказаться от них для здорового образа жизни. Курение — это первое. Если вы еще не курите, вы можете вести здоровый образ жизни. Однако если вы уже курите и хотите вести здоровый образ жизни. Тогда вам следует бросить курить.

Последующие риски для здоровья связаны с курением.

• Повышает риск сердечного приступа.
• Повышает кровяное давление.
• Риски рака желудка и язвы.
• Ваша кожа быстро стареет.
• Ослабляет ваши кости.
• Увеличивает риск инсульта мозга.
• Повреждает легкие.
• Простуда и кашель — обычное явление.
• Вызывает неприятный запах изо рта и окрашивает зубы.
• Причины мужской импотенции.

Это лишь некоторые общие риски для здоровья, связанные с курением.Поэтому вам следует бросить курить, чтобы вести здоровый образ жизни сегодня.

Снизьте потребление алкоголя

Помимо отказа от курения, вам следует также сократить потребление алкоголя, чтобы жить здоровой жизнью. Если вы уже умеренно пьете, то вы готовы вести здоровый образ жизни. Однако, если вы запойный алкоголь и хотите иметь хорошее здоровье, вам следует пересмотреть свои алкогольные привычки.

Что такое чрезмерное употребление алкоголя?

Согласно стандартам США, чрезмерное употребление алкоголя определяется как:

• 4 или более порции напитка для женщин за один присест.
• 5 или более напитков для мужчин за один сеанс.
• Пьянство беременными женщинами.
• Распитие лиц моложе 21 года.

Помимо потери контроля над собой, как у пьяного водителя грузовика, чрезмерное употребление алкоголя сопряжено с множеством других рисков для здоровья.

• Сжимает ваш мозг.
• Black Out Experience.
• Делает вас зависимым от алкоголя.
• Повреждает ваше сердце.
• Повреждает вашу печень.
• Вызывает хронический панкреатит.
• Вызывает диарею.
• Бесплодие.
• Недоедание.
• Изменения в поведении.
• Рак.
• Галлюцинации.
• Мышечные судороги.

Позаботьтесь о своей гигиене

Следующим шагом к здоровому образу жизни является забота о личной гигиене.Наше тело также может предоставить место и пространство для вирусов, паразитов и болезней, вызывающих рост и размножение микробов. Если не принять меры, эти микробы могут проникнуть в наш организм и вызвать различные заболевания.

• Баня каждый день.
• Чистите зубы два раза в день.
• Вымойте руки после туалета.
• Вымойте руки перед приготовлением или едой.
• Носите чистую одежду.
• Вешайте одежду на солнце.
• Держитесь подальше от людей, не закрывая руки, нос и рот.
• Руки не пожимать. Просто скажите «Привет» или «Привет», если хотите кого-нибудь поприветствовать.

Медитировать и расслабляться

В дополнение к заботе о своем физическом теле нам также необходимо заботиться о своем разуме и душе для здоровой жизни. Итак, нам очень необходимо медитировать и расслабляться в одиночестве. Медитация дает нашей душе питательную диету. Мы всегда должны мыслить позитивно и держаться подальше от негативных людей в нашей жизни.

Вот некоторые преимущества медиации для здоровья.

• Снижает стресс.
• Контролирует тревогу.
• Продвигает позитивизм.
• Самосознание.
• Улучшает память.
• Помогите нам бороться с зависимостями.
• Улучшает сон.

Вердикт

Здоровый образ жизни — это способ здорового образа жизни. Чтобы жить здоровой жизнью, мы должны иметь хорошие привычки и отказаться от вредных.Когда мы начинаем жить по принципам здорового образа жизни, мы начинаем вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни не только продлевает жизнь, но и делает ее увлекательной и полноценной.

FAQ’s

Как я могу вести здоровый образ жизни?

Вы можете вести здоровый образ жизни, употребляя разнообразную здоровую пищу. Вам также следует бросить курить и сократить потребление алкоголя. Кроме того, вы должны хорошо спать и следить за своей гигиеной. Наконец, вы должны пить столько воды, сколько вам нужно за день.

Какие 5 здоровых привычек?

1. Пейте достаточно воды.
2. Спи спокойно.
3. Ешьте зеленую пищу.
4. Носите чистую одежду.
5. Чистите зубы.

Какой пример здорового образа жизни?

Человек, который ест достаточно. Пьет большое количество воды. Спит хорошо. Не курит. И остается трезвым большую часть своего времени.

Какой самый здоровый образ жизни?

Самый здоровый образ жизни — это следовать всем принципам здоровья, упомянутым выше в теме.

Что такое нездоровый образ жизни?

Не есть здоровую пищу, курить, злоупотреблять алкоголем и не чистить зубы — вот несколько распространенных примеров нездорового образа жизни.

Что делать каждый день?

1. Вы должны вставать рано утром.
2. Ходьба или упражнение в течение 30 минут.
3. Чистите зубы.
4. Примите ванну и помойте тело.
5. Медитируйте и расслабляйтесь не менее 15 минут.
6. Ешьте здоровую пищу. Как минимум трижды в день.
7. Пейте много воды и пить.
8. Спи спокойно.

Здоровый образ жизни

Широко известно, что продолжительность жизни увеличивается. Но причина того, что средние цифры выше, чем они были, скажем, сто лет назад, не в том, что все люди живут дольше, чем раньше. Одна из причин заключается в том, что благодаря медицинским исследованиям многие болезни были устранены; второй — в войнах погибает меньше людей. Как правило, жизни современного человека угрожает множество факторов. Одна из них — растущее загрязнение окружающей среды промышленностью и транспортом; другая — малоподвижный образ жизни людей, проживающих в больших и малых городах, то есть большинства населения планеты. Третий фактор — качество еды, которую мы едим, и воды, которую мы пьем, что приводит к множеству заболеваний. Четвертое — проживание в больших городах приводит к эпидемиям и даже пандемиям многих заразных болезней. Нездоровый образ жизни приводит к тому, что многие люди имеют избыточный вес.
Следовательно, единственный возможный способ сохранить свое здоровье — это здоровый образ жизни, который включает поддержание формы, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и, конечно же, наркотиков.
Физическая подготовка — это общее состояние хорошего физического здоровья. Для всех, кто действительно хочет быть здоровым, фитнес стал неотъемлемой частью их жизни. Фитнес-бум привел к увеличению числа людей, занимающихся спортом и спортом. Это общеизвестный факт, что даже умеренная физическая активность может защитить вас от сердечных заболеваний и инсультов, ожирения и гриппа. Есть много способов поддерживать форму. Во-первых, вы можете посетить оздоровительные и фитнес-клубы. Множество оздоровительных и фитнес-клубов, общественных центров досуга, огромных крытых аквапарков пользуются большой популярностью у людей всех возрастов. Во-вторых, необходимы регулярные физические упражнения. Люди разного возраста могут выбирать или разрабатывать упражнения, которые им подходят. Некоторые люди занимаются аэробикой или йогой; другие предпочитают силовые тренировки в тренажерном зале. Многие люди предпочитают ходьбу или бег трусцой, которые являются самыми дешевыми и доступными видами спорта. Наилучший способ поддерживать форму — это регулярные занятия спортом. В России многие виды спорта популярны среди молодых и старых: футбол, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках, рыбалка, охота, катание на роликах и др. Массовые соревнования по бегу становятся все популярнее у россиян. Городских марафонов стали спортивными событиями, о которых сообщают по радио, телевидению и в прессе.
Здоровое питание — тоже важная часть сохранения здоровья. Эта диета содержит пониженное количество холестерина, жиров, сахара и соли. Помогает защитить наш организм от широкого спектра заболеваний; самые опасные — болезни сердца, печени и рака.
Чтобы оставаться здоровым, нужно, конечно, отказаться от курения. Всем известно, что курение опасно для здоровья и может привести к смертельным заболеваниям, таким как рак. Несомненно, следует запретить курение во всех общественных местах.

---

IELTS Эссе о здоровом образе жизни

IELTS WRITING TASK -2

Многие считают, что каждый человек несет ответственность за свой здоровый образ жизни. Другие считают, что об этом должны позаботиться правительства. Обсудите обе точки зрения и выскажите свое собственное мнение.

ОБРАЗЕЦ ОТВЕТА

В настоящее время здоровье стало огромной проблемой для людей во всем мире. Об этом свидетельствуют данные о большом количестве людей, страдающих различными заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как рак, ожирение, гипертония, диабет и сердечные заболевания. В этих обстоятельствах вопрос о том, должны ли люди или государство брать на себя ответственность за свое здоровье, стал спорным. На мой взгляд, и личная дисциплина, и государственные возможности могут изменить ситуацию.
Некоторые люди считают, что человек сам несет ответственность за свои диетические предпочтения и режим упражнений. Как сбалансированная диета, так и физические тренировки фактически определяют, ведет ли человек здоровый образ жизни или нет. Более того, в этом быстро меняющемся мире чрезвычайно сложно поддерживать ограничения и дисциплину в отношении еды и фитнеса, чего можно достичь только личными усилиями. Кроме того, если человек по-прежнему мотивирован держаться подальше от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, он может вести лучшую жизнь, физически и психологически, по сравнению с курильщиками и алкоголиками.
Однако другие полагают, что только вмешательство государства может помочь людям вести здоровый образ жизни. Причина их веры в том, что информационные кампании и возможности могут быть предоставлены только силами правительства. Штат может выставлять рекламные щиты, печатать статьи в газетах и ​​организовывать беседы, которые помогают повысить осведомленность о роли здорового образа жизни в сдерживании болезней. Мало того, зеленые зоны, такие как парки в городах и спортзалы с минимальными затратами, могут мотивировать граждан заниматься спортом каждый день.Кроме того, строгие правила запрета курения в общественных местах могут спасти некурящих от пагубных последствий пассивного курения.
В целом, как люди, так и государство могут совместно работать над тем, чтобы заставить большинство людей вести здоровый образ жизни.

No related posts.